ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ವಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವಿಧ ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ ಇದರಿಂದ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, B1, B2, B3, B6, B9, E, C, PP, P, A. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಬೋರಾನ್, ನಿಕಲ್ , ತಾಮ್ರ. ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ತರಕಾರಿಗಳು):

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಬೀಟ್
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• ಮೂಲಂಗಿ
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಬೀಟ್
• ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ
• ಮೆಣಸು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು
• ಹಸಿರು

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ #1 ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ಸಿ, ಡಿ, ಪಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಎ, ಇ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬೀಟಾ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು: ಮಕ್ಕಳು, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ - ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಹಣ್ಣುಗಳು):

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
• ಒಂದು ಅನಾನಸ್
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು
• ಪ್ಲಮ್ಗಳು
• ಸೇಬುಗಳು

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದದ್ದು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 0.5%. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು B, A, H, PP, D. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 20-25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ 5-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ವಾರದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕೆಫಿರ್
• ಹಾಲು
• ಮೊಸರು ಹಾಲು
• ಮೊಸರು
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• ರಿಯಾಜೆಂಕಾ
• ಸ್ನೋಬಾಲ್
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಗಂಜಿ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಗುಂಪು ಬಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ನಿಕಲ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಬೋರಾನ್, , ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಪೋರಿಡ್ಜಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ನೂಡಲ್ಸ್ (ಒರಟಾದ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ)
• ಬಕ್ವೀಟ್
• ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
• ಅವರೆಕಾಳು
• ಬೀನ್ಸ್
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಾಂಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಂಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಎ, ಎಚ್, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕೋಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು. ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಗುಂಪು ಬಿ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕನ್ ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕೋಳಿ
• ಗೋಮಾಂಸ
• ಟರ್ಕಿ
• ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
• ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು
• ಹಂದಿಮಾಂಸ

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಗುಂಪು B, A, PP, C, E. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ನಿಕಲ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಟ್ಟಿ:

• ಪೊಲಾಕ್
• ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್
• ಸ್ಪ್ರಾಟ್
• ಸ್ಕ್ವಿಡ್
• ಸೀಗಡಿಗಳು
• ಕಾಡ್
• ಹೆರಿಂಗ್
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು
• ಪಿಂಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್

ವಾರದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಸಕ್ಕರೆ
• ಮೆಣಸು
• ಯೀಸ್ಟ್
• ವಿನೆಗರ್
• ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು
• ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
• ಹಸಿರು ಚಹಾ
• ಕೋಕೋ
• ಲವಂಗದ ಎಲೆ
• ಸಾಸಿವೆ
• ಅಣಬೆಗಳು

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಸಮಂಜಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಚಿಕ್ಕ ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಖರೀದಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬುಟ್ಟಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ #2 ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಾನೂನಿನಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ವಿವರವಾದ ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೆಟ್ 475 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ - 350 ರಿಂದ. ನಾವು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ 2017 ರಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಏನಾಗಿರುತ್ತದೆನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ.

ರಷ್ಯಾ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು 2018 ರವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಹಾರ, ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು. ಸುಮಾರು 9.8 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಒಟ್ಟು 156 ವಸ್ತುಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಬುಟ್ಟಿಯ ಘಟಕಗಳ ವೆಚ್ಚವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಸೂಚಿಸಿದ ಮೊತ್ತವು ಸರಾಸರಿ ರಷ್ಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ, ಗುಣಿಸುವ ಅಂಶವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ರಾಜಧಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳು.

ಪೂರ್ಣ ಲೈನ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು2017 ರಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಮೌಲ್ಯಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಆಹಾರ.

ಈ ವರ್ಗವು ಎಲ್ಲಾ ಬುಟ್ಟಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸ್ಥಾಪಿತ ಪ್ರಮಾಣವು 2.5 ಸಾವಿರ ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ - 2.2 ಸಾವಿರ ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 2 ಸಾವಿರ. ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ 2017,ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 0.3 ಕೆಜಿ;
• ತರಕಾರಿಗಳು - 0.58 ಕೆಜಿ;
• ಹಣ್ಣು - 0.16 ಕೆಜಿ;
• ಸಿಹಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ) - 0.06 ಕೆಜಿ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು - 0.04 ಕೆಜಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಅದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 0.16 ಕೆಜಿ;
• ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - 0.05 ಕೆಜಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.. ಮತ್ತು ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ, ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ತೀರ್ಮಾನವು ಹೀಗಿದೆ: ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಾಧಾರದ ಕನಿಷ್ಠ ಗಾತ್ರವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಅಥವಾ 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ದಿನಸಿ ಅಲ್ಲದ ಸರಕುಗಳು

ಜೊತೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಬೇಕು, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಗತ್ಯಗಳು ಆಹಾರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾದ ವೆಚ್ಚಗಳ ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಬಟ್ಟೆ, ಔಷಧಿಗಳು, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 2.45 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು ಸಾಕು.

ಈ ವರ್ಗದ ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಸೇವೆಗಳು

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೇವೆಗಳ ಪಾವತಿಗೆ ಅದೇ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು, ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಮುಂದೆ" ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಿಗಳು ಇರುವುದು ಅಸಂಭವವಾದರೂ.

ಈ ಹಣದಿಂದ ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೋಣೆಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಯುಟಿಲಿಟಿ ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಒಪೆರಾ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆಗಾಗಿ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗೆ ಒಂದು ಟಿಕೆಟ್. ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಟಿಕೆಟ್. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಉಳಿದಿದೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ 2.45 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಟಿಕೆಟ್ ವೆಚ್ಚವು 2690 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಥಿಯೇಟರ್ ವೆಚ್ಚವು 2800 ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯುಟಿಲಿಟಿ ಬಿಲ್ಗಳು 3000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯು ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ವೇತನ, ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಬೆಲೆ ಅಥವಾ ಅದರ ವಿತ್ತೀಯ ಸಮಾನವು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಒಂದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓದುಗರು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕುತೂಹಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂಚಿಸಿದ ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣದುಬ್ಬರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತುರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ 2017. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು 4-5%ನ ಅಂದಾಜು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೇಶದ ನಾಯಕತ್ವವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಬುಟ್ಟಿಯ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಚಿವ ಎಂ. ಟೋಪಿಲಿನ್ ಎತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ ಎಂದರೇನು, 2018 ರಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನ "ಸೆಟ್" ಗೆ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ? ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸೋಣ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಅಂದಾಜು ಸೆಟ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಮಾಸಿಕ (ವಾರ್ಷಿಕ) ಬಳಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಸರಕುಗಳ ಶ್ರೇಣಿ.

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಂತ್ರಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಟೊಪಿಲಿನ್ ಅವರು ಆಹಾರದ ಗುಂಪಿನ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ (ಪಿಸಿ) ಅನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದರು. ಇಂದು, ಅದರಲ್ಲಿ "ತುಂಬಾ" ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದೆ, ಇಲಾಖೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಇನ್ನೂ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನೈಜ ಬಳಕೆಯ ರಚನೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ 2016 ರಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿತು. ಹಲವಾರು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಆಹಾರದ ಬುಟ್ಟಿಯು ಅವರಿಗಿಂತ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ.

"ಪ್ರಸ್ತುತ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದೆ" ಎಂದು ಸಚಿವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುವುದು ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ 50% ರಷ್ಟಿರುವ ಆಹಾರದ ಪಾಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (25%) ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ (25%) ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಚಿವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ರಷ್ಯನ್ನರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅವರು ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಸ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ತಲಾ ಆದಾಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ ತಲಾ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಆದಾಯದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಟೊಪಿಲಿನ್ ವಿವರಿಸಿದರು - ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಾಸರಿ ಆದಾಯದ 40 ರಿಂದ 60 ಪ್ರತಿಶತ. ಅಂದಹಾಗೆ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನ ವೇತನವು ಸರಾಸರಿ ತಲಾ ಆದಾಯದ ಸುಮಾರು 43 ಪ್ರತಿಶತವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಚಿವಾಲಯದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಮಸೂದೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ಸರಾಸರಿ ತಲಾ ಆದಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀವನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. "ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿತ್ತೀಯ ಆದಾಯವನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಟೋಪಿಲಿನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದರು.

ಸರಾಸರಿ ಆದಾಯ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಟ್ಟು ಆದಾಯವನ್ನು ಅದರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಸರಳವಾದ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಆದಾಯವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಒಂದು ನಿಯತಾಂಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆದಾಯವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, 2015 ರ ರೋಸ್ಸ್ಟಾಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತಲಾ ಆದಾಯವು 59,567 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಸರಾಸರಿ ಕಡಿಮೆ - 43,043 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 2015 ರಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ವೇತನ (14,749 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ಸರಾಸರಿ ತಲಾ ಆದಾಯದ 34.3% ಆಗಿತ್ತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ವೇತನದ 40% ಬಡತನದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸರಾಸರಿ ವೇತನದ 60% ನಷ್ಟು ಜೀವನ ವೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜೀವನ ವೇತನ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ

ಆದರೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇಂದು ನಾವು 2013-2017ರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ 2012 ರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಬಳಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ.

ಪಿಸಿಯ ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪ್ರಮಾಣಕ-ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಒಂದು, ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಬಳಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಅನುಪಾತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಾನೂನಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಬುಟ್ಟಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪ್ರಮಾಣಕ-ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಜೀವನಾಧಾರದ ಕನಿಷ್ಠ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ PM ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ, ಪಿಂಚಣಿ, ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸಬ್ಸಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸೆಟ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. . ಪಿಸಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥ ಜನಸಂಖ್ಯೆ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರದೇಶಗಳ ಹವಾಮಾನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಿಂಚಣಿಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ನಾವು ಅವನ ಸಣ್ಣ ಆದಾಯವನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: 34% - ಆಹಾರ, 44% - ವಸತಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿ, 10% - ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಿಗೆ, 5% - ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, 6% - ಅಗತ್ಯ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, 1% ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ಗಾಗಿ.

ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮಗಾಗಿ ಏನು ಯೋಜಿಸಿದರೂ, ಪಿಂಚಣಿದಾರನು ತನ್ನ ಸ್ನಾನದ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಯು ಮೂರನೇ ಸಾಲಿನ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದ ಪ್ರಮುಖ ಸೇವೆಗಳ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು 3013 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: 2013 ರವರೆಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ (ಹಳೆಯದು) ಆಗಿರುತ್ತದೆ: 9685 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು. + 3013 ರಬ್. = 12698 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಮತ್ತು 2013 ರ ನಂತರ (ಹೊಸ) ಈ ಬುಟ್ಟಿ: 7260 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. + 3013 ರಬ್. = 10273 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮುದಾಯಿಕ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೆಚ್ಚಗಳ ವೆಚ್ಚದ ಮಾನದಂಡವನ್ನು 1980 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 4261 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ನಿಜವಾದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ. ದ್ವಿಗುಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ ಈ ವೆಚ್ಚಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಏಕೈಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಅವರ ಪಿಂಚಣಿ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

Rospotrebnadzor ನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಈಗ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ರೋಸ್ಪೊಟ್ರೆಬ್ನಾಡ್ಜೋರ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಚಿವಾಲಯದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಾನದಂಡಗಳು (ಹಿಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿದಂತೆ). ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರು - ಐದು. ನಿಗದಿತ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು 365 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - 346 ಗ್ರಾಂ. ಸಮರ್ಥ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಢಿಯು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ಕತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ" (ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ - ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ). ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ: ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಬಾರಿ (ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ - 160 ಗ್ರಾಂ), 1.7 ಬಾರಿ - ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ.

ದೇಶದ ಪ್ರತಿ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 360 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ದ್ವಿಗುಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕನು 1.5 ಕೆಜಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ ಮಾಂಸ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣು (5 ಕೆಜಿ) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - 9.6 ಕೆಜಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು - 10.5 ಕೆಜಿ , ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 8.4 ಕೆಜಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು "ನೊಂದಿದ್ದಾರೆ": ಅವರು ಈಗ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಗ್ರಾಂ). ಬುಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯನ್ನರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 290 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು 21 ಡಜನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಿಂಚಣಿದಾರರಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಚುವಲ್ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಪಾಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಚಿವಾಲಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಜವಾದ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಬಡ ವರ್ಗದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅದರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾಜ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ನಾಗರಿಕರ ಆದಾಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೌಕರರು ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿದಾರರು, ಅವರ ಆದಾಯವನ್ನು ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆವಿಷ್ಕಾರ: ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಟ್ಟೆ, ಬರವಣಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ರಾಜ್ಯವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೇವೆಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 285 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ, ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ, 10 ಘನ ಮೀಟರ್ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 50 kW ವಿದ್ಯುತ್, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 6.7 ಗಿಗಾಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಾಖ ಮತ್ತು 18 ಚದರ ಮೀಟರ್ ವಸತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಮಾಸಿಕ ಸೇವಾ ವೆಚ್ಚದ ಐದು ಪ್ರತಿಶತ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಆಗಿತ್ತು.

ಈಗ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: "ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು" ಮತ್ತು "ಸೇವೆಗಳು" ಲೇಖನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ವೆಚ್ಚವು ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚದ 50% ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾನೂನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು "ಕಿರಾಣಿ ಬುಟ್ಟಿ" ಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಗುಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸೇವೆಗಳು, ಖರೀದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಈ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ರಾಜ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಜೀವನ ವೇತನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ವೇತನ, ಪಿಂಚಣಿಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನಗಳು, ಭತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರಷ್ಯಾದ ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ 30 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಹಾರ, ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ತಲಾ 10 ಅಂಕಗಳು. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: US ನಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಕುಗಳು, ಬಡವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಈ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ರಾಜ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉತ್ಪಾದನೆ, ತೆರಿಗೆ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆದಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ US ರಾಜ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಬುಟ್ಟಿಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ USA ನಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಾಸಿಸಲು ಹೋದರೆ ಮನೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಬಳಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು

ಸೋವಿಯತ್ ಯೋಜಿತ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಇಡೀ ದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಬುಟ್ಟಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೆಲಿಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ರಷ್ಯಾದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ ವೆಚ್ಚದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೇಖೆಯಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಬಜೆಟ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಔಷಧಿ ಉಚಿತ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕಾನೂನನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ದೇಶವು 2018 ರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಳವಳವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತಜ್ಞರು ರಷ್ಯಾದ ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು:

ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ವರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸುವುದು;

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪಿಂಚಣಿದಾರರ ಆಹಾರದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತರಲು;

ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಂದ PC ಯ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು.

ಮಸ್ಕೋವೈಟ್ಸ್ನ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕೋವೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಚಿತ್ರವು ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು:

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ

• 370 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್;
• 290 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• 370 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು;
• 180 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು;
• 780 ಗ್ರಾಂ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• 60 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು; ಅರ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆ;
• 70 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು;
• 180 ಮಾಂಸ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಚಹಾ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಚೀಸ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮದ್ಯ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಚಾನಲ್‌ಗಳ "ಸೈಟ್" ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಟಿ amTam ಅಥವಾ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಿದ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, 4 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಯಾವುದೇ ಗುಂಪಿನ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತನಿಖೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗಿರುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಆದರೆ ಅದರ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅನಲಾಗ್, ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಇದು ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆದಾಯ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗಿನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವಿದೆ.

2 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ (ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ)

ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ

1. ಮಾಂಸ: ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ. ಅಂದಾಜು 4 ಕೆ.ಜಿ.

ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಂಸದಿಂದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಚಾಪ್ಸ್, ಸೂಪ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಮೀನು: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ತಾಜಾ - 4 ಕೆಜಿ.

3. ಧಾನ್ಯಗಳು: ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಾರ್ನ್, ಗೋಧಿ - 2 ಕೆಜಿ.

4. ಪಾಸ್ಟಾ - 1 ಕೆಜಿ.

5. ತರಕಾರಿಗಳು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು - 9 ಕೆಜಿ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 3 ಕೆಜಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ತಲಾ 2 ಕೆಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ).

6. ಹಿಟ್ಟು - 0.5 ಕೆಜಿ.

7. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಬಾಟಲ್.

8. ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - 0.5 ಕೆಜಿ.

9. ಉಪ್ಪು. 1 ಕೆಜಿಯ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು.

10. ಕಾಫಿ, ಟೀ - 1 ಪ್ಯಾಕ್ / ಜಾರ್ 100 ಗ್ರಾಂ.

11. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲಿವ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್) - ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ 1-2 ಜಾಡಿಗಳು.

12. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು -300 ಗ್ರಾಂ (ಮುಯೆಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು).

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಖರೀದಿಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಮಾಸಿಕ ದರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ):

13. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 24 ಪಿಸಿಗಳು. (ವಾರಕ್ಕೆ 6).

14. ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - 5-7 ಕೆಜಿ, ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

15. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 2 ಕೆಜಿ (ವಾರಕ್ಕೆ 0.5 ಕೆಜಿ).

ಚೀಸ್ - 0.5 ಕೆಜಿ.

ಕೆಫಿರ್ - 3 ಲೀ.

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 1 ಲೀ.

ಹಾಲು - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

16. ಬೆಣ್ಣೆ - 400 ಗ್ರಾಂ.

ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಖರೀದಿಸಿ

17. ಬ್ರೆಡ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಖರೀದಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಗಟು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 25-50 ಕೆಜಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಟ್ಟಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ, ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಬಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ (ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ !!!), ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು.

4 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಅವರು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಕುಟುಂಬವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬ.

ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇಂಧನವು ಹೊಸ ಕಾರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಾಗದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಬಡ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ದುಃಖದ ಅದೃಷ್ಟವು ಅವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ... ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಇರುವ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ವಿಚಲನ ಮಾಡಬಾರದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದು. 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ: ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿ.

3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿ

ಜೀವನಾಧಾರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಸರ್ಕಾರವು ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಇದು ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ಉಳಿವಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಾವು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಾವು 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಅದರ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ:

• "ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು", ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ - 27.55 ಕೆಜಿ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 24.1 ಕೆಜಿ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು - 28.5 ಕೆಜಿ.
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು - 20 ಕೆಜಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ - 5.8 ಕೆಜಿ.
• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 13.4 ಕೆಜಿ.
• ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 4.6 ಕೆಜಿ.
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 78.4 ಕೆಜಿ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 52 ತುಂಡುಗಳು.
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ - 2.25 ಕೆಜಿ.
• ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) - 1.1 ಕೆಜಿ.

ಸರ್ಕಾರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಮೂರು ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 15.5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯದಿರಲು ಈ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ. ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಡೋಣ ಮತ್ತು 3 ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಿಗೆ ತಿರುಗೋಣ.

ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಷ್ಟು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ವೈವಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ 15.5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಅದೇ ಬಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಈ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಇತರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅದರ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ, ಖರೀದಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ತರಕಾರಿಗಳು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆಫೀರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ: ಮೀನು (ಸಾರ್ಡೀನ್, ಸೌರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಸ್ಟ್ಯೂ, ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಅಣಬೆಗಳು.
• ಘನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಮಾಂಸದ ಸೆಟ್ (ಕೋಳಿ, ಹಂದಿ), ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು (ತೊಡೆಗಳು), ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೀನು (ಪೊಲಾಕ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಸೋಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು (ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು), ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು , ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.
• ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಪಾಸ್ಟಾ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ.
• ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸಾಸಿವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ವಿನೆಗರ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಹಿಟ್ಟು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಬೇ ಎಲೆ, ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕೋಕೋ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯೂ ಸಹ), ಮತ್ತು ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಖಾತೆಯ ಎಂಜಲುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಳಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ದಿನಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸದಿರಲು, ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಅಂಗಡಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ನೀವು ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಜಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಗಟು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕಾರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ದಿನಸಿ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಗಟು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗಾದರೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ "ಹಾರಿಹೋಗಬಹುದು". ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶೀತವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮನೆ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.