Päivämäärät katsotaan kuivattujen hedelmien eksoottiseksi edustajaksi. Päivämäärän palmujen maku on erittäin makea. Monet käyttävät niitä ruokavalioissaan jokapäiväisenä tuotteena, ja jotkut käyttävät niitä laihtumaan.

Laske kaloreita ja hiilihydraatteja

Jotta voit käyttää niitä ruokavaliossa, sinun täytyy alkaa selvittää, kuinka monta kaloria päivämäärissä on. Toisaalta päivämäärien kaloripitoisuus on riittävän suuri. Esimerkiksi 100 g kuivattuja hedelmiä sisältää noin 340 kilokaloria energiaa. Mutta toisaalta, kuinka monta kcal päivämäärissä ei olisi, paljon heistä syöminen on melko vaikeaa.

Mutta silti ihmettelen kuinka monta kaloria päivämäärissä? Se on hyvin yksinkertaista. Keskimäärin yksi päivä sisältää 23 kaloria.  Siksi niitä käytetään usein laihtumiseen. Yksinkertainen korvaaminen makealla päivämäärällä mahdollistaa kehon helposti eroon muutamasta kilosta tarpeetonta painoa. kymmenen päivän ruokavalio päivinä auttaa pääsemään eroon 6 kg ylimääräisestä painosta.

Kuinka monta hiilihydraattia on päivämäärissä? Päivämäärät sisältävät 45–87% hiilihydraatteja. Ja he puolestaan \u200b\u200b- 29 g luonnollista sokeria.Hiilihydraatit päivinä auttavat öljyn imeytymistä. Hedelmät sisältävät myös 23 aminohappoa (joista monet eivät löydy omenoista, banaaneista ja appelsiineista), 15 mineraalia ja suolaa, 6,4–11,5% ravintokuitua (vähentää syövän todennäköisyyttä),   0,5-3% pektiiniä, 0,2-0,5% rasvaa, erilaisia \u200b\u200bvitamiineja,pantoteenihappo (auttaa absorboimaan hiilihydraatteja paremmin), riboflaviini, niasiini.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Päivämäärä hedelmää käytetään potenssihäiriöihin, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Ne auttavat lievittämään kroonista väsymystä, parantamaan munuais- ja maksan toimintaa sekä normalisoimaan hermoston työtä. Kun päivämäärät kuluvat, suoliston mikrofloora kehittyy, immuniteetti nousee ja vahvistuu, happotasapaino normalisoituu, hampaat vahvistuvat ja myös tärkeintä, syöpä estyy.

Ruokavalio ja päivämäärät

Jos noudatat päivämäärän ruokavaliota, on tarpeen käyttää vain päivämääriä useita päiviä ja juoda runsaasti nestettä (makeuttamaton tee tai vesi). Aluksi ruokavalio päivämäärissä näyttää olevan helppoa ja yksinkertaista. Mutta itse asiassa, kuten muutkin mono-ruokavaliot, se on monimutkainen. Tosiasia on, että makeat päivämäärät ovat tylsää paljon nopeammin kuin tuoretta ruokaa. Päivämäärän ruokavalio kestää yleensä vain muutaman päivän. Mutta jos haluat laajentaa sitä, sinun on lisättävä ruokavalioon vihannekset ja hedelmät, jotka eivät sisällä paljon tärkkelystä.

Päivämäärän ruokavalion valikko

• Ruokavalion ensimmäisinä päivinä voit syödä enintään 200-300 grammaa päivämääriä.
• Juo päivässä 2 litraa nestettä.
• Neljännestä päivästä alkaen sinun täytyy syöttää omenoita (mieluiten vihreitä) ja sitrushedelmiä. Ja päivämäärät sitten on mahdollista syödä enintään 200 grammaa päivässä.
• On suositeltavaa syödä yli yhden aterian greippi tai omena.
• Tämä sähköjärjestelmä on suunniteltu enintään 10 päiväksi.

Ruokavalion edut ja haitat

Ennen päivämäärän ruokavalion alkua on tarpeen määrittää päivämäärien kaikki edut ja haitat.

Päivittäisen ruokavalion edut :

• Päivämäärät normalisoivat aivot ja vahvistavat sydäntä.
• Rajoitettu määrä päiviä auttaa polttaa kaloreita ja vähentämään painoa.
• Päivittäinen ruokavalio edistää hyvää tunnelmaa ja auttaa lievittämään stressiä.
• Immuunijärjestelmää vahvistetaan.
• 10 päivän sisällä on mahdollisuus laihtua 3–5 kg.
• Usein päänsärkyä ei oteta huomioon, kuten muiden ruokavalioiden yhteydessä.

Huonoja ruokavalioita päivämäärissä:

• Jos pitkään on syytä syödä päivämääriä, se voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia tai beriberi.
• Viallinen tasapainoista ruokavaliota. Tässä suhteessa ruokavalio ei voi kestää kauan.
• Migreenin, diabeteksen ja munuaiskivien esiintymisen vuoksi ruokavaliota ei voida käyttää.

On tärkeää muistaa, että ruokavalion päivämäärää ei suositella usein. !

Lue sama:

Harvat ihmiset tietävät, mutta päivämäärät voivat kantaa paitsi hyötyä myös vahingolle ihmiskeholle, jos et tiedä joitakin kuivattujen hedelmien koostumuksen vivahteista.

Päivän palmun hämmästyttävät hedelmät ovat eksoottisia herkkuja, jotka ovat tuttuja kaikille lapsuudesta lähtien. Maissa, joissa päivämäärät kasvavat, se on aina lämmin, ja auringon säteet vaikuttavat myönteisesti hedelmien kypsymiseen, mikä edistää hivenaineiden pitoisuutta. Useissa kuvissa näet erilaisia \u200b\u200blajikkeita ja arvostat päivämääräklustereiden upeutta. Eksoottisia hedelmiä myydään myytävänä kuivattuina tai kuivatuina, ja niillä on makea maku ja korkea ravintoarvo.

Tänään artikkelissamme kerrotaan päivämäärien hyödyllisistä ominaisuuksista, kuinka paljon niitä tulisi käyttää ja kenelle ne ovat vasta-aiheisia.

Hyödyllisiä päivämäärien ominaisuuksia

Naisten ruumiinpäivien hyödyt ja vahingot määräytyvät kuivattujen hedelmien kemiallisen koostumuksen mukaan ja on selvää, että hyödylliset ominaisuudet ovat vallitsevia. Valokuvat päivämäärän kämmenistä, joissa on raskaita hedelmäklustereita, ihailevat niiden kauneutta, symboloivat hedelmällisyyttä ja vaurautta. Arabimaissa tuote on osa paikallisten asukkaiden ruokavaliota, ja idän viisaat miehet väittävät, että sisällyttämällä päiväpalvelun hedelmät päivittäiseen valikkoon voit vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisätä merkittävästi elinajanodotetta.

Mikä on hyödyllisiä päivämääriä ja kuinka monta kappaletta päivittäin voit syödä? Kuivatuilla hedelmillä on yllättävän tasapainoinen koostumus, joten sitä kutsutaan "aavikon leiväksi". Hedelmä johtaa piitä, pantoteenihappoa, kromia ja kaliumia sisältävään sisältöön ja sisältää myös:

• rasvat;
• proteiinit;
• hiilihydraatit;
• arvokkaita aminohappoja;
• ryhmän B, A, C, D ja K vitamiinit.

Ravintokuitu ja pektiini vähentävät merkittävästi ruoansulatuskanavan ja suoliston syöpäsairauden riskiä, \u200b\u200btoimivat kasvualustana hyödyllisten bakteerien kehittymiselle ja tukevat kehon happo- ja emäs tasapainoa. Seleeni suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, ja korkea fluoripitoisuus tukee suuontelon terveyttä, tasoittamalla karieksen kehitystä! Suuri määrä glukoosia vaikuttaa myönteisesti aivoihin ja lisää sen tuottavuutta 20-30%.

Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti glukoosia ja sakkaroosia, joiden kohtalainen kulutus ei vahingoita kehoa. Vain 10 - 12 hedelmää, jotka ovat peräisin päivästä, täyttävät elimistön tarpeet elintärkeissä vitamiineissa ja kivennäisaineissa.

Korkeat kalorimäärät eivät ole este terveille elämäntavoille ja ihanteelliselle painolle. Kuinka monta hedelmää voit syödä joka päivä ilman terveydelle haitallista? Vain muutama kappale 15 - 20 minuuttia ennen ruokailua auttaa vähentämään ruokahalua, mikä vähentää merkittävästi ruoan tärkeimpien osien kokoa.

Päivien käyttö - hyödyt ja monimuotoisuus

Päivittäiset palmujen hedelmät ovat laajasti levinneet arabimaiden ruoanvalmistukseen, ja niitä käytetään päivittäisen ruoan valmistuksessa ja erilaisia \u200b\u200bherkkuja. Valokuvia itämaista ruokaa houkuttelevat upeasti, ja päivämäärät ovat täydellinen täydennys - ne lisätään salaatteihin, makeisiin leivonnaisiin ja jälkiruokiin. Päivämäärä hunaja on hyvin suosittu, se ei ole huonompi sen parantaviin ominaisuuksiin mehiläisiin, ja monessa suhteessa se ylittää sen aikoina. Kuivattuja hedelmiä voidaan syödä joka päivä, ne tarjoillaan teetä tai pestään maidolla, mikä lisää huomattavasti hyödyllisten hivenaineiden imeytymistä.

Päivämäärä palmun hedelmä on valmistettu hedelmästä päivämäärä palmu, joka on luonnollinen sokeri korvike, ja sitä käytetään tekemään erinomaisia \u200b\u200balkoholin juomia, hyytelöä ja makeisia. Tuote voidaan tarjota joka päivä kaikenlaiseen lihaan, joka antaa suolaisen ruokalajin ja unohtumattoman maun!

Epätasaisista hedelmistä ja jäännöspäivän massasta puristamisen jälkeen saat arvokasta jauhoa. Wise Itä-lääketieteen asiantuntijat suosittelevat päivittäisen maitomäärän kulutusta. Juo alentaa verenpainetta, vahvistaa verisuonia ja minimoi aivohalvausten ja sydänkohtausten kehittymisen. Kuivattujen päivämäärien tai pastan järjestelmällinen käyttö parantaa ruoansulatusta, auttaa puhdistamaan suolet kuonojen ja myrkyllisten yhdisteiden kerrostumista.

1 kg kuivattuja hedelmiä sisältää noin 3 000 kaloria. Näiden tietojen perusteella on helppo määrittää, kuinka monta kaloria elimistö saa syömisen jälkeen.

Israelissa päivämäärä, joka on valmistettu kuivattujen hedelmien maaperän siemenistä, on yleinen. Maku ei juurikaan huonompi kuin paras kahvityyppi, mutta eroaa sen hyödyistä keholle - se vahvistaa verisuonia, ei poista liikaa nestettä ja ravitsee kehoa hyödyllisten mikroelementtien avulla.

Varoitettu - ennakoitu

Päivien edut ovat ilmeisiä, mutta kuten kaikilla tuotteilla, niillä on myös vasta-aiheita.

Ihmiset, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille, ovat varovaisia \u200b\u200bsyömään kuivattuja päivämääriä ja pastaa.

Päivämäärän kämmenmehuilla on korkea glykeeminen indeksi, joka voi aiheuttaa veren sokeritason jyrkän nousun. Siksi diabetes mellitus -tuotetta ei suositella käytettäväksi - se on jätettävä ruokavalion ulkopuolelle.

Varovasti kuivattuja eksoottisia hedelmiä kulutetaan koliitissa, mahahaavassa ja pohjukaissuolihaavassa. Päivänä on suositeltavaa syödä enintään 4 - 5 päivää.

Tuote on ehdottomasti kielletty monosakkaridin (fruktoosin) sietämättömille ihmisille. Muuten suolistossa havaitaan epämukavuutta, joka ilmenee lisääntyneen kaasunmuodostuksen ja turvotuksen kautta.

Päivämäärän palmujen energiasisältö on korkea, mikä on merkittävä kontraindikaatio niille, jotka ovat taipuvaisia \u200b\u200btäyteyteen.

Meidän ei pidä unohtaa, että liiallinen syömien hedelmien määrä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, ummetusta ja haiman tulehdusta. Tämä pätee erityisesti naisille, jotka ovat alttiita ylimääräisen painon saamiselle!

Eksoottiset sikiöt raskauden aikana

Suuri määrä naisia \u200b\u200bei epäile, että elinpäivien edut ovat korvaamattomia, kuinka monta kuivattua hedelmää voit syödä joka päivä? Tulevan imettävän äidin tulisi tietää, että äidin hedelmät (10 - 12 kpl päivässä) voivat korvata synteettisiä vitamiinivalmisteita. Joten eksoottisten hedelmien käyttö joka päivä antaa nuorelle äidille mahdollisuuden valmistaa kehoa työvoimaan, minimoi synnytyksen jälkeisen verenvuodon ja kohdun supistumisen ehdot. Hoitavan äidin on tiedettävä päivämäärien ansioista:

• korkea kalsiumin ja fosforin pitoisuus palmujen hedelmissä lisää luun lujuutta, joka on hyödyllinen kaikenikäisille naisille ja vaikuttaa myönteisesti sikiön tuki- ja liikuntaelimistön muodostumiseen;
• fruktoosilla on rauhoittava vaikutus imettävän äidin hermostoon, lisää aivojen toimintaa ja kestävyyttä;
• foolihapon korkea pitoisuus on uskomattoman tärkeä sikiön kehityksen aikana. Riittää riittää, että päivittäin syötään useita kuivattuja hedelmiä, jotta minimoidaan sellaisten patologioiden riski, jotka liittyvät tärkeän hivenaineen puuttumiseen;
• kalium antaa odottavalle äidille mahdollisuuden selviytyä toksikoosin ja hoitotyön ilmiöistä - säätää ruoansulatuskanavan työtä ja lisätä rintamaidon tuotantoa;
• korkea rautapitoisuus ylläpitää hemoglobiinia tasolla, joka edistää kaikkien järjestelmien ja elinten veren muodostumista ja hapettumista, mikä on tärkeää kaikenikäisille naisille.

Tutkijat ovat havainneet, että eksoottinen tuote sisältää oksitosiinia, erityistä ainetta, joka vahvistaa kohdun seinämiä, ja tämä puolestaan \u200b\u200bmahdollistaa sikiön kantamisen ja terveen lapsen synnyttämisen ajoissa.

Päivien edut imetyksen aikana

Lapsen koskemattomuuden täydelliseksi kehittämiseksi ja suojelemiseksi hän tarvitsee imettämistä. Mikä on hyödyllinen päivämäärä naisille imetyksen aikana ja kuinka monta kappaletta voidaan pitää kulutuksen normina? Hoitavan äidin tarvitsee vain syödä eksoottisia hedelmiä joka päivä, ja päivämäärien kalorisisältö mahdollistaa kasvatetun äidinmaidon määrän ja ravintoarvon lisäämisen.

Tärkeä tekijä päivien sisällyttämisessä päivittäiseen ruokavalioon on niiden tryptofaanihapon suuri pitoisuus, joka auttaa eroon synnytyksen jälkeisen ajan myötävaikutuksista. Lisäksi serotoniini tai muuten ”onnen hormoni” auttaa imettävää äitiä sopeutumaan lisääntyneeseen fyysiseen ja emotionaaliseen stressiin, ja tämä vaikuttaa parhaiten vauvan kehitykseen!

Vielä yksi tärkeä näkökohta naisille, jotka ovat työssä, mutta myös kaikille naisille! Massan sisältämä tryptofaanihappo ja melatoniini rauhoittavat hermostoa, niillä on rentouttava vaikutus, joka mahdollistaa unen vaiheen optimoinnin, lapsen ja imettävän äidin nukkumisen helpottamiseksi.

Päivämäärät raskauden ja imetyksen aikana ovat erittäin hyödyllisiä, ja niiden käytön vasta-aiheet ovat vakiona ja koskevat kaikenikäisiä naisia!

Miten valita kuivattuja hedelmiä

Epäilemättä parhaat hedelmät ovat siellä, missä ne kasvavat. Hedelmillä, jotka ovat luonnollisesti kypsyneitä ja kuivattuja palmuilla, on suurin hyöty. Päivämäärät erottuvat erilaisista lajikkeista, jotka näkyvät vain kuvassa. Kauppamme hyllyillä on hedelmiä, jotka on kasvatettu ja valmistettu teollisesti. Prosessin nopeuttamiseksi hedelmiä käsitellään lämpökäsittelyssä erityisissä kuivauskammioissa tai liotetaan sokerisiirappiin. Katso tarkasti valokuvaa - oikeanlaisilla hedelmillä on pyöristetty muoto, yhtenäinen ruskea tai sinertävä väri, kuiva iho ilman ryppyjä ja halkeamia.

Jotta ei vahingoiteta kehoa ja hyötyisi valinnasta, noudata seuraavia kriteerejä:

• kypsillä päivämäärillä on syvä yhtenäinen väri (kuten kuvassa), kirkkaat hedelmät osoittavat riittämätöntä kypsyyttä;
• kuivattujen hedelmien on oltava kokonaisia \u200b\u200beikä kovia;
• säröillä oleva iho ilmaisee termisen tilan rikkomisen valmistuksen aikana;
• ei ole suositeltavaa ostaa shriveled päivämääriä haju fermentaatio sekä tahmea hedelmiä jälkiä valkoista kukinta;
• säästää nestemäistä muotoa rikkidioksidin sijasta, jolloin palmuja voidaan käsitellä kasvirasvalla. Tässä tapauksessa ominaisuus on hedelmän kiiltävä pinta;
• jos aiot lisätä päiväpäivääsi päivittäiseen ruokavalioon, valinnan tulisi olla hedelmässä kivellä, joka sisältää suurimman määrän ravinteita.

Hedelmien sokeripinta on kasvualusta mikro-organismien - bakteerien ja homeen - kehittämiselle. On myös pidettävä mielessä, että luonnon lahjat, ennen kuin pääset pöytäsi, kulkevat pitkälle: ne kerättiin käsin, varastoitiin erilaisiin säiliöihin avoimen taivaan alla, kuljetettiin ja käsiteltiin. Siksi ennen ruokailua tuote kastellaan aina 20 - 30 minuuttia, sitten pestään heikon lämpimän veden alla.

Päivämäärät ovat samannimisen palmujen hedelmiä, joita voidaan syödä. Lisäksi maassamme ne ovat usein syödään kuivattuina tai hieman kuivattuina. Uskotaan, että syömällä vain tätä hedelmää ja vettä henkilö voi elää useita vuosia., hyödyllisten elementtien sisältö on niissä suuri.

Ensimmäistä kertaa päivämäärän kämmenet ilmestyivät Egyptiin, Eufratin ja Niilin laaksoihin. Nykyään tämä hedelmä tuodaan maamme Espanjaan, Afrikkaan ja Italiaan. On syytä huomata, että Afrikan maiden päivämäärät eivät ole vain makea hedelmä, vaan täydellinen elintarvike, joka joskus korvaa leivän.

Ovatko päivämäärät hyödyllisiä?

Päivillä on hyödyllisiä ominaisuuksia, joita on vaikea haastaa. On jo pitkään ollut tiedossa, että tämä hedelmä pystyy antamaan maskuliinista voimaa, kestävyyttä ja merkittävästi elämän kestoa ja laatua.

Päivillä on kyky vahvistaa maksa, munuaiset ja sydän

Ne elävät suolistossa hyödyllisten bakteerien kanssa, joita ilman se ei voi toimia kunnolla.

  Päivillä on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooraan

Lisäksi päivämäärät, jotka ruokkivat verta ja ovat tärkeässä roolissa kehon vahvistamisessa.

On syytä huomata, että päivämäärien hyödyllisyysominaisuudet tuovat tällaisia \u200b\u200betuja elimelle

• kyllästyminen hyödyllisten aineiden kanssa;
• yleinen elpyminen;
• auttaa parantamaan joitakin sairauksia;
• vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve.

Aasian maiden asukkaat käyttävät jo kauan sitten alkuaineita hyytelöiden, kompottien, jauhot ja muut juomat valmistettaessa.

Päivämäärät, niiden kemiallinen koostumus: taulukko

Päivämäärät koostuvat tällaisista aineista:

• Tryptofaani: tarvitaan harmonisen aivotoiminnan kannalta, lisäksi se auttaa estämään kehon solujen ikääntymistä.
• Glutamiinihappo: pystyy normalisoimaan ruoansulatuskanavan happamuutta.
• Seleeni: osallistuu onkologisten solujen toiminnan tukahduttamiseen ja vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja sydänlihaa.

Vitamiinien koostumus

Päivämäärät koostuvat vitamiineista, joilla on myönteinen vaikutus ihmiskehon työhön:

• a-vitamiinilla (89 mcg) on \u200b\u200bmyönteinen vaikutus näköelimiin;
• b1-vitamiini (0,09 mg) auttaa hiilihydraattien ja rasvojen metaboloitumista ihmiskehossa, vapauttaa liikuntaan tarvittavan energian;
• b2-vitamiini (0,1 mg) auttaa hapen kuljettamisessa kehon soluihin, osallistuu haavan paranemiseen;
• b5-vitamiini (0,78 mg) auttaa sokereiden imeytymistä, joka sisältää koostumuksessaan päivämäärän, jonka vuoksi henkilö saa energiaa, kestävyyttä ja fyysistä voimaa;

  B-vitamiineja löytyy päivämääristä

• niasiinia (2,2 mg), auttaa palauttamaan rauhallisen innostuneen hermoston;
• b6-vitamiini (0,19 mg) auttaa lihasten moitteetonta toimintaa ja tehokasta rentoutumista;
• b9-vitamiini (13 mcg) edistää verisolujen uudistumista ja sen koostumuksen laadullista paranemista;
• e-vitamiini (0,1 mg) suojaa kehon soluja ikääntymiseltä;
• k-vitamiini (2,7 mcg) vahvistaa luukudosta sekä sydämen kudosta ja keuhkoja.

Hivenaineiden koostumus

Päivämäärät eroavat paitsi vitamiinien erilaisuudesta.

Niissä olevat hivenaineet ovat myös erittäin arvokkaita ihmiskeholle:

• kalium (652 mg): sillä on tukeva vaikutus sydämeen ja verisuoniin;
• kalsium (64 mg): tarvitaan luiden vahvistamiseen;
• magnesium (35 mg): normalisoi paineen;
• natrium (3 mg): säilyttää veden ja suolan tasapainon kehossa;
• fosfori (40 mg): vahvistaa hampaiden kudosta, auttaa palauttamisessa.

Kiinnitä huomiota!  Päivämäärät erottuvat useista vitamiineista ja kivennäisaineista, joita on vaikea löytää samassa määrässä muissa hedelmissä. Lisäksi hiilihydraattien, jotka hyödyttävät kehoa, pitoisuus on enemmän kuin kahdesti enemmän kuin muissa hedelmissä.

Ravintoarvo

  Päivämäärät - täydellinen ravitseva ruoka.

Lisäksi tämä hedelmä on tunnustettu lähes täydelliseksi ruoaksi, jolla on kyky kompensoida vitamiinien puuttumistakehon kannalta välttämätön, mutta tuo myös epäilemättä terveydellisiä etuja. Aikuiset päivämäärät sisältävät 80% sokeria ja 20% kasvikuituja, proteiineja ja hivenaineita.

Kalori 1 kappaleessa

Päivämääristä huolimatta lajikkeista huolimatta niiden kaloripitoisuus on sama. Keskimääräinen kalorimäärä hedelmää kohden on palmun 23 kcal. Algerian lajike Deglet Nour sisältää kuitenkin kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin noin 45. Ja lajike Medjul ylittää tämän luvun, ja sen koostumus on 66 kcal.

100 g kaloria

100 gramman kaloripitoisuus on 275 kcaljos hedelmillä on luita, kaloripitoisuus kasvaa noin 8-10 yksikköä.

  Mukana luu - enemmän kaloreita

Jos päivämäärät kuivataan, 100 gramman kalori on 292 kcal. Luonnollisesti tuoreilla hedelmillä on alhaisempi kaloripitoisuus, se on noin 240 kcal.

Kalorien päivämäärät kuivattujen luiden kanssa

Kalorien päivämäärät, joissa on luita, eivät ole liian erilaisia \u200b\u200bpäivämääristä, ilman kiviä, se kasvaa hieman ja on noin 283 kcal.

Päivämäärät, hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Royal on kuluttajille tunnetuin päivä.. Näillä hedelmillä on korkein maku, erittäin herkkä liha ja vertaansa vailla oleva maku. Lajikkeella on korkea hinta, mutta kannattaa kokeilla sitä kerran, koska et halua kokeilla muita lajikkeita.

On syytä huomata, että kuninkaallisen lajikkeen päivämäärien kaloripitoisuus ei käytännössä eroa muiden lajikkeiden suorituskyvystä. Se on 274 kcal / 100 g, joten yhden hedelmän kaloripitoisuus on 23 yksikköä.

Mitkä ovat hyödylliset päivämäärät ihmiskeholle?

Voimme erottaa nämä ominaisuudet, joita nämä hedelmät sisältävät:

• päivämäärillä on kyky täyttää kuitujen päivittäinen suolistarve, mikä takaa sen asianmukaisen toiminnan. Tämän arvokkaan sikiön säännöllinen käyttö voi vähentää merkittävästi koliitin, peräpukamien ja suolen syövän riskiä;
• runsas magnesiumpitoisuus tekee päivistä luonnollisen antibiootin, joka taistelee kaikenlaisia \u200b\u200btulehduksellisia sairauksia vastaan;
• päivien sisältämä seleeni, fosfori ja kalsium vaikuttavat tuottavasti luukudokseen ja hammaskiilteeseen, vahvistavat ja parantavat niitä;

  Päivämäärät ovat hyödyllisiä hammaskiillalle

• päivien säännöllinen kulutus auttaa vakauttamaan ja vähentämään verenpainemittareita;
• b-ryhmän vitamiinit, jotka ovat osa päivämääriä, mahdollistavat ihon nuoruuden ja kauneuden säilyttämisen;
• kivennäisaineet, jotka sisältyvät päivämääriin, edistävät anemian ehkäisemistä, ja tämän sikiön säännöllinen käyttö raskauden viimeisen kolmanneksen aikana antaa sinulle mahdollisuuden valmistaa kehoa syntymän kuormitukseen;
• päivämäärissä on rikki koostumuksessaan, mikä vähentää eri alkuperää olevien, myös kausiluonteisten, allergisten reaktioiden ilmenemistä.

Mielenkiintoinen seikka!  Huolimatta tällaisesta rikkaasta luettelosta etuja, joita päivämäärien käyttö antaa, ihmiset pitävät niitä edelleen upeina jälkiruoka, eikä mitään muuta. Vaikka tiedemiehet väittävät yksimielisesti, että koko elimen terveyden ylläpitäminen edellyttää päivämäärien jatkuvaa käyttöä. Kaikki ei kuitenkaan ole niin ruusuinen.

  Ylipainoisia ihmisiä ei suositella syömään sairauden vuoksi.

On olemassa selkeä luettelo viitteistä, joiden läsnäolo tekee päivämäärien käytöstä epätoivottavaa:

• olemassa olevat allergiat päivämäärissä oleville aineille;
• diabetes, mahahaava, haiman ja maksan sairaudet;
• aineenvaihduntahäiriöiden aiheuttama ylipaino tai lihavuus.

Kuten näette, päivämäärillä on kiistaton hyöty elimistölle, mitä se ilmenee?

Ensinnäkin, päivämäärät johtuvat suuresta määrästä mineraaleja ja vitamiineja, ovat täydellisiä ruokia lapsille. Lisäksi nämä hedelmät eivät yksinkertaisesti voi sisältää erilaisia \u200b\u200bbakteereja ja mikrobeja, mikä tekee niistä täysin turvallisia.

  Päivämäärät - sopiva ruoka lapsille

Toiseksi päivien säännöllinen kulutus, lisää aivojen toimintaa 30% \\ t, joka mahdollistaa paitsi kadonneen voiman nopean palauttamisen myös kehon yleisen suorituskyvyn parantamisen vakavan stressin aikana.

Kolmanneksi päivämäärät kyky vähentää antibioottien kielteisiä vaikutuksia  joidenkin ihmisen elinten ja järjestelmien osalta. Siksi lääkärit suosittelevat usein, että näitä hedelmiä käytetään hoidon aikana.

Neljänneksi päivämäärillä on tärkeä ominaisuus, ne pystyvät poistamaan haitallisia aineita elimistöstäjotka ovat läsnä vedessä ja ilmassa haitallisilla alueilla. Lisäksi hyödylliset elementit, jotka koostuvat päivämääristä, voivat vähentää syöpää aiheuttavien aineiden pitoisuutta ihmiskehossa.

Naisten ruumiinpäivien edut

Naisen keho on erittäin hieno rakenne, joka edellyttää välttämättä vitamiinien ja hivenaineiden tarvittavan tasapainon ylläpitämistä. Siksi on niin tärkeää syödä päivämääriä.

He voivat tuoda naiselle paljon etuja:

• parantaa ihon kuntoa lisäämällä sen elastisuutta;
• täytä keho voimakkaalla urheilukoulutuksella;
• tyydyttää nälkää ylikuormittamatta kehoa;
• imetyksen aikana päivämäärät parantavat imetystä ja lisäävät maidon edullisia ominaisuuksia;
• päivämäärät lisäävät elinvoimaa ja tunnelmaa.

Miten naiset ovat 50 päivän jälkeen käyttökelpoisia?

Päivämäärät - tuote, joka voi parantaa mitä tahansa organismia.

Naisille, jotka ovat astuneet yli 50-vuotiaan rajalle, heillä on monia etuja:

• hidastaa ikääntymisprosessia;
• tukea hormonitasapainoa asianmukaisella tasolla;
• suojella onkologisia sairauksia vastaan;
• parantaa ruoansulatuskanavan suorituskykyä ja vähentää ummetuksen todennäköisyyttä;
• vähentää anemian riskiä;
• parantaa aivojen toimintaa.

Mitkä ovat hyödylliset päivämäärät miehille?

Miehen ruumiinpäivät voivat tuoda paljon hyödyllisiä asioita, kuten:

1. Lisää kehon vastustuskykyä, jotta miehet voivat tehdä paljon vaivaa vakavaan fyysiseen työhön ja kestää raskaita kuormia.
2. Lisääntynyt libido ja miesten lujuus. Tämä vaikutus potenssiin on osoitettu kliinisillä tutkimuksilla, ja lisäksi päivämäärät, jotka voivat parantaa huomattavasti siittiöiden laatua ja kykyä tulla raskaaksi.

  Miehet eivät ole yhtä hyödyllisiä.

Kiinnitä huomiota!  Vuohenmaidolla annostelluilla päivämäärillä on ihmeellinen vaikutus urospuoliseen kehoon, poistamalla virtsatietojärjestelmä erilaisista sairauksista ja lisäämällä kehon yleistä sävyä.

Päivämäärät vähentävät alkoholijuomien kielteisiä vaikutuksia, minkä vuoksi niitä suositellaan kulutettavaksi ennen suuria juhlia.

Mitkä ovat hyödylliset päivämäärät raskaana oleville naisille?

Tämän kuivattujen hedelmien hyödyt ulottuvat naisille, jotka ovat herkässä asemassa. Se on päivämäärien sisältämien mineraalien koostumus, jonka avulla voit tasapainottaa raskaana olevan naisen hormonit.

Lisäksi he voivat tuoda tällaisia \u200b\u200betuja:

• lisätä hemoglobiinin synteesiä, jota tarvitaan paitsi vauvan sikiön kehitykselle myös äidille ruokintajakson aikana;
• parantaa maitotuotantoa imetyksen aikana;
• päästä eroon suoliston ongelmista, kuten ummetuksesta, sekä estämään peräpukamien esiintyminen, mikä ei ole harvinaista raskaana oleville naisille;

  Raskauden aikana voit syödä päiviä päivittäin.

• toipua synnytyksen jälkeen;
• päivämäärät myötävaikuttavat sikiön vahvistumiseen kohdussa, minkä vuoksi ne ovat eräänlainen ehkäiseminen abortissa;
• tylsä \u200b\u200byleinen kipu.

Mitkä päivämäärät ovat hyödyllisimpiä

Päivän palmujen hyödyllisimmät hedelmät ovat ne, joilla on sileä pinta, matta varjo, ilman liian kiiltävää. Sinun ei pitäisi ostaa päivämääriä, jotka on peitetty sokerikiteillä, samoin kuin niitä yksilöitä, joilla on halkeamia iholla.

Huomioi hännän päivämäärät

Jos se on läsnä, se on hyvä merkki, joka osoittaa, että sikiö repeytyi käsillään, mikä tarkoittaa, että hän ei pudonnut maahan, ei likaantunut eikä ollut loukkaantunut.

On syytä tarkastella päivämääriä, jotka myydään ripustamalla haaraan, johon he kasvoivat. Tämä viittaa siihen, että lajikkeella on korkea laatu ja erinomaiset maku- ja hyötyindikaattorit.

Erillinen huomionarvo on Unabi-lajikkeen, joka on alun perin Kiinasta peräisin, päivämäärät, jotka ovat kuuluisia paitsi herkän maunsa lisäksi myös todellisen parantavan voiman vuoksi. Lisäksi uskotaan, että kykyä parantaa erilaisia \u200b\u200bsairauksia ei ole vain päivämäärän hedelmä, vaan myös sen varret. Tällä lajikkeella on lisääntynyt kyky vahvistaa verisuonten seinämiä.

Luut päivämäärät, onko niillä hyödyllisiä ominaisuuksia

Älä heitä pois syömistä päivistä jääneitä luita. Niitä voidaan käyttää sekä tiettyjen sairauksien hoitoon että kehon yleiseen terveyteen.

Voit tehdä tämän seuraavasti:

• keittäminen siemeniä on erinomaiset kyvyt parantua sairaudet virtsan järjestelmä;
• päivämäärä siemenjauhe voi auttaa ruoansulatushäiriöt;
• panemalla päivämäärien kivet ja juomaan tuloksena olevaa nestettä teen sijasta, et voi vain poistaa turvotusta, vaan myös tukea visuaalista toimintaa;
• hoito haavojen tai silmien päivämäärien keittämisellä, voit poistaa tulehduksen ja estää avoimen haavauman tartunnan.

Päivämäärät, mitkä ovat hyödyt ja haittaa keholle

Päivämäärät ovat hedelmiä, joilla on ainutlaatuinen arvo keholle, johtuen suurelta osin siitä, että se sisältää lähes koko hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja.

  Päivämäärät eivät välttämättä ole hyödyllisiä kaikille.

Tämän koostumuksen avulla voit luoda lähes kaikkien ihmiskehon järjestelmien ja elinten sujuvan toiminnan.

Päivämäärät, hyödyt ja haitat naisille

Päivämäärät, joita naiset käyttävät säännöllisesti sekä kuivatussa että tuoreessa muodossa, voivat parantaa merkittävästi terveyttä.

nimittäin:

• keskeyttää ikääntymisprosessien kehitys;
• vähentää psykologista ja fyysistä stressiä;
• tasoittaa vaihdevuodet;
• lievittää kipua kuukautisten aikana;

  Päivämäärät voivat helpottaa epämukavuutta kriittisinä päivinä.

Päivämäärään perustuvassa ruokavaliossa on kuitenkin joitakin haittoja:

• kuivatuilla hedelmillä on kyky säilyttää kosteutta kudoksissa;
• lihaskudosta rakennetaan hitaasti päivämäärien avulla;
• on hyvin vaikea syödä melko makeaa päivämäärää useita päiviä peräkkäin.

Päivämäärät, terveyshyödyt ja haitat

Yleensä on mahdollista myöntää tällainen kiistaton hyöty päivämääristä ihmiskeholle:

• Vahvistetaan hampaiden ja luukudoksen emali
• Kehon yleinen vahvistuminen, mukaan lukien sydän ja sen alukset, immuniteetti, nivelet, maksat ja munuaiset, parantamalla veren laatua ja ylläpitämällä tervettä suoliston mikroflooraa.

  Laitos on kunnossa päivämäärien käytössä

• Ihmisen suorituskyvyn uskomaton kasvu, erityisesti aivojen toiminta.
• Melatoniinin esiintyminen päivämäärissä edistää unen ja lepotilan syntymistä, jolloin unettomuus poistuu.
• Kehon mielialan ja elinvoimaisuuden yleinen parantuminen.

Älä syö yli kymmenen päivää päivässä

Muussa tapauksessa tällaisten kielteisten seurausten kehittyminen voi tapahtua:

• allergioiden esiintyminen;
• päivämäärien käyttö ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa suoliston pysähtymisen;
• korkean kalorimäärän päivämäärät voivat lisätä kehon painoa;
• diabeetikoilla pitäisi syödä näitä hedelmiä erittäin huolellisesti;
• hermoprosessien masennus, uneliaisuus ja letargia;
• päivämäärät voivat heikentää hammaskiillettä.

  On parempi yhdistää päivämäärät sitrushedelmien kanssa

Kiinnitä huomiota!  Paras imeytyy päivämääriä, joita käytetään samanaikaisesti sitrushedelmien tai muiden happamien hedelmien kanssa.

Päivämäärät ja diabetes - hyöty tai haitta

On olemassa paljon ristiriitoja siitä, käytetäänkö päivämäärät diabeetikoilla. Esimerkiksi todetaan, että Israelissa kasvavien Madzhkhol-lajikkeiden päivämäärät eivät ole lainkaan vasta-aiheisia ihmisille, joilla on kohonnut verensokeri. Tietenkin edellyttäen, että tätä tuotetta ei käytetä enempää kuin 100 g päivässä.

Päivämäärän korkea sokeripitoisuus (yli 70%) tekee niistä täysin sopimattomia diabeteksen monimutkaisia \u200b\u200bkäyttäjiä varten. Taudin lievä kulku mahdollistaa kuitenkin yhden tai kahden makean hedelmän käytön päivässä.

Kuivatut päivämäärät, mitä hyötyä ja haittaa

Kuivatut päivämäärät ovat yleisiä maassamme, samoin kuin kuivatut, ne tuovat ihmiskehon epäilemättä hyödyt:

• mikrobien ja bakteerien torjunta;
• lisätä kehon vastustuskykyä infektioita vastaan;
• käytetään sydämen, verisuonten ja hengityselinten hoitoon;
• auttaa luomaan ruoansulatuskanavan oikea työ;
• ratkaista miesten ja naisten terveyden ongelmia;
• auttaa lisäämään maidon laatua ja tuotantoa imetyksen aikana;
• vähentää verihyytymien riskiä;
• estämään niveltulehduksen kehittymistä.

  Ihmiset, joilla on diabetes, eivät saisi syödä päivämääriä

Älä kuitenkaan unohda, että kuivatut päivämäärät voivat vahingoittaa laitosta, nimittäin:

• lisätä verensokeria;
• voi aiheuttaa päänsärkyä;
• kykenee aiheuttamaan vatsan tunteen, erityisesti silloin, kun sitä käytetään ennen nukkumaanmenoa.

Mitä muita sairauksia ja tiloja hoidetaan päivämäärillä?

Tällainen hyödyllinen tuote, kuten päivämäärät, pystyy ratkaisemaan monia terveysongelmia.

On huomattava, että päivämäärät voivat auttaa henkilöä jopa tällaisissa tapauksissa:

• palauttaa voiman taudin kärsimisen jälkeen;
• ratkaista impotenssiongelmat;
• parantaa yleisiä toimia;
• apua liikuntataudin varalta liikenteessä;
• lievittää silmien väsymystä;
• paranna verenvuotoja;

  Päivämäärät auttavat vahvistamaan kumit

• lievittää huimausta, joka ilmenee, kun keskikorvan sairaus on;
• poistaa raskasmetalli-ionit ihmiskehosta;
• kuten aspiriini, vähentää kipua;
• kuin höyryt lievittää lihaskipua.

Päivien edut ja vahingot - mikä on päivittäinen kurssi

Tutkittuaan päivämäärien kulutuksen tuomat edut ja haitat on syytä huomata, että riittää syödä 3–5 hedelmää päivässä. Tämä määrä on tunnustettu optimaaliseksi ja riittäväksi täydentämään elimistön päivittäistä vitamiinien ja hivenaineiden tarvetta.

Älä unohda, että yli 300 g päiviä päivässä ei saa syödä millään tavallaMuussa tapauksessa saat vatsaan ongelmia, koska tämä tuote pilkotaan pitkään ja pystyy keskeyttämään suoliston työn.

  Lisää päivämäärät eri ruokiin - nauti ja hyödy

Päivien asianmukainen käyttö, ei vain ihmiskehon hyöty, ei tuo mukanaan. Päinvastoin, se korvaa vitamiinien puuttumisen, vahvistaa kaikkien henkilöiden järjestelmiä ja elimiä, ja suurella todennäköisyydellä se nostaa mielialaa ja elinvoimaa.

Lue, miten voit valita oikeat päivämäärät hyödyllisestä videon tarkistuksesta:

Päivämäärät: lääke tai herkku? Tiedot seuraavasta videosta:

Päivämäärät: hyödyt ja haitat keholle. Mitä sinun tarvitsee tietää? Katso mielenkiintoinen video:

Päivämäärät ovat eräänlainen ainutlaatuinen tuote, niiden historia ulottuu yli yhden vuosituhannen, niitä kutsutaan "autiomaaksi" ja ruokaa pitkille maksoille. Nämä kuivatut hedelmät ovat edullisimpia. Niitä käytetään ravitsemuksellisessa ravinnossa ja täydentävät voimaa ja energiaa. Päivien käyttö on kiistatonta, mutta joissakin tapauksissa on haittaa.

Heistä valmistetaan erilaisia \u200b\u200berilaisia \u200b\u200bruokia ja hämmästyttäviä juomia.

Päivämäärät

Oriental- ja afrikkalaiset maat ovat ajankohtaisia. Monet tiedemiehet uskovat, että tätä tuotetta mainitaan ensin muinaisessa Intiassa ja Mesopotamiassa.

Päivämäärät kasvatettiin Babyloniassa ja muinaisessa Egyptissä, jossa niitä käytettiin ruoanlaittoon ja viiniin. Päivämäärät olivat suosittuja paitsi tavallisten ja köyhien ihmisten keskuudessa, mutta myös erityisen tärkeitä faraon hautojen rekrytoinnissa. Siellä heidät ei ollut pelkästään kuvassa seinillä, vaan he laittoivat kannut, joiden päivämäärät olivat kuolleen jälkikäteen.

Näissä hedelmissä ja uskonnollisissa kirjoissa on viittauksia, joissa kerrotaan lyhyesti, että on kätevää viedä ne pitkille vaelluksille autiomaassa.

Muinaisista arabeista päivämääräpuu toimi elämänlähteenä, joka ravitsee energiaa, suojelee sielua huonoista ajatuksista ja parantaa kehon sairauksia.

Makedoniassa on käytetty sotia, joiden osalta nämä hedelmät korvattiin osan ateriasta ennen sotilaallista kampanjaa.

Kiinassa ja Japanissa päivämäärät ovat osa pitkäaikaisen maksan ruokaa, jossa uskotaan, että henkilö voi syödä vain päivämääriä ja vettä.

Nykyään palmuja kasvatetaan Pohjois-Afrikassa, joissakin osissa Libyan ja Nubian aavikoista, Arabian niemimaalla, Irakissa ja Etelä-Iranissa.

Päivämäärät

Hedelmän nimi "päivämäärä" tarkoittaa "palmu". Päivämäärät kasvavat yksinomaan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla, joissa on paljon aurinkoa.

Niitä kasvatetaan myös erityisillä viljelmillä, joissa on useita satoja lajikkeita.

Ne erotetaan paitsi palkkaluokkien lisäksi myös kypsyysasteen mukaan:

• maitohappo (harak) - hedelmät ovat kuivia ja kovia;
• keskikokoinen kypsyysaste (rotab) - hedelmät ovat makeita, pehmeitä ja mehukkaita;
• viimeinen kypsyysaste (tamar) on paksu, mehevä konsepti, jonka maku on hunajaa.

Suosituimmat kasvulajikkeet:

• Rabbi;
• Kabkabayah;
• Sueur;
• Gantar ja muut.

Ne voidaan kasvattaa kotona seuraavien lajikkeiden avulla:

• Kanarian;
• Robelini.

Kaikille näille lajeille on ominaista hedelmän pitkänomainen-ovaatti ja lajista riippuen 2–6 cm pituus.

Väri on tuoretta, hedelmä on tummanpunainen ja kuivattu väri on ruskeaa suklaata.

Riippuen hedelmän tyypistä voi olla 6 - 45 g.

Nämä hedelmät ovat uskomattoman hyödyllisiä ihmiskeholle. On välttämätöntä syödä vain muutamia hedelmiä tästä kuivattuista hedelmistä, jotka ovat saatavilla, ja sydänkohtaus- ja aivohalvausriski vähenee ajoittain. Useimmissa tapauksissa päivämäärät ovat hiilihydraatteja ja kuituja sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden täydellinen koostumus. Hedelmät sisältävät jopa 60% sokereita, paljon proteiinia, tanniineja ja pektiinejä.

Päivien hedelmien mineraalikoostumus:

Voidaan sanoa, että tämän kuivatun hedelmän täydellinen koostumus voidaan tutkia kemiallisten elementtien taulukosta.

PP-, C-, H-, A-, E-, B- ja B-vitamiinien läsnäolo päivinä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja aktivoi aivojen reseptorien aktiivisuutta.

On myös syytä huomata, että nämä kuivatut hedelmät koostuvat useista tärkeistä aminohapoista, jotka varmistavat hermoston normaalin toiminnan. Mukaan lukien tryptofaani - aminohappo, joka on profylaktinen aine kaikenlaisille kasvaimille.

Kalorien päivämäärät

Syömisen päivämäärät auttavat parantamaan muiden tuotteiden imeytymistä, nopeuttavat merkittävästi aineenvaihduntaa. Samalla nämä hedelmät kyllästävät kehon hyvin pitkään kemiallisen koostumuksensa vuoksi.

On erityinen päivämäärä ruokavalio, joka sisältää syöminen vain päivämäärät useita päiviä. Voit juoda makeuttamattomia juomia, kuten teetä tai vettä. Jos kolmen päivän jälkeen on halua pidentää ruokavaliota, on parempi lisätä tuoretta hedelmää ja vihannesten mehua.

Tehon esimerkki:

• kolmen ensimmäisen päivän aikana - 250 g päiviä päivässä, ja koko päivän aikana juo pienissä sipeissä keitettyä tai suodatettua vettä (noin 2 litraa);
• neljäntenä päivänä lisää ruokaan omena, oranssi ja greippimehu (puoli lasia).

Yli viisi päivää tällainen ruokavalio on parempi olla noudattamatta.

Voit myös käyttää näitä hedelmiä helpottamaan kehon poistumista. Korvaa sitten tavallinen illallinen 200 g päivämäärällä.

Tai ne voivat korvata makeiden elintarvikkeiden kulutuksen (suklaa, karkit, leipomotuotteet) seuraavasti:

• pestä ja leikkaa päivämäärät;
• kuorittujen pähkinöiden kuoriminen katkeraista kuorista ja pilkkoa ne murskaksi veitsellä tai kahvimyllyllä;
• sekoita päivämäärät ja pähkinät, lisää nestemäinen hunaja;
• sekoita makea hiekka huolellisesti ja syödä 1 dessertilusikka teetä kerran päivässä.

Tuotteen edut

Tämän kuivattujen hedelmien hyödyt ovat ihmiskeholle kiistaton sukupuolesta ja iästä riippumatta:

• miehille, tehon kasvu;
• naisille - lisääntymiselinten lihasten vahvistaminen;
• lapsille - lisääntynyt aivojen toiminta intensiivisen kasvun aikana ja koulujen opetussuunnitelman suuri kuormitus.

Nämä hedelmät voivat myös poistaa kolesterolin verestä ja vahvistaa sen verisuonia.

vahinko

Korkean fruktoosipitoisuuden vuoksi päivämäärät voivat suuresti lisätä verensokeria. Siksi ihmisten, jotka ovat alttiita korkealle sokerille (diabetekselle), pitäisi syödä päivämääriä, joissa on hillitystä.

Näitä hedelmiä ei tule syödä lainkaan, kuten mahalaukun ja suoliston haavaumia sekä kroonista ummetusta akuutin sairauden aikana.

Miten valita ja tallentaa

Päivämäärät voidaan ostaa pakattuina tavallisissa myymälöissä tai erikoisliikkeissä painon mukaan. Tärkeintä on kiinnittää huomiota pakkausten eheyteen ja hedelmien ulkoasuun. Niiden on oltava kuivia, ei rypistyneitä ja tuholaisia.

Jos hedelmän pinta on hieman tahmea, se on peitetty sokerisiirapilla. Täten lisätä keinotekoisesti säilyvyyttä. Varmista, että päivämäärissä on varsi. Sen läsnäolo osoittaa paitsi laatua, myös sitä, että kuivattuissa hedelmissä ei ole matoja.

Laatu-päivämäärät maistuvat makealta tai hieman sokerilta.

On parempi säilyttää ne kotona paperipakkauksissa ja muovipussiin viileässä huoneessa useita kuukausia.

Käytä ruoanlaitossa

Päiviä käytetään laajasti ruokien, juomien ja paistamisen valmistuksessa.

He valmistavat kuuluisan hapan tamarindipastan, joka lisätään keittoihin ja pääruokiin. Muuten, tamarind on toinen päivämäärä.

Tuoreita, paistettuja tai kuivattuja hedelmiä lisätään taikinaan kekseihin, puuroon, salaatteihin tai yksinkertaisesti tarjoilla teetä varten.

Jelly, kompotit, hillot tai päivämäärä (tamarind) hunaja on erittäin mielenkiintoinen maku.

Tämä on eräänlainen hedelmäsiirappi, jota voidaan lisätä makeaan ruokalajiin ruoanlaitossa tai hilloina tai hillona. Päivämäärän perusteella voit tehdä täytteen piirakka. Astian ruoka ja energia-arvo 100 grammaa kohden: proteiinit - 2,4 g; rasvat - 0,4 g; hiilihydraatit - 65 g; 266 kcal.

ainekset:

• tamarindit - 1 kg;
• keitetty jäähdytetty vesi - 2 litraa.

valmistus:

1. Kuivatut hedelmät pestään ja leikataan mielivaltaisesti, kaadetaan vettä kattilaan.
2. Kypsennä kohtalaisen kuumuudelta noin kaksi tuntia kannen ollessa puoliksi kiinni.
3. Sekoita hedelmät keittämään tasaisesti.
4. Kytke lämpö tietyn ajan kuluttua pois ja anna jäähtyä huoneenlämmössä. Kansi on suljettava tiiviisti.
5. Colander pani potin tai kupin. Aseta sideharso siivilään ja kaada pannun sisältö sinne ja purista.
6. Laita nyt siirappi palamaan keittämään. Kypsennä kohtalaisen lämpöä noin 15-20 minuuttia.
7. Valmis hunaja jäähtyy, kun kansi on auki. Jos hajotat ja tukkeutat hunajan kuumana, se muuttuu homeeksi varastoinnin aikana.
8. Taita steriloidut purkit ja sulje kannet.
9. Säilytä jääkaapissa enintään 6 kuukautta.
10. Muuten, kakkuja päivämääristä voidaan käyttää piirakoiden täytteeksi.

Makea pilaf ja päivämäärät

Yksi suosikki ruokia kasvissyöjille ja ihmisille, jotka jostain syystä eivät voi syödä lihaa. Astia on erittäin tyydyttävä ja makea. Täydellinen lapsille. Astian ruoka ja energia-arvo 100 grammaa kohti: proteiinit - 4,5 g; rasvat - 6,7 g; hiilihydraatit - 67,5 g; 289,9 kcal.

ainekset:

• kaatuneet päivämäärät - 50 g;
• luumut ilman kiviä - 50 g;
• kuivatut aprikoosit ilman kiviä - 50 g;
• höyrytettyjä riisiruokia - 150 g;
• kukkahunaja - maun mukaan;
• jauhettu kaneli - hyppysellinen.

valmistus:

1. Kuivatut hedelmät laitetaan yhteen kulhoon ja täytetään lämpimällä vedellä ja pidätetään 10 minuuttia.
2. Pese ja leikkaa sitten nauhoiksi.
3. Kaada kuivattuja hedelmiä kattilaan, kaada se lämpimällä vedellä ja kiehauta se kohtalaisen kuumuudelle muutaman minuutin ajan.
4. Lisää kaneli ja hunaja. Muuten se voidaan korvata sokerilla tai fruktoosilla.
5. Lisätään se pannulle pesemättä riisin viljaa. Veden pitäisi tässä vaiheessa olla niin paljon, että riisi suljettiin hieman.
6. Peitä pannu kannella ja vähennä tulipaloa minimiin.
7. Paistele astia, kunnes riisi kypsennetään kannella suljettuna. Emme sekoita sammutusprosessiin, mutta tarkistamme, ettei vesi ole kiehunut pois.

Helppo ruoanlaittoastia on erinomainen iltapäivän välipala tai aamiainen. Astian ruokaa ja energia-arvoa 100 grammaa kohti: proteiinit - 10,1 g; rasvat - 9,4 g; hiilihydraatit - 21,1 g; 212 kcal.

ainekset:

valmistus:

1. Kotimainen juusto yhdistyy hapan kermaan ja mashiin, jossa haarukka on tasainen. Muuten, jos otat pehmeän kotitekoisen juuston, voit tehdä ilman hapan kermaa.
2. Peseämme päivämäärät ja liota ne lämpimään veteen.
3. Laita erikseen kulhoon sokeroitu hedelmä lämpimällä vedellä.
4. Beat muna vähän ja lisää juustoa. Kaikki sekoitetaan.
5. Leikkaa sokeroitu hedelmä ja päivämäärä hienoksi, lisää juustoa. Sekoita.
6. Me kaadamme perunaa ja jauhoja. Vaivaa taikina paistinpannulle. Jätä 15 minuuttia, jotta jyvät ovat hyvin turvoksissa.
7. Leivontakuppi on vuorattu ruoanlaittopaperilla ja öljytetty.
8. Levitä taikina ja rasva pureskellulla munalla.
9. Lähetämme paistettua kuumassa uunissa lämpötilassa 180 ° C 30-40 minuuttia.

Kotitekoinen karkkia kahvilla

Käsintehtyjä kotitekoisia suklaata on aina miellyttävä yllätys vieraille. Ja niiden mallinnus voi täydellisesti viedä lapset, jotka syövät mielellään ruoan terveellistä makeutta. Ruoan ravitsemus ja energiasisältö 100 grammaa kohti: proteiinit - 5,4 g; rasvat - 6,4 g; hiilihydraatit - 61,6 g; 323,9 kcal.

ainekset:

• päivämäärät - 600 g;
• kukkahunaja - 150 ml;
• kahvipavut - 20 g;
• maapähkinät - 120 g;
• kuivattu minttu - hyppysellinen.

valmistus:

1. Peseämme päivämäärät, otamme niistä luut pois. Laita massa rautaseulaan.
2. Aseta siivilä kiehuvaan veteen ja höyryyn, kunnes se on pehmeä.
3. Lihan siirto kupissa ja mashissa mushiksi. Voit odottaa, kunnes se jäähtyy ja jauhaa sekoittimessa.
4. Kahvinjyvät paahdetaan kuivassa paistinpannussa ja jauhetaan kahvimyllyssä jauheeksi. Muuten, jos aiot antaa ruokalajin lapsille, on parempi korvata kahvi kaakaolla.
5. Maapähkinät paistetaan myös kevyesti, niin että pähkinöiden iho lentää pois. Me heitämme ihon pois ja pilkot pähkinät murskaimeen samassa kahvimyllyssä.
6. Me laitamme päivämäärän, kahvin, hunajan ja kuivatun mintun yhteen kulhoon (jos haluat, voit lisätä suosikki mausteita ja mausteita, esim. Kanelia tai kardemummia). Sekoita hyvin.
7. Muotoile pieniä pieniä palloja ja kierrä ne murskattuihin maapähkinöihin.
8. Kokeilee karkkia. Ne on laitettava levylle ja sijoitettava jääkaappiin jonkin aikaa jäädyttämiseksi.

Upea maitokukka resepti, jopa ilman sokeria, juoma on herkkä ja makea.

Astian ravinto- ja energia-arvo 100 grammaa kohti: proteiinit - 3 g; rasvat - 2,9 g; hiilihydraatit - 18,4 g; 108,7 kcal.

ainekset:

• maito 3,2% rasvapitoisuus - 1 l;
• päivämäärät - 30 kappaletta;
• vanilliinia - 1 g;
• suola - 1 g

valmistus:

1. Pese päivämäärät lämpimässä vedessä, vapauta ne luista ja laita ne kattilaan.
2. Lisää vanilja, suola ja kaada maitoa.
3. Laita potti liesi ja keitä 10 minuuttia.
4. Sitten käännetään kaikki nesteenä, jolla on yhtenäinen konsentraatio upottimella ja anna sen kiehua.
5. Poista lämpö ja vaadita juomaa useita tunteja huoneenlämmössä.
6. Jäähdytä jääkaapissa.
7. Kaada lasilla.

Lisätietoja päivämäärien eduista ja vaaroista löytyy seuraavasta videosta:

Päivämäärät palmujen hedelmät ovat erittäin maukkaita tuotteita, jotka voivat korvata sokerin, esimerkiksi lasten ravitsemuksessa. Tämä on kuivattuja hedelmiä, joilla on korkea ravintoarvo ja energia-arvo. Hintaan saatavuus mahdollistaa sen sisällyttämisen päivittäiseen ruokavalioon. Vain muutaman kappaleen päivässä riittää, ja päivämäärät paljastavat pian niiden hyödylliset ja ainutlaatuiset salaisuudet.

VKontakte

Yksi useiden ihmisten suosituimmista herkuista on päivämäärät. Monet tämän hedelmän tuntijat ovat tottuneet käyttämään sitä kuivattuina tai kuivatuina, hankkimalla sen myymälöiden hyllyille, mutta eivät tiedä useimpia tämän laitoksen ominaisuuksia. Katsotaanpa, millaisia \u200b\u200bhedelmiä se on, ja mitä hyötyä se tuo kehollemme.

Millaisia \u200b\u200bhedelmiä se on?

Päivämäärät ovat saman nimisen kämmenen hedelmiä, joita on pidetty arvokkaana tuotteena hyvin muinaisista ajoista lähtien. Tämä on tuttu ruoka ihmisille Afrikassa ja Lounais-Aasiassa, ja muille ihmisille päivämäärä palmuja on eksoottinen hedelmä. Maailmassa on noin 18 erilaista päivämäärää, joista kukin on ainutlaatuinen omalla tavallaan.

Tuoreet päivämäärät näyttävät hieman erilaisilta kuin ne, joita niitä käytettiin. Hedelmät ovat yleensä soikea. Ennen kuin hedelmät kypsyvät, he saavat vaalean värin, ja sitten niistä tulee tummanpunainen, ruskehtava väri. Hedelmäsellu - mehukas, mutta samalla tiheä koostumus, keskellä on pitkänomainen, erittäin kiinteä kivi. Hedelmät maistuvat miellyttävältä ja erittäin makealta, ja ne on päällystetty paksulla iholla, joka sisältää runsaasti hivenaineita ja vitamiineja.

Suosituin tapa säilyttää päivämäärät pitkällä aikavälillä on niiden kuivaus ja kuivaus. Näin ne eivät pysty pelkästään säilyttämään kaikki käyttökelpoiset komponentit, vaan myös lisäämään niiden pitoisuutta useita kertoja kosteuden haihtumisen vuoksi.

Päivämäärät ovat vanhimpia "kotimaisia" hedelmiä, koska niitä ei käytetty satoja, vaan tuhansia vuosia sitten. Kiinassa uskottiin, että päivämäärien kulutus lisää elinajanodotetta ja parantaa monia sairauksia. Muinaisessa Babylonissa he olivat sotureiden tärkein ruoka, sillä ne täyttivät nopeasti kadonneen voimansa ja täydensivät kehoa tärkeillä komponenteilla.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Päivämäärät arvostetaan paitsi makuun, myös moniin käyttökelpoisiin komponentteihin, pitkäaikaisiin varastointiin, varsinkin kun kyseessä on kuivattu tai kuivattu kivi, sekä laaja valikoima niiden käyttöä eri vaivoista.

rakenne

• mikro-makroaineet: seleeni, kalsium, sinkki, kupari, kloori, rikki, mangaani, rauta, fluori, tina, bromi, fosfori, alumiini, natrium, nikkeli, pii;
• vitamiinit: askorbiinihappo, keratiini, prokeratiini, tiamiini, riboflaviini, pantoteenihappo, biotiini, fooli- ja nikotiinihappo, D- ja K-vitamiini;
• ravintokuitu;
• sokeri.

Naisten edut

Päivämäärät olisi sisällytettävä jokaisen nuoren tytön ja vanhempien vuosien ruokavalioon, koska ne ovat:

• parantaa kaikkia aineenvaihduntaprosesseja;
• vähentää painoa, puhdista keho;
• positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan;
• parantaa ihon ulkonäköä ja auttaa tasoittamaan ryppyjä, jotka johtuvat A-vitamiinin pitoisuudesta hedelmissä;
• parantaa hiusten ja kynsien rakennetta;
• vaikuttaa myönteisesti naisten lisääntymisjärjestelmään;
• puhdista veri;

• hyvinvointi vaikuttaa maksaan;
• lisätä kehon immuunikykyä;
• parantaa visuaalista toimintaa;
• ovat mittakasvu kasvainten ehkäisyyn;
• vahvistaa verisuonten seinämiä;
• vähentää kuukautisten kestoa;
• joilla on antispasmodisia ja analgeettisia vaikutuksia;
• stimuloida sydämen järjestelmää;
• vaikuttaa positiivisesti hermostoon ja lihaksiin, edistämällä rentoutumista;
• positiivinen vaikutus raskauteen ja imetykseen.

Voivatko lapset syödä?

Monet mummiat ajattelevat usein, onko lapselle mahdollista antaa tämä erittäin makea hedelmä.

Sinun ei pitäisi rajoittaa lapsen kuluttamista päivämääriin, varsinkin jos lapsesi on yli 3-vuotias.

Näiden hedelmien ainutlaatuinen koostumus vaikuttaa suuresti lasten vartaloon, joka rikastuttaa sitä vitamiinikoostumuksella, joka lisää koskemattomuutta sekä suuren määrän mineraaleja - tämä vaikuttaa myönteisesti pienen organismin kasvuun. Lisäksi hedelmissä olevat sokerit eivät edistä karieksen muodostumista, vaan päinvastoin - päivämäärien kulutus vahvistaa hampaankiiltoa hivenaineiden ja korkean kalsiumpitoisuuden vuoksi.

Alle kolmen vuoden ikäisille lapsille olisi annettava annos, koska ne eivät ole vielä täysin mukautuneet.  Esittele nämä terveelliset hedelmät vauvan ruokavalioon kahden vuoden iässä, lisäämällä pieniä paloja viljaan - niin näet, että lapsi sietää tällaista tuotetta hyvin.

Vasta

Monista positiivisista ominaisuuksista huolimatta päivämäärät ovat vähäisiä vasta-aiheita:

• koska sokeripitoisuudet ovat suuria päiväpäivän palmujen hedelmissä, niitä ei pidä käyttää diabetesta sairastavilla henkilöillä;
• 3-4 asteen vatsan lihavuus on myös vasta-aihe;
• sisäelinten, kuten maksan, haiman, sydämen rasva-dystrofiat;
• henkilökohtainen suvaitsemattomuus osiin, jotka ovat osa päivämääriä;
• tämän tuotteen liiallinen ylikuumeneminen voi vahingoittaa kehoa, joten on syytä muistaa päivämäärien annostelu.

Ravitsemus ja energia-arvo

100 grammaa päivämääriä kohden:

• kalori - 270 kcal;
• hiilihydraatit - 69 g;
• proteiinit - 2,4 g;
• rasva - 0,5 g

BJU: n laskennasta voidaan päätellä, että päivämäärien tärkein ravitsemuksellinen arvo tarjoaa suuren määrän hiilihydraatteja, minkä vuoksi ne ovat kalorivalmisteita.

Ruokavalio: miten ja kuinka paljon käyttää?

Vaikka hiilihydraattien pitoisuus on suuri, päivämäärät pystyvät käsittelemään ylimääräisiä rasvapitoisuuksia. Kokeneet naiset käyttävät niitä päivän aikana taistelemaan nälän tunteeseen, joka sopii täydellisesti. Mutta näiden ainutlaatuisten hedelmien vastaanotto muiden elintarvikkeiden sijaan voi auttaa kehoa nopeammin kyllästymään ja luopumaan suurista annoksista.

1 kpl 7 gramman keskimääräinen paino sisältää:

• kalori - 18 kcal;
• hiilihydraatti - 4,8 g;
• proteiinit - 0,15 g;
• rasva 0,03 g

On syytä muistaa, että ruokavalio ei voi koostua pelkästään päivämääristä, koska ne voivat vaikuttaa haitallisesti kehoon. Siksi painon menettämisen aikana on suositeltavaa kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen, joka arvioi kehosi yksilölliset ominaisuudet ja laatii tarvittavan ohjelman.

Saat lisätietoja päivämäärien eduista seuraavasta videosta.