I 100 gram Artek-vafler - 495 kcal, er vafler fyldt med frugt mindre kalorier - 350 kcal. Og i wienervafler med karamelfyld 424 kcal. Chokoladevafler betragtes som de mest kalorieholdige - omkring 520 kcal.

Der er cirka 400 kalorier i 100 gram.

Den vigtigste nyttige egenskab ved wafers er deres høje næringsværdi. Med andre ord, med deres hjælp kan du hurtigt og velsmagende stille din sult. Tilstrækkeligt sukkerindhold er med til at stimulere mental aktivitet.

Men på den anden side kan denne fordel hurtigt blive til en ulempe, hvis der indtages for meget vafler. Det høje kalorieindhold i vafler kan føre til fedme eller udvikling af diabetes.

Nyttige egenskaber ved wafere afhænger også af sammensætningen af ​​fyldet. For eksempel er praline (en blanding af fedt, sukker og nødder) kendetegnet ved en tilstrækkelig mængde vitaminer PP og B, samt vegetabilsk protein og mineraler, der er vigtige for kroppen. Sådanne vafler er bestemt ikke kun velsmagende, men også meget sunde.

Glem ikke, at under produktionen af ​​wafers tilsættes som regel alle slags farvestoffer og konserveringsmidler til dem, hvilket på ingen måde gør produktet nyttigt. Derfor, efter at have besluttet at nyde en sådan delikatesse, kan du prøve at lave mad derhjemme.

kalorieberegner

Den gamle version af kalorieberegneren er blevet gemt, du kan finde den.

Kalorieindholdet i wafers pr. 100 gram afhænger af produktets type og sammensætning. Denne note præsenterer indholdet af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, kalorier i belgiske, hollandske, Hongkong-vafler, produkter med chokolade, citronfyld, kondenseret mælk.

Kalorieindholdet i citronvafler pr. 100 gram (med Spartak-produkter som eksempel) er 554 kcal. I 100 g slik:

• 3,2 g protein;
• 34,5 g fedt;
• 59,5 g kulhydrater.

Sammensætningen af ​​produktet er repræsenteret af pulveriseret sukker, konfekturefedt, emulgator, hvedemel, ægprodukter, surhedsregulerende middel, bagepulver, iodiseret salt, kærnende pasta, konserveringsmiddel og naturlig smag.

Kalorieindhold af hollandske vafler pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindhold i hollandske vafler Yashkino pr. 100 gram (vafler med karamelfyld er beskrevet) 449 kcal. Per 100 gram portion:

• 6 g protein;
• 15,5 g fedt;
• 61,6 g kulhydrater.

Sammensætningen af ​​vafler omfatter hvedemel, sukker, karamelsirup, vegetabilsk fedt, invertsirup, sojamel, sorbitol, æggepulver, vand, kondenseret sødmælk, skummetmælkspulver, bordsalt, emulgatorer, bagepulver og smagsstoffer.

Kalorieindhold i hollandske wafers Yashkino i 1 stk. 157 kcal. I et sådant produkt, 2,1 g protein, 5,43 g fedt, 21,6 g kulhydrater.

Kalorier i belgiske vafler pr. 100 gram

Kalorieindholdet i belgiske vafler pr. 100 gram er 273 kcal. 100 g sødt indeholder:

• 5,22 g protein;
• 14,7 g fedt;
• 29,7 g kulhydrater.

For at forberede sådanne vafler bruges hvedemel, salt, sukker, æg, smør, mælk, vanillin, bagepulver og solsikkeolie.

Kalorier i Hong Kong vafler per 100 gram

Kalorieindholdet i Hong Kong vafler pr. 100 gram er 282 kcal. I 100 g produkt:

• 5 g protein;
• 7,8 g fedt;
• 47,8 g kulhydrater.

Ingredienserne i produktet er hvedemel, bagepulver, hønseæg, kondenseret mælk, sukker, vand, solsikkeolie, klassisk budding.

Kalorieindhold i bløde vafler pr. 100 gram

Kalorie bløde wafers Yashkino med kogt kondenseret mælk pr 100 gram 437 kcal. I 100 g slik:

• 6,7 g protein;
• 16,4 g fedt;
• 65,3 g kulhydrater.

Sammensætningen af ​​produktet er repræsenteret af hvedemel, sukker, karamelsirup, vegetabilsk fedt, kondenseret sødmælk, invertsirup, sojamel, sorbitol, æggepulver, emulgator, vand, skummetmælkspulver, salt, bagepulver og smagsstoffer.

Kalorieindhold i wienervafler pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindholdet i wienervafler med kondenseret mælk pr. 100 gram er 424 kcal. I en 100-grams portion slik:

• 8,1 g protein;
• 19,4 g fedt;
• 53,3 g kulhydrater.

Sammensætningen af ​​vafler omfatter følgende komponenter: vegetabilsk olie konfekturecreme, ægprodukter, hvedemel, sukker, vegetabilsk fedt, vallepulver, glukosesirup, majsstivelse, emulgator, bagepulver, salt, fugtighedsbevarende middel, konserveringsmidler og smagsstoffer.

Kalorieindhold i wienervafler i 1 stk. 106 kcal. 1 vaffel indeholder 2 g protein, 4,9 g fedt, 13,3 g kulhydrater.

Kalorieindhold af cremede vafler pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindhold i wafers fyldt med fløde pr. 100 gram (Kolomenskaya-produkter præsenteres) 520 kcal. I 100 g af sådanne produkter:

• 7 g protein;
• 27 g fedt;
• 62 g kulhydrater.

Til fremstilling af oblater anvendes hvedemel, sukker, konfekturefedt, skummetmælkspulver, vallepulver, emulgator, salt, bagepulver, flødepulver og smagsstoffer.

Kalorieindhold i 1 cremet vaffel 104 kcal. Et sødt produkt indeholder 1,4 g protein, 5,4 g fedt, 12,4 g kulhydrater.

Kalorieindhold i wafers Korovka pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindhold i wafers Korovka pr. 100 gram 528 kcal. I 100 g produkt:

• 7,5 g protein;
• 30 g fedt;
• 57,9 g kulhydrater.

Ingredienser af vafler: hvedemel, kokosolie, sukker, sødmælkspulver, kakaosmørerstatning, solsikkeolie, kakaopulver, æggepulver, emulgator, salt, smagsstoffer, bagepulver, citronsyre.

Kalorie wafer Korovka i 1 stk. 100,3 kcal. I en sød, 1,42 g protein, 5,7 g fedt, 11 g kulhydrater.

Kalorieindhold i Artek vafler pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindhold af Artek wafers pr. 100 gram (på eksemplet med Rot Front-produkter) 530 kcal. Per 100 gram portion:

• 5 g protein;
• 28 g fedt;
• 63 g kulhydrater.

Artek wafers indeholder drikkevand, sukker, hvedemel, konfekturefedt, kakaopulver, sødmælkspulver, tør ægmelange, solsikkeolie, emulgator, smagsstoffer, bagepulver.

Kalorieindhold i Artek wafers i 1 stk. 132,5 kcal. I 1 stykke produkt 1,25 g protein, 7 g fedt, 15,8 g kulhydrater.

Kalorieindhold af vafler i chokolade pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindholdet af wafers i Yashkino-chokolade pr. 100 gram er 530 kcal. I en 100-grams portion vafler:

• 7,2 g protein;
• 31,6 g fedt;
• 56,1 g kulhydrater.

Sammensætningen af ​​produktet omfatter konfektureglasur, hvedemel, sukker, konfekturefedt, vegetabilske olier, jordnødder, skummetmælkspulver, kakaopulver, revne hasselnødder, majsstivelse, emulgatorer, salt, bagepulver og smagsstoffer.

Kalorieindhold i 1 oblat i chokolade 132,5 kcal. Et produkt indeholder 1,8 g protein, 7,9 g fedt, 14 g kulhydrater.

Kalorieindhold i chokoladevafler pr. 100 gram, i 1 stk.

Kalorieindholdet i Yashkino-chokoladevafler pr. 100 gram er 500 kcal. I 100 g godter:

• 5,5 g protein;
• 27 g fedt;
• 62 g kulhydrater.

Sammensætningen af ​​wafers er repræsenteret af hvedemel, konfekturefedt, sukker, majsstivelse, kakaopulver, emulgator, bagepulver, salt, kakaosmør, vand, smagsstoffer.

Kalorieindhold i chokoladevafler i 1 stk. 85 kcal. Et sødt produkt indeholder 0,94 g protein, 4,6 g fedt, 10,5 g kulhydrater.

Det høje kalorieindhold i vafler med chokoladefyld tillader ikke, at de indgår i kosten med overvægt og under en diæt. Derudover har produktet et øget fedtindhold, derfor anbefales det ikke til inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen.

Fordelene ved vafler

Det skal bemærkes, at vafler er langt fra det mest nyttige produkt. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved dette slik inkluderer:

• vafler øger midlertidigt niveauet af lykkehormoner;
• produktsukkere stimulerer hjernen, herunder en gavnlig effekt på hastigheden af ​​tænkning og ydeevne;
• wafers indeholder hurtige kulhydrater, under hvis henfald kroppen er mættet med styrke og energi;
• I små mængder har sødme en gavnlig effekt på fordøjelseskanalens funktion.

Skade vafler

Det er sædvanligt at henvise til wafers skadelige egenskaber:

• produktet har et højt fedtindhold og kalorieindhold, derfor er det udelukket fra kosten med ekstra kilo og under vægttab;
• søde fedtstoffer forstyrrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen, herunder kan fremkalde en forværring af pancreatitis, cholecystitis, mavesår, tarme, leversygdomme;
• ret ofte indeholder wafers konserveringsmidler og vandtilbageholdende komponenter, der bidrager til væskeophobning i kroppen. Dette kan igen forårsage hævelse, vægtøgning;
• nogle mennesker har en individuel intolerance over for vafler, som viser sig i form af hududslæt, flatulens, oppustethed, afføringsforstyrrelser;
• ved regelmæssig overspisning af vafler kan du støde på et svækket immunforsvar, en mangel i kroppen på vitaminer og mineraler, en stigning i kolesterol- og sukkerniveauet.

Kalorier, kcal:

Proteiner, g:

Kulhydrater, g:

I konditoriet i dag er vafler med fedt fyld og ikke kun næsten en af ​​de første lækkerier. I enhver kogebog kan du altid finde de mest interessante vaffelopskrifter. Wafers er en af ​​varianterne af cookies med en cellulær struktur og kalorieindhold, som ikke er ringere end nogen konfekturemesterværker.

Som regel laves vafler af dej, som bages i specielle former designet til at bage vafler.

Hvad angår fyldet til vafler, kan det være anderledes. Ofte er det frugt og bær eller fedt. De mest populære er chokoladevafler, som har det højeste antal kalorier.

Kalorieindhold i vafler med fedtfyldt

Kalorieindholdet i vafler med fedtfyldt fyld er 539 kcal pr. 100 gram produkt.

Sammensætning af oblater med fedtfyldt

Den kemiske sammensætning af wafers med fedtfyldt indeholder: vitaminer PP, E, B1, B2, A. Makronæringsstoffer: fosfor, kalium, natrium, magnesium, calcium. Sporstoffer: jern.

Skader og kontraindikationer af wafers med fedtfyldt

Naturligvis kan de vafler, hvori der er et meget højt kalorieindhold, desværre kun bringe kroppen overvægt, kolesterol og sygdomme forbundet med dette (calorificator). Men der er også en positiv side ved sådanne vafler - det er en lille smagsnydelse.

Mange producenter overholder ofte ikke teknologiske standarder og bruger fyld af lav kvalitet, så de skader kroppen og tillader kolesterol at akkumulere i kroppen i store mængder.

Hvor mange kalorier er der i vafler?

Wafers er melkonfektureprodukter, hvis hovedkomponenter er waferplader og lag med forskellige fyld.

Moderne konfektureproducenter tilbyder vafler med en række forskellige fyld. Men fedtfyld er især populære, fordi de har god smag. Hovedkomponenterne i et sådant lag er konfekturefedt og pulveriseret sukker.

Kalorier i vafler

Mange søde elskere er interesserede i antallet af kalorier i vafler, og hvad dette kalorieindhold afhænger af. vaffel kalorierdirekte afhængig af dens fyldning. Lagtypen bestemmer, hvor mange kalorier der er i vafler.

Kalorieindhold i vaffellag

I vafler bruges en række forskellige fyld, som ikke kun adskiller sig i smag, men også i sammensætning. Men er der diætvafler og hvor mange kalorier er der i en vaffel?

Dette spørgsmål kan besvares ved at se på antallet af kalorier, der er til stede i en bestemt type wafer (kcalpr. 100 g produkt):

• vafler med et chokoladelag - 475 kcal;
• vafler derhjemme - 490 kcal;
• vafler fyldt med kondenseret mælk - 510 kcal
• vafler med hjemmelavede rosiner - 452 kcal;
• vafler med et lag frugt - 350 kcal;
• "Artek" (de mest populære vafler) - 495 kcal;
• vafler med karamelfyld (wiensk) - 424 kcal;
• vafler dækket med chokolade - 518 kcal.

Varianter og sammensætning af waferlag

Vafler med frugtfyld har det mindste antal kalorier. De smager som marmelade, da hovedkomponenterne i dette lag er sukker og frugtpuré.

Vafler med pralinefyld er populære. Til dette lag bruges ristede nødder revet med fedt og sukker. Takket være nødder er disse vafler beriget med protein, vegetabilsk oprindelse og B-vitaminer.

Fondant vaffelfyld er også ret almindeligt, hvis hovedkomponenter er sukker og melasse. Til en række forskellige smagsvarianter kan mælk, bær eller frugter bruges.

I kontakt med

Klassekammerater

På den ene side er vafler elsket af mange af os, og på den anden side er denne konfekt en alvorlig trussel mod din figur. Den høje næringsværdi af dette wienerbrød er tydeligvis ikke til en diæt. Kalorieindholdet i wafers pr. 100 gram afhænger af fremstillingsmetoden og sammensætningen af ​​fyldet.

Hvor mange kalorier er der i en vaffel?

De, der følger deres harmoni og figur, bør ikke misbruge sådanne slik. Kalorieindholdet i vafler er meget højt og i gennemsnit omkring 360 kilokalorier pr. 100 gram. Det er selvfølgelig alle kun omtrentlige tal. Den nøjagtige næringsværdi af en dessert afhænger af dens sammensætning og opskrift.

• Klassiske wienervafler uden tilsætningsstoffer - 350 kcal pr. 100 gr.;
• Belgiske vafler uden tilsætningsstoffer - 340 kcal pr 100 gr.;
• Kalorieindhold i vafler med fed cremet eller chokoladefyldning - 540 kcal pr. 100 gr.;
• Med marmelade eller marmelade fra naturlige frugter - 480 kcal.

Hvis du vil vælge en lettere løsning, så giv præference til vafler med fedtfrit (frugt- eller bær)fyld.

Fordelene og skaderne ved vafler for en figur

Skaden ved sådanne konfektureprodukter er indlysende. De har en tendens til at være høje i kulhydrater. Misbrug af sådanne kalorierige slik kan føre til vægtøgning og en stigning i sukker- og kolesterolniveauer i kroppen.

Ved moderat forbrug kan vafler endda være nyttige, men kun på én måde. Deres eneste fordel er tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​en lille mængde fiber, hvilket er meget vigtigt for kroppen. Men det er her, deres nytte ender.

Hvis du kan lide slik, men samtidig begrænse dit kulhydratindtag og passe på din kost, anbefaler vi, at du følger et par enkle regler:

1. Giv præference til produkter uden forskellige tilsætningsstoffer. Glasur, chokolade, kondenseret mælk - hver af disse fyld giver dig kun ekstra sukker og giver ikke fordele. Det er bedre at købe vafler uden disse tilsætningsstoffer, der er skadelige for figuren.
2. Besøg en helsekostbutik. Hvis der ikke er en sådan butik i nærheden, skal du gå til et stort supermarked - der, i afsnittet om sund mad, vil du højst sandsynligt finde sunde desserter, der vil bestå af naturlige ingredienser og forårsage minimal skade på din figur.
3. Lav dine egne hjemmelavede vafler. Dette er den eneste måde, du selv kan påvirke kalorieindholdet i desserten, for eksempel ved at reducere mængden af ​​sukker eller fedt i opskriften. Det er bedre straks at udelukke forskellige butiksmuligheder for Yashkino, Artek og Korovka.

Alle disse små tricks vil helt sikkert hjælpe dem med en sød tand, der gerne vil spise lækre vafler uden at skade deres form.

Råd fra ernæringsekspert Irina Shilina
Vær opmærksom på den nyeste metode til vægttab. Velegnet til dem, der er kontraindiceret i sportsaktiviteter.

DIY diætvafler

At bage disse slik, i modsætning til populær tro, er slet ikke svært. Samtidig er der en masse opskrifter designet specielt til dem, der søger at reducere kalorieindholdet i deres kost. Lad os tage en simpel opskrift på diætvafler som eksempel.

For at forberede dem skal du bruge disse enkle ingredienser:

Hvordan man laver mad?

1. Æg skal piskes med sukker manuelt eller med en røremaskine eller blender. Når proteinet og blommen med tilsætning af sukker bliver til en frodig homogen masse, vil det være nødvendigt at tilføje mælk og derefter mel (det er bedre at sigte det først) og salt. Til sidst skal du hælde olien i. Det er vigtigt at blande denne blanding godt for at undgå klumper.
2. Eventuelt kan du tilføje enhver naturlig smag. For eksempel ved at tilsætte lidt frisk citronsaft og fintrevet skal til dejen, får du vafler med en delikat citronsmag og aroma. Du kan give retten en krydret nuance ved hjælp af valmuefrø, kanel, nelliker og andre krydderier. Her kan du vise din fantasi og lave din egen individuelle opskrift. Kalorieindholdet i denne ret er omkring 300 kcal pr. 100 gram.
3. Når dejen er klar, kan du bage den (har forberedt dit vaffeljern til arbejde på forhånd). Glem ikke, at før bagning skal enhedens vægge smøres med olie, så dejen ikke klæber til dem. Denne opskrift har et ret lavt olieindhold, så dejen vil helt sikkert holde sig til en ikke-smurt overflade.
4. Når du bager, skal du blive styret af din enheds funktioner og funktionsmåde. Sørg for, at vaflerne ikke brænder på, men samtidig ikke forbliver rå indeni. Desserten serveres bedst varm. Du kan pynte retten inden servering med friske bær eller frugter.

Vafler kan sagtens laves derhjemme. Dette vil ikke kræve, at du gør en seriøs indsats i køkkenet og bruger meget tid. Derudover vil sådanne desserter være mindre skadelige og højkalorie end købte kager. Og processen med at lave hjemmelavede vafler er en meget spændende oplevelse.