- − หากคุณทำให้แป้งหนาเกินไป ปลาหมึกอาจไม่สุกและอาจอบได้ครึ่งหนึ่ง เปลี่ยนปริมาณส่วนผสมที่ให้ไว้ในสูตรตามต้องการเท่านั้น หากแป้งหนาเกินไป ให้เติมไข่หรือเบียร์ที่ตีไว้เล็กน้อย หากเหลวเกินไป ให้เติมแป้งอีกเล็กน้อย
- − เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำในการเตรียมอาหารจานนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ปรุงอาหารปลาหมึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารทะเลอื่นๆ เช่น กุ้งลายเสือปอกเปลือก เนื้อปู และหอยนางรมอีกด้วย
- − ในขณะที่เตรียมอาหารจานนี้ คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศใดๆ ที่คุณชอบซึ่งเหมาะสำหรับการปรุงอาหารทะเลได้
- − แทนที่จะใช้น้ำมะนาวเข้มข้น คุณสามารถใช้มะนาวธรรมชาติหรือน้ำมะนาวได้
- − ก่อนที่คุณจะเทน้ำมันพืชลงในกระทะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะอาดและแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำมันร้อนกระเด็นขณะอุ่นไขมัน
- − คุณสามารถตีแป้งได้ไม่เพียงแค่ใช้เครื่องผสมอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้เครื่องปั่น ที่ตีหรือส้อมได้ด้วย
ปลาหมึกผัดเป็นอาหารจานเด็ดที่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวัน แถมยังเตรียมตัวได้ไม่ยากอีกด้วย สิ่งสำคัญคือการเลือกปลาหมึกที่ถูกต้องและเรียนรู้เคล็ดลับในการสร้างแป้งที่สมบูรณ์แบบ
ปลาหมึกมีสารจำนวนมากที่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ไอโอดีน ซึ่งมีความสำคัญมากต่อต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้อาหารทะเลนี้ยังมีโปรตีนซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี ปลาหมึกยังมีวิตามินอีกมากมาย
หากเราพูดถึงปริมาณแคลอรี่ก็ถือว่ามีวัตถุดิบค่อนข้างต่ำ การต้มจะไม่เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นผู้ที่สังเกตรูปร่างจึงสามารถรับประทานอาหารจานนี้ได้อย่างปลอดภัย แต่ปลาหมึกทอดก็มีแคลอรีมากกว่ามาก ดังนั้นต่อ 100 กรัมจะมีประมาณ 190 กิโลแคลอรี
เพื่อให้อาหารจานอร่อยจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดิบด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ จะดีกว่าถ้าซื้อปลาหมึกที่ไม่ได้ปอกเปลือกและแช่แข็งไม่เช่นนั้นอาจกลายเป็นว่าพวกเขาได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีหลายชนิด เมื่อซื้อคุณควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าซากสามารถแยกออกจากกันได้อย่างง่ายดาย ฟิล์มควรมีสีชมพูหรือสีม่วง และเนื้อควรเป็นสีขาวหรือสีครีม นอกจากนี้ตัวปลาหมึกเองก็ไม่ควรได้รับความเสียหาย
เพื่อเตรียมเป็นแป้ง คุณสามารถใช้วิธีต่างๆ ในการแปรรูปอาหารทะเลนี้ล่วงหน้าได้ ปลาหมึกสามารถต้มหรือลวกด้วยน้ำเดือดได้ แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สิ่งนี้และใช้ปลาหมึกดิบเพราะมันนุ่มและนุ่มกว่ามาก คุณยังสามารถปรุงซากสัตว์ หั่นเป็นวง และหนวดได้ ทั้งสองตัวเลือกเหมาะสำหรับสูตรอาหารที่เสนอ
สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
จากนั้นคุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ทีละขั้นตอน
ควรนำวงแหวนกรอบที่เสร็จแล้วออกจากน้ำมันและวางบนกระดาษเช็ดปากเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน
ในการเตรียมการคุณจะต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
สูตรทีละขั้นตอน:
วงแหวนที่ทำเสร็จแล้วควรซับด้วยกระดาษชำระเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน
วัตถุดิบ:
ปลาหมึกที่เตรียมไว้จะต้องต้มในน้ำเดือดประมาณ 1-1.5 นาที ในระหว่างนี้คุณสามารถเริ่มเตรียมแป้งได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องผสมส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดยกเว้นน้ำมันพืชที่ต้องอุ่นในกระทะ เมื่อปลาหมึกเย็นลงแล้วจะต้องหั่นเป็นวงแล้วจุ่มลงในแป้งที่เตรียมไว้ หลังจากนั้นคุณต้องทิ้งไว้ประมาณ 25-35 นาที จากนั้นจึงเริ่มทอด วางวงแหวนทอดไว้บนกระดาษชำระเพื่อสะเด็ดน้ำ
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
สูตรทีละขั้นตอน:
อาหารอันโอชะนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือนอกเหนือจากอาหารจานหลักได้
ส่วนผสมในการเตรียมอาหารจานนี้:
ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดปลาหมึกแล้วล้างใต้น้ำไหลหลังจากนั้นคุณต้องต้มทุกอย่าง จากนั้นจะต้องหั่นอาหารทะเลเป็นวง ต้องตั้งน้ำมันให้ร้อน ในระหว่างนี้ให้เตรียมแป้งจากส่วนผสมที่เหลือ ถัดไปจะต้องรีดแหวนให้เข้ากันในแป้งแล้วจึงชุบเกล็ดขนมปังแล้วปรุงเป็นเวลาหลายนาที จากนั้นปลาหมึกควรแห้งบนกระดาษ parchment อาหารอันโอชะนี้เสิร์ฟบนจานขนาดใหญ่
การตระเตรียม:
จานสำเร็จรูปสามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนหรือเย็น
วัตถุดิบ:
ขั้นตอนแรกในสูตรนี้คือการเตรียมน้ำดอง ซึ่งคุณต้องผสมกระเทียมสับ น้ำมะนาว และผิวเลมอนเข้าด้วยกัน จากนั้นคุณจะต้องหมักปลาหมึกไว้ประมาณ 25-35 นาทีและในระหว่างนี้ให้เตรียมแป้งจากน้ำแร่แป้งไข่และเครื่องเทศ หลังจากผ่านระยะเวลาที่กำหนดแล้ว ควรสะเด็ดน้ำดองออกและเช็ดปลาหมึกให้แห้งด้วยผ้าสะอาด หลังจากนั้นให้จุ่มแหวนแต่ละวงลงในแป้งแล้วทอดในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง วางปลาหมึกที่เสร็จแล้วไว้บนกระดาษรองอบเพื่อให้น้ำมันส่วนเกินระบายออก
สำหรับผู้ที่รักและชื่นชอบอาหารอร่อยสูตรนี้เหมาะที่สุด ปลาหมึกกรอบและนุ่มใน
ส่วนประกอบที่จำเป็น:
สูตรการทำอาหารมีดังนี้
ถ้าอยากลองปลาหมึกที่มีรสชาติกรอบกว่านี้ต้องทอดทุกอย่างสองครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถทำได้แบบทอดโดยใช้ไขมันละลายแทนเนย
ปลาหมึกตามสูตรนี้จะทำหน้าที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งอาหารจานร้อนและเบียร์
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมี:
สูตรทีละขั้นตอน:
อาหารอันโอชะนี้สามารถเสิร์ฟพร้อมกับสารเติมแต่งต่างๆเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ
คุณสามารถใช้ลูกเล่นเล็กๆ น้อยๆ เพื่อกระจายอาหารจานนี้ ดังนั้นรสชาติของปลาหมึกจะน่าสนใจยิ่งขึ้นหากใส่ซอสลงไปเมื่อเสิร์ฟ ครีมเปรี้ยวหรือคาเวียร์จะทำ นอกจากนี้เมื่อเตรียมแป้งคุณสามารถเพิ่มงาลงไปได้ สิ่งนี้จะทำให้ไม่เพียงแต่มีรสชาติดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย
พ่อครัวที่ไม่มีประสบการณ์จำเป็นต้องจำเคล็ดลับเช่นการเติมน้ำลงในแป้ง นี่จะทำให้เปลือกกรอบยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทำได้โดยนำส่วนผสมไข่ไปแช่ในตู้เย็นสักพัก
คุณสามารถเสิร์ฟอาหารจานนี้กับมะนาวฝาน วงแหวนจะดูสวยงามมากบนใบผักกาดหอม นอกจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถเสิร์ฟพร้อมกับแครอทเกาหลีได้ด้วย สำหรับผู้ชื่นชอบความเรียบง่ายคุณสามารถใช้ไม้เสียบไม้ได้ แขกทุกคนจะต้องประทับใจกับเคบับอาหารทะเลต้นตำรับเช่นนี้อย่างแน่นอน
การทำปลาหมึกไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือซื้อมันที่ร้านค้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ต จากนั้นเมื่อเตรียมตามสูตรที่คุณชอบแล้วคุณสามารถสร้างความสุขให้ครอบครัวของคุณด้วยอาหารอันโอชะ
หากต้องการเรียนรู้วิธีปรุงปลาหมึกวงแหวนในแป้ง ให้ดูวิดีโอต่อไปนี้
ปลาหมึกที่ปรุงสุกอย่างเหมาะสมในแป้งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่เหมาะสำหรับ "ฟอง" แต่คุณยังสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะวันหยุดหรือทานคู่กับสลัดผักสำหรับมื้อกลางวันได้ มีตัวเลือกแป้งที่ประสบความสำเร็จหลายอย่างสำหรับอาหารทะเลนี้
ส่วนผสม: อาหารทะเลน้อยกว่าหนึ่งกิโลกรัมเล็กน้อย, ไข่ที่เลือกสรร, ออริกาโนเล็กน้อย, น้ำมันกลั่น, แป้งขาว 130 กรัม, เกลือ, นมไขมันเต็ม 90 มล., ผักชีฝรั่งแห้ง 1 หยิบมือ
ปลาหมึกทอดที่ชุบแป้งแล้ววางบนผ้ากระดาษหลายแผ่นหลังจากนั้นจึงเสิร์ฟให้แขกอุ่นทันที
ส่วนผสม: มะนาว, ซากหอย 3 ตัว, นมไขมันเต็ม 160 มล., เกลือ, ไข่ที่เลือก 2 ฟอง, เกลือแกง, ขมิ้นแห้ง, 5-6 ช้อนโต๊ะ แป้งคุณภาพสูงหนึ่งช้อน
แหวนปลาหมึกสำเร็จรูปในแป้งเข้ากันได้ดีกับเบียร์ทุกประเภท
ส่วนผสม: ไลท์เบียร์คุณภาพสูง 130-140 มล., ไข่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง, เกลือสินเธาว์, อาหารทะเลแช่เย็น 330 กรัม, แป้งขาว 130-140 กรัม, เกลือ, น้ำมันกลั่นจำนวนมากสำหรับทอดของว่าง
อาหารเรียกน้ำย่อยเสิร์ฟทั้งร้อนและเย็นพร้อมซอสต่างๆ
ส่วนผสม: แป้งคุณภาพสูง 1/3 แก้วเหลี่ยมเพชรพลอย, ซีอิ๊วคลาสสิก 30-40 มล., ผงฟู 1 หยิบมือ, แป้งมันฝรั่งเหลี่ยมเพชรพลอย 1/3 แก้ว, ปลาหมึกครึ่งกิโลกรัม, น้ำอัดลมและน้ำมัน 1 แก้ว สำหรับทอดขนม เกลือแกง พริกแดง
คุณสามารถเสิร์ฟปลาหมึกในแป้งจีนกับซอสกระเทียมรสเผ็ด
ส่วนผสม: น้ำแร่เค็มครึ่งแก้ว, ซากอาหารทะเล 2 ชิ้น, เกลือแกง, มะนาว ¼ ส่วน, กระเทียม 3-5 กลีบ, แป้ง 130-160 กรัม, ไข่ไก่, สมุนไพรอิตาลีเล็กน้อย, น้ำมันสำหรับทอด
เสิร์ฟพร้อมซอสหรือกับข้าวที่เหมาะสม
การเสิร์ฟแหวนดอกกุหลาบที่กล่าวถึงพร้อมซอสปลาหมึกสูตรพิเศษนั้นอร่อยมาก ปัจจุบันมีสูตรอาหารเสริมที่ประสบความสำเร็จมากมาย
สำหรับซอสนี้ใส่กระเทียมบดลงในครีมรวมทั้งสมุนไพรสดสับละเอียด มวลเค็มเพื่อลิ้มรสและเสิร์ฟ หากครอบครัวของคุณไม่ชอบผักใบเขียวในซอส คุณสามารถบดมันในเครื่องปั่นได้ นอกจากเกลือแล้ว ยังสามารถใช้สมุนไพรอะโรมาติกหลายชนิดเพื่อปรับปรุงรสชาติของส่วนผสมได้อีกด้วย
ซอสอร่อยอีกชนิดหนึ่งสำหรับวงแหวนปลาหมึกนั้นจัดทำขึ้นโดยใช้มายองเนส (ช้อนใหญ่ 2 ช้อน) ยังใช้เวลา: ใบโหระพาแห้ง, กระเทียมเพื่อลิ้มรสและ 2 มล. ซีอิ๊วคลาสสิกหนึ่งช้อน
เติมซีอิ๊วลงในมายองเนสทันที ส่วนผสมเข้ากันดีจนเนียน พวกเขามักจะไม่ต้องการเกลือเพิ่มเติม แต่ในเรื่องนี้คุณต้องมุ่งเน้นไปที่รสนิยมของคุณเอง
เพิ่มกระเทียมบดและสมุนไพรอะโรมาติกแห้งลงในซอส ส่วนผสมถูกผสมอีกครั้ง ซอสสำเร็จรูปไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับปลาหมึกเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับอาหารทะเลอื่นๆ ด้วย
หากคุณรักปลาหมึก แต่ทุกครั้งที่ต้องเผชิญกับทางเลือก - วิธีปรุงปลาหมึก จงรู้ว่าคุณเกือบจะอยู่ที่นั่นแล้ว สูตรปลาหมึกนี้ซับซ้อนกว่าสูตรอื่นนิดหน่อย แต่คุณจะไม่เสียใจเลย
จานเด็ดเพื่อสุขภาพ อร่อย เหมาะสำหรับทุกโอกาส โดยเฉพาะกับเบียร์ จะถูกกวาดออกจากโต๊ะก่อน ดังนั้นถ้าคุณมีอาหารจานอื่นและตอนเย็นยาวนานให้ปรุงปลาหมึกทันที ให้ผู้คนได้อิ่มอร่อยกับอาหารจานร้อนนี้และยังมีอาหารเรียกน้ำย่อยที่ค่อนข้างเผ็ดอีกด้วย แม้ว่าคุณจะสามารถยกเลิกช่วงเวลาสุดท้ายหรือฟังมันได้
เอาล่ะ เรามาเตรียมตัวกันดีกว่า โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่ระบุไว้ในรายการส่วนผสมสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าได้ ฯลฯ
เวลาทำอาหาร: 45 นาที แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารเช่นเคย
ความซับซ้อน: ซับซ้อนนิดหน่อยเพราะว่า ทั้งการทอดและเตรียมซากไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย
วัตถุดิบ:
เกล็ดขนมปัง - 4-5 ช้อนโต๊ะ ล.
เกลือและเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
น้ำมันพืชสำหรับทอด
การตระเตรียม
ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดสำหรับฉันคือการเตรียมปลาหมึกดิบ ต้องละลายน้ำแข็งซึ่งต้องใช้เวลา แล้วทำความสะอาดจากฟิล์ม เพื่อให้การจัดการง่ายขึ้น ฉันจุ่มซากในน้ำร้อนสักครู่แล้วจึงจุ่มในน้ำเย็น จากนั้นการทำความสะอาดก็ง่ายขึ้น
อย่าลืมพลิกซากกลับด้านเพื่อเอาส่วนที่เกินออก เราจะแบ่งซากที่เตรียมไว้ในรูปแบบที่คุณชื่นชอบ ฉันมีแหวนกว้างขนาดนี้
ในขั้นตอนนี้ให้ตั้งกระทะหรือภาชนะทอดอื่นๆ เทน้ำมันแล้วตั้งไฟ
มาทำแป้งกันเถอะ แทนที่จะเตรียมเรือลำเดียว เราจะเตรียมเรือสามลำ ขั้นแรกให้ใส่แป้ง เกลือ และเครื่องเทศ มาเชื่อมต่อทุกอย่างกัน
ในภาชนะใบที่สอง เราจะจัดการกับไข่ โดยขับไข่เข้าไปและตีด้วยวิธีที่สะดวก
ทีนี้มาเทขนมปังลงในชามสุดท้ายกันดีกว่า
และ - ไปกันเถอะ ขั้นแรกให้จุ่มวงแหวนปลาหมึกลงในแป้งทั้งสองด้าน
หลังจากนั้นให้ใส่ไข่ลงในชามทันที - หมุนวงแหวนเข้าไปให้ละเอียด
จุดหมายปลายทางสุดท้ายของปลาหมึกคือการหายใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหวนนั้นถูกคลุมด้วยเกล็ดขนมปังอย่างสมบูรณ์
ฉันหวังว่าน้ำมันจะเดือดแล้ว? เราทอดแหวน เราแค่ทำทุกอย่างอย่างรวดเร็ว สลัดเกล็ดขนมปังส่วนเกินออกแล้วจุ่มวงแหวนลงในน้ำมันร้อน ทอดด้านหนึ่ง จากนั้นอีกนาทีหรือสองนาทีก็ทอดอีกด้านหนึ่ง
เพื่อให้น้ำมันหายไปอย่างน้อยก็เล็กน้อยให้วางวงแหวนปลาหมึกไว้บนผ้าเช็ดปาก แล้วก็ตักใส่จานเท่านั้น
จะเสิร์ฟอะไรกับปลาหมึก? มันเป็นรายบุคคล ครีมเปรี้ยวมายองเนสซอสมะเขือเทศโดลมิโอและซอสอื่น ๆ มีความเหมาะสมที่นี่ แป้งก็เข้ากันดี ส่วนปลาหมึกก็กรุบกรอบน่ารับประทานแต่ข้างในยังนุ่มอยู่!
หากต้องการรับบทความที่ดีที่สุด สมัครสมาชิกหน้าของ Alimero
อาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือปลาหมึกชุบแป้ง ที่บ้านคุณสามารถเตรียมอาหารทะเลที่อร่อยกว่าได้ด้วยตัวเอง
อาหารเรียกน้ำย่อยที่ผิดปกติจะตกแต่งไม่เพียง แต่โต๊ะวันหยุด แต่ยังรวมถึงเมนูประจำวันด้วย
อาหารที่เรียบง่ายและสง่างามแต่เดิมปรากฏอยู่ในอาหารญี่ปุ่น แม้แต่นักชิมที่พิถีพิถันก็ยังชื่นชอบผลิตภัณฑ์และปฏิบัติต่อคนที่พวกเขารัก
จานนี้มีข้อดีหลายประการ:
ไม่มีอันตรายจากอาหารจานนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายผลข้างเคียงอาจเกิดจากการแพ้ผลิตภัณฑ์อาหารทะเลของแต่ละบุคคล
การเตรียมผลิตภัณฑ์อาหารทะเลชุบแป้งนั้นไม่ยากในการเตรียมอาหารอันโอชะในระยะเวลาอันสั้น ใช้เวลาเตรียมผลิตภัณฑ์ 10-15 นาที เตรียมแป้ง 10-15 นาที และทอดอาหารทะเล 25-30 นาที
ก่อนแปรรูปผลิตภัณฑ์ในทะเล ต้องละลายผลิตภัณฑ์ภายใต้สภาพธรรมชาติ ไม่ควรวางผลิตภัณฑ์ในน้ำร้อน ในการล้าง ให้ใช้น้ำไหล ถอดส่วนที่ปิดด้านบนออกจากตัวหอย จากนั้นดึงด้านในออกแล้วถอดแผ่นไคตินออก
แยกน้ำไปต้มแล้วใส่อาหารทะเลลงไป หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนง่ายๆ แล้ว ให้หั่นปลาหมึกเป็นวงหรือเป็นเส้นแล้วใช้กระชอนให้แห้ง
นอกจากนี้ให้ร่อนแป้งอย่างระมัดระวังและเอาก้อนออก ใช้ไข่สดคุณภาพดี เลือกใช้น้ำมันที่ผ่านการกลั่นและสำหรับทอดโดยเฉพาะ ใช้จานที่สะอาด ไม่ควรมีหยดน้ำอยู่ในกระทะ เมื่อใช้กรีนต้องล้างใต้น้ำไหลแล้วสับ
วิธีการเตรียมนั้นค่อนข้างง่าย:
นอกจากปลาหมึกแล้วยังมีสินค้าอื่นๆ อยู่ในครัวอยู่เสมอ ได้แก่
ขั้นตอนการทำอาหาร
หลังจากล้างผลิตภัณฑ์จากทะเลแล้ว ให้ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นวง
วางผลิตภัณฑ์ลงในชาม โรยน้ำมะนาวด้านบน ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและพริกแดง
เริ่มเตรียมแป้ง. ตีไข่ 2 ฟองแล้วผสมกับครีมเปรี้ยวคนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือด้านบน
ผสมส่วนผสมในชามกับแป้งแล้วคนให้เข้ากัน
ตั้งกระทะบนเตาเทน้ำมันพืชแล้วตั้งไฟให้ร้อน
จุ่มปลาหมึกหมักในส่วนผสมของเหลวแล้วทอดในน้ำมันร้อน
ทอดอาหารทะเลทั้งสองด้านเป็นเวลา 2-3 นาที
วางปลาหมึกที่เสร็จแล้วไว้บนกระดาษเช็ดปากเพื่อระบายไขมัน
ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 13.48 กรัมไขมัน 10.78 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6.59 กรัม ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดคือ 177.03 กิโลแคลอรี
มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันมากมายตามผลิตภัณฑ์อาหารทะเลที่ปรุงด้วยการเติมชีส แป้ง และเกล็ดขนมปัง สำหรับการอบชุบด้วยความร้อน ไม่เพียงแต่ใช้กระทะเท่านั้น แต่ยังใช้เตาอบหรือหม้อทอดด้วย
หั่นปลาหมึกต้มเป็นวงเล็กๆ แยกกันผสมไข่กับแป้งใส่เครื่องเทศและชีส ผสมส่วนผสมจุ่มปลาหมึกลงในส่วนผสมที่ได้แล้วทอดในกระทะที่อุ่นจนเป็นสีเหลืองทอง
เก็บหอยที่ปอกเปลือกไว้ในน้ำเดือดเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นนำออกจากน้ำแล้วหั่นเป็นวง ผสมผลิตภัณฑ์สับกับซอสคิกโคแมน โรยพริกไทยไว้ด้านบน ผสมส่วนผสมและวางในที่เย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อหมัก
ในเวลานี้ ทำแป้งและแป้งข้าวโพด ใส่ผงฟูและเกลือเล็กน้อย ผสมผลิตภัณฑ์เข้าด้วยกันและกับน้ำแร่
เตรียมแป้งสำหรับปลาหมึกและแช่เย็น หลังจากเวลาผ่านไปให้นำอาหารออกมา จุ่มหอยลงในแป้งที่เตรียมไว้แล้วทอดในกระทะร้อนจนเป็นสีเหลืองทอง
นำผิวหนังออกจากอาหารทะเลต้มแล้วหั่นเป็นวงหลังจากเย็นลง เตรียมแป้งและไข่โดยเติมเกลือและพริกไทย ทางที่ดีควรจุ่มลงในของเหลวแล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปังแล้วทอดในกระทะทรงลึกหรือหม้อทอดที่มีน้ำมันพืชปริมาณมาก
รวมไข่กับน้ำรวมทั้งเกลือและพริกไทยคนให้เข้ากัน เพิ่มแป้งและแป้งลงในส่วนผสมผสมอีกครั้ง ทำความสะอาดซากอาหารทะเลแล้วหั่นเป็นวง เช็ดให้แห้งบนกระดาษชำระ ชุบแป้งทุกด้านแล้วทอดในกระทะ
ปรุงอาหารประมาณ 2-3 นาที โดยพลิกกลับอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้น้ำมันร้อนโดนมือหรือใบหน้าของคุณ เมื่อพร้อมแล้วให้วางปลาหมึกไว้บนผ้าขนหนูเพื่อสะเด็ดน้ำมันส่วนเกิน
ล้างซากอาหารทะเลให้สะอาดแล้วผ่าครึ่ง เตรียมถาดอบและวางโดยเว้นระยะห่างไว้ เตรียมซอสแอปเปิ้ลและชีสแยกกัน ใส่ผักชีสับ ผสมส่วนผสมกับมายองเนส แล้วเททุกอย่างลงไปด้านบน ปรุงในเตาอุ่นประมาณ 10-15 นาที
ร่อนแป้งสองครั้ง ใส่เกลือและไข่ไก่เล็กน้อย ผสมส่วนผสมและเพิ่มไลท์เบียร์ เตรียมแป้งที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้ที่ตีแบบพิเศษ เทน้ำเดือดลงบนวงแหวนค้างไว้ 2 นาที
นำออกจากของเหลวแล้วตัดเป็นวงแหวนบาง ๆ จุ่มอาหารทะเลลงในแป้งแล้วทอดเป็นชุดเล็ก ๆ ในกระทะที่อุ่น ในการทอด ให้ใช้ไฟปานกลาง จานนี้ผสมผสานกับซอสต่าง ๆ และทำให้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม
ในชามที่สะอาด ผสมนมกับไข่ คนและเติมเกลือ ปรุงรสเล็กน้อย ตีทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่แป้ง บดให้ละเอียดจนแป้งหนาขึ้น นำชั้นบนสุดออกจากผลิตภัณฑ์แล้วหั่นเป็นวง โรยด้วยเกลือและจุ่มลงในแป้ง
ตั้งกระทะบนไฟ ตั้งไฟให้ร้อนและใส่น้ำมัน ทอดอาหารทะเลในน้ำมัน อันดับแรกด้านหนึ่ง จากนั้นอีกด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทอง นำผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปออกแล้ววางลงบนผ้ากระดาษที่เตรียมไว้เพื่อระบายไขมันส่วนเกิน
คุณสามารถเรียนรู้วิธีปรุงปลาหมึกแสนอร่อยด้วยแป้งด้วยตัวเองได้ด้วยการดูสูตรวิดีโอ เว็บไซต์แสดงการเตรียมอาหารอันโอชะของญี่ปุ่นทีละขั้นตอน
ความลับที่เป็นประโยชน์บางประการ:
เมื่อปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้และสูตรอาหารทีละขั้นตอนคุณจะได้อาหารจานอร่อยและแปลกตาที่ทุกคนจะต้องชอบอย่างแน่นอน