ช็อกโกแลตไดเอท รีวิว ผลลัพธ์ เราลดน้ำหนักด้วยอาหารช็อคโกแลตและอารมณ์ดี ช็อคโกแลตโมโนไดเอท
แม้จะมีความเห็นที่มั่นคงแล้วว่าของหวานและการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ ช็อคโกแลตเป็นพื้นฐานของอาหารโมโนไดเอทที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2-3 กก. ใน 3 วัน การลดน้ำหนักเกิดขึ้นโดยการจำกัดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
ช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ดาร์กช็อกโกแลตมีน้ำตาลต่ำและเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มประสิทธิภาพ กระตุ้นสมองและผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - เอนดอร์ฟิน
กฎอาหารช็อคโกแลต
ระยะเวลาของอาหารคือ 1 ถึง 3 วัน อาหารประจำวันประกอบด้วยดาร์กช็อกโกแลต 1 แท่ง กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล และน้ำดื่มที่ไม่อัดลม คุณต้องกินวันละ 5 ครั้งในปริมาณที่เท่ากัน (ช็อคโกแลต 20 กรัมและกาแฟหนึ่งถ้วย)
เป็นการยากที่จะรักษาอาหารช็อคโกแลตแบบโมโน แต่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว หากรู้สึกหิวจนทนไม่ไหว อาหารสามารถเปลี่ยนเป็นวันอดอาหารได้ 1 วัน ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ 1-1.5 กก. ในสามวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กก.
คุณลักษณะของอาหารช็อกโกแลตคือการคืนน้ำหนักอย่างรวดเร็วในกรณีที่เกิดภาวะทุพโภชนาการตามมา การออกจากอาหารควรเป็นไปอย่างราบรื่น โดยค่อย ๆ นำผัก ผลไม้ และอาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำ (คอทเทจชีส ปลา เนื้อสัตว์ปีก) เข้าสู่อาหาร
อาหารช็อกโกแลตมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ ถุงน้ำดี และระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และเบาหวาน อาหารไม่สมดุลซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ ดังนั้นการปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์จึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยในช็อกโกแลต
โมโนไดเอทจากช็อกโกแลตแตกต่างจากคนอื่นในเกณฑ์ดีในแคลอรี่จำนวนน้อย แต่ทั้งนี้ อาหารช็อคโกแลตไม่ง่าย. แก่นแท้ของอาหารคือ นอกจากช็อกโกแลตแท่งและกาแฟไม่หวานแล้ว อย่างอื่นก็กินไม่ได้ ระยะเวลาของอาหารช็อกโกแลตไม่เกินเจ็ดวันและรับประกันการลดน้ำหนักได้เจ็ดกิโลกรัม
เมนูของอาหารนี้ประกอบด้วยช็อกโกแลตหนึ่งร้อยกรัม แบ่งให้เต็มวัน คุณมีสิทธิที่จะรับประทานมื้อนี้ในคราวเดียวหรือแบ่งเป็นหลายมื้อก็ได้ ดื่มอาหารเช้า กลางวัน และเย็นพร้อมกาแฟหนึ่งถ้วย ซึ่งอนุญาตให้เติมนมพร่องมันเนยได้ น้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด
ช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง กล่าวคือ รสขม เป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับอาหารโมโน แต่ห้ามใช้พันธุ์อื่นทุกชนิดด้วยการเติมถั่วหรือลูกเกด ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือ ไวท์ช็อกโกแลต เนื่องจากไม่มีเนยโกโก้และช็อกโกแลตสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีสารทดแทนน้ำตาล เพื่อหลีกเลี่ยงความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ให้หยุดดื่มน้ำผลไม้และโซดา ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ ผลไม้ ผัก เครื่องปรุงรส และน้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้าม
หลังจากรับประทานอาหารไม่กี่ชั่วโมง คุณมีสิทธิ์ดื่มน้ำหรือชา ปริมาณของเหลวที่บริโภคควรมีอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่ง การควบคุมอาหารแบบโมโนไดเอทที่ทำจากช็อกโกแลตไม่ได้จำกัดอยู่แต่ประการใดและสามารถกำหนดได้โดยพลการ คุณสามารถจัดเตรียมอาหารได้ทุกเวลาที่เหมาะสมกับคุณ ตัวอย่างเมนูมีดังนี้ สำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น มีช็อคโกแลต 30 กรัมและกาแฟหนึ่งถ้วย
หากคุณพบว่าการอดอาหารทั้งหมดเจ็ดวันเป็นเรื่องยาก คุณสามารถใช้ประโยชน์จากช็อกโกแลตได้เพียงวันเดียว องค์ประกอบของเมนูในหนึ่งวันสอดคล้องกับที่เสนอข้างต้นอย่างสมบูรณ์ ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้หนึ่งกิโลกรัม
อาหารช็อคโกแลตมีข้อดีหลายประการ สิ่งเหล่านี้รวมถึง: ความสำเร็จอย่างรวดเร็วของผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เหมาะสำหรับใช้ก่อนเหตุการณ์หรือการเดินทางที่รับผิดชอบ เมื่อคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว ฟันหวานทุกคนหลงรักอาหารดังกล่าว
อาหารช็อกโกแลตเหมาะสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และผู้ที่มีความเครียดทางจิตใจสูง เนื่องจากมีผลดีต่อการทำงานของสมอง นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังมีความสามารถในการเพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน ช็อกโกแลตโมโนไดเอทสามารถชะลอกระบวนการชราได้ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่มีอยู่ในเนยโกโก้
เมื่อพูดถึงข้อเสียของอาหารคุณสามารถสังเกตได้ดังต่อไปนี้ มันไม่ได้มีส่วนทำให้การเผาผลาญเป็นปกติไม่ใช่ตัวอย่างของอาหารที่สมดุลหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารน้ำหนักก่อนหน้าจะกลับมาในระยะเวลาอันสั้นและยังมีความเสี่ยงที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวเริ่มต้น อาหารไม่สมดุลและต้องการวิตามินเพิ่มเติมในระหว่างนั้น
อาหารที่มีช็อกโกแลตเป็นส่วนประกอบไม่ได้ระบุไว้อย่างชัดเจนสำหรับผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีและตับอ่อน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคภูมิแพ้
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเวียนหัวระหว่างรับประทานอาหารช็อกโกแลต แสดงว่าไม่เหมาะสมและคุณควรพิจารณาหยุด
ในบรรดาอาหารประเภท monocomponent มันเป็นหนึ่งในอาหารที่อันตรายที่สุดแม้ว่าจะได้รับการสอนว่าอร่อยและมีประสิทธิภาพ สำหรับรสชาตินั้นใคร ๆ ก็เถียงได้ไม่กี่คนที่ชอบรสขมของช็อคโกแลต แต่มีน้ำตาลอยู่ในแท่งช็อคโกแลต .... อืม ... มาพูดถึงเรื่องอาหารกันดีกว่า
มันไม่ได้เกี่ยวกับน้ำตาลด้วยซ้ำ แต่ช็อคโกแลตนั้นทำมาจากเมล็ดโกโก้ ซึ่งก็เหมือนกับเมล็ดกาแฟที่มีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาท เมื่อเราพยายามผสมกาแฟกับช็อคโกแลต แม้กระทั่งตอนท้องว่าง เราก็ได้ส่วนผสมที่แย่มาก
หลายคนนั่งรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว บ่นว่าเวียนหัว ปวดหัว ความดันโลหิตสูง และบางครั้งรู้สึกอิ่มเอิบคล้ายกับการมึนเมาเล็กน้อยจากยา สิ่งนี้ขัดกับพื้นหลังของการใช้น้ำตาล และอาหารไม่ได้กำหนดว่าต้องใช้ดาร์กช็อกโกแลต สามารถคุกคามภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้ เช่น อาการหมดสติจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและแม้กระทั่งโคม่า และกาแฟในขณะท้องว่างไม่เพียงเป็นอันตรายต่อระบบประสาทส่วนกลาง (ระบบประสาทส่วนกลาง) แต่ยังเป็นอันตรายต่อตับและกระเพาะอาหารด้วย
และโดยสรุป: เมื่อเราใส่ร่างกายของเราในการปันส่วนความอดอยากในขณะที่กระตุ้นระบบประสาทด้วยช็อคโกแลตและกาแฟเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วเราจึงทำให้อุปกรณ์โดดเดี่ยวของตับอ่อนมากเกินไป การทำงานฉุกเฉินสองสามวันอาจทำให้เธอไม่รู้สึกตัวต่ออินซูลินอย่างสมบูรณ์ และเป็นผลให้กลายเป็นโรคเบาหวานรูปแบบที่รุนแรงที่สุด
ช็อกโกแลตโมโนไดเอทหนึ่งในอาหารแคลอรี่ต่ำและหนักที่สุด ความหมายคือ ระหว่างวันกินได้เฉพาะช็อกโกแลต แล้วล้างด้วยกาแฟไม่หวาน ระยะเวลาของมันคือเจ็ดวันซึ่งช่วยให้ on อาหารช็อคโกแลต, ในเวลาอันสั้นเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเจ็ดกิโลกรัม ( คุณจะไม่กำจัดเจ็ดกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ถ้าคุณไม่กินเลยเพราะ หลังจากการคายน้ำและล้างลำไส้ในวันแรกเมื่อลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมตามความเป็นจริงแล้วอัตราการลดน้ำหนักจะค่อยๆลดลง ในความเป็นจริงคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 500 กรัมต่อวัน แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักมากกว่า 200 กก. คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 17 กก.)
โภชนาการตลอดทั้งวันในการควบคุมอาหารคือช็อกโกแลต 100 กรัม คุณสามารถยืดแผนกต้อนรับของกระเบื้องได้ตลอดทั้งวันหรือกลืนมันในครั้งเดียว (ดีกว่าแน่นอนยืด) ดื่มกาแฟไม่หวานกับขนมช็อคโกแลตทุกชิ้น ถ้าโหมดนี้เป็นภาระก็เติมนมพร่องมันเนยได้ ( เหล่านั้น. หากคุณแบ่ง 100 กรัมเป็น 10 โดส คุณสามารถดื่มกาแฟ 10 ถ้วยกับนมในขณะที่ไม่รู้สึกหิวและปฏิบัติตามคำแนะนำได้หรือไม่?)
ที่สุด ช็อคโกแลตสำหรับอาหารโมโนคือช็อกโกแลตขม แต่เราเป็นนักสัจนิยมและรู้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทานอาหารเช่นนี้ดังนั้นจึงอนุญาตให้ใช้นมและแม้แต่ช็อคโกแลตที่มีลูกเกดหรือถั่ว (เป็นไปได้ทั้งสองอย่าง) ความแตกต่างของแคลอรี่นั้นไม่มีนัยสำคัญ ( ฉันสงสัยว่าคุณสามารถกิน Snickers และ Mars ได้หรือไม่? "ผู้เชี่ยวชาญ" ที่เขียนเรื่องอาหารไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่ใช่เนื้อหาแคลอรี่) ไวท์ช็อกโกแลตพันธุ์สำหรับ อาหารช็อคโกแลตห้ามเนื่องจากไม่มีเมล็ดโกโก้ในองค์ประกอบ ไม่อนุญาตให้ใช้ช็อกโกแลตที่ใช้สารทดแทนน้ำตาล
ในระหว่าง ช็อกโกแลตโมโนไดเอท,ไม่ดื่มน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ใดๆ แอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน ไม่รวมผลไม้ ผัก เกลือ และน้ำตาลโดยสิ้นเชิง ( ดูเหมือนว่าอาหารถูกเขียนขึ้นสำหรับคนขี้เกียจ (แม้ว่าใครจะนั่งทานอาหารแบบนี้) ในตอนแรกพวกเขาเขียนว่าไม่มีอะไรนอกจากกาแฟและช็อคโกแลตในย่อหน้าถัดไปพวกเขาระบุว่า "ผลไม้ผักไม่ได้รับอนุญาต ... เป็นต้น” มาราสมุส). ในระหว่างวัน คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1200 มล. แต่ไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร คุณสามารถดื่มชาเขียวหรือชาดำแทนน้ำได้ ( อาหารเป็นเพียงนักฆ่า ไม่เพียงแต่จะขาดสารอาหาร วิตามิน และธาตุอาหารอย่างมหาศาลเท่านั้น แต่ยังขาดน้ำอีกด้วย สิ่งที่คุกคามอย่างน้อยกับอาการปวดหัวรุนแรงจากความมึนเมาทั่วไปของร่างกาย)
คลาสสิก อาหารช็อคโกแลตไม่ได้กำหนดข้อจำกัดที่เข้มงวดในการรับประทานอาหาร คุณสามารถกินได้ตลอดเวลา กี่ครั้งก็ได้ โดยรักษาปริมาตรของช็อกโกแลตให้เท่ากับ 100 กรัม ( ฉันเคยได้ยินเรื่องนี้ที่ไหนสักแห่ง ... ใช่แล้วในย่อหน้าก่อนหน้า!)
อาหารเจ็ดวัน ช็อกโกแลตโมโนไดเอท(ตัวแปรที่เป็นไปได้):
ในตอนเช้า: ช็อกโกแลต (30g) และกาแฟ (ถ้วย)
ช่วงบ่าย: ช็อกโกแลต (30g) และกาแฟ (ถ้วย)
ในตอนเย็น: ช็อคโกแลต (30g) และกาแฟ (ถ้วย)
(อาหารที่ยากที่สุด ดูเหมือนว่าผู้เขียนไม่เพียง แต่เขียนเพื่อคนโง่เขลาเท่านั้น แต่ตัวเขาเองก็อยู่ใกล้กับสถานะนี้ นอกจากนี้เขาไม่สามารถแยกสามคนออกได้ 10 กรัมหายไปที่ไหนสักแห่ง)
หาก 7 วันยากเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งวันในการควบคุมอาหารที่คล้ายกัน ในขณะที่การลดน้ำหนักของคุณจะเป็นไขมันบริสุทธิ์ 03 กก. และดื่มน้ำ 1 กก. ( ก่อนหน้านี้ผู้เขียนอวดว่าภายในเจ็ดวันเขาจะลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัม เขาคาดหวังว่าคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียของเหลว 700 กรัมต่อวันหรือไม่?)
ข้อดี อาหารช็อคโกแลต:
ผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันสั้น ( ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก มีอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่า จะนำมาซึ่งความอดอยากง่าย ๆ)
- โมโนไดเอทบนช็อกโกแลตจะช่วยลดน้ำหนักสำหรับเหตุการณ์บางอย่างหรือทำให้น้ำหนักเป็นปกติในเวลาอันสั้นถึงเหตุการณ์ที่ต้องการ ( ซ้ำวรรคแรก เปิดเผยหัวข้อคนปัญญาอ่อน)
สำหรับคนรักของหวาน ใครขาดของหวานไม่ได้ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ( พวกเขาจะป่วยด้วยโรคเบาหวานอย่างรวดเร็ว)
ช็อกโกแลตมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ( มีอะไรกับอาหาร?)
อาหารช็อกโกแลตมีลักษณะเฉพาะและเหมาะสมกับชีวิตในปัจจุบัน ใช้เวลา 7 วัน หลังจาก 3 วัน น้ำหนักตัวจะลดลง 3-4 กก. หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ น้ำหนักจะลด 6-7 กก.
แง่บวกของอาหารช็อคโกแลต:
- ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น
- ช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นสมอง
- ช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ช็อคโกแลตยกระดับจิตใจ
ข้อเสียของอาหารช็อคโกแลต:
- อาหารไม่แสดงให้ทุกคนเห็นก่อนใช้คุณควรปรึกษาแพทย์
- อาหารไม่ได้มีส่วนทำให้การเผาผลาญและการรับประทานอาหารเป็นปกติ
- ผลของอาหารไม่คงที่เป็นเวลานาน น้ำหนักจะกลับมาอีก
- อาหารไม่สมดุลในแง่ของอัตราส่วนของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และ วิตามินและแร่ธาตุ.
อาหารช็อคโกแลตมีข้อห้าม:
- อาหารมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ห้ามรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ในที่ที่มีนิ่วและโรคตับ
- การปรากฏตัวของความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง
คำอธิบายของอาหาร
อาหารโมโนแบบเร็วนี้ แต่ค่อนข้างเข้มงวด มันถูกออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพัก ในอาหารนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3 ถึง 7 ปอนด์ แน่นอนว่าการควบคุมอาหารจะไม่ง่ายนัก แต่ผลลัพธ์ก็บ่งบอกในตัวเอง พวกเขาบอกว่าอัลซูใช้อาหารนี้เมื่อเธอต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน
"อาหารนี้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของตับ, กระเพาะอาหารและตับอ่อน!"
การปันส่วนอาหาร
อาหารของช็อกโกแลตโมโนไดเอทนั้นเรียบง่าย: ตลอดทั้งวันคุณสามารถกินดาร์กช็อกโกแลตขนาด 40 กรัมเพียงสองแท่งสองแท่งแล้วล้างออกด้วยกาแฟดำหนึ่งถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล
อย่าลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการดื่มน้ำ - อย่างน้อยวันละครึ่งลิตร
ข้อดีของช็อกโกแลตโมโนไดเอท
คนรักหวานอ้างว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์ มันเป็นจริงๆ ช็อกโกแลตยังอิ่มตัวได้ดีและยังช่วยขจัดความรู้สึกหิวได้อีกด้วย นอกจากนี้ ช็อกโกแลตโมโนไดเอทเพียงเจ็ดวันเท่านั้นที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึงเจ็ดกิโลกรัม สำหรับหลายๆ คน นี่จะเป็นข้อดีอย่างมาก!
ข้อเสียของช็อกโกแลตโมโนไดเอท
เห็นได้ชัดว่าเมื่อใช้อาหารนี้หลักการของโภชนาการที่สมดุลจะถูกละเมิดและร่างกายของเราตลอดทั้งสัปดาห์จะไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมากที่ร่างกายต้องการอย่างต่อเนื่องเพื่อการทำงานปกติ
ช็อกโกแลตโมโนไดเอทมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้ช็อกโกแลตหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และคุณไม่สามารถใช้อาหารนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง และมีปัญหาถุงน้ำดี
