I 100 gram Artek-vafler - 495 kcal, er vafler fylt med frukt mindre kaloririke - 350 kcal. Og i wienervafler med karamellfyll 424 kcal. Sjokoladewafere regnes som de mest kaloririke - ca 520 kcal.

Det er omtrent 400 kalorier i 100 gram.

Den viktigste nyttige egenskapen til wafere er deres høye næringsverdi. Med andre ord, med deres hjelp kan du raskt og velsmakende tilfredsstille sulten. Tilstrekkelig sukkerinnhold bidrar til å stimulere mental aktivitet.

Men på den annen side kan denne fordelen fort bli en ulempe dersom vafler konsumeres i overkant. Det høye kaloriinnholdet i vafler kan føre til fedme eller utvikling av diabetes.

Nyttige egenskaper til wafere avhenger også av sammensetningen av fyllingen. For eksempel utmerker pralin (en blanding av fett, sukker og nøtter) en tilstrekkelig mengde vitaminer PP og B, samt vegetabilsk protein og mineraler som er viktige for kroppen. Slike vafler er selvfølgelig ikke bare velsmakende, men også veldig sunne.

Ikke glem at under produksjonen av wafere tilsettes som regel alle slags fargestoffer og konserveringsmidler, noe som på ingen måte gjør produktet nyttig. Derfor, etter å ha bestemt deg for å nyte en slik delikatesse, kan du prøve å lage den hjemme.

kalorikalkulator

Den gamle versjonen av kalorikalkulatoren er lagret, du kan finne den.

Kaloriinnholdet i wafere per 100 gram avhenger av type og sammensetning av produktet. Dette notatet presenterer innholdet av proteiner, fett, karbohydrater, kalorier i belgiske, nederlandske, Hong Kong vafler, produkter med sjokolade, sitronfyll, kondensert melk.

Kaloriinnholdet i sitronvafler per 100 gram (med Spartak-produkter som eksempel) er 554 kcal. I 100 g søtsaker:

• 3,2 g protein;
• 34,5 g fett;
• 59,5 g karbohydrater.

Sammensetningen av produktet er representert av pulverisert sukker, konfektfett, emulgator, hvetemel, eggprodukter, surhetsregulator, bakepulver, iodisert salt, kjernepasta, konserveringsmiddel og naturlig smakstilsetning.

Kaloriinnhold i nederlandske vafler per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnhold i nederlandske wafere Yashkino per 100 gram (vafler med karamellfyll er beskrevet) 449 kcal. Per 100 gram porsjon:

• 6 g protein;
• 15,5 g fett;
• 61,6 g karbohydrater.

Sammensetningen av oblater inkluderer hvetemel, sukker, karamellsirup, vegetabilsk fett, invertsirup, soyamel, sorbitol, eggepulver, vann, kondensert helmelk, skummetmelkpulver, bordsalt, emulgatorer, bakepulver og smaksstoffer.

Kaloriinnhold av nederlandske wafere Yashkino i 1 stk. 157 kcal. I ett slikt produkt, 2,1 g protein, 5,43 g fett, 21,6 g karbohydrater.

Kalorier i belgiske vafler per 100 gram

Kaloriinnholdet i belgiske vafler per 100 gram er 273 kcal. 100 g søt inneholder:

• 5,22 g protein;
• 14,7 g fett;
• 29,7 g karbohydrater.

For å tilberede slike vafler brukes hvetemel, salt, sukker, egg, smør, melk, vanillin, bakepulver og solsikkeolje.

Kalorier i Hong Kong vafler per 100 gram

Kaloriinnholdet i Hong Kong-vafler per 100 gram er 282 kcal. I 100 g produkt:

• 5 g protein;
• 7,8 g fett;
• 47,8 g karbohydrater.

Ingrediensene i produktet er hvetemel, bakepulver, kyllingegg, kondensert melk, sukker, vann, solsikkeolje, klassisk pudding.

Kaloriinnhold i myke oblater per 100 gram

Kalori myke wafere Yashkino med kokt kondensert melk per 100 gram 437 kcal. I 100 g søtsaker:

• 6,7 g protein;
• 16,4 g fett;
• 65,3 g karbohydrater.

Sammensetningen av produktet er representert av hvetemel, sukker, karamellsirup, vegetabilsk fett, kondensert helmelk, invertsirup, soyamel, sorbitol, eggepulver, emulgator, vann, skummetmelkpulver, salt, bakepulver og smakstilsetning.

Kaloriinnhold i wienervafler per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnholdet i wienervafler med kondensert melk per 100 gram er 424 kcal. I en 100-grams porsjon søtsaker:

• 8,1 g protein;
• 19,4 g fett;
• 53,3 g karbohydrater.

Sammensetningen av wafere inkluderer følgende komponenter: vegetabilsk oljekonfektkrem, eggprodukter, hvetemel, sukker, vegetabilsk fett, mysepulver, glukosesirup, maisstivelse, emulgator, bakepulver, salt, fuktighetsbevarende middel, konserveringsmidler og smaksstoffer.

Kaloriinnhold i wienervafler i 1 stk. 106 kcal. 1 vaffel inneholder 2 g protein, 4,9 g fett, 13,3 g karbohydrater.

Kaloriinnhold av kremete wafere per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnhold av wafere fylt med krem ​​per 100 gram (Kolomenskaya-produkter presenteres) 520 kcal. I 100 g slike produkter:

• 7 g protein;
• 27 g fett;
• 62 g karbohydrater.

Til produksjon av oblater brukes hvetemel, sukker, konfektfett, skummetmelkpulver, mysepulver, emulgator, salt, bakepulver, fløtepulver og smaksstoffer.

Kaloriinnhold i 1 kremet vaffel 104 kcal. Ett søtt produkt inneholder 1,4 g protein, 5,4 g fett, 12,4 g karbohydrater.

Kaloriinnhold av oblater Korovka per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnhold av oblater Korovka per 100 gram 528 kcal. I 100 g produkt:

• 7,5 g protein;
• 30 g fett;
• 57,9 g karbohydrater.

Ingredienser av wafere: hvetemel, kokosolje, sukker, helmelkpulver, kakaosmørerstatning, solsikkeolje, kakaopulver, eggepulver, emulgator, salt, smakstilsetninger, bakepulver, sitronsyre.

Kalori oblat Korovka i 1 stk. 100,3 kcal. I en søt, 1,42 g protein, 5,7 g fett, 11 g karbohydrater.

Kaloriinnhold av Artek vafler per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnhold av Artek wafere per 100 gram (på eksemplet med Rot Front-produkter) 530 kcal. Per 100 gram porsjon:

• 5 g protein;
• 28 g fett;
• 63 g karbohydrater.

Artek wafers inneholder drikkevann, sukker, hvetemel, konfektfett, kakaopulver, helmelkpulver, tørr eggemel, solsikkeolje, emulgator, smaksstoffer, bakepulver.

Kaloriinnhold i Artek wafere i 1 stk. 132,5 kcal. I 1 stykke produkt 1,25 g protein, 7 g fett, 15,8 g karbohydrater.

Kaloriinnhold av oblater i sjokolade per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnholdet i wafere i Yashkino-sjokolade per 100 gram er 530 kcal. I en porsjon på 100 gram med oblater:

• 7,2 g protein;
• 31,6 g fett;
• 56,1 g karbohydrater.

Sammensetningen av produktet inkluderer konfektglasur, hvetemel, sukker, konfektfett, vegetabilske oljer, peanøtter, skummetmelkpulver, kakaopulver, revne hasselnøtter, maisstivelse, emulgatorer, salt, bakepulver og smaksstoffer.

Kaloriinnhold i 1 oblat i sjokolade 132,5 kcal. Ett produkt inneholder 1,8 g protein, 7,9 g fett, 14 g karbohydrater.

Kaloriinnhold i sjokoladeplater per 100 gram, i 1 stk.

Kaloriinnholdet i Yashkino-sjokoladevafler per 100 gram er 500 kcal. I 100 g godsaker:

• 5,5 g protein;
• 27 g fett;
• 62 g karbohydrater.

Sammensetningen av wafere er representert av hvetemel, konfektfett, sukker, maisstivelse, kakaopulver, emulgator, bakepulver, salt, kakaosmør, vann, smaker.

Kaloriinnhold i sjokoladeplater i 1 stk. 85 kcal. Ett søtt produkt inneholder 0,94 g protein, 4,6 g fett, 10,5 g karbohydrater.

Det høye kaloriinnholdet i oblater med sjokoladefyll gjør at de ikke kan inkluderes i dietten med overvekt og under en diett. I tillegg har produktet et økt fettinnhold, derfor anbefales det ikke for inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen.

Fordelene med vafler

Det skal bemerkes at vafler er langt fra det mest nyttige produktet. Noen av helsefordelene med dette godteriet inkluderer:

• vafler øker midlertidig nivået av lykkehormoner;
• produktsukker stimulerer hjernen, inkludert en gunstig effekt på hastigheten på tenkning og ytelse;
• wafere inneholder raske karbohydrater, under forfallet som kroppen er mettet med styrke og energi;
• I små mengder har sødme en gunstig effekt på funksjonen til fordøyelseskanalen.

Skade vafler

Det er vanlig å referere til de skadelige egenskapene til wafere:

• produktet har et høyt fettinnhold og kaloriinnhold, derfor er det ekskludert fra dietten med ekstra kilo og under vekttap;
• søtt fett forstyrrer funksjonen til mage-tarmkanalen, inkludert kan provosere en forverring av pankreatitt, kolecystitt, magesår, tarm, leversykdommer;
• ganske ofte inneholder wafere konserveringsmidler og vannholdende komponenter som bidrar til væskeretensjon i kroppen. Dette kan igjen føre til hevelse, vektøkning;
• noen mennesker har en individuell intoleranse for vafler, som manifesterer seg i form av hudutslett, flatulens, oppblåsthet, avføringsforstyrrelser;
• ved regelmessig overspising av vafler kan du støte på et svekket immunforsvar, en mangel i kroppen på vitaminer og mineraler, en økning i kolesterol og sukkernivåer.

Kalorier, kcal:

Proteiner, g:

Karbohydrater, g:

I konditoriet i dag er vafler med fettfyll og ikke bare nesten en av de første godsakene. I enhver kokebok kan du alltid finne de mest interessante vaffeloppskriftene. Wafere er en av variantene av informasjonskapsler, med en cellulær struktur og kaloriinnhold, som ikke er dårligere enn noen konfektmesterverk.

Som regel er vafler laget av røre, som er bakt i spesielle former designet for å bake vafler.

Når det gjelder fyllet til vafler, kan det være annerledes. Ofte er det frukt og bær eller fett. De mest populære er sjokoladeplater, som har det høyeste antallet kalorier.

Kaloriinnhold i oblater med fettfyll

Kaloriinnholdet i oblater med fettfyll er 539 kcal per 100 gram produkt.

Sammensetning av oblater med fettfyll

Den kjemiske sammensetningen av wafere med fettfylling inneholder: vitaminer PP, E, B1, B2, A. Makronæringsstoffer: fosfor, kalium, natrium, magnesium, kalsium. Sporelementer: jern.

Skader og kontraindikasjoner av wafere med fettfyll

Naturligvis kan de wafere som har et veldig høyt kaloriinnhold, dessverre, bare gi kroppen overvekt, kolesterol og sykdommer forbundet med dette (kalorifikatoren). Men det er også en positiv side ved slike vafler - dette er en liten smaksglede.

Mange produsenter overholder ofte ikke teknologiske standarder og bruker fyllinger av lav kvalitet, så de skader kroppen og lar kolesterol samle seg i kroppen i store mengder.

Hvor mange kalorier er det i vafler?

Vafler er mel-konfektprodukter, hvor hovedkomponentene er oblatplater og lag med forskjellige fyllinger.

Moderne konfektprodusenter tilbyr vafler med en rekke fyllinger. Men fettfyllinger er spesielt populære, fordi de kjennetegnes ved god smak. Hovedkomponentene i et slikt lag er konfektfett og pulverisert sukker.

Kalorier i vafler

Mange søtelskere er interessert i antall kalorier i vafler og hva dette kaloriinnholdet avhenger av. vaffelkalorierdirekte avhengig av fyllet. Lagtypen avgjør hvor mange kalorier det er i vafler.

Kaloriinnhold i vaffellag

I vafler brukes en rekke fyllinger, som ikke bare er forskjellige i smak, men også i sammensetning. Men finnes det diettvafler og hvor mange kalorier er det i en vaffel?

Dette spørsmålet kan besvares ved å se på antall kalorier som er tilstede i en bestemt type oblat (kcalper 100 g produkt):

• vafler med et sjokoladelag - 475 kcal;
• vafler hjemme - 490 kcal;
• vafler fylt med kondensert melk - 510 kcal
• vafler med hjemmelagde rosiner - 452 kcal;
• vafler med et lag frukt - 350 kcal;
• "Artek" (de mest populære vaflene) - 495 kcal;
• vafler med karamellfyll (wiensk) - 424 kcal;
• vafler dekket med sjokolade - 518 kcal.

Varianter og sammensetning av waferlag

Vafler med fruktfyll har det minste antallet kalorier. De smaker som marmelade, siden hovedkomponentene i dette laget er sukker og fruktpuré.

Vafler med pralinfyll er populært. Til dette laget brukes ristede nøtter revet med fett og sukker. Takket være nøtter er disse vaflene beriket med protein, vegetabilsk opprinnelse og B-vitaminer.

Fondant vaffelfyll er også ganske vanlig, hovedkomponentene er sukker og melasse. For en rekke smaker kan melk, bær eller frukt brukes.

I kontakt med

Klassekamerater

På den ene siden er vafler elsket av mange av oss, og på den annen side er denne konfekten en alvorlig trussel mot figuren din. Den høye næringsverdien til dette bakverket er tydeligvis ikke for en diett. Kaloriinnholdet i wafere per 100 gram avhenger av tilberedningsmetoden og sammensetningen av fyllet.

Hvor mange kalorier er det i en vaffel?

De som følger deres harmoni og figur bør ikke misbruke slike søtsaker. Kaloriinnholdet i wafere er svært høyt og er i gjennomsnitt ca 360 kilokalorier per 100 gram. Selvfølgelig er disse bare omtrentlige tall. Den nøyaktige næringsverdien til en dessert avhenger av sammensetningen og oppskriften.

• Klassiske wienervafler uten tilsetningsstoffer - 350 kcal per 100 gr.;
• Belgiske vafler uten tilsetningsstoffer - 340 kcal per 100 gr.;
• Kaloriinnhold i wafere med fet kremaktig eller sjokoladefylling - 540 kcal per 100 gr.;
• Med syltetøy eller marmelade fra naturlige frukter - 480 kcal.

Hvis du vil velge et lettere alternativ, gi preferanse til vafler med fettfri (frukt eller bær) fyll.

Fordelene og skadene med vafler for en figur

Skaden av slike konfektprodukter er åpenbar. De har en tendens til å ha mye karbohydrater. Misbruk av slike kaloririke søtsaker kan føre til vektøkning og økt sukker- og kolesterolnivå i kroppen.

Med moderat forbruk kan vafler til og med være nyttige, men bare på én måte. Deres eneste fordel er tilstedeværelsen i sammensetningen av en liten mengde fiber, noe som er veldig viktig for kroppen. Det er imidlertid her nytten deres slutter.

Hvis du liker søtsaker, men samtidig begrenser karbohydratinntaket og passer på kostholdet, anbefaler vi at du følger noen enkle regler:

1. Gi preferanse til produkter uten ulike tilsetningsstoffer. Glasur, sjokolade, kondensert melk - hver av disse fyllingene gir deg bare ekstra sukker og gir ingen fordeler. Det er bedre å kjøpe vafler uten disse tilsetningsstoffene som er skadelige for figuren.
2. Besøk en helsekostbutikk. Hvis det ikke er en slik butikk i nærheten, gå til et stort supermarked - der, i delen for sunn mat, vil du mest sannsynlig finne sunne desserter som vil bestå av naturlige ingredienser og forårsake minimal skade på figuren din.
3. Lag dine egne hjemmelagde vafler. Dette er den eneste måten å påvirke kaloriinnholdet i desserten selv, for eksempel ved å redusere mengden sukker eller fett i oppskriften. Det er bedre å umiddelbart ekskludere ulike butikkalternativer for Yashkino, Artek og Korovka.

Alle disse små triksene vil garantert hjelpe de med en søt tann som ønsker å spise deilige vafler uten å skade formen.

Råd fra ernæringsfysiolog Irina Shilina
Vær oppmerksom på den nyeste metoden for vekttap. Egnet for de som er kontraindisert i sportsaktiviteter.

DIY diettvafler

Å bake disse søtsakene, i motsetning til populær tro, er slett ikke vanskelig. Samtidig er det mange oppskrifter designet spesielt for de som ønsker å redusere kaloriinnholdet i kostholdet. La oss ta en enkel oppskrift på diettvafler som eksempel.

For å tilberede dem trenger du disse enkle ingrediensene:

Hvordan lage mat?

1. Egg må piskes med sukker manuelt eller med en mikser eller blender. Når proteinet og eggeplommen med tilsetning av sukker blir til en frodig homogen masse, vil det være nødvendig å tilsette melk, og deretter mel (det er bedre å sikte det først) og salt. På slutten må du helle i oljen. Det er viktig å blande denne blandingen godt for å unngå klumper.
2. Eventuelt kan du legge til alle naturlige smaker. For eksempel ved å tilsette litt fersk sitronsaft og finrevet skall i deigen får du vafler med delikat sitronsmak og aroma. Du kan gi retten en krydret nyanse ved hjelp av valmuefrø, kanel, nellik og andre krydder. Her kan du vise fantasien din og lage din egen individuelle oppskrift. Kaloriinnholdet i denne retten er ca 300 kcal per 100 gram.
3. Når deigen er klar, kan du steke den (etter å ha forberedt vaffeljernet for arbeid på forhånd). Ikke glem at før baking, skal veggene til enheten smøres med olje slik at deigen ikke fester seg til dem. Denne oppskriften har et ganske lavt oljeinnhold, så deigen vil definitivt holde seg til en ikke-smurt overflate.
4. Når du baker, vær veiledet av funksjonene og driftsmodusen til enheten din. Pass på at vaflene ikke brenner seg, men samtidig ikke forblir rå inni. Desserten serveres best varm. Du kan dekorere retten før servering med friske bær eller frukt.

Vafler er fullt mulig å lage hjemme. Dette vil ikke kreve at du gjør en seriøs innsats på kjøkkenet og bruker mye tid. I tillegg vil slike desserter være mindre skadelige og kaloririke enn kjøpte bakverk. Og prosessen med å lage hjemmelagde vafler er en veldig spennende opplevelse.