I lang tid har ernæringseksperter advart øldrikkere om det høye kaloriinnholdet i denne drinken og trusselen om rask vektøkning. Nå er øl i denne forstand, kan man si, berettiget.

Mange av ølelskerne har stor mage. Det er avhengigheten av denne alkoholholdige drikken som ofte får skylden for de ekstra kiloene. Imidlertid kostholdsekspert forskning Catherine O'Sullivan«Øl og kalorier – vitenskapelig analyse», som han skriver om Telegrafen, tilbakeviser påstanden om at øl bidrar til vektøkning.

Ifølge ernæringsfysiologen er det ingen grunn til å tro at man kan gå opp i vekt av øl. Det er enda lavere i kalorier enn vin, andre alkoholholdige drikker og appelsinjuice. Så ølmagen er bare en myte?

Riktignok benekter ikke ernæringsfysiologen at overdreven forbruk av alkohol, som inkluderer øl, fører til ubehagelige konsekvenser. Spesielt øker risikoen for sykelighet i det kardiovaskulære systemet, nyrene og magen.

Når det gjelder helsegevinster, er drikken høy i vitaminer, fiber, antioksidanter og mineraler som silisium, som kan redusere risikoen for osteoporose.

Som nevnt i kommentaren til nettstedet Ernæringsfysiolog-ernæringsfysiolog, internasjonal master i fitness Svetlana Kashitskayaøl er et diettprodukt, og faktisk er det færre kalorier i det enn i noen sterk drikke - vodka, whisky, konjakk.

Du kan imidlertid bli feit av øl, siden drikken har en tendens til å indusere appetitt.

«Folk blir ikke bedre av øl, men av det de drikker med. Tross alt er det få mennesker som drikker et glass øl, som spiser et naturlig stykke kjøtt med grønnsaker. I de fleste tilfeller foretrekkes noe salt, fett sammen med øl. Det kan være hvitløkskrutonger, og potetpannekaker, og pølser, og svineører og kyllingvinger. Så det er en vektøkning på grunn av fett. I tillegg, hvis en person spiser noe salt, begynner kroppen å samle vann, vekten øker også på grunn av dette, ”- bemerket Svetlana Kashitskaya.

I tillegg oppstår det problemer med mengden drukket, da de fleste ønsker å nå et visst nivå av alkoholrus når de drikker øl. Siden det er lite alkohol i øl er det mange som drikker mer enn ett eller to glass øl, og strekker dermed magen.

Svetlana Kashitskaya forklarte at maksimalt 400 g mat og 200 g væske bør komme inn i magen om gangen for normal fordøyelse. Fôringsintervallet (med mindre legen har foreskrevet noe annet) er hver tredje time. Ellers (når det kommer inn mer mat eller drikkes for mye væske), strekker mageveggene seg.

Alt over 600 g strekker veggene i magen. I de fleste tilfeller, neste dag etter et tungt måltid og drikking av alkohol, er det et ønske om å spise mye for å få en metthetsfølelse: "Dermed får personen for mange kalorier."

For ikke å skade deg selv, kan du ikke spise og drikke mer enn 600 g om gangen!

Hvis en person har bestemt seg for å gå ned i vekt, anbefaler ikke Svetlana Kashitskaya å umiddelbart gi opp noe kjent. Ifølge hennes metode er det for eksempel feil å gi opp karbohydrater.

«Kroppen til en person som ikke har noen spesielle sykdommer må få proteiner, fett og karbohydrater. Enhver ernæringsfysiolog vil imidlertid fortelle deg at den verste kombinasjonen for å garantere fettlagring er når karbohydrater inntas med mye fett.– understreket Svetlana Kashitskaya. - Når jeg kommer tilbake til øl, legger jeg merke til at dette bare er karbohydrater. Dermed er ikke ølmagen forårsaket av ølet, men av det vi spiser med ølet."

Samtidig, bemerket eksperten, hvis en person er fast bestemt på å gå ned i vekt, må man kjenne til maten som må spises med stor forsiktighet. Så ideelt sett bør all alkohol elimineres eller i det minste reduseres i mengde.

Det antas at elskere av den berusede drikken kan identifiseres ved deres "ølmager", det er avhengigheten av denne alkoholholdige drikken som fører til slike konsekvenser, så hvorfor vokser magen av øl, og er det slik?

Årsaker til utseendet til en ølmage

Mange tror at når man drikker en stor mengde av denne alkoholholdige drikken, øker magen, derav magen, og dette er sant, men delvis, fordi når du inntar omtrent 100 g øl, avsettes karbohydrater i mengden 50 kalorier. i magen, så vel som på hoftene, hendene i denne brennevinen. I tillegg løsner og forstørrer gjæren i øldrikken cellene i bukvevet, noe som resulterer i utseendet til magen.
I dag har forskere kommet til den generelle oppfatningen at hovedårsaken til veksten av magen er bruken av snacks med denne drinken. Fordi øl, som all annen alkoholholdig drikk, stimulerer appetitten og øker fordøyeligheten til maten. Dessuten forstyrrer å drikke øl stoffskiftet, og dette fører til endringer i kroppens prosess. Derfor slike problemer med figuren. Og den hormonelle bakgrunnen til menn bidrar til avsetningen av hovedreservene av fett på magen. Derfor er oftest eierne av "ølmagen" menn. Øl inneholder også hormoner som ligner kvinner - fytoøstrogener, som igjen fører til utvikling av brystkjertler, bekkenet blir bredere, menn blir feminine både eksternt og internt, på genetisk nivå. Dessuten, tiltrekningen til det motsatte kjønn svekkes, potensen forstyrres. Dermed dannes en ølmage på grunn av:

• Strekking av indre organer;
• Løsning og forstørrelse av abdominale vevsceller;
• En kombinasjon av enkle karbohydrater i øl og fett i snacks;
• Hormonelle nivåer hos menn;
• Tilstedeværelsen av fytoøstrogenhormon i drikken.

Risiko ved å drikke øl

1. Leger mener med "ølmage" at abdominal fedme hos menn er avleiring av fett i magen, men dette er ikke skummelt som en kosmetisk defekt, men fordi fettet avsettes på mageorganene, noe som fører til så alvorlige sykdommer som diabetes mellitus, koronar hjertesykdom, arteriell hypertensjon;
2. Øl i store doser ødelegger nyrene og leveren, prosessen med å regulere syre-base-sammensetningen og vann-elektrolyttbalansen i kroppen blir forstyrret i nyrene. Å drikke øl øker belastningen på nyrene dramatisk, og det er derfor mange løper på toalettet så ofte når de drikker denne drinken. Drikken skyller ut av kroppen mange nyttige mikro- og makroelementer, som magnesium, kalium og vitamin C. Og med overdreven bruk er sykdommer som sklerose i nyrekarene, nyreinfarkter og nyreblødninger mulig. Leverens hovedfunksjon er å rense kroppen for giftige stoffer, og når du drikker øl, blir leveren tvunget til å kjempe med etylalkohol, noe som fører til utvikling av hepatitt;
3. Mens du drikker denne berusende drikken, er det en enorm risiko for ølalkoholisme. Hvis du liker å tilbringe kvelden med en flaske med denne alkoholholdige drikken, vil gradvis avhengighet dukke opp, og du vil ikke lenger kunne begrense deg til en flaske.

Derfor, hvis du tror at ved å begrense bruken av denne drinken, vil magen forsvinne, og samtidig risikoen for å få farlige sykdommer, så tar du feil, faktisk ville det være best å slutte å drikke øl helt, ikke bare på grunn av kosmetiske ufullkommenheter, men også av en rekke årsaker som vi diskuterte tidligere.

ANNEN

Både øl og vin bør klassifiseres som alkoholfattige drikker. Engangsinntak på 100 gram av dette ...

Video: videoforelesning Zhdanov Om alkoholfritt øl Innhold: Video: Øl - fordelene og skadene ved drikken. Påvirkningen av øl på ...

Periodisk drikking av øl, som all annen alkohol, gagner ikke kroppen. Foruten det faktum at øl ...

Overvekt, spesielt hvis den er konsentrert i magen og danner den såkalte ølmagen, er ikke veldig ...

Det antas at øl, som en lett alkoholholdig drikk, ikke skader kroppen mye, sammenlignet med en sterkere ...

En ølmage legger ikke til attraktivitet til en figur. Dessuten kan gradvis akkumulering av overvekt bli ...

Å drikke øl fører til vektøkning, som motstanderne sier. Faktisk, mange elskere av skum ...

Det systematiske forbruket av øl fører ikke bare til forstyrrelser i kroppens funksjon, men også ganske dårlig ...

Video: Master of Sports - Ølmage

Uttrykket "ølmage" har lenge blitt et vanlig uttrykk, fordi ikke bare drikken i seg selv, men også høykalori ...

Kan en mage vokse av øl? Ganske brennende spørsmål for alle elskere av denne drinken. Tross alt, en dag ser du ned og du vil ikke se bena dine, fordi bare han vil være foran deg - magen. Og enda et problem vil bli lagt til livet ditt, for med magen er det ikke så praktisk ...

Så magen vokser av øl, eller av noe annet?

Generelt er øl et ganske kaloririkt produkt, men det inneholder ikke flere kalorier enn en pølsestang. Og dessuten har de fleste kaloriene rett og slett ikke tid til å sette seg i kroppen, siden øl gjør at du ofte løper på toalettet. Ifølge ernæringsfysiologer oppstår ikke "øl"-magen på grunn av ølet i seg selv, men på grunn av chips, nøtter og andre ting som nødvendigvis følger med øl og konsumeres i enorme mengder. Imidlertid inneholder øl gjær, og overdreven forbruk øker størrelsen på cellene i fettvevet og gjør dem sprø. Magen din blir til en puffy, slapp pose som hovner opp – og virkelig liker sprang og grenser.

Den ideelle løsningen i dette tilfellet ville være å begrense seg i ølforbruket og ikke drikke det om natten, siden væsken som drikkes om natten ikke skilles helt ut fra kroppen.

Gå videre. Tell hvor mye tid du bruker bak rattet og hvor mye du går. Sammenligninger er tydeligvis ikke til fordel for å gå. Men det er kjent at i et bilsete er menneskekroppen plassert på en slik måte at tonen i de skrå magemusklene svekkes. Fettceller løsner umiddelbart, og magen begynner å krype. En slik mage er dannet av en rulle og henger på sidene.

Hvis vi snakker om årsakene til "øl"-magen, så er de fleste ølelskere faktisk ganske utsatt for å få de ekstra kiloene. Kroppsvekten øker gradvis, og først er det ikke engang merkbart. Ganske nylig virket det fortsatt for deg at alt var i orden, men øyeblikket kommer, du ser på deg selv i speilet og forstår at magen din allerede har vokst.

Øl konsumeres ofte oftere enn andre alkoholholdige drikker. Og mengden måles ikke i glass eller gram, men i liter. Vel, i dette tilfellet får du uunngåelig en oppblåst mage, spesielt etter å ha hellet flere liter drikke i den dag etter dag. Øl blir der lenge, så magen vokser. Studier har vist at de som drikker flere liter øl per dag faktisk vokser mage, og det oppstår ekstra fettavleiringer på armer og lår.

Øl inneholder giftige stoffer (inkludert salter av tungmetaller) som tvinger det endokrine systemet til å gjenoppbygges. Dermed får den konstante bruken av denne drikken kroppen til å skille ut et spesielt stoff som bidrar til å undertrykke testosteronproduksjonen, noe som kan forårsake degenerasjon av binyrevev. Dette vil ikke bare bidra til utseendet til en veldig voluminøs mage, men også redusere styrken og i stor grad svekke sædkvaliteten. Og her er det allerede nær infertilitet.

De mennene som ofte drikker øl, våkner appetitten, og de begynner intensivt å spise og spiser for mye mat. På mange måter skylder elskere av rusmagen alle slags kaloririke ølsnacks som har oppstått: pølser, pølser, saltnøtter, chips, spyd, stekte kyllingvinger og stekte krutonger.

Du vet, du kan drikke øl. Og du trenger å drikke det med glede. Men med måte, uten å la seg rive med av alt for fete og usunne snacks. Bedre å spise reker eller friske salater.

Det er en oppfatning at øl påvirker den mannlige figuren negativt, og denne uttalelsen viser seg å være sann. I denne forbindelse oppstår spørsmålet hvorfor menn vokser mage fra øl, og hva de skal gjøre med det? , som vil bidra til å håndtere påvirkningen av den skummende drikken på den mannlige kroppen:

1. Øl inneholder mye kalorier. For 1 liter drikke er det 300 kcal (i lys) og 700 kcal (i mørke). Alkoholelskere er sjelden begrenset til ett glass. Vanligvis måles mengder i liter.
2. All slags "skadelig" snacks går vanligvis sammen med øl. Det er umulig å forestille seg en "herreferie" uten all slags fisk, røkt kjøtt, en rekke chips, kirieshek.
3. En manns kropp begynner å produsere mange kvinnelige hormoner. Og dette faktum antyder at et fettlag vises på magen til det sterkere kjønn. Lårene blir avrundede og brystene begynner å vokse i et kvinnelig mønster.

Alle punktene ovenfor forklarer logisk og tydelig årsaken til at overflødig fett oppstår ved overdreven alkoholforbruk. Nå kan vi med sikkerhet si hvorfor de fleste menn dyrker mage fra øl : kaloriinnhold, snacks, kvinnelige hormoner.

Problem med ølmagen

Det er viktig å merke seg et annet viktig faktum: øl stimulerer appetitten. En person, selv om han ikke var sulten, har et stort ønske om å skjemme bort seg selv med noe velsmakende, vanligvis salt. Rusdrikken hjelper alle slags "delikatesser", som inkluderer ulike knasende, aromatiske krutonger og chips som absorberes raskt og godt.

Menn slapper ofte av med øl: de sitter på sofaen, beveger seg ikke i det hele tatt, i beste fall kan de gå til kjøleskapet. I løpet av denne tiden blir ikke de mottatte kaloriene konsumert. Den ene er lagt over den andre. En manns store mage er ikke bare et spørsmål om estetikk, det kan føre til ubehagelige konsekvenser. En person har en risiko for å utvikle farlige sykdommer, som inkluderer koronar hjertesykdom.

En sunn livsstil er veien til virkelig suksess

Etter å ha studert i tilstrekkelig detalj alle faktorene og årsakene til utseendet til en "ølmage" , menn begynner å tenke på livsstilen sin. Hvis ingenting endres, viser dette seg å være ugunstig for helsen, selv om slike konsekvenser kan unngås. Alt sammen fører til det faktum at selv en ung fyr kan legge merke til en anstendig størrelse mage, noe som indikerer feil kosthold, mangel på kraftig fysisk aktivitet og regelmessig bruk av en høykaloridrikk.

Å bli kvitt magen er ganske vanskelig, men hvis du setter et mål for deg selv og går fast mot det, vil hver person oppnå positive resultater. Hver mann tar sitt eget valg: enten å få et øyeblikks glede av å drikke en skummende drink og deretter lide av kroniske sykdommer, eller å ta den rette veien til et godt liv.

Så på spørsmål om hvorfor menn vokser mage fra øl , vil finne det nøyaktige svaret i lang tid. For at en mann alltid skal se slank, attraktiv ut og ikke lide av en voksende mage med store sprang, må du begrense bruken av denne drinken. Hvis du virkelig vil skjemme deg selv bort, så bør du sjelden gjøre det og ikke drikke mer enn ett glass. Så med en figur og

Studier viser at øl vokser mage, og øldietten får ros på Internett. La oss se hvordan denne drinken faktisk påvirker vekttap.

Uttrykket "ølmage" er kjent for oss av en grunn. I følge statistikk er mer enn halvparten av alkoholen som konsumeres i Russland øl. Russere kjøper øl for 200 milliarder rubler årlig.

Det finnes også annen statistikk. Hun viser at øl forstyrrer å gå ned i vekt. Hvorfor - vi vil fortelle videre.

Ølet er ikke mettende, men kaloririkt

Et problem er at øl gir kalorier uten å mette kroppen, av flere grunner:

1. Øl er en kilde til "tomme" kalorier fordi det inneholder praktisk talt ingen næringsstoffer.
2. Øl er en drink, noe som betyr at du ikke en gang vil merke når du drikker halvparten av ditt daglige kaloriinntak.
3. Øl inneholder alkohol, som kan blokkere nedbrytningen av fett.

Den viktigste vekttapstrategien er å spise færre kalorier enn vanlig og holde seg mett. Dette kan oppnås ved å inkludere kjøtt, frukt og grønnsaker i kosten.

Etter tre flasker øl (ca. 750 kcal) vil du fortsatt føle deg sulten, og magen har nok plass til et solid måltid. Det er derfor å drikke øl hemmer fettforbrenningen.

Les også:

Øl påvirker søvnkvaliteten negativt

Etter et glass øl til middag vil du våkne flere ganger om natten for å gå på toalettet. Dette har en negativ effekt på søvnkvaliteten og kan resultere i langsommere vekttap og muskeltap.

Så, en studie sammenlignet resultatene av å gå ned i vekt i to grupper mennesker. Førstnevnte sov 5,5 timer i døgnet, og sistnevnte 8,5 timer. Det viste seg at halvparten av vekten som personer i den første gruppen gikk ned var i muskler.

I et annet eksperiment doblet søvnberøvede mennesker nesten appetitten og trangen til mat med mye karbohydrater og mye kalorier.

I tillegg påvirker søvnkvaliteten fordelene du får av trening. En god hvile gir kroppen styrke til intens idrett.

Hvor mange kalorier er det i øl

Kaloriinnholdet i øl varierer avhengig av sort og produsent. I gjennomsnitt inneholder øl 40–45 kcal per 100 ml, hvorav to tredjedeler er alkohol.

Øl fører til tap av besinnelse

Alkohol får deg til å miste sansen for proporsjoner. Du sier eller gjør ting som ikke er typiske for deg når du er edru fordi du har mindre kontroll.

Hvordan henger dette sammen med vekttap? Når du først mister kontrollen, kan du spise så mye mat at en hel uke med hard trening går i vasken. Øl øker med andre ord risikoen for overspising.

Hvordan drikke øl og gå ned i vekt?

Den beste strategien for slankende øldrikkere er å drikke et begrenset antall glass per uke. For eksempel en hver dag eller to på fredag ​​og to på lørdag. Husk at jo mindre øl du drikker, jo færre tomme kalorier får du i deg.

Når du har oppnådd de vekttapresultatene du ønsker, kan du lempe på restriksjonene. Men det er bedre å ikke gå tilbake til de gamle "øl"-vanene, ellers vil vekten raskt komme tilbake.

Hvis du sikter mot best mulig resultat, så gi opp øl helt.

En annen måte å kombinere øl med vekttap på er å forene dine spise- og drikkevaner. For eksempel, hvis du spiser en burger og drikker den med et glass øl, så hopp over pommes frites. Generelt, hvis du ledsager måltidet med øl, reduser porsjonen og gi preferanse til proteiner og grønnsaker.