Петдневната диета базирана на јадења направени од овој здрав корен зеленчук ќе ве ослободи од 2-3 кг вишок килограми, како и ќе го исчисти вашето тело и значително ќе го подобри вашиот метаболизам!

Овој корен зеленчук не стана доволно распространет кај нас и е сосема залуден! Хранливата вредност на ерусалимската артишок (земјена круша) не е инфериорна во однос на компирот, но содржи многу повеќе витамини и хранливи материи! Калориската содржина на артишок во Ерусалим е само 61 kcal - овој производ се препорачува да се вклучи во исхраната на секој што сака да изгуби тежина.

Со редовно консумирање на артишок од Ерусалим, ќе помогнете во подобрување на метаболизмот на мастите и јаглените хидрати, ќе го намалите нивото на инсулин во крвта и ќе изгубите тежина!

Корисни својства на ерусалимскиот артишок

Карактеристично и многу ретко својство на земјената круша е тоа што содржи рекордна количина на инулин. Оваа супстанца не само што го регулира нивото на гликоза во крвта (што е особено важно за дијабетичарите), туку и го промовира формирањето на корисна микрофлора во цревата, ја подобрува нејзината перисталтика, ги врзува и отстранува патогените материи од телото (вклучувајќи го и холестеролот), ги регулира мастите и јаглехидратите. метаболизмот, ја нормализира функцијата на црниот дроб, ја подобрува апсорпцијата на минералите и го зајакнува имунолошкиот систем.

Јадењата направени од мелена круша даваат чувство на ситост долго време, ги задушуваат нападите на лажен глад, од кои многу често страдаат оние што слабеат. Влакната содржани во кореновиот зеленчук исто така играат важна улога во губењето килограми.

Факт е дека оваа природна супстанција не се вари или разградува во цревата: влакната минуваат низ цревата како вид на паника, чистејќи го штетниот баласт од телото - озлогласените токсини и отпадоци. Во исчистеното тело, како што е познато, метаболизмот веднаш се активира, а тоа е еден од најважните услови за успешно слабеење.

Клубените артишок во Ерусалим содржат и големо количество пектин, супстанци кои се исклучително корисни за цревата, кои исто така придонесуваат за слабеење.

Ерусалимскиот артишок е еден од зеленчукот кој практично нема контраиндикации. Тоа значи дека кореновиот зеленчук е идеален за оние кои сакаат да ослабат, но имаат здравствени проблеми.

Правила за исхрана за артишок во Ерусалим

За пет дена од диетата со артишок во Ерусалим, можете да изгубите околу 2-3 кг вишок тежина. Главната работа е да заборавите на слатките, производите од брашно, пржената храна во ова време, а исто така да користите шеќер и сол што е можно помалку.

Суштината на диетата е дека пет дена треба да јадете јадења направени главно од артишок во Ерусалим. Единствен исклучок е појадокот - на овој оброк можете да ја јадете вашата вообичаена храна (но не и слатки или скробна храна!).

За ручек подгответе варено посно месо или риба, придружени со салата од сиров ерусалимски артишок, зачинета со ленено семе или маслиново масло. Супата од пире од артишок од Ерусалим исто така совршено ќе го задоволи вашиот глад. За вечера, на пример, идеална е чорба од зеленчук, чија главна состојка е артишок од Ерусалим.

Ерусалимскиот артишок е незабележливо растение кое не е многу популарно. Сепак, овој производ може да донесе непроценливи придобивки во процесот на борба против вишокот килограми. За губење на тежината, артишокот во Ерусалим се користи главно во форма на сируп, кој може да стане целосна замена за шеќер.

Ерусалимскиот артишок содржи огромна количина јаглени хидрати. Повеќе од 70% од нив се претставени со инулин, јаглени хидрати со сладок вкус. Инулинот често се претвора во фруктоза, што му дава сладок вкус на артишокот во Ерусалим. Ерусалимската артишок содржи и голема количина на витамини и микроелементи, калиум и железо и диетални влакна.

Корисните својства на артишокот во Ерусалим се многубројни. Меѓу нив се следниве:

• намалена киселост во стомакот;
• елиминација на горушица;
• антиинфламаторно дејство;
• подобрување на работата на срцето;
• чистење на крвните садови;
• намалено ниво на шеќер во крвта;
• борба против дебелината;
• отстранување на вишокот соли;
• намалување на холестеролот.

Ерусалимскиот артишок се користи за слабеење поради неговата содржина на пектин, кој промовира отстранување на токсините.

Конзумирањето на артишок од Ерусалим го подобрува метаболизмот на јаглени хидрати и масти, го намалува нивото на инсулин во крвта и со тоа ја намалува тежината. Но, не треба да очекувате брзо губење на тежината. Вишокот килограми исчезнуваат постепено, додека сите видови на метаболизам во телото непречено се менуваат.

Резултатите од користењето на артишок во Ерусалим за губење на тежината зависат од индивидуалните карактеристики на телото. Сепак, дури и ако резултатите од губење на тежината со артишок од Ерусалим не доведоа до очекуваниот резултат, придобивките за телото од користењето на овој производ се непроценливи: крвниот притисок се намалува, функционирањето на срцето и васкуларниот систем се подобрува и егзацербации на панкреатитис а се спречува и холециститис.

Во основа, губењето на тежината при конзумирање на артишок од Ерусалим се случува кога врзувањето на клеточните ѕидови и инсулинот е нарушено, бидејќи клеточната чувствителност на овој хормон се намалува. Сирупот од артишок од Ерусалим обично се користи за губење на тежината.

Сирупот од артишок од Ерусалим може да го замени шеќерот, што овозможува да се користи во различни диети и во присуство на дијабетес. Бојата на сирупот е килибарна, интензивна заситеност. Составот не содржи ниту шеќер ниту фруктоза, а присуството на мала киселина се должи на присуството на сок од лимон. Можете да додадете сируп во речиси секое јадење наместо шеќер и разни засладувачи.

Придобивките од користењето на сирупот од артишок од Ерусалим се огромни:

• полисахаридот инулин помага во подобрување на метаболизмот, одржување на нормалната цревна функција и нормализирање на нејзината микрофлора, го намалува количеството на холестерол;
• влакна и пектин помагаат во отстранување на отпадот и токсините од телото;
• железо, биогени силициум, калиум, магнезиум, витамини Б1 и Б2, Ц и ПП ги зајакнуваат срцето, коските, зглобовите, а исто така го зајакнуваат имунолошкиот систем и состојбата на телото како целина.

Калориската содржина на сирупот од артишок од Ерусалим е 267 Kcal на 100 g производ. Но, дури и оваа количина на калории нема да се депонира во форма на вишок килограми.

Единствената контраиндикација за употреба на сирупот од артишок од Ерусалим е склоноста кон надуеност, бидејќи промовира зголемено формирање на гасови во цревата.

За борба против вишокот килограми, треба целосно да го замените шеќерот во вашата исхрана со сируп од артишок од Ерусалим. Доколку претходно не сте консумирале шеќер, можете да пиете малку сируп наутро и навечер. Наутро - еден час пред оброците, навечер - еден час по оброците. Треба да се има на ум дека за да добиете какви било резултати, треба да го користите сирупот најмалку 15 дена по ред.

Се разбира, можете да купите готов сируп од артишок од Ерусалим, но лесно е да го подготвите сами. Рецептот не е особено тежок:

1. Добро измијте ги клубените од артишок во Ерусалим.
2. Излупете ги клубените, иако можете да ги оставите лушпите.
3. Мелење на клубени со помош на блендер, соковник или мелница за месо.
4. Исцедениот сок процедете го преку газа.
5. Загрејте го сирупот на 50 степени и одржувајќи ја оваа температура, вриејте 5-7 минути. Се лади и потоа се повторува загревањето уште 3-4 пати додека сирупот не се згусне.
6. При последното загревање додајте сок од лимон.
7. Истурете го сирупот од артишок од Ерусалим во цврсто затворен сад и чувајте го во фрижидер.

Сирупот од артишок од Ерусалим има само позитивни критики, бидејќи неговата употреба е еден од ретките начини за слабеење со здравствени придобивки.

Видео за артишок во Ерусалим

Видео за корисни својства на артишок во Ерусалим

Постојат многу различни диети. Кога барате соодветна диета за губење на тежината дома, таквата разновидност може да биде збунувачка. Но, ако се погледне внимателно, лесно може да се забележи дека повеќето од нив се составени од аматери или шарлатани. Некои сугерираат целосно елиминирање на одредена храна, други сугерираат сомнителен режим на исхрана. Диетите за слабеење имаат едно нешто заедничко, обично празна комуникација - моментални резултати во најкус можен рок.

Дури и ако вишокот килограми исчезнат во рок од ветените неколку дена или недела, телото ќе претрпи голема штета и ќе доживее тежок стрес. Вишокот килограми никогаш не исчезнува веднаш. Затоа, треба да се придржувате до вашата исхрана. Фундаменталните принципи во нив се умерен внес на калории и фиксен внес на храна.Многу се користат фракционите оброци. Треба да јадете често, 4-6 пати на ден, но малку по малку, малку неухрането. Основата на исхраната е нискокалорична храна: зеленчук и овошје, житарки, влакна.

Шеќерот и кондиторските производи ги заменуваат сувото овошје и медот. Треба да ја ограничите потрошувачката на сосови и зачини, преработена храна и слатки. Исто така, престанете да пушите и алкохолот. Овие производи не се здрава храна; За време на диетата мора да се исклучат од исхраната.!

Широката употреба на артишок од Ерусалим за губење на тежината стана позната на нутриционистите релативно неодамна. А модата за користење на „земјена круша“ датира од неодамнешните деведесетти. Во тоа време, во пресрет на големата популарност на бестселери за водење здрав начин на живот, ова непретенциозно растение, кое масовно растеше во градините на луѓето, беше наречено еден од спасувачите од сите болести.

Во денешно време, многу жители на приватни куќи сè уште сметаат дека артишокот во Ерусалим е апсолутно бескорисен плевел што само им пречи во градината. На крајот на краиштата, доволно е еден мал корен и помалку внимание на неговиот раст и ќе го наполни најголемиот дел од вашата парцела.

Претходно, артишокот во Ерусалим се користеше за отстранување на радионуклиди и токсични материи од човечкото тело. Сега насекаде пишуваат за неговите огромни придобивки за ослободување од вишокот телесна тежина.

Всушност, дали „земјената круша“ е навистина толку корисна?

Генерално, сите свеж зеленчук, кои ќе донесе разновидност наВашиот исхрана, тоа ќе биде корисно. Ерусалимскиот артишок е во состојба да го засити и засити вашето тело, нема да чувствувате напади, а прејадувањето исто така нема да ви се заканува. Различни видови на корен зеленчука овошјето е двојно корисно, бидејќи содржи голема количина на витамини и микроелементи, способен за забрзување метаболички процесителото, особено подобрување на метаболичкиот процес.

Покрај тоа, за да се надмине калорискиот внес на коренест зеленчук, речиси е невозможно да се јаде толку голема количина од нив. Разновидност на салати, еден одсостојки кои мора да бидат Ерусалимски артишок мора да бидат присутнина сечија трпезариска маса човек за слабеење.

Од најголем интерес е обемна витамин и минералкомплекс, содржани во артишок во Ерусалим. Содржи витамини Ц, ПП, Б. Во својот состав, на многу начини потсетува на составот на висококалоричен леб направен од тесто од квасец, кој, патем, не се препорачува да се види на трпезата на луѓе кои следи ги правилата. И по својот ефект врз човечкото тело, земјената круша наликува на способноста на кој било увезен додаток во исхраната со висока цена да го намали вишокот килограми. Горенаведениот избор на витамини и минерали може да го забрза обновувањето на мускулното ткиво, кое е еден од најенергетски интензивните елементи на човечкото тело.

Ако водите активен животен стил, се занимавате со изводливи видови физички вежби, пешачите повеќе, јадете разни видови свежи салати од ерусалимски артишок, процесот на губење на вишокот килограми ќе се забрза неколку пати.

Целосното игнорирање на физичката активност и спортот е неприфатливо. Секоја личност која барем малку се интересирала за прашањата за здрав начин на живот ќе даде точен одговор дека е неопходно, во еден комплекс, да се сака движењето и да се примени здрава, правилно урамнотежена исхрана.

За жестоките мразители на спортот, сега има планови за користење на екстремно нискокалорична храна. На пример, замена за вечерен оброксо овој состав: една чаша ерусалимски артишок, рендано на крупно ренде, сок од половина од еден поголем лимон или лимета. Менијата за појадок и ручек се очекува да вклучуваат нискокалорична храна и јадења. Нутриционистите препорачуваат и јадење мала количина рендан ерусалимски артишок со неколку капки сок од лимон 30 минути пред појадок и ручек.

Генерално, оваа диета ќе помогне да се намали внесот на калории за 500-600 kcal, што доволно ќе обезбеди намалување на телесната тежина.

Од страна на мислењемногу нутриционистите, самиот јадење свеж артишок од Ерусалимби бил добар самостоен метод намалување на зголемен апетит. Тоа е затоа што лошата навика за постојано или често грицкање најчесто се поврзува со зголемување на нивото на шеќер во крвта. И затоа, јадењето земјена круша значително го „израмнува“ овој важен индикатор ендокринолозипостојано инсистираат луѓето на кои им е дијагностициран дијабетес редовно да вклучуваат артишок од Ерусалим во нивната исхрана. ВО намалување Ерусалимскиот артишок е ефикасенпоради присуството на голема количина на диетални влакна во неговиот состав. Впрочем, влакната го полнат желудникот и го оставаат подолго од храната богата со едноставни јаглехидрати. Благодарение на ова, вкупниот внес на калории е намален, бидејќи едно лице се чувствува сито долго време и едноставно не јаде вишок храна.

Сепак, Ерусалимски артишок, несомнено, корисен производздрава исхрана, но нема смисла да се користи како главен производ за следење на моно-диета. Секој, дури и најздравиот производ, кој се консумира прекумерно дневно, може да предизвика еден непожелен ефект кај луѓето. Нему му е здодевно со истата храна и на крајот се распаѓа и прејадува со друга, помалку здрава храна. За да спречите тоа да се случи, треба користете ја земјената круша восвој, но во во умерени количинии, во никој случај, не заборавајте за разумна разновидност на исхрана како основен принцип на губење на тежината, земајќи го предвид одржувањето на здрав начин на живот.

Универзален производ кој се користи во јадења како што се:

1. Алкохолни пијалоци.
2. Сокови, компоти, сирупи, квас, меласа.
3. Чај, па дури и како замена за кафе.
4. Можете да: чорбате, зовриете, пржите, правите чипс и салати.

Придобивките од ерусалимскиот артишок

Придобивката од ерусалимскиот артишок лежи во неговиот прекрасен состав: витамин Ц, протеини, фруктоза, витамин Б, инсулин, каротин, разни микроелементи.

Користењето на артишок од Ерусалим во храната има корист за вашето целокупно здравје:

1. Ги отстранува токсините од човечкото тело.
2. Го подобрува функционирањето на имунолошкиот систем со нормализирање на метаболизмот.
3. Обновува и создава средина за формирање на „добри бактерии“ во цревата.
4. Инсулинот, кој е дел од артишокот во Ерусалим, ја подобрува перисталтиката во желудникот и влијае на жолчните канали.

Дали артишокот во Ерусалим ќе ви помогне да изгубите тежина?

Со помош на артишок од Ерусалим можете да изгубите тежина поради:

1. Нискокалорична содржина, што воопшто не влијае на вкусот.
2. Инсулин, кој влијае на гликозата во крвта, што доведува до нејзино намалување и, соодветно, до губење на тежината.
3. Ја забрзува апсорпцијата на јаглени хидрати и липиди, што исто така влијае на губење на тежината.

Само диетата, без разлика каква е, не е доволна. Треба да правите џогирање или гимнастика, пливање, каква било физичка активност. И тогаш артишокот од Ерусалим дефинитивно ќе ви помогне да изгубите тежина.

Ерусалимски артишок за губење на тежината: рецепти

Рецептите од ерусалимскиот артишок за слабеење не се однесуваат само на јадење еден артишок од Ерусалим - тоа е сложена диета во која треба да се исклучи масна, пржена, слатка и скробна храна.

Супа од ерусалимски артишок и говедско месо:

Измијте го говедското месо, исечете го и варете додека не омекне во два литра вода. Излупете го артишокот од Ерусалим и исечете ги на коцки, излупете ги и изрендајте ги морковите. Измијте ја, излупете ја и исечкајте ја слатката пиперка на коцки. Кога месото ќе се свари, додадете го зеленчукот и варете 15 минути. На крајот додајте копар, посолете по вкус, сварете и готово.
Користете ја вашата имагинација, смислувајте се повеќе и повеќе нови јадења.

Многумина слушнале за таков необичен корен зеленчук како артишок од Ерусалим (земјена круша), кој ни дојде од Северна Америка. Може добро да го замени вообичаениот компир - но неговиот вкус е доста висок и што е најважно, неговиот состав е многу корисен за човечкото тело.

Како е корисен артишокот во Ерусалим?

Придобивките од артишокот во Ерусалим опфаќаат различни области, но ние ќе ги разгледаме само оние кои на еден или друг начин можат да помогнат во стекнување хармонија:

• Ерусалимскиот артишок е богат со растителни влакна, од кои сега страдаат речиси сите. Со избирање на бел леб и бел ориз, инстант житарки, правиме избор во корист на производите кои се целосно лишени од влакна, а ги добиваме во мали количини од зеленчук и овошје. Ерусалимските влакна од артишок го стимулираат гастроинтестиналниот тракт и ги отстрануваат акумулираните токсини од телото;
• Ерусалимскиот артишок може да ја врзе водата, поради што е во состојба да отече во гастроинтестиналниот тракт и да создаде чувство на ситост долго време, што ја намалува вкупната калорична содржина на храната што се јаде дневно;
• Ерусалимскиот артишок може да ги врзува мастите и овозможува нивно отстранување од телото без обработка и акумулирање на вишок енергија во форма на масни наслаги;
• Благодарение на подобрувањето на метаболизмот на јаглени хидрати и масти, коренот на артишок од Ерусалим ви овозможува побрзо и поефикасно да изгубите тежина;
• Со редовна употреба на растение како што е артишокот во Ерусалим, можно е да се регулира крвниот притисок - да се намали. За ова можете да користите и лушпа од артишок од Ерусалим;
• Редовното консумирање на овој корен зеленчук штити од егзацербации на болести како панкреатитис и холециститис и генерално позитивно влијае на здравјето на гастроинтестиналниот тракт. Во нивниот третман често се користи сок од артишок од Ерусалим.

Лесно е да се погоди дека ерусалимскиот артишок за слабеење може да биде од значителна помош. Сепак, и покрај сето ова, не треба да очекувате дека овој корен зеленчук ќе се справи со вашата тежина додека јадете кифлички подмачкани со путер навечер. Само во комбинација со правилна исхрана ќе даде одлични резултати.

Контраиндикации за употреба на артишок во Ерусалим

Овој производ има само две контраиндикации, поради што речиси секој може да го јаде. Првата контраиндикација, како и кај секој производ, е индивидуалната нетолеранција, а втората е зголеменото формирање на гасови, поради што овој производ не се препорачува за луѓе кои страдаат од зголемено надуеност.

Калориска содржина на артишок во Ерусалим

Содржината на калории на овој корен зеленчук е 61 калорија на 100 грама. Ако ги замените тешките прилози со него и го додадете во салати, брзо ќе забележите промени во вашата фигура. Претплатете се на нашиот билтен и добијте 10% попуст на сите наши производи!

Дневен внес на артишок од Ерусалим Како да го користите ерусалимскиот артишок?

Користете го прашокот во чиста форма.Кога артишокот во Ерусалим ќе влезе во цревата, започнува сузбивање на патогената микрофлора и стимулација на растот на лакто- и бифидобактерии кои се пријателски настроени кон човекот. Затоа, треба да почнете да го земате прашокот постепено за да му дадете време на гастроинтестиналниот тракт да се навикне и да избегне непријатност. Микрофлората ќе се стабилизира со текот на времето и сè ќе се врати во нормала.

Пример за користење на прашок од клубени од артишок од Ерусалим за возрасни:

1-ва недела - 1/2 лажичка прашок;

Дневно 2 пати на ден;

30 минути пред оброците.

200 гр сок, минерална вода или јогурт;

Дневно 3 пати на ден;

30 минути пред оброците.

Ако се појават знаци на непријатност во цревата, намалете ја дозата на прашок.