За жал, не сите луѓе уживаат да јадат кромид. Неговиот горчлив вкус и специфичен мирис обесхрабруваат многумина да го јадат овој зеленчук. И залудно! Кромидот содржи многу корисни материи кои му се потребни на нашето тело и може да помогне во ослободувањето од вишокот килограми. Одамна е познато дека кромидот е главниот борец против инфекции и настинки. Со редовно консумирање за време на периодот на зголемена инциденца, можете да се заштитите од грип и други непријатни болести. Кромидот ја зголемува отпорноста на организмот и го зајакнува имунолошкиот систем. А добар имунитет значи побрз метаболизам, во просек, за 1-2%. Значи, кромидот за слабеење е навистина ефикасен, особено ако хармонично ја надополнува нискокалоричната исхрана.

Кои се корисни својства на кромидот?

Кромидот содржи витамини А, Ц, Б и ПП, како и калиум, калциум, фосфор, железо и магнезиум. Го зајакнува срцето, благотворно делува на гастроинтестиналниот тракт, делува противвоспалително и го подобрува варењето на храната. Кромидот е корисен за намалена сексуална активност, хипертензија, бронхитис и атеросклероза. Сокот од овој зеленчук може да се справи со несоница, нервна напнатост и ревматизам. Редовното консумирање кромид го намалува нивото на холестерол и го подобрува формирањето на крв. Покрај тоа, има и антиканцерогено дејство, а благодарение на содржината на кверцетинот го спречува развојот на малигни тумори.

Корисно е да се јаде не само кромид, туку и зелен кромид. Совршено ја надополнува секоја салата и го збогатува нашето тело со есенцијални материи и е шампион во содржината на витамин Ц. Зелениот кромид е корисен за анемија, настинки, дифтерија, дизентерија и туберкулоза. Богат е со азот, магнезиум, цинк, каротин и калциум. Јадењето зелен кромид го стимулира растот на косата, ги зајакнува ноктите и ја елиминира сувата кожа. За подобра апсорпција на хранливите материи, се препорачува да се користи со растително масло.

Неколку рецепти со кромид за слабеење

Денес празот често се наоѓа на полиците на продавниците. Има помалку горчлив вкус и не остава силен непријатен мирис во устата. Овој тип на кромид е природен холеретичен и диуретик, го отстранува вишокот вода од телото и го стимулира метаболизмот. Содржи витамини Ц, Б, Е и ПП, како и калиум, каротин, железо и магнезиум. За да поминете постен ден на праз, земете 2 големи билки, исечете ги зелените делови, ситно исечкајте ги белите делови и наполнете со вода за само да го покрие зеленчукот. Се вари додека не омекне, се дели на 3-5 порции и се јаде во текот на денот, заедно со супата. Дополнително испијте 2-3 литри чиста вода и не додавајте сол во супата од кромид. За само 1-2 дена, со вакво растоварување, можете да се ослободите од отокот и да се префрлите на рестриктивна диета без многу страдање.

Кромидот е широко користен и во козметологијата. Лушпата од кромид нанесена на испукани пети 15 минути може да ја елиминира сувата кожа и да ги залечи раните. Маските за коса направени со кромид ќе ја ревитализираат вашата коса, ќе ја направат сјајна и ќе го спречат опаѓањето на косата. Лушпа од лушпи од кромид ќе помогне да се ослободите од првутот. Па, за да се ослободите од целулитот, соодветен е следниот рецепт - земете 200 гр зелен кромид, исечкајте, измешајте со бела или сина глина, додадете вода за маската да добие конзистентност на павлака, нанесете на бутовите и оставете 20 минути. Исплакнете ја маската со вода и јаболков оцет или сок од лимон за да се ослободите од специфичниот мирис.

Каков вид кромид и да одберете, тој одлично ќе влијае на вашето здравје. Не ја занемарувајте потрошувачката на овој производ и вклучете го во вашата секојдневна исхрана. Но, запомнете дека без разлика колку е „енергичен“ кромидот, тој, за жал, не може да согорува маснотии што се консумираат прекумерно со храна.

Специјално за – фитнес тренерот Елена Селиванова

Секоја жена, дури и најжесток љубител на гастрономски експерименти, тешко дека ќе си дозволи да јаде јадење среде денот што содржи многу свеж кромид. Што е со специјалната диета со кромид? На крајот на краиштата, ќе мора да го почитувате без да го напуштите вашиот дом! Сепак, оваа пресуда е сосема погрешна. Слабеењето со кромид ќе биде многу едноставно и сосема безбедно за општеството, бидејќи не треба да јадете свеж зеленчук, туку варен; тоа е дел од специјална супа.

Нискокалорична диета, која може да се следи од 3 до 7 дена, ќе ви помогне да се справите со вишокот килограми.

Французите многу сакаат да јадат зачинет корен зеленчук; можеби токму поради оваа причина Французинките се стекнаа со слава како едни од најубавите и највитките жени во светот. Нутриционистите го користат зеленчукот за слабеење не само поради неговиот необичен вкус, туку и поради неговите корисни својства. Особено, кромидот содржи супстанции кои го намалуваат нивото на холестерол во крвта и го спречуваат формирањето на холестеролни плаки. Покрај тоа, производот значително го забрзува метаболичкиот процес и му помага на телото брзо да ги претвори калориите во корисна енергија.

Со оглед на овие фактори, можеме со сигурност да кажеме дека кромидот е диететски производ. Покрај тоа, исхраната вклучува и други компоненти, особено зеленчук со негативна калорична содржина.

Концептот на „негативна калории“ значи дека нашето тело троши повеќе енергија на варење и асимилирање на храната отколку што ја прима со неа. Затоа, колку повеќе од овие намирници јадете, толку повеќе губите килограми.

Кромидот ги содржи следниве корисни компоненти:

Микроелементите содржани во кромидот не само што помагаат во согорувањето на вишокот маснотии, туку и го спречуваат таложењето на нови наслаги. Конзумирањето на производот ќе помогне да се забрза метаболизмот и да се отстрани вишокот на влага од телото, бидејќи има благо диуретично дејство. За да изгубите тежина, секој ден ќе мора да јадете супа од зеленчук, која ќе стане главно јадење на масата.

Жените кои го пробале овој метод за борба против вишокот килограми тврдат дека за само една недела губат и до 7 килограми. И тоа не е се! Со следење на диета нема да мора да страдате од глад и монотонија на храната, бидејќи содржи различни намирници кои можете да ги јадете со супа.

Рецепт за супа од кромид за слабеење

Ќе ни требаат:

• кромид со средна големина - 6 парчиња;
• бела зелка - 1 мал клубен или половина средна;
• зелени пиперки - 1-2 парчиња, во зависност од големината;
• корен од целер;
• свежи билки;
• домати (додадете по желба).

Целиот зеленчук треба да се исецка и да се стави во тава. Потоа се преливаат со ладна вода и се ставаат да се варат. Откако ќе зоврие супата, намалете го огнот на минимум и во тавата додајте ситно сечкани билки. Не е препорачливо да користите сол, но ако апсолутно не можете без неа, тогаш подобро е да го посолите готовиот сад во чинија. Откако зеленчукот ќе омекне, исклучете го огнот. Супата треба да се остави да се стрмни 15-20 минути.

Внимавајте да не се превари зеленчукот. Ако го пропуштите моментот на подготвеност, супата ќе го изгуби не само вкусот, туку и сите свои корисни својства.

Принципи на исхрана на диета

Ако мислите дека ќе треба да јадете само супа од кромид и зеленчук една недела, можете мирно да издишете - тоа не е така. Менито содржи и други производи кои се добри за вашата фигура и здравје, кои ќе ви помогнат да го забрзате процесот на слабеење и да го заситите телото со корисни материи. Сепак, постои и диетална опција за 3 дена, која вклучува јадење исклучиво супа од кромид. Ова е експресен метод за слабеење, со кој можете да изгубите до 3 кг вишок тежина за неколку дена. Ако вашите планови се поглобални, тогаш изберете урамнотежена исхрана.

Следното е исклучено од менито за време на диетата:

• шеќер и какви било замени;
• слатки;
• масно месо, месни производи и отпадоци;
• полупроизводи;
• брза храна;
• сода;
• алкохол.

Наместо овие сосема бескорисни, а понекогаш и нездрави производи, во менито воведуваме здрава нискокалорична храна. Тоа ќе биде одличен „придружник“ за супа од кромид и ќе помогне да се постигнат одржливи резултати во губење на тежината.

Диетата се состои од следниве производи:

• посно месо или риба;
• ферментирани млечни производи со малку маснотии;
• зеленчук;
• овошје;
• житарки;
• природни чаеви и билни инфузии.

Приближно мени за неделата

Секој ден можете да јадете супа колку сакате, и кога сакате. Покрај ова, дозволено е да консумирате одредени дополнителни производи. Важно е да се запамети дека покрај чај и инфузии, треба да пиете најмалку 1,5 литри чиста негазирана вода дневно. Ајде да погледнеме како да се храниме додека сте на диета.

Запомнете - свежите сокови што ги подготвувате дома или ги нарачувате во ресторан мора да се разредат со вода, три дела сок до еден дел вода. Концентрираниот пијалок може негативно да влијае на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Негативни аспекти на исхраната

И покрај фактот дека диетата со кромид е прилично едноставна за спроведување и дава добри резултати, за некои луѓе таквиот нутритивен систем може да изгледа премногу тежок. Како прво, проблемот може да се појави против позадината на гастрономските преференции, бидејќи варениот кромид има многу специфичен мирис и вкус. Луѓето кои имаат гастроинтестинални заболувања, исто така, треба да ја следат нивната исхрана со претпазливост. Бремените жени, доилките и постарите луѓе е подобро да се откажат од диетата.

За оние кои немаат никакви здравствени проблеми, но имаат голема желба да ја доведат својата фигура во ред, диетата е совршена.

Кромидот е прилично популарна повеќегодишна тревна растителна култура. Дијаметарот на филмската сијалица е во просек околу 15 cm.Надворешната страна на сијалицата е покриена со суви лушпи, обично жолти, но се среќаваат и бели и виолетови лушпи. Под надворешната сува лушпа има месести внатрешни лушпи, често бели или зеленикави, поретко виолетови. Внатрешните ваги се наоѓаат на дното - ова е името на краткото задебелено стебло. Сијалицата произведува цевчести зелени листови, шупливи внатре, а во периодот на цветање - цветна стрела, на врвот на која има повеќецветен чадор соцвети. Висината на цветната стрела достигнува 1,5 метри.

Различни сорти на кромид.

Семејството на кромид вклучува различни сорти кои се разликуваат и по изглед и по вкус.

Бел кромидпокриен со бела лушпа и има благ, малку сладок вкус.

црвен лукима виолетова боја на лушпата и внатрешните лушпи. Неговиот вкус е позачинет, но не толку остар како оној на класичниот кромид.

Сладок кромидсобрани во пролет. Кромидот е малку поголем од вообичаеното, додека лушпата е потенка.

Chapotte кромидима репутација како најпикантен вид кромид, но ако е подложен на термичка обработка, неговиот вкус станува нежен и сладок.

Празотима многу необичен изглед за кромид - наместо сијалица, има густо, обраснато стебло со рамни лисја. Познат е по своите лековити својства и има пријатен вкус.

Состав на кромид.

Кромидот содржи витамини, шеќери (сахароза, фруктоза, малтоза, инулин, полисахарид), ензими, протеини, сапонини, фитонциди, минерални соли на железо, фосфор, калиум итн.

Листовите од зелениот кромид содржат и шеќери, протеини и аскорбинска киселина.

И светилките и лисјата на кромидот содржат есенцијално масло, благодарение на што растението има толку лут вкус и го плаче секој што го нарушува неговиот интегритет. И кромидот го должи својот специфичен мирис на соединенијата што содржат сулфур. Сите делови на кромидот содржат органски киселини (јаболкова и лимонска), јод, пектин, гликозиди и слуз.

Својства на кромидот.

Од античките времиња, па дури и денес, кромидот активно се користи во народната медицина во различни земји. Римјаните го вклучиле во исхраната на војниците бидејќи верувале во способноста на кромидот да дава сила и храброст. Античките исцелители користеле кромид за лекување на ревматизам, гихт, дебелина, болки во грлото и стомачни заболувања. Лекарите ја користеле лушпата и за дезинфекција на валканата вода.

Во Русија, кромидот добил свое место во кујната и во народната медицина. Се користи како универзален лек за борба против многу болести. Во 19 век, за време на епидемијата на тифус, луѓето кои редовно и во големи количини конзумирале кромид успеале да избегнат инфекција. Зеленчук богат со витамин Ц. Древните медицински книги советуваа да се користи како профилактички за време на разни вирусни епидемии. Беше предложено да се обесат светилките во затворени простории за да се дезинфицира воздухот и да се бори против ширењето на бактериите. За време на смртта, добитокот бил заштитен од инфекции со закачување на „монистра“ направени од кромид и лук околу вратот на животните.

Науката одамна докажала дека кромидот е вистински борец против Staphylococcus aureus и дифтерија, а има и дезинфицирачко дејство и витаминска активност. Современите истражувања ја потврдија способноста на ова растение да помогне во лекувањето на артериосклероза, недостаток на витамини, хипертензија, колитис и цревни заболувања. Сокот од кромид се користи за ринитис, болки во грлото, грип, чиреви, трихомонас колпитис, аденом на простата, белодробна туберкулоза и многу други болести. Овде треба да знаете дека бактерицидните материи на растението испаруваат во рок од 15 минути по готвењето, па затоа за медицински цели треба да користите само свежо подготвен кромид.

Модерната медицина исто така ги препознала придобивките од кромидот и затоа се користи во производството на лекови. На пример, капките „Алилчеп“ се користат за третман на дијареа поради колитис и дисбактериоза, хиперхолестеролемија, а лекот „Алилглицер“ е наменет за третман на трихомонас колпитис, бидејќи има фитонциден ефект.

Кромидот е исто така незаменлив во козметологијата. Народните рецепти базирани на ова растение ја добија довербата не само на повеќето жени, туку и на мажи. Сокот од кромид се подмачкува на скалпот за зајакнување на ослабената коса, со себореа и ќелавост. По користењето на маски од кромид, вашата коса станува неверојатно мека, сјајна и свиленкаста. Неговиот магичен сок ги отстранува пегите, се користи внатрешно и заедно со медот се користи во маски за лице за освежување на кожата и ослободување од знаците на предвремено стареење на кожата.

Користење на кромид во готвењето.

Во готвењето, кромидот го освои првото место меѓу градинарските култури - се користи во салати, сосови, супи, јадења од месо и зеленчук, а се додава за зачувување. Се разбира, за да се зачуваат сите корисни својства на кромидот, подобро е да се користат сурови, но тие активно се користат и варени и пржени.

Методите за зачувување на кромидот се разновидни - тие се кисела во прстени или цели, и се додаваат во салати, кавијар, па дури и ферментирани.

Слабеење и кромид.

Содржината на калории на кромидот е само 41 kcal на 100 g, така што активно се користи во диететиката. Научните експерименти докажаа дека го спречува развојот на масните клетки и позитивно влијае на метаболичките процеси. Сето ова се случува благодарение на флавоноидот рутин, кој е дел од растението.

Губењето тежина со кромид не е само ефективно, туку и пријатно - има ниска калорична содржина, има пријатен богат вкус кој совршено ќе ги надополни повеќето диететски јадења.

Апсолутно секој кромид за губење на тежината е погоден, сето тоа зависи од индивидуалните преференции. Но, празот е особено популарен во последно време, бидејќи нивниот вкус додава посебна пикантност на салатите од зеленчук.

Сепак, кромидот не треба да се игнорира. Воопшто не е неопходно да се јаде сиров за појадок, ручек и вечера, но супата од кромид вреди да се проба. Ова е одлично јадење за слабеење кое е испробано и тестирано од многу луѓе. Суштината на диетата со супа од кромид е едноставна - треба да го користите ова јадење како главно јадење една недела. Се готви едноставно - од кромид, пиперки, зелка и домати, без супа од месо. Треба да се консумира три пати на ден, а исхраната можете да ја диверзифицирате со посно месо, зеленчук и некои овошја.

Египќаните обожавале одредени сорти на кромид како симбол на вечноста. Денес ова е најздравото и највкусното растение кое се користи за создавање нискокалорични јадења. Кромидот е еден од најраспространетите и најчесто одгледуваните зеленчуци во светот. Се јаде и сирово и по термичка обработка, а се користи за кисење.

Главата на кромидот е извор на влакна и хранливи материи. Додадено во јадењата, го подобрува нивниот вкус и текстура. Кромидот има антиинфламаторни и антитуморни својства.

Истражувањата потврдија дека помага во намалување на крвниот притисок и нормализирање на нивото на холестерол во крвта. Содржи и фитохемикалии наречени флавоноиди. Тие им помагаат на витамините Б и Ц да делуваат во телото за да го подобрат интегритетот на крвните садови и да го намалат настанатото воспаление. Еден од флавоноидите кои се наоѓаат во кромидот, кверцетинот, го забавува растот на туморите и штити од формирање на рак на дебелото црево.

Кромидот содржи витамин Ц и хром. Овој минерал им помага на клетките да реагираат на инсулин и го нормализира нивото на гликоза во крвта, намалувајќи го ризикот од развој на дијабетес тип 2. Зелениот кромид содржи многу витамин А.

До денес, нема докази дека конзумирањето на овој производ во прифатливи количини ќе предизвика какви било несакани ефекти. Но, треба да се запомни дека суровиот кромид може да ја влоши болната состојба на гастритис, чир на желудникот или горушица. Покрај тоа, не се препорачува конзумирање на кромид за луѓе кои страдаат од варење. Понекогаш може да предизвика алергиска реакција ако сте преосетливи на ова растение.

Додавањето кромид во садовите му овозможува на телото да го прими Не се вари во гастроинтестиналниот тракт, а добиеното чувство на ситост помага да се контролира тежината.

При конзумирање на кромид вишокот маснотии се отстранува од телото и се намалува тежината. Ова се случува поради забрзано варење. Ова го олеснуваат есенцијалните масла и минералите содржани во кромидот. Присуството на антиоксиданси во него го прави идеално оружје против вишокот килограми.

Без разлика дали се работи за кромид или обичен кромид, тие се одлични за живост на секоја салата, пржена или вегетаријанска тепсија. На овој начин никогаш нема да ви биде досадно додека јадете. Но, треба да се земе предвид дека по прекумерна потрошувачка на суров кромид, иритирачки мирис останува во устата на човекот неколку часа.

Еден од сигурните начини за слабеење е да пиете сок од кромид. Со една чаша од овој напиток можете да ги добиете сите корисни својства на растението кои ќе ви помогнат да ослабете.

За подготовка на 200 гр. сок ќе ви треба излупен кромид. Во тава со вода ставете го исечканиот кромид и варете го 10 минути додека не стане проѕирен. Сварениот кромид ставете го во блендер и додадете чаша вода. Измешајте ги состојките темелно. Како резултат на тоа, ќе добиете сок од кромид кој ви помага да изгубите тежина природно.

Салата од кромид

Салатата од кромид може да биде одлично мезе. За негова подготовка се користи кромид.

1. Главата е смачкана во прстени.
2. Маринирајте 20 минути во вода со оцет, сол и шеќер. По таквото маринирање, кромидот ја губи острината и добива кисел вкус.
3. Потоа се става во сад за салата и се попрскува со растително масло. Можете да посипете со мешавина од пиперки. Салата подготвена.

Зелена супа

Ако сакате брзо да изгубите тежина, тогаш супата од кромид е една од најдобрите опции. Редовната исхрана базирана на супа од кромид ви овозможува да ги изгубите вишокот килограми за многу краток временски период.

Диетата со кромид се смета за најпопуларна бидејќи ви овозможува да постигнете неверојатни резултати за кратко време. Диетата со кромид помага да се врати недостатокот на железо, магнезиум, калиум, фосфор во телото и да се губат еден килограм дневно без исцрпувачки вежби - тоа е вкусно и без болно чувство на глад.

Колку килограми можете да изгубите на диета со кромид?

Оваа диета е забележлива по тоа што ви овозможува да изгубите до 8 килограми за 7 дена, бидејќи овој зеленчук неверојатно согорува масти. По само неколку дена се губат околу 3 килограми. За оние кои би сакале да изгубат повеќе, можете да одморите неколку дена, а потоа повторно да го земете курсот. Постои потешка опција: јадете само супа од кромид 3 дена, а потоа изгубената тежина може да достигне и до 5 килограми. Слабеењето со кромид е многу ефикасно, но бара строго придржување кон препораките.

Диета со кромид за губење на тежината

Лекарите ја препорачуваат диетата со кромид на пациентите кои имаат срцеви заболувања, бидејќи кромидот значително го намалува нивото на холестерол и бројот на наслаги во крвните садови. Овој зеленчук го блокира растот на масните клетки и благодарение на супстанцијата како што е флавоноидот рутин. Можете да користите кој било кромид кога губите тежина. Значаен недостаток на овој систем е тоа што е забранет за луѓе со висока киселост. Научните истражувања покажаа дека овој зеленчук:

• го зајакнува имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на телото на болести;
• го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт;
• ја зголемува потенцијата;
• ги збогатува ноктите, косата и кожата со витамини;
• промовира превенција од рак;
• ги отстранува токсините.

Диета со супа од кромид

Супата од кромид е идеална опција за оние кои мразат кромид, но сакаат да ослабат. Ефектот на ова јадење ги надминува сите очекувања, а многу лесно се подготвува. Диетата со супа од кромид ви овозможува да користите различни рецепти, што помага да се избегне монотонијата. Ние нудиме две од најпопуларните и најефикасните опции.

Супа од кромид што согорува маснотии

Состојки:

• седум големи кромид;
• две зелени пиперки;
• шест зрели домати;
• зелка со средна големина;
• корен од целер.

Подготовка

1. Зеленчукот треба да се измие, да се исече на мали парчиња, да се стави во ладна вода и да се запали.
2. Кога ќе зоврие, зачинете со ким или куркума.

Супа од кромид од Финска

Состојки:

• зелка - 100 g;
• целер - 100 g;
• кромид - 1 ЕЕЗ;
• лук - 2-3 чешниња;
• босилек - по вкус;
• моркови - 1 ЕЕЗ;
• млад пипер - 1 ЕЕЗ;
• преработено сирење - 1 ЕЕЗ;
• пилешка супа - 1 литар.

Подготовка

1. Зеленчукот се сече на коцки, се истура со супа и се готви до речиси целосно подготвеност.
2. 10 минути пред крајот на готвењето, додадете ја содржината и измешајте темелно додека кашкавалот целосно не се раствори.
3. Пред сервирање зачинете со лук и ситно сечкан босилек.

Диета со кромид за 7 дена

Кога следите диета, многу е важно секој ден да готвите нова порција супа, бидејќи во рок од еден ден сите елементи што согоруваат маснотии ја губат својата моќ. Диетата со кромид се базира на супа, но можете да јадете и друг зеленчук. Сода, алкохол, брашно и слатки се забранети, можете да пиете само чај и вода. Диета со кромид по ден:

1. понеделник. Можеби само некое овошје.
2. вторник. Супа во прилог на суров или задушен зеленчук, минимум компири.
3. среда. Дозволено е супа, некои зеленчуци и овошје, но компирот е веќе забранет.
4. четврток. Истата супа, овошје и зеленчук, но можете да испиете чаша млеко и да изедете неколку банани.
5. петок. Дозволено е само супа, без зеленчук и овошје, триста грама месо или риба. Табуто не важи за доматите.
6. сабота. Супа, малку месо, не можете да јадете овошје, но можете да имате колку сакате краставици, зелка и пиперки.
7. недела. Покрај супа, можете да јадете и варен или динстаен ориз, овошје и сок.

Диета со зелен кромид

Зелениот кромид е незаменлива компонента на сите летни салати, овој зеленчук им дава посебен вкус. Но, бидејќи џвакањето само горчлив кромид е многу проблематично, диетата со зелен кромид вклучува мешање зелен кромид со свежа зелка или краставици. Гориво само со растително масло, го подобрува холеретскиот ефект. Јадете мали порции во текот на денот. Кромидот за губење на тежината е идеален затоа што:

• се бори со недостаток на витамини;
• ги обновува ноктите и косата, благодарение на цинкот во неговиот состав.

Диета со кромид

Кромидот е совршен за исхрана, помага да се диверзифицира менито со различни сорти. Кромидот за слабеење, исто така, вклучува сорти како праз и школки. Диетата со кромид препорачува користење зелени салати. Рецептот е многу едноставен. Измешајте го кромидот со зелената салата и листовите целер, а за да ја направите храната подобро сварлива и да го намалите вишокот килограми, посипете ја смесата со сок од лимон. Консумирајте во мали порции, но често. Кромидот е особено незаменлив во исхраната во лето, кога има многу варијанти на кромид на продажба.

Едноставна салата од праз

Состојки:

• праз;
• соја сос;
• бибер.

Подготовка

1. Измијте ги стеблата на празот и варете додека не омекнат, 3-4 минути.
2. Изладете, исечете, зачинете со соја сос и бибер.

Диета со зелка и кромид

Диетата со зелка и кромид е исто така популарна, таа се базира на супа од зелка и кромид од познати нутриционисти.

Супа од кромид и зелка

Состојки: