ಶಾಶ್ವತ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಯ ಕೊರತೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧದ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟವು ಗಂಜಿ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ.

ಕಾಶ್ನ ಎರಡನೇ ನೋಟವು ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಿದೆಅದು ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ತಿನ್ನುವ ಹಾನಿ ಏನು?

ಇದು ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಆಶಯಗಳು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅಡುಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನಯಗೊಳಿಸಿದ, ಕ್ರೂಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಾವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಣಗಿದ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಜಿ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು, ಅದು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಜ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಕ್ಯಾಸ್ (ಅಂದರೆ ಓಟ್) ರೋಲ್ಟನ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೈನಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಂತರ, ಯಾವ ವೇಗದ ಆಹಾರ ಗಂಜಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ, ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಡುವೆ, ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಖನಿಜಗಳ ನಡುವೆ - ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಝಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಪಟ್ಟಿಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಯಾರಕರು ತುಂಬಿಸಿ, ಹೊಸ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಅಭಿರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
4. ಪಾರಿವಾಳವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟವಾದವು, ಖರೀದಿದಾರರನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಜವಾದ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಸುಗಂಧ ಅಥವಾ ರುಚಿ, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಪೂರ್ಣ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೀಚ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಣುಕುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. "ಫಾಸ್ಟ್" ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮೀರಿಲ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ವಾದವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಾಂಪ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸರ್!" ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಒವ್ಸ್ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳು ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್ನ ನಿವಾಸಿಗಳ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಗಂಜಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಳಕೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
2. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಓಟ್ಮೀಲ್ inherwhers ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಹಲ್ಲು, ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
3. ನೀರಿನ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕಷಾಯವು ಹೃದಯದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
4. ಇನೋಸಿಟಾಲ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
5. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಟಿಫೈಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಹಾರ ಉಪಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
6. ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ;
7. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಕಿರಣದ ತಯಾರಿಕೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು;
8. ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು crupefits;
9. ದೇಹವು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಳಕೆಯು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಂತದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು (ಓಟ್) ದಿನಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಹ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ Brazers ಸಹಾಯ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಓಟ್ ಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು. ಬೀಸ್ಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ತುಂಬಿದ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ 1 ಎಲ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನೀರಿನ ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ತನಕ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಎಡಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ವೇಗದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು 5 ಗ್ಲಾಸ್ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾನಿ

1. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಿಟ್ನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
2. ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಚೀಲಗಳಿಂದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪಿಷ್ಟ, ವೊರ್ಗಗರೀಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗೊಂಡ ಜನರ ಗುಂಪು ಇದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಏಕದಳ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ: ಟೋಲ್ನೀ ಒವ್. ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗದ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಆಳವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾವಿಸಿದರು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಅಂಗಡಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಇದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಸರನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳು "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ" ಅನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದರ್ಜೆಯ ವೇಗದ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಳಕೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ, "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪದರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಡುಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಾಪಸಾತಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಂತೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು (ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದ್ದರೆ) ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದರಗಳು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ನೆರಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಿ, ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಊಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕಿನ ಗಂಜಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಮರ್ಪಕತೆಯು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ನಂತರ ಕ್ರೂಪ್ ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ: ಗುಂಪಿನ ಕೆನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಬ್ಯಾರಕ್ ಸ್ವತಃ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಸ್ತಿತಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಾಗಿ ಈ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರ ಓಟ್ಮೀಲ್?

ಸಮಯದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಜನರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಗಂಜಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು - ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿದವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ಉಗಿ, ದೇಹವು ತತ್ಕ್ಷಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ "ಉಪಹಾರ ಉಪಹಾರ" ಕೊಳದ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೋಲ್ನಾಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಡುಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಉಪಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು;
• ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವೇಗದ ಆಯಾಸ;
• ನರಗಳ ರಾಜ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ;
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಸುವುದು;
• ನನಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಬೇಕು;
• ಬಾಯಿಯ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆ;
• ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಅಪೆಟೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ;
• ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಲಾಲಾರಸ;
• ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಕೆಮ್ಮು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು .

ನೀವು ತಪ್ಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯ ತುಣುಕನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ CTRL + ENTER..

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದಿಂದ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಿಂದ ಲಾಭ ಅಥವಾ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅತಿಥೇಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಾಯಕನನ್ನು ಮಾಡಿತು. ಅಂಗಡಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಏಕದಳ ಯಾವುದು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಅಣ್ಣಾ ಗಂಜಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ, ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ವೇಗ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಾಕು. ಪದರಗಳು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉಬ್ಬು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೈಡ್ರೋಥರ್ಮಲ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಈ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೇಗದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಗಂಜಿಗೆ ಬೀಳುವ ಏಕೈಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ porridges ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಗಂಜಿನಲ್ಲಿ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿ ಉಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಪೋರಿಡ್ಜ್ ಗಂಜಿ ಏನು

ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮುಂಚಿನ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇಂದು ಬಕ್ವೀಲ್ ಪದರಗಳು, ಪದರಗಳು, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಂಜಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ವಿತರಿಸಲು, ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಡ್ರಿರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು appetizing ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ porridge ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಿಮ್ಮ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಗಂಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ಗಳಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು, ಗಂಜಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾಡಲು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೀಲದಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಆ ಗಂಜಿ ಪೋಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತಣ್ಣಗಾಗದೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ತಯಾರಿ ಗಂಜಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶೇಖರಣಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಷಯವು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ಧಾನ್ಯವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಅಣಬೆಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಹೊಳಪಿನ ಹೊಳಪಿನ, ಪದರಗಳು ಹತಾಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ

ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಂದ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ತೆಳುವಾದ ರೂಪಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅವರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೇಗದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಥರ್ಮಲ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾದ ವೇಗದ ಅಡುಗೆಗಳ ಗಂಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕೊಳವೆಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರ ಉಪಹಾರವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಬಲಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಸಿತದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಆಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯು ಅದರೊಳಗೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಒಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗಂಜಿ ಆಯ್ಕೆ, ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಖ್ಯಾತಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಯಾರು ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಖ್ಯಾತಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಖ್ಯಾತಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ತತ್ಕ್ಷಣ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತ್ವರಿತ ತಯಾರಿಕೆಯ ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಅವರ ಶೇಖರಣಾ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ದೇಹವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಜರಾಗುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವ-ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಏಕದಳವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ "ಪುಡಿ" ಅನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದರೆ. ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಕಾಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತತ್ಕ್ಷಣ ಗಂಜಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತ ಪೊರಿಬ್ಟ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ, ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ, ತರಕಾರಿ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕದಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ಒಂದು ಹಸುವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಚಯವು ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ತತ್ಕ್ಷಣದ ವಿಧದ ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೆಕ್. ನಿಗದಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣದ ಉಲ್ಲೇಖ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಗಂಜಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಕ್ರೂಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿ ಬೃಹತ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅದೇ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಧಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮೊಹರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕರಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಗಂಜಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು

ತ್ವರಿತ ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅವರ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪೋಷಕರು ಬಯಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಏಕದಳವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ನೀರಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ crumbs ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಸಾಧ್ಯ, ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಕರು ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಡುಗೆಯ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತತ್ಕ್ಷಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಳಿ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ಯಾಶ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ತತ್ಕ್ಷಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ? ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಗಳ ಸೆಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಲ್ಡ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಹರಕುಲಾದ
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
• ಫಾಸ್ಟ್ ಅಡುಗೆ
• ತತ್ಕ್ಷಣ ಅಡುಗೆ

ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಯಾವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಅಂತಹ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಉಪಹಾರ ಮಾಡುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಟೌವ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ಲಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟೌವ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪದರಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪದವಿ

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಣಗಿದ ಓಟ್ ಲೀಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಕತ್ತರಿಸುವ ರೋಲರುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಪಂಚ್ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಘನವಾದ ಒರೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ತತ್ಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಕೆಯ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರೋಲರುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದರಗಳ ಗಾತ್ರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಹೀಗಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓಟ್ಮೀಲ್ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತತ್ಕ್ಷಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿರುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ತತ್ಕ್ಷಣದ ತತ್ಕ್ಷಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಂತಹ ಓಟ್ಮೀಲ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತತ್ಕ್ಷಣದ ಅನಿಲ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯ ದೀರ್ಘ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನ: ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ: ಪ್ಲಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ? ತ್ವರಿತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡುಗೆಗಳ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ? ಉತ್ತರವು ಇಲ್ಲ! ತತ್ಕ್ಷಣದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಳವಾದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆದರೆ ಅವಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಓಟ್ಮೀಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ತತ್ಕ್ಷಣ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿವೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸುವಾಸನೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮೇಪಲ್ ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಕೃತಕ ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಮಾನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.