ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನಂತೆ ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಹಗುರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಯನೇಸ್, ಇದು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಬದಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಓದಿ:

• 200 ಗ್ರಾಂ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು;
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್;
• 300 ಗ್ರಾಂ. ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು;
• 20 ಗ್ರಾಂ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1/4 h. ಎಲ್. ಲವಣಗಳು;
• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಸ್ಕಿಮ್).

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊಚನ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
2. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡ್.
3. ಜಾರ್ನಿಂದ ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಈರುಳ್ಳಿ ನೆನೆಸು, ಪೋಷಿಸು.
5. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಲೈಟ್ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್

ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಓದಿ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ;
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್;
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ ಏಡಿಗಳು;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 2 ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• 1 ಬಲ್ಬ್;
• 1/4 h. ಎಲ್. ಲವಣಗಳು;
• 1/4 h. ಎಲ್. ನೆಲದ ಪಾಪ್ಪರ್ಗಳು;
• 30 ಮಿಲಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಹಗುರವಾದ ಸಲಾಡ್:

1. ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಲೀಕೆನ್ ಮತ್ತು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕೊಡಿ.
2. ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡ್.
3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಂಪಾದ, ಶೆಲ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಬಾಯ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು.
5. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನೆನೆಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಯೆಟರಿ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓದಿ:

• 3 ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• 100 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ನ್
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು;
• 1 ಚಿಸೆಲ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• 100 ಗ್ರಾಂ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು);
• 1/4 h. ಎಲ್. ಉಪ್ಪು.

ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್:

1. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಪುಡಿ.
3. ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ, ಸಾಸ್ ತುಂಬಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ಲೆಟಿಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತಗಳು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಮೂಲ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮರುಪೂರಣ, ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಓದಿ:

• 200 ಗ್ರಾಂ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು;
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• 150 ಗ್ರಾಂ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್;
• 100 ಗ್ರಾಂ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• 1/4 h. ಎಲ್. ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಚಾಪ್ ಚೂರುಗಳು.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಮಲ್ಕಾ ಡಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸೋರಿಕೆ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೇಲೆ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ.
4. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
5. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಲಘು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಲಾಡ್ ಏಡಿ ಪಥ್ಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್

ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನ ಜೊತೆಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ರಜೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಓದಿ:

• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ;
• 50 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ನ್;
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು;
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್;
• 1 ಬಲ್ಬ್;
• 100 ಗ್ರಾಂ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ತೈಲಗಳು;
• 1/4 h. ಎಲ್. ನೆಲದ ಪಾಪ್ಪರ್ಗಳು;
• 1/4 h. ಎಲ್. ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆ, ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು.
2. ಕ್ರ್ಯಾಬ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚುನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
4. ಶ್ಯಾಂಪ್ನಿನ್ಗಳು ತೊಟ್ಟಿ, ಒಂದು ಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ತೈಲ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದ ಫ್ರೈ. ನಂತರ ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಕೊಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಲೀಕೆನ್, ದ್ರವ ಡ್ರೈನ್ ನೀಡಿ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
7. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೈ ಅಣಬೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒರೆಗಾನೊ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಪಥ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕನಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಸಹ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದ್ಭುತವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಏಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟಡದ ಅಂತಹ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ನ ಆಧಾರವು ವಿವಿಧ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಥ್ಯದ ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಇಂಧನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ

ಸುಲಭ ಅಡುಗೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 4-5 ತುಣುಕುಗಳು;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ - ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ರುಚಿಗೆ.

ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು. Welded ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಘನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಡ್ರೈನ್ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕೂಡಾ ಘನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಸುಳ್ಳು ಇದ್ದರೆ, ಮುಂಚೆಯೇ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ತಾಜಾ ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 200-300 ಗ್ರಾಂ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಸಣ್ಣ ಬಂಡಲ್.

ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಏಡಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ನೀವು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬೀಜಿಂಗ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಚಾಂಪಿಗ್ನನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ

ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಖಾದ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಥ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗದ ತಯಾರಿ. ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲ.

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಾಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಣಿಕೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಗಳು ಇನ್ನೂ ಮೇಯನೇಸ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ತೈಲ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಏಡಿ ಲೆಟ್ಯೂಸ್ನ ಈ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಆಹಾರ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. Suryimi ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು
• ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು 200 ಗ್ರಾಂ
• 120 ಗ್ರಾಂ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು
• 10 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 30 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 30 ಗ್ರಾಂ ಡೋಪ್
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ:

ಈ ಸಲಾಡ್ ಎಲಿಮೆಂಟರಿ ತಯಾರಿಕೆ. ನಾವು ನುಣ್ಣಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮರುಪೂರಣ ತೈಲ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಒಂಟಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 78 kcal ಮಾತ್ರ.

ಇತರ ಮೀನು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೀನು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸೋರಿರಿ, ಮೀನು ಸ್ಟ್ರಾಹಾದಿಂದ 40-50% ರಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಮೀನು, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪವರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು:

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನಂತೆ ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಹಗುರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಯನೇಸ್, ಇದು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಬದಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊಚನ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
2. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡ್.
3. ಜಾರ್ನಿಂದ ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಈರುಳ್ಳಿ ನೆನೆಸು, ಪೋಷಿಸು.
5. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಡಯೆಟರಿ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಹಗುರವಾದ ಸಲಾಡ್:

1. ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಲೀಕೆನ್ ಮತ್ತು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕೊಡಿ.
2. ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡ್.
3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಂಪಾದ, ಶೆಲ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಬಾಯ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು.
5. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನೆನೆಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವು ಆಹಾರದ ಒಲಿವಿಯರ್, ಒಂದು ಲಘು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಯೆಟರಿ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್:

1. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಪುಡಿ.
3. ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ, ಸಾಸ್ ತುಂಬಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ಲೆಟಿಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತಗಳು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಮೂಲ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮರುಪೂರಣ, ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಚಾಪ್ ಚೂರುಗಳು.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಮಲ್ಕಾ ಡಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸೋರಿಕೆ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೇಲೆ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ.
4. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
5. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಲಘು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಕಂಕಣ ಇವೆ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಲಾಡ್ ಏಡಿ ಪಥ್ಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್

ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನ ಜೊತೆಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ರಜೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೈ ಅಣಬೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒರೆಗಾನೊ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಪಥ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕನಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಸಹ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದ್ಭುತವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಏಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆಧುನಿಕ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಡಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 73 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಏನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹೆಸರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು. ಆದರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಏಡಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸುರಿಮಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಡಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ರುಚಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಇಆರ್ವಿಐ, ನೀರು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಿಷ್ಟ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ - ಸುರಿರಿಮಿ - ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರದ ಬಿಳಿ ಮೀನು. ಮೀನಿನ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಉಳಿದಿವೆ: 20 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿ ಕಪಾಟುಗಳು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

• ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸಮಗ್ರತೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬೇಡ.
• ದಂಡದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಾರದು.
• ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಾವು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b"ಸುರಿಮಿ" ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
• "ಸುರಿಮಿ" ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಖರೀದಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ನಾವು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
• ಖರೀದಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕಉತ್ಪನ್ನವು ಇದ್ದರೆ: ಇ 450, ಇ 420, ಇ 160, ಇ 171.
• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಥ್ಯದ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಗೆವೆ.

1. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕ್;
• ಸೀಗಡಿಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು. ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೇಯನೇಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸೀಗಡಿಗಳು. ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂಟಿ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಸಲಾಡ್.

2. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕ್;
• ಬ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್;
• ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ.;
• ಈರುಳ್ಳಿ - ಸಣ್ಣ ತಲೆ;
• ಕೆನೆ ಕೆನೆ ಕೆನೆ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಮೊದಲು ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರು. ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಳುವಾದ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಈಗಾಗಲೇ ರಸವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಡಿಗ್ರೀಡ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡೋಣ. ಒಂಟಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

3. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 200 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಡಿಗ್ರೀಸ್ಡ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 30 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15% ಕೊಬ್ಬು - 3 tbsp. ;

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ನುಣ್ಣಗೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಚಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಸುಕು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯದಿಂದ. ನುಣ್ಣಗೆ ಅನೇಕ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

4. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 100 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು - 100 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - 2 tbsp.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ತುರಿಯುವ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರಿಕಲ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

5. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 200 ಗ್ರಾಂ,
• ಪಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ,
• ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ,
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು -2 ಪಿಸಿಗಳು., ಬಿಲ್ಲು ಖರ್ಚು - 1 ಪಿಸಿ.
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - 2 tbsp. l.,
• ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು. ಬೀನ್ಸ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕೂಗು

6. ಏಡಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಮಾಂಸ (ಸ್ಟಿಕ್ಸ್) - 200 ಗ್ರಾಂ. ;
• ರೊಮಾನೋ ಸಲಾಡ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 10 PC ಗಳು. ;
• ಮೊಜಾರ್ಲಾ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 1 ನೇ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಸಲಾಡ್ ಕೈಗಳು. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ರೊಮಾನೊದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ.

7. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b(ಮಾಂಸ) - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ - 2 ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸೇಬು ತುರಿ. ಚೀನಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬೆರೆಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ತುಂಬಿಸಿ.

8. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕ್;
• ಕಾರ್ನಿಶನ್ಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಸಾಸಿವೆ - 1.5 CH.L;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು - 2 tbsp;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 PC ಗಳು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಬಂಡಲ್.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಕಾರ್ನಿನ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊಸರು, ಉಪ್ಪು, ಸಾಸ್ಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂಟಿ.

9. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು - 2 ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು;
• ಎಗ್ ಚಿಕನ್ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೇಯನೇಸ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು. ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ. ಉಪ್ಪು. ಎಲ್ಲಾ ಮೇಯನೇಸ್ ತುಂಬಿಸಿ.

10. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 100 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಪಾಲಕ ತಾಜಾ - 50 ಗ್ರಾಂ. ;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 10 PC ಗಳು. ;
• ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು. ;
• ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ. ;
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ - 20 ಗ್ರಾಂ. ;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚೀಸ್ ತುರಿ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೈಗಳು. ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ.

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟಡದ ಅಂತಹ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ನ ಆಧಾರವು ವಿವಿಧ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಇಂಧನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಸುಲಭ ಅಡುಗೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 4-5 ತುಣುಕುಗಳು;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ - ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ರುಚಿಗೆ.

ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು. Welded ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಘನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಡ್ರೈನ್ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕೂಡಾ ಘನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಸುಳ್ಳು ಇದ್ದರೆ, ಮುಂಚೆಯೇ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ತಾಜಾ ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 200-300 ಗ್ರಾಂ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಸಣ್ಣ ಬಂಡಲ್.

ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಏಡಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ನೀವು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬೀಜಿಂಗ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ತಾಜಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಲ್ಬ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ಚಾಂಪಿಂಜಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಲ್ಬ್ಗಳು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು, ಎಣ್ಣೆಯ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಿಸಿ.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ, ಬಹಳ ಬೆಳಕು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 3 ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ 4-5 ಸಣ್ಣ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಚೂರುಗಳು;
• ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಚೂಪಾದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಹೊಡೆಯುವುದು.

ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚೀಸ್ ತುರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಸುಕುಗೊಳಿಸಲು ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಆಪಲ್ ಹುಳಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಘನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಸಣ್ಣ ಕಿರಣ;
• ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ.

ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಉಜ್ಜುವ ಸೇಬು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೈಂಡ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಭಾಗದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್: 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಪಿಕಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ಅರುಗುಲಾ - 100-150 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಜಾರ್ಲಾ - 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 100 ಗ್ರಾಂ

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೈಯಿಂದ ಜಿಗಿದವು. ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಹಾಕಲು, ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೊಳೆಯುವುದು. ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು.

ಪ್ರಮುಖ! ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತಾಜಾ ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ನಂತರ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿ ಕೇವಲ ನಂಬಲಾಗದದು.

ಮಸಾಲೆ ರುಚಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 150 ಗ್ರಾಂ

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಾಗರ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಉಪ್ಪು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಭಿರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ಡಿಗ್ರೀಸ್ಡ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲುಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಿಸಿ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಂತರ ಸಲಾಡ್ ಉಪಹಾರ ಲೋಫ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸುಂದರ Namazka ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಾಡ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯೋಗರ್ಟ್ - 1 ಜಾರ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೈನ್ಆಪಲ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಲೋಫ್ (ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್) ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಹಾಕಿದ, ಅನಾನಸ್ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಏಡಿ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಗುಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ರಸಭರಿತವಾದವುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
2. ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ.
3. ಮರುಪೂರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
4. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಜಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
5. ರಚಿಸಿ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ತೋರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಹಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಸುಮಾರು 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನೀರಸ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯದಂತೆ, ನೀವು ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಸಮಯದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 80 ಸೈವ್ಲೋಯಾಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣದ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಘನತೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಹಾನಿಕಾರಕ ತೂಕದ ತೂಕ ನಷ್ಟ 4 ದಿನಗಳು 5 ಕೆಜಿ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ, ಎ, ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಲಿನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಬೆಲೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ.

ಆಹಾರದ ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಮೈನಸ್ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹಾನಿ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ನಿಕಟ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅನ್ಯಾಯದ ತಯಾರಕರು ಸೋಯಾಬೀನ್, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೈಜ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಲಾಭದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಮೃದುವಾದ ಮೀನುಗಳನ್ನು (ಸುರಿರಿಮಿ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 200 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು;
• ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಲ್ಲಿ, 200 - 250 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಂದು ಆಹಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಟೋಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೀನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ.

ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ತಂತ್ರವು ಸೀಮಿತ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಆಹಾರವು ಕೋಫಿರ್ನ ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ 2 - 2.5% ಮತ್ತು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 200 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು.

• 8.00 - ವಾಂಡ್ಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ, 300 ಎಂಎಲ್ ಕೆಫೀರ್;
• 10.00 - ವಾಂಡ್ಸ್ 20 ಗ್ರಾಂ, 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್;
• 13.00 - ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್. 50 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಫಿರ್ನ 200 ಮಿಲಿ;
• 17.00 - ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್. 50 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಫಿರ್ನ 200 ಮಿಲಿ;
• 19.00 - ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್. 30 ಗ್ರಾಂ, 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್.

ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೋಲ್ಡಿಂಗ್, ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ತೂಕ 5 ಕೆಜಿ ತಲುಪಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ% ಕೊಬ್ಬು, BMI ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸದವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹರಡುವ ಪದರ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಥ್ಯ ತಂತ್ರದ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡಯಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಒಂದು ಅನುಕರಣೀಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇರಬಹುದು:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಏಡಿ ಮೊಸರು ರೋಲ್ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಭರ್ತಿ, ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ), ಚಹಾ ಹಸಿರು;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹಾಲು ಕಪ್;
• ಲಂಚ್: ಬಿಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬ್ರೆಡ್ ಕಪ್ಪು, ಟೊಮೆಟೊ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಸ್ಟ್ಯೂ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಹಾಲಿನ ಕಪ್;
• ಬ್ರಾನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಕೆಫಿರ್, ಸಲಾಡ್ (ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ತುಣುಕುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:

• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ದಂಡಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಅನಗತ್ಯ ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಿ.
• ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ, ಕುರುಡು ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.

• ಪದಾರ್ಥಗಳು: 200 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ರಾಬಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 8-10 ಪಿಸಿಗಳು. ಚೆರ್ರಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಂತರ ತೈಲ (ಆಲಿವ್, ಲಿನಿನ್) ಮಾಡಿ.

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b(ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಕಸದಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್.
• ಇಡೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆನೆ, ರೋಲ್ ಬಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಊಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಗಮನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು-ದಿನದ ವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (2-3), ಓಟ್ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಬಟ್ಟಿಜಕರು, ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೈರ್, ಚಹಾ ಸೇವರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೋಕ್ಷನ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಐದು-ಗಾತ್ರದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;;
• ಮುಂದಿನ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಹಿಟ್ಟು ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಮಿತಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಗುಡ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು!

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಮಾಲೀಕರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು. ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ tpadiohoe ಮೆನೆ.

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂಚಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಈಗ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್, ಆತಿಥೇಯಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಏಡಿ ಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂಧನವು ಬದಲಾಗಿದೆ, ಈಗ ಇದನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದೆ, ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಏಡಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ಮೀನು (ಸುರಿರಿಮಿ), ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಏಡಿ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಅನಾಲಾಗ್ ಎಂದು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಎಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸುರಿರಿಮಿ ppepabe coxplaes ರುಚಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ponaese: ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆಜೆಸ್ಟಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು! ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ!

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಸಲಾಡ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಒಂದು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಕೈ, ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾತ್ರ ಬೇಕು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿದ - 1 ಕಪ್
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 PC ಗಳು.
• ಮೇಯನೇಸ್ - ರುಚಿಗೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಹಸಿರು - ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ

ಅಡುಗೆ:

1. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಅಂತಿಮ ರುಚಿಯು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮತೂಹದ ವೇಳೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಮೀನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು.
2. ಅವರು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಬಣ್ಣ ಗುಲಾಬಿನಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣವು ಡೈನ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಿಕ್ನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಬೂದುದಾದರೆ, ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಮೀನು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಳದಿ - ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೇತ.
3. ತಂಪಾದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೊನೆಯ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಆಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ದಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ: ಹುಲ್ಲು, ಕರ್ಣೀಯ ಘನಗಳು, ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದಂಡಗಳಂತೆಯೇ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಕಹಿ ಹೊರಬರಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಾವು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಈರುಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿ.
7. ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾರ್ನ್, ಹಾಲು ಪಕ್ವತೆ ಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಾವು ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.
8. ಕಾರ್ನ್ ಡ್ರೈನ್ ದ್ರವ.
9. ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸುದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಅಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಸುತ್ತಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಂತಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ನಿಂತಿದೆ.
10. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರುಚಿಗೆ ತರಲು ಸಮಯ.
11. ನಾವು ಆಳವಾದ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಹಿಲ್ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ "ಮೂಲ"

ಈ ಲೇಯರ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು appetizing ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
• ಅಣಬೆಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 PC ಗಳು.
• ಘನ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ / ಮೇಯನೇಸ್ - ರುಚಿಗೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ

ಅಡುಗೆ:

1. ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಮೂಲವು ಮಿಶ್ರಣ, ಪದರಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ / ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಮೊದಲ ಪದರವು ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿದೆ, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳ ಪದರವಿದೆ.
3. ಮುಂದಿನ ಪದರವು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತುರಿದ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
4. ಸಂಪೂರ್ಣ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು.
5. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು.
6. ಯಾವ ಬೆಳಕು, ಸುಂದರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಬ್ಬದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಲಾಡ್ "ಟಾರ್ಸ್ಕಿ"

ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ವಿಷಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೀಗಡಿಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 300 ಗ್ರಾಂ
• ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 6 PC ಗಳು.
• ಕೇಪರ್ಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ತಿರುಳು ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಹಸಿರು ಬಿಲ್ಲು - 1/2 ಕಿರಣ
• ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು - 1/2 ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು
• ಮೇಯನೇಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಾಜಾ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ
• ಸೀಫುಡ್ಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ

ಕ್ರ್ಯಾಬ್ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ "ಕೆಂಪು ಸಮುದ್ರ"

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
• ಟೊಮೆಟೊ ಬಿಗ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಘನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಮೇಯನೇಸ್ - 21 ಕಲೆ. l.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಹಲ್ಲುಗಳು
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಾಂತ "ರಾಯಲ್" ಸಲಾಡ್

ಅಡುಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಓರೆಂಜ್ನ 2-3 ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ - ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಮೂಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b(ಅಥವಾ ಮಾಂಸ) - 1 ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
• ಕಿತ್ತಳೆ - 2 ತುಣುಕುಗಳು (ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್)
• ಎಗ್ - 3 ತುಣುಕುಗಳು
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲುಗಳು
• ಮೇಯನೇಸ್ - ರುಚಿಗೆ

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕುಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟವು. ಶೆಲ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ.
2. ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
4. ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿ.
5. ಪಿಕನ್ಸಿಗಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ.
6. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.

ಸೈಲಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ "ರೆಡ್ ಟುಲಿಪ್ಸ್" ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ

ಕೆಂಪು ಟಲಿಪ್ಸ್ನ ಚಿಕ್ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲ ಸಲಾಡ್, ಇದು ಕೇವಲ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿ. ಈ ಸುಂದರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ಮಾರ್ಚ್ 8 ರಂದು, ಯಾವುದೇ ರಜೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 300 ಗ್ರಾಂ
ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 4 PC ಗಳು.
ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ.
ಘನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಚೀಸ್ - 70 ಗ್ರಾಂ
ಹಸಿರು ಲ್ಯೂಕ್ ಗರಿಗಳು - 80 ಗ್ರಾಂ
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಮೇಯನೇಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ:

1. ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿವೆ.
2. ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
3. ನಾವು ಘನ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
4. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತುರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ತುಂಬುವುದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
5. ಈ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
6. ತಯಾರಾದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ರೂಸಿಫಾರ್ಮ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಭ್ರೂಣದ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಟೊಮೆಟೊ ಬೇಯಿಸಿದ ಭರ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
7. ಫ್ಲಾಟ್ ಸೇವೆ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
8. ನಾವು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಗರಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ತುಲಿಪ್ಸ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 200 ಗ್ರಾಂ
• ಹೂಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - 2 PC ಗಳು.
• ಮೇಯನೇಸ್ - ರುಚಿಗೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ

ಅಡುಗೆ:

1. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಬಹುದು: ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಸಮುದ್ರ, ಬಣ್ಣ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೂಕೋಸು ಹೂಕೋಸು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದೆರಡು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಿದ್ಧತೆ ಮೊದಲು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುದಿಯುತ್ತೇವೆ. ಕೂಲ್. ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೂಲರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
3. ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಘನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕಹಿ ಹೊರಬರಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಓಡುತ್ತೇವೆ.
5. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಚೂರುಚೂರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
7. ನೀವು ಇಂಧನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಅದೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್.
8. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಏಡಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಲೇಯರ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ "ಲವ್"

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
• ಏಡಿ ಮಾಂಸ - 1 ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್
• ಎಗ್ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಮೇಯನೇಸ್

ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ

• ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್
• ಸೀಗಡಿ

ಅಡುಗೆ:

1. ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಕಟ್.
2. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಳಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ರಬ್ ಮಾಡಿ.
3. ಪೆಟ್ರಾಷ್ಕಾ ರೂಬಿಮ್ ನುಣ್ಣಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ.
4. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೃದಯದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಲೇಯರ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಕಳೆದುಹೋದವು.
5. ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ: ಏಡಿ ಮಾಂಸ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಗ್ ಅಳಿಲು, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್.
6. ನಾವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಲಾಡ್ »ಜೆಂಟಲ್» ಏಡಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ

ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕಾರ್ನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಡುಗೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ತಾಜಾ ಆಪಲ್ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200b- 200 ಗ್ರಾಂ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಮೇಯನೇಸ್ - ರುಚಿಗೆ
• ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿದ - 1/2 ಕಲೆ.