ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೇಖನವೊಂದನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ತೆಳುವಾದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಅಲ್ಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ವಿಷಯ ಅಲ್ಲ ಎಂದು?

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು - ಉಡಾವಣಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಲ್ಲ - ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಲ್ಲಾ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್:

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು) ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಥರ್ಮಲ್ನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ (ಇವುಗಳು ಒಣಗಿಸುವ ದಿನಗಳು).

• ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್:

ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ.

• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲ:

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿ, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಾನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದವು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿವೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು?

ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಮತ್ತು "ಖಾಲಿ" ಅಕ್ಕಿ ... ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಕೆಯೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು!

ನೀವು ಲಸಾಂಜ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಪಿಜ್ಜಾ, ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಗಳು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ! ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಟಾಣಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಪಟಟೋನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಸಿಹಿ ಪೋರಿಡ್ಜ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು "ಸೋಮಾರಿತನ" dumplings (ನಿಕೋಕ್ಸ್, ಗಲಿಶ್ಕಿ, klochki), ಜೂಲಿಯೆನ್, ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ಆದ್ದರಿಂದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು dumplings ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಅವರು ಏನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ಬೋರ್ಚ್, ಸೂಪ್, ಸೂಪ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ "ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು"!

ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಮತ್ತು ಕೊಜಿನಾಕಿ, ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಕೇಕ್ಗಳು!

ಸೇರಿದಂತೆ - ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆಯೇ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ "ಏರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್", ಆದರೆ ಇದು ಕಲಿಯಬಹುದು!

ಮತ್ತು ಇದು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ ...

ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳು: ಇದು ಕಿವಿ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಕ್ಕಿ, ಮೀನು ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು (ಪೈ), ಒಂದು ಜೋಡಿ ಮೀನು, ಹುರಿದ, ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಟಫ್ಡ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೈ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ತುಂಬುವುದು ... ಕೇವಲ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

• ಕ್ರೊಸ್:

ಎರಡು, ಗೋಧಿ, ಮುತ್ತು, ಬಾರ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಅಕ್ಕಿ,. ಇನ್ನಷ್ಟು ಗ್ರೆಕ್, ಬುಲ್ಗರ್, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್, ಪ್ರೋಟೀ, ಕಾರ್ನ್ ಕ್ರೂಪ್ಗಳು. ಹಾಗೆಯೇ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಪದರಗಳು.

• ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಗಂಜಿ, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, zrazy, ಪೈ ಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬುವುದು, ಏಕದಳ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು, ರೈ ಹಿಟ್ಟು, ಶೆಪ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ತಮ್ಮ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅಡುಗೆ.

• ತರಕಾರಿಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ

ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ವಿವಿಧ ತುಂಬುವುದು, ತರಕಾರಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು.

ನಾವು ಅವರನ್ನು ಪೇಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಡುಗೆ, ಫ್ರೈ, ಒಂದೆರಡು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ನೀರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ

ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಫ್ಲಾಪಿ, ಕಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿಸಿನ್ಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸಂಘರ್ಷ. ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಅದರಂತೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಯಾವುದೇ

ಅವರಿಂದ ನಾವು ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:

"ಹಸಿರು" ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸುಗಮತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಅವರ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ "ಹಸಿರು" ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಹುರುಳಿ:

ಅವರೆಕಾಳುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮರಿಯನ್ನು, ಮ್ಯಾಶ್, ಮಸೂರ.

• ಲೆಗ್ಯುಮ್ಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ:

ಸೂಪ್, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಿ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸೇರಿಸಿ, ಕಾಳುಗಳು, ಭರ್ತಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರು.

• ಬೀಜಗಳು - ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ

ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ: ವಾಲ್ನಟ್ ಸಾಸ್ (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು), ಅಡಿಕೆ ಮಫಿನ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬೀಜಗಳು, ಕೊಜಿನಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಾಲ್ವಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸು, ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಲ್ನಟ್ ಹಾಲು ತಯಾರು ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ತಮ್ಮ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ .

ನಾವು ಬೀಜಗಳ ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಡುಗೆ ಅಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು. ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

• ಬೀಜಗಳು:

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಸೆಸೇಮ್, ಅಗಸೆ, ಗಸಗಸೆ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು.

ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ನಾವು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೋಝಿನಾಕಿ, ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು) ಸಾಸ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನಾವು ತರಕಾರಿ ಹಾಲು (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ), ಬೀಜಗಳಿಂದ ಉಬ್ಬುಗಳು, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚೀಸ್, ತಕ್ಹಿನ್ (ತೆಳ್ಳಗಿನ, ತಾಹಿನಿ) ಸೆಸೇಮ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

• ಅಣಬೆಗಳು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ

ನಾವು ಫ್ರೈ, ನಾವು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ಕುದಿಸಿ.

ನಾವು ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವರಿಂದ ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೂಲಿಯನ್ ಅಡುಗೆ, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ, ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್, ಮಶ್ರೂಮ್ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ

ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಶೀತ ಸ್ಪಿನ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರಿಗೆ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ - ಕೇವಲ ದೈವಿಕ!

ಆಲಿವ್, ಲಿನಿನ್, ಕೆಂಪು, ಮತ್ತು ಗಾಂಜಾ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ ತೈಲ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು ತೈಲ, ಸೆಸೇಮ್: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ.

100% ತೈಲ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಅವರು 100% ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.

ನೇರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಳಿಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಿ?

ಅಣಬೆಗಳು ನಮ್ಮ "ಮಾಂಸ" ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಇದನ್ನು ಹುರುಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು), ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವು" ಇಲ್ಲ.

ಯಾವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ?

ನಮ್ಮ ರಷ್ಯನ್ ಗಂಜಿ ಕೇವಲ ಊಟವಲ್ಲ, ಇದು ಇಡೀ "ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ" ಆಗಿದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು "ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನುವ" ಇದು ವೇಗದ, ತತ್ಕ್ಷಣದ ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಸರಳ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿದು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ - ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಯಾವುದು?

ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ - ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಖಾದ್ಯ ಯಾವುದು?

ಮುಖ್ಯ ಚಿಂತನೆಯು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಗಂಜಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಗಂಜಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಇಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆ: perlovka. ಪ್ರೀತಿಸ ಬೇಡ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ! ...

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ, ಗಂಟೆಗಳ 8-10 ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.

ಫ್ರೈ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸುಂದರವಾದ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಡಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಗಿದ ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಏಕದಳವನ್ನು ಯಾರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಇದೇ ಹಿಸ್ಟರಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದೇ? ದಯವಿಟ್ಟು: ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ! ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಿ.

ಹುರುಳಿ ಪೊರಿಡ್ಜ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ - ಯಾರು ಅವಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ?

ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಬನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಹುರಿದ "ಒರಿಯುವವರು".

ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ನೋಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ!

ಅಕ್ಕಿನಿಂದ, ಸಿಹಿ ಪಿಲಾಫ್ ತಯಾರು: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ. ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಆಗಿದೆ!

ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ? ಪಿಲಾಫ್ ಎಂದರೇನು? ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಖಾದ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮುದ್ದುಕ್ಕೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಸರಳ - ಒಂದೇ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಾಸ್ ತಯಾರು. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು-ಬೆರ್ರಿ ಸಾಸ್ನ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿನಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸುಗಂಧವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾಡಿ.

ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬೆಲೆಗೆ ಅಷ್ಟು ರಸ್ತೆಗಳು ಅಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, "ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಭಾವ" ವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದೆ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದ್ದವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವುಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಅಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದವು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ 100% ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ .

ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಸವಿಕತೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಿಹಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಅಂಜೂರದ, ಚೆರ್ರಿ, ದೊಡ್ಡ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸ ಬೇಕಿದೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ! ಇವುಗಳು ಇಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು: ವೆನಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕಾರ್ನೇಷನ್, ಏಲಕ್ಕಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ: 50-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ನಂತರ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಿರಪ್ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೊಕದ್ದಮೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲ್ ...

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸ್ವೀಟ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲಗುಳ್ಳವನ್ನು ತುಂಬುವ ತುಂಬುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪಿಕೊಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ತಯಾರು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ "ಹೊಸ-ಶೈಲಿಯ" ಸೋಯಾಬೀನ್, ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳು ಕೇವಲ "ಮಾಂಸ", ಇಡೀ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ.

ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಟಿಲ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಮಶ್ರೂಮ್ ರಿಸೊಟ್ಟೊ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ರಿಸೊಟ್ಟೊ ಮತ್ತು dumplings ...

ಈ ಎಲ್ಲಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಮರೆಯಾಗದ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಯ್ಸ್ತೀಯರಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವುಡ್, ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಸ್, ಬೂಸ್ಟ್ಸ್, ವೈಟ್ ಅಣಬೆಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನೀವು ಜಪಾನಿನ ಅಣಬೆಗಳು ಶಿಥೇಕ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು "ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್" ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ, ಜಪಾನಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ!

ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಕೇವಲ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ? ಇದು ರುಚಿಗೆ - ಕ್ಲೀನ್ ಚಿಕನ್! ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇಳಿ!

ಅಣಬೆಗಳು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ "ಅಣಬೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು" ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಕಾರಣ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಅರಣ್ಯ ಅಣಬೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಟ್ಯಾಪಿನಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೈಂಡ್ ಕೇಪರ್ಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುರಿದ ಚೂರುಗಳ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚೂರುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಅಣಬೆಗಳ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚೂರುಗಳಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ರೀತಿಯ ಸಿಂಪಿಯಿಂದ, ಸಲಾಡ್ "ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ": ಸುಂದರ ಅಣಬೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸೆಲರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಾಲ್ ಸೀಡರ್ ಬೀಜಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು. Mmm ...
3. ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಜೇನು, ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ? ದುಃಖದ ಬಿಸಿ, ಆ ಗಂಟೆ, ಅವರು ಅದ್ಭುತರಾಗಿದ್ದಾರೆ!

ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಾತೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ!

ಬೀಜಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ - ಅದು, ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ "ಬಹುತೇಕ ಪ್ಯಾನಾಸಿಯ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಒರ್ವಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾದಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ - ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ...

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಪೀನಟ್ಸ್, ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ - ಕಡಲೆಕಾಯಿ + ಉಪ್ಪು + ನೀರು.

ಅದೇ ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ:

• ಸಿಹಿ ಬೇಕು? ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ: ಜೇನು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೋ ಬಯಸುವಿರಾ? ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು. ತುಂಬಾ ಮೂಲ ರುಚಿ ಅಡಿಕೆ ಪೇಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ!
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಲು (ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಈ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಯಾವುದೇ, ಓರಿಯಂಟ್), ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೀರು. ತುಂಬಾ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಲಘು! ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಲೋಫ್ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಏರಿಕೆ" ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ!
• ಲಘುಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು "ಹೆಚ್ಚು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ: ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪಾಸ್ಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು - ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋಸ್ಟ್, ಕುಕೀಸ್ (ನೀವು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು) ಅಥವಾ ಇಡೀಗ್ರೇನ್ ಲೋಫ್ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರ. Sycy, ಟೇಸ್ಟಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ, ಬೇರೆ ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಬಲ?

ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!

ತಾಹಿನಿ ಉಪ್ಪು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು?

ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಬೇಕೇ? ನಂತರ ಸಿಹಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಬೇಯಿಸಿ: ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು (ನೀವು ಕಚ್ಚಾ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಣ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ಇದು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ) + ಜೇನುತುಪ್ಪ + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಉಪ್ಪು.

ಇದು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಸ್ನೇಹಿತರು! ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೋಫ್ನಲ್ಲಿ ಚಮಚವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ: ಹುರಿದ ಬೀಜ ಬೀಜಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ತಾವು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ರೆಸಾರ್ಟ್, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ!

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಬಹಳ - ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆ: ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೀಜಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತುಳಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ (ಪ್ರಮಾಣಗಳು - ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ) ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಬೇಕು.

ನಂತರ ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೆಗಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಘು! ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ!

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ!

ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ!

ಅಂತಹ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಗಂಜಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದವರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ.

ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ ಬೀಜ ಅಥವಾ ಬೀಜ ಪೇಸ್ಟ್.

ನೇರ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ "ಮೆಚ್ಚಿನ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ!

ಮತ್ತು ಸಪ್-ಖಾರ್ಕೊ, ಗ್ಯಾಸ್ಪಕ್ಸಿಯೋ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾಲಗಳು, ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ನೌಕರರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಡಾವಣೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು ಏನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಇತರ ಓದುಗರು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಬರೆಯಲು!

ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ, ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯದು!

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಲೈನ್ ಯಾಸ್ನೆವ್, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪೋಸ್ಟ್!

ಆರ್ಥೋಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ರೈಸ್ತರ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನರಂಜನೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ, ಖಾಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕ್ಷಮೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಗೌರವವು ಪೋಸ್ಟ್ನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸೆಟ್ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿವೃತ್ತಿ ವೇತನದಾರರು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಆಚರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು. ಹಂಗ್ರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ರುಚಿಸದಂತೆ ಗಮನಿಸಬಾರದು.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಾಗರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಥೋಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ನ ದಿನಗಳು ಇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತರ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಇದೇ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೆಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋರಿ ಎಲೆಗಳು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ತಯಾರಿ.

ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ತರ ಕಾರ್ನೀವಲ್, ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನೀವಲ್ ವೀಕ್ನ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು ಮೆನುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಲಯಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೆನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಈಸ್ಟರ್ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಾರೀ ಆಹಾರದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಡೈಯೂರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬೀನ್ಸ್, ಶೂನ್ಯ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಾದ ಸಲಾಡ್ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೆನುವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ;
• ಗಾಜಿನ ಚಿಕ್ಪಿಯಾ;
• ಪೊಡೊಲಿ ಹುರುಳಿನ ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್;
• 45 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಮಸಾಲೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಲೈಮ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಶ್ ಅವರೆಕಾಳು.
2. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
4. ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ತೈಲ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳಂತೆ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

Couscus ಅನೇಕ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನ ಮೃದು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ರುಚಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೂ ಮೆನುವಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸಿಸ್ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಗಳು:

• ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಾಜಿನ;
• ಬಲ್ಬ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಎರಡು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು;
• ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಚಿಲಿ ಪೆರ್ನ್;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
• ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದೆರಡು ಲವಂಗಗಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಮಸಾಲೆ.

ತಯಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು:

1. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ಪದರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು.
4. ಪಿಕ್ಪಿಟ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
5. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ನಂತರ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
6. ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
7. ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ಯೂ.

ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಸ್ಕಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಂಕಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಮೂಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಸೊನೆಕಾವನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ಆಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಥಿಗಳು ಹೊಸ್ತಿಲು ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರೂಪಾಂತರವೂ ಇದೆ.

ಉಪ್ಪುರೈಟ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಬಲ್ಬ್;
• ಐದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಅಣಬೆಗಳ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನ ಲಿಟಲ್ ಚಮಚ;
• 45 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ:

1. ನೀರಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
2. ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪಳ.
3. ರೋಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಮತ್ತೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ, ಫ್ರೈ ಅಣಬೆಗಳು.
5. ಹುರಿದ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು.
6. ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
7. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
8. ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ರೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೆಳ್ಳಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.
9. ಮಸಾಲೆ, ಬೇ ಎಲೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
10. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಸೂಪ್ನ ಮೇಲೆ ಫಲಕಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಆಲಿವ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಪರ್ಸ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪೆಪ್ಪರ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿವೆ

ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರ್ತರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಘಟಕಗಳು:

• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ (ಸುಮಾರು 7 ತುಣುಕುಗಳು);
• ಕುಸ್ಕಸ್ನ 30 ಗ್ರಾಂ;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಕೆಂಪು ಬಲ್ಬ್ಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನ ಅರ್ಧ ಚಮಚ;
• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನ 300 ಮಿಲಿ;
• ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಕಿನ್ಸ್ ರೆಂಬೆ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೆಂಬೆ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ಲಿಕ್ಕರ್;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತಯಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು:

1. ಒಂದು ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಮತ್ತು ಅದು ಕುದಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕ್ರೂಪ್ ಎಸೆಯಿರಿ.
2. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಯಾಟನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, couscus ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
3. ಪೀಲ್, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.
4. ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ. ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಯ ನಂತರ.
5. ಅಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು. ತುಂಬುವುದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
6. ಪೆಪ್ಪರ್, ಕಟ್ ಕೋರ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತುಂಬುವುದು ತುಂಬಿಸಿ.
7. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದ 200 ಮಿಲೀ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾನವಾಗಿ ಮೆಣಸು ಹೊರಗಿಡಲು.
8. ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ.

20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಸೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹುರುಳಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣ. ಮಸೂರಗಳೊಂದಿಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮಸೂರವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಕು.

ಮೇಲೋಗರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಗಳು:

• 220 ಗ್ರಾಂ ದ್ವಿಗುಣಗಳು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಲ್ಬ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನ 460 ಗ್ರಾಂ;
• 150 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಗಳ ಜೋಡಿ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ;
• ಮೇಲೋಗರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ;
• ಲಿಟಲ್ ಚಮಚ ಗರಾಮ್ ಮಸಾಲಾ;
• ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಲಿಟಲ್ ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು:

1. ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಕಾಳುಗಳು.
2. ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಶೇಡ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ.
3. ಪೇಸ್ಟ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು. ಸುಮಾರು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
4. ಹುರುಳಿ ಹಾಕಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಕೈಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮಾಡಿದ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಖಾದ್ಯದಿಂದ ಪುನಃ ತುಂಬಬಹುದು.

ತರಕಾರಿ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಅಕ್ಕಿ ಫೌಂಡೇಶನ್;
• 300 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ರುಚಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಈಜು ಅಕ್ಕಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಿದ್ಧ ಅರ್ಧ ಎಂದು.
2. ಎಲೆಕೋಸು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾಗಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಹಾಟ್ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಗ್ರೈಂಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಮಿಶ್ರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
5. ಲೀಟಿನಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತು. ಶೀಟ್ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಹಲ್ಲುಪಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ಅಡುಗೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀರು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ.
7. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ಯೂ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಹುರುಳಿನಿಂದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಿಂದ ಕಿಟ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇಂತಹ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನ ಒಂದು ಕುಲವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಸಹ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಕುದಿಯುವವರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಬಲ್ಬ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 12 ಗ್ರಾಂ;
• ರುಚಿಗೆ ಮರಳು;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

1. ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸೋಲಿಸಿದರು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಿ.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹುರುಳಿ ಸಂಪರ್ಕ. ಮಿಶ್ರಣ.
3. ಆಕಾರ ಮಗ್ಗಳು. ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ.

ನೀವು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ರಚನೆಯ ಮೊದಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲದ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಕುಕುಕ್ಯಾಯಾ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯೂಮಸ್ನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೀವು ಊಟದ ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೇರ ಟೇಬಲ್ ಮೆನುಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್ನಿಂದ ತುಂಬಿ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ;
• ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ಸಿಫ್ಟೆಡ್ ಹಿಟ್ಟು;
• ಸಕ್ಕರೆಯ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 50 ಮಿಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ;
• 5 ಗ್ರಾಂ ಸೋಡಾ;
• 2 ಗ್ರಾಂನ ವಿನ್ನಿನಾ.

1. ಹಿಟ್ಟು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವನೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು inslayer ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
3. ತೈಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ. ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು.
4. ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ.

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಎಂಟು ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹನ್ನೆರಡು ಕೇಕುಗಳಿವೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಂಡ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೇಕುಗಳಿವೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಗಾಜಿನ ಬೆರ್ರಿ;
• ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಗ್ಲಾಸ್;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳ ಗಾಜಿನ;
• ಲಿನಿನ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಚಮಚ;
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಪ್ ಅರ್ಧ;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ;
• ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ 250 ಮಿಲಿ;
• ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು:

1. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
2. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಮತ್ತೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪದರಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಎರಡನೇ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಬೌಲ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ವಿಷಯಗಳು.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಜೀವಿಗಳಿಂದ ರವಾನಿಸಿ.
6. 25 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮುಗಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ನೆರಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಉಡಾವಣಾ ಮೆನುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಗಳು:

• ಚೆರ್ರಿ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• 60 ಗ್ರಾಮ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿ 100 ಗ್ರಾಂ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರರ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರ ಆಹಾರವು ಮೀನು, ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪ್ರಕೃತಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸಹ ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ (Annunciation ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಸಂಡೇ), ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿ, ಮೀನು ಹೊಂದಿರುವ ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿತು. ಅನೇಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಅಭ್ಯಾಸ: ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು. ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ - ತೈಲ ವಿಷಯವಿಲ್ಲದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿವರವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ) ನೀವು ವಿವಿಧ ಆರ್ಥೋಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ - ಇದು ರಹಸ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅಲ್ಲ!

ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್

ಲೆಂಟೆನ್ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಎರಡನೆಯದು ಹಸುವಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಆದರೆ ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೇರ ಆಹಾರವು "ಹಾಲು", ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೀನು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಿ!

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ (ದೂರದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆನಂದ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ಟೆನ್ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಡೈರಿಗಿಂತ ರುಚಿಯಿರಬಹುದು. ನಾವು ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಅಲಂಕೃತ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅಡುಗೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

ಲೆಂಟೆನ್ ಮೀಲ್: ಕಂದು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ನಂತೆ, ನೇರ, ಎರಡನೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ರಾಸೆಟ್ನಿಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬುಲ್ಲಿ, perlovki, ಮಾಟಗಾತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ, ಮಸಾಜ್ (ಯಾರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರು).

ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮುತ್ತು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಘೋಷಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ಗ್ರ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಎಸೆಯಿರಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿದ್ಧತೆ ಮೊದಲು, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದು. ಮಾಂಸದ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಬ್ರಿಡೆಲ್ಲರ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಕೆಲವರು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಾರದು (ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವದಿಂದ ತೀರ್ಪು ನೀಡುತ್ತಾರೆ) ಸಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ನೇರ ಊಟ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಧುವಿನ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು. ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಬದಲಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಬಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೋಡಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) - 100 ಗ್ರಾಂ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಮಸಾಲೆ.

ಬಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಂದ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ (ಎಲೆಕೋಸು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ). ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾಸ್ಪರೋಮ್. ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಕೆಚ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಕರವಾದ ನೇರ ಆಹಾರ - ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅಕ್ಕಿ ಪಾಲ್ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಒಂದು ಬಿಳಿಬದನೆ, ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಪಿಚ್, ಒಂದು ಬಲ್ಬ್.

ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಸಿ. ಬಿಳಿಬದನೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಮೂಲಕ, ತರಕಾರಿಗಳು ಉಳಿದ - ರುಚಿಯ ಇರುತ್ತದೆ), ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣ, ರುಚಿ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ (ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳು) ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ಔಟ್ ಪುಟ್. ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ, ಸೆಸೇಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುವುದು.

ಸಿಹಿ plov.

ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನೇರ ಆಹಾರ - ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ pilaf.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅಕ್ಕಿ - 300 ಗ್ರಾಂ, ಮೂಳೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - ಮೂಳೆಯ ಇಲ್ಲದೆ 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಮರಿಗಳು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಮತ್ತು ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ವೆಲ್ಡ್ಡ್ ರೈಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಔಟ್ ಪುಟ್, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ (ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು). ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮಾಂಸದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಿಲಾಫ್ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಾಸ್ರೇರಿಯನ್ ಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಪೈಲಸ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಾರ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ನಾವು ನೇರವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಕೇವಲ ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು!

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಆಶ್ರಯ ದೊಡ್ಡ ಬೀನ್ಸ್, ಒಂದೆರಡು ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು, ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮೂರು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಸಾಲೆ.

ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ತನಕ ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದು ಪೆನ್ನಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿವೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ (ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಶಿಟ್ಜ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ). ನಾವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ನೇರ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಮೀನಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ - ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೆಟ್. ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಮೀನು ನೇರ ಗಂಧ ಕೂಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ - 300 ಗ್ರಾಂ, ಮೂರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಬೀಟ್, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎರಡು ಉಪ್ಪು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬಲ್ಬ್, ನೇರವಾದ ತೈಲ, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಫಿಲೆಟ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಿಲ್ಲು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡೋಣ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಮೀನು ಸೂಪ್ (ಕಿವಿ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಬಿಳಿ ಮೀನು ಆಯ್ಕೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಬಲ್ಬ್, ಎರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನೇರ ತೈಲ, ಹಿಟ್ಟು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳು. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಸೇರಿಸಿ: ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ರಾಗಿ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರೋಲಿಂಗ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾಸ್ಪರೋಮ್, ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟು ಜೊತೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗಲೇ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಿಂದ ಮೀನು ಕ್ಯಾಲೆಸ್, ಮತ್ತು ಇದು ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಮೀನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಾರು ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಟೆಸ್ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಗ್ರಾಹಕನ ಮನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಎಲ್ಲಾ ನಿಲುವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬುಧವಾರ ಅಥವಾ ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಒನ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸುಸಜ್ಜಿತವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ವಿವಿಧ ಸರಳ ಬೀಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೋರ್ಚ್

ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಬೋರ್ಚ್ಕ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

50 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು,
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ 200 ಗ್ರಾಂ,
1 ಗುಂಪೇ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ,
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಾಸಿವೆ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ವಸಾಬಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು),
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಹಿಟ್ಟು
2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳು,
1 ಸರಾಸರಿ ಬೀಟ್
1 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
1 ಬಲ್ಬ್,
4 ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ಸ್ವಲ್ಪ, ರುಚಿಗೆ,
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - ಸ್ವಲ್ಪ, ಹುರಿಯಲು.

ಅಡುಗೆ:

ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಈ ನೇರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ರುಚಿಯಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೋರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಹೋಳಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಘಂಟೆಯ ಕಾಲು ಬೇಯಿಸಿ.

ಈಗ ನಾವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನನ್ನ, ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ಸ್ಲ್ಯಾಬ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ (ಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು). ತೈಲ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಪ್ಯಾನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಫ್ರೈ, ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಗೋಲ್ಡನ್ ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು ತನಕ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಈಗ ನಾವು ಬೀಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವವರೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮೃತದೇಹ. (ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಂಕಿ ಎಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ).

ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾಸಿವೆ ನಮೂದಿಸಿ (ನೀವು ವಾಸಾಬಿ ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಈಗ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಣಸು, ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಈಗ ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾರು ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನನ್ನ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡ್. ಒಂದು ಬೋರ್ಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ನಾವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಾವು ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೋರ್ಚ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುರಿದುಹೋಗಬಹುದು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೊರ್ಚ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಭಾಗ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮೇಜಿಗೆ ಕೊಡಿ.

ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು

ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು, ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ದಿನವೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿದ್ದರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ದೊಡ್ಡ ಬಲ್ಬ್,
ಅಣಬೆಗಳು 300 ಗ್ರಾಂ,
500 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರೌಟ್,
ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು 1 ಕೆಜಿ,
ಪೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ,
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ.

ಅಡುಗೆ:

ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೌಯರ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಪಿಕನ್ಸಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಪಿಕಂಟ್.

ಮೊದಲು ನಾವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರು - ನುಣ್ಣಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದು. ನಂತರ ಶೀತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು, ನಂತರ ನಾವು ತೆಳುವಾದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ಬಿಲ್ಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಲಾಬ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೃತ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜ್ವಾಲೆಯ ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಲುಕಾಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು ಸೆಮಿ-ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು (ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಬಯಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ). ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫಲಕದ ಮೇಲೆ ಬಿಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂದೆ, ನಾವು ಹೊಸ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ. ಈಗ ಮಾಧ್ಯಮದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ (ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರಬೇಕು. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಗದು.

ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇಡೀ ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟು ಮತ್ತೆ 7 ನಿಮಿಷಗಳು (ಈಗ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂಗಡಿ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಕೋಸುನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲಾಚಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆಪ್ಪರ್

ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನೀವು ನೇರವಾದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ತರಬೇತುದಾರನ 1/3 ಭಾಗ,
100 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ,
5 ದೊಡ್ಡ ಚಾಂಪಿಂಜಿನ್ಸ್,
1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
3 ಬಿಗ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಸ್
ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ.

ಅಡುಗೆ:

ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಕ್ಕಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಣಬೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಣಬೆಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಭಾವಿಸುವಂತಹ ಅವುಗಳು ಅಂತಹ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಣಬೆಗಳು (ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ.

ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರವು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಆವಿಯಾಗುವ ತನಕ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ನೀರು ನಿಖರವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತಲೂ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ).

ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಲೀನ್, ಗಣಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಎಲೆಕೋಸು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೌಲ್ಡ್ರನ್ ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ತುಂಬುವುದು ಮೆಣಸು ತಯಾರು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಪಂಚ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ಅವುಗಳು ಹೊರಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ. ಹಲ್ಲೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ದೂರ ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನಾವು ಒಂದು ಚಾಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉಳಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಭರ್ತಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಂಚ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುವುದು, ಅದರ ನಂತರ ಟೋಪಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ನೇರ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆನ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಮೇಜಿನ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದಿನವೂ ಸಹ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟನ್ ಪೀ ಚಾಟ್ಲೆಟ್ಸ್

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವೆಂದರೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನೇರ ಬಟಾಣಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಸರಳ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಣುಕು,
4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಹಿಟ್ಟು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬಟಾಣಿ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಕ್ಕಿ
ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೆಮಲೀನಾ - ಸ್ವಲ್ಪ
ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ,

ಅಡುಗೆ:

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇಬ್ಬರು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಅಕ್ಕಿಗಳಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ (ಶೀತ!) ಮತ್ತು ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನಾವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ತಂದು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಅಕ್ಕಿ-ಬಟಾಣಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರುಮನೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ರುಚಿಕರವಾದ ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ-ಬಟಾಣಿ ಹಿಸುಕಿದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಟ್ಟು, ಅದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಿಗುಟುತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಳ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ.

ಇದು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಸಮೂಹವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಗಿದ ಅಕ್ಕಿ-ಬಟಾಣಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈಗ ಕೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕೇಕ್ ಸೆಮಲೀನ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿದಿದೆ.

ಹುರಿಯಲು ಬಟಾಣಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಇದು ನೇರ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಟಾಣಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ ಹುರಿಯಲು ಕೇಕ್). ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಹಾರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾತ್ರ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಕೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೇಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಇದು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಕೆಜಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
2-3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳು,
ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - ಸ್ವಲ್ಪ, ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ,
ತಾಜಾ ಹಸಿರುಮನೆ - ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ:

ಕ್ಲೀನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಂಡು. ನನ್ನ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿ, ಈ \u200b\u200bರೀತಿಯಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಶಿಫ್ಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಾದ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ತೋಳು ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೃದುವಾದ ತನಕ ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ).

ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಹಲವಾರು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ನ ಯೋಗ್ಯ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಸರಳವಾದ ನೇಮಕಾತಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ 100 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಈಗ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಇದೆ.

ಖಾರ್ಕೊ ನೇರ ಸೂಪ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹರ್ಚೊವನ್ನು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬಹು ಸೂತ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೆಸುಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿ ತುಂಬಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೇರ Galyushki ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಲಘು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಡಿಸ್ಕ್ ಆಗಿ ಸೇವೆಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. Gallushki ನಾನು ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೊರಡುತ್ತವೆ.

ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟೆನ್ ಸಲಾಡ್ ಚಾಂಪಿಗ್ನ್ಸ್, ಬ್ಲೂ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ, ಸೀಡರ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು. ಸಲಾಡ್ ತಾಜಾ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಸ್ಪಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಬೋರ್ಚ್ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಅವನಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಫ್ರೈ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಕೊನೆಯ ಬ್ರಿಡೆಲ್ಲರ್ ಪರ್ಲೋವ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಡೆಲ್ಲರ್ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದ, ತೃಪ್ತಿ, ಹುಳಿತನದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. Perlovka ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪೂರ್ವ ಡಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ - ಕೇವಲ.

ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಬೋರ್ಚ್ - ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮೊದಲ ಖಾದ್ಯ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಆದರೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೇರ ಡಾಟ್ರೇಸಿ ಸರಳ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಶಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ. ಖಾದ್ಯವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು.

ಲಾಚಿ ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ, ತೃಪ್ತಿಕರ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ!

SCH - ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರಷ್ಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ. ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ-ಸಾಗಿಸುವ ಸೂಪ್ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿರಿ, ಇದು ಎಲೆಕೋಸುನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ನೇರ ಜಿಂಜರ್ಬ್ರೆಡ್ ಆಕರ್ಷಕ ಪಾಠ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಿಂಜರ್ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆವಕಾಡೊ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಾನ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದಾಗ, ನಾನು ಆವಕಾಡೊದ ನೇರ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ.

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಾಚಿ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೇರ ಬೋರ್ಚ್ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ದಪ್ಪ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆಬೆರೆಕ್ಸ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಅವರು ನೇರ ಭರ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೇರ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಲೆಂಟಿಲ್ ಭರ್ತಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಲೀನ್ ಸ್ಟ್ರುಡೆಲ್ ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೇಬು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ನೇರ ಸ್ಟುಡೆಲ್ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಂತಹ ನೇರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಯಾರೂ ಮಾಂಸದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನೇರ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ. ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದಂತಹ ನೇರ ಗೋಲಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ appetizing. ನೇರ ಪೆಲೆಕ್ಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ pilaf ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಬಯಸುವ - ಮತ್ತು ನಾವು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ವೇಳೆ! ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮಾತ್ರೆ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನ - ನೇರ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಲಾಚಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಸುಲಭ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ Nakhodka - ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಕಾರಣ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಒಂದು ಪಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ!

ಟರ್ನಿಪ್ ಮತ್ತು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ ಎರಡು ವಿಧದ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳು - ಹಸಿವಿನಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಓಹ್ವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಜೆಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತ ಸೂಪ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನೇರ ಸೋಲಂಕಾ. ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಓದಿ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನೇರ dumplings ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು? ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ dumplings ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ಸು ಆನಂದಿಸಿ. ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಪೈಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪೈಗೆ ನೇರ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೈಗೆ ನೇರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ - ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಲೆಂಟೆನ್ ಪೈ - ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪೈ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಪೈಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ - ನಿಮಗಾಗಿ!

ಎಲೆಕೋಸುನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಪೈ ಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಷ್ಯಾದ ಪೈಗಳಾಗಿದ್ದು, ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೇರ ಸೂಪ್ - ಇಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್. ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಸೋಡಿಯಂ.

ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹುಶಃ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಇಂತಹ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬೆಕ್ಲಾ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಲಘು ತಯಾರಿಸಿ! ನಾನು ಅಲ್ಜೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಗ್ರೀಕ್ನಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಊದನೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ! :)

ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಣಬೆಗಳು ... ಹೌದು, ಇನ್ನೂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಲೋಫ್, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ .. ಸರಿ, ಲಾಲಾರಸವು ಹೇಗೆ ಹರಿಯಿತು? ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜಿನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ - ರಾಗಿ, ವೇಗದ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ!

ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ!

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ಚ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿಕರ ಖಾದ್ಯ. ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೋರ್ಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನ - ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!

ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಲಂಕರಣ ಆಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. Multikooker ಜೊತೆ, ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇಲ್ಲ!;)

ಈ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಲಾಡ್ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಆಫ್-ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ - ನಿಮಗಾಗಿ!

ಇದು ಸರಳ, ಆದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! :)

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ ವಿನಾಗ್ರೆಟ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ, ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾಂಸದ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮೊನಚಾದ ರೂಟಿಂಗ್ಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ತರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹ. ವಿವರಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ!

ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೇರ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪೋಸ್ಟ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ವರ್ಷದ ಸಮಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿನ ಸರಳವಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಸೇಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ - ಇದು ಕೇವಲ ಭವ್ಯವಾದದ್ದು! :)

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಬೆಳಕು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಅನ್ನು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊರಿಯನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್. ಎಲ್ಲಾ "ಚೂಪಾದ" ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಯಬೇಕು!

ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸೂಪ್ ಮಾಡುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಕರುಣೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೇಳಲು! :)

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಅದ್ಭುತ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ cutlets ರುಚಿಯಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಎಲೆಕೋಸು Zrazy ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು appetizing ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ, ಆದರೆ ಈ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ರುಚಿಕರವಾದ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯ!

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ!

ಬೀಟರ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮಾಂಸದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ನಾನು ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಲೋಕಾಖಾರಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ರುಚಿಕರವಾದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಮಾಂಸಗಳು ಕೂಡ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ;).

ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ!

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸಾಲ್ವಾಂಕಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದ್ಭುತ ಕಸ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಹ, ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆನಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಾಯಶಃ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರೇಯಸಿ ಬಿಳಿಬದನೆಗಳಿಂದ ಟೇಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಏನು! "ಆದರೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ರೋಲ್ಗಳಂತೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ." ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ನಾನು ಮಲ್ಟಿಕೋಚರ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು - ಸುವರ್ಣ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ!

ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ - ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನಿಂದ ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಪ್. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಓದಿ!

ಬೆಳಕಿನ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು - ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ.

ಬೀಟರ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಬಹಳ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಯಾದವರು.

ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಅನೇಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಲೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡೋಣ! ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸುವಷ್ಟು.

ನಾನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇತರರು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ appetizing ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭರವಸೆ, ಇದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸಿದಾಗ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಕಂಟ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲಂಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಲಘು ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು, ಮತ್ತು ಗಾರ್ನಿರಾಮ್ಗೆ ಸಾಸ್. ಹೌದು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್, ಅವರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್-ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನನಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗೆಳತಿ ಹೇಳಿದೆ. ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಪೇಟ್ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಗಂಜಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಗ್ರೇಟ್!

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಿಡ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಲೇವಾರಿ ಎರಡೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿದೆ.