ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ರಸವು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ತಯಾರಾದ ರಸವು ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು (ತಾಜಾ): ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 50 ಮಿಲಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ರಸದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ರಿಂದ 1.5 ಲೀಟರ್ ರಸವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 45-55 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 0.7 ಲೀಟರ್ ರಸ ಸಾಕು, 80 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ತೂಕದ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ - 1 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು 120 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ 2.5 ಲೀಟರ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಜ್ಯೂಸ್ ದಿನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ತರಕಾರಿ ರಸ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಊಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ತಾಜಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಾನೀಯದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರಸಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರಸಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ 1: 3 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ) ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು) ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಸೇಬು ರಸಗಳು

ಸೇಬು ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ನಿಕಲ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಪೆಕ್ಟಿನ್ - ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ರೂಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೀಟ್ ರಸ

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆಲೆಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರಸದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು.

ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾವನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಉರಿಯೂತ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳಾಗಿವೆ. ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಾಜಾ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಾರದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ರಸ, ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ನ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಈ ಘಟಕಗಳು ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಸೇರಿವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1, ಬಿ2, ಬಿ6, ಸಿ, ಇ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮನಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯು ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ತೆರವುಗೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ರೋಗಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ರಸಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಹ ಇದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು:

• ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶುದ್ಧ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಲೋಹದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಲೋಹವು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟೊಮೆಟೊ), ನೀವು ಅದನ್ನು 1 ರಿಂದ 2 ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು;
• ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ);
• ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುಳಿ ರಸಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉಂಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಅವರು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರಸಗಳು ಉತ್ತಮ?

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು, ಇದು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಿಕ್

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ 1 ರಿಂದ 2 ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪಾನೀಯವು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯುವ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೆಪ್ಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ 1 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕುಡಿಯುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು 1 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ

ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪಾನೀಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಎಲೆಕೋಸು

ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣ, ಈ ರಸವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎರಡೂ. ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವು ಬಹುತೇಕ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೇಬಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಾಯುವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ರಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ತಾಜಾ ರಸಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಸವನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಜೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಿವಾದದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ) ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಪಠ್ಯ: ಐರಿನಾ ಸೆರ್ಗೆವಾ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ - ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ? ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವು ನೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅದು ಹಾಗೆ - ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು - ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳುನಂಬಲಾಗದ ಹೊಂದಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ರಸವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು:

• ಕಿತ್ತಳೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;


• ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಕೋರ್ಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;


• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ);


• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಿಯರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;


• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;


• ತಾಜಾ ಸೇಬಿನ ರಸವು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಗಮನ - ಸೇಬಿನ ರಸವು ಜಠರದುರಿತ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ)


• ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಸ್ತು - ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;


• ಚೆರ್ರಿ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಗಮನ - ಈ ರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ);


• ನಿಂಬೆ ರಸವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ರಸದಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು:

• ಟೊಮೆಟೊ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;


• ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ; ಬೀಟ್ ರಸವು ಕರುಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;


• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;


• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;


• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;


• ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು - ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

"ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್" ಎಂಬ ಹೆಸರು ನಾವು ಅಂತಹ ರಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ನಿಯಮವಲ್ಲ:

• ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ - ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ; ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ: ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇಡಬೇಕು, ನಂತರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ;


• ಊಟಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;


• ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ - ರಸದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ, ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;


• ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬಿನ ರಸಕ್ಕೆ; ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು - ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ರಸಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾರೂ ಕುಡಿಯುವ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ - ಇದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯ.

ಅನೇಕ ರಸಗಳಿವೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಅವರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳುಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ತಾಜಾ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು: ಹಾನಿ

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಮೇಲಿನದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಳಿ ರಸಗಳು(ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರುಳಿನ ಉತ್ಸಾಹ, ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಸಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸಗಳು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀಡಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು , ತೀವ್ರ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಈ ರಸದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ, ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸೂಕ್ತ ಡೋಸ್ 0.3 ಲೀಟರ್.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ರಸಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ. ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯಲು ರಸಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಇಲ್ಲಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವಾಗಿದೆ, ಇದು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.
ನೀವು ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಸರಳ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ರಸವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಟೀಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಇತರ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ.- ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲುಗಳಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೀಚ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಣ್ಣದ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ನಾವು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವನ್ನು ಇತರ ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ರಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಳಿತ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು: ಶೇಖರಣೆ

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ., ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಅವು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು: ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕೆಲವು ರಸಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಬೆರಿಬೆರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೇಬಿನ ರಸಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ದುರ್ಬಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ (ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ- ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೂಹ. ಬೆರಿಬೆರಿ, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ಉರಿಯೂತದ ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಪನ್ಯುಟಿನಾ
ಮಹಿಳಾ ಪತ್ರಿಕೆ ಜಸ್ಟ್‌ಲೇಡಿ

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ? ಅಥವಾ ನಾವು ಮತ್ತೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?

ಮಿಥ್ಯ # 1. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ.

ಮಾರಾಟಗಾರರ ಯಶಸ್ವಿ ಸುಳ್ಳು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅನಾನಸ್ ಸಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷವಿತ್ತು. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ!) ಮತ್ತು ಅವರ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್(ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಕಿಣ್ವ) ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರಾಟಗಾರರು ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತ ವೇಗದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಮರದ ಕಾಂಡದಿಂದಲೇ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮೌನವಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಅನಾನಸ್ ರಸವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ!

ಮಿಥ್ಯ # 2. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ರಸವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹೇಳಿಕೆಯು ಒಂದು ಕಡೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಸಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಜ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಉಳಿದಿದೆ. ರಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಚೀಲದಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಕಿಣ್ವಗಳುಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಸಾವಯವ ನೀರು, ಇದು ತಾಜಾ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಎರಡನ್ನೂ) ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ನೀರು ಅಜೈವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿರ್ಜೀವ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ನಾವು ಹಸಿವಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ. ತಾಜಾ ರಸದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳುಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾರಾ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ: ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಸೇವನೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ(100 ಮಿಲಿ 29 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಲು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ # 5. ಮಕರಂದ ಮತ್ತು ರಸವು ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಒಂದೇ.

ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ನೀರು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ರಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕರಂದವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕರಂದವನ್ನು ಪೀಚ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ರಸಭರಿತವಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ # 6. ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ರಸವನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ತಾಜಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ರಸಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗಾಳಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, C, E, B 2, B 4, B 12). ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ- ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ರಸಗಳು ತಮ್ಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯ - 1-2 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 8. ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆರಂಭವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದ ಗಾಜಿನ ಆಗಿದೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಾಜಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೇವಲ ಕೆಲವು ವಿಧದ ರಸಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

. ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಸ ಕಾಲೋಚಿತತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ - ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು - ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದಟ್ಟವಾದ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿವಿಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು.

. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು, ವರ್ಮ್ಹೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸೇಬಿನ ಗೋಚರ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಹ ಸೇಬಿನ ಮೇಲಿನ ಅಚ್ಚನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರಸಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹಸಿರಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಲಿಂಪ್ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲೀಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದ 1: 1 ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ರಸವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಐಷಾರಾಮಿ ಸಲೂನ್ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

. ಮುಖವಾಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮುಖದ ಚರ್ಮ: 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು 1 ಚಮಚ ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿ! ನಟಾಲಿಯಾ ಲಿಸ್ಸಿ ನಿಮಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು