ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಏಕತಾನತೆಯದ್ದಾಗಿದೆ - ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವರು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಯಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವವರು, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

1. ಬಾಳೆ ಕುಕೀಸ್

ಈ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ: ಸಿಹಿ ಫಾರ್ ಸಿಹಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಸರಳತೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅವರ ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಿರಣಗಳು ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗೆ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ. ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಲಲನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್, ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಬಿಡಬೇಕು. ತಯಾರಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಮೃದ್ಧ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಪಾಣಿನಿ

ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾಣಿನಿಗಾಗಿ ಬನ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಫಿಲೆಟ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್;
• ಕೆಚಪ್;
• ಮೇಯನೇಸ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ:
ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ ರಸದ ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಪ್ಪಳಿಸುವ ಸಾಸ್ ಪಾಣಿನಿ ಬನ್ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.

ನಂತರ ಬನ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಉಂಗುರಗಳು, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬನ್ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿ.

ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ. ಪಾಣಿನಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು.

3. ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಕಿಟಿ

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂರ್ಖರ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ. ಹಿಟ್ಟು;
• 250 ಮಿಲಿ. ಹಾಲು;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 40 ಗ್ರಾಂ. ಸಹಾರಾ;
• 40 ಗ್ರಾಂ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ;
• 20 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಸಿನ್.
• ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳು.

ಅಡುಗೆ:
ಒಯ್ಯೋ ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ರವರೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಡಫ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ಮಕೈ ಉಂಗುರಗಳು. ಇದು ಒಳಗೆ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

4. ತರಕಾರಿ ಫ್ರಿಟಾಟಾ

ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಮೆಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 3 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು;
• Podonkova ಬೀನ್ಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 1/4 ನಿಂಬೆ;
• 50 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• 1 ಕೆಂಪು ಬಲ್ಬ್;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ:
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಬೌಲಿಂಗ್. ಮತ್ತೊಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಉಂಗುರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ. ಝಾರ್ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗ್ರಿಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಇದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಫ್ರೈ ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ, ತದನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಫ್ರಾಟ್ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ, 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.

5. ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು

ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಊಟಗಳಂತೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆನಂದವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಟೋಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್;
• 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ;
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ;
• 1 ಚಮಚ ವನಿಲಿನಾ;
• ಸಕ್ಕರೆ, ಟೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆ:
ಬ್ರೆಡ್ ಆಲಂಗ್ ಬುಲ್ಬೀಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉಬ್ಬುಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವರಿಗೆ ವನಿಲಿನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆತನು ಅಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಲ್ಸ್ ಎಣ್ಣೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

6. ಫಾಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ

ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಿಜ್ಜಾದ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಉಪಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬ್ರೆಡ್ಪ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗೋಧಿ ಪೆಲೆಟ್;
• ಟೊಮೆಟೊ;
• ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ;
• ತುಳಸಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್.

ಅಡುಗೆ:
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವಿತರಿಸಿ, ತೈಲದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೈನಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಕೇಕ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ, ಅರ್ಪಣೆ, ಪೆಮರ್. ಟಾಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ, ಸಹ, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಾದ್ಯಂತ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಬರ್ಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೈಲ ಅವಶೇಷಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಅವರು ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ? ಅವನ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅಂತಹ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಗೆಳತಿಯರು ಎಷ್ಟು? ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ರಾಡ್ ಮೇಲೆ ಮುದ್ದು ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಬಹಳ ತೆಳುವಾದ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಹಾರ್ಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ಸ್ ಇಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ - ಸಹ ಸಾಲ. ನೀವು "ಮುಂದಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ" ಆಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೋದಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅಂತಹ ಪರಿಚಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆತನನ್ನು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷದಿಂದ ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು.

6 ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಮಹಿಳೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

1. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು "ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ"

ಮೊದಲ ಪರಿಚಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಿವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಪ್ಪಸದಲ್ಲಿ ಅಪವಾದವು ತುಂಬಾ ಫ್ರಾಂಕ್ ಕಂಠರೇಖೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ ಈಗ ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣವು "ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೇವಲ" ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಇತರರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯ

ಇದು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಭಾವೋದ್ರೇಕವು ನಿಮಗೆ ಹೊರಬಂದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

3. ಫಂಗ್ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಸಮೃದ್ಧಿ

ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ನೀವು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹನ್ನೆರಡು ಮಾತೃಭಾರ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ರಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೇಗಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶ.

4. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒಂಟಿತನ

ಹುಡುಗನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ

ಮೊದಲ ಪರಿಚಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದುಬಾರಿ ಫೋನ್, ಯಂತ್ರ, ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಲಿ ಚಿನ್ನದ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಪುರುಷರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ.

6. ಕಿರೀಟದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕರೆ ಮಾಡುವಂತೆ

ಬೇಬ್ಸ್ - ಇನ್ನೂ ಆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುರುಷರು, ನೀವು ಜೀವನದಿಂದ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕ್ರೀಡಾ / ನೃತ್ಯ / ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಓಹ್, ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬೃಹತ್ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಗಳು.

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಮೊದಲು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ: "ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?". ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಉತ್ತರ? ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: "ಇದು ಯಾವ ಸಮಯ?".

• ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು?

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ:

ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?

ಈಗ ಅದು ಯಾವ ಸಮಯ?
ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?

ಸಮಯ ಏನು?
ಯಾವ ಸಮಯ?

ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾದ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಮನವಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಶಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. "ಕ್ಷಮಿಸಿ ..." (ಕ್ಷಮಿಸಿ) - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ದಯವಿಟ್ಟು. (ನೀವು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೀರಿ).

ಕ್ಷಮಿಸಿ., ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?

ಸಮಯ ಎಷ್ಟು, ದಯವಿಟ್ಟು.?
ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದೇ?

ಕ್ಷಮಿಸಿ., ಈಗ ಅದು ಯಾವ ಸಮಯ, ದಯವಿಟ್ಟು.?
ಕ್ಷಮಿಸಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಈಗ ಯಾವ ಸಮಯ?

ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಗಿರಣಿಯನ್ನು ಹೇಳಬಹುದೇ?
ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಮಯ ಹೇಳಬಹುದೇ?

ಈಗ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಅದು ಯಾವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದೇ?
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದೇ?

ಬೋನಸ್! ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ESL ವಿಧಾನದಿಂದ 1 ತಿಂಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು?

ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಮಯವಿದೆ? ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಲ್ಲಿ, ಸಮಯ ರಷ್ಯನ್ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
ಇದು ಎರಡು ಗಂಟೆಯಷ್ಟಿದೆ.
ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ.

ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
ಇದು ಏಳು ಗಂಟೆ.
ಏಳು ಗಂಟೆಯ.

ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
ಇದು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯ.
ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯ.

ಆದರೆ ದಿನವು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ - ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ;
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ. - ದಿನ;
ಸಂಜೆ - ಸಂಜೆ;
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಎಂಟು ಗಂಟೆ ಸಂಜೆ.
ಸಂಜೆ ಎಂಟು.

ಈಗ ಮೂರು ಗಂಟೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ..
ಮೂರು ಗಂಟೆ.

ಒಂದು ಗಂಟೆ ಆಗಿದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
ರಾತ್ರಿ ಗಂಟೆ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು, ಸಂಕೇತವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: Am ಮತ್ತು pm.. ಅಧಿಕೃತ ಲಿಖಿತ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. "ಈಗ 22:00," ನಾವು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಂಜೆ ಹತ್ತು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ದೇಶಗಳು 12 ಗಂಟೆ ಸಮಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅವನ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವರೆಗೆ (AM) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ (PM).

ಇದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ನಾವು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಳೆಯುವೆವು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು.

ಏನು a ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಮೀ?

ನಾನು. (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಆಂಟೆ ಮೆರಿಡಿಯಮ್ನಿಂದ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ) - ಈ ಮಧ್ಯಂತರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ). ಅದು ಇರುತ್ತದೆ 00:00 ರಿಂದ 12:00 ರಿಂದ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ:

ಇದು ಎರಡು. ನಾನು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು. (2:00)

ಇದು ಹತ್ತು. ನಾನು.
ಹತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. (10:00)

ಇದು ಐದು. ನಾನು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು. (5:00)

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಾಕ್ಯದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಒ "ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. AM ಮತ್ತು PM ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಪ್ರಧಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.?

ಪ.ಎಮ್. (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೆರಿಡಿಮಿಮ್ನಿಂದ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ) - ಈ ಮಧ್ಯಂತರವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ) ಮತ್ತು 12 ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ). ಅದು ಇರುತ್ತದೆ 12:00 ರಿಂದ 00:00 ರಿಂದ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು PM ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಯ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಇದು ಎರಡು Pm.
ದಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ. (14:00)

ಇದು ಹತ್ತು. Pm.
ಹತ್ತು ಸಂಜೆ. (22:00)

ಇದು ಐದು. Pm.
ಐದು ಸಂಜೆ. (17:00)

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು?

ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರೆಯುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ, ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ಟಾಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು.

ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೇವಲ 2 ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲ ಅಂಕಿಯು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ನಿಮಿಷಗಳು.

ಇದು ಎಂಟು ಇಪ್ಪತ್ತು ಎರಡು.
ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು. (8:22)

ಇದು ಒಂದು ನಲವತ್ತು.
ಗಂಟೆ ನಲವತ್ತು (13:40)

ಇದು ಎರಡು ಹದಿನಾರು.
ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹದಿನಾರು ನಿಮಿಷಗಳು. (2:16)

2. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕಳೆದ

ಹಿಂದಿನ. (ನಂತರ) ಎಷ್ಟು ತೋರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮಿಷಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 13:00, 19:00, 23:00, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಬಾಣವು ಗಡಿಯಾರದ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆಅಂದರೆ, ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 1 ರಿಂದ 30 ರವರೆಗೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುವಾದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ!

ಇದು ಹದಿಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು ಹಿಂದಿನ. ಏಳು.. (7:13)
ಹದಿಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು ಎಂಟನೆಯ.

ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳು ಹಿಂದಿನ. ಒಂದು. (1:25)
ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳು ಎರಡನೇ.

ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದ ಒಂಬತ್ತು. (9:10)
ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಹತ್ತನೇ.

ನಾವು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತೇವೆ?

ರಷ್ಯಾದ ತರ್ಕವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ. (ಮೊದಲು) ಯಾವುದೇ ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 13:00, 19:00, 23:00, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮಿಷದ ಬಾಣ ಎಡ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು, 31 ರಿಂದ 59 ರವರೆಗೆನಿಮಿಷಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ 5:53 ನೋಡಿದರೆ, ಅದು 7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದು "ಹನ್ನೆರಡು ಗೆ. ಐದು. . (4:48)
ಹನ್ನೆರಡು ಐದು ಇಲ್ಲದೆ.

ಇದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಗೆ. ಒಂಬತ್ತು . (8:55)
ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂಬತ್ತು.

ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಮೂರು ರಿಂದ. (2:50)
ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು.

ಆದರೆ ಇದು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ರಷ್ಯನ್ / ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಗಂಟೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (30 ನಿಮಿಷಗಳು) ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು?

ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಮೊದಲ, ಎ. ನೆಲಪ್ರಥಮ. ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು ಅರ್ಧ (ಅರ್ಧ). ನಾವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಈ ಪದ ಹಿಂದಿನ ನಿಮಿತ್ತ ಮಾತ್ರ. ಮೂಲಕ, ಅನುವಾದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ! ಬ್ರಿಟಿಷರು ಸರಳವಾದ ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ಈಗ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಈಗ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅದರ. ಅರ್ಧ. ಕಳೆದ ಐದು. . (5:30)
ಐದು ವರೆ. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಅರ್ಧ ಐದು ನಂತರ.)

ಅದರ. ಅರ್ಧ. ಕಳೆದ ಎರಡು. . (2:30)
ಎರಡೂವರೆ. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಅರ್ಧ ಎರಡು ನಂತರ .)

ಅದರ. ಅರ್ಧ. ಕಳೆದ ಆರು. . (6:30)
ಆರು ವರೆ. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಅರ್ಧ ಆರು ನಂತರ .)

ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ? ಏಕೆಂದರೆ "ಟು", ಅಂದರೆ, "ಮೊದಲು" ನಾವು 31 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಇನ್ನೂ ಗಂಟೆಗೆ ಹೋದ ಗಂಟೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 31 ನೇ ನಿಮಿಷದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ...

ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು (15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು?

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ (ರಷ್ಯಾದಂತೆ) ನಾವು ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ - ಕ್ವಾರ್ಟರ್ (15 ನಿಮಿಷಗಳು). ನಾವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಗೆ.ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ..

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಗಂಟೆಗಳ (ಗಡಿಯಾರ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ), ನಂತರ ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಹಿಂದಿನ.. ಅಂದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದರ. ಮೂರು ಕಾಲು.. (3:15)
ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ನಾಲ್ಕನೇ. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಮೂರು ನಂತರ .)

ಅದರ. ಕಳೆದ ಏಳು ಕ್ವಾರ್ಟರ್.. (7:15)
ಕಳೆದ ಏಳು ಕ್ವಾರ್ಟರ್. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಏಳು ನಂತರ .)

ಅದರ. ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಹಿಂದಿನ. ಹನ್ನೊಂದು. . (11:15)
ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಹನ್ನೆರಡು. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಹನ್ನೊಂದು ನಂತರ .)

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಂಟೆ ಅಂತ್ಯ (ಗಡಿಯಾರ 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ), ನಂತರ ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಗೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಿವೆ.

ಅದರ. ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಮೂರು.. (2:45)
ಮೂರು ರಿಂದ ಮೂರು. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಮೂರು ವರೆಗೆ.)

ಅದರ. ಆರು ಮುಕ್ಕಾಲು.. (6:45)
ಏಳು ಗಂಟೆಗೆ. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಏಳು.)

ಅದರ. ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಟು ಟು.. (1:45)
ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು. (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಎರಡು.)

ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ? ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು, ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತರಲು. ಈಗ ಗಂಟೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ). ಕೆಳಗೆ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಾರ್ಯ

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ:

ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇದೀಗ ಒಂದು ಗಂಟೆ?

ಈಗ ಏಳನೇ (ಈಗ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳು).

ಈಗ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮಿಷಗಳು.

ಈಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಎಂಟು ಇಲ್ಲದೆ.

ಈಗ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಐದು ದಿನಗಳು.

ಈಗ ಅರ್ಧ.

ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಪೈ ತಯಾರಿಕೆಯು ಬಹಳ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೈಗೆ ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಇಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯೋಗಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ: ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ವೇಗದ ಯೀಸ್ಟ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚೀಲ, ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ಉಪ್ಪು ಚಮಚ, ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳಿನ ಸಣ್ಣ ಚಮಚ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಅನಧಿಕೃತ ತೈಲ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ.

ಪ್ರಮುಖ!ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

1. ಹಾಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಯೀಸ್ಟ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ. ದ್ರವದ ತಾಪಮಾನವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಂತಹ ಆಗಿರಬೇಕು.
2. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಹೋಯಿತು, ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಡೈರಿ-ಯೀಸ್ಟ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. 17-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಡಫ್ ಅನ್ನು ಶಾಖ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕರಡುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏರಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೈಲದಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವರು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
5. ಇದು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ರಚನೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಫ್

ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 470 ಗ್ರಾಂ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಿಟ್ಟು, ವೇಗದ ಶುಷ್ಕ ಯೀಸ್ಟ್ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ, ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳಿನ 60 ಗ್ರಾಂ, ಸಣ್ಣ. ಅನಧಿಕೃತ ತೈಲದ ಚಮಚ, 8 ಗ್ರಾಂ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಪ್ಪು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ 320 ಮಿಲಿ.

1. ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲುಗೆ ಬಿದ್ದಿತು. ಮರಳು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಶಾಖದ ಮೂಲದ ಬಳಿ 15-17 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡಿಗೆ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
2. ಮುಗಿದ ಒಪರಾ ಲವಣಗಳು, ನರರೋಗ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
3. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕ ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜಕ್ಕೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಿಯರ್ಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಮಾರು 480 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಿ / ರು ಹಿಟ್ಟು, 15 ಗ್ರಾಂ ಫಾಸ್ಟ್ ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್, 1.5 ಸಣ್ಣ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಪ್ಪು, 3 ದೊಡ್ಡ ಉಪ್ಪು ಸ್ಪೂನ್ಸ್, ಅಲ್ಲದ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಎಣ್ಣೆಯ 120 ಮಿಲಿ.

1. ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರದಿಂದ ಆಳವಾದ ಬೌಲ್ ಆಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
2. ನೀಮೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮರಳು.
3. ಸಕ್ಕರೆಯ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಈಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಶುಗರ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
4. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದ ನಂತರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿದಿದೆ.

ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಪೈಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಪುಖೋವ್" ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ, ಮಧ್ಯದ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫಿರ್ನ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್, 1 ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಿಕನ್ ಎಗ್, ದೊಡ್ಡ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳಿನ ಪಿಂಚ್, ಶುಷ್ಕ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಯೀಸ್ಟ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್, ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು 320 ಗ್ರಾಂ.

1. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫಿರ್ ಅಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು 2.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 1% ರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಯೀಸ್ಟ್ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮರಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಉಪ್ಪು ತಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಹೊರಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲಿವೆ. ಕೈಯಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
3. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಹಿಟ್ಟು ಸೂಟ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಶೋಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಮೊದಲಿಗೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ಚಮಚದಿಂದ ಹೊಡೆದು, ಅದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೈಗಳು.
5. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕರಡುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಪದೇ ಪದೇ ಏರಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಗಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪೈ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಪೆಟೈಸಿಂಗ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಅಡಿಪಾಯದಂತೆ ತಾಜಾ ಮನೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವೇಗದ-ಹಿಟ್ಟಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ 210 ಗ್ರಾಂ, ಆಯ್ದ ಮೊಟ್ಟೆ, 4 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಡೌನ್, 1.5 ದೊಡ್ಡ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನ 10 ಗ್ರಾಂ (ಸಿಹಿ ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಮರಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು 2 ಬಾರಿ), ½ ಸಣ್ಣ. ಉಪ್ಪು ಸ್ಪೂನ್ಸ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು.

ಪ್ರಮುಖ! ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಟ್ಟು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶಾಲವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
2. ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮಿಶ್ರಣ ಸಲಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಅನಧಿಕೃತ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಪುಡಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
4. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಫ್ಲೋರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಲಾಗುವ ನಿಖರವಾದ ಮೊತ್ತವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ದ್ರವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
6. ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
7. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
8. ಇದು patties ರೂಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮೀಸಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಟ್ಟನ್ನು

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ-ಡಫ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರ "ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ" ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಇದು ಕುಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕನಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ: 2 ಆಯ್ದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 1 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ಸೆಫ್ಟೆಡ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೈರ್, ಮಾತ್ರ. ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚಮಚ. ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಂತರ ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ.

1. ಕೆಫಿರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು sifted ಹಿಟ್ಟು, ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು.
2. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಫೋಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಫೋರ್ಕ್ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
3. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮುಖಪುಟ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
5. ಅದರ ಪೈಕಿ ಪೈ ಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲ.

ಮುಗಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲ

ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು 100% ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ!

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಿಶ್ವದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಭುತ್ವವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೂಲ್ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಮೊಣಕಾಲು ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಏರಲು, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10-15 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬಲವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮರಣದಂಡನೆ, ಲ್ಯಾಪ್ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ

ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಳುವಳಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ

ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 10 ವಲಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 10 ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾದದ 2 - 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯ ಪಾದಗಳ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಲು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೆರಳುಗಳು

ಲಂಬವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ನೆಲವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡು

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಹಾಕಿ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹಿಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಸಾಜ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.