ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು. ನಾನು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ರುಚಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡುಗೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ 10-18 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಪದರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಒಳಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ 2 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ದೇಶೀಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ 2 ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಮಗೆ ಸೋಡಾದ ಪಿಂಚ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಂತರ ನಾವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಫ್ರಿಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ತೈಲ ಡ್ರಾಪ್ ಇಲ್ಲ.
ನಂತರ ನಾವು ಪೂರೈಸಿದ ಮುಗಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ನಾನು ಅವರ ಒಂದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಣೆಯಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹನಿ ಹನಿ, ಅಲಂಕಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಂದು ಹೊಸ ದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಉಪಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಮೆಲೆಟ್ನಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. Owsyanoblin ನಿಗದಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ Oatianoblin ಒಂದು Lbime ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೋಗಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಬಿ 1 - ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• B5 ಮತ್ತು B9 - ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.
• B6 - ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇ - ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಆರ್ - ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ 4-5 ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಲು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಿಲ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಹಾಲು - 2 tbsp.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp.
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
• ಮೆಣಸು ಕಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪತೆಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ.
2. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಮೂಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ.
3. ಓಟ್ ಬ್ರ್ಯಾನ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಡಿಬಿಡಿ.
4. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೀಯರ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
5. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಲ ಪದರ ರನ್.
6. ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಚಾಕು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
7. ರಡ್ಡಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮತ್ತೊಂದು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಹುರಿದ. ನಂತರ ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಡ್ಯಾಮ್ ತಯಾರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ. ರೋಮ್ ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ. ಚೀಸ್ ಕರಗಿಸದಿದ್ದರೂ. ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಕಾರಣ Ofsyanoblin ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

Ovsyanoblin - ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bತುಂಬುವುದು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿರುಚಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ Owsyanoblin ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಹಾಲು - 4 tbsp.
• ಚಿಕನ್ ಎಗ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 25
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ - 10 ಮಿಲಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ - ರುಚಿಗೆ.

Owsyano Make ಹೇಗೆ:

1. ಹಾಲು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
2. ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮರಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಗಳ ಜೊತೆ ತಿರುಳು ಮುಗಿಸಿ.
4. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.
5. ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ಜೊತೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಚೆದುರಿದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ.
6. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಕಿ. ಖಾಲಿ ಭಾಗ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಟೇಬಲ್ಗೆ, ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಯಿಕಾಯಿನೋಬ್ಲಿನ್ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಎಗ್ ಚಿಕನ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಹಾಲು - 2 tbsp.
• ಉಪ್ಪು - 0.25 ppm
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಹನಿ ಬೀ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ವನಿಲಿನ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
4. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
5. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಚಮಚ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜೇನು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ವೇನಿಲ್ಲಿನ್ ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
6. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರು ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಕಿ.
7. ಭಾಗದ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿರಿ.

ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಯಾನಿಯೊಬ್ಲಿನ್ ಮಾಡಲು wtot.

Oksyanoblin - ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದ್ದು, ರುಚಿಕರವಾದ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:

1. ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಜಾಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಸಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕೆಲವು ಗೋಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಕೇಕ್ನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹಿಂಸಿಸು, ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ.

ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹೇಗೆ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೋಡೋಣ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಡ್ಯಾಮ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ.
• ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಒಮೆಲೆಟ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಗುಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತುಂಬುವುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ರೂಡಿ ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bತಕ್ಷಣವೇ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿವೆ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, OAT ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು Owsyanoblin ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ, ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎಗ್ ಚಿಕನ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಕೆಫಿರ್ - 100 ಮಿಲಿ.
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಸಕ್ಕರೆ - ¼ CHL
• ಉಪ್ಪು - ° CHL
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫಿರ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ನಂತರ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಮುಸುಕು.
5. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಿ. ನೀವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ನಿಯಮದಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 137 ರಿಂದ 185 kcal ನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ 1 ಗ್ಲಾಸ್, ಬ್ರಾನ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್., ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ 1.5 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರುಚಿಗೆ. ಒಣ ಘಟಕಗಳು ಮಿಶ್ರಣ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಾಗಿ.

ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

Owsyanoblin ಪಿಪಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಯಾರು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಾಗೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ:

• ಗ್ಲುಟನ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಟು, ಇದು ಓಟ್ಸ್, ರೈ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಟು. ಆದರೆ ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ ನಲ್ಲಿ, ಈ ಘಟಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ Oatianoblin ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಸಿಹಿ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವು 15-20 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಅಂಟು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಮೆಲೆಟ್ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಿಹಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಲ್ಲದು. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 30 ಮಿಲೀ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ ಬಲ ಓಟಿಯಾನೋಬ್ಲಿನ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಖಾಲಿ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು.
2. ಜೇನುನೊಣ ಜೇನುನೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸರ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎದ್ದೇಳಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರ್ಫೊಲೀಟ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಲಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
4. ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, 50 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಂದಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು omelet ಜೊತೆ ಸೇವೆ.
5. ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಡಫ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವಳದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಟಿರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಹುರಿಯಲು, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಲೇಪನದಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ.
• ಉಪ್ಪಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ದುಷ್ಟ ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇಡಬಹುದು.
• ಕೋಕೋ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸುವ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಡುಗೆಯ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

Owsyanoblin ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಗು ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಂದು ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ, ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹಸು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲುಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನೀವಲ್ ವೀಕ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪರದೆಯಿಂದ ಅವರು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಂದರಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವಂತೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ! ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಪ್ಪ ಭವ್ಯವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಯೀಸ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಕರಣೆಗಳು.

ಒಂದೇ ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವೆಟ್ಗಾಗಿ ಕೌನ್ಸಿಲ್: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. \u003d 1 ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ.

ಇಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ತೆಳುವಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ 5 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಪಥ್ಯದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಕೈಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕೈಯಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತುಂಬುವಿಕೆಯಂತೆ ಅಂತಹ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್.

ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟು 1/3 ಕಪ್
• 1/2 ಕಪ್ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಹಿಟ್ಟು
• ಸಕ್ಕರೆಯ 2 ಚಮಚಗಳು (ಅಥವಾ 2 ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವವರಿಗೆ)
• 3/4 ಕಪ್ ಹಾಲು (ಮತ್ತೆ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ)
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ

ಅಡುಗೆ:

1. ಅಡಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬಿಗ್ ಬೌಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

2. ಹಾಲು ಹಾಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ಕಿಚನ್ ಒಗ್ಗೂಡಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮೂಲಕ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ದ್ರವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕು.

ತೈಲ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡದಿರಲು ಸಲುವಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

4. ಸರಾಸರಿ ಶಾಖವು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಅವರ ಅಡುಗೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ
• 1 ಅಥವಾ 1.5 ಕಪ್ ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
• ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ನೀವು ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ)

ಅಡುಗೆ:

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

2. ಹಾಲು, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಮವಸ್ತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು.

3. ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಯಗೊಳಿಸದಂತೆ. ಹುರಿಯಲು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂದವಾಗಿ ಟಸೆಲ್ ಅಥವಾ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಫ್ಲಿಪ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೈಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟಿಕ್ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ಗಾಗಿ.

4. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ!

ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಈ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 1 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• 4-6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು;
• ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನ 1 ಕಪ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ (ಇದನ್ನು 2 ಸಕ್ಕರೆ-ಪ್ರೂಫ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)
• ವನಿಲಿನ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್;
• ಉಪ್ಪಿನ ಪಿಂಚ್

ಅಡುಗೆ:

1. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. Cedra ಮತ್ತು Vonillin ಸೇರಿಸಿ.

2. ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

3. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

4. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ತೈಲದಿಂದ ಟಸೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೋಷ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಮಚ. ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಕು.

ನೀವು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಅವರಿಗೆ, ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಪದರಗಳು;
• 1-2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 30-40 ಗ್ರಾಂ. ಬಾದಾಮಿ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು);
• 1/2 ಸಿಎಲ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 1/2 ಸಿಎಲ್. ಜಾಯಿಕಾಯಿ;
• 1/2 ಸಿಎಲ್. ಡಫ್ ಬ್ರೇಕ್ಲರ್;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವೊನಿಲಿನಾ;
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು (ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)

ಅಡುಗೆ:

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಚಾಪ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಾದಾಮಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಿನಿಲ್ಲಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೀಳಲು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ.

3. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾಳೆ ದೇಶೀಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200b- ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳ ಮೂಲ. ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು!

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ತರಕಾರಿ ತೈಲ
• ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹಿಟ್ಟು 180 ಗ್ರಾಂ
• 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• 60 ಗ್ರಾಂ ಸಖರಾ

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗೋಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶೋಧಿಸಬೇಕು. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಹಿಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಘೋರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ರಚನೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುರಿದುಬಿಡಿ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್. ಹೀಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರುಚಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ.

ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸದೆ

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನೀವು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬೆಣೆ ಮತ್ತು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಫೋರ್ಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿನೆಗರ್ ಸೋಡಾದಿಂದ ರಿಡೀಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪಥ್ಯದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಚಮಚವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹುರಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಮಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ವಿಯೋಜನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಅವುಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಕುಲುಮೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ಥಿರತೆಯು ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗಲಿದೆ.

ಥಾಯ್ ತಯಾರು

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಸವಿಯಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಲು ಸಾಕು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಥಾಯ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮೊಬೈಲ್ ಅಡಿಗೆ (Makashnice) ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು. ಸೇಟ್ ಥಾಯ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಹಿಟ್ಟು 0, 5 ಕೆಜಿ
• ಉಪ್ಪು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಸಕ್ಕರೆ ಕಲೆ. l.
• 125 ಮಿಲಿ ಹಾಲು
• 125 ಮಿಲಿ ನೀರು
• 100 ಎಮ್ಎಲ್ ಪಾಮ್ (ಆಲಿವ್) ತೈಲ
• 15 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು
• ಹುರಿಯಲು ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆ

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಹೊಂದಿರುವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು 15-20 ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಪಾಮ್ (ಆಲಿವ್) ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಚಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು (ಪಾರದರ್ಶಕ). ಬಿಸಿ, ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಒಂದು ಕಡೆ ಹುರಿದ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತಿವೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊದಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ತಿರುಗಿತು. 9 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಲಕೋಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿರುವ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮರದ ಸ್ಪ್ಯಾಂಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದದ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಖದ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುಂಬುವುದು ಹಾಕಲು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ, ರುಚಿ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಡಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು, 5-6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. l. ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್, 100 ಮಿಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ಅದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 5 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ 50 ಗ್ರಾಂ., ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ದಪ್ಪವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಾಯಿನೆನಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಪಾರದರ್ಶಕತೆಗೆ ತರಲು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಬಿದ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪರಿವರ್ತಕ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಭರ್ತಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಟ 60% ರಷ್ಟು ಕೋಕೋ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮೂಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

1. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟೈಲ್ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದು, ನಾವು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹಾಕುವ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಹಾಟ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
2. ಕರಗಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತೈಲ ಕರಗಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತುಂಬುವುದು.
3. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಒಳಗೆ, ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ. ಹುರಿಯಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊಗಳುವರು!

ಡಯೆಟಾ ಪಾಂಕಿಕಿ

ಆಕಾರದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕ್ವೆಟ್ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಚಮಚ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಲ್ಲಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೃಹತ್ ವಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಇರಬೇಕು. ಮುಂದೆ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. 2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾಂಕಿ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಿತ್ತು, ಪ್ಯಾನ್ಕೀಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆಯೇ ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಫರ್ಪಿಂಗ್ ದಿ ಪಂಕಟ್ಗಳು ಎರಡು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಹೊರಗೆ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಅವರ ಗರಿಷ್ಟ ಪಕ್ವತೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು-ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಗಾಜಿನ ಕುದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, 70 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯಿರಿ. ಯೋಗರ್ಟ್, 2 ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲು. ಸಾಸ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 736.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 1 ಪಿಸಿ,
- ಬನಾನಾಸ್ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಓಟ್ಮೀಲ್ - 5-6 ಟೀಸ್ಪೂನ್,
- ಯೋಗರ್ಟ್ - 2 tbsp,
- ಉಪ್ಪು - ಪಿಂಚ್,
- ಸಕ್ಕರೆ ಪಿಂಚ್ ಆಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಒಂದು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ, ಚಾಲಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.



ಸಿಹಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಂದು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.



ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೌಲ್ಗೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ.





ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದೆರಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊಸರು, ಹಾದಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಹ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.



ಏಕರೂಪದ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಏಕರೂಪತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.



ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ. ಅದು ಅಷ್ಟೆ, ಟೇಬಲ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ