ಬಿಯರ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅನೇಕ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ವದಂತಿಗಳಿಂದ ಕೆಲವರು ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ಮಾಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಿಯರ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ? ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಬಿಯರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಬಿಯರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ನೊರೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಸುಮಾರು 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸುಮಾರು 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 4-5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಕಿನ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವೈನ್, ಷಾಂಪೇನ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಬಿಯರ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವು ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 40-60 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಬಿಯರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ - ಡಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಲೈಟ್), ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವೋಡ್ಕಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಉತ್ಪನ್ನದ).

ಬಿಯರ್ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 1 ಲೀಟರ್ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ. ಬಿಯರ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೂತ್ರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೋದರೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕರು ಆರಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ನ 70% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ) ಗಾಗಿ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ 100% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬಿಯರ್‌ನ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ವೈನ್, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಎಂದರೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, 1 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 7 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯು 4 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 40-55 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಲಘು ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಅನೇಕ ಮಾಲ್ಟ್ ಪಾನೀಯ ಪ್ರಿಯರು ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.

ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೀಗಿದೆಯೇ? ಜನರು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಉತ್ತರಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಅವರು ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಿಂಡಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ (ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು) ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಅಶಿಸ್ತಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ಲಘು ಬಿಯರ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್, ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಕಿನ ವೈವಿಧ್ಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ. ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ.

ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪಾನೀಯದ ಬೆಳಕಿನ ರೂಪವು ಸುಮಾರು 10 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಲ್ಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಆಹಾರವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ಬಿಯರ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಲ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಾಂಪೇನ್ ಅಥವಾ ವೈನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಯರ್, ಅದರ "ದೊಡ್ಡ ಸಹೋದರರ" ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ? ಈ ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಅನೇಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಆಹಾರ" ದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಮಲೇರಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 42 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ನೀವು 0.5 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 210 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ.

ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಪದರದಂತೆ "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ", ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ಹಸಿವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರುವಾಯ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

5 ರಲ್ಲಿ 4.6 (7 ಮತಗಳು)

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಯರ್ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೊಣೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಖಾಲಿ ಅಪಪ್ರಚಾರವೇ? ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ; ಬಾಟಲಿಯ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ಗೆ 30 ರಿಂದ 65 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ; ಲಘು ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಡಾರ್ಕ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾವು ಅನೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ 231 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಹೌದು, ಈ ನೊರೆ ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು 1 ಬಾರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಬೆಳಕು

• ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ; ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದ ಸುಮಾರು 70% ಅಭಿಜ್ಞರು ಲಘು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಮಾಲ್ಟ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಡಾರ್ಕ್ ಮಾಲ್ಟ್ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ 35-45 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕತ್ತಲು

• ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘು ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 45-65 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ

• ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ 29-33 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬಿಯರ್ ಸ್ವತಃ, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ನಂತಹ ವಿಷಯವೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಏನೆಂದು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳು 45 ರಿಂದ 110 ರವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, GI ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಬಿಯರ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ... ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ದಿನದ ಸಮಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೀನು; ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 45 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ; ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ 275 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 2.7 ಕಿಮೀ ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಓಟವನ್ನು ಓಡಿಸಿ;
• 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹೋಗು;
• ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
• ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನನ್ನಂತೆ, ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಶಿಫ್ಟ್ + ನಮೂದಿಸಿಅಥವಾ

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ನೊರೆ ಸವಿಯಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾದಕ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

ಫ್ಯಾಶನ್ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಂದು ಬಿಯರ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹಬ್ಬ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಅಂದದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯದ ಬಾಟಲಿಯು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಹ ಭಾಗದಿಂದ ಕೂಡ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು "ದ್ರವ ಬ್ರೆಡ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಅಮಲೇರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಬಿಯರ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: 5 ಗ್ರಾಂ: 0.5 ಗ್ರಾಂ: 9 ಗ್ರಾಂ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (100 ಗ್ರಾಂ) ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಉತ್ತರ ಹೀಗಿದೆ:

• ಬೆಳಕು - 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಡಾರ್ಕ್ - 62 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ - 46.12 kcal;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ - 23-25 ​​kcal.

ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: 1.8% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಯರ್ 29 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 2.8% - 34 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ, 4.5% - 45 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ನಾಯಕನಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ (ರಷ್ಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ) - ಕೇವಲ 42-43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇದು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಸಹ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಸರಾಸರಿ 75 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ 60 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಇದು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ.

ಕೆಲವು ಜನರು 100 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಬರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, 0.33 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆರ್ಟೊಯಿಸ್ - 151 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಹೈನೆಕೆನ್ - 137 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕ್ರೊಂಬಾಚರ್ - 137 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಬಡ್ವೈಸರ್ - 144 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಬಾಲ್ಟಿಕಾ - 146 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕಾರ್ಲ್ಸ್ಬರ್ಗ್ - 137 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಟ್ಯೂಬೋರ್ಗ್ - 137 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• Zhigulevskoe - 121 kcal;
• ಕ್ಲಿನ್ಸ್ಕೊಯ್ - 137 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಪ್ರಮಾಣಿತ 330 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾನ್ ಬಿಯರ್ ಸುಮಾರು 140 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಾಟಲಿಯು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಟ್ಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆದೇಶಿಸಲಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. 0.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಬೆಳಕು - 215-225 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಡಾರ್ಕ್ - 310 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಸರಿಸುಮಾರು 600-620 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಬೆಳಕು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಯರ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ 420 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ - 1000 ರಿಂದ 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 29 ರಿಂದ 53 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು:

ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಹ, ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಇನ್ನೂ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:



ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ ಸುಮಾರು 45 - 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ 225 - 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.





ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಒಂದು ಕಪಟ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸುಮಾರು ಇನ್ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು (ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 40-50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ 0.5 ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 1 ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಎಲ್ಲೋ ಇರುತ್ತದೆ. 200-250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30-50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 0.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯು ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ, 0.5 ಲೀಟರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 210 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಬಿಯರ್ ಸ್ವತಃ ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ವೈನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಿಯರ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗ್ರೇಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಿಯರ್ 40 ರಿಂದ 60 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ವೊಡ್ಕಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 270 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 200 - 300 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುವವರ ಭಯವು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, 55 ರಿಂದ 80 ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರಮವಿದೆ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ

ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 40-50 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ 500 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 200-250 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿರುವಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ

• ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

  ಬಿಯರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಬಿಯರ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬಿಯರ್ ದ್ರವ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

  ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ (350 ಗ್ರಾಂ) 120-140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಟಲ್ (500 ಗ್ರಾಂ) 200-220 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

  ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್, ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯು 240 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ !!

  ಮೂಲಕ, ಬಿಯರ್ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ !! ಇದು ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಾಗಿದೆ ... ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಬಿಯರ್ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

  ಬಿಯರ್ ಜೋಕ್ ಅಲ್ಲ!! ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಗ್ಲಾಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ) ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!!

  

ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ರೂಢಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ: ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಮೀನು. ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನಾವು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದಂತೆ, ಬಿಯರ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೊರೆ ಪಾನೀಯವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಬಿಯರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಾಲ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಮಿಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.5 ಗ್ರಾಂ.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 9 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 5 ಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಮೌಲ್ಯವು ಶಾಂಪೇನ್, ವೈನ್, ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದರೆ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಬಿಯರ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿ, 100 ಮಿಲಿ ದ್ರವವು 32 ರಿಂದ 55 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 330 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದು 140 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ (ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಮಾರು 450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ವಿಧದ ಒಂದು ಲೀಟರ್ 500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದು ಬಲವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ - 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್

ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಮಿಲಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

1. 1. ಬೆಳಕು. ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 43 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು 220 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು 0.33 ಲೀ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 135 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
2. 2. ಡಾರ್ಕ್. ಈ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬೆಳಕುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು 100 ಮಿಲಿಗೆ 48 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು 250 ರಿಂದ 320 kcal ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.