ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಎ), ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಜೊತೆಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಅಡಿಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಪ್ರೊಸೆಸರ್ಗಳು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಯ ಮಾಡಲು, ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಥವಾ ಇದು: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಫಾರ್ಮ್ ಆಧುನಿಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜ್ಯೂಸರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೈವ್ ಹುದುಗಿಸಿದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ (ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ), ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಸರು ಇರುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 2-4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ವಿವಿಧ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ತುಳಸಿ) - ದಪ್ಪ ಗುಂಪೇ;
• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೊಸರು - 100-200 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಎರಡನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡೋಣ. ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸೋಣ (ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದಂತೆಯೇ ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ). ಈಗ ಪಾನೀಯವು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ). ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ 2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್-ವಿಟಮಿನ್ "ಬಾಂಬ್" ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದೇ ಮೂಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು (ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ ಸುಮಾರು 1/5 ಅಥವಾ 1/4) ಸೇರಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಸಲ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬೆರೆಸಿ. ಮತ್ತು ಮರುದಿನ, ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಿ (ಮೊಸರು ಬದಲಿಗೆ ಮೂರನೇ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ). ತದನಂತರ - ಅನಾನಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ತಯಾರಿ

ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ಸೇಬನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದ 1/3 ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಾವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ (ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿ ನೀರು, ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ ಕನಿಷ್ಠ 1/4.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಬಿಳಿ-ಹಸಿರು ಮೂಲ

ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ಪರಿಮಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೋರೆಜ್, ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು.

ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಮಜ್ಜಿಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.

ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.

1 ಸೇವೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಗುಂಪೇ ಚೆರ್ವಿಲ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
• 1 ಎಲೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• 1 ಚಿಗುರು ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್
• 1 tbsp. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಚಮಚ
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 0.1 ಲೀ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ
• 125 ಲೀಟರ್ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಮಜ್ಜಿಗೆ
• ಉಪ್ಪು
• ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು, ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ
• 1/3 ಟೀಚಮಚ ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್

ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ:

- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ 3 ಮಗ್ಗಳು

ನಿಮಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಮಿಕ್ಸರ್
• ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗ್ಲಾಸ್

1 ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 190 kJ / 45 kcal 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ತಯಾರಿ:

1. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೆರ್ವಿಲ್ನ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಚೆರ್ವಿಲ್ನ ಎಲೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

3. ಮಿಕ್ಸರ್ಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು, ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

4. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಾಜಿನ ಅಂಚಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಚೆರ್ವಿಲ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

1. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯ

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳೆತ

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

3. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ!

4. ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತವೆಯೇ? ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಿರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ).

ಇದೇ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• 1 ಹಸಿರು
• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ನೀರು

2. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ. ಕೇವಲ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸೇಬಿನಿಂದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು.
• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿದ್ಧ! ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

3. ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಂತರ 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು "ಕೋರ್ಸ್" ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೋಟಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕೃತಕ "ಚಹಾಗಳು", ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಸ್ವತಃ ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ವಿಪರೀತವಾಗಿ - ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ - ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬೇಡಿ. ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಸಮ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ, ಜ್ಯೂಸರ್, ಫುಡ್ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಎರಡು ಕಾಂಡಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೂ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ದೊಡ್ಡ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಿವಿಗಳು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೆಲರಿ, ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ), ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೂ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳು:

1. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಂತೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಅಡಿಗೆ ಘಟಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಳಿ, ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಎಲೆಕೋಸು (ಸುಮಾರು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳು), ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಸುಲ್ತಾನಗಳಂತಹ ಬೀಜರಹಿತ ವಿಧವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ), ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಅದರಂತೆಯೇ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಅಗ್ಗದ ತರಕಾರಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಘಟಕದ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೊದಲು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂಚ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಶುದ್ಧವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ, ಹಾಲು ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಐಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ನಯವನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಏಳು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಸವನ್ನು ಮೂರು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಜ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ). ಎರಡೂ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು

ತೂಕದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಫಲವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ - ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹುಣ್ಣು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು "ಸ್ಲಿಮ್ಡ್" ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ - ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ

ಕಳೆದುಹೋದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಪವಾಡ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡುವವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಊಟದ ತನಕ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಘನಗಳು ಒಂದೆರಡು ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಚೂರುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬು ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಾವಟಿಯ ನಂತರ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾಲಕ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಎಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ), ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು. ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಾಗಿ, ಎರಡು ಚಮಚ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಕಾಲು ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸರಾಸರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಲ್ಕು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆತುರಪಡದೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಉಪವಾಸ ಆಹಾರ

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗಾಗಿ "ಬೆಳಕು" ದಿನಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ನಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಲಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣ ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಜೆ ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ತಾಜಾ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ನೀಡುವ ಮೂಲ ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ತರಕಾರಿ ತೋಟಗಳಿಂದ ಇತರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ನಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

1. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ.
3. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
4. ಜೀವಿಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
5. ಬೆಳಕು, ಒಡ್ಡದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ.
6. ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ: ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ, ಉತ್ತಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಲೆಟಿಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ), ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಬದುಕುಳಿಯಬಹುದು".

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುದ್ದಿಸದವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ನಂತೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ನ "ಮೇಲಿನ" ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಭಕ್ಷಕನಾಗುತ್ತಾನೆ.
4. ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು (ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಮಾಂಸ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ) ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೊಗಸಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಬೇಕು!

ಪ್ಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್

ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ: ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಎಲ್ಲದರ ಅರ್ಧ). ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಮ್ (ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಸೇಬು - ಟೊಮೆಟೊ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಿಗುರುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ "ಬೇಸಿಗೆ"

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ), ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಕ್ರಮವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ಗಳ ಚೂರುಗಳು.

ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪದರವಾಗಿ ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಸೇಬು ಘನಗಳು ಇವೆ. ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರದ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಅವರ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸೊಬಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತವೆ.