1. Energia (stimulantit)
2. Isotonika (urheilukatalyytit)

Energiainsinöörejä tuottaa suuri joukko yrityksiä, mutta ne eroavat vain merkinnöistä, ja niiden koostumus on melkein identtinen:

• kofeiini
• tauriini
• ginseng
• sitruunaruoho
• Guarana
• Vitamiinit B2, B5, B6, B12, C, PP
• melatoniini
• mateine

Mikä on isotoninen

Isotoniaa on saatavana markkinoilla kahdessa muodossa - nestemäisessä muodossa ja jauheina. Ja niiden koostumuksen kaavat ovat hyvin erilaisia \u200b\u200btoisistaan. Yleisimmin isotonisissa juomissa (joita kutsutaan myös isoosmoottisiksi) seuraavia komponentteja löytyy:

• sokeri
• Mineraalisuolat
• Happosäädin
• C-, E-, B1-vitamiinit
• maltodekstriini
• Beetakaroteeni
• Makuaineet
• Ruokaväritys

vahinko

Energiainsinöörien toiminta kehossa

Monet ihmiset uskovat, että energiajuomaa käyttämällä he täydentävät kehonsa energiaresursseja. Tämä ei oikeastaan \u200b\u200bole tilanne. Energinen stimuloi vain hermo-, sydän- ja verisuoni- ja endokriinijärjestelmiä. Seurauksena stressiä koettava ihmiskeho alkaa työskennellä lisääntyneellä kuormalla, heittäen suuren määrän adrenaliinia verenkiertoon aiheuttaen euforian tai yliaktiivisuuden vaikutuksen. Tässä tilassa kehon kulutuskestävyys laskee ja sisäelinten resurssit vähenevät merkittävästi.

Jatkuvasti energiajuomien käytön seurauksena henkilö kuluttaa kehon sisäiset varannot ja masentaa hermostoa, mikä voi johtaa:

• tuhlaa
• unettomuus
• ärtyvyys
• masennus
• kuolema

Energiajuomien koostumus

Monet energiainsinöörit, joiden koostumuksessa on suuri määrä B-vitamiinia, aiheuttavat sydämentykytystä ja vapinaa raajoissa.

Sisältö kofeiiniannosta energiajuomissa voi olla erittäin haitallista terveydelle. Yhden tölkin kulutuksen jälkeen energia kofeiini poistuu kehosta 3 - 5 tunnin sisällä, jonka jälkeen elimistö tarvitsee lepoa. Jos juot tällä hetkellä kahvia, teetä tai juo toinen purkki energiaa, päivittäinen sallittu kofeiiniannos ylitetään useita kertoja, ja tämä voi johtaa paineen nousuun tai laskuun, takykardiaan.

Tauriinin määrä, joka on osa energiajuomia, ylittää päivittäisen normin satoja kertoja. Yliannostus voi aiheuttaa:

• Vatsakipu
• Mahahaava
• mahakatarri
• rytmihäiriö
• Sydämen vajaatoiminta

Tästä syystä monien maiden energiatehokkuusinsinöörien myynti on kielletty.

Jotkut energiajuomat sisältävät glukuronolaktonia, "verhottua" osana erilaisia \u200b\u200bkirjoitusasuja. Tämän lääkkeen on kehittänyt Yhdysvaltain puolustusministeriö. Hänet testattiin amerikkalaisissa sotilaissa Vietnamin sodan aikana. Huumeen päätarkoitus oli nostaa sotilaiden moraalia. Testin tuloksena kävi ilmi, että glukuronolaktoni yksinkertaisesti tuhoaa ihmisen kehon aiheuttaen aivokasvaimia ja etenevän maksakirroosin. Seurauksena oli, että tämä lääke kiellettiin vaarallisena kemikaalina.

Kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. Siksi "latauksen" ystävät alkavat jonkin ajan kuluttua lisätä päivässä kulutettujen energiajuomien tölkkien määrää, ja jotkut siirtyvät alkoholia sisältävään energiaan.

Kofeiini yhdessä alkoholin kanssa aiheuttaa vakavan iskun sydämeen. Tosiasia on, että näillä kahdella aineella on monisuuntainen vaikutus. Alkoholilla on masentava vaikutus, ja kofeiiniaine, minkä seurauksena sydän ei pysty sopeutumaan ja alkaa toimia väärässä rytmissä.

Kofeiinilla, joka on osa energia-alaa, on vahva diureettinen vaikutus. Yleensä energiajuoman juomisen jälkeen ihmiset eivät juo vettä, koska energiajuomaa ei käytetä vain voiman palauttamiseen, vaan myös janoon. Itse asiassa tulos on päinvastainen. Keho on kuivunut.

D-riboosihiilihydraatti, joka on välttämätöntä ATP: n synteesille, voi johtaa ylikuormitukseen ja lihaskipuun.

Keinotekoisesti syntetisoidut D6-, B12-, C-vitamiinit voivat aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä, ja C-vitamiini aiheuttaa myös allergioita.

Ginseng voi johtaa ylikuormitukseen ja korkeaan verenpaineeseen.

Energiajuomien sisältämän suuren sokerin ja happojen määrän vuoksi niiden käyttö häiritsee happo-emästasapainoa suussa ja tuhoaa myös hammaskiilteen.

Haitallinen isotonisuus

Isotoninen aine ei vahingoita kehoa, lukuun ottamatta koostumuksen tiettyjen komponenttien yksilöllistä intoleranssia.

hyöty

Energiajuomien edut

Energiajuomat stimuloivat keskushermostoa, sydän- ja verisuonijärjestelmää ja hormonitoimintaa aiheuttaen voimakkuuden nousua, elinvoiman tunnetta, väsymyksen puutetta ja parantavat mielenterveyttä.

Glukoosi, joukko vitamiineja ja kasviosia, jotka muodostavat energiajuomia, nopeuttaa hapettumisprosessia kehossa, mikä antaa lihaksille ja sisäelimille lisävoimaa.

Energiajuoman kulutuksen jälkeen tonisoiva vaikutus kestää kahdesti niin kauan kuin kupillinen kahvia, ja voimakkuuden aalto tuntuu melkein heti energiajuoman ottamisen jälkeen kaasujen ansiosta.

Voimansiirtotekniikkaa voidaan käyttää missä tahansa sopivan pakkauksensa vuoksi.

Isotonian edut

Isotoninen tasapainottaa nopeasti kehon nestehäviöt raskaan fyysisen rasituksen aikana.

Isotonisen käytön ansiosta elimistö saa hiilihydraattikompleksin, täydentää glykogeenivarantoja harjoituksen aikana ja B1-vitamiini osallistuu kehossa tapahtuvaan aineenvaihduntaan ja hiilihydraattien imeytymiseen.

Isotonika auttaa myös kompensoimaan kalsiumia ja magnesiumia, menetetty aktiivisen hikoilun aikana ja välttämätön lihaksen normaalille toiminnalle. Toisin sanoen isotoninen auttaa lihaksia täydentämään tärkeitä mineraaleja, auttamalla lisäämään kestävyyttä, parantamaan voimaa, estämään kouristuksia ja nopeuttamaan palautumisprosessia harjoituksen jälkeen.

Isotonisiin aineisiin kuuluvat suojaavat C-, E- ja beetakaroteeni-vitamiinit rajoittavat vapaiden radikaalien muodostumista urheilun aikana.

Energiajuomien juominen

Kun sekoitat energiajuomia, älä sekoita niitä alkoholiin. Tämä aiheuttaa voimakkaan paineen nousun ja voi johtaa hypertensiiviseen kriisiin.

Älä anna alle 12-vuotiaiden lasten käyttää energiaa ja yritä suojata alle 18-vuotiaita murrosikäisiä. Energiajuomat vahingoittavat kasvavaa ja kehittyvää vartaloa.

Älä juo energiajuomia urheiluharjoituksen jälkeen. Tämä johtaa kuivumiseen, verenpaineen nousuun.

On parempi pidättäytyä energian käytöstä kuumuudessa. Korkeissa lämpötiloissa autonominen ja sydän- ja verisuonisysteemi toimivat jo täydellä kapasiteetilla, yrittäen tasapainottaa kehon lämpötilaa, ja energiajuoma, joka kiihdyttää kehossa tapahtuvia prosesseja, lämmittää sitä vielä enemmän. Lisäksi energiaa myydään useimmiten kylmänä, mikä pahentaa tilannetta entisestään, kun keho alkaa kokea stressiä lämpötilan pudotuksesta. Kaikki nämä tekijät voivat aiheuttaa vegetatiivisia kriisejä, joissa on hypertonisia tai hypotonisia poikkeamia.

Älä kuluta enemmän kuin kaksi tölkkiä energiaa päivässä ja tee se enintään kahdesti viikossa.

Kun olet juonyt energiajuoman, älä juo kofeiinia sisältäviä juomia (kahvia, teetä jne.) 5-6 tunnin ajan, jotta et joutuisi yliannostuksen uhriin.

Kun olet nauttinut energiajuoman, muista levätä kehosi.

Energiajuomien käyttö on ehdottomasti kielletty: vanhuksilla, raskaana olevilla tai imettävillä naisilla, glaukoomasta, verenpaineesta, sydän- ja verisuonitaudeista ja lisääntyneestä ärtyvyydestä kärsivillä ihmisillä. Ihmiset, jotka kärsivät unihäiriöistä, hermostohäiriöistä ja joilla on yksilöllinen kofeiini-intoleranssi.

Jos harrastat aktiivisesti urheilua tai koet raskasta fyysistä rasitusta, voit käyttää isotoniaa. Ne edistävät kehon nopeaa elpymistä, eikä niillä ole käytännöllisesti katsoen mitään vasta-aiheita.

Energiainsinöörien hyödyt ja haitat ovat ensimmäiset asiat, jotka on harkittava ennen juoman aloittamista väsymyksen lievittämiseksi. Monet ihmiset alkavat käyttää energiaa voimiensa uudistamiseen, mutta harvat ajattelevat mahdollisia seurauksia ja haittoja, joita kehon voi aiheuttaa. Jotkut saattavat rohkaista kontrastisuihkulla, toiset urheilulla, kun taas toiset eivät voi kuvitella elämäänsä ilman kofeiinia. Ennen kuin suositellaan energiainsinöörejä, on syytä ymmärtää, mitä ne tuovat - hyötyä vai haittaa?

Mikä on energiaa

Energiajuoma on alkoholiton juoma, joka voi stimuloida suorituskykyä. On pidettävä mielessä, että liiallinen energiankäyttö uhkaa vahingollisia vaikutuksia kehossa, minkä vuoksi suositellaan, ettei päivittäistä annosta ylitetä.

Päätavoite on saada vartalo toimimaan paljon nopeammin, mutta vaikutuksen loputtua tapahtuu ehtyminen. Koska joillakin ihmisillä on henkilökohtainen suvaitsemattomuus tiettyihin komponentteihin, on parasta tutkia koostumus huolellisesti ja ottaa ominaisuudet huomioon ennen ostamista.

Sähköinsinöörin toimintaperiaate

Energiainsinöörien vaikutus miesten ja naisten kehoon on samanlainen. Energiajuomilla on virkistävä vaikutus kofeiini- ja glukoosipitoisuuksien takia. Koska suurin osa insinööreistä kuuluu hiilihappojen luokkaan, sen toiminta alkaa mahdollisimman nopeasti.

Urheilijoille valmistajat toimittavat erityisiä kehosta kiinnostavia energia cocktaileja, ja sokerin, vitamiinien ja inositolin läsnäolo edistää tätä.

Vaikutus ilmenee kirjaimellisesti 10 minuutin kuluttua juoman juomisesta. Jos käytät sitä tyhjään vatsaan, toiminta tapahtuu nopeammin.

Voimakasta tilaa tarkkaillaan 4 tunnin ajan. Kun energian vaikutus on ohi, ilmenee väsymys, halu mennä nukkumaan, joten joissain tapauksissa kannattaa harkita sekä etuja että sivuvaikutuksia.

Tärkeää! Ennen kuin aloitat juoman käytön, sinun on otettava huomioon energiainsinöörien vaikutukset vartaloon ja sen ominaisuuksiin, koska se voi tuoda sekä haittaa että hyötyä.

Energiajuomien koostumus

Juomien vaikutus riippuu suuresti koostumukseen sisältyvästä:

• kofeiini;
• ginseng;
• guarana;
• tauriini;
• sokeri;
• b-vitamiinit

Yleensä valmistajalta riippuen ominaisuudet, komponentit, maut, arominvahvennimet eroavat toisistaan. On tärkeää ymmärtää, että nämä komponentit eivät hyödy elimistöä. Liiallinen kulutus voi johtaa diabetekseen ja verisuoni-ongelmiin.

Varoitus! Kalorienergia 100 grammaa kohti on 49 kcal.

kofeiini

Kofeiinin ominaisuudet ovat aina olleet kuuluisia tonisoivasta vaikutuksestaan. Kofeiini sisältää adenosiinia, jonka avulla voit estää kommunikoinnin keskushermoston kanssa, minkä seurauksena ihminen käytännössä ei huomaa väsymystä.

Kofeiinin vaikutuksesta alkaa adrenaliinin tuotanto, jonka ansiosta on mahdollista ylläpitää sekä lisätä energiansaantia ja mielenterveyttä. Suurin haittapuoli on keskushermoston ehtyminen, unettomuus, riippuvuus ja sydänongelmat.

Vihje! Keholle mahdollisesti aiheutuvan vahingon estämiseksi on tarpeen juoda enintään 3 kupillista kahvia päivällä tai 1 purkki energiajuomaa.

tauriini

Tauriini on aminohappo, jota tuotetaan kysteiinin ja metioniinin metabolian aikana. Koska näitä aineita sisältyy lihaan ja kalaan, voit tietämättä käyttää pätevää päivittäistä annosta aterioiden aikana.

Tauriinin päivittäinen annos on 400 mg / l, sen energiasisältö on 3180 mg / l. Nämä aminohapot ovat täysin vaarattomia. Tauriinin lisäys selitetään aivojen toiminnan nopealla stimulaatiolla.

ginseng

Ginsengin ominaisuuksia käyttämällä voit lisätä fyysistä voimaa, kestävyyttä, parantaa muistia, stimuloida henkistä toimintaa. Koska tämä kasvi on varsin hyödyllinen, sitä lisätään lukuisiin juomiin ja yrttiteet.

Ginseng hyödyttää kehoa, ei haittaa, joten sillä ei käytännössä ole puutteita.

B-vitamiinit

Kuten jo mainittiin, energiajuomat sisältävät B-vitamiineja, joiden määrä ylittää sallitun päivittäisen normin 360–2000%. Tämän juoman liiallinen käyttö voi johtaa hypervitaminoosiin, joka voi johtaa kehon myrkytykseen ja seurauksena vakaviin maksaongelmiin. Siksi sinun ei pidä ajatella, että suuri joukko vitamiineja hyödyttää kehoa.

Guarana

Guarana on kofeiinianalogi, jota uutetaan Amazonian viiniköynnösten siemenistä. Guaraanan ominaisuudet ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin kofeiinin, ero on lisääntynyt tehokkuus kulutuksesta. Vertailun vuoksi 40 mg kofeiinia korvaa 1 g guaraania.

Energiaominaisuuksien tehostamiseksi valmistajat lisäävät kofeiinia ja guaranaa. Tämän ansiosta voimainsinööri voi toimia 5-6 tuntia.

L-karnitiini

Levocarnitiini on tärkein aminohaposta löytyvä energiajuoma. Ihmiskehossa syntetisoidaan karnitiini, joka puolestaan \u200b\u200bosallistuu rasvan aineenvaihduntaan, mutta tämä ei tarkoita, että joudut käyttämään energiaa laihtumiseen.

Levokarnitiini auttaa myös stimuloimaan verenkiertoa, estää veritulppien muodostumisen ja auttaa palauttamaan voiman fyysisen rasituksen jälkeen. Tämän seurauksena voidaan turvallisesti sanoa, että se hyödyttää vain kehoa.

Mitkä ovat haitallista ja vaarallista energiaa?

Juomia käytettäessä on syytä noudattaa sallittuja annoksia, mutta älä unohda ihmisten kehon haittoja energialle. Kofeiinin ominaisuudet vaikuttavat haitallisesti hermostoon, heikentävät sitä ajan myötä. Vähitellen suorituskyky heikkenee, väsymys ilmenee. Liiallinen kulutus johtaa sydän- ja munuaissairauksiin.

• raskaana;
• alle 18-vuotiaat;
• vanhemmat ihmiset
• ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonisairaus;
• unihäiriöiden kanssa.

Varoitus! Pitkäaikaisella energian käytöllä riippuvuutta ei voida välttää.

Energian yliannostuksen oireet

Usein käytettynä energian ja yliannostuksen sivuvaikutusten välttäminen on melkein mahdotonta. Yliannostuksen oireita ovat:

• myrkytys;
• integraalit muuttuvat punaisiksi;
• paine nousee;
• häiriöitä esiintyy;
• liiallinen hikoilu;
• unettomuus ilmestyy;
• aggressio;
• pyörtyminen.

Tässä tapauksessa on välttämätöntä, että uhri viedään heti sairaalaan, missä hän saa ensiapua ja mahahuuhtelua. Sen jälkeen he laittavat tipplän, joka auttaa estämään aineiden imeytymistä vereen.

Vasta-aiheet energian käytölle

Koska alkoholittomat energiat tuovat paitsi hyötyä myös vahingoittavat kehoa, on olemassa monia vasta-aiheita:

• energiaa ei suositella alle 18-vuotiaille. Tämä johtuu siitä, että lasten ruumis ei ole vielä kypsynyt, sydän on kasvuvaiheessa ja näiden juomien käyttö voi olla kohtalokasta;
• raskauden ja imetyksen aikana;
• henkilöt, jotka kärsivät verenpaineesta, diabetes mellituksesta, gastriitista, mahahaavasta.

Ennen kuin aloitat hankkia virkistäviä varoja, sinun on otettava huomioon niiden ominaisuudet, ja on parasta suorittaa lääkärintarkastus ja ottaa yhteys lääkäriisi.

Mitkä ovat energian edut?

Energiajuoman ominaisuudet tuovat paitsi haittaa myös hyötyä. Usein energia on yksinkertaisesti välttämätöntä:

• truckers;
• yöllä työskentelevät;
• opiskelijat istuntojen aikana;
• toimistotyöntekijät raportteja lähettäessään;
• ystäville vierailla yökerhoissa.

Energiajuomien edut ovat:

• parantaa henkistä toimintaa;
• lisää fyysistä aktiivisuutta;
• se sisältää vitamiinikompleksin, joka ei vahingoita kehoa;
• lisää tehokkuutta useilla tunneilla;
• piristää.

Näistä eduista huolimatta, älä unohda liiallisen kulutuksen seurauksia.

Kuinka käyttää energiaa vahingoittamatta terveyttä

Huolimatta siitä, että säännöllisellä energian käytöllä on haitallisia vaikutuksia terveyteen, se voi olla humalassa vahingoittamatta vartaloa. Tätä varten on pidettävä mielessä, että päivittäinen annos ei saisi ylittää kahta tölkkiä. Jos annat keholle aikaa toipua, sivuvaikutuksia voidaan välttää.

Kuinka paljon energiaa voit juoda päivässä

Jos otamme huomioon energiajuoman päivittäisen kulutuksen normit Venäjällä, raja on 500 ml, ts. Noin 150-160 mg kofeiinia. Noin yhtä paljon sisältyy kahvimukiin. Valmistaja ilmoittaa pankille, kuinka paljon energiaa voit juoda päivässä vahingoittamatta terveyttäsi.

Jos katsot, että myyntiä koskevia rajoituksia ei ole asetettu ikää lukuun ottamatta, sinun ei pitäisi juoda ajattelematta, mutta viisaasti pankissa ilmoitettujen tietojen perusteella.

Varoitus! Sinun tulee aina muistaa energian käytön seuraukset.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

”Onko mahdollista juoda vanhentuneita energiajuomia?” - Ei, koska tämä voi johtaa myrkytykseen. Energia on sama tuote kuin useimmat muut.

”Onko energiatehokkuutta mahdollista teini-ikäisille?” - Jos energiat ovat alkoholittomia, se ei tarkoita, ettei terveydelle ole haittaa. Ei suositella alle 18-vuotiaille.

”Voiko virvoitusinsinööri juoda alle 13-vuotiaille lapsille?” - Koska nuoret eivät voi käyttää sitä, lapset eivät hyöty siitä.

”Voinko juoda energiajuomia raskauden aikana?” - Et voi, koska voit vahingoittaa lapsen terveyttä.

Onko mahdollista juoda energiaa 18-vuotiaana?

On tärkeää ymmärtää, että nuorten ja lasten energiajuomien käyttöä ei pitäisi sallia. Usein teini-ikäiset eivät saa näitä juomia, koska he tarvitsevat energiaa ja lisäenergiaa, mutta vain voidakseen näyttää aikuisilta.

Energia-alan kofeiini ei aiheuta erityistä haittaa teini-ikäiselle, mutta sitä voidaan kuluttaa paljon pienemmissä annoksissa, toisin kuin aikuisilla. Epäilemättä juomissa on osuus hyödyllisistä aineista ja vitamiineista, mutta niiden yliannostus ei tuo odotettuja hyötyjä terveydelle.

Vihje! Koska energiainsinööri vaikuttaa murrosikäisen kehoon eri tavoin yksilöllisten ominaisuuksiensa vuoksi, ei suositella juoman antamista lapsille.

Onko mahdollista juoda energiaa ennen harjoittelua?

Kuten tiedät, niiden ominaisuuksiensa vuoksi energia antaa voimaa aktivoimalla kehon varannot. Muutaman tunnin kuluttua elinvoima katoaa, väsymys, uneliaisuus ja joissain tapauksissa unettomuus kohoaa.

Kaikista puutteista huolimatta energiajuomat kulutetaan ennen voimaharjoittelua, koska ne voivat lisätä kestävyyttä merkittävästi. Vaikka kiinnität huomiota siihen, että juoma sisältää suuren määrän vitamiineja kestävyyden lisäämisen lisäksi, ne eivät käytännössä tuo hyötyä keholle.

Tärkeää! On ymmärrettävä, että energia on haitallista terveydelle, joten käytä niitä varoen.

Voivatko raskaana olevat naiset juoda energiaa

Monet ihmiset tietävät, kuinka huolellisesti nainen lähestyy tuotteiden valintaa raskauden ja imetyksen aikana, ottaa huomioon niiden ominaisuudet, hyödyt ja haitat. Siksi on syytä kokonaan eliminoida energiainsinöörien käyttö tällä kaudella.

On tarpeen ottaa huomioon energiainsinöörien kielteiset vaikutukset raskaana olevan naisen kehoon, minkä seurauksena äidin ja syntymättömän lapsen sydämen rytmi häiriintyy.

Onko mahdollista juoda energiaa ajon aikana?

Energian käyttö ajon aikana on erillinen asia, johon on kiinnitettävä enemmän huomiota. On mahdotonta antaa yksiselitteistä vastausta siihen, voitko juoda näitä juomia ajaessasi vai et.

Kuten jo mainittiin, mikä tahansa energiajuoma kestää useita tunteja, minkä jälkeen väsymys on lisääntynyt, kuljettaja alkaa nukahtaa, mikä lisää riskiä joutua onnettomuuteen. Esimerkiksi, jos kuljettaja tajuaa, että aikaa ei ole enemmän kuin tuntia ennen reitin loppua ja tarve on saapua ajoissa pysähtymättä tielle, voit juoda energistä, mutta sen jälkeen joudut lepäämään täysin. Jos tie vie enemmän aikaa, sinun tulisi luopua virkistävien juomien käytöstä ja antaa etusija levätä vaarantamatta itseäsi ja muita tienkäyttäjiä.

Jos tarkastelemme energian käyttöä lain kannalta, niin sitä ei sovelleta alkoholijuomiin. Vaikka käytätkin energiattomia juomia ilman alkoholia päivittäin, sinulla ei ole oikeutta sakkoon siitä, koska kuljettaja ei ole päihteissä. Mutta sinun tulee aina tietää, että jopa alkoholittomat juomat, jotka aiheuttavat väsymystä ja uneliaisuutta, voivat johtaa korjaamattomiin seurauksiin.

Mikä voi korvata energian

Yksi humalassa oleva purkki energiaa kofeiinimäärän suhteen vastaa 14 tölkkiä koksia. Muista aina mahdolliset haitat. Esimerkiksi, jos on yliannostus, niin odotetun elinvoiman sijasta voit saada riittämättömän tilan, johon liittyy kouristuksia.

Energian virkistävät ominaisuudet voidaan helposti korvata muilla tuotteilla. Esimerkiksi suosituin vaihtoehto on kahvi. Kahvinjuominen voi ajaa unen nopeasti pois, mutta liiallinen kulutus on haitallista - hermoston uupumus, verenpaineen nousu.

Jos ensisijaisesti on vaikutusta eikä makua, kahvi voidaan helposti korvata kylmällä vedellä, mikä lievittää täydellisesti väsymystä ja poistaa uneliaisuuden. Jos lisäät 1 tl sitruunamehua tai hunajaa veteen, voit lisätä tehokkuutta.

Suklaan avulla voit ladata akkuja useita tunteja. Suklaa suositellaan nautittavaksi aamulla, koska sen jälkeen illalla on vaikea nukahtaa. Koska tämä tuote on korkeakalorinen, päivittäinen annos ei saisi ylittää 30 g.

Kuten huomaat, on olemassa suuri joukko vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, jotka auttavat piristämään ja tuovat samalla keholle haittaa, mutta vain hyötyä.

johtopäätös

Energiainsinöörien edut ja haitat eivät ole vertailukelpoiset, varsinkin kun otetaan huomioon, että on melkein mahdotonta tavata täysin tervettä ihmistä. Energiajuomat pakottavat kehon työskentelemään stressin alla useita tunteja, mikä johtaa resurssien heikkenemiseen. Sinun on aina otettava huomioon seuraukset, haitat ja hyödyt, etkä keskitytä vain ominaisuuksiin.

Henkilö kannustaa itseään aina erilaisilla energialähteillä ja juomilla kuormittamatta itseään ajatuksilla niiden eduista ja haitoista. Ja jos aikaisemmin se oli luonnollisia tuotteita, kuten kaakalehtiä, niin nykyisten nuorten joukossa erilaiset syntetisoidut energiajuomat nauttivat villistä menestystä.

Energiainsinöörien vahingot eivät häiritse heitä ollenkaan, ja nautinnon saamisen ajan pidentäminen juhlissa tai diskossa on etusijalla sen ymmärtämisen kanssa, että tällaisen hauskan seuraukset tulevat ennemmin tai myöhemmin tuntemaan itsensä.

Ihmiset päinvastoin yleensä liioittelevat vaaraa, mutta heidän huolenaiheensa ovat todellakin perusteltuja. Yliannostuksen tai alkoholin tai virvoitusjuomien yhdistelmän aiheuttamien kuolemantapausten sarja pakotti joidenkin maiden hallitukset päättämään suoraan juomien kieltämisen tai sallimisen energiajuomien myynnistä vain apteekkiketjuissa.

Mitä ovat energiajuomat

Energeetikot ovat pääsääntöisesti hiilihappopitoisia juomia, joiden komponenteilla on stimuloiva vaikutus hermo-, sydän- ja verisuonijärjestelmiin ja endokriinisiin järjestelmiin ja jotka aiheuttavat voimakkuuden ja voimakkuuden tunteen 1–2–3 tunnissa.

Lääkärit sanovat, että jopa yhden sallitun energiannoksen ottamisella on niin virkistävä vaikutus aikuisen vartaloon, mutta euforian vähentymisen jälkeen pakollinen 3-4 tunnin lepo on tarpeen.

Nykyaikaisten energiainsinöörien aikakausi alkoi itävaltalaisen yrittäjän Dietrich Mateschitzin vahvistamalla kuuluisalla taiwanilaisella tonistilla Krating Daeng nykyaikaisilla kemiallisilla johdannaisilla. Tällaisen ”sopeutumisen” ja aggressiivisen mainonnan tuloksena Red Bull energinen valloitti nuoret kaikilla mantereilla.

Mutta Red Bull ei pysynyt pitkään monopolistina tällä markkinoiden alalla. Coca-Cola ja Pepsi liittyivät heti energiainsinöörien tuotantoon. Jokainen TM hankki omat energiajuomat - Adrenaline Rush, Byrne, AMP ja NOS.

Muita kilpailevia energiayhtiöitä ei edistetä niin kotimarkkinoilla, mutta niiden vaikutus kehoon ei ole yhtä vaarallinen. Niiden joukossa ovat Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino ja kokaiini. Jälkimmäinen oli niin haitallista, että sen vapauttaminen Yhdysvalloissa kiellettiin kahdesti. Reduz Juomat ei kuitenkaan lopeta tuotantoa, ja kokaiinienergiaa voi ostaa vapaasti verkkokaupoista.

Ovatko energiatekijät haitallisia? Kyllä, energian kielteinen vaikutus kehoon on todistettu. Valmistajat vakuuttavat heidät kuitenkin vaarattomuudestaan, jos juot yhden, enintään 2 tölkkiä päivässä. Mutta täällä jotkut yritykset turvautuvat kiellettyihin menetelmiin, joilla voi olla kohtalokkaita seurauksia. Esimerkiksi yritys, joka tuottaa energiatekniikkaa Mountain Dew Amp, päätti antaa energiaa 2 kertaa enemmän - tätä energiajuomaa myydään vain 0,66 litran tölkeissä.

Energiainsinöörien ja isotonian komponentit

Puhtaasti teknisesti energiatehokkaat insinöörit luokitellaan ”ravintolisäaineiksi”. Juuri tämän ansiosta valmistajat eivät voi ilmoittaa energiajuoman tarkkaa koostumusta, ja siksi energiajuomien päihteestä ja yliannostuksesta on tullut tuttu ongelma.

Itse asiassa kaikki energiainsinöörit koostuvat samoista komponenteista - kofeiinista, tauriinista, glukoosista. Näihin "kolmeen pylvääseen" kukin valmistaja lisää komponentteja, jotka tehostavat energiainsinöörien stimuloivia vaikutuksia kehossa - ginseng tai kiinalainen magnolia-viiniköynnös, uute guaraanan siemenistä, melatoniini, mateini sekä B-, C- ja PP-vitamiinit. Juuri tämä vaikuttavien aineiden yhdistelmä vahingoittaa nuorten energiajuomia.

Tietoja tiedoksi, että puna pullon (0,33 l) purkissa päivittäinen glukoosinormi ylittyy 300 kertaa, B6-vitamiini 2,5 kertaa, B12-vitamiini 50% ja kofeiinipitoisuus kuten 3 kupillista väkevää kahvia.

Lisäksi kokaiinin muodostuminen on mahdollista energia-alan yhden komponentin hajoamisprosessissa. Mitä voin sanoa siitä, kuinka kokaiinin energiajärjestelmä voi vaikuttaa kasvavaan organismiin, koska sen valmistajat väittävät kaikkien komponenttien olevan noin 350% parempia Red Bulliin nähden.

Jotkut teini-ikäiset ovat jostain syystä varmoja siitä, että energiaa käytettäessä kehossa tapahtuu tietty energiapuhdistus. Vaikka on asianmukaisempaa sanoa, että kehon puhdistaminen joidenkin sen komponenttien ylimäärältä vaaditaan.

Jotkut nuoret urheilijat ovat varmoja, ettei energiatehokkuusinsinöörien ja erityisten ”urheilujuomien” - isotonian - välillä ole eroa. Itse asiassa se on perustavanlaatuista. Kuivat sekoitukset tai valmiit isosmoottiset juomat koostuvat fruktoosista, vitamiineista ja mineraalisuoloista, maltodekstriinistä ja happamuuden säätelijästä.

Lääketieteellisissä laboratorioissa varmennettu isosmoottinen koostumus auttaa fyysisen rasituksen aikana - keho sietää nestevajausta, ylläpitää normaalia vesi- ja suolatasapainoa ja täydentää glykogeenin, vitamiinien ja mineraalien määrää. Isotonisen koostumuksen, annostuksen ja käyttötavan yksityiskohdat on esitetty pakkauksessa.

Mikä on haitallista energiaa keholle

Energiajuomien hyödyt ja haitat eivät ole vertailukelpoiset, varsinkin kun ajatellaan, että nyt voit harvoin tavata täysin terveen ihmisen. Energia-alan aktiiviset aineet saavat kehon työskentelemään stressitilassa, ja 2–3 tunnin ylityökyky johtaa sisäelinten resurssien kulumiseen. Euforisen vaikutuksen päättymisen jälkeen energia-ala kokee useimmat hajoamisen, ärtyneisyyden ja masennuksen.

Jos henkilö on humalassa insinöörejä, voidaan havaita seuraavat oireet ja seuraukset:

• kofeiini ja matein - takykardia, verenpaineen rajamuutokset, ahdistus, sydämenpysähdys;
• tauriini - gastriitti, haavan paheneminen, rytmihäiriöt, lisääntynyt hermostuneisuus;
• b-vitamiiniryhmä - ihon punoitus, voimakas hikoilu, kasvojen turvotus, huimaus, tunnottomuus ja raajojen vapina, kouristukset, tukehtuminen, lisääntynyt mahalaukun mehuhapon happamuus, munuaistiehyiden tukkeuma, laukaistaen rasvamaksan kehittymisen, allergiset reaktiot, urtikaria, sydänkipu, turvotus keuhko, anafylaktinen sokki;
• glukoosi, fruktoosi - karies, liikalihavuus, diabetes;
• melatoniini - pahoinvointi, oksentelu, allergisten sairauksien uusiutuminen, munuaissairauden paheneminen, epilepsiakohtaus;
• guarana - sivuvaikutuksia on tutkittu vähän, mutta merkit ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin kofeiinin yliannos, koska kasvin siemenissä on luonnollisia tahdistimia teofylliiniä ja teobromiinia;
• ginseng - päänsärky, huimaus, unettomuus, verenpaineen jyrkkä lasku, turvotus, takykardia, kuume, naisilla voi olla keskenmenoja.

Erityisen huolestuttavaa energiainsinöörien koostumuksessa on glukuronolaktoni. Tämä aine luotiin Yhdysvaltain armeijan laboratoriossa DARPA osana Supersoldier-ohjelmaa.

Pieninä terapeuttisina annoksina se auttaa puhdistamaan kehon haitallisista aineista ja torjumaan väsymystä. Mutta energian sisältämän glukuronolaktonin määrä johtaa maksapatologioiden pahenemiseen ja voi aiheuttaa hyperglykeemisen kooman.

Edellä mainitun lisäksi energiasta voi olla riippuvuutta, vieroitusoireita, itsemurha-ajatuksia. Pitkäaikainen energiajuomien käyttö johtaa seksuaalisen toiminnan, psykopaattisen persoonallisuuden heikkenemiseen, johon liittyy voimakas mielialan muutos, tunteiden pidätyskyvyttömyys, sosiaalinen lasku.

Voiko energiainsinööri saada myrkytyksen ja onko mahdollista kuolla?

Keskustelu energiajuomien vaaroista tai eduista päättyy tosiasioihin, jotka eivät ole teoriassa vaan käytännössä osoittaneet, että juominen johtaa kuolemaan. Surullisia tilastoja johtavat 5 tunnin energia ja hirviö. Tärkein kuolinsyy on tukehtuminen ja sydämenpysähdys.

Energiainsinöörit voivat kuolla seurauksena, että he käyttävät alkoholijuomia tai huumeita samanaikaisesti. Voit myrkyttää energinen sekoittamalla sitä kahviin, vahvaan teetä tai kaveriin.

Haitallisia seurauksia, mukaan lukien kuolemat, havaittiin ottaen energiajuomia päivää aiemmin, ajoissa tai urheiluharjoituksen jälkeen.

Energiantuottajien epärehellisyys voi kuitenkin aiheuttaa kuoleman tahattoman yliannostuksen takia (esimerkiksi voit juoda 2 tölkkia energiajuomaa, mutta tämä ei koske kokaiinia, koska sen kaksi vakiopankkia sisältävät annoksen, joka on 6 kertaa turvallinen pitoisuus). Monet teini-ikäiset, muistaen, että voit juoda 300–600 ml juomaa ilman mitään pelkoa juoda kymmentä 60 ml: n pulloa Red Bull Shotia, ymmärtämättä, että ne ylittävät sallitun annoksen 20 kertaa.

Kenelle energian käyttö on vasta-aiheista

Huolimatta energiainsinöörien järkevää käyttöä koskevista keksinnöistä, heidän pääsynsä on ehdottomasti kielletty seuraaville henkilöille:

• raskaana olevat ja imettävät naiset;
• lapset, alle 18-vuotiaat murrosikäiset ja vanhukset;
• verenpainetauti ja sydän- ja verisuonisairaudet ja tromboflebiitti;
• munuaisten ja maksan vajaatoiminta, haiman sairaudet;
• jatkuvien unihäiriöiden kanssa;
• haavaumat, diabeetikot, epileptikot;
• glaukoomasta kärsivät ihmiset.

Terveiden ihmisten tulisi muistaa, että energiajuomien käytöstä aiheutuva haitta tai hyöty riippuu yksinomaan annoksen noudattamisesta.

Kuinka parantaa suorituskykyä

Jos elimistö sietää kofeiinia hyvin, mutta kuppi kahvia ei riitä, se piristää sekoitusta pikakahvia Coca-Colan kanssa.

Jos vatsa on terve, voit vahvana energisenä yrittää juoda kerran 130-150 ml vastapuristettua sitruunamehua. Tällaisiin improvisoituihin energiainsinööreihin osallistumista ei myöskään suositella.

Keinona stimuloida aivojen toimintaa, imeminen ei ole välttämätöntä kofeiinia sisältävän energian juomiseksi. Riittää ostaa farmaseuttinen valmiste Tauriini. Ennen kuin otat sen, sinun tulisi kuitenkin perehtyä vasta-aiheisiin ja muistaa myös, että suurina annoksina tämä aminohappo johtaa päinvastaiseen "rauhoittavaan" vaikutukseen ja hermostollisten prosessien esto tapahtuu.

Ihmisille, jotka harjoittavat aktiivista urheilua tai kokevat kovia fyysisiä rasituksia, on mahdollista suositella isotonian saantia energiainsinöörien sijasta. Näillä energiajuomilla ei ole vasta-aiheita ja ne auttavat kehon melko nopeaan palautumiseen.

Energiateollisuudelle aiheutuvan haitan ongelmasta keskustellaan yhä enemmän tiedeyhteisössä ja lehdistössä uskomattoman suosionsa, tuotevalikoiman nopean laajentumisen vuoksi hyllyillä ja tosiasiallisten tosiasioiden, etenkin nuoremman sukupolven, kulutuksen vakavista seurauksista.

Joku vastustaa: " Hay! ne eivät ole vaarallisempia ja haitallisempia kuin tavallinen kuppi kahvia!"

Useimmat tuliset juomat sisältävät EI enemmän kofeiinia kuin kuppi kahviastarbucksilta.

Kysymys ei kuitenkaan ole kaukana kofeiinista, vaan myös muista aineosista tai pikemminkin niiden yhdistelmästä.

Alla tarjoamme tieteellisiä faktoja energiainsinöörien vaaroista sekä asiantuntijalausuntoja aiheesta.

Asiantuntija-arviot energiainsinöörien vaaroista

Seuraavat asiantuntijalausunnot on saatu CNN: ltä materiaalista, joka on omistettu toimittajien tutkimukselle energiainsinöörien vahingoittumisesta:

"Vuosien tutkimuksen aikana olemme tulleet lähempänä ymmärtämään energiainsinöörien terveysriskejä”Sanoo tohtori John Higgins, urheilukardiologi McGregorin lääketieteellisestä koulusta.

Mitä amerikkalainen juomavalmistajien liitto vastustaa: "... olemme varmoja heidän ehdottomasta vaarattomuudestaan, koska niiden koostumuksen ainesosat ovat - sisältyvät muihin tuotteisiin ja ovat luonnollisia, ja - heidän turvallisuuttaan on tutkittu perusteellisesti. ”

Energiajuomien valmistajat: "   ainesosat koostumuksessaan sisältyy muihin tuotteisiin, ja niiden turvallisuutta on tutkittu perusteellisesti"

Tuotteen hyöty, haitta ja turhuus määräytyvät sen mukaan, mikä tuotteessa on.

Useimmat energiajuomat sisältävät suuren annoksen ja sokeri; myös b-vitamiinit; lailliset stimulantit, kuten guarana  (kasvi Amazonin metsistä); tauriini  - aminohappo, jota löytyy luonnollisesti kaloista ja lihasta; suosittu rasvanpolttaja on aine, jonka yksi tehtävä kehossa on rasvojen muuntaminen energiaksi (tieteellinen tutkimus on muuten L-karnitiinin tehokkuus painonpudotuksessa).

“Syynä huolenaiheeseen on, että kaikki nämä vitamiinit, aminohapot ja kasviperäiset aineosat sisältyvät niihin. suurina määrinäkuin sen luonnollisessa muodossa elintarvikkeissa tai kasveissa ja myös siinä, että   niiden yhdistelmä kofeiinin kanssaparantaa merkittävästi stimuloivaa vaikutusta”, Sanoo Mayon klinikan ravitsemusterapeutti Katherine Zeratsky.

Dr. Higgins on hänen kanssaan samaa mieltä, joka on jo pitkään tutkinut energiajuomien haittoja keholle:

“Kofeiinin, sokerin ja piristeiden suhteen tarvitaan tarkempia tutkimuksia  mitä kielteisiä seurauksia heidän yhteinen toiminta voi johtaa.Se on eräänlainen musta aukko ... tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka heidän yhdistelmänsä toimii.”.

Dr. Higgins: " Energia-alan aineosat ja kuinka ne toimivat yhdessä ovat jotain mustaa reikää. Tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka niiden yhdistelmä toimii."

“Ihmisten tulisi olla tietoisia tästä. Joillekin luokille energia voi olla erittäin vaarallinen; puhe ennen kaikkea noin alle 18-vuotiaille teini-ikäisille, raskaana olevat naiset, ne, jotka ovat yliherkkiä kofeiinille tai jotka eivät kuluta kofeiinia säännöllisesti tai ottavat tiettyjä lääkkeitä.”

Amerikan juomavalmistajien liiton edustajat vastustavat:

“Ihmiset ympäri maailmaa ovat käyttäneet energiaa 25 vuoden ajan, eikä ketään ole loukkaantunut ... kaikki niiden aineosat löytyvät monista muista luonnontuotteista.”

Kun kyse on energiainsinöörien vaaroista, määrä on ensiarvoisen tärkeä  ja juuri heidän liiallinen hallitsematon käyttö johtaa vaarallisiin seurauksiin. Muista tämä ajatus.

Ja liikaa, kuinka paljon?

Pääasiallinen syy energiaonikien vaarallisille sivuvaikutuksille on niiden käyttö liian suurissa määrissä.

Jos et ymmärrä täysin urheiluravinnon energiaa tai energiajuomaa, tutki ensin materiaalia

13 tiedemiehille aiheutunutta haittaa tosiasioihin perustuen

Energiainsinöörien sivuvaikutuksilla on paljon yhteistä, mutta heillä on myös omat erityispiirteensä.

1 Voimanlähteiden haitta sydämelle

Olet todennäköisesti huomannut, että energiasuunnittelijoiden ottamisen jälkeen sydän alkaa lyödä nopeammin.

Energiainsinöörien toiminta ilmenee sykehäiriösamoin kardiogrammin vääristymä  (supistumisvälien kesto ja tiettyjen sydämen rentoutumisen kesto), sekä nuorilla että aikuisilla 3.4.

Kuinka vaarallinen tämä on?

Yhdessä tieteellisessä raportissa viitataan tosiseikkoihin, joiden mukaan vuosina 2009–2011 noin 5000 tapausta, joissa etsittiin ensiapua, oli vakavien sydänvammojen takia virraninsinöörien ottamisen jälkeen 2. Uhreista 51% on alle 18-vuotiaita murrosikäisiä (Yhdysvaltain tilastot).

Lähes kaikkien energiainsinöörien koostumus sisältää kofeiinia, joka on voimakas hermoston stimulaattori.

Kofeiinilla on tappava annos. Se on henkilökohtainen jokaiselle.

Se voi tulla jopa kahden insinööritönkin tölkin jälkeen. Tämä koskee niitä, joilla on sydänongelmia.

"Sydämen sydämentykytys voi olla todellinen ja vakava riski, koska energiajuomat eivät ainoastaan \u200b\u200blisää stressitasoa, sykettä ja verenpainetta, vaan myös tekevät verestä viskoosisemman”, Sanoo sama tohtori Higgins.

“Veren viskositeetti kasvaa, todennäköisesti kofeiinin ja tauriinin erityisestä yhdistelmävaikutuksesta: aminohapon tauriini tunnetaan kyvystään poistaa nesteitä kehosta ja joitain mineraaleja sen mukana.”

“Guarana, jota esiintyy hyvin usein energiajuomissa, on luonnollinen kofeiinilähde: sen lisäys lisää sen pitoisuutta vielä enemmän.”

Yli 2 vuoden aikana Yhdysvalloissa on rekisteröity yli 5000 ambulanssisairaalahoitoa vakavan haitan vuoksi energiainsinöörien sydämelle

Oikeita esimerkkejä

“Useita tapauksia tunnetaan, kun useamman kuin yhden tölkin energiajuomien kulutuksen jälkeen sydämen vajaatoiminta tapahtui klo 14.15: ensimmäisessä niistä nuori mies pelastettiin, toisessa tapahtui kuolema. Kun tutkijat analysoivat ruumiinavauksen tuloksia ja verikokeen, he eivät löytäneet muuta syytä kuin erittäin korkea kofeiini- ja tauriinipitoisuus veressä.”

“Toisessa tapauksessa 28-vuotias mies sairaalaan sydämenpysähdyksen jälkeen kuluttuaan 8 tölkkiä energiaa. Lääkärien mukaan hänen sydämen valtimo oli täysin suljettu. Kuntoutuksen jälkeen kaikki testit osoittivat, että ainoa asia, joka hänessä oli väärässä, oli erittäin korkea kofeiini- ja tauriinipitoisuus veressä 16.”

“Yksi kofeiinin ja muiden insinöörien ainesosien yhdistetyn vaikutuksen sivuvaikutuksista voi olla valtimoiden toiminnan rikkominen, nimittäin niiden kyky rentoutua ja laajentua, etenkin harjoituksen aikana. Urheilun aikana valtimoiden rentoutua ja laajentua, jotta enemmän verta pääsee virtaamaan..”

Autopsiassa nuoren miehen kuoleman jälkeen lääkärit eivät löytäneet muita syitä kuin erittäin korkea insuliini- ja tauriinipitoisuus veressä. Sama tulos nuoren miehen kuntoutuksessa täydellisen sydämenpysähdyksen jälkeen

2 Päänsärkyä ja migreeniä

Suurten energiaannosten käyttö voi johtaa vakaviin päänsärkyihin.

Lisäksi vaikuttaa siltä, \u200b\u200bettä päänsärkyjen esiintyvyys vaikuttaa ei annostuksen koko, mutta sen jyrkkä muutos  (joi, joi, tottui, sitten lopetti äkillisesti).

KIINAN TUTKIMUS

Ravinnon ja terveyden välistä suhdetta koskevan suurimman tutkimuksen tulokset

Ravinnon ja terveyden, kulutuksen välisen suhteen laajimman tutkimuksen tulokset eläinproteiini ja .. syöpä

"Kirja numero 1 ruokavaliosta, jota suosittelen kaikille, etenkin urheilijalle, lukemiseen. Maailmankuulu tutkijan vuosikymmenten tutkimukset paljastavat järkyttäviä tosiasioita kulutuksen välisestä suhteesta. eläinproteiini ja .. syöpä"

Andrey Kristov,
  perustaja-sivusto

Tätä ilmiötä kutsutaan "kofeiinin vieroitusoireyhtymäksi" ja se on pohjimmiltaan hyvin samanlainen kuin krapula alkoholin jälkeen.

3 Syytön ahdistuksen, pelon ja stressin tila

Sisäisen ahdistuksen tila on kofeiinille ominainen psykologinen sivuvaikutus.

Myös energian käyttö voi aiheuttaa stressiä. Yksi syy on hormonaalinen: tutkijat havaitsivat, että kun niitä käytetään, stressihormonin norepinefriinin taso nousee 74% 9.

4 unettomuutta

Yksi syy, miksi energiaa kuluu, on taistelu unen kanssa. He tekevät sen hyvin. Ongelmana on kuitenkin, että vaikutus voi jatkua myös käytön lopettamisen jälkeen.

Terveellisen täyden unen puute häiritsee työkykyä, pääasiassa mielenterveyttä.

Tämä on erityisen tärkeää esimerkiksi kuljettajien mielessä, koska nukkuva yö energiateollisuudessa voi johtaa onnettomuuteen huomenna tai ylihuomenna.

5 tyypin 2 diabetes

Tieteellisten tutkimusten mukaan niillä, jotka juovat 1-2 makeaa juomaa päivässä, on 26% suurempi tyypin 2 diabeteksen riski 5 .

Syynä tähän on haiman erityinen "kuluminen", joka vastaa insuliinin vapautumisesta ja jonka tehtävänä on valvoa verensokeritasoja.

Kehon krooninen makeutus ajan myötä voi johtaa insuliiniresistenssin muodostuminentunnetaan paremmin tyypin 2 diabeteksenä.

Säännöllinen makean energian saanti lisää ~ 30% diabeteksen riskiä

6 lääkkeiden yhteisvaikutukset

Energiajuoman aineosat voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, useimmin masennuslääkkeiden, kanssa.

7 riippuvuutta

Kofeiinia säännöllisesti kärsivät voivat olla riippuvaisia \u200b\u200bsiitä. Tämä koskee myös energiainsinöörejä.

Riippuvuus ilmenee, jos ei ole luontaista motivaatiota tehdä mitään ottamatta annosta.

Tämän ehdon epäsuora sivuvaikutus on vakavan taloudellisen aukon muodostuminen lompakkoon, joka johtuu tarpeesta ostaa useita tölkkejä energiainsinöörejä päivittäin.

8 Huonojen tapojen ja sosiaalisesti vaarallisen käyttäytymisen muodostuminen

Tieteellisten tutkimusten mukaan energiainsinöörien säännöllinen saanti provosoi:

• savukkeiden, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö,
• tekee käytöksestä aggressiivisempaa, lisää taipumusta selkeyttää suhteita nyrkissä, ei kielillä,
• työntyy muihin vaarallisen käyttäytymisen muotoihin suojaamattoman sukupuolen muodossa, taipumukseksi Extreme-urheiluun ja muihin riskimuotoihin 6.

Kuinka tämä voi päättyä - kaikki tietävät.

9 Käsien vapina ja hermostuneisuus

Voimanlähteiden käytöstä voi johtua hallitsematon kätteleminen ja emotionaalinen epävakaus

Tämän seurauksena on vaikea suorittaa tietyntyyppisiä töitä, jotka vaativat hienoja motorisia taitoja, ja tunteellinen malttisuus vahingoittaa henkilöä ja hänen ympäröivää yhteiskuntaa.

10 oksentelua

Jos juot liian monta energiaa kerrallaan, se voi aiheuttaa oksentelua.

Tämän toiminnan haitot eivät rajoitu pelkästään epämiellyttävään jälkimakuun; oksentamisen kanssa vartalo dehydratoituu, ja mahan hapot tuhoavat hammaskiven. Tämä on erityisen vaarallista, jos sitä esiintyy säännöllisesti.

11 allergiaa

Lukuisat energiainsinöörien avoimet ja peitetyt ainesosat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita yksinkertaisesta kutinnasta hengitysteiden tukkemiseen.

12 korkea verenpaine

Terveille ihmisille tällainen muutos ei ole suuri ongelma. Ja niille, joiden paine "ohittaa" säännöllisesti, liian suuret annokset energiajuomia voivat lisätä merkittävästi sydänkohtauksen riskiä 8.

Jos vertaamme energiajuomien kielteisiä vaikutuksia verenpaineeseen ja muita kofeiinittomia juomia, joilla on vastaava kofeiinipitoisuus (esimerkiksi kahvia tai teetä), energiainsinöörien vahingot ovat paljon suuremmat 10 .

Tämä tosiasia osoittaa tämän energiajuomissa tarkalleen ainesosien yhdistelmä  vahvistaa kielteisiä vaikutuksia.

Energiajuomien vaikutus verenpaineeseen on huomattavasti voimakkaampi kuin kahvin tai teen, jolla on vastaava annos kofeiinia.

13 B3-vitamiinin yliannostus

B-vitamiineja, yhdessä kofeiinin ja sokerin kanssa, lisätään melkein kaikkiin energiaväriaineisiin.

B3-vitamiini (niasiini) sisältyy pieninä annoksina, jotka voivat olla jopa terveitä.

Kuitenkin, jos energiainsinöörien lisäksi otetaan myös muita ravintolisäaineita tai multivitamiinikomplekseja, B3-vitamiinin yliannostuksen riski kasvaa.

B3-vitamiinin yliannostuksen oireet:

• ihon punoitus;
• huimaus;
• nopea syke;
• oksentelu;
• kihti;
• ripuli.

B3-vitamiinin yliannos voi jopa aiheuttaa kehitystä ei-virushepatiitti. Yksi tapauksista havaittiin miehellä, joka joi 5-6 tölkkiä energiaa päivittäin kolmen viikon ajan 13.

Säännöllinen energian käyttö voi johtaa B3-vitamiinin yliannostukseen ja jopa hepatiitin kehittymiseen

Yhteenveto energiavaaroista

Liian suuri osa tuotteista tai aineista voi aiheuttaa haittaa keholle. Sama pätee energiajuomiin.

Energiajuomien koostumus on pääosin luonnollisia aineita, jotka kohtuullisessa kulutuksessa eivät saisi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle. Ja ne voivat olla jopa hyödyllisiä. Tämä koskee kofeiinia, L-karnitiiniä, B-vitamiineja.

Samanaikaisesti kofeiini ja guarana ovat hermoston stimulantteja, ja niitä tulee hoitaa asianmukaisella tavalla.

Voimanlähteiden kielteisten vaikutusten välttämiseksi on tärkeää ymmärtää, mitkä ainesosat ovat haitallisia, ja välttää yliannostamista. Se koskee ensisijaisesti kofeiinia, sokeria, guaraanaa (kofeiinilähde), B3-vitamiinia (niasiini).

Harkitse niiden saantia muista elintarvikkeista ja lisäaineista ja älä ylitä suositeltuja määriä.

Tieteelliset referenssit

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Energiajuoman akuutit vaikutukset sydänlihaksen toimintaan arvioidaan tavanomaisella kaiku-Doppler-analyysillä ja Speckle Tracking Echocardiography -muodolla nuorille terveille henkilöille. Journal of Amino Acids, osa 2013 (2013), artikkeli ID 646703
  2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Analyysi energiajuomien myrkyllisyydestä kansallisessa myrkytietojärjestelmässä. Clinical Toxicology, osa 51, 2013, numero 7
  3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Energiajuoman liiallinen kulutus nuorilla: vaikutukset rytmihäiriöihin ja muihin sydän- ja verisuonitapahtumiin. Canadian Journal of Cardiology, osa 31, numero 5
  4 Sachin A.Shah, Anthony E. DargushPharmD. Yhden ja useamman energian otos vaikutuksista verenpaineeseen ja sydämen sydämen sykemerkkeihin. American Journal of Cardiology, osa 117, numero 3 react-text: 68, / react-text react-text: 69 1. helmikuuta 2016 / react-text react-text: 70, sivut 465-468
  5 Malik VS1, Popkin BM. Sokerimakeutetut juomat ja metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen riski: metaanalyysi. Diabeteshoito. 2010 marraskuu; 33 (11): 2477 - 83
  6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
  7 Philipp G Sand. Assosiaatio A2a-reseptorigeenien polymorfismien ja kofeiinin aiheuttaman ahdistuksen välillä. Neuropsykofarmakologia, syyskuu 2003
  8 Asma Usman ja Ambreen Jawaid. Nuoren pojan verenpaine: energiajuomavaikutus. BMC Research Notes 2012
  9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Sydän- ja verisuonitautien satunnaistettu tutkimus terveiden aikuisten energiajuomien kulutukseen. JAMA. 2015; 314 (19): 2079 - 2082
  10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suuren määrän energiajuoman ja kofeiinin kulutuksen suhteen EKG: n ja hemodynaamisten parametrien perusteella. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suuren määrän energiajuoman ja kofeiinin kulutuksen suhteen EKG- ja hemodynaamisissa parametreissa
  11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
  12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Akuutin hepatiitin harvinainen syy: yleinen energiajuoma. BMJ: n tapausraportit 2016
  13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
  14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energiajuoman aiheuttama kammiovärinä ja sydämenpysähdys: onnistunut tulos.Volumeesi 6, numero 9, syyskuu 2015, sivut 409-412
  15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Nuoren miehen kuolema energiajuoman liiallisen käytön jälkeen. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Voi. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger ja Kevin Alford. Sydänpysähdys nuorella miehellä kofeiinin sisältämien ”energiajuomien” liiallisen kulutuksen jälkeen. Med J Aust 2009; 190 (1): 41 - 43.

Mikä on haitallista energialle? Tämä juoma on sekoitus erilaisia \u200b\u200bstimulantteja. Ne ovat eräänlainen vaara ihmiskeholle.

Ja vielä, mitkä ovat energian haitalliset vaikutukset? Loppujen lopuksi näyttää siltä, \u200b\u200bettä ne edistävät suorituskyvyn parantamista. Itse asiassa tämän tuotteen haitat ja hyödyt ovat epätasa-arvoisia. Tällä juomalla on ulkoisesti positiivisia puolia, mutta sen komponentit vaikuttavat kielteisesti ihmisten terveyteen. Tietoja energiateollisuuden haitallisuudesta saat selville lukemalla tämän artikkelin.

Mikä on sähköinsinööri?

Sen käyttö vaikuttaa keskushermostoon. Siksi se vähentää väsymystä pidentääksesi herätysaikaa, lisää mielenterveyttä usealla tunnilla. Mutta tämä vaikutus on väliaikainen. Sen jälkeen henkilössä havaitaan vahvuuden heikkenemistä.

Tämä juoma koostuu aineiden seoksesta. Jotkut niistä ovat positiivisia, esimerkiksi vitamiinit, kun taas toiset ovat erittäin haitallisia. Tätä käsitellään tarkemmin artikkelin seuraavassa osassa.

Tietoja juoman koostumuksesta

Nykyään tätä tuotetta on valtava määrä tyyppejä ja valmistajia. Mutta niiden koostumus ei käytännössä ole eroa.

Energiajuoma sisältää myös ginsengiä ja guaranaa. Nämä luonnolliset uutteet auttavat puhdistamaan maksaa ja poistamaan maitohapon soluista.

Juoman koostumuksessa oleva Matein auttaa laihduttamaan ja nälästä nälkäistä. Glukoosi, sakkaroosi ja fruktoosi ovat hiilihydraatteja, jotka estävät ihmistä nukahdamasta ja stimuloivat aivojen toimintaa. Lisäksi tähän lisätään ryhmän B. vitamiineja, jotka puolestaan \u200b\u200bovat välttämättömiä hermoston normalisoimiseksi.

Kun verrataan kolmea energiainsinööriä, kuten Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, voimme sanoa, että ensimmäinen vaihtoehto on korkeinkalorinen. Se sisältää myös eniten kofeiinia ja tauriinia.

Kuinka juomat vaikuttavat kehoon?

Energiainsinöörien positiivinen vaikutus havaitaan vasta alussa. Juuri tällä hetkellä henkilö kokee sekä fyysisen että henkisen suorituskyvyn lisääntymisen. Yliaktiivisuuden jälkeen tapahtuu uupumus. Keho on väsynyt ravistamisen jälkeen.

Myös näiden tuotteiden käyttö vaikuttaa negatiivisesti uneen. Ihmiset valittavat nimittäin, että heidän on vaikea nukahtaa ja he kärsivät usein painajaisista. Tällaisen huonon levon takia ihminen ei tunne iloisuutta ja voiman lisäystä.

Joten kuinka haitallista energia on? Tällaisten juomien tiheä käyttö johtaa masennukseen, epäluuloisuuteen ja aggressiivisuuteen. Lisäksi tällaisilla ihmisillä on menettänyt suuntautuminen ja ärtyneisyys.

Mikä muu on haitallista energialle? Ne voivat johtaa orgaanisiin vaurioihin. Verensokeri ja verenpaine ovat nousseet. Henkilöllä on sydämen toimintahäiriöitä, samoin kuin immuunijärjestelmän suojavoimien väheneminen.

Mitä yliannos uhkaa?

Kuten tiedät, juoma sisältää tauriinia. Sen määrä ylittää päivittäisen normin useita kertoja. Liiallisella energiankulutuksella voi tapahtua yliannos. Sille on ominaista oireet, kuten ripuli ja oksentelu, gastriitti ja sydämen toimintahäiriöt, vatsakipu ja kuume, rytmihäiriöt ja haavojen paheneminen. Yliannostuksen oireita ovat myös hallusinaatiot ja nopea virtsaaminen, pyörtyminen ja sekavuus.

Tällöin sinun on haettava apua asiantuntijalta. Kaikesta sanotusta voidaan päätellä, että juomaenergia on haitallista ja vaarallista joka päivä. Siksi älä testaa terveyttäsi ja kehoasi. Käytä näitä juomia vain tarvittaessa.

Mikä on sähkötekniikan vaara?

Aikuisen yksi juomakelpoinen kohtalainen tilavuusjuoma ei aiheuta kehon negatiivista reaktiota. Mutta et voi käyttää sitä väärin joka päivä. Muuten siitä tulee terveydelle vaarallinen.

Joten mikä on haitallista alkoholittomalle energialle? Tämän juoman käyttö johtaa keskushermoston häiriöihin sekä diabeteksen kehittymiseen. Tämä tuote on vaarallinen, koska muodostuu erityyppisiä maha-suolikanavan patologioita ja mielenterveyshäiriöitä.

Lisäksi säännöllisesti energiaa käyttävillä ihmisillä on vähentynyt huomio ja menettänyt mielenkiintonsa elämästä, vähentynyt libido. Jotkut heistä eivät voi elää päivää ilman tätä juomaa, eli tässä tapauksessa puhumme riippuvuudesta.

Lisäksi tämä tuote vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään ja sydämeen. Lisäksi tällaisilla potilailla kehittyy useimmiten sairauksia, kuten tromboosi ja epilepsia.

Voivatko teini-ikäiset käyttää sitä? Mikä on haitallista lasten energialle? Heille tämän juoman aiheuttamat haitat ovat vakavampia. Täällä ne voivat olla kohtalokkaita. Siksi älä missään tapauksessa anna lapsillesi sellaisia \u200b\u200bjuomia. Sen perusteella, kuinka vaarallisia ne ovat aikuisen terveydelle, ei ole edes syytä puhua pienistä.

Mitkä voivat olla seuraukset?

Tästä keskustellaan, jos henkilö käyttää niitä säännöllisesti ruokavaliossa. Silloin seuraukset voivat olla tuhoisia.

Ihmiset valittavat usein päänsärkyä ja maha-suolikanavan ongelmia. Jälkimmäinen ilmaistaan \u200b\u200bpahoinvointina ja oksenteluna. Naisilla, jotka ovat väärinkäyttäjiä tällaista juomaa, on keskenmenoja. Lisäksi havaitaan tajunnan menettämisestä johtuvia onnettomuuksia, erilaisten pelkojen kehittymistä, työkyvyn menetyksiä, itsemurhakäyttäytymistä, kuulon heikkenemistä ja kouristuksia.

Joillakin ihmisillä on myös mielenterveyshäiriöitä ja rytmihäiriöitä. Kaiken tämän seurauksena kuolema tapahtuu usein. Tämä johtuu näiden juomien pitkästä ja säännöllisestä käytöstä.

Kenen ei pitäisi käyttää energiaa?

Yleensä on suositeltavaa olla käyttämättä sellaisia \u200b\u200bjuomia kenellekään. Mutta ne ovat erityisen vasta-aiheisia lapsille ja oikeudenmukaiselle sukupuolelle tilanteessa, imettäville naisille.

Tähän luokkaan kuuluvat myös ikääntyneet, kroonisia sairauksia sairastavat ja diabeetikot. Energiaa ei voi käyttää myös ne, joilla on munuaisten ja sydämen, keskushermoston ja maha-suolikanavan sairaudet. Sama koskee ihmisiä, joilla on korkea verenpaine ja glaukooma.

Joten mikä on haitallisempaa: kahvi tai energia? Jos ensimmäinen vaihtoehto sisältää vain kofeiinia, toisessa siihen lisätään haitallisia aineita, kuten tauriini, fenyylialaniini ja melatoniini. Siksi tässä tapauksessa sähköinsinööri on haitallisempaa. Mutta päivässä juodaan kahvin määrän liioittelu ei ole myöskään sen arvoista. Tämä pätee erityisesti ihmisille, joilla on taipumus kohottaa verenpainetta.

Mitä hyötyä juomasta on?

Se tapahtuu myös niin, että energiainsinööreillä on positiivinen vaikutus. Mutta tässä tapauksessa puhumme hetkestä, jolloin tätä juomaa kulutetaan maltillisesti ja harvoin. Joskus ihmisen henkinen työ tarvitsee lisävarannon. Esimerkiksi, kun sinun on kiireellisesti suoritettava tärkeä työ. Täällä on oltava varovainen etkä saa liikaa juoman kanssa.

Energiatehokkuus antaa väliaikaisesti voimaa ja energiaa, auttaa lievittämään väsymystä ja parantaa ajatteluprosesseja. Kasviperäiset aineosat ja vitamiinit lisäävät voimaa lihaksiin ja sisäelimiin.

Tämän juoman vaikutuksella tulee olemaan huomattavasti pidempi kuin kupillisella kahvia. Mutta viimeksi mainitussa ei ole niin suurta määrää haitallisia aineita.

Kuinka käyttää energiaa?

Jos se on silti välttämätöntä, niin niitä tulisi kuluttaa rajoitetusti ja ei niin usein. Tämä välttää energian kielteisiä vaikutuksia ihmiskehoon. Kuten edellä mainittiin, sitä ei missään tapauksessa pidä antaa murrosikäisille, etenkään pienille lapsille. Heidän kasvava ruumiinsa on erityisen herkkä haitallisille aineille.

Näitä juomia ei pidä käyttää alkoholin kanssa. Muuten verenpaine voi nousta. Niitä ei myöskään voi humalassa kuumuudessa. Juuri tuolloin autonominen ja sydän- ja verisuonisysteemit toimivat täysin. Voimainsinööri auttaa lisäämään kehon lämpenemistä. Sitä ei myöskään voida käyttää jäähdytettynä. Koska se on haitallinen lämpötilaeron vuoksi.

Sitä ei myöskään voida käyttää koulutuksen jälkeen. Sen käyttö liikunnan jälkeen lisää verenpainetta ja kuivumista.

Sinun pitäisi juoda energiajuoma korkeintaan kahdesti viikossa, jotta et tottu siihen. Pari paria tölkkejä voidaan käyttää nykyään. Mutta sitten et voi juoda teetä, kahvia ja muita tuotteita, jotka sisältävät kofeiinia. Nämä toimet auttavat välttämään yliannostuksia.

Energian käytön jälkeen ihminen saa tietyn elävyyden ja voiman. Mutta älä unohda, että tämä vaikutus on väliaikainen ja että ihmiskeho tarvitsee myös hyvän lepoa. Tämä on tarpeen lisäkuormasta toipumiseksi.

Mikä on haitallisempaa?

Tässä artikkelin osiossa verrataan erityyppisiä juomia tähän.

Mikä on haitallisempaa - alkoholi tai energia? Kaikki riippuu näiden juomien kulutusasteesta. Joten, punaviinillä on positiivinen vaikutus ruuansulatukseen ja se myötävaikuttaa verisuonten laajenemiseen. Lisäksi jälkimmäisistä tulee joustavampia.

Tämän seurauksena sydän- ja verisuonitautien riski vähenee. Parantaa myös ruokahalua ja mielialaa. Tässä tapauksessa puhumme maltillisesta alkoholinkulutuksesta. Jos menee liian pitkälle sen kanssa, siellä tapahtuu kehon myrkytys. Negatiivinen vaikutus esiintyy maksassa ja sydämessä, samoin kuin aivosoluissa ja suolistossa. Alkoholi korvaa myös soluissa olevan veden "alkoholia sisältävällä". Seurauksena vartalo ikääntyy. Ja energiainsinööri auttaa tuottamaan hormonia adrenaliinia. Tämän takia myös ihmiskehon kuluminen osoittautuu.

Molemmissa tapauksissa liiallinen juominen aiheuttaa haittaa. Mutta alkoholi on silti vähemmän vaarallinen, jos sitä käytetään maltillisesti.

Ja mikä on haitallisempaa - olut tai energia? Viimeisestä juomasta on puhuttu paljon. Myös sen käytön vaikutuksia tarkasteltiin. Käänny oluen puolelle. Hiivavaikutuksensa ansiosta tämä tuote parantaa ruuansulatusta. Mutta älä unohda ilmaisua "olut vatsa". Tämä johtuu tämän juoman liiallisesta käytöstä.

Paras on juoda elävää suodattamatonta olutta, jolla on alhainen etyylialkoholipitoisuus. Molemmilla tuotteilla on yhteinen virhe: riippuvuus. Toinen oluen negatiivinen puoli on, että se nopeuttaa verenkiertoa. Mutta kun verrataan kahta tuotetta, voidaan sanoa, että energia-ala on haitallisempi. Koska sen vaikutuksia pidetään vaarallisina ihmisten terveydelle.

tulokset

Joten "salama" (teho) on haitallista vai ei? Liiallisella käytöllä tietysti kyllä. On huomattava, että tämän juoman käyttö on kielletty joissakin maissa. Jos tarvitset lisäenergiaa, älä mene liian pitkälle energiainsinöörien kanssa. Koska voi olla valitettavia seurauksia, jotka on jo mainittu.

Kokaiini tunnustetaan vahingollisimmaksi energiainsinööriksi. Siinä on kolme kertaa enemmän kofeiinia kuin tavallisessa tämän tyyppisessä juomassa. Yhdysvalloissa, missä se julkaistiin, tämän tuotteen myynti oli kielletty. Mutta silti Internetissä voit kompastua tämän tyyppisiin tarjouksiin.

Älä vaaranna terveyttäsi, älä käytä energiaa. Ja jos siihen on tarvetta, noudata niiden käyttöä koskevia sääntöjä.