Hei rakkaat lukijat. Ennen kesää on jäljellä vain muutama päivä. En tiedä sinusta, mutta täällä on jo hyvin kuuma, etenkin päivällä. Ei monet ihmiset kestä lämpöä. Mutta sinun on jotenkin mukauduttava uuvuttaviin päiviin. Kesä, lämpö, \u200b\u200bmeri, aurinko, ranta ... Näihin sanoihin yhdistämme kesän. Kesä antaa meille paljon iloisia tunteita ja vaikutelmia. Mutta toisinaan se pilaa lämpöä ja täyteläisyyttä, jota on yksinkertaisesti vaikea kestää. Lämpimien kuumien päivien selviytymiseksi lääkärit suosittelevat juomista enemmän. Etusijalle tulisi antaa puhdas vesi. Juomajärjestelmän noudattaminen kuumina päivinä on erittäin tärkeää. Mutta kuinka jano sammuttaa? Se on kysymys. Lämpössä sinun täytyy juoda juomia, jotka sammuttavat janoasi ja virkistävät. Tärkeintä on antaa etusija terveille juomille.

Lämpö on vaarallista lähinnä siksi, että keho hikoilun vuoksi menettää suuren määrän nestettä. Nesteen menetyksen vuoksi mineraalit menetetään. Janon sammuttamiseksi voit ostaa pöytävettä, jonka mineralisaatioaste on enintään 2,5-3%.

Itse asiassa kuivuminen on erittäin vaarallista, koska ihminen voi tuntea sen: väsymys, heikkous, päänsärky, suun kuivuminen, huimaus jne. Kaikki nämä ovat merkkejä kuivumisesta.

Kuumina päivinä on erittäin tärkeää kuljettaa pullon vettä kukkaroosi, varsinkin jos kävelet lasten kanssa. Voit humautua ja pestä milloin tahansa. Varsinkin jos tunnet huimausta, heikkoa, suun kuivumista ... Älä koskaan mene ulos kesällä ilman vettä.

Mitä juoda lämpöä. Kuinka sammuttaa janosi?

Kuumina päivinä on tärkeää juoda terveellisiä juomia, jotka auttavat janoasi. Mutta nyt juomia on valtava määrä, joten on tärkeää huomata kaikkein hyödyllisimmät.

vesi

Kaikki planeettamme elämä koostuu vedestä. Ihminen on 70% vettä. Me kaikki muistamme, että juominen on tärkeää kehomme kannalta. Sinun on juoda vähintään 2 - 2,5 litraa vettä päivässä.

Voit lisätä vähän suolaa veteen. 1 litralle vettä suositellaan lisätä 1/4 tl suolaa. Pöytäsuola voidaan korvata merisuolalla. Tämä suola on rikkain hyödyllisistä hivenaineista.

Äärimmäisessä kuumuudessa juoman veden lämpötilan ei tulisi olla alhainen. Jääkaapin vettä ei suositella kuluttamaan heti. Mutta joskus et ota vettä talosta, vaan haluat juoda, myyjillä on usein kaikki vesi jääkaapissa. Siksi, jos olet ostanut vettä jääkaapista, juo se pieninä mausteina.

Kesäkuumuudessa on parasta olla etusija hiilihapollisille juomille. Sama koskee vettä.

Vesi sitruunalla (sitruunavesi)

Kuumalla säällä on hyvä juoda happamatonta vettä. Se voi olla vettä sitruunalla tai appelsiinilla. Koska kehossa menetetään nestettä, veri paksenee ja sitruunavesi auttaa ohentamaan verta.

Erittäin maukkaita ja terveellisiä limonadiä voidaan valmistaa kotona. Purista puolen pienen sitruunan mehu lasiin puhdistettua vettä. Lasissa voit lisätä viipaleita tuoretta sitruunaa. Maun mukaan lisää hunajaa. Tällainen juoma voidaan valmistaa sitruunan lisäksi myös appelsiinilla. Kuumuudessa sellaiset virvoitusjuomat ovat hyvin yleisiä kesäkahviloissa.

Sitruunavesi auttaa sammuttamaan janoasi, palauttamaan Ph: n kehossa. Lisäksi vesi sitruunan kanssa parantaa immuunisuutta, parantaa ruuansulatusta, maksan toimintaa, puhdistaa verta ja alentaa kolesterolia.

Mutta jos olet allerginen sitrushedelmille, joudut kieltäytymään tällaisista juomista. On edelleen tärkeää tietää toimenpide. Juo sitruunavettä, mutta älä korvaa limonadivettä kokonaan.

kvass

Mutta hyödyllinen luonnollinen kotitekoinen kvass. Kirkkaalla etiketillä varustetuista pulloista tulevat pop-upit eivät sovi ollenkaan. Kaikki ymmärtävät, että tämä ei ole luonnollinen juoma.

Kesällä kvass on erittäin suosittu juoma. Kvass-reseptejä on paljon. Kvass voidaan valmistaa kotona ja syödä maukasta ja terveellistä juomaa. Leipä kvass on erittäin hyödyllinen, et voi vain juo sitä, mutta myös tehdä okroshka kvass. Tuore, maukas kvass, jolla on miellyttävä happamuus, mikä voisi olla parempi.

Vihreä tee

Toinen juoma, joka voidaan kuluttaa lämpöä, on vihreä tee. Tee auttaa janon sammuttamiseen, mutta vain vihreää. Kuumuudessa voit juoda kuumaa, kylmää tai lämmintä vihreää teetä. On tärkeää suosia laadukkaita vihreän teen lajikkeita.

Pidän esimerkiksi todella vihreästä teestä sitruunaviipaleella. Juon sitä sekä kuumana että kylmänä. Aamulla juon lämmintä vihreää teetä, ja päivän aikana voit juoda jääteetä sitruunalla. Vihreä tee voidaan juoda ilman sokeria tai makeuttaa hunajalla tai sokerilla.

Vihreä tee ei vain auttaa janoon selviämisessä, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus aivojen verisuoniin, verisuoniin ja parantaa aineenvaihduntaa kehossa.

kompotti

Ei yhtä maukkaita ja terveellisiä ovat marjakompotit. Kesä on tuoreiden tuoksuvien marjojen kausi, josta voit valmistaa herkullisia kompotteja.

Mansikkakompotti on erittäin maukasta, samoin kuin kirsikka, vadelma, herukka, aprikoosi jne. Voit lisätä melissua kompottiin, jos haluat.

Kun olen kokeillut mustanherukkakompottia mintun kanssa, mikä herkullinen juoma se on, etenkin jäähdytetty. Juoma jäähdyttää ja sammuttaa täydellisesti janoa. Jos pidät marjakompotista, suosittelen sen kokeilemista.

Kompotti voidaan keittää tuoreista tai kuivista marjoista. Kuivattu hedelmäkompotti kutsutaan. Valmista se kuivattuista hedelmistä ja marjoista. Se ei ole yhtä hyödyllinen kuin tuoreista marjoista valmistettu kompoti. Voit lisätä sokeria kompottiin maun mukaan tai juoda sitä ilman sokeria. On hyödyllistä antaa kompottia lapsille, jos he eivät ole allergisia kompotin muodostaville marjoille ja hedelmille.

mehut

On erittäin hyödyllistä käyttää tuoreita puristettuja mehuja kesälämmön aikana. Haluan kuitenkin huomata, että mehut ovat hyödyllisiä tuoreista hedelmistä ja marjoista, ei pakkauksista.

Hyödyllisiä ovat luumu-, kirsikka-, tomaatti-, appelsiini-, greippi- ja muut mehut. Nämä juomat auttavat janoa hillitsemään.

Vaikka mehut, joiden massa on huonompi, sammuvat janoon. Mehut ovat sinänsä väkevää tuotetta, on parasta laimentaa luonnolliset mehut puhtaalla vedellä.

Nyt tiedät mitä juo lämpöä ja kuinka janoa janosi. Olisin iloinen, jos jaat todistettuja reseptejäsi juomille, jotka auttavat janoasi.

Mitä sinun ei pitäisi juoda lämpöä

Lämpötilassa on parempi luopua alkoholijuomista. Kesälämpöisen oluen, vodkan ja muiden alkoholijuomien juominen voi olla vaarallista sydämelle ja verisuonille. Alkoholin juominen pahentaa tilannetta vain kuumina päivinä. Sama pätee energiainsinööreihin.

Lämpimästä kahvista on myös luovuttava. Ei ilman sitä, voit nauttia pienen kupillisen kahvia aamulla, aamiaisella, mutta et pidä väärinkäyttää tätä juomaa. Kahvilla on diureettinen vaikutus ja se huuhtelee kehomme kannalta tarpeelliset kalium, kalsium jne..

Haluaisin sanoa erikseen makeista hiilihapollisista juomista, kuten: Pinocchio, Limonadi jne. Makea hiilihappopitoinen juoma ei sammu janoasi, tunnet jopa janoasi, etenkin kuumina päivinä. Kaikki tämä johtuen sokeripitoisuudesta ja keinotekoisista komponenteista. Niiden käytön jälkeen, 5-10 minuutin kuluttua, olet jälleen janoinen. On parempi antaa etusija vedelle kuin hiilihapollisille juomille.

Me kaikki tiedämme, että kesä antaa paitsi lämpimän kirkkaan aurinkoa, mehukkaita hedelmiä, mutta myös kuumia päiviä. Kaikki ihmiset eivät siedä lämpöä helposti, mutta sinun täytyy sopeutua lämpöä jotenkin. Kesä, aurinko, meri, iloiset tunteet ja vaikutelmat, mutta kaiken tämän varjoaa paitsi lämpö, \u200b\u200bmyös myös väsymys, joka on voimien ulkopuolella, ei yksi henkilö.

Mitä juoda lämmössä, kuinka janoa sammuttaa? Tämä kysymys on huolestuttava jokaista ihmistä, joten puhumme tänään hänestä.

Lämmön kantamisen helpottamiseksi lääkärit suosittelevat enemmän nesteiden käyttöä. Etusija tulisi antaa vain vedelle, ja on myös tärkeää noudattaa juomajärjestelmää kuumina päivinä.

Kuumuudessa tulee juoda janoa virkistäviä ja virkistäviä juomia, mutta mikä tärkeintä, niiden tulisi olla hyödyllisiä. Sietämättömät kuumat päivät ovat erittäin haitallisia keholle, koska voimakkaan hikoilun yhteydessä se menettää paljon nestettä ja siten mineraaleja.

Miksi kuivuminen on vaarallista ihmisille?

Tosiasia on, että kun vartalo kuivuu kuumuudessa, se on erittäin vakava ja vaarallinen. Dehydraation takia ihmiset ovat väsyneitä, heikkoja, tuntevat pään kipua, huimausta ja suuontelon kuivumista.

Siksi, poistuttaessa kotoa kesällä, laita vesipullo laukkuun, varsinkin jos kävelet lapsen kanssa. Voit siis pestä kasvosi tai humautua milloin tahansa, etenkin kriittisellä hetkellä. Kesäisin terveelliset juomat olisi pidettävä parempana. Mitä juoda lämpöä? Nyt tiedät siitä.

Vesi janojen sammuttamiseksi

Kaikki mitä maan päällä elää, koostuu enemmän vedestä. Jopa ihmiset ovat 70% vettä. Me kaikki tiedämme, että juominen on välttämätöntä.

Sinun on juoda vähintään 2,5 litraa vettä päivittäin. Voit lisätä siihen myös suolaa pienellä määrällä. Esimerkiksi litraa kohti nestettä ¼ tl suolaa. Voit halutessasi käyttää merisuolaa. Loppujen lopuksi siinä on monia hyödyllisiä hivenaineita.

Kun kovaa lämpöä tulee, juoman veden lämpötilalukeman ei tulisi olla alhainen. Älä koskaan käytä nestettä jääkaapista. Usein et kaada vettä kotona pullossa ja sitten matkalla ostaessasi vettä kaupasta jääkaapista. Mutta jos näin tapahtuu, yritä juoda sitä hitaasti.

Kesälämpöä ei kannata juoda hiilihapollisia juomia, sama koskee vettä. Sitruunavesi on hieno valinta, ts. Voit lisätä pari tippaa sitruunaa nesteeseen happamaksi tekemiseksi, voit myös lisätä appelsiinimehua, mutta vain pieninä määrinä. Kun kehon neste häviää, verellä on taipumus paksuneutua ja sitruunaveden ansiosta se nesteytyy.

Vesi sitruunalla: hyödyt ja vasta-aiheet

Tästä menetelmästä on erilainen huhu, joka auttaa puhdistamaan vartaloa, parantaa ruoansulatusta ja jopa auttaa laihtumaan: Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on hieno tapa auttaa laihduttamaan painoa nopeasti ja tehokkaasti, ja jotkut sanovat, että tämä juoma on haitallista vatsalle.

Miksi sinun täytyy juoda sitruunavettä?

Yleensä tällä juomalla on myönteinen vaikutus ruuansulatuselimiin. Lisäksi se auttaa laihtumaan ja parantaa ihon ja kasvojen väriä.

Mutta kukaan ei väitä, että sitruunavesi on kaikkien sairauksien ihmelääke tai maaginen lääke. Tämä on tavallista vettä, johon lisätään sitruunamehua. Ja tällä näennäisesti vaarattomalla juomalla on vasta-aiheita, heitä ei ole paljon, mutta heillä on paikka olla, ja ne ovat seuraavat:

• et voi juoda sitruunanestettä ihmisille, jotka kärsivät mahahaavasta, gastriitista ja joilla on korkea happamuus;
• joilla on allergisia reaktioita sitrushedelmiin.

Kuinka keittää sitruunavettä?

Jotta et osta vahingollisia juomia kaupasta, voit tehdä maukkaita ja terveellisiä limonadiä kotona.

Sitruunavesi resepti

Juoman valmistamiseksi ota puhdistettua lasia yhden lasin määränä ja lisää siihen pieni sitruunaviipale. Sitten, makuasi, makeuta mehu hunajalla. Kaikki, juoma on valmis!

Hunaja- ja sitruunajuoma vaikuttaa suotuisasti ruuansulatukseen, puhdistaa kehon ja täyttää sen myös energialla. Mutta sinun ei pitäisi juoda tällaista mehua ihmisille, jotka kärsivät diabeetikasta.

On myös muita reseptejä, esimerkiksi:

Kiehauta vesi, jäähdytä ja purista sitrushedelmistä tuore sitruunamehu sitrushedelmistä. Osuudet: 1,4 sitruunaa / 250 ml vettä.

Mutta tärkeintä on, että usein niin yksinkertaisella keittoprosessilla monet tekevät virheitä. Et voi esimerkiksi käyttää kylmää vettä jääkaapista, eikä sinun pitäisi puristaa sitruunaa etukäteen, koska kahden tunnin kuluttua juoma menettää kaikki vitamiinit.

On toinen yhtä törkeä virhe, älä koskaan käytä yli 1,4 osaa sitruunaa lasillisessa nestettä, muuten ruuansulatuksessa esiintyy ongelmia. Ja on myös syytä muistaa, että liian väkevä juoma vahingoittaa hammaskiiltoa.

Kiinnitä huomiota!

Jos haluat saada maksimaalisen vaikutuksen ja samalla vahingoittaa ruuansulatuksia ja muita elimiä, sinun tulee juoda vettä muutaman yksinkertaisen säännön mukaisesti:

1. juo sitruunavettä aamulla tyhjään mahaan 30 minuuttia ennen aamiaista. On välttämätöntä rajoittua yhteen tarkistukseen ja varmistaa, että vedessä ei ole liian paljon sitruunamehua;
2. yritä valmistaa juoma välittömästi ennen juomista: sinun ei tule valmistaa sitä illalla, vaan pitää sitä jääkaapissa aamuun asti;
3. kun juot mehua, syö aamiainen ilman epäonnistumista, aamiaisen tulisi olla terveellistä ja täynnä, puurot, paistetut munat, voileivät, granola- tai maitoastiat ovat täydellisiä;
4. Juo sitruunajuoma oljella niin, että sitruuna on vähemmän kosketuksessa hammastahnaan.

Mutta jos kärsit allergioista etkä voi syödä sitrushedelmiä, sinun ei pitäisi juoda juomaa. Vaikka oletkin täysin terve ihminen, myös sitruunaveden käytön mitta tulisi tietää. Juo tällainen juoma, mutta älä korvaa puhdasta vettä kokonaan sillä.

Kvass - paras sammuttaa jano

Kvassin kaltainen juoma olisi karakterisoitava. Ja jos välität silti kysymyksestä, mitä juoda lämpöä, kuinka janoa janosi, kiinnitä huomiota tähän maagiseen juomaan. Kvassia muodostavien aineiden ansiosta sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Kvass antaa elinvoimaa, poistaa janoa, lievittää väsymystä, antaa tuoreutta ja parantaa ruuansulatuselinten toimintaa. Sinun tulisi kuitenkin käyttää vain terveellisiä luonnollisia kvasseja, jotka on keitetty kotona.

Pehmeä kvassi pullossa, jossa kirkas etiketti on täysin väärä valinta. Kaikki tietävät, että tämä on kaukana luonnollisesta juomasta, joka sisältää paljon kemiaa ja haitallisia lisäaineita.

Kesällä kvass on erittäin suosittu juoma, ja sen valmistukseen on paljon reseptejä. Voit keittää sen kotona ja antaa kotitaloudellesi maukkaan ja terveellisen juoman.

Leipäkvassilla on hyödyllisiä ominaisuuksia, se ei ole vain humalassa, vaan sitä käytetään myös okroshkan valmistukseen. Mikä voisi olla parempi, maukas, hapan ja aromaattinen kvass!

Parhaat reseptit kvassille

Jos todella haluat mieluummin vain terveellisiä juomia, niin voit nyt oppia yksinkertaisista resepteistä, herkullisista ja vitamiinista valmistetuista kvasista!

Juurikkaan Kvass

Tarvitset tämän juoman valmistamiseksi.

ainesosat:

• sokeri - 100 grammaa;
• vesi - 3 litraa;
• suola - 1 ripaus;
• punajuurikkaat - 1 kg.

Ja kvass on valmistettu näin:

1. Kuori ja pese punajuuret ja leikkaa sitten hedelmät levyihin.
2. Aseta punajuurilautaset lasisäiliöön, kaada sokeri tähän ja kaada lämmin keitetty vesi. Peitä ja anna vaeltaa huoneessa.
3. Viikon kuluttua juoma on valmis juomaan. Kun juo muutaman lasin, sinun pitäisi lisätä vettä taas astiaan ja antaa juoman vaeltaa uudelleen.

Tämä kotitekoinen juoma on erittäin maukas, elinvoimainen ja tuoksuva!

Joten, jotta voit keittää kvass tätä reseptiä, tarvitset.

ainesosat:

• paksu ruishapankukka - 100 grammaa;
• kuuma vesi - 3 litraa;
• sokeri - 100 grammaa;
• borodino-leipä - 1 pala;
• tumma mallas - 3 rkl.

Ja juoma valmistetaan näin:

1. Valmistele heti keksejä. Leikkaa kuori leivän leipästä ja leikkaa sitten kuori murulla nauhoiksi.
2. Leikkaa nyt leivännauhat kuutioiden muodossa ja aseta leivinuunalle ja laita kaikki uuniin, lämmitetty 200 asteeseen puolen tunnin ajaksi.
3. Seuraavaksi tarvitset lasikulhongin, kaada siihen keksejä, lisää ruis-tummaa mallasta ja kaada kiehuvaa vettä.
4. Kääri huolellisesti täytetty astia ja jätä se yön yli.
5. Lisää aamulla, kun infuusio on jäähtynyt, siihen vielä 100 grammaa rukiinhapankasta.
6. Lisää nyt sokeri tähän ja sekoita kaikki huolellisesti. Sulje kansi vesilukolla ja anna juoman infusoida päivän ajan.
7. Sitten suodata se, kaada pulloihin, lisää rusinoita, jäähdytä ja kvass on valmis!

Apple Kvass

ainesosat:

• omenat - 3 kpl;
• vesi - 1 litra;
• sokeri - 50 grammaa;
• tuore hiiva - 5 grammaa;
• rusinat - 5 kappaletta;
• minttu mieleiseesi.

Ja juoma valmistetaan näin:

1. Pese omenat välittömästi, kuori kuori ja poista keskiosa siemenineen. Leikkaa hedelmät viipaleina ja siirrä astiaan, on parempi käyttää emaloitua kattilaa. Kaada kuuma vesi tänne, keitä sisältö ja keitä omenaviipaleita 5 minuutin ajan. Sammuta sitten lämpö ja aseta juoma syrjään jäähtymään.
2. Kaada pieni omenoiden keittäminen ja laimenna hiiva siihen, jätä 15 minuutiksi.
3. Heti, kun hiivaan tulee vaahto, kaada kaikki astiaan keitetyt omenat, kaada sokeri tähän ja kaada sitruunamehu, sekoita.
4. Sulje kansi ja jätä juoma 12 tunniksi huoneeseen, anna sen vaeltaa.
5. Siivilöi valmis infuusio, lisää rusinoita ja minttua, jäähdytä kvassi, kaada lasiin ja voi nauttia!

Ruisleipä kvass

Joten tarvitset valmistaaksesi juoman tämän reseptin mukaan.

ainesosat:

• ruisleipä - 400 grammaa;
• sokeri - 150 grammaa;
• kuivahiiva - 6 grammaa;
• kuivattu minttu - 10 grammaa;
• rusinat - 1 kourallinen;
• vesi - 2 litraa.

Ja juoma valmistetaan näin:

1. Leikkaa leipä viipaleiksi ja lähetä leipäviipaleet leipomaan uunissa, kunnes ne ovat kultaisia. Jätä sitten kultainen leipä kahdeksi päiväksi, anna sen kuivua.
2. Laita sitten keksejä astiaan, lisää tähän minttu, kaada kuuma vesi, sekoita, kääri astia ja pane sivuun viiden tunnin ajaksi.
3. Suodata sitten infuusio.
4. Lisää nyt hiiva ja sokeri juomaan ja laita lämpimään paikkaan 7 tunniksi. Seuraavaksi suodata infuusio harsokatkaisun läpi, kaada lasipulloihin, lisää rusinoita ja jäähdytä. Kaikki, todellinen jano janosta on valmis!

On luultavasti ihmisiä, jotka tietävät, että vihreä tee on yhtä maukasta ja janoa sammuttava. Tee sammuttaa jano täydellisesti, mutta tähän tarkoitukseen tarvitaan vain vihreää. Tämän teejuoman kannattaa valita vain korkealaatuisia lajikkeita.

Voit myös lisätä sitruunaviipaleita kupilliseen teetä. Varhain aamulla teetä juodaan lämpimässä muodossa ja koko päivän kylmässä lisäämällä sitruunaa. Voit juoda juoman lisäämättä sokeria ja sen kanssa voit myös lisätä hunajaa, kaikki riippuu toiveistasi.

Kuinka valmistaa vihreää teetä?

Tähän kysymykseen on todennäköisesti mahdotonta vastata. Teetä pannessaan onhan otettava huomioon, minkä lajikkeen olet ostanut, ja myös maun ominaisuudet.

Jos olet ostanut teetä juoman erikoisliikkeestä, sinun on otettava yhteyttä myyjään ja saatava neuvoja sen panimoiden monimutkaisuuksista.

Mutta vihreää teetä panettaessa on noudatettava joitain sääntöjä:

• veden laatu, sen lämpötilalla on erittäin tärkeä rooli sellaisessa prosessissa kuin teen valmistus;
• juoman määrä olisi otettava huomioon;
• ja älä myöskään unohda panimoaikaa.

Jos emme unohda näitä kolmea muuttujaa, voit tehdä maukasta ja terveellistä teetä.

Kuinka valmistaa vihreää teetä?

Mitä mittasuhteita tulisi noudattaa teetä juotaessa?

Tee määrä olisi määritettävä teelehtien halutun kylläisyyden perusteella. Optimaalinen annos on: tee - 1 tl, vesi - 250 ml.

Kuinka paljon aikaa teen valmistus vaatii?

Ajan suhteen se olisi määritettävä teelehtien koon mukaan ja sen perusteella, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa: tonisoiva, nopea tai hidas.

Tärkeintä on, että aine, kuten Thein, antaa teelle tonisoivan vaikutuksen ja tyydyttää juoman ensimmäisen kerran sekunneissa. Ja sitten tee on kyllästetty tanniineilla.

Siksi, jos haluat saada voimaa teejuhlan jälkeen, sinun ei tule hautua teelehtiä yli minuutin ajaksi. Jos haluat päinvastoin, pysyä hereillä pitkään, sinun on pantava juoma pidempään kuin pakkauksessa mainittu aika.

Mitä vettä on parempi käyttää teiden panemiseen?

Lähdevesi on täydellinen. Tietysti kaikki eivät voi käyttää tätä neuvoa, joten lähdevesi voidaan korvata suodatetulla nesteellä.

Jos tällaista nestettä ei ole, käytä vesijohtovettä, anna veden vain laskeutua. Älä altista vettä teejuoman keittämiselle kiehuvaksi.

Minkä veden lämpötilan tulisi olla vihreän teen valmistuksessa?

Ja älä unohda, että vihreää teetä ei missään tapauksessa suositella kaatamaan voimakkaasti kiehuvaa vettä. Veden optimaaliset lämpötilaindikaattorit vaihtelevat 80 - 90 astetta.

Mitä ruokia pitäisi käyttää juoman panemiseen?

Posliinia tai saviteekannu sopii. Esimerkiksi japanilaiset käyttävät emaloitua valurautaa, ja arabit käyttävät hopeasäiliöitä. Mutta tärkeintä ei ole unohtaa yhtä sääntöä, et voi antaa ruokia antaa teetä hajuja.

Vihreän teen valmistusmenetelmä

1. Kuumenna vedenkeitin, pidä sitä tulella.
2. Kaada sitten teelehdet siihen.
3. Kääri sitten vedenkeitin, käytä lautasliinaa tai pyyhettä, anna sen seistä kolme minuuttia.
4. Täytä seuraavaksi teekannu 1/3: lla kuumaa vettä, liota vielä kaksi minuuttia ja lisää sitten vedenkeitin veden päälle.
5. Itse kupit, joissa juot teetä, huuhtele ne kiehuvalla vedellä.
6. Jos kaat juoman kylmiin astioihin, se jäähtyy ja erittäin nopeasti. Vihreää teetä haudutetaan enintään kolme minuuttia.
7. Jos päätät tehdä teetä lasissa tai mukissa, älä laita enempää kuin 1 tl teelehteä. Tällainen juoma infusoidaan 2 minuutin ajan.

He sanovat, että vihreää teetä ei voida yhdistää sokeriin. On parempi käyttää sitä hunajan tai kuivattujen hedelmien kanssa.

Kuinka monta kertaa vihreää teetä valmistetaan ja kuinka sitä juopuu?

Vihreän teen lehtiä haudutetaan toisen kerran, mutta yleensä hyvä lajike haudutetaan jopa seitsemän kertaa. Joka kerta kun teet teetä, lisää panimoaika. Tosiasia on, että ensimmäisellä panimolla on vahvin tuoksu, silloin juoman maku paljastuu jo.

Kiinnitä huomiota!

• Älä missään tapauksessa juo teetä erittäin kuumassa muodossa, sen tulee jäähtyä, muuten polttaa ruokatorve. Kuuma juoma lisää sellaisen ruokatorven sairauden riskiä kuin syöpä, joten sinun tulee olla viisas, varsinkin jos aiot pitää teeseremonian;
• tee on suositeltavaa juoda tunti ennen ateriaa tai muutama tunti sen jälkeen;
• älä lisää juomiin makeisia ja mausteita, koska ne myötävaikuttavat syljen vapautumiseen, jonka seurauksena elimistö on ehtynyt, ja kun kofeiini lakkaa toimimasta, henkilö muuttuu uneliaisemmaksi ja kokee apatiaa.

Janoiset kompotit

Herkulliset ja terveelliset kompotit ovat toinen hieno vaihtoehto januon sammuttamiseen. Ja jos et tiedä mitä juoda kuumuudessa, ota ehdottomasti apua näiltä juomilta.

Erittäin maukasta ja virkistävää kompottia mansikoista, sekä kirsikoista, vadelmista, herukoista ja aprikooseista. Sellaisiin juomiin voit halutessasi lisätä minttua tai sitruunamelissa.

Kompotila antaa keholle jäähdytyksen ja auttaa janoa. Tällaisten juomien valmistamiseksi voit käyttää tuoreita tai kuivia marjoja sekä tuoreita tai kuivattuja hedelmiä.

Herkullisia kompotti reseptejä

Nämä juomat ovat erittäin terveellisiä ja maukkaita sekä vaarattomia lapsen keholle!

Kurpitsa kompoti

ainesosat:

• kurpitsa - 1 kg;
• sokeri - 100 grammaa;
• sitruunahappo - 0,5 tl;
• oranssi - 1 sitrushedelmä.

Ja kompotti valmistetaan näin:

1. Kuori kurpitsa ja leikkaa sitten viipaleiksi. Siirrä kurpitsaviipaleet astiaan, kaada vesi tänne ja lähetä tuleen, anna kurpitsan kypsennä.
2. Hienonna sitten pehmennetyt kurpitsaviipaleet, käytä tehosekoitinta.
3. Seuraavaksi purista mehu appelsiinin sitrushedelmistä. Kaada se perunamuusiin, lisää tähän sokeria, lisää vähän sitruunahappoa ja keitä kaikkea yhdessä 10 minuuttia. Siinä kaikki, verraton maukas kompotti, joka auttaa januasi sammuttamaan, on valmis!

Kesäkurpitsa kompoti

ainesosat:

• kesäkurpitsa - 1 pala;
• sitruuna - 0,5 sitrushedelmää;
• sokeri - mieleiseesi;
• vesi - 1 litra.

Ja kompotti valmistetaan näin:

1. Pese kesäkurpitsa ja leikkaa sitten pieniksi paloiksi.
2. Pese sitruuna ja leikkaa pieniksi viipaleiksi.
3. Keitä vesi sokerilla.
4. Lähetä sitten kiehuvassa nesteessä sitruuna ja kesäkurpitsaa ja keitä kaikkea yhdessä 7 minuutin ajan. Siinä kaikki, herkullinen, vitamiinikompotila on valmis!

Punaherukkakompotti

Joten, jotta kokki kompoti tarvitset.

ainesosat:

• punaherukka - 1 kg;
• vesi - 500 millilitraa;
• sokeri - 250 grammaa.

Ja juoma valmistetaan näin:

1. Pese marjat huolellisesti.
2. Keitä vesi sokerilla.
3. Lähetä kiehuvassa makeassa nesteessä herukkamarjat ja hauduta juomaa 10 minuutin ajan.

Kaikki, uskomattoman maukas kompoti on valmis, se sammuu täydellisesti janoon ja jäähtyy kuumina kesäpäivinä!

Mehut janoon

Voit keittää luumu-, kirsikka-, granaattiomena-, tomaatti-, appelsiini-, greippi- ja muita mehuja. Näiden juomien ansiosta jano sammuu. Mehu on tiivistetty tuote, joten se tulisi laimentaa hieman vedellä.

Mitä sinun ei pitäisi juoda lämpöä

Sen lisäksi, että lämpö aiheuttaa meille paljon ongelmia, lisäämme ne usein itse. Älä unohda, että älä juo alkoholia, kun se on kuuma.

Olut, vodka ja muut alkoholijuomat vaikuttavat haitallisesti sydämeen ja verisuoniin. Alkoholin juominen vain pahentaa tilannetta, sama koskee energiaa.

Mitä tulee kahviin kuumuudessa, sinun tulee unohtaa tämä juoma hetkeksi. Voit juoda vain pienen kupillisen kahvijuomaa ennen aamiaista varhain aamulla, mutta älä väärinkäytä sitä. Kahvilla on diureettinen vaikutus, se auttaa pestämään kaliumia ja kalsiumia kehosta.

Höyrytettyjä juomia kannattaa myös koskettaa erikseen, ne eivät vaikuta janoon, vaan lisäävät sitä, etenkin kuumina päivinä. Siksi on parempi antaa etusija puhtaalle vedelle!

Tänään puhumme siitä, mikä on parasta juoda lämpöä kesällä, koska se on kesä, vuoden kuumin aika ... Ja jotta kehosi selviytyy lämpötilan poikkeavuuksista ja kuivumisesta, on tarpeen lisätä nesteiden määrää.

Jopa anatomian koulutuskurssilta, kaikki tietävät, että ihmiskehossa on 80% ja aivoissa 75% vettä. Aqua vita est - muinaiset sanoivat. Vesi on erinomainen metabolisten prosessien säätelijä, biologisesti aktiivisten mineraali- ja orgaanisten yhdisteiden lähde. Kuumalla kesäkaudella luonnolliset jäähdytysmekanismit toimivat kehossamme suojaamaan ylikuumenemiselta - täällä vesi toimii kehon lämpötilan säätelijänä.

Kuinka paljon minun pitäisi juoda kesällä?

Jos puhumme pakollisesta nesteannosta kesällä, on tärkeää ottaa huomioon tekijät, kuten ikä, fyysinen aktiivisuus ja ympäristö. Esimerkiksi kuumassa, kosteassa ilmastossa ihminen hikoilee enemmän, ja sinun täytyy juoda enemmän.

Oikeiden juoma-ohjelmien noudattamisella on myös tärkeä merkitys, koska kaikissa ääripäissä olevat tilanteet voivat olla haitallisia terveydelle: Lyhyessä ajassa juodaan suuri määrä vettä aiheuttaa muutoksen veren tilavuudessa (jopa koostumuksessa), mikä puolestaan \u200b\u200bylikuormittaa sydän- ja verisuonistoimintaa. eritysjärjestelmät.

Kaava tarvittavan vesimäärän laskemiseksi

Pitkän keskustelun jälkeen tutkijat päättelivät, että neste, jonka saamme ruoasta, sisältyy myös päivittäisen normin laskentaan. Tähän päivään mennessä on olemassa kaava nesteen laskemiseksi, jota kullekin henkilölle tarvitaan. Voit tehdä tämän kertomalla painosi kilogrammoina 0,04 - saamme nesteen päivittäisen määrän litroina, toisin sanoen jokaista painokiloa kohti, 40 ml nestettä päivässä.

Syksynsä ajankohdasta lähtien ja tähän asti ihminen on ollut niin kiinnostunut luonnollisten tarpeiden tyydyttämisestä, mukaan lukien jano, että hän on keksinyt suuren määrän kaikenlaisia \u200b\u200bjuomia. Lisäksi valinta on niin suuri, että tämä osoittaa selvästi poikkeaman sen päätavoitteista.

Mikä on parempi juoda lämpöä

No, keskitytään tähän lajikkeeseen ymmärtääksemme, mikä on parempi ja mieluummin juoda kuumuudessa. Samanaikaisesti meidän on muistettava, että kuumina, lämminpäivinä hikoilu lisääntyy ja sen myötä mineraalien menetykset. Siksi on tarpeen erottaa juomat, jotka korvaavat nopeasti kehon menetykset, ja juomat, joilla päinvastoin on diureettisia ominaisuuksia, ne kuivuttavat.

Jos et halua juoda vain vettä, voit fantasioida makuja lisäämällä sitruunamehua tai oksa minttua. Muuten, tavallinen vesi, sitruunamehu, suhteessa 1: 5, sammuttaa täydellisesti janoa, samalla kun se on yleinen hajuvesi ja jopa epätavallinen parantava juoma.

No, olemme jo kirjoittaneet erikseen ja yksityiskohtaisesti itsekehitysportaalissamme, joten lue erillisiä artikkeleita tästä hyödyllisimmästä kesäjuomasta, ja jatkamme.

Voinko juoda kylmiä juomia lämmössä?

Kaikki meistä antavat kesällä etusijalle jäähdytetyn nesteen, mutta keho ei ole valmis absorboimaan sitä ennen kuin se lämpenee kehon lämpötilaan. Siksi kylmistä juomista kesälämmössä voi tulla meille ongelmien lähde - johtaa angina pectoriksen hyökkäykseen tai aivohalvaukseen.

On todistettu, että juomavesi on parempi kuin huoneenlämpö tai jopa kuuma. Siksi kuumissa maissa he juovat kuumaa vihreää teetä, se normalisoi nopeasti vesitasapainon, lisäksi se on antioksidanttien, flavonoidien ja vitamiinien lähde.

Kivennäisvesi on epäilemättä yksi juomista, joka parhaiten janoaa janoa kuumana vuodenaikana, se kosteuttaa ja puhdistaa toksiineja niin paljon kuin mahdollista.

Muista kuitenkin, että yksi kivennäisveden aineosista on suola, joka voi pitää nestettä kehossa. Tämän ominaisuuden yhteydessä on parempi juoda kivennäisvettä ruokasalissa tai lääketieteellisessä ja ruokasalissa, rajoitettuna 2-3 lasille päivässä.

Mikä on paras juoma kesällä?

Janoisiin ja terveellisiin juomiin kuuluvat kaikki hedelmäjuomat, kompotit, mieluiten vähimmäismäärällä sokeria, luonnolliset vastapuristetut mehut, kuten omena, appelsiini, erilaiset smoothiet yrtteillä, hedelmät ja vihannekset, ja tietysti leipä tai kauran kvass. Kotona valmistettu, se ei vain päivittää, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus ihon, hiusten tilaan, parantaa ruokahalua ja puhdistaa suolet.

Maidonjuomien osalta valinta on tässä myös luonnontuotteiden puolesta. Jano, nälkä, rusketus, ayraani, jogurtti, jogurtti, kefir, käynyt leivottu maito eivät ole huonosti sammutettuja, ja lisäksi ne sisältävät runsaasti hyödyllisiä bakteereja, proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja.

Mitä et voi juoda lämpöä?

Kuumassa tulisi välttää monien kahvien rakastamaa mustaa teetä, joissa on melko korkea kofeiinipitoisuus, minkä vuoksi niiden diureettinen vaikutus ilmenee - kalsium ja sinkki erittyvät kehosta.

On järkevin hylätä makea vesi, jossa on väriaineita, säilöntäaineita ja valtava määrä sokeria, joka, kuten suola, häiritsee nesteiden erittymistä ja lisää liikalihavuuden ja diabetes mellituksen riskiä, \u200b\u200bja Pepsi-Colassa ja fosforihapossa Coca-Cola ”, myötävaikuttaa osteoporoosin kehitykseen.

Voinko juoda alkoholia kuumuudessa?

Tähän päivään mennessä tutkijat ovat osoittaneet, että kaikki alkoholijuomat eivät voi aiheuttaa haittaa kuumana vuodenaikana, ja siellä on erinomaisia \u200b\u200bjanojen sammuttajia. Ensinnäkin, se on kuivaa viiniä (punainen tai valkoinen), se saa verisuonet sävyyn, ja laimennettuna se sammuttaa täydellisesti janoa ja lievittää väsymystä.

Juo vain kaksi lasillista päivässä, ei tyhjään vatsaan. On pidettävä mielessä, että jopa parhaat viinit aiheuttavat päänsärkyä. Tämän kivun syynä ovat polyfenolit - yhdisteet, joissa viinien suurin arvo on. Joten asiantuntijat suosittelevat vähäfermentoitujen lajikkeiden valitsemista.

On parempi pidättyä väkevöityistä viineistä, vermuteista ja viinaista kesällä kuumuudessa. Intohimoiset oluen ystävät voivat hemmotella itseään vain kerran viikossa vain kevyellä ja kevyellä (jopa 4% alkoholilla) juomalla turvallisessa litran annoksessa.

Älä unohda, että olut vaikuttaa negatiivisesti haiman toimintaan suurina määrinä. Lisäksi se sisältää valtavan määrän naishormoneja, jotka vaikuttavat negatiivisesti miehen vartaloon ja lisäävät sekä miesten että naisten liikalihavuutta.

Lisäksi mikä tahansa alkoholi, niin talvella kuin kesällä, johtaa yksiselitteisesti aivokudoksen tuhoutumiseen ja mahdollisiin geneettisiin häiriöihin teissä ja vielä enemmän lapsissasi, joten itsekehitysportaali ei voi suositella alkoholin käyttämistä kuumalla tai kylmällä säällä, ja mieluummin johtaa terveellistä elämäntapaa ja parantaa heidän henkistä tasoaan.

Juomme!

vesi

Vesi on luonnollisesti ensin. Hänen pitäisi olla tässä paikassa muuten, kaikkina vuodenaikoina.

Terve aikuinen tarvitsee keskimäärin 1,5–2 litraa vettä päivässä.

Paras vesi on luonnonlähteistä peräisin oleva vesi. Se tunnetaan myös nimellä "lähdevesi" tai "kaivovesi". Lähdevesi suodatetaan luonnollisesti, se on rikastettu luonnon hapella ja mineraaleilla (rikki, magnesium, kalsium). Tämä vesi ei ole kosketuksissa pilaantuneeseen ympäristöömme.

Kivennäisvettä, kuten nimensä mukaan viittaa, se sisältää lisääntyneen määrän mineraaleja. Vaikka kivennäisvettä, kuten "Essentuki" ja "Narzan", myydään vapaasti kaupoissa, se ei kannata juoda ilman yleislääkärin neuvoja. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on kroonisia sydän-, munuais- ja mahalaukun sairauksia.

Lue lisää siitä, mitä vettä pitäisi juoda ja mitä ei.

Granaattiomenamehu

Kesä tuo paitsi lämpöä, myös suuren määrän ultraviolettisäteilyä, joka ylimäärin on haitallista iholle ja yleiselle terveydelle. Lukuisat granaattiomenauutetta käyttävät kliiniset tutkimukset osoittavat, että granaattiomena hidastaa ultraviolettisäteilyn aiheuttamaa ihon pigmentointia. Tämä johtuu antioksidantteista. Granaatti antaa vahvoille antioksidanttiominaisuuksille ainutlaatuisen polyfenolikompleksin. Tämän kompleksin pääkomponentit ovat elagitaniinien polyfenolit. Hänen uskotaan, että granaattiomenalla on niin vahva vaikutus terveyteen.

Tomaatti mehu

Tomaattimehu sisältää karotenoidilikopeenia. Lykopeenista tiedetään, että se vastustaa tehokkaasti myös ihon UV-vaurioita. Muuten, lykopeeni on lipofiilinen (“rakastaa rasvaa”). Käytännössä tämä tarkoittaa, että on hyvä lisätä muutama tippa tomaattimehuun.

Tomaattimehu on myös hyvä kaliumlähde. Kalium vastaa nestetasapainosta soluissa.

Kookosvesi

Kookosvesi (jota ei pidä sekoittaa kookosmaitoon) sammuttaa janoa täydellisesti. Kookosvesi, kuten tomaattimehu, sisältää suuren määrän kaliumia. Lisäksi se sisältää huomattavan määrän ja melkein kaikkia muita elektrolyyttejä - natriumia, magnesiumia, kalsiumia ja fosforia. Veriplasman elektrolyytit ylläpitävät veden ja elektrolyyttitasapainoa ja osmoottista painetta.

Kookosvesi on vähäkalorinen tuote. Keskimäärin 100 ml kookosvettä sisältää vain 15 kaloria.

Vihreä tee

Vihreä tee on ainutlaatuisten EGCG-polyfenolien lähde, joka myös auttaa suojaamaan ihoa ultravioletti säteilyltä. Vihreä tee on lisäksi rikas mangaanimineraalilähde ja lajikkeesta riippuen se sisältää jopa 50% tämän alkuaineen päivittäisestä normista yhdessä kupissa. Jäähdytetty vihreä tee voi olla loistava vaihtoehto ns. Jääteelle. Tee vain tee, anna sen hautua, lisää yrttejä, mausteita ja hedelmiä makusi mukaan (esimerkiksi minttu, inkivääri, appelsiini- tai sitruunaviipaleet) ja haluttaessasi vähän hunajaa tai steviaa. Anna jäähtyä. Tarjoile jäällä.

Älä juo!

olut

Lämpöllä oleva kylmä olut voi sammuttaa janoasi ja antaa tunteen kauan odotetusta viileydestä, mutta tämä tunne ei kestä kauan.

Alkoholi ei kata nestetarpeitamme, päinvastoin, se johtaa kuivumiseen. Lisäksi alkoholi humalassa ja antaa ylimääräisen taakan sydämelle ja verisuonille.

Hedelmämehut

Suosittelen luopumista hedelmämehuista. Ensinnäkin ne sisältävät suhteellisen paljon kaloreita. Keskimäärin noin 150 kaloria yhdessä lasillisessa mehua on verrattavissa kahteen leipäviipaleeseen, kahteen pieneen perunaan tai kahteen suklaaseen. Toiseksi hedelmämehut sisältävät suuren määrän (luonnollista) sokeria, joka pääsee heti verenkiertoon ja aiheuttaa verensokerin hyppäämisen. Hyppyä seuraa sama nopea lasku, jonka seurauksena tunnet olevansa väsynyt, keskittymiskyvyn puute ja niin edelleen. Aina on parempi syödä kokonainen hedelmä kuin juoda siitä puristettua mehua.

hedelmä-juoma

Hapan marjamehu näyttää olevan erittäin virkistävä. Perinteiset hedelmäjuomat sisältävät kuitenkin vähintään sokeria kuin hiilihapotetut juomat. Lue heistä alla.

Makea sooda

Näyttää siltä, \u200b\u200bettä kaikki ovat jo kauan tienneet hiilihapollisten juomien, kuten Coca-Cola, Fanta, Sprite jne. koostuvat erittäin haitallisista aineosista, joista tärkein on sokeri. Toisto, kuten tiedätte, on kuitenkin oppimisen äiti. Joten toistan: nämä juomat tulisi hävittää kokonaan.

Kevyt sooda

Kevyt sooda on vähintään yhtä haitallista kuin normaali. Suosittelen luopumista kokonaan tuotteista, jotka sisältävät synteettisiä makeutusaineita.

Valmistajat lisäävät makeutusaineita ruokaan sokerittomien makeiden ruokien valmistamiseksi. Kaikille makeutusaineille on annettu E-numero (E tarkoittaa muuten "Eurooppaa"). Otetaan esimerkiksi yksi yleisimmistä makeutusaineista - natriumsyklamaatti (E 952). Sykklamaatti on 30-50 kertaa makeampi kuin sokeri. Natriumsyklamaatti ilmestyi Yhdysvaltain markkinoille sen jälkeen, kun elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) hyväksyi sen vuonna 1951. 1970-luvulla raportti rakkosyövän lisääntymisestä rotilla ja apinoilla, joille injektoitiin syklamaatin ja sakkariinin seoksia (10: 1), johti syklamaatin kieltämiseen elintarviketeollisuudessa Yhdysvalloissa ja useissa muissa maissa. On huomattava, että syklamaatti on edelleen kokonaan kielletty Yhdysvalloissa.   Esimerkiksi yritys Coca Cola, joka käyttää syklamaattia eurooppalaisissa tuotteissaan, korvaa sen toisella synteettisellä makeutusaineella Yhdysvalloissa. FDA uskoo, että syklamaatti on potentiaalinen syöpää aiheuttava aine. Melkein kaikissa muissa maailman maissa käytetään valitettavasti syklamaattia, usein yhdessä muiden makeutusaineiden kanssa.

Toivon, että tämä blogi on ollut hyödyllinen sinulle. Tietoja siitä, mitkä tuotteet ovat merkityksellisiä lämmössä, lue edellisestäni.

Yksi lääkäreiden tärkeimmistä suosituksista on juomajärjestelmän noudattaminen. Mitä juoda lämpöä, mitä vettä ja juomia voidaan kuluttaa ja mitä tulisi heittää pois kesälämpötilassa. Yritän vastata kaikkiin näihin kysymyksiin tässä artikkelissa.

Mitä vettä juoda lämpöä

Kuumuudessa, kuten edellisessä artikkelissa "" sanottiin, keho menettää enemmän nestettä lisääntyneen hikoilun vuoksi. Nesteen täydentämiseksi lääkärit suosittelevat juomavettä lisäämällä tavallista normaa 1,5-2 litralla. Mutta tietysti jokainen henkilö on yksilöllinen. Terveelle henkilölle kehon kulkeva ylimääräinen neste ei tuota haittaa.

Veden puute kehosta voi aiheuttaa kuivumista. Ja tämä on vaarallisempaa kuin ylimääräinen neste. Ensimmäisiä kuivumisen merkkejä voivat olla suun kuivuminen, väsymys, väsymys ja letargia, päänsärky, huimaus ja virtsaamisen puute useita tunteja. Sinun täytyy juoda tarpeeksi tunteaksesi olosi mukavaksi.

Juomaa ei suositella vain veden lisäksi myös mineraaliksi. Tämä johtuu siitä, että paitsi nestemäiset, myös mineraalit menetetään hikoiluprosessissa. Ja ennen kaikkea terveyden ylläpitämiseen tarvittavia elementtejä, kuten kalsium, kalium ja magnesium.

Juomista varten sinun on ostettava pöytä- tai lääketieteellistä ja pöytävettä, jolla on vähäinen mineralisaatioaste (enintään 2,5-3%), joka on ilmoitettava etiketissä. Kivennäisvettä, jolla on korkea mineralisaatio, pidetään lääketieteellisenä, ja tällaisen veden käyttö suurissa määrin on vasta-aiheista.

Jos kivennäisvettä ei ole mahdollista ostaa, sinun on lisättävä suolaa tavalliseen juomaveteen. Voit lisätä merisuolaa. Hän on rikkaampi näissä tekijöissä.

Kuinka paljon suolaa lisätään juomaveteen? Monta vuotta sitten he antoivat minulle tohtorin Batmanghelidzhin kirjan. Kirjassaan hän suosittelee ottamaan ¼ teelusikallista litraa vettä kohti. Äärimmäisessä kuumuudessa kulutetun suolan määrää voidaan lisätä. Mutta sinun ei tarvitse osallistua paljon suolaan. Veden tulisi olla suolainen, mutta ei suolainen.

Juomaveden lämpötilan ei tulisi olla kovin matala. Tämä voi olla valitettavaa paitsi kurkkuun. Tosiasia on, että korkeissa ilman lämpötiloissa verisuonet laajenevat. Ja jyrkällä lämpötilan laskiessa voi esiintyä suonien kouristuksia, jotka voivat johtaa angina pectoriksen hyökkäykseen tai aivohalvaukseen. Tämä koskee myös kylmää sielua, joka niin haluaa jäähdyttää ruumiin.

Kuohuviini tai juomavesi? Voit juoda kuohuvettä lämmössä. Mutta sinun ei tarvitse osallistua suuriin määriin tällaista vettä. Kuohuvesi antaa kuivumisen tunteen nopeammin, mutta liiallisella käytöllä kehon ph häiriintyy. Et voi antaa kuohuvettä pienille lapsille.

Juomavesi voidaan happamaksi sitruunamehulla. Kuumuuden aikana veri paksunee, koska kehossa on runsaasti nestehukkaa. Veritulppien riski on olemassa. sisältää hyödyllisiä aineita, jotka auttavat veren ohentamisessa ja estävät veritulppien muodostumista.

Vesi voidaan myös happamaksi karpalo- tai puolukkamehulla.

Ilmassa olevan voimakkaan kuumuuden mukana happitasot laskevat. Suurissa kaupungeissa se voi yleensä pudota kriittiseen pisteeseen kuumuuden aikana. Koska kaasun pilaantuminen on korkea ja haitalliset aineet vapautuvat, hapen puute on erittäin vaarallinen terveydelle. Markkinoillamme on happea vettä. En voi sanoa, että hän ilmestyi niin kauan sitten. Mutta valitettavasti se ei ole vielä laajalle levinnyt, ja monet eivät ole kuulleet sellaisesta vedestä ollenkaan.

Sitä myydään enemmän urheiluravitsemusliikkeissä. Happivettä voi kuitenkin tilata verkosta. Happivesi on yleensä arteesista alkuperää ja sitä rikastetaan tuotantoprosessissa erityisellä tekniikalla puhtaalla hapolla.

Voit täyttää hapen määrän happea sisältävällä cocktaililla tai tölkeillä. Kyllä, sellainen tuote on olemassa myös markkinoillamme.

Voit tehdä happea vettä kotona. En muista, mutta joku yritys tarjoaa laitteen veden kyllästämiseen hapolla. Sellaisen laitteen toimintaperiaate, jolla rikastutetaan vettä hapolla akvaariossa.

Ne, joilla on happikonsentraattori, voivat myös rikastaa juomavettä hapolla. Sinun ei tarvitse tehdä paljoa sellaisen veden toimittamiseksi, happi lähtee nopeasti, mutta se on melko sopiva juodaksesi heti.

Tai hengitä happea 20-30 minuutin ajan. On myös hengityslaitteita, kuten happigeneraattorit. Se eroaa happikonsentraattorista siinä, että se ei sovellu happikokteilien valmistukseen ja vähemmän happea poistoaukossa.

Mitä juomia voin juoda kuumuudessa

Vihreä tee . Vihreä tee voidaan juoda missä tahansa muodossa lämmön aikana: kuuma, lämmin tai kylmä. Voit lisätä siivu sitruunaa teetä. Vihreä tee sammuttaa täydellisesti janoa, sillä on myönteinen vaikutus verisuoniin ja aivoihin.

Voit juoda kesällä mehut, hedelmäjuomat, nektarit. Luumu, kirsikka, koirapuu, kirsikka luumu, greippi, tomaatti ja muut kirkastetut mehut sopivat parhaiten janoon. Mehut, joissa lihaa, sammuttavat janoa pahempaa. Mehut ja nektarit tulee laimentaa vedellä ennen käyttöä.

Luonnollinen kotitekoinen kvass   sammuttaa myös jano hyvin. Rikas kotitekoisessa kvassissa ja monissa muissa hyödyllisissä aineissa, se sisältää luonnollisen käymisen aiheuttamaa hiilidioksidia.

Meijerijuomat. On myös parempi antaa etusija luonnollisille maitotuotteille: kefiirille, jogurtille, käyneelle leipotulle maidolle, ayranille, tanulle, luonnollisille juomajogurtteille.

Soseet.  Tuoreista tai kuivattuista hedelmistä ja marjoista keitetyt kotitekoiset kompotit myös sammuttavat janoa. Keitä kompoti ilman sokeria.

Kotitekoiset virvoitusjuomat.   Kotitekoisen limonadin valmistus on helppoa. Janojen sammuttamisen lisäksi tällainen juoma tuo myös terveyshyötyjä. Voit tehdä kotitekoisia limonadeja basilikan, rakkurin, mintun keittämillä. Katso vielä enemmän kotitekoisia limonadireseptejä.

Mitä et voi juoda kesälämpöä

Alkoholia.  Kesäkuumuudessa alkoholin käyttö tulisi sulkea pois: alkoholi, vodka, olut. Miksi et voi osallistua alkoholiin kuumuudessa. On kaksi pääasiallista syytä: alkoholi on vaarallinen sydämelle ja verisuonille, koska kuumuuden myötä näiden elinten kuormitus kasvaa jo. Ja toinen syy - myös maksan työ hidastuu. Tämä tarkoittaa, että kehon vieroitus on hitaampaa. Lisäksi alkoholijuomien alkupala pahentaa myös lämmön ilmenemismuotoja.

Kahvi.   On myös parempi kieltäytyä siitä. Kahvilla on diureettisia ominaisuuksia. Ja sitten me menettämme jo tarpeeksi kalsiumia, kaliumia ja muita hyödyllisiä mineraaleja.

Musta tee tulisi rajoittaa. Sillä on samat ominaisuudet kuin kahvilla. Jos et todellakaan voi tehdä ilman mustaa teetä, sekoita se vihreään tai punaiseen teeseen.

Makea hiilihapot juomat.   Miksi juo niitä, jos et edelleenkään janoa janoasi. Tällaiset juomat kutsuvasta mainonnasta huolimatta antavat todella janoa väärin. Muutaman minuutin kuluttua tunnen janoa uudestaan \u200b\u200bja enemmän. Lisäksi tällaisten juomien ja muiden keinotekoisten komponenttien korkea sokeripitoisuus ei ole lainkaan terveydelle.

Energiaväriaineet. Kyllä, energiaväriaineet helpottavat jonkin aikaa väsymystä. Mutta älä unohda, lämpöä, sydämen ja verisuonten kuormitus kasvaa. Kofeiini- ja tauriinipitoisten energiajuomien syöminen lisää sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä. Juo paremmin happea vettä. Sillä on samat vaikutukset kuin energialla, mutta ilman vaarallisia komponentteja.

Hanki uusimmat artikkelit postilaatikkoosi