Mikä on mielestäsi parempi: juo vettä lämpöä tai teetä?

Ennakoimme vastausta: millainen tee voi olla kuumassa, jos haluat kylmän? Selvitetään, mikä on parasta juoda kuumuudessa.

Mitä juomia juoda lämpöä

Useimmiten mitä juomme? Haudutut hedelmät, kvassi, vesi, sooda ja kivennäisvesi, ja niin, että jääkaapista.

Kaikki tämä ei tietenkään ole kiellettyä, mutta! Oletko huomannut, että vaikka olet tyhjentänyt kokonaisen pullon soodaa, tunnet silti juomaasi?

Tosiasia on, että soodan sisältämä hiilidioksidi vaikuttaa kielen makuhermoihin, aiheuttaen halua juoda sitä uudelleen. Usein kofeiinia lisätään soodaan, ja tämä johtaa kuivumiseen, joten emme voi saada tarpeeksi sellaista vettä. Soda sisältää paljon sokeria, valtavan määrän väriaineita, säilöntäaineita ja aromiaineita. Ja emme tarvitse niin luonnotonta juomaa!

Minkälaisia \u200b\u200bjuomia on parempi juoda kuumuudessa?

On pidettävä mielessä, että kaikki sokerijuomat eivät tukahduta janoa, haluat juottaa niistä vielä enemmän. Lisäksi heillä on myös ruokahalu.

Suolat juomat rauhoittavat parhaiten jano: kotitekoinen leipä kvass; haudutut hedelmät ja marjat, happamat sitruunalla; hyytelöä herukka- ja karpalohedelmäjuomat; kirsikka-, luumu-, tomaatti-, sarve-, greippi-, sitruunamehut; meijerijuomat.

Mutta mikään virvoitusjuoma ei voi korvata tavallista vettä.

Miksi juoda vettä kuumalla säällä

Mitä on jano? Jano on signaali organismista vesipulasta. Veden menetys jo 1-2% kehon painosta johtaa janoun.

Jos et juo vettä, veren nestemäinen osa paksenee, muodostuu verihyytymä, mikä johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, joita tapahtuu usein kesällä.

Veden vajavuudella kiertävän veren määrä vähenee, se virtaa päästä ja ihminen voi menettää tajuntansa.

Janon sammuttamiseksi sinun täytyy juoda ja juoda tarvitsemasi vesi.

Kompotit, hyytelö ja mehut viilentävät vain väliaikaisesti vartaloa eivätkä korvaa vesipulaa, koska ne sisältävät sokeria, ja sokeri on jo ruoka.

Hapanmaitotuotteet eivät myöskään ole kovin sopivia, koska niissä on vähän vettä.

On parasta juoda puhdasta vettä. Vain ei heti suurina määrinä, mutta vähän päivän aikana.

Jos jano on tullut, keho on jo kuivunut, eikä sitä pidä sallia. Olisi hienoa kehittää tapa ottaa vähintään kaksi siemia puolitunnin välein, mieluiten puolet lasillista lämmintä tai kuumaa vettä.

Kuinka paljon vettä juoda lämpöä

Lääkärit sanovat: jos talvella riittää juoda 1,5 litraa vettä päivässä, niin kesällä tämä määrä kaksinkertaistuu, ts. sinun täytyy juoda jopa 3 litraa vettä päivässä. Mutta yli 3 litran juominen ei ole myöskään sen arvoista, koska tämä on lisärasitus munuaisille.

Ja tietenkin, on otettava huomioon ihmisen fysiologiset ominaisuudet, fyysinen aktiivisuus ja krooniset sairaudet.

Yleensä kehomme on tietysti erittäin fiksu ja tietää milloin ja kuinka paljon vettä juotava, mutta toisinaan se on kehotettava.

Joten voitaisiin jo tehdä yhteenveto: mikä on parempi juoda lämpöä? Ensinnäkin puhdas vesi, puhdistettu suodattimen läpi tai ostettu pulloihin, ja voit silti kivennäisvettä, mutta ilman paljon suoloja. Huomaa, että se ei ollut lääkevettä, vaan ruokasali, joka sisältää jopa 1 grammaa suolaa litraa vettä kohti.

Kivennäisvesi korvaa suolat ja mineraalit, jotka sitten erittyvät kehosta.

On parempi juoda vielä vettä. Suuret määrät erittäin hiilihapotettua vettä voivat johtaa turvotukseen. Ja keinotekoinen vedenpoisto häiritsee myös happo-emäs tasapainoa.

Miksi et voi juoda kylmää vettä kuumuudessa?

Kun juot kylmää vettä, voit kurkkukipu kurkkua kesällä.

On olemassa mielipide, että kehomme lämpötila on 36 astetta, joten meidän on juoda tällaisen lämpötilan vettä, jotta ei häiritä lämpötasapainoa. Haluan juoda paljon kylmää vettä, koska et ole humalassa sen kanssa, et sammu janoasi. Ja jos juot lasillista lämmintä vettä, niin se riittää vartaloon, etkä halua juoda enemmän pitkään. Siksi ihmiset juovat kuumaa teetä lämmössä, koska se ei vaikuta paradoksaaliselta!

Miksi juoda kuumaa teetä lämmössä

Pepsikolit ja fantasiat toivat meille lännestä. Ja kuumien maiden ihmiset tietävät, että et voi juoda kylmiä juomia. Tätä tutkijat sanovat. Kylmä rikkoa ja tappaa tasapainon, ja kuuma päinvastoin tasapainottaa, soi.

Kuumuudessa on parempi juoda kuumaa teetä. Täällä Uzbekistanissa he juovat teetä useita kertoja päivässä. Kuuman teen ottamisen jälkeen hiki vapautuu, ja sen jälkeen kun hiki lähtee, vartalo ja vartalo alkavat jäähtyä. Loppujen lopuksi meillä on suussa erityisiä reseptoreja. Ja kun joimme kuumana, reseptori lähettää signaalin aivoille, että on aika aloittaa hikoilu. Keho alkaa antaa lämpöä, mikä tarkoittaa, että ylikuumeneminen suljetaan pois.

Tämä ei ole mitä keksimme :), joten sano tutkijat ja kirjoita.

Kuumuudessa vihreä ja valkoinen tee ovat erityisen virkistäviä, voit juoda mustaa teetä, mutta sinun täytyy juoda vain teetä ilman sokeria! Ja voit myös tehdä teetä hedelmä- ja marjakasvien tuoreista puutarhanlehdistä. Jano sammuu täydellisesti, ja maukasta, ja terveellistä!

Joten kysymykseen: “Mitä juoda kuumuudessa?” Anna etusija teelle kuin virvoitusjuomille, ainakin kotona. No, älä unohda vettä.

Hei rakkaat lukijat. Ennen kesää on jäljellä vain muutama päivä. En tiedä sinusta, mutta täällä on jo hyvin kuuma, etenkin päivällä. Ei monet ihmiset kestä lämpöä. Mutta sinun on jotenkin mukauduttava uuvuttaviin päiviin. Kesä, lämpö, \u200b\u200bmeri, aurinko, ranta ... Näihin sanoihin yhdistämme kesän. Kesä antaa meille paljon iloisia tunteita ja vaikutelmia. Mutta toisinaan se pilaa lämpöä ja täyteläisyyttä, jota on yksinkertaisesti vaikea kestää. Lämpimien kuumien päivien selviytymiseksi lääkärit suosittelevat juomista enemmän. Etusijalle tulisi antaa puhdas vesi. Juomajärjestelmän noudattaminen kuumina päivinä on erittäin tärkeää. Mutta kuinka jano sammuttaa? Se on kysymys. Lämpössä sinun täytyy juoda juomia, jotka sammuttavat janoasi ja virkistävät. Tärkeintä on antaa etusija terveille juomille.

Lämpö on vaarallista lähinnä siksi, että keho hikoilun vuoksi menettää suuren määrän nestettä. Nesteen menetyksen vuoksi mineraalit menetetään. Janon sammuttamiseksi voit ostaa pöytävettä, jonka mineralisaatioaste on enintään 2,5-3%.

Itse asiassa kuivuminen on erittäin vaarallista, koska ihminen voi tuntea sen: väsymys, heikkous, päänsärky, suun kuivuminen, huimaus jne. Kaikki nämä ovat merkkejä kuivumisesta.

Kuumina päivinä on erittäin tärkeää kuljettaa pullon vettä kukkaroosi, varsinkin jos kävelet lasten kanssa. Voit humautua ja pestä milloin tahansa. Varsinkin jos tunnet huimausta, heikkoa, suun kuivumista ... Älä koskaan mene ulos kesällä ilman vettä.

Mitä juoda lämpöä. Kuinka sammuttaa janosi?

Kuumina päivinä on tärkeää juoda terveellisiä juomia, jotka auttavat janoasi. Mutta nyt juomia on valtava määrä, joten on tärkeää huomata kaikkein hyödyllisimmät.

vesi

Kaikki planeettamme elämä koostuu vedestä. Ihminen on 70% vettä. Me kaikki muistamme, että juominen on tärkeää kehomme kannalta. Sinun on juoda vähintään 2 - 2,5 litraa vettä päivässä.

Voit lisätä vähän suolaa veteen. 1 litralle vettä suositellaan lisätä 1/4 tl suolaa. Pöytäsuola voidaan korvata merisuolalla. Tämä suola on rikkain hyödyllisistä hivenaineista.

Äärimmäisessä kuumuudessa juoman veden lämpötilan ei tulisi olla alhainen. Jääkaapin vettä ei suositella kuluttamaan heti. Mutta joskus et ota vettä talosta, vaan haluat juoda, myyjillä on usein kaikki vesi jääkaapissa. Siksi, jos olet ostanut vettä jääkaapista, juo se pieninä mausteina.

Kesäkuumuudessa on parasta olla etusija hiilihapollisille juomille. Sama koskee vettä.

Vesi sitruunalla (sitruunavesi)

Kuumalla säällä on hyvä juoda happamatonta vettä. Se voi olla vettä sitruunalla tai appelsiinilla. Koska kehossa menetetään nestettä, veri paksenee ja sitruunavesi auttaa ohentamaan verta.

Erittäin maukkaita ja terveellisiä limonadiä voidaan valmistaa kotona. Purista puolen pienen sitruunan mehu lasiin puhdistettua vettä. Lasissa voit lisätä viipaleita tuoretta sitruunaa. Maun mukaan lisää hunajaa. Tällainen juoma voidaan valmistaa sitruunan lisäksi myös appelsiinilla. Kuumuudessa sellaiset virvoitusjuomat ovat hyvin yleisiä kesäkahviloissa.

Sitruunavesi auttaa sammuttamaan janoasi, palauttamaan Ph: n kehossa. Lisäksi vesi sitruunan kanssa parantaa immuunisuutta, parantaa ruuansulatusta, maksan toimintaa, puhdistaa verta ja alentaa kolesterolia.

Mutta jos olet allerginen sitrushedelmille, joudut kieltäytymään tällaisista juomista. On edelleen tärkeää tietää toimenpide. Juo sitruunavettä, mutta älä korvaa limonadivettä kokonaan.

kvass

Mutta hyödyllinen luonnollinen kotitekoinen kvass. Kirkkaalla etiketillä varustetuista pulloista tulevat pop-upit eivät sovi ollenkaan. Kaikki ymmärtävät, että tämä ei ole luonnollinen juoma.

Kesällä kvass on erittäin suosittu juoma. Kvass-reseptejä on paljon. Kvass voidaan valmistaa kotona ja syödä maukasta ja terveellistä juomaa. Leipä kvass on erittäin hyödyllinen, et voi vain juo sitä, mutta myös tehdä okroshka kvass. Tuore, maukas kvass, jolla on miellyttävä happamuus, mikä voisi olla parempi.

Vihreä tee

Toinen juoma, joka voidaan kuluttaa lämpöä, on vihreä tee. Tee auttaa janon sammuttamiseen, mutta vain vihreää. Kuumuudessa voit juoda kuumaa, kylmää tai lämmintä vihreää teetä. On tärkeää suosia laadukkaita vihreän teen lajikkeita.

Pidän esimerkiksi todella vihreästä teestä sitruunaviipaleella. Juon sitä sekä kuumana että kylmänä. Aamulla juon lämmintä vihreää teetä, ja päivän aikana voit juoda jääteetä sitruunalla. Vihreä tee voidaan juoda ilman sokeria tai makeuttaa hunajalla tai sokerilla.

Vihreä tee ei vain auttaa janoon selviämisessä, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus aivojen verisuoniin, verisuoniin ja parantaa aineenvaihduntaa kehossa.

kompotti

Ei yhtä maukkaita ja terveellisiä ovat marjakompotit. Kesä on tuoreiden tuoksuvien marjojen kausi, josta voit valmistaa herkullisia kompotteja.

Mansikkakompotti on erittäin maukasta, samoin kuin kirsikka, vadelma, herukka, aprikoosi jne. Voit lisätä melissua kompottiin, jos haluat.

Kun olen kokeillut mustanherukkakompottia mintun kanssa, mikä herkullinen juoma se on, etenkin jäähdytetty. Juoma jäähdyttää ja sammuttaa täydellisesti janoa. Jos pidät marjakompotista, suosittelen sen kokeilemista.

Kompotti voidaan keittää tuoreista tai kuivista marjoista. Kuivattu hedelmäkompotti kutsutaan. Valmista se kuivattuista hedelmistä ja marjoista. Se ei ole yhtä hyödyllinen kuin tuoreista marjoista valmistettu kompoti. Voit lisätä sokeria kompottiin maun mukaan tai juoda sitä ilman sokeria. On hyödyllistä antaa kompottia lapsille, jos he eivät ole allergisia kompotin muodostaville marjoille ja hedelmille.

mehut

On erittäin hyödyllistä käyttää tuoreita puristettuja mehuja kesälämmön aikana. Haluan kuitenkin huomata, että mehut ovat hyödyllisiä tuoreista hedelmistä ja marjoista, ei pakkauksista.

Hyödyllisiä ovat luumu-, kirsikka-, tomaatti-, appelsiini-, greippi- ja muut mehut. Nämä juomat auttavat janoa hillitsemään.

Vaikka mehut, joiden massa on huonompi, sammuvat janoon. Mehut ovat sinänsä väkevää tuotetta, on parasta laimentaa luonnolliset mehut puhtaalla vedellä.

Nyt tiedät mitä juo lämpöä ja kuinka janoa janosi. Olisin iloinen, jos jaat todistettuja reseptejäsi juomille, jotka auttavat janoasi.

Mitä sinun ei pitäisi juoda lämpöä

Lämpötilassa on parempi luopua alkoholijuomista. Kesälämpöisen oluen, vodkan ja muiden alkoholijuomien juominen voi olla vaarallista sydämelle ja verisuonille. Alkoholin juominen pahentaa tilannetta vain kuumina päivinä. Sama pätee energiainsinööreihin.

Lämpimästä kahvista on myös luovuttava. Ei ilman sitä, voit nauttia pienen kupillisen kahvia aamulla, aamiaisella, mutta et pidä väärinkäyttää tätä juomaa. Kahvilla on diureettinen vaikutus ja se huuhtelee kehomme kannalta tarpeelliset kalium, kalsium jne..

Haluaisin sanoa erikseen makeista hiilihapollisista juomista, kuten: Pinocchio, Limonadi jne. Makea hiilihappopitoinen juoma ei sammu janoasi, tunnet jopa janoasi, etenkin kuumina päivinä. Kaikki tämä johtuen sokeripitoisuudesta ja keinotekoisista komponenteista. Niiden käytön jälkeen, 5-10 minuutin kuluttua, olet jälleen janoinen. On parempi antaa etusija vedelle kuin hiilihapollisille juomille.

Kun lämpömittari laskee mittakaavan, ajatuksemme koskevat vain vettä ja viileyttä: oliko se lasillinen kylmää juomaa vai meri, joki.

Nyt kaikki nykyaikaiset ihmiset ovat tietoisia siitä, että heidän täytyy juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä. Entä kesä? Haluan juoda jatkuvasti. Pitääkö minun lisätä juomani nestettä? Ja ei! Sama 1,5-2 litraa puhdasta vettä.

Ei ole mikään salaisuus, että ihmiskeho koostuu pääosin nestemäisestä, mikä tarkoittaa, että kaikki poikkeamat normista ovat epätoivottuja ja aiheuttavat seurauksia. Voit laskea keholle tarvittavan veden määrän yksinkertaisella kaavalla: 40 ml vettä painokiloa kohti, mikä tarkoittaa, että 60 kg kehon painoa varten tarvitaan noin 1,5 litraa. Ja puhutaan tosiasiasta, että lämpössä me menettämme suuren määrän kosteutta ihon huokosten kautta ja veden ja suolan tasapainon palauttamiseksi meidän on juoda enemmän - kaikki nämä ovat yleisiä väärinkäsityksiä.

Turpoaminen jaloilla illalla ja silmien alla aamulla, pitkäaikainen vuoto, päänsärky, jopa pienillä säävaihteluilla - nämä ovat kaikki merkkejä ihmisen kehon liiallisesta nesteestä. Mutta jopa ilman vettä on mahdotonta. Nesteen puute voi johtaa veren paksunemiseen, ja siitä voi jo tulla vakava terveysongelma.

Muista, että jos et halua jäähtyä, älä osallistu jäätelöön ja kylmiin juomiin kuumuudessa: vartalo mukautuu kesällä kuumuuteen ja menettää siksi kylmänkestävyyden, joka voi uhata sinua vilustumisesta.

Pakatut mehut, sokerijuomat eivät tukahduta janoasi, vaan vahvistavat sitä, koska ne eivät sisällä paitsi sokeria myös arominvahventeita ja muita haitallisia kemiallisia yhdisteitä, jotka eivät auta kehosi selviytymään janoon. Jos haluat juoda mehua, juo vain tuoreena puristettuna. Älä kuitenkaan tartu niihin liian paljon heidän kanssaan: kaikki vastapuristetut mehut ovat erittäin tiivistettyjä, ja jyrkkä lisääntynyt määrä vitamiineja keholle on myös hyödytöntä.

Kesäkuumuudessa hiilihapotettu kivennäisvesi ei ole kiellettyä - se auttaa janon sammuttamiseen melko hyvin hiilidioksidilla, jonka avulla neste imeytyy nopeammin.

Joten mitä vettä lukuun ottamatta on tarpeellista ja mahdollista juoda kesällä?

Juomajuoma. Esimerkiksi kahvi on levinnein aamujuoma maailmassa, poistaa nestettä kehosta ja luottaa siksi yhteen aromimaisen kupin juoda ylimääräisen lasillisen vettä: tämä tehdään eteläisissä maissa, esimerkiksi Kreikassa ja Turkissa - lasillinen viileää vettä tarjoillaan aina kupillisella kahvia . Mutta äärimmäisessä kuumassa kahvin kanssa on parempi olla varovainen: joko kieltäytyä kokonaan tai juoda vain aamulla, jotta sydänkuormitus ei lisääntyisi. Ja tietysti, älä unohda juoda vettä päivän aikana.

Kummallista, mutta se kuulostaa, mutta kuuman teen juominen on parasta kuumalla teellä. Kylmät juomat eivät tukahduta janoasi, ne imeytyvät kehoon hitaasti; kestää vähintään 20 minuuttia juoman jälkeen, ennen kuin tunnet helpotusta, ja koko tämän ajan haluat jatkaa juomista. Toinen asia on kuuma tee: se sammuu heti janoa stimuloiden samalla hikoilua.

Ja hiki haihtuminen yli 33 asteen ilman lämpötilassa on ainoa tapa siirtää lämpöä kehosta estäen vartaloa ylikuumenemasta. Lisäksi vihreää ja mustaa teetä pidetään yhtenä maailman terveellisimmistä juomista. Niillä on laaja valikoima hyödyllisiä ominaisuuksia, ne sisältävät monia hyödyllisiä makro- ja mikroelementtejä. Esimerkiksi kalium, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä lämmössä. Tee voidaan korvata kuumilla kuivattujen hedelmien keittämisellä ilman sokeria. Tässä liemessä on paljon kaliumia.

Tällaiset juomat, kuten mate, rooibos-tee, sammuvat myös janoaan kesälämmössä.

Kesäkuumuudesta pakenemalla juo oikea määrä oikeassa määrin ja ole varma terveydestäsi.

Yksi lääkäreiden tärkeimmistä suosituksista on juomajärjestelmän noudattaminen. Mitä juoda lämpöä, mitä vettä ja juomia voidaan kuluttaa ja mitä tulisi heittää pois kesälämpötilassa. Yritän vastata kaikkiin näihin kysymyksiin tässä artikkelissa.

Mitä vettä juoda lämpöä

Kuumuudessa, kuten edellisessä artikkelissa "" sanottiin, keho menettää enemmän nestettä lisääntyneen hikoilun vuoksi. Nesteen täydentämiseksi lääkärit suosittelevat juomavettä lisäämällä tavallista normaa 1,5-2 litralla. Mutta tietysti jokainen henkilö on yksilöllinen. Terveelle henkilölle kehon kulkeva ylimääräinen neste ei tuota haittaa.

Veden puute kehosta voi aiheuttaa kuivumista. Ja tämä on vaarallisempaa kuin ylimääräinen neste. Ensimmäisiä kuivumisen merkkejä voivat olla suun kuivuminen, väsymys, väsymys ja letargia, päänsärky, huimaus ja virtsaamisen puute useita tunteja. Sinun täytyy juoda tarpeeksi tunteaksesi olosi mukavaksi.

Juomaa ei suositella vain veden lisäksi myös mineraaliksi. Tämä johtuu siitä, että paitsi nestemäiset, myös mineraalit menetetään hikoiluprosessissa. Ja ennen kaikkea terveyden ylläpitämiseen tarvittavia elementtejä, kuten kalsium, kalium ja magnesium.

Juomista varten sinun on ostettava pöytä- tai lääketieteellistä ja pöytävettä, jolla on vähäinen mineralisaatioaste (enintään 2,5-3%), joka on ilmoitettava etiketissä. Kivennäisvettä, jolla on korkea mineralisaatio, pidetään lääketieteellisenä, ja tällaisen veden käyttö suurissa määrin on vasta-aiheista.

Jos kivennäisvettä ei ole mahdollista ostaa, sinun on lisättävä suolaa tavalliseen juomaveteen. Voit lisätä merisuolaa. Hän on rikkaampi näissä tekijöissä.

Kuinka paljon suolaa lisätään juomaveteen? Monta vuotta sitten he antoivat minulle tohtorin Batmanghelidzhin kirjan. Kirjassaan hän suosittelee ottamaan ¼ teelusikallista litraa vettä kohti. Äärimmäisessä kuumuudessa kulutetun suolan määrää voidaan lisätä. Mutta sinun ei tarvitse osallistua paljon suolaan. Veden tulisi olla suolainen, mutta ei suolainen.

Juomaveden lämpötilan ei tulisi olla kovin matala. Tämä voi olla valitettavaa paitsi kurkkuun. Tosiasia on, että korkeissa ilman lämpötiloissa verisuonet laajenevat. Ja jyrkällä lämpötilan laskiessa voi esiintyä suonien kouristuksia, jotka voivat johtaa angina pectoriksen hyökkäykseen tai aivohalvaukseen. Tämä koskee myös kylmää sielua, joka niin haluaa jäähdyttää ruumiin.

Kuohuviini tai puhdasta vettä juoda? Voit juoda kuohuvettä lämmössä. Mutta sinun ei tarvitse osallistua suuriin määriin tällaista vettä. Kuohuvesi antaa kuivumisen tunteen nopeammin, mutta liiallisella käytöllä kehon ph häiriintyy. Et voi antaa kuohuvettä pienille lapsille.

Juomavesi voidaan happamaksi sitruunamehulla. Kuumuuden aikana veri paksunee, koska kehossa on runsaasti nestehukkaa. Veritulppien riski on olemassa. sisältää hyödyllisiä aineita, jotka auttavat veren ohentamisessa ja estävät veritulppien muodostumista.

Vesi voidaan myös happamaksi karpalo- tai puolukkamehulla.

Ilmassa olevan voimakkaan kuumuuden mukana happitasot laskevat. Suurissa kaupungeissa se voi yleensä pudota kriittiseen pisteeseen kuumuuden aikana. Koska kaasun pilaantuminen on korkea ja haitalliset aineet vapautuvat, hapen puute on erittäin vaarallinen terveydelle. Markkinoillamme on happea vettä. En voi sanoa, että hän ilmestyi niin kauan sitten. Mutta valitettavasti se ei ole vielä laajalle levinnyt, ja monet eivät ole kuulleet sellaisesta vedestä ollenkaan.

Sitä myydään enemmän urheiluravitsemusliikkeissä. Mutta happea vettä voi tilata verkosta. Happivesi on yleensä arteesista alkuperää ja sitä rikastetaan tuotantoprosessissa erityisellä tekniikalla puhtaalla hapolla.

Voit täyttää hapen määrän happea sisältävällä cocktaililla tai tölkeillä. Kyllä, sellainen tuote on olemassa myös markkinoillamme.

Voit tehdä happea vettä kotona. En muista, mutta joku yritys tarjoaa laitteen veden kyllästämiseen hapolla. Sellaisen laitteen toimintaperiaate, jolla rikastutetaan vettä hapolla akvaariossa.

Ne, joilla on happikonsentraattori, voivat myös rikastaa juomavettä hapolla. Sinun ei tarvitse tehdä paljoa sellaisen veden toimittamiseksi, happi lähtee nopeasti, mutta se on melko sopiva juodaksesi heti.

Tai hengitä happea 20-30 minuutin ajan. On myös hengityslaitteita, kuten happigeneraattorit. Se eroaa happikonsentraattorista siinä, että se ei sovellu happikokteilien valmistukseen ja vähemmän happea poistoaukossa.

Mitä juomia voin juoda kuumuudessa

Vihreä tee . Vihreä tee voidaan juoda missä tahansa muodossa lämmön aikana: kuuma, lämmin tai kylmä. Voit lisätä siivu sitruunaa teetä. Vihreä tee sammuttaa täydellisesti janoa, sillä on myönteinen vaikutus verisuoniin ja aivoihin.

Voit juoda kesällä mehut, hedelmäjuomat, nektarit.  Luumu, kirsikka, koirapuu, kirsikka luumu, greippi, tomaatti ja muut kirkastetut mehut sopivat parhaiten janoon. Mehut, joissa lihaa, sammuttavat janoa pahempaa. Mehut ja nektarit tulee laimentaa vedellä ennen käyttöä.

Luonnollinen kotitekoinen kvass   sammuttaa myös jano hyvin. Rikas kotitekoisessa kvassissa ja monissa muissa hyödyllisissä aineissa, se sisältää luonnollisen käymisen aiheuttamaa hiilidioksidia.

Meijerijuomat. On myös parempi antaa etusija luonnollisille maitotuotteille: kefiirille, jogurtille, käyneelle leipotulle maidolle, ayranille, tanulle, luonnollisille juomajogurtteille.

Soseet.  Tuoreista tai kuivattuista hedelmistä ja marjoista keitetyt kotitekoiset kompotit myös sammuttavat janoa. Keitä kompoti ilman sokeria.

Kotitekoiset virvoitusjuomat.   Kotitekoisen limonadin valmistus on helppoa. Janojen sammuttamisen lisäksi tällainen juoma tuo myös terveyshyötyjä. Voit tehdä kotitekoisia limonadeja basilikan, rakkurin, mintun keittämillä. Katso vielä enemmän kotitekoisia limonadireseptejä.

Mitä et voi juoda kesälämpöä

Alkoholia.  Kesäkuumuudessa alkoholin käyttö tulisi sulkea pois: alkoholi, vodka, olut. Miksi et voi osallistua alkoholiin kuumuudessa. On kaksi pääasiallista syytä: alkoholi on vaarallinen sydämelle ja verisuonille, koska kuumuuden myötä näiden elinten kuormitus kasvaa jo. Ja toinen syy - myös maksan työ hidastuu. Tämä tarkoittaa, että kehon vieroitus on hitaampaa. Lisäksi alkoholijuomien alkupala pahentaa myös lämmön ilmenemismuotoja.

Kahvi.   On myös parempi kieltäytyä siitä. Kahvilla on diureettisia ominaisuuksia. Ja sitten me menettämme jo tarpeeksi kalsiumia, kaliumia ja muita hyödyllisiä mineraaleja.

Musta tee tulisi rajoittaa. Sillä on samat ominaisuudet kuin kahvilla. Jos et todellakaan voi tehdä ilman mustaa teetä, sekoita se vihreään tai punaiseen teeseen.

Makea hiilihapot juomat.   Miksi juo niitä, jos et edelleenkään janoa janoasi. Tällaiset juomat kutsuvasta mainonnasta huolimatta antavat todella janoa väärin. Muutaman minuutin kuluttua tunnen janoa uudestaan \u200b\u200bja enemmän. Lisäksi tällaisten juomien ja muiden keinotekoisten komponenttien korkea sokeripitoisuus ei ole lainkaan terveydelle.

Energiaväriaineet. Kyllä, energiaväriaineet helpottavat jonkin aikaa väsymystä. Mutta älä unohda, lämpöä, sydämen ja verisuonten kuormitus kasvaa. Kofeiini- ja tauriinipitoisten energiajuomien syöminen lisää sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä. Juo paremmin happea vettä. Sillä on samat vaikutukset kuin energialla, mutta ilman vaarallisia komponentteja.

Hanki uusimmat artikkelit postilaatikkoosi

Kuumina päivinä kulutetun nesteen määrää tulisi lisätä. Mutta viisaasti.

Tiedetään, että vesitasapaino on yksi kehon normaalin toiminnan pääolosuhteista. Ylikuumenemisen takia alamme hikoilla enemmän, menetämme paljon vettä. Ja on tärkeää estää kuivuminen. Joten kysymys siitä, kuinka paljon ja mitä juodaan lämpössä, ei ole kaukana tyhjäkäynnillä.

Asiantuntijat suosittelevat juomista vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Ja kuumana päivänä ja kaikki 3 litraa. Totta, tämä sisältää myös hedelmien ja vihannesten "piilotetun" nesteen.

Mitä juomme?

Lääkärit uskovat, että ihanteellinen juoma on puhdasta vettä. Mikään parempi luonteeltaan yksinkertaisesti ei ole olemassa. Mutta sivilisaation pilaamana emme enää nauttii tästä juomasta. Siksi lääkärit arvioivat terveelliset juomat:

Sitruunainfuusio sammuttaa janoa hyvin. Se on helppo keittää itse. Purista neljäsosa sitruunaa lasiin vettä, lisää epätäydellinen tl sokeria ja ripaus suolaa.

Myös mineraalivesi kaasulla sammuttaa janoa melko hyvin (johtuen hiilidioksidista, joka auttaa nestettä imeytymään nopeammin). Mutta hiilihappoa sisältävää kivennäisvettä ei pidä ottaa niille, joilla on vatsavaivoja, etenkin haavaumia tai gastriittia.

Hyödyllinen ja tarkoituksenmukainen kuumana päivänä lievästi keitetyt makeuttamattomat teetä. Se on mahdollista sitruunalla. Musta tai vihreä on makuasia. Lisäksi kuuma tee tuo lämpöä helpommin kuin kylmä, koska kylmät juomat imeytyvät aikaisintaan 20 minuutin kuluttua kulutuksesta ja kaiken tämän ajan ihminen haluaa juoda. Ja kuumat hemmottelevat heti janoaan.

Muuten, kuten kävi ilmi, kuuma vihreä tee suojaa ihoa myös ultraviolettisäteiltä.

Korvaamaton juoma lämmössä on kvass. Parempi luonnollinen kvass, infusoituna leivänkuoriin, mitä isoäitimme tekivät. Mutta se sopii myös ostamiseen, jos valmistaja ei tietysti mennyt liian pitkälle sokerin kanssa.

Hapanmaitojuomat - jogurtti, kefir, koumiss, jogurtti ja muut auttavat janoon selviytymisessä. Ne imeytyvät nopeasti ja myötävaikuttavat suoliston mikroflooraan. Tärkeintä on, että nämä juomat ovat tuoreita.

Mehut, hedelmäjuomat ja nektarit sammuvat janoon hyvin, jos ne ovat luonnollisia (varsinkin vastapuristettuja), vähäsokerisia ja mikä parasta, veteen laimennettua.

Mutta sinun tulisi pidättäytyä makeasta soodasta ja juomista. On huomattava, että ne eivät vain tukahduta janoa, vaan vahvistavat sitä. Kahvi ei myöskään ole toivottavaa kuumana päivänä. Se kuormittaa sydäntä ja verisuonia, voi aiheuttaa kuivumista. Joten kahvin ystäville on parempi, että he luopuvat suosikki juomistaan \u200b\u200bhetkeksi tai juovat vain aamulla, jotta sydämen kuormitus ei kasvaisi.

Olut on parempi juoda vain kevyesti, ei voimakkaammin kuin 4,5 astetta.

Alkoholista voit sallia kuivan valkoisen tai punaisen viinin, laimennettuna vedellä suhteessa 1: 3, jääkuutiolla. Tosiasia, että alkoholi nopeuttaa kuivumista, lisää sydämen ja verisuonten kuormitusta ja voi aiheuttaa vakavan terveysriskin jopa vahvemmalle henkilölle.

Kuinka juomme?

Lämpössä on tärkeää, että ei vain juoda "oikeita" juomia, vaan myös noudattaa tiettyjä niiden käyttöä koskevia sääntöjä. Tässä muutama muistettava asia.

1   Jopa kaikkein terveelliset juomat voivat vahingoittaa kehoa, jos juot niitä liian kylminä. Voimakkaasti jäähdytetyt nesteet kiihottavat hikirauhasia, joten nestehukka lisääntyy vain.

2 Älä osallistu jäätelöön: kun vartalo sopeutuu kuumuuteen, se menettää tahattomasti kylmäkestävyytensä, mikä uhkaa vilustumista. Parasta on juoda nesteitä huoneenlämmössä.

3   Kevyesti suolainen vesi sammuttaa jano paremmin. Se auttaa korvaamaan kehon suolahäviöt voimakkaan hikoilun aikana. Mutta parantavaa kivennäisvettä (se sisältää yli 10 g suolaa litrassa) tulisi nauttia vain lääkärin suosituksesta.

4   Aamulla on hyvä juoda paljon nesteitä. Tämä auttaa luomaan varauksen kehossa. Ja sitten päivällä voit juoda vettä pieninä annoksina.

5 Edes kuumina päivinä, älä liioittele sitä juomalla! Liiallinen neste lisää kaikkien elinten, erityisesti munuaisten ja sydämen, taakkaa. Ja raskauden, verenpainetaudin, sydämen vajaatoiminnan, munuaisten vajaatoiminnan aikana sinun tulee rajoittaa juominen. Turvotus silmien alla aamuisin ja jalat illalla, pitkittynyt vuoto, lisääntynyt ihon talirauhasten eritys, päänsärky, jolla on vähäisiä säävaihteluita - kaikki nämä ovat merkkejä kehon nestemäärän ylityksestä. Jos jano ei sammu, huuhtele vain suu suolaisella vedellä.

vinkkejä

Äärimmäisessä kuumuudessa tai ennen kovaa fyysistä työtä syödä suolainen leivänpala tai pieni (!) Pala silakkaa. Silloin sinun ei tule tuntea juomista pidempään.

Juomia on parempi ostaa lasipulloissa (muovipullojen sijasta), ja silti vesi on hyödyllisempää kuin hiilihapotettu.

Kuumalla säällä kaikista luonnollisista lähteistä tulee kirjaimellisesti monien sairauksien lähteitä. Älä käytä keittämätöntä lähde- tai vesijohtovettä!

Analysoimalla lääkäreiden neuvoja voimme tehdä yksiselitteisen johtopäätöksen: Terveiden kesäjuomien sijoitusten ensimmäisessä sijassa on kuuma (mutta ei kiehuva vesi) tee sitruunalla, mutta ilman sokeria. Juuri hän sammuttaa janoa nopeammin ja paremmin kuin jääolut tai muut kylmät juomat, mikä on monien suosima kuumalla säällä.