Hei rakkaat ystävät!

Mikä on mielestäsi parempi: juo vettä lämpöä tai teetä?

En jopa ennakoi vastausta: millainen tee voi olla kuumassa, jos haluat kylmän? Selvitetään, mikä on parasta juoda kuumuudessa.

Mitä juomia juoda lämpöä

Useimmiten mitä juomme? Haudutut hedelmät, kvassi, vesi, sooda ja kivennäisvesi, ja niin, että jääkaapista.

Kaikki tämä ei tietenkään ole kiellettyä, mutta! Oletko huomannut, että vaikka olet tyhjentänyt kokonaisen pullon soodaa, tunnet silti juomaasi?

Tosiasia on, että soodan sisältämä hiilidioksidi vaikuttaa kielen makuhermoihin, aiheuttaen halua juoda sitä uudelleen. Usein kofeiinia lisätään soodaan, ja tämä johtaa kuivumiseen, joten emme voi saada tarpeeksi sellaista vettä.

Soda sisältää paljon sokeria, valtavan määrän väriaineita, säilöntäaineita ja aromiaineita. Ja emme tarvitse niin luonnotonta juomaa!

Minkälaisia \u200b\u200bjuomia on parempi juoda kuumuudessa?

On pidettävä mielessä, että kaikki sokerijuomat eivät tukahduta janoa, haluat juottaa niistä vielä enemmän. Lisäksi heillä on myös ruokahalu.

Suolat juomat rauhoittavat parhaiten jano: kotitekoinen leipä kvass; haudutut hedelmät ja marjat, happamat sitruunalla; hyytelöä herukka- ja karpalohedelmäjuomat; kirsikka-, luumu-, tomaatti-, sarve-, greippi-, sitruunamehut; meijerijuomat.

Mutta mikään virvoitusjuoma ei voi korvata tavallista vettä.

Miksi juoda vettä kuumalla säällä

Mitä on jano? Jano on signaali organismista vesipulasta. Veden menetys jo 1-2% kehon painosta johtaa janoun.

Jos et juo vettä, veren nestemäinen osa paksenee, muodostuu verihyytymä, mikä johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, joita tapahtuu usein kesällä.

Veden vajavuudella kiertävän veren määrä vähenee, se virtaa päästä ja ihminen voi menettää tajuntansa.

Janon sammuttamiseksi sinun täytyy juoda ja juoda tarvitsemasi vesi.

Kompotit, hyytelö ja mehut viilentävät vain väliaikaisesti vartaloa eivätkä korvaa vesipulaa, koska ne sisältävät sokeria, ja sokeri on jo ruoka.

Hapanmaitotuotteet eivät myöskään ole kovin sopivia, koska niissä on vähän vettä.

On parasta juoda puhdasta vettä. Vain ei heti suurina määrinä, mutta vähän päivän aikana.

Jos jano on tullut, keho on jo kuivunut, eikä sitä pidä sallia. Olisi hienoa kehittää tapa ottaa vähintään kaksi siemia puolitunnin välein, mieluiten puolet lasillista lämmintä tai kuumaa vettä.

Otan aina pullon vettä eikä koskaan osta jäävettä kaupoista.

Kuinka paljon vettä juoda lämpöä

Lääkärit sanovat: jos talvella riittää juoda 1,5 litraa vettä päivässä, niin kesällä tämä määrä kaksinkertaistuu, ts. sinun täytyy juoda jopa 3 litraa vettä päivässä. Mutta yli 3 litran juominen ei ole myöskään sen arvoista, koska tämä on lisärasitus munuaisille.

Ja tietenkin, on otettava huomioon ihmisen fysiologiset ominaisuudet, fyysinen aktiivisuus ja krooniset sairaudet.

Yleensä kehomme on tietysti erittäin fiksu ja tietää milloin ja kuinka paljon vettä juotava, mutta toisinaan se on kehotettava.

Joten voitaisiin jo tehdä yhteenveto: mikä on parempi juoda lämpöä? Ensinnäkin puhdas vesi, puhdistettu suodattimen läpi tai ostettu pulloihin, ja voit silti kivennäisvettä, mutta ilman paljon suoloja. Huomaa, että se ei ollut lääkevettä, vaan ruokasali, joka sisältää jopa 1 grammaa suolaa litraa vettä kohti.

Kivennäisvesi korvaa suolat ja mineraalit, jotka sitten erittyvät kehosta.

On parempi juoda hiilihappoamatonta vettä. Suuret määrät erittäin hiilihapotettua vettä voivat johtaa turvotukseen. Ja keinotekoinen vedenpoisto häiritsee myös happo-emäs tasapainoa.

Miksi et voi juoda kylmää vettä kuumuudessa

Kun juot kylmää vettä, voit kurkkukipu kurkkua kesällä.

Ja minulla on myös sellainen mielipide. Loppujen lopuksi kehomme lämpötila on 36 astetta, joten joudumme juomaan sellaisen lämpötilan vettä, ettei häiritä lämpötasapainoa. Haluan juoda paljon kylmää vettä, koska et ole humalassa sen kanssa, et sammu janoasi. Ja jos juot lasillista lämmintä vettä, niin se riittää vartaloon, etkä halua juoda enemmän pitkään.

Siksi ihmiset juovat kuumaa teetä lämmössä, koska se ei vaikuta paradoksaaliselta!

Miksi juoda kuumaa teetä lämmössä

Pepsikolit ja fantasiat toivat meille lännestä. Ja kuumien maiden ihmiset tietävät, että et voi juoda kylmiä juomia. Tätä tutkijat sanovat. Kylmä rikkoa ja tappaa tasapainon, ja kuuma päinvastoin tasapainottaa, soi.

Kuumuudessa on parempi juoda kuumaa teetä. Täällä Uzbekistanissa he juovat teetä useita kertoja päivässä. Kuuman teen ottamisen jälkeen hiki vapautuu, ja sen jälkeen kun hiki lähtee, vartalo ja vartalo alkavat jäähtyä. Loppujen lopuksi meillä on suussa erityisiä reseptoreja. Ja kun joimme kuumana, reseptori lähettää signaalin aivoille, että on aika aloittaa hikoilu. Keho alkaa antaa lämpöä, mikä tarkoittaa, että ylikuumeneminen suljetaan pois.

Kuumina kesäpäivinä menetämme paljon kosteutta. Ja se on meille elintärkeää. Kuinka korvata sen puute? Mitä juoda lämpöä tunteaksesi olonsa helpoksi ja mukavaksi samanaikaisesti? Löydät vastaukset näihin kysymyksiin tästä artikkelista.

Vesi on paras keino janoon

Paras tapa janoonsi on säännöllinen juomavesi. Voit ostaa sen kaupasta. Tällaisen nesteen pullon hinta on yleensä alhainen. Ja voit juoda vesijohtovettä. Juuri ennen sitä se tulisi puhdistaa suodattimella. Vedessä ei ole sokeria. Tämä on hänen iso plussa. Monet eivät kuitenkaan pidä puhtaan veden mausta. Siksi jatkamme edelleen vastauksen etsimistä kysymykseen siitä, mitä juoda lämpöä. Janon sammuttamiseksi voit suositella kivennäisvettä. Se ei myöskään sisällä sokeria, mutta sen koostumus sisältää arvokkaita makro- ja mikroelementtejä. Sinun ei pitäisi kuitenkaan osallistua siihen. On olemassa kivennäisveden tyyppejä, joiden käyttö suurina määrinä voi vaikuttaa haitallisesti erittymiselimiin ja maha-suolikanavaan.

Luonnollisen teen edut

Vastatakseen kysymykseen siitä, mitä juotava lämpöä, siirrytään seuraavaan: Muinaisista ajoista lähtien ihmiset tiesivät idän eduista ja ovat tähän päivään mennessä yksi yleisimmistä juomista. Sitä käytetään sekä kuumana että kylmänä. Etusija annetaan pääasiassa vihreille ja valkoisille lajikkeille. Mustaa teet janoasi ei kuitenkaan suositella. Loppujen lopuksi se sisältää suuren määrän tanniinia - ainetta, joka nostaa verenpainetta. Ja kuumuudessa se nousee ilman meitä. Siksi kuumana päivänä kannattaa hautua valkoista tai vihreää teetä ja juoda ilman sokeria.

Hedelmäjuomat ja kvass: sekä maukkaita että terveellisiä!

Vesi ja tee tietysti selviävät janoista. Joskus haluat kuitenkin jotain maukasta ja makeaa. Vastaus kysymykseen, mitä tässä tapauksessa on parempi juoda kuumuudessa. Samalla hedelmämehut ja nektarit tulevat heti mieleen. Ne ovat maukkaita ja valmistajien mukaan terveellisiä. Tällaiset juomat sisältävät kuitenkin paljon sokeria, joka suurissa määrin on meille haitallista. Loppujen lopuksi se ei vain haittaa hampaiden terveyttä, vaan myös vaikuttaa ylipainoon. Mitä sitten juoda? Vastaus on: marjahedelmäjuomat ja luonnolliset. Älä vain saa niitä kaupasta. Siellä myytävillä juomilla on vähän yhteistä perinteisillä hedelmillä ja kvassilla. Keitä ne kotona ja juo terveydellesi.

Kuinka paljon juoda lämpöä

Selvimme kuinka janoa janosi sammuttavana kesäpäivänä. Nyt on vastattava kysymykseen siitä, kuinka paljon juodaan kuumuudessa. Se ei ole niin yksinkertainen kuin ensi silmäyksellä näyttää. Monet ihmiset ajattelevat, että nesteitä tulisi kuluttaa niin paljon kuin he haluavat. Väitetään, että vartalo itse tuntee, kun kylläisyys tulee. On kuitenkin ihmisiä, jotka kärsivät vakavasta turvotuksesta, etenkin kuumuuden takia suuren määrän humalassa nesteessä. vain voi selviytyä sellaisesta kuormasta. Siksi sinun on muistettava, että lämmin päivä, keho tarvitsee kaksinkertaisen määrän vettä. Juominen on kuitenkin oltava maltillista, ylittämättä vaadittua annosta. Lisäksi, jos henkilö näissä olosuhteissa saa hyvää fyysistä aktiivisuutta, syömistä ja juomista ei suositella.

Niinpä selvisimme, mitä juoda lämpöä, jotta voisimme tuntea olosi hyväksi ja pysyä hereillä ja iloisina.

Mikä on mielestäsi parempi: juo vettä lämpöä tai teetä?

Ennakoimme vastausta: millainen tee voi olla kuumassa, jos haluat kylmän? Selvitetään, mikä on parasta juoda kuumuudessa.

Mitä juomia juoda lämpöä

Useimmiten mitä juomme? Haudutut hedelmät, kvassi, vesi, sooda ja kivennäisvesi, ja niin, että jääkaapista.

Kaikki tämä ei tietenkään ole kiellettyä, mutta! Oletko huomannut, että vaikka olet tyhjentänyt kokonaisen pullon soodaa, tunnet silti juomaasi?

Tosiasia on, että soodan sisältämä hiilidioksidi vaikuttaa kielen makuhermoihin, aiheuttaen halua juoda sitä uudelleen. Usein kofeiinia lisätään soodaan, ja tämä johtaa kuivumiseen, joten emme voi saada tarpeeksi sellaista vettä. Soda sisältää paljon sokeria, valtavan määrän väriaineita, säilöntäaineita ja aromiaineita. Ja emme tarvitse niin luonnotonta juomaa!

Minkälaisia \u200b\u200bjuomia on parempi juoda kuumuudessa?

On pidettävä mielessä, että kaikki sokerijuomat eivät tukahduta janoa, haluat juottaa niistä vielä enemmän. Lisäksi heillä on myös ruokahalu.

Suolat juomat rauhoittavat parhaiten jano: kotitekoinen leipä kvass; haudutut hedelmät ja marjat, happamat sitruunalla; hyytelöä herukka- ja karpalohedelmäjuomat; kirsikka-, luumu-, tomaatti-, sarve-, greippi-, sitruunamehut; meijerijuomat.

Mutta mikään virvoitusjuoma ei voi korvata tavallista vettä.

Miksi juoda vettä kuumalla säällä

Mitä on jano? Jano on signaali organismista vesipulasta. Veden menetys jo 1-2% kehon painosta johtaa janoun.

Jos et juo vettä, veren nestemäinen osa paksenee, muodostuu verihyytymä, mikä johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, joita tapahtuu usein kesällä.

Veden vajavuudella kiertävän veren määrä vähenee, se virtaa päästä ja ihminen voi menettää tajuntansa.

Janon sammuttamiseksi sinun täytyy juoda ja juoda tarvitsemasi vesi.

Kompotit, hyytelö ja mehut viilentävät vain väliaikaisesti vartaloa eivätkä korvaa vesipulaa, koska ne sisältävät sokeria, ja sokeri on jo ruoka.

Hapanmaitotuotteet eivät myöskään ole kovin sopivia, koska niissä on vähän vettä.

On parasta juoda puhdasta vettä. Vain ei heti suurina määrinä, mutta vähän päivän aikana.

Jos jano on tullut, keho on jo kuivunut, eikä sitä pidä sallia. Olisi hienoa kehittää tapa ottaa vähintään kaksi siemia puolitunnin välein, mieluiten puolet lasillista lämmintä tai kuumaa vettä.

Kuinka paljon vettä juoda lämpöä

Lääkärit sanovat: jos talvella riittää juoda 1,5 litraa vettä päivässä, niin kesällä tämä määrä kaksinkertaistuu, ts. sinun täytyy juoda jopa 3 litraa vettä päivässä. Mutta yli 3 litran juominen ei ole myöskään sen arvoista, koska tämä on lisärasitus munuaisille.

Ja tietenkin, on otettava huomioon ihmisen fysiologiset ominaisuudet, fyysinen aktiivisuus ja krooniset sairaudet.

Yleensä kehomme on tietysti erittäin fiksu ja tietää milloin ja kuinka paljon vettä juotava, mutta toisinaan se on kehotettava.

Joten voitaisiin jo tehdä yhteenveto: mikä on parempi juoda lämpöä? Ensinnäkin puhdas vesi, puhdistettu suodattimen läpi tai ostettu pulloihin, ja voit silti kivennäisvettä, mutta ilman paljon suoloja. Huomaa, että se ei ollut lääkevettä, vaan ruokasali, joka sisältää jopa 1 grammaa suolaa litraa vettä kohti.

Kivennäisvesi korvaa suolat ja mineraalit, jotka sitten erittyvät kehosta.

On parempi juoda vielä vettä. Suuret määrät erittäin hiilihapotettua vettä voivat johtaa turvotukseen. Ja keinotekoinen vedenpoisto häiritsee myös happo-emäs tasapainoa.

Miksi et voi juoda kylmää vettä kuumuudessa?

Kun juot kylmää vettä, voit kurkkukipu kurkkua kesällä.

On olemassa mielipide, että kehomme lämpötila on 36 astetta, joten meidän on juoda tällaisen lämpötilan vettä, jotta ei häiritä lämpötasapainoa. Haluan juoda paljon kylmää vettä, koska et ole humalassa sen kanssa, et sammu janoasi. Ja jos juot lasillista lämmintä vettä, niin se riittää vartaloon, etkä halua juoda enemmän pitkään. Siksi ihmiset juovat kuumaa teetä lämmössä, koska se ei vaikuta paradoksaaliselta!

Miksi juoda kuumaa teetä lämmössä

Pepsikolit ja fantasiat toivat meille lännestä. Ja kuumien maiden ihmiset tietävät, että et voi juoda kylmiä juomia. Tätä tutkijat sanovat. Kylmä rikkoa ja tappaa tasapainon, ja kuuma päinvastoin tasapainottaa, soi.

Kuumuudessa on parempi juoda kuumaa teetä. Täällä Uzbekistanissa he juovat teetä useita kertoja päivässä. Kuuman teen ottamisen jälkeen hiki vapautuu, ja sen jälkeen kun hiki lähtee, vartalo ja vartalo alkavat jäähtyä. Loppujen lopuksi meillä on suussa erityisiä reseptoreja. Ja kun joimme kuumana, reseptori lähettää signaalin aivoille, että on aika aloittaa hikoilu. Keho alkaa antaa lämpöä, mikä tarkoittaa, että ylikuumeneminen suljetaan pois.

Tämä ei ole mitä keksimme :), joten sano tutkijat ja kirjoita.

Kuumuudessa vihreä ja valkoinen tee ovat erityisen virkistäviä, voit juoda mustaa teetä, mutta sinun täytyy juoda vain teetä ilman sokeria! Ja voit myös tehdä teetä hedelmä- ja marjakasvien tuoreista puutarhanlehdistä. Jano sammuu täydellisesti, ja maukasta, ja terveellistä!

Joten kysymykseen: “Mitä juoda kuumuudessa?” Anna etusija teelle kuin virvoitusjuomille, ainakin kotona. No, älä unohda vettä.

Miksi lämmössä, jopa terveillä ihmisillä, voi esiintyä huimausta, päänsärkyä ja voimien menetystä, keskittymiskyky ja huomio heikentyä ja työkyky laskea? Osoittautuu, että kuivuminen helpottaa tätä. Usein se tulee ihmisen huomaamatta, ja voit vain arvata, mitä tapahtuu, vain hälyttävin oirein.

Kuinka estää kuivuminen ja mitä juoda, jotta jano sammuttaa ja ei vahingoittaa kehoa?

Sää "yli laidan" yli kaksikymmentä celsiusastetta on aina kehon rasitusta. Tilanne pahenee, kun taivaalla ei ole pilviä ja viileää tuulta, vaikka se voisi auttaa, mutta kävelee jossain kaukana.

Luonnon luoma höyryhuone pakottaa ihmisen menettämään aktiivisesti kosteutta. Kun normaaleissa olosuhteissa hiki jää noin kaksi litraa nestettä päivässä, niin kuumalla säällä tämä luku voi olla jopa 4 litraa!

Jos et korvaa menetettyjä määriä ajoissa, hyvinvointisi kärsii. Lisäksi kroonisten sairauksien - pääasiassa sydämen ja munuaisten - pahenemisen todennäköisyys on suuri.

Kaikki juomat eivät kuitenkaan sovellu kuumille kesäille. Jotkut korkeasta vesipitoisuudesta huolimatta eivät sammu janoon, mutta lisäävät sitä edelleen; toiset ja vielä pahempaa - poista kosteus kehosta, vaarantaen samalla maha-suolikanavan terveyden. Mitä voi ja ei voi juoda kesällä?

Kun ihminen on janoinen, hänen ruumiinsa on jo menettänyt 1% kehon olemassaoloon tarvittavasta nesteen kokonaismäärästä.

Ensinnäkin on syytä luopua alkoholista. Asiantuntijat ovat laskeneet, että jos juomassa on 10% alkoholia, se poistaa enemmän vettä kuin sen mukana tulee. Ja jos prosenttiosuus on vielä korkeampi, vaikutus on vahvempi.

Alkoholin juominen kuumuudessa voi johtaa lämpöhalvaukseen. Lisäksi alkoholi nostaa verenpainetta ja antaa ylimääräisen taakan sydämelle, joka kuumuudessa toimii mahdollisuuksien rajalla. Siksi aurinkoisilla tiivisillä päivillä lääkärit suosittelevat sinun pidättäytymistä kaikentyyppisten alkoholijuomien juomisesta oluesta viiniin ja brandyyn.

Ja mitkä juomat kuuluvat myös tabu-luokkaan?

Kahvi, Americano, Expresso

Paras valinta:  kotitekoinen tee. Tee juoma kotipuutarhassa kasvavista yrtteistä tai anna etusija merkkituotteille - vihreä tai musta tee. Juoman maun monipuolistamiseksi ja samalla lisää hyötyä vartaloa varten ota käyttöön hyödyllisiä lisäravinteita - sitruunaviipaleita, karpaloita, vadelmia tai herukoita. Inkiväärijuuria ei kuitenkaan tarvitse lisätä, sillä sillä on lämmittäviä ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiisi. Toinen ei-toivottu ainesosa teen valmistamiseen kesällä on sokeri.

Tutkimus suoritettiin lääkärin valvonnassa Kanerva mangiera, edustaja Ravitsemus- ja dieettiakatemia, osoitti, että kofeiinipitoiset juomat ovat janoisemmat ihmisillä, jotka eivät tupakoi. Hämmästyttävä paradoksi, joka vaatii tupakoimattomien juomaan enemmän vettä.

Maitopohjaiset cocktailit sekä suositun juoman uudet lajikkeet, kuten kookos-, suklaa- tai vaniljamaito, ovat kesällä kiellettyjä! Ne sisältävät suuren määrän sokeria, joka stimuloi janoa, ja kaikenlaisia \u200b\u200bE-lisäravinteita, joista ei ole hyötyä kehossa.

Paras valinta:  kefir. Tämä vaatimaton juoma voi voittaa parhaan energian tittelin todella terveellisistä ruuista. Se sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia, hyödyllisiä maitohappobakteereja. Klassinen kefiiri antaa janonsa sammuttavat ominaisuutensa maitohappopitoisuudelle. Se antaa juomalle erottuvan maun ja estää täydellisesti kuivumista.

Energiajuomat

Sokkiannoksen kofeiinin lisäksi (paljon korkeampi kuin yhdessä kahvipakkauksessa), tällaiset juomat sisältävät paljon sokeria ja kemiallisia lisäaineita - väriaineita ja arominvahvennuksia. Tällaisen juoman juominen kuumuudessa on miellyttävää, jos et ajattele koostumusta, vaan janoosi sammuttamisen sijasta saat kuivan kurkun ja pakkomielteisen ajatuksen: juo lasillinen vettä.

Paras valinta: urheilujuoma. Sekä energia- että urheilujuomat asetetaan terveellisiksi ruokiksi, mutta vasta toisessa näet edut. Urheilujuomat sisältävät elektrolyyttejä - toisin sanoen suoloja. Ne kompensoivat tehokkaammin nestehukkaa ja parantavat samalla yleistä hyvinvointia. Mutta silti - on parempi juoda niitä vain harjoituksen aikana, etkä väärinkäytöksiä.

"Maagiset kuplat" - tämä on ehkä näiden juomien ainoa etu, ja se on kyseenalainen maha-suolikanavan terveydelle. Muu panos on vielä huonompi - kofeiini, lisäaineet E, paljon sokeria tai sokerin korvikkeita. Soodassa ei ole pelkistäviä ja tonisoivia aineita, joita on esimerkiksi tavallisessa teessä tai luonnollisessa kvassissa. Miellyttävien makuhermojen lisäksi se ei anna mitään, mutta lisää janoa.

Paras valinta:  kvass. Tämä hämmästyttävä juoma, joka ilmestyi Venäjällä X vuosisadan alussa, ei silti menetä suosiotaan. Kvassin kotona valmistetun klassisen reseptin mukaan kvass sammuttaa jano ja täydentää kehon nestevajausta. Tämä tapahtuu saman maitohapon pitoisuuden takia, jonka tehokkuutta lisää hiilidioksidi (hiilidioksidi). Kvass on paras humalassa jäähdytetty, tässä muodossa se on miellyttävän virkistävä ja virkistävä.

Makea sooda lisää diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, \u200b\u200bvaikuttaa hampaiden terveyteen. Erikoistutkimus American Physiological Society  osoitti, että kuohuveden käyttö janoon kasvattaa kuivumisen prosenttimäärää ja voi lisäksi aiheuttaa munuaisongelmia.

Hedelmä- ja marja smoothiet

Tässä maitoon, marjoihin ja hedelmiin perustuvassa juomassa on monia etuja - ja antioksidantteja, pieni määrä kuitua (jos massaa on). Mutta yleinen komponentti on myös sokeri, joka aiheuttaa makean maun ja aiheuttaa janon vieläkin enemmän. Lisäksi janoasi sammuttaaksesi, tämä juoma on liian paksu, ja se voidaan nähdä vain miellyttävänä jälkiruhana.

Paras valinta:  luonnollinen vihannes- tai hedelmämehu. Kyse on vain tuoreista puristuksista, jotka on valmistettu marjoista, hedelmistä ja vedestä lisäämättä sokeria. Suolan lisääminen vihannesmehuun on kuitenkin paitsi mahdollista, myös välttämätöntä. Esimerkiksi suolainen tomaattimehu janojen lisäksi tyydyttää osittain nälän ja korvata elektrolyyttien menetyksen kehossa. Jos luonnollinen mehu on liian paksu, laimenna se vedellä, juoma hyötyy siitä vain.

Asiantuntijoiden mukaan yhdessä kupissa tällaista juomaa on enemmän sokeria ja kaloreita kuin yhdessä Coca-Colan tölkki. Vaikka humalassa oleva suklaa lisää hikoilua, mikä jäähdyttää vartaloa, se ei sammu janoon, vaan päinvastoin, jättää tyypillisen jälkimakua ja saa sinut etsimään "elämää tarjoavan kosteuden" lähde.

Paras valinta:  limonadi. Tämä on kotitekoinen juoma, jota lapset rakastivat Neuvostoliitossa. Nyt tuotettavaa limonadiä ei voida verrata juomaan, joka oli aiemmin valmistettu vain neljästä aineosasta - sitruunamehusta, hedelmäpaloista, sokerista ja vedestä. Kotitekoisen limonadin virkistävänä ainesosana voit lisäksi laittaa minttua, tuoreita herukkalehtiä tai lisätä kurkkumehua.

Parantava kivennäisvesi

Luonnollista kivennäisvettä on kolme tyyppiä - ruokasali, ruokasali ja parantava. Samanaikaisesti näiden vesien hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta on syytä juoda niitä lämpöä varoen ja vain ohjeiden mukaan. Varsinkin kun kyse on parantavasta vedestä, jossa mineraaliaineiden pitoisuus on huomattavasti korkeampi. Pitkäaikaisessa käytössä se voi vahingoittaa terveyttä.

Paras valinta:  . Mikään ei ole hyödyllisempää kuin yksinkertainen suodatettu vesi, eikä varmasti jääkaapista. Voit lisätä siihen minttua, kurkkumehua tai tarragonia, ja sen mausta tulee tyydyttävämpi ja mielenkiintoisempi. Ja jos lisäät siihen suolaa tai puristat sitruunamehua, jano katoa pitkään ja kuivumisesta tulee vain yksi toteutumaton mahdollisuus.

Lämpötilassa ei suositella juoda jäähdytettyjä juomia "vain jääkaapista". Stressaavan lämpötilaeron takia ne voivat aiheuttaa hypotermiaa ja seurauksena vilustumista. Jos pidät viileästä vedestä, on parempi laittaa jääpala juomaan.

Suuri kuivuus: mitä on parempi juoda kuumuudessa

Jos yleensä ihmiskeho haihduttaa 2–2,5 litraa kosteutta päivässä, niin kuumalla säällä ja kohtuullisella fyysisella rasituksella ”vuoto” saavuttaa 4 litraa. Onko se paljon vai vähän? Tutkijat ovat laskeneet, että menettämällä 1 litra nestettä jano alkaa kiusata meitä, 2 litraa - mielenterveys vähenee, 3 litraa - huimaus alkaa, 4 litraa - pyörtyminen ja sydänkohtaukset ovat mahdollisia. Noin kolmasosa kosteuden puutteesta voi korvata leipää, keittoja, vihanneksia, hedelmiä ja jopa kaksi kolmasosaa juomista. Arvioimme heidän kykynsä sammuttaa janonsa viiden pisteen asteikolla.

tee
Tutkijoiden mukaan tämä on paras tapa janon sammuttamiseen - se vie kolmanneksen (!) Vähemmän kuin vesi. Ja sillä ei ole väliä onko se kylmä, kuuma tai vähän lämmin. Vihreää teetä suosii korkea P-vitamiinipitoisuus, jolla on positiivinen vaikutus verisuoniin. Tätä maagista eliksiiriä on helpompi juoda ja se ei jätä hampaiden keltaisuutta, mutta kofeiinista johtuva musta tee sävyttää paremmin. Yhdessä lasissa sekä tätä että toista - 12-15 mg flavonoideja, jotka ovat erinomainen keino estää syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja. Vihreässä - yksinkertaiset flavonoidit ja mustassa - kuitenkin monimutkaiset. On helppo arvata, että entiset imeytyvät nopeammin.

salaisuus. Kuuma vihreä tee voi suojata ihoasi ultraviolettisäteiltä: 4 kupillista juomaa päivässä - ja tulos on ilmeinen!

vesi

Yleisin ja halvin juoma. Koska kyky sammuttaa jano suuren suolojen ja biologisesti aktiivisten aineiden suuren määrän takia, viileä kivennäisvesi on toisella sijalla teetä. Se virkistää, lisää ruokahalua ja lievittää jopa väsymystä. Täydellisesti sopiva pöytävesi, jonka mineralisaatioaste on enintään 1 g / l, samoin kuin lääketieteellinen ja pöytävesi, jonka mineralisaatio on 4 ~ 5 g / l, kuten Borjomi. Yli 10 g / l on jo lääke, jota tulisi käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Jos sinulla ei ole gastriitti tai mahahaava, suosittele kuohuvettä. Hiilidioksidi, joutuessaan suuhun, aiheuttaa voimakasta syljeneritystä ja nopeampaa janoa.

Salaisuus.  "Vihollisen" voittamiseksi auttaa veteen lisäämään siivu sitruunaa tai muutama hapan marja - karpalo tai puolukka.

Jotta kosteus viipyisi kehossa, liuenneiden ravinteiden, pääasiassa sokereiden, orgaanisten happojen ja mineraalien, on oltava osa teetä, mehua tai soodaa. Janojen sammutuksen tarkoitus ei juurikaan ole ottaa niin paljon viileää nestettä kuin mahdollista, vaan palauttaa voima ja täydentää ravinteita, jotka ovat “lentäneet pois” kehosta.

Mehut ja nektarit

Kesällä tomaatti, kirsikka, greippi, luumu, kirsikka-luumu ja sarvesamehu auttavat hyvin. Happo ärsyttää makuhermoja, runsas syljeneminen alkaa - ja meille näyttää siltä, \u200b\u200bettei se ole niin kuuma ympärillä. Massamehut sekä sekoitetut (sekoitetut) mehut sammuvat janoa paljon pahemmin. Ne sisältävät kuitenkin myös kuitua, pektiiniä, rasvaliukoisia vitamiineja, joten niiden ravintoarvo on korkeampi.

Salaisuus. Kuumalla säällä paras on laimennettu mehu. Tosiasia, että isotoniset (lähellä pitoisuutta veriplasmaa) juomat imeytyvät nopeammin ja tuovat helpotusta.

Hapanmaitotuotteet

Kefiiri, käynyt leivottu maito, jogurtti, jogurtti, myös orgaaniset hapot, sammuttaa janoasi täydellisesti. Lisäksi ne imeytyvät nopeasti (tunnissa - 91%, kun taas maito - vain 32%). Jotkut niistä - esimerkiksi bifidokefir, bifidok - auttavat palauttamaan suolen mikroflooran normaalin koostumuksen. Kaikenlaista hapanmaitoa voidaan kuluttaa makeiden hedelmien, marjojen, vihannesten kanssa.

Salaisuus.  Käymisprosessissa laktoosi muuttuu maitohapoksi, joten maitotuotteet ovat sopivia ihmisille, jotka kärsivät yksilöllisestä maidosokeri-intoleranssista.

maito
  Kun lämpötila "yli laidan" on ylittänyt kaikki mahdolliset rajat, kokeile juoda lasillinen rasvatonta maitoa tai kokonaista, laimennettuna vedellä. Tämä juoma lievittää stressiä, estää rintasyöpää ja osteoporoosia (sairaus, joka johtaa luiden haurauteen), alentaa verenpainetta ja torjua liiallista painoa.

Salaisuus.  Maitoa oleva tee on tonisoiva juoma, joka vaikuttaa myönteisesti mahalaukun limakalvoon.
Ei suositella.  Juo maito syömisen jälkeen, koska se vähentää mahalaukun mehun eritystä.

kvass

Antiochian patriarkan, Macarius, sihteeri, joka matkasi Muskoviin 1800-luvulla, kirjoitti, että "ihmiset juovat kvassia veden sijasta eivätkä siksi koskaan sairastu huonon veden aiheuttamista taudeista". XIX vuosisadalla kävi selväksi, että tällä juomalla on todella bakteereja tappavia ominaisuuksia - siinä kuolee kolera vibriot ja lavantauti 20 minuutin kuluttua. Todellinen, klassinen kvass, hiilidioksidin ja aminohappojen ansiosta, on erinomainen janojen sammuttaja. Hän on täynnä. Lisäksi kvass kuuluu ns. Käyneiden juomien ryhmään, minkä vuoksi se auttaa ruoan nopeampaa sulavuutta.

Salaisuus.  Säännöllisellä kulutuksella kvass parantaa hermoston toimintaa.

Ei suositella.  Juoma pullotettu hiilihapotettu kvass. Ruokavärien lisäaineet, makeutusaineet, sitruuna-, sorbiini- ja bentsoehapot tekevät siitä tavallisen limonadin, muistuttaen makua vain alkuperäisestä tuotteesta.

olut

Valitettavasti rakastettu ”humalan nektari” sisältää alkoholia, ja siksi yli pari pulloa päivässä on jo ylenmääräinen. Asia ei ole edes oluen alkoholismissa, vaan siinä, että alkoholi ei voi täysin korvata veden menetystä. Lisäksi olut on korkeakalorinen, mikä tarkoittaa, että se ei sovellu lukua seuraaville.

Salaisuus. Tšekkiläiset ja saksalaiset lääkärit väittävät: pienellä määrällä (enintään yksi kuppi päivässä) olut vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, \u200b\u200bvaikuttaa positiivisesti munuaisiin, estäen kivien muodostumisen ja lisää kehon puolustuskykyä.

kompotti

Jos tarkkaillaan tarkkuutta, kompoti ei koske juomia, vaan makeita jälkiruokaruokia, koska arvokkain asia siinä ei ole nestemäinen, vaan marjoja tai hedelmiä. Kompotin janon sammutuskyky on melko heikko - johtuu siitä, että se sisältää enemmän sokeria kuin orgaanisia happoja ja mineraalisuoloja.

Salaisuus.  Jos päätät kuumana päivänä juoda kylmää kompottia, laimenna se pienellä määrällä vettä ja lisää siihen punaviiniä (nopeudella 1 lasillinen viiniä 3 litraa kompottisiirappia kohti) - jano muuttuu.
Ei suositella.  Juo jääkompot.

limonadi
  Kaikkien nykyaikaisten hiilihappopitoisten juomien prototyyppi oli limonadi, joka valmistettiin sekoittamalla pieni määrä sokeria, kuoren alkoholipitoisuutta ja sitrusmehua veteen. Nyt valmistajat kieltäytyvät hedelmäsiirapista ja tuoksuvien yrttien infuusioista korvaamalla ne halvemmalla tiivisteellä. Siksi virvoitusjuomien pääkomponentit ovat ruokavärit ja säilöntäaineet (useimmiten natriumbentsoaatti, jonka epäillään aiheuttavan allergioita). Ne melkein eivät sammuta janoaan ja kulutetaan suurempia määriä kuin mauton neste. Miellyttävät aistinnot pelaavat meille huonoa vitsiä, koska jokaisesta siemmestä saadaan paljon "vieraita" aineita - makuja, elintarvikelisäaineita ... Kaikki tämä "kemia" jättää sokerin jälkimaun ja ns. Jäännösmakevuus on pestävä uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.

Salaisuus.  Todella terveellinen limonadi voidaan valmistaa kotona. Tällöin laimenna hedelmäsose vain kivennäisvedellä.
Ei suositella.  Sammuta jano limonadilla. On parempi juoda lasillinen mehua, hedelmäjuomaa tai syödä jogurttia.

  - Tämä on kevyt, virkistävä juoma, jota parantaa nykyaikainen reseveratroliin perustuva koostumus. Se ei vain auta täydentämään kehon nestettä oikein, jokainen 500 ml: n pullo sisältää enemmän resveratrolia kuin kokonainen punaviinipullo, mikä antaa sinulle luonnollisen elinvoiman lisäyksen. Ja luonnollisten elektrolyyttien sisällön avulla Sisel Splashista tulee ihanteellinen tapa tukea vartaloa aktiivisella elämäntavalla ja etenkin kuumuudessa.

Parasta on, että sillä on hyvä maku ja se sisältää vain kolme grammaa hiilihydraatteja. Se saavuttaa tasapainon ihanteellisista ainesosista antaa Sisel Splashille täydellisen maun. Jokainen kokeillut piti todella granaattiomenan, luonnollisen agave-nektarin ja puhtain stevian makeasta yhdistelmästä.
  Et ehkä koskaan halua juoda puhdasta vettä enää ...