Nykyaikaiset ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota terveydentilaansa. Siksi he mieluummin syövät korkealaatuista, tuoretta ja terveellistä ruokaa, runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja muita keholle tarvittavia aineita. Yksi yleisimmistä ruuista on kaurahiutaleet. Katsotaanpa muutamia yksinkertaisia, mutta erittäin harmonisia ja maukkaita kaurahiutaleiden reseptejä banaanin, raejuuston, juuston, suklaan tai hunajan kanssa.

Terveellisten elämäntapojen kannattajat ovat jo kauan tienneet, että kaurajauho tai vilja sisältää monia hyödyllisiä aineita. Ne ovat terveydelle hyviä, ja lisäksi niiden avulla saat nopeasti tarpeeksi, ilman, että sinun täytyy laittaa ylimääräisiä kiloja rasvaa sivuillesi tai pakaraan. Voi p - sivustollamme on jo artikkeli. Tarkastellaan erityisiä reseptejä, joissa on erilaisia \u200b\u200blisäaineita, jotka monipuolistavat pöytäasi terveellisillä ruuilla.

Kokeneet ihmiset, jotka ovat jo pitkään noudattaneet terveellisen ruokavalion sääntöjä, tietävät, että kaurajauhojen kaloripitoisuus banaanin tai muun kanssa on paljon pienempi kuin tavallisten fritittien. Noin sata grammaa kaurajauholeipoa on noin 154–167 kilokaloria, kun taas vehnäleipäkakut sisältävät vähintään kaksisataa seitsemänkymmentä.

Klassinen banaani kaurahiutale pannukakku

Voit kääri kaikki hyödylliset täyteaineet hyödylliseen kauranlihapannukakkuun. Ne voivat olla makeita tai suolaisia, mutta banaani oli ja on edelleen klassikko. Tämän trooppisen hedelmän kanssa on valtava määrä reseptejä. Aloitetaan yksinkertaisimmasta saatavilla olevasta.

Ainesosat

• Kaurajauho tai jauhettu vilja kahvimyllyssä - 30 grammaa.
• Fermentoitu paistettu maito tai kefir - 85-100 grammaa.
• Banaani (iso) - 1 pala.
• Kananmuna - 1 pala.
• Vanilliini - veitsen kärjessä.

Keittämismenetelmä

Pane muna, ryazhenka, kaurahiutaleet syvään kulhoon ja lisää ripaus vaniliinia. Sekoita tämä kaikki vispilä tai tavallisella haarukalla.

Vanilliinia tulisi käyttää puhtaassa muodossaan eikä sokeria lisäämällä, koska sillä on oma kaloripitoisuutensa. Terveellisessä ruokavaliossa tällaiset lisäravinteet eivät ehkä ole sopivia. Siksi, jos kotona on vain vaniljasokeria, on parempi olla lisäämättä sitä ollenkaan.

Paista pannukakkuja pannuissa, rasvaa kevyesti kasviöljyllä. Pinoa ne tasaiselle lautaselle, jotta heillä ei ole aikaa jäähtyä liikaa.

Leikkaa banaani veitsellä, hienonna haarukalla tai tehosekoittimella. Aseta banaanimassi vähemmän ruusuisalle, rapealle puolelle pannukakkua. Sileä, jotta saadaan tasainen kerros. Voit taittaa pannukakun putkella, kirjekuorella tai kulmassa, jos haluat.

Banaanilla: resepti oksyanobliinille maustetulla raejuustolla

Banaanin kaurajauhopannukakku on erilainen siinä, että siinä on makeus, vaikka resepissä ei ole sokeria tai sen korvikkeita. Lisäksi on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka ovat hyviä omalla tavallaan. Tarkastellaan ensin oikeaa pannukakkua, joka on kefirissä, samoin kuin banaanien ja vähärasvaisen raejuuston täyttö. Tällainen ruokalaji olisi sopiva valmistautua aamiaiseksi tai jopa illalliseksi.

Ainesosat

• Kaurajauho tai leseet - 30 grammaa.
• Vähärasvainen raejuusto - 100 grammaa.
• Banaani - 1 pala.
• Muna - 1 pala.
• Rasvaton kefiiri - 100 grammaa.
• Maito - 100 grammaa.
• Suola, stevia - maun mukaan.

Keittämismenetelmä

Voit valmistaa tällaisen pannukakun käyttämällä Hercules-hiutaleita tai tavallisia kauraleseitä. Ne soveltuvat myös tähän reseptiin, huolimatta siitä, että lopputuotteen kaloripitoisuus on vielä vähemmän. Kaada kaurajauho pieneen kulhoon ja kaada kefiiriä niin, että se peittää ne kokonaan. Kulho tulisi jättää puoli tuntia tai tunti, jotta vilja imee nesteen, vaatii.

Murenna muna pieneen kulhoon, suola ja ripottele tarvittaessa kuivatulla stevialla. Vatkaa se sekoittimella tai tavallisella vispilä saadaksesi stabiilin vaahdon. Lisää siihen aiemmin liotetut hiutaleet tai leseet, sekoita kaikki huolellisesti yrittäen saada lusikka liikkumaan yhteen suuntaan. Pannukakut on paistettava keskilämmöllä, jotta niiden kypsyvät molemmat puolet. Laita lautasliina niin, että kaikki lasiöljy imeytyy.

Laita raejuusto lautaselle, jauhaa haarukalla tasaiseksi raakaksi. Mashi banaani samalla haarukalla ja sekoita se raejuustoon ja maitoon. Kaikki tämä on huolellisesti hankautunut ja lyödä hieman vispilällä. Laita täyte jokaiseen kaurajauhopannukakkuun, rulla se putkella tai kirjekuorella, tarjoile kuuma.

Ovsyanoblin banaanin ja juuston kanssa

Tällaisten tuotteiden, kuten kovan juuston ja leivonnaisten yhdistämistä tavanomaisessa keittiössä ei hyväksytä. Tämä resepti saa sinut kuitenkin faneiksi tällaisista kokeista.

Ainesosat

• Hercules-hiutaleet tai kauraleseet - 3 rkl päällä.
• Muna - 2 kpl.
• Maito - 2 rkl.
• Kova juusto - 25–40 grammaa.
• Banaani - 1 pala.
• Kasviöljy paistamiseen.
• Suola maun mukaan.

Keittämismenetelmä

Kaada kaurajauho kiehuvalla vedellä ja anna sen hautua useita minuutteja, kunnes se paisuu. Tällä hetkellä voit laittaa munat ja maito kulhoon ja lyödä niitä kevyesti haarukalla, aiemmin suolattu. Pane jäähdytetty kaurahiutale astiaan muna- ja maitomassan kanssa, sekoita varovasti.

Kuumenna paistinpannu hyvin voitelemalla tippa öljyä. Paista jokaista pannukakkua, kunnes molemmille puolille tulee kultainen kuori. Leikkaa juusto ohuiksi viipaleiksi tai raasta se paremmin. Ripottele niitä pannukakun yhdelle puolelle, kun se on vielä pannulla, ja peitä toinen puoli nopeasti, taittamalla se siten. Peitä ja anna hautua muutaman minuutin ajan, kunnes juusto on sulanut. Laita kaurahiutaleleivos lautaselle ja tarjoa se heti pöydälle, makaaen viipaloidut banaaniviipaleet.

Omenan ja banaanin sisältävä pannukakku oikean ravitsemuksen varmistamiseksi

Tämä ihmeresepti sopii hyvin makealle ja pienille lapsille, joita voi olla vaikea vieroittaa sokerista. Se osoittautuu erittäin maukasta, tyydyttävää ja hellä. Ainoa ehto tähän on makeiden ja mehukkaiden omenoiden valinta ruoanlaittoon.

Ainesosat

• Jauhettu kaurajauho - 30 grammaa (2 ruokalusikallista dioilla).
• Maito - 100 millilitraa.
• Muna - 1 pala.
• Sokeri - 1 tl (valinnainen).
• Suola maun mukaan.

• Omena (makea) - 1 pala.
• Banaani - 1 pala.
• Gheevoi (ghee) - 10 grammaa.
• Kaneli on hyppysellinen maun mukaan.

Keittämismenetelmä

Sekoita kulhoon kaikki taikinan ainesosat. Ensin jauhaa hiutaleet kahvimyllyllä tai jopa lyö ne vain tehosekoittimella. Sokeria voidaan lisätä, tai voit kokonaan luopua sen käytöstä. Jos valittu omena on makea, lisämakeuttajia ei tarvita. Se on kuorittu ja leikattu ohuiksi viipaleiksi tai pieniksi kuutioiksi.

Kuumenna öljy paistinpannuun, lisää omenat, banaani, kaneli. Paahtoleipää sekoittaen jatkuvasti noin kaksi minuuttia. Tärkein tehtävä ei ole hedelmien ylikypsyttäminen, jotta ne eivät alkaisi hajota. Kaada ne esikeitetyllä taikinalla. Vähennä lämpöä ja peitä pannukakku kannella. Se on saatettava valmiuteen 3–5 minuutiksi, enempää. Poista sen jälkeen lautaselle ja tarjoile kuumana.

Ovsyanoblin banaanin ja suklaan kanssa

Tällainen yksinkertainen mutta epätavallinen resepti sopii erityisille gourmereille, hienostuneille asiantuntijoille, jotka eivät ole vain terveellisiä, vaan myös klassisia makuisia. Hitto tulee lopulta ilmava, herkkä, rikkaalla suklaa-juustomaksulla.

Ainesosat

• Kaurajauho- tai jauhohiutaleet - 2 rkl ylhäällä (30 grammaa).
• Matalarasvainen maito - 3 rkl.
• Rasvaton raejuusto - 30 grammaa.
• Muna - 1 pala.
• Kaakao - 1 tl.
• Sokeri - 0,5 tl.
• Suola maun mukaan.

Keittämismenetelmä

Ota syvä kulho ja sekoita siihen jauhettu vilja muna ja suola. Tämä on tehtävä huolellisesti tekemällä liikkeitä alhaalta ylöspäin sekoittaen yhteen suuntaan. Lisää maito astiaan ja hiero varovasti tuloksena olevat palamat. Taikinan tulee tulla täysin homogeeninen. Lisää kaakao ja sekoita uudelleen hyvin.

Täytetyn raejuusto voidaan sekoittaa hyvin haarukalla tai tehosekoittimella homogeenisen konsistenssin saamiseksi. Sokeria ei tarvitse lisätä täyteaineeseen, mutta se on hyväksyttävää, joten päätimme ilmoittaa sen komponenttiluettelossa.

Lisää kasviöljy lämmitettyyn keittoastiaan ja paista pannukakkuja molemmilta puolilta, kunnes kuori on muodostunut. Poistamatta pannukakkua pannusta, levitä valmistettu raejuusto puolelle pintaansa ja peitä se sitten toisella puoliskolla. Peitä ja paista vielä muutama minuutti. Tällaisen kaurajauhopannukakun tarjoaminen on parasta hunajan kanssa, se antaa sille ainutlaatuisen maun ja aromin.

Maapähkinäkaurahiutale-rusinapannukakku

Tämä ruokalaji sopii niille, jotka noudattavat ruokavaliota tai terveellistä ruokavaliota, ja niille, jotka eivät välitä siitä. Tällaiset pannukakut ovat erittäin maukkaita, niiden rakenne on ilmava, melko tyydyttävä, mutta samalla vähäkalorinen.

Ainesosat

• Kaurapuuro - 70–80 grammaa.
• Muna - 1 pala.
• Matalarasvainen maito - 50-60 millilitraa.
• Maapähkinävoi - 10–20 grammaa.
• Rusinat - 15 grammaa.

Keittämismenetelmä

Laitoimme taikinan ainesosat (munat, kaurahiutaleet, maito) korkeaan kulhoon tai lasiin. Lyö massaa varovasti upotettavalla sekoittimella, kunnes muodostuu suhteellinen tasaisuus. Kuumenna pannu keskilämmöllä, rasvaa öljyllä. Kaada taikina, paista useita minuutteja molemmin puolin.

Pane kuuma kaurahiutale pannukakku lautaselle ja rasvaa heti maapähkinävoilla. Toisen puolikkaan on tarpeen laittaa viipaleiksi leikattu banaani ja ripottele rusinoilla, ja peitä täyte toisella puoliskolla. Voit tarjoilla heti, hunajalla, kermalla tai ilman niitä.

Hunaja, banaani, leseet ja pellavansiemenet

Toinen resepti erittäin terveelliselle kauranjauheesta, jota on helppo keittää kotona, vetoaa ehdottomasti sekä aikuisiin että lapsiin. Se on erittäin maukas, tyydyttävä, sopii parhaiten terveelliseen aamiaiseen.

Ainesosat

• Kaurajauho- tai jauhohiutaleet - 4 ruokalusikallista liukumäellä.
• Maito - 50-60 grammaa.
• Muna - 1 pala.
• Banaani - 1 pala.
• Ruisleseet - 0,5 rkl.
• Pellavansiemenet - tl.
• Kaneli on veitsen kärjessä.
• Hunaja maun mukaan.

Keittämismenetelmä

Jos kotona ei ole kaurahiutaleja, hiutaleet on helpointa jauhaa kahvimyllyssä. Äärimmäisissä tapauksissa voit tappaa ne tehosekoittimella ja antaa taikinan infusoida useita minuutteja, jotta murskattujen jyvien palat paisuvat.

Sekoita jauhot, muna, maito ja leseet ripauksella kanelia korkeaan kulhoon mukavuuden vuoksi. Vatkaa saatu massa kevyesti sekoittimella tai tehosekoittimella. Paista pannukakut molemmin puolin pannulla, jotta ne muuttuvat kauniiksi, ruusuisiksi.

Laita kuuma pannukakku lautaselle. Leikkaa banaani pyöreiksi viipaleiksi, laita pannukakkupuoli päälle, peitä täyte toisella puoliskolla päällä. Ripottele pellavansiemeniä. Tarjoile kuumana hunajalla.

   Kaloripitoisuus:   Ei määritelty
   Kypsennysaika:   Ei määritelty

  Vaikka oletkin ruokavaliossa, tämä ei ole syy luopua suosikki ruokasi. Monissa resepteissä voit tehdä muutoksia ja tehdä ruoasta vähemmän ravitsevia, säilyttäen ja jopa parantaen valmiiden ruokien makua. Korvaa esimerkiksi pannukakkureseptissä osa vehnäjauhoista kaurahiutaleella ja lisää banaani sokerin sijasta. Maun mukaan tällaiset pannukakut eivät ole mitenkään huonompia, mutta kaloripitoisuus vähenee huomattavasti. Kaurajauholeipäkakkujen valmistus banaanilla on parempi reheville - ne ovat maukkaampia ja helpompi kääntää.

Ainesosat, jotka tulevat kaurahiutalepannukakku-resepistä:

- vehnäjauhot - 1 kuppi;
- kaurajauho - 1 kuppi;
- rasvaton kefiiri (rasvapitoisuus 0,5–1%) - 500 ml;
- banaani - 1 kpl;
- suola - hyppysellinen;
- muna - 2 kpl;
- kasviöljy - 3 rkl. l;
- sooda - 1 tl (sammuta 1 rkl. l etikkaa).

Resepti valokuvalla askel askeleelta:

  Kaurajauhoja ruokavaliokaura-pannukakkuja varten ei tarvitse seuloa, kaada se heti lasillisella kefiriä. Jauhojen turpoamiseksi nopeammin kefir voidaan lämmittää hieman huoneenlämpöiseksi tai poistaa jääkaapista etukäteen ja antaa lämmetä.




  Sekoita kaurahiutaleet kefirillä. Hanki paksu kamara. Anna sen paisua 20-30 minuutin ajan.




  Siivilöi vehnäjauhot kulhoon.




  Kaada loput kefiristä, sekoita.






  Vatkaa taikina vispilällä, vaivaa kaikki kohoumat. Lisää ripaus suolaa ja munia. Jälleen lyö taikina vispilällä ja anna 10-15 minuutin.




  Leikkaa banaani ympyröiksi. Vaivaa haarukalla tai puskurilla smoothieksi.




  Lisää banaanin sose taikinassa sekoitettuna vehnäjauhoihin.




  Tähän mennessä kaurahiutaleet imevät melkein kaiken nesteen, massasta tulee paksua, viskoosia. Lisää ruokalusikallista kaurahiutaleita pannukakun taikinaan, sekoita vispilällä.






Valmiiksi valmistettu taikina on keskitiheyttä, lusikka tai kauha kaadetaan helposti. Lisää kasviöljy taikinaan. Sekoita kaikki huolellisesti, öljyn tulisi yhdistyä täysin taikinaan.




  Kaada taikina sooda sammutettu etikkaa. Kaurajauhojauhojen taikina tulee heti ilmavaksi, upeaksi, pintaan tulee useita kuplia ja reikiä.




  Laitoimme pannun keskilämpötilaan. Voitele se ensimmäisen pannukakun alla kasviöljyllä ja kaada pieni taikina. Leipomme kauranpannukakkua, kunnes yläpuoli tulee tiheämmäksi, rei'itettynä, alaosa on ruskistunut tänä aikana.




  Ripottelemme lastalla lastan ja käännä se varovasti toiselle puolelle. Ruskea, kunnes kultainen. Valmiita pannukakkuja ei voi voidella öljyllä. Pinoa ne kasaan ja peitä suurella kulholla, jotta ne eivät kuivaa eivätkä jäähty.




  Tarjoamme kaurapannukakkuja kuumina tai lämpiminä minkä tahansa hillojen, hunajan tai luonnollisen jogurtin, viipaleiden hedelmien kanssa.




  Kirjoittaja Elena Litvinenko (Sangina)

Terveellisen aamiaisen ja asianmukaisen ravinnon tarjoavat kaurahiutaleet - ruokavalio, kevyt tai makea täyte.

Suosituimpia aamiaisruokia pidetään perustellusti kaurahiutaleina, samoin kuin munakokkeina tai munakokkelia. Se on ymmärrettävää: ne valmistetaan nopeasti, lisäksi runsas, terveellinen ja maukas. Mutta jopa rakastetuimmat ja tutut ruuat, joita käytetään usein, alkavat vaivautua, ja tuolloin joku ihana pp-shnik keksi kaurajauhopannukakun - reseptin oikealle ravinnolle.

Ovsyanoblin (pp-resepti kaurahiutaleiden tai jauhettujen viljojen kanssa) on todellinen löytö maukkaan ja tyydyttävän aamiaisen sekä terveellisten ja terveellisten ruokien ystäville päivän aikana.

Ovsyanoblin koostuu samoista munista, kaurahiutaleista ja maidosta, minkä vuoksi se korvaa helposti puuron, paistetut munat ja munanmunan. Ovsyanoblin on resepti oikealle ravinnolle, jonka kaloripitoisuus on kohtuullinen. Se on sinänsä hyvä, mutta on paljon maukkaampaa lisätä siihen erilaisia \u200b\u200btäyteaineita, makeita tai suolaisia \u200b\u200bmaun mukaan.

• 2 munaa
• 6 rkl. l. keitetyt kaurahiutaleet
• 6 rkl. l. maito
• ripaus suolaa

Täyte:

1 vaihtoehto:

• puoli banaania
• 4 viipaletta suklaata

2 vaihtoehto:

• 2 rkl. rkl tuorejuustoa
• 3-4 viipaletta hieman suolaista kalaa

Resepti tähän jo legendaariseen pannukakkuun on yksinkertainen. Jaa kaikki ainesosat 2 osaan ja keitä 2 vuorokautta leivonnaisia.

Hercules on ensin jauhettava tehosekoittimella tai kahvimyllyllä, mutta ei jauhojen tilaan, vaan kuten kuvassa. Murenna muna kulhoon, jossa on valmistettu kaurajauho.

Lisää maito, lisää suolaa hieman ja sekoita huolellisesti.

Kaada seos kylmään astiaan, jolla on hyvä tarttumaton pinnoite, kytke hidas tuli päälle ja keitä, kunnes kuplia ilmestyy.

Levitämme juustojuustoa ja viipaletta hieman suolaista kalaa ensimmäisen pannukakun toiselle puolelle.

Peitä toinen puoli. Muutaman sekunnin kuluttua sammuta tuli. Kaurajauhopannukakku mausteisella täyteaineella on valmis.

Teemme samoin toisen kaurahiutaleleivän kanssa, vasta nyt levitämme siihen banaanipiirejä suklakiilien kanssa.

Tuloksena saimme kaksi upeaa kaurahiutaleita, joissa oli erilaisia \u200b\u200btäyteaineita. Muuten, voit aloittaa lämpimän tai jo jäähdytetyn kaurajauhopannukakun millä tahansa! Esimerkiksi: kova juusto ja vihannekset, kana, tuorejuusto marjoilla, maapähkinävoi banaaneilla. Jos haluat näyttää mielikuvitustasi, voit hemmotella itseäsi ja rakkaitasi päivittäin aamiaisella tai välipalolla uudella kaurahiutalepanulla. Bon ruokahalua!

Resepti 2: kaurahiutaleleivos oikean ravitsemuksen varmistamiseksi

Oikea ravitsemus! Jos olet kyllästynyt kaurahiutaleisiin ja paistettuihin muniin, ehdotan sen korvaamista kaurahiutaleilla.

• Kaurahiutalehiutaleet (Hercules) - 2 rkl. l.
• Kananmuna - 2 kpl
• Hollantilainen juusto (mikä tahansa juusto, josta pidät 45-50%) - 50 g
• Vihreät (tilli, persilja) - 20 g
• Suola - 5 g
• Auringonkukkaöljy - 30 g

2 rkl. l. sekoita kaurahiutaleet suolalla.

Lisää 2 munaa.

Sekoita kaikki, hienonna vihannekset hienoksi.

Lisää puolet vihreistä seokseen ja jätä puolet täyttöä varten.

Täyte voi olla mikä tahansa tai makea (mitä tahansa marjoja, hilloja, raejuustoa, pähkinöitä), tai kuten juustoviheriöni tai vihannes.

Juusto raastettu tai paloiteltu.

Kuumenna pannu, kaada seos. Anna vähän valmistelua, laita täyte puolikkaan pannukakun päälle.

Peitä toinen puoli.

Sulje kansi ja keitä, kunnes kypsennetään 30 sek-1 minuutti.

Tarjoile vihanneksilla. Bon ruokahalua!

Resepti 3: Kaurajauhopannukakku banaanin kanssa (askel askeleelta)

Yllättäkää rakkaitasi keittämällä heille kaurajauhopannukakkua banaanilla ja Adyghe-juustolla. Sen lisäksi, että tämä on erittäin maukas ja epätavallinen ruokalaji, se valmistetaan myös muutamassa minuutissa, mikä on tärkeää aamuisin.

Täyte voi muuten valita minkä tahansa mieleiseksesi. Esimerkiksi keitetty liha, kala, munat, hedelmät, paksu hillo tai hillo.

Kaurajauhojen perustana ovat tavalliset kaurahiutaleet.

• kaksi rkl kaurajauhoa
• pari viipaletta Adyghe-juustoa
• banaani

Kaksi ruokalusikallista Herculesta kaadetaan kiehuvaa vettä, viiden minuutin kuluttua valuta ylimääräinen vesi. Laita pannu tällä hetkellä lämmittämään pienelle tulelle ja öljytä se sitten vähän. Valmista täyttö: Ota pari viipaletta Adyghe-juustoa ja yksi viipaloitu banaani. Muuten, on parempi valita banaani kypsä, voit jopa tummentaa sitä - tällaiset banaanit ovat erityisen makeita, pehmeitä ja heikkoja.

Murenna yksi turvotetussa ja hiukan jäähdytetyssä kaurahiutaleessa yksi muna, lisää pieni määrä sokeria maun mukaan ja vanilja veitsen kärkeen.

Kaada seos kuumaan astiaan. Heti kun pannukakku "tarttuu", käännä se nopeasti leveällä lastalla

ja aseta heti täyttö.

Rullaa sen jälkeen heti pannukakku puolillaan lastalla ja purista varovasti.

Paista kaurajauhopannukakku molemmilta puolilta, kunnes ne ovat kultaisia.

Aseta varovasti lautaselle. Kun tarjoat, voit kaataa hunajaa, hilloa tai tiivistettyä maitoa. Voit tehdä useita tällaisia \u200b\u200bpannukakkuja täyttämättä ja tehdä niistä sitten pannukakkukakkua, jos olet jäänyt missään kermassa. Tee kakku raejuustokermalla, vaniljakastikkeella tai jopa kala- tai maksakakulla.

Valmistettu kaurahiutaleleivos voidaan myös voidella ketsupilla tai laittaa tomaatit ympyröihin, laita hienonnettu savustettu makkara tai keitetty liha päälle, ripottele päälle silputtua juustoa ja lähetä yksi tai kaksi minuuttia mikroaaltouunissa. Saat erittäin maukkaan ja nopean variaation pizzan teemasta. Bon ruokahalua!

Resepti 4, vaihe vaiheelta: kaurahiutalejuusto juustolla

• kaurajauho - 2 rkl. l .;
• maito - 50 ml;
• kananmunat - 1 kpl .;
• kova juusto - 30 gr .;
• suola maun mukaan;
• jauhettu musta pippuri - maun mukaan

Leikkaa ensin muna kulhoon, suola, pippuri maun mukaan ja lyö haarukalla tai vispilällä

Lisää maito ja jatka vispilämistä.

Lisää kaksi ruokalusikallista kaurajauhoa, sekoita ja anna paistua muutaman minuutin.

Kun kauranliha turpoaa, kuumenna / p-pannu (voit öljyä vähän) ja kaada taikina päällemme. Kaurajauho jaetaan tasaisesti kattilaan.

Tarkastamme pannukakkumme valmiuden helposti viiveitä reunoja pitkin ja käännä se varovasti lastalla. Olkoon vaaleanruskea minuutin ajan, ja silloin kolme juustoa.

Käännä pannukakku takaisin ruusuinen puoli alaspäin ja kaada juusto puolikkaalle.

Sulje toinen puoli ja paista, kunnes juusto on sulanut. Voi peittää.

Kun juusto sulaa, poista valmis kaurahiutaleleivos ja nauti. Bon ruokahalua!

Resepti 5: kaurajauhopannukakku ss (askel askeleelta valokuvat)

Oikean ravitsemuksen kannalta on välttämätöntä valita sopivat tuotteet. Niiden on oltava hyödyllisiä, jotta kehomme on täynnä voimaa ja energiaa. Terveellisten ruokien valinta on tarpeeksi helppoa. Yksi ensimmäisistä paikoista on kaurajauho. Siitä voit keittää turvallisesti erilaisia \u200b\u200bruokia, mukaan lukien Ovsyanoblin. Nimi on houkutteleva, joten tunnustan heti, että ruokalaji ei vain kuulosta kiehtovalta, mutta myös maistuu erittäin miellyttävältä, sanoisin väärin. Hyvin epätavallinen resepti ja maku ovat jotain, joka kaukaisesti muistuttaa pannukakkuja, ja tuntuu hedelmälliseltä kauranleipältä.

Yleensä sitä on vaikea kuvailla, joten keitä vain kaurahiutaleita sisältävä pannukakku, ja ymmärrät, ettet ole syönyt paremmin tai hyödyllisempää pannukakkua. Tämä ruokalaji on helppo ja nopea valmistaa aamiaiseksi, koska sen valmistus kestää noin 15 minuuttia. Ja lounaalla juuri sellainen kaurahiutaleleivos olisi sopiva vaihtoehto helpoalle ja samalla ravitsevalle aterolle. Täydennetään säästöpossu toisella oikean ravinnon reseptilla ja keitä se yhdessä tämän päivän valokuvapajan avulla.

• 50 grammaa kaurajauhoa;
• 2 kpl kananmunat;
• 50 grammaa maitoa;
• suola ja mustapippuri haluttaessa;
• vähän kasvisjalostettua öljyä paistamiseen.

Ensin rikkin yhden munan kulhoon. Kaada kaurahiutaleet sinne.

Lisään tai kaadaan maitoa tai katson, että hiutaleet peittyvät kokonaan nesteellä.

Lisää jäljellä oleva muna, sekoita syntynyttä taikinaa ja anna seistä 5 - 7 minuuttia, jotta hiutaleet muuttuvat pehmeämmiksi ja lisäävät hieman tilavuutta.

Suolaa vähän, jos haluat, kaada jauhettua mustapippuria.

Kun taikina paksenee, kaurahiutale on turvonnut hieman. Tipun vähän öljyä paistinpannuun ja kauan osa taikinaa kaurahiutalepanon muodostamiseksi.

Paistin kaurahiutalepannukakkua molemmilta puolilta, tätä varten käännä se varovasti lastalla. Osoittautuu kaunis kultainen kuori.

Tarjoileva kuuma kaurahiutale pöydälle. Tuoreet vihannekset ja vihannekset kestävät sitä hyvin. Toivottavasti löydät tämän hyödyllisen reseptin hyödylliseksi oikean ravitsemuksen kannalta!

Resepti 6: omenakaurahiutaleiskakku

Voi, tämä on hieno resepti! Varsinkin makealle. Osoittautuu upea kaurapannukakku paistettujen karamelli-omenoiden kanssa - erittäin maukas, hellä ja tyydyttävä. Lapset ovat iloisia hänestä.

Resepti ei ole tiukka: kauranjauhon jauhamisen sijasta voit käyttää tavallista jauhoa tai täysjyväjauhoa.

Osoittautuu herkullinen ruokavalio aamiainen. Lautasen kaloripitoisuus on noin 165 kcal, koko kaurahiutalepannu on noin 250 kcal. Tässä tapauksessa saadaan riittävän suuri osa, joka voidaan myös jakaa kahteen osaan.

testiä varten:

• muna - 1 kpl.
• maito - 100 ml.
• kaurajauho (tai mikä tahansa jauho) - 30 g.
• sokeri - 1 tl
• suola - hyppysellinen

omenan täyttö:

• omena - 0,5 suurta omenaa tai 1 pieni
• voi - 10 g.
• sokeri - 1 tl
• kaneli - 0,5 tl

Jauha kaurajauho jauhoiksi, sekoita kaikkien ainesosien kanssa niin, että siinä ei ole palamaisia \u200b\u200bkappaleita. Hanki kaurajauho taikina. 30 g. Jauhettua kaurajauhoa - tämä on noin 2 rkl. dioilla.

Leikkaa omenat ohuiksi viipaleiksi.

Pane voita pannulle. Kun se on sulanut, lisää sokeri, hienonnettu omena ja kaneli. Paista omenat sekoittaen, kunnes ne ovat pehmeitä, ja niiden ei pitäisi hajota - on parempi olla paistamatta niitä kuin paistamaan. Se vie enintään 2 minuuttia.

Kaada omenat valmistetun taikinan kanssa ja sekoita pannun sisältö hieman. Peitä kaurajauhopannu kakku kansi. Kun reunat ovat tarttuneet, voit lastuttaa vähän lastalla estämään pannukakun paikoissa, joissa taikina on vielä nestemäistä.

Anna pannukakku kannen alla, kunnes se on kypsennetty, kunnes se tulee ilmavaksi. Tämä koko toimenpide vie enintään 3-5 minuuttia.

Ovsyanoblin omenoiden kanssa ei käänny, vaan se on täysin poistettu astiasta: tätä varten sinun on peitettävä astia suurella lautasella ja käännettävä se. Hitto tulee lautaselle ylösalaisin.

Resepti 7: Kuinka valmistaa kaurahiutaleita

Järjestämme improvisoidun kodin pikaruoan, jossa on pehmeä, hellä, kaurahiutale pannukakku, joka on kastettu kevyessä leipämaussa, jonka kuva muistuttaa voileivää makkareilla tai hot dogia. Täysin normaali munanomletti vaivataan yhdessä kaurajauhon kanssa, minkä seurauksena paksu kakku taipuu kätevästi ja antaa sinun lisätä täyte makuusi.

• Kaurapuuro - 4 rkl. l.
• Maito - 40 ml
• Munat - 1-2 kpl.
• Kasviöljy - 30 ml
• Suola, pippuri - maun mukaan

Seuraamme valokuvan sisältämää reseptiä, valmistamme tavallisia herkuleja, suolaa ja mustapippuria - valitse loput mausteet haluamallasi tavalla, yksi iso tai kaksi pientä munaa, annos maitoa tai rasvatonta maitojauhetta, puhdistettua kasviöljyä, jolla on neutraali tuoksu.

Ensin lyö muna muna ripauksella pippuria ja suolaa. Yhdistämme proteiinit ja keltuaisen hyvin yhdeksi ilmavaksi aineeksi.

Kaada maitoa vähän lämmitettyä tai huoneenlämpötilassa, jatka intensiivisiä ympyräliikkeitä vispilällä seuraavan minuutin ajan. Huomaa, että ruokalaji on erityisen maukasta kylämaitoon perustuen - kaurahiutaleleivän kermainen tuoksu ei välitä kuvaa, mutta jos mahdollisuus ilmenee, käytä tunnettuja luonnollisia kotitekoisia tuotteita: ilman maitojauhetta, sakeutusaineita ja arominvahvennuksia.

Heitä tavallinen kaurajauho nesteeseen, sekoita ja anna sivuun 7-10 minuutin ajan. Kuivien levyjen tulee olla täysin kyllästettyjä kosteudelta, tulla pehmeiksi.

Lämmitämme pannuainesta kuumuudella, rasvaa se kasviöljyllä, täytä se taikinarasvalla - jaamme massan koko alueelle ja paistamme korkeassa lämpötilassa 10-15 minuuttia. Kuivaa toisella puolella kääntämällä, pidä vielä 5–7 minuuttia. Kaurapuuro voidaan myös lähettää punaiseen kuumaan uuniin tai uuniin ja ruskistaa lämpötilassa 180 - 190 astetta.

Paksu kaurahiutale pannukakku, jonka reseptin toistimme, on taitettu puoliksi, sisälle jätetään kaikki täytteet, esimerkiksi makkarat, tuoreet yrtit, tomaattikastike, juusto, makkarat ja vihannekset ovat myös sopivia.

Resepti 8: Suklaakaurajauhopannukakku raejuustoa

• kaurajauho - 2 rkl.
• maito - 3 rkl.
• kananmuna - 1 kpl.
• kaakaojauhe - 1 tl
• raejuusto - 30 gr
• sokeri - 1 tl
• suola - 5 gr

Suklaakaurajauhopannukakku raejuustolla on täydellinen ratkaisu nopeaan, tyydyttävään ja maukkaan aamiaisen tarjoamiseen.

Ensin on sekoitettava kaurahiutaleet munan ja suolan kanssa. On parempi tehdä tämä kulhoon, joka on tarpeeksi syvä sekoittamaan ainesosat helposti.

Saatuun massaan on lisättävä kaakaojauhetta.

Nyt saadaan täytettyä kaurahiutalepannukakkua varten. Sekoita raejuusto sokerin kanssa tätä varten. Jos pidät yksinkertaisesta, puhtaasta raejuustosta, sinun ei tarvitse lisätä sokeria.

Heti kun pannukakku on tarttunut siihen, se on käännettävä, peitetty myös kuorella ja paista 1 minuutin ajan. Seuraavaksi aseta täytteemme pannukakun toiselle puolelle.

Peitämme pannukakun toisella puolella, peitä pannu kannella ja anna sen hieroa täyteaineen kanssa vielä 1-2 minuuttia.

Poista 2 minuutin kuluttua pannukakku pannulta. Voit palvella mistä tahansa: hillo, hunaja, hedelmät, suklaa. Kokeile tehdä herkullinen ja yksinkertainen aamiainen. Hyvää ruokahalua kaikille!

Resepti 9: ruokavalion kaurahiutaleleivos (valokuvalla)

Ruokavalion ravitsemukseen sisältyy aina kaurajauhojen sisällyttäminen valikkoon. Mutta voidakseen syödä sitä nautinnolla, tärkeintä on valmistaa siitä erilaisia \u200b\u200bruokia. Sitten kaurajauho muuttuu maukkaammaksi, ja voit syödä sitä kirjaimellisesti joka päivä, etkä kyllästy siihen. Keitä esimerkiksi kaurajauhopannukakkua. Oikeiden ravitsemusreseptien, valokuvien ja vinkkien avulla, näytetään kuinka nopeaa ja helppoa se on.

Jos joku ei tunne reseptiä, sinulla on mahdollisuus tutustua ja keittää se itse keittiössäsi. Aamusta tulee ehdottomasti hyvä, jos pöydälle ilmestyy kirkas, ruokahaluinen ja maukas kaurahiutaleleivos. Ensi silmäyksellä et ymmärrä kaurajauhoa, kokeile ensin sitä ja ajattele, että tämä on jonkinlainen uusi munakas. Mutta siinä se oli. Tällainen kaurajauhopannukakku on ravitsevampaa ja voit ennen lounasta etkä muista ruokaa.

Kun muistutan ruuan laatua ja yritän syödä asianmukaista ravintoa, kaurahiutalenuusta tulee olennainen osa aktiivista aamua. Herääessään kokkiin aamiaisen, söön ja menen kuntosalille. Kiirehtiin töihin harjoittelun jälkeen, ja kuten tiedätte, minulla ei ole aikaa syödä, mutta en tunne siitä, koska aamiainen oli runsas, rikas ja minulla oli tarpeeksi voimaa ennen lounasta. Jos reseptini on hyödyllinen, olen vain iloinen.

• 1 kananmuna;
• 50 grammaa kaurajauhoa;
• 50 grammaa maitoa;
• ripaus suolaa.

Kaada kaurahiutaleet puolet maidon normista, jätä se 10 minuutiksi ja sen jälkeen näet heti, että vilja on turvonnut, täynnä maitoa ja siitä on tullut pehmeämpää. Joten keitin puolet kaurajauhoa, mikä tarkoittaa, että kaurahiutalepannu voi paistaa nopeasti.

Lisään kaurajauhoon vähän suolaa, jotta se ei maistu täysin tuoreelta.

Lisään loput maidosta kaurahiutaleeseen, aja kananmuna sinne.

Sekoitan sitä haarukalla useita kertoja ja saan massan, joka on samanlainen kuin munakas, mutta hiukan paksumpi kaurajauhojen vuoksi.

Lämmitän pannun, tiputin muutama tippa kasviöljyä sinne, jotta kaurahiutaleet eivät tarttuisi, vaikka pannun pinta ei tartu. Kauan osa taikinaa kanalla rypälekakun valmistamiseksi.

Paistin kunnes kaunis, punainen väri, käännyn ja paistan toisella puolella samalla tavalla.

Tarjoan pöydälle kuumaa kaurahiutaleita. Kaikki tuoreet vihannekset ja vihannekset ovat hänelle erittäin sopivia. Ja voit keittää kauramaitoa.

https://pp-vkusno.ru, http://www.povarenok.ru, http://impery-retseptov.ru, http://fotorecept.com, http://namenu.ru, http: // poleznogotovim.ru, http://www.foodbest.ru, http://findfood.ru, https://dieta-prosto.ru

Joka vuosi hyvän ravitsemuksen kannattajia on yhä enemmän, ja minä itse turvaan sitä jatkuvasti. Herkulliset leivonnaiset voivat olla oikeita, terveellisiä ja mikä tärkeintä, maukkaita. Jaan teille yhden reseptin, luulen, että monet pitävät siitä.
Aloitetaan siis ruoanlaitto.

Ota tavallinen kaurajauho, niitä myydään kaikissa kaupoissa, niiden hinta vaihtelee 10-18 ruplasta. Tarvitsemme 150 grammaa viljaa.
Meidän täytyy jauhaa ne jauhoiksi, käyttää tehosekoitinta. Joten saimme kaurajauhoa.
Ota yksi banaani, kuori se ja laita kulhoon. Mashi banaani huolellisesti haarukalla ja lisää siihen 2 kananmunaa.

Jos meillä ei ole talomunia, käytämme tavallisia kananmunia, tarvitsemme 2 asiaa. Lisää sooda muniin, tarvitsemme ripauksen soodaa. Lisää kaurahiutaleet tähän seokseen ja vaivaa paksu taikina pannukakkuihin.
Sitten otamme tarttumattoman pannun ja paistamme pannukakut miedolla lämmöllä molemmilta puolilta lisäämättä tippaa öljyä.
Sitten tarjoilemme valmiita pannukakkuja.

Levitämme ne yksi päälle, rasvaamalla tipun hunajaa ja koristellen hedelmillä, otin banaanin ja mustaherukan. Uskokaa minua, se on erittäin maukasta.