Kas kehale on hea juua vett sidruniga? Dieet, mis põhineb sidruniga loodusliku joogi joomisel, on ideaalne soolte maksimaalseks puhastamiseks. Sidruni abil kiirendatakse oluliselt süsivesikute ja rasvade lagunemise protsessi. Toitumisspetsialistid peavad sellist dieeti väga tõhusaks, kuigi see meetod ülekaalu kaotamiseks ei pruugi kõigile sobida.

Sidrunivee kasulikkus kehale

1. Liigse kaalu kaotamine C -vitamiiniga. Sidrun sisaldab palju neid mikroelemente. Inimkeha päevane C -vitamiini vajadus on 60 milligrammi, kuid selle tarbimise suurenemisega 200 milligrammini hakkab antioksüdantide hulk veres kasvama. Sel põhjusel võib vitamiin olla peamine tegur ootamatu ülekaalulisuse taga.
2. Söögiisu vähenemine. Sidrun sisaldab polümeeri - pektiini, mis on tõeline looduslik liim, mis võib näljatunde väga tõhusalt tuhmida. Sidrunis leiduv ensüüm võimaldab kehal väga kiiresti küllastuda.
3. Seedimise efektiivsuse parandamine. Vesi sidruniga tühja kõhuga kehakaalu langetamiseks näeb ette inimkehasse suure hulga sidrunhappe allaneelamise, mis ühtlustab pH tasakaalu ja soodustab seedetrakti toimimist. Neid elemente kasutatakse meditsiinis aktiivselt energiavahetust parandavate ravimite tootmisel. Väikestes kogustes aitab looduslik hape ainevahetust kiirendada.
4. Tõstev toon. Kas on kasulik sidrunivett tühja kõhuga tarbida? Vastus on muidugi jah. Kuna see jook parandab soolte ja mao toimimist ning hommikul tõustes saate kohe maksimaalse energialaengu ja positiivse meeleolu terveks päevaks.

Kuidas juua tühja kõhuga kehakaalu langetamiseks sidrunivett

• Puhast sidrunimahla tuleks lahjendada leige veega. Miks peate hommikul jooma sooja vett sidrunimahlaga? Selle joogi temperatuur on väga oluline, kuna tühja kõhuga joodes võib külm vesi pärssida ainevahetusprotsesse kehas.
• Paar korda päevas peate jooma sidrunivett. See jook võib asendada tarbetuid suupisteid kogu päeva jooksul, millega inimene on harjunud. Viimane kord, kui peate sidruniga vett jooma, on tund enne magamaminekut.
• Te ei saa piirduda ainult sidrunivee joomisega, vaid igapäevane toit peab sisaldama puhast vett. Te ei saa veega sidrunimahla kasutada, lisades sinna jääd.
• Lisage jahvatatud sidrunikoort liharoogadele, kalaroogadele ja salatitele.

Kui palju vett tuleks juua sidruniga, et kaalust alla võtta?

Selle dieedi aluseks on pidev vee kasutamine sidruniga kehakaalu langetamiseks hommikul. Arstide soovitusel peate tarbima vähemalt 1 liitrit seda jooki päevas ja paralleelselt sellega peate jooma veel vähemalt 1,5 liitrit. puhas vesi. See aitab luua ainevahetust ja selle tulemusena luuakse keha loomulik puhastusprotsess toksilistest ainetest ja mitmesugustest toksiinidest. Sidrunidieedi tingimusi jälgides hakkate automaatselt lisakilodest lahti saama.

Videoõpetus: kuidas kodus sidrunivett valmistada

Sidrunimahlas sisalduv hape aitab puhastada sooleseinu seal kogunenud jäätmetest ja on üks peamisi põhjuseid, mille tõttu tekib ülekaal, ning puhastab neist keha võimalikult lühikese aja jooksul. Kuum vesi sidruniga kehakaalu langetamiseks on väga kasulik, kuna see põletab tarbetuid süsivesikuid ja on kiirendav tegur seedimisprotsessi ajal, hoides ära uute ladestuste tekkimise.

Kuidas valmistada sidrunivett kehakaalu langetamiseks

Kuidas seda jooki õigesti valmistada? Ei ole võimalik kirjutada ühte õiget retsepti, mis oleks iga inimese jaoks optimaalne. Sellel sidrunijoogil on nii palju erinevaid variatsioone, mis aitavad rasva põletada. Ainult katse -eksituse teed järgides saate parima võimaluse. Kui arvate, et jook on väga kontsentreeritud või vastupidine olukord - jook on liiga nõrk, muutke proportsiooni.

Mündi jook

Sidruni ja piparmündiga vett on väga lihtne valmistada, kuid see mõjutab suurepäraselt kaalulangust. Piparmündi ja sidruniga jook mõjutab soodsalt toksiinide, mürgiste ainete kõrvaldamist ning aitab puhastada seedesüsteemi organeid.

• 6 keskmist piparmündilehte;
• Mahl poolest sidrunist;
• 350 grammi vett.

Küpsetamise meetod

1. Keeda üle vee.
2. Kuumuta piparmündilehed ja jäta 15 minutiks seisma.
3. Vala sinna sidrunimahl ja soovi korral võid lisada ühe lusikatäie mett.
4. Ideaalne variant oleks, kui inimene joob seda jooki vähemalt 3 klaasi päevas.

Sidruni ja meega vesi kehakaalu langetamiseks on väga tõhus, kuna lisaks toksiinide ja toksiinide väljapesemisele avaldab see positiivset mõju ka südamesüsteemi tööle.

Salendav jook õunaäädikaga

Kaalu langetamiseks peate pool tundi enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki tarbima sidrunimahlast ja õunaäädikast valmistatud jooki. Sellise dieedi korral paranevad oluliselt soolestiku liikuvus ja seedesüsteem hakkab töötama nagu kellavärk.

• 1/4 sidrunit;
• Kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat;
• Üks portsjon rohelist teed.

Küpsetamise meetod

1. Peate keema 250 grammi vett.
2. Vala tassi keeva veega, pannes sinna rohelise tee.
3. Vala sidrun ja vala äädikas.
4. Soovi korral võite salendavale joogile lisada ühe lusikatäie mett.
5. Jooge seda teed äädika abil 3 korda päevas, eelistatavalt enne sööki.

Salendav jook pipraga

Need, kes soovivad täiuslikku figuuri, peaksid teadma, kuidas valmistada sidrunivett kehakaalu langetamiseks retsepti pipraga. Pipar "kustutab" keha küllastumise iha ja võimaldab kaotada liigse rasva võimalikult lühikese aja jooksul. Kui teile vahtrasiirupi maitse ei meeldi, võite selle vahetada mee vastu.

• Pool sidrunit.
• Üks lusikatäis vahtrasiirupit.
• 250 grammi vett (parim variant oleks siis, kui valmistada jook mineraalvee baasil).
• 1 gramm pipart.

Küpsetamise meetod

1. Kõigepealt peate sidrunist mahla välja pigistama, kui sidrunimass satub mahlaga tassi, ei tohiks te seda eemaldada.
2. Kõik koostisosad tuleb segada veega.
3. Joo salendavat jooki 2 korda päevas - hommikul tühja kõhuga ja õhtul pärast õhtusööki. Soovitav on juua seda ühe korraga - ühe lonksuga.

Salenemisjook, mis põhineb ingveril ja sidrunil

Ingveriteed tuleb juua kohe pärast sööki, et kiirendada seedimist ja aidata maol rasvu lagundada. Ainult sel juhul on ingverivesi sidruniga kehakaalu langetamiseks tõhus. Kuid peate meeles pidama, et ingver on tugev diureetikum.

• 100 grammi ingverijuurt;
• pool liitrit vett;
• 1/4 sidrunit;
• mesi valikuline.

Küpsetamise meetod

1. Koori ja tükelda ingver.
2. Keeda hakitud ingver vees (keeda 6-8 minutit).
3. Vala salendav jook tassi, lisades sinna sidruni ja mett.

Salenemisjoogi valmistamine sidruni ja küüslauguga

Küüslauk, nagu sidrun, on kasulike vitamiinide ja muude elementide ladu, millel on kehale väga kasulik mõju. See sisaldab magneesiumi, valke, rauda, ​​kaltsiumi, fosforit ja paljusid erinevaid vitamiinirühmi. Kuid peamine kasulik element, mis on küüslaugu osa, on allitsiin - antioksüdantsete omadustega elemendid.

• neli sidrunit;
• kolm liitrit vett;
• 4 küüslaugu pead

Küpsetamise meetod

Öösel sidruniga vee valmistamiseks küüslauguga kehakaalu langetamiseks vajate:

1. Koorige küüslauk ja jahvatage see koos sidrunitega hakklihamasinas (sidruneid pole vaja koorida).
2. Pange hakitud segu 3-liitrisesse purki ja valage jahtunud keedetud vett.
3. Seejärel peate purgi kaanega sulgema ja kolm päeva sooja kohta panema, mõnikord purgi sisu segades.
4. Segu on vaja kurnata, eraldades sellest joogi ja asetades selle kaanega suletud külmkappi.
5. Joo sidruni ja küüslauguga jooki kolm korda päevas. Iga portsjoni maht peaks olema vähemalt 100 grammi (alguses võite juua väiksemate annustena, igaüks umbes 50 grammi).

Vesi mee ja sidruniga

Mesi suudab tõsta kehas toonust, parandada ainevahetusprotsesside reguleerimist ja aitab väga hästi depressioonist üle saada. See kasulik toode käivitab sapipõie toimimise, toetab maksa ja immuunsüsteemi stabiilset toimimist, alandab veres kolesterooli, mis siseneb kehasse toiduga. Vesi sidruni ja kaneeliga kehakaalu langetamiseks on väga oluline, kuna see aktiveerib ainevahetusprotsesside alguse hommikul.

• sidrunimahl;
• lusikatäis mett;
• tass sooja vett.

Küpsetamise meetod

1. Lõika sidrun pooleks, seejärel pigista ühest osast mahl välja, täites sellega lusika.
2. Vala sidrunimahl meega tassi ja sega kõik korralikult läbi.
3. Vesi mee ja sidruniga peaks asendama õhtust ja hommikust teed inimesele, kes soovib kaalust alla võtta.

Kurk ja ingver Sassi

Selle joogi valmistamise traditsioonilise retsepti järgi saate kasutada nii mahla kui ka puuvilju ennast. Kuna tsitrusviljade koores on nii palju kasulikke elemente, on parim Sassi kokteili valmistamise meetod tervest sidrunist. Et tulemus tuleks võimalikult kiiresti, on väga oluline järgida tervisliku toitumise põhitõdesid ja siis annab kaalulanguseks vesi sidruni ja ingveriga hea efekti.

• kümme keskmist piparmündilehte;
• üks sidrun;
• üks kurk;
• kaks liitrit vett;
• lusikatäis hakitud ingverijuurt.

Küpsetamise meetod

1. Mündilehed tuleb mahla voolamiseks väga hoolikalt purustada.
2. Lõika kurk ja sidrun viiludeks.
3. Järgmisena peate valama kõik koostisosad mahutisse, täitma see jahtunud keedetud veega ja külmkapis.
4. 13–14 tunni pärast on Sassi vesi valmis ja seda saab tarbida.

Vastunäidustused

Kas sidrunivesi aitab kaalust alla võtta? Jah, see aitab, kuid te ei tohiks seda juua, kui teil on:

1. Kõrge happesus, haavandid, gastriit, kõrvetised.
2. Unerohtude võtmine koos sidrunijoogiga ähvardab haavandi teket.
3. Tundlikud hambad. Sidrunhape ei ole hambaemailile täielikult lojaalne ja avaldab sellele negatiivset mõju, seega on seda jooki kõige parem tarbida spetsiaalse kokteilitoruga.
4. Allergia tsitrusviljade suhtes.

Dieet 7 päeva jooksul sidrunivee põhjal

Kui olete otsustanud kaalust alla võtta, et kasutada sidrunit, kuid olete mures keha tsitrusviljade üleküllastumise kõrvalmõju pärast, proovige 7 päeva tõhusat dieeti. Selle dieedi aluseks on igapäevane vähemalt 3 liitri vee ja sidrunimahla tarbimine. Selle dieedi kestus on 7 päeva, mille jooksul on teil võimalus kaalust alla võtta 3-6 kg võrra.

Kuidas valmistada sidrunivett kehakaalu langetamiseks

1. Tühja kõhuga peate iga päev jooma 200 grammi vett 1: 1 suhtega sidrunimahlaga.
2. Selle dieediga saate süüa ainult dieettoite.
3. Õhtul tuleks see jook asendada õhtusöögiga, lisades sellele mett.
4. Sidruneid tuleks kasutada ainult värskena, vastasel juhul ei ole neil soovitud kasulikke omadusi.

Vesi sidruniga kehakaalu langetamiseks ülevaated tulemustest

Ira, 24 aastat vana

Pärast sünnitust lisandus mulle 4 lisakilo, mida ma ei suutnud kuidagi ära ajada. Pärast seda, kui hakkasin jooma vett sidrunimahlaga, läks asi paremaks. Jõin umbes ühe liitri päevas. Esimesed tulemused ilmusid kuu aega hiljem. Selle dieedi abil õnnestus mul üldiselt kaotada 8 kg ja mul on väga hea meel, et sellest teada sain.

Vera, 31 aastat vana

Selle dieediga kaotasin 4 nädalaga 5 kg. Ma ei ütle, kummal oli suurem mõju, sidrunimahl veega või intensiivne füüsiline aktiivsus, kuid tulemus hämmastas mind ja mu sõbrannasid. Tõenäoliselt selline hea tulemus sellest, et lähenesin kaalulangetamise küsimusele igakülgselt. Esimest korda väga pika aja jooksul olen oma figuuri seisundiga rahul.