Phương pháp giảm cân bằng cam quýt rất phù hợp cho những ai luôn tìm cách giảm cân. Nước giảm béo với chanh, được uống thường xuyên giúp làm mất đi sự dằn vặt không cần thiết, là một phương pháp tương đối mới. Với nó, bạn có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc.

Lý do chọn chanh

Để bắt đầu, cần tìm hiểu lý do tại sao loại cam đặc biệt này lại nhận được nhiều sự tin tưởng từ những người có kế hoạch giảm cân. Trước hết, cần nêu bật công dụng nhất định của chanh, đó là rất giàu vitamin và muối khoáng. Đó là loại quả này cho phép bạn tăng sức đề kháng của cơ thể và cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch, cũng như ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn trong cơ thể trong trường hợp ốm đau. Chanh chứa pectin, axit xitric và fructose. Yếu tố đầu tiên cho phép bạn loại bỏ các chất nặng, và vitamin không chỉ tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Kết quả là, chanh với nước, công thức pha chế khá đơn giản, cho phép bạn giảm thêm cân do sự hiện diện của axit citric trong thức uống. Một hỗn hợp như vậy khi đi vào dạ dày sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, cũng như phân hủy chất béo và loại bỏ độc tố. Đối với bản thân nước tinh khiết, nó có thể làm giảm cảm giác đói.

Các tính năng chính của hệ thống giảm béo

Trước khi bắt đầu uống chanh với nước, bạn nên xem xét một số đặc điểm phân biệt phương pháp này. Đầu tiên, cần tiêu thụ hỗn hợp này vào buổi sáng khi bụng đói, vì điều này sẽ tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động cũng như làm sạch dạ dày. Nước chanh để giảm cân nên là thức uống chính của bạn trong cả ngày, nhưng chỉ nên uống giữa các bữa ăn và không nên trộn với thức ăn. Trong trường hợp này, cần tuân thủ nghiêm ngặt thời gian của bữa ăn tiếp theo, không có trường hợp nào không được ăn vặt giữa giờ.

Nếu cảm giác đói ám ảnh bạn và vẫn còn vài giờ trước bữa ăn tiếp theo, mật ong với nước và chanh sẽ giúp bạn. Chỉ cần thêm một vài thìa sản phẩm ngọt vào ly đồ uống chanh là đủ - và cảm giác đói sẽ ngay lập tức giảm bớt. Phương pháp này sẽ cho phép bạn cầm cự cho đến bữa ăn tiếp theo mà không có bánh mì nướng và bánh mì kẹp.

Ngoài ra, đừng bỏ qua một ly chanh và nước trước khi ngủ - điều này sẽ bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo tích cực vào ban đêm.

Hãy lưu ý rằng vẫn nên kiểm soát lượng chất lỏng trong ngày. Nước với chanh để giảm cân được sử dụng với tỷ lệ 30 ml cho mỗi kg cân nặng. Thông thường, mức tiêu thụ hàng ngày không quá 2,5 lít. Để bảo vệ men răng, bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi lấy hỗn hợp chanh.

Phương pháp nấu ăn

Bạn không cần phải có kỹ năng của một đầu bếp để tạo ra một thức uống như chanh và nước. Cách làm khá đơn giản - vắt nước cốt của nửa quả chanh hoặc cho vài lát trái cây vào ly có nước lọc sạch. Ngoài ra, bạn có thể xay cam quýt trong máy xay sinh tố và chỉ cần thêm phần thịt xay vào chất lỏng. Đảm bảo tăng số lượng kính hàng ngày để cơ thể dần quen với hệ thống mới. Nhưng trong trường hợp, chẳng hạn, vào một ngày nào đó cơ thể không lấy thêm một phần nào đó, bạn không cần phải ép mình. Chỉ cần lặp lại quy trình sau một thời gian. Trong tương lai, có thể tăng số lượng chanh trên mỗi khẩu phần. Ví dụ, nó có thể không phải là một nửa, mà là toàn bộ trái cây. Đúng vậy, không nên vượt quá định mức này để không làm tăng axit trong dạ dày.

Trà chanh như một phương pháp giảm cân bổ sung

Nước chanh để giảm cân chắc chắn là thức uống chính để giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể tăng tốc đáng kể quá trình đốt cháy chất béo bằng cách bổ sung các nguồn bổ sung giúp giảm cân vào chế độ ăn uống của bạn. Một chất kích thích như vậy có thể là trà xanh đơn giản, bạn cũng có thể ép lấy nước của các lát hoặc nửa trái cây, hoặc nhúng cam quýt vào cốc một lúc trong quá trình pha. Chanh không chỉ giúp cải thiện hương vị mà còn giúp trà trở thành một chất chống oxy hóa tuyệt vời.

kết quả

Tất nhiên, hầu hết những người tập trung vào việc giảm cân đều lo lắng về việc họ có thể giảm thêm số cân đó nhanh chóng như thế nào nếu sử dụng nước với chanh cho mục đích này. Nhận xét về kỹ thuật này là khá tích cực. Nói chung, nếu không ăn quá nhiều, theo ý kiến ​​của những người đã trải qua phương pháp giảm cân này, bạn sẽ giảm được vài kg trong vòng 2-3 tuần mà không cần hạn chế chế độ ăn kiêng thông thường. Vì hệ thống này không thuộc về các phương pháp giảm cân cấp tốc, bạn không nên mong đợi kết quả nhanh như chớp, thường là ngắn hạn và có hại cho cơ thể. Đồng thời, những người sử dụng phương pháp này nhận thấy cảm giác đói mà thức uống này gây ra giảm đi đáng kể. Không chỉ có sự phân hủy chất béo mà còn có sự điều độ đặc biệt trong thực phẩm. Phương pháp này được ưa thích bởi những người thường xuyên buộc phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, vì thức uống này không chứa thêm calo và giúp chống lại sự thèm ăn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Nên tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng:

Nước giảm béo với chanh: chống chỉ định

Thật không may, bất kỳ hệ thống nào cũng có thể có những chống chỉ định nhất định, phương pháp này cũng không ngoại lệ. Trước khi giảm cân bằng nước chanh, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ và chú ý đến những trường hợp chống chỉ định được liệt kê dưới đây:

• Phương pháp này bị cấm khi tăng axit trong dạ dày, cũng như với bất kỳ bệnh nào về đường tiêu hóa.
• Bạn không nên thử một hệ thống như vậy trong khi mang thai và cho con bú để loại trừ khả năng phản ứng dị ứng ở em bé.
• Phương pháp này bị cấm ngay cả trong trường hợp dị ứng với