Trước đây, lời khuyên uống nước chanh chỉ có thể được nghe từ các tín đồ của thuốc thay thế, nhưng hiện nay khoa học đã chính thức công nhận tác dụng có lợi của thức uống này.

Nước chanh giúp tiếp thêm sinh lực, cải thiện khả năng miễn dịch, loại bỏ các chất độc hại tích tụ ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa. Thức uống này đặc biệt hữu ích cho những ai mơ ước giảm thêm cân, vì nó kích hoạt quá trình trao đổi chất. Tiếp theo, chúng ta hãy xem cách pha chế và uống nước chanh để giảm cân.

Cách pha nước chanh

Không giống như các loại nước chanh khác, nấu nước chanh không cần đun sôi và chỉ mất 2-3 phút trong thời gian.

Nguồn ảnh: pixabay.com

Công thức cơ bản không cần gì ngoài nước và chanh. Bạn có thể chỉ cần vắt nước cam quýt thành nước bằng cách tính sau: 1/4 quả chanh cho một cốc nước. Ngoài ra, bạn có thể cắt chanh thành những miếng nhỏ và thêm nước. Nếu muốn, hãy thêm lá bạc hà, một lượng nhỏ mật ong tự nhiên hoặc gừng xay vào thức uống thu được. Điều này sẽ tăng cường các đặc tính tích cực của nó.

Quan trọng! Nước phải ấm, không nóng hoặc lạnh. Thực tế là đồ nóng sẽ kích hoạt quá mức sản xuất dịch vị, còn đồ lạnh góp phần làm xuất hiện cảm giác đói.

Cách uống nước chanh: các quy tắc

Để nước chanh chỉ mang lại lợi ích và không gây hại cho các cơ quan trong đường tiêu hóa, bạn cần biết cách sử dụng đúng cách.

Nguồn ảnh: pixabay.com

Các quy tắc cơ bản:

1. Uống nước với chanh tươi. Chuẩn bị đồ uống ngay trước khi uống vì một lượng đáng kể các yếu tố hữu ích có thể biến mất khỏi nó qua đêm.

2. Uống chất lỏng khi bụng đói, ngay sau khi thức dậy. Nửa giờ sau khi uống chất lỏng, nên ăn sáng.

3. Tuân thủ định mức - 200-250 ml mỗi ngày. Việc lạm dụng nước chanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa.

4. Uống nước qua ống hút hoặc đánh răng ngay sau khi uống. Bằng cách này, bạn giảm thiểu tác động ăn mòn của axit citric đối với men răng.

Uống nước chanh thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của toàn bộ cơ thể, trẻ hóa nó, cung cấp một lượng lớn năng lượng và giúp loại bỏ những cân nặng thừa đáng ghét!