สวัสดีผู้อ่านที่รัก เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนฤดูร้อน ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่มันร้อนแรงมากโดยเฉพาะตอนกลางวัน หลายคนไม่ทนความร้อน แต่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับวันที่อากาศร้อนจัด ฤดูร้อนความร้อนทะเลแสงแดดชายหาด ... มันขึ้นอยู่กับคำเหล่านี้ที่เราเชื่อมโยงฤดูร้อน ฤดูร้อนทำให้เรามีอารมณ์และความประทับใจมากมาย แต่บางครั้งมันก็ทำลายความร้อนและความโอหังซึ่งยากที่จะทนได้ เพื่อความอยู่รอดในวันที่อากาศร้อนแพทย์แนะนำให้ดื่มมากขึ้น ควรให้ความพึงพอใจกับน้ำสะอาด การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มในวันที่อากาศร้อนเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่จะดับความกระหายของคุณได้อย่างไร นั่นคือคำถาม ในความร้อนคุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่ดับกระหายและสดชื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ความร้อนเป็นอันตรายหลักเนื่องจากร่างกายเนื่องจากเหงื่อออกสูญเสียของเหลวจำนวนมาก เป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำแร่จะหายไป เพื่อดับความกระหายของคุณคุณสามารถซื้อน้ำโต๊ะพร้อมแร่ในระดับไม่เกิน 2.5-3%

ในความเป็นจริงการขาดน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายมากในฐานะที่เป็นบุคคลที่สามารถรู้สึก: ความเมื่อยล้าอ่อนเพลียปวดศีรษะปากแห้งวิงเวียนเป็นต้นสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการขาดน้ำ

ในวันที่อากาศร้อนถือเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องพกน้ำบรรจุขวดในกระเป๋าของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเดินกับเด็ก ๆ คุณสามารถเมาและล้างได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเวียนหัวอ่อนแอปากแห้ง ... อย่าออกไปในฤดูร้อนโดยไม่มีน้ำ

สิ่งที่ควรดื่มในความร้อน วิธีดับความกระหายของคุณ?

ในวันที่อากาศร้อนสิ่งสำคัญคือการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยดับกระหาย แต่ตอนนี้มีเครื่องดื่มจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีประโยชน์มากที่สุด

น้ำ

ทุกชีวิตบนโลกของเราประกอบด้วยน้ำ มนุษย์เป็นน้ำ 70% เราทุกคนจำได้ว่าการดื่มเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรา คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน

คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงในน้ำ สำหรับน้ำ 1 ลิตรแนะนำให้เติมเกลือ 1/4 ช้อนชา เกลือตั้งโต๊ะสามารถแทนที่ด้วยเกลือทะเล เกลือนี้อุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์ที่สุด

ในความร้อนสูงอุณหภูมิของน้ำที่คุณดื่มไม่ควรต่ำ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำจากตู้เย็นทันที แต่บางครั้งคุณไม่ได้ใช้น้ำจากบ้าน แต่คุณต้องการดื่มผู้ขายมักจะมีน้ำในตู้เย็น ดังนั้นถ้าคุณซื้อน้ำจากตู้เย็นให้ดื่มในจิบเล็ก ๆ

ในฤดูร้อนอากาศจะดีกว่าที่จะไม่ให้ความสนใจกับเครื่องดื่มอัดลม เช่นเดียวกับน้ำ

น้ำกับมะนาว (น้ำมะนาว)

ในสภาพอากาศร้อนมันเป็นการดีที่จะดื่มน้ำที่มีกรด มันสามารถเป็นน้ำกับมะนาวหรือส้ม เนื่องจากการสูญเสียของเหลวโดยร่างกายเลือดข้นและน้ำมะนาวช่วยให้เลือดบาง

น้ำมะนาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถเตรียมได้ที่บ้าน บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกเล็ก ๆ ลงในแก้วน้ำบริสุทธิ์ ในแก้วคุณสามารถเพิ่มมะนาวสดชิ้นหนึ่ง เพื่อเพิ่มรสชาติน้ำผึ้ง เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่กับมะนาว แต่ยังมีส้ม ท่ามกลางความร้อนแรงของน้ำอัดลมนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากในฤดูร้อนของคาเฟ่

น้ำมะนาวช่วยดับกระหายคืนค่า PH ในร่างกาย นอกจากนี้น้ำที่มีมะนาวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหารปรับปรุงการทำงานของตับช่วยทำความสะอาดเลือดและลดคอเลสเตอรอล

แต่ถ้าคุณแพ้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวคุณจะต้องปฏิเสธเครื่องดื่มเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือการรู้มาตรการ ดื่มน้ำมะนาว แต่อย่าแทนที่น้ำมะนาวอย่างสมบูรณ์

kvass

แต่มีประโยชน์ kvass โฮมเมดตามธรรมชาติ ปรากฏจากขวดที่มีฉลากสีสดใสไม่พอดีเลย ทุกคนเข้าใจว่านี่ไม่ใช่เครื่องดื่มตามธรรมชาติ

ในฤดูร้อน kvass เป็นเครื่องดื่มยอดนิยม มีหลายสูตรสำหรับ kvass Kvass สามารถเตรียมที่บ้านและกินเครื่องดื่มแสนอร่อยและมีสุขภาพดี ขนมปัง kvass มีประโยชน์มากคุณไม่เพียง แต่ดื่ม แต่ยังทำให้ okroshka บน kvass สด kvass อร่อยด้วยกรดที่น่าพอใจซึ่งอาจจะดีกว่า

ชาเขียว

เครื่องดื่มที่สามารถบริโภคในความร้อนก็คือชาเขียว ชาช่วยดับกระหายของคุณ แต่เป็นสีเขียวเท่านั้น ในความร้อนคุณสามารถดื่มชาเขียวร้อนเย็นหรืออุ่น สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับชาเขียวที่มีคุณภาพ

ตัวอย่างเช่นฉันชอบชาเขียวที่มีมะนาวเป็นชิ้น ฉันดื่มทั้งร้อนและเย็น ในตอนเช้าฉันดื่มชาเขียวอุ่น ๆ และในระหว่างวันคุณสามารถดื่มชาน้ำแข็งพร้อมมะนาว ชาเขียวสามารถดื่มได้โดยไม่มีน้ำตาลหรือหวานกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาล

ชาเขียวไม่เพียง แต่ช่วยในการจัดการกับความกระหาย แต่ยังมีผลประโยชน์ในหลอดเลือดสมองสมองหลอดเลือดและปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกาย

ผลไม้แช่อิ่ม

ผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพคือผลไม้เล็ก ๆ ฤดูร้อนเป็นฤดูของผลเบอร์รี่สดซึ่งคุณสามารถทำผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยได้

สตรอเบอร์รี่ผลไม้แช่อิ่มอร่อยมากเช่นเดียวกับเชอร์รี่ราสเบอร์รี่ลูกเกดแอปริคอทและอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มเมลิสสาลงในผลไม้แช่อิ่มได้หากต้องการ

เมื่อฉันลองแบล็คเคอแรนท์ผลไม้แช่อิ่มด้วยสะระแหน่มันเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อย เครื่องดื่มเย็นและดับกระหายอย่างสมบูรณ์ ถ้าคุณชอบผลไม้เล็ก ๆ ฉันขอแนะนำให้ลอง

ผลไม้แช่อิ่มสามารถปรุงได้จากผลเบอร์รี่สดหรือแห้ง ผลไม้แช่อิ่มแห้งเรียกว่า เตรียมจากผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ มันมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผลไม้แช่อิ่มจากผลเบอร์รี่สด คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลลงไปในผลไม้แช่อิ่มของคุณเพื่อลิ้มรสหรือดื่มได้โดยไม่ต้องใส่น้ำตาล มันมีประโยชน์ที่จะให้ผลไม้แช่อิ่มให้กับเด็ก ๆ หากพวกเขาไม่แพ้ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ประกอบกันเป็นผลไม้แช่อิ่ม

น้ำผลไม้

มันมีประโยชน์มากในการใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในช่วงฤดูร้อน แต่ฉันต้องการที่จะทราบว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์จากผลไม้สดและผลเบอร์รี่ไม่ใช่จากแพ็ค

มีประโยชน์คือพลัมเชอร์รี่มะเขือเทศส้มส้มโอและน้ำผลไม้อื่น ๆ เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยดับกระหายของคุณ

แม้ว่าน้ำผลไม้ที่มีเยื่อกระดาษจะดับกระหายได้แย่ลง น้ำผลไม้ในตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นที่ดีที่สุดคือการเจือจางน้ำผลไม้ธรรมชาติด้วยน้ำสะอาด

ตอนนี้คุณรู้ว่าจะดื่มอะไรในความร้อนและวิธีดับความกระหายของคุณ ฉันจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วของคุณสำหรับเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายของคุณ

สิ่งที่คุณไม่ควรดื่มในความร้อน

ในความร้อนมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในฤดูร้อนการดื่มเบียร์วอดก้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือด การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงในวันที่อากาศร้อนจัดเท่านั้น เช่นเดียวกับวิศวกรไฟฟ้า

กาแฟในความร้อนก็จะต้องถูกทอดทิ้ง ไม่อย่างนั้นคุณสามารถดื่มกาแฟสักถ้วยในตอนเช้าในตอนเช้า แต่คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและล้างโพแทสเซียมแคลเซียม ฯลฯ ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

ฉันต้องการพูดแยกต่างหากสำหรับเครื่องดื่มอัดลมหวานเช่น: พิน็อกคิโอ, น้ำมะนาว ฯลฯ เครื่องดื่มอัดลมหวานไม่ดับความกระหายของคุณเลยแม้แต่คุณรู้สึกกระหายน้ำโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ทั้งหมดนี้เกิดจากปริมาณน้ำตาลและส่วนประกอบเทียม หลังจากการใช้งานของพวกเขาหลังจาก 5-10 นาทีคุณจะกระหายน้ำอีกครั้ง มันจะดีกว่าที่จะให้ความต้องการน้ำมากกว่าเครื่องดื่มอัดลม

เราทุกคนรู้ว่าฤดูร้อนไม่เพียงให้แสงแดดอันอบอุ่นผลไม้ฉ่ำ แต่ยังมีวันที่อากาศร้อน ไม่ใช่ทุกคนที่ทนความร้อนได้ง่าย แต่คุณต้องปรับให้เข้ากับความร้อน ฤดูร้อนดวงอาทิตย์ทะเลอารมณ์ความรู้สึกสนุกสนานและความประทับใจ แต่ทั้งหมดนี้ถูกบดบังไม่เพียงแค่ความร้อนเท่านั้น แต่ยังเกิดจากความโอหัง

สิ่งที่จะดื่มในความร้อนวิธีการดับกระหายของคุณ? คำถามนี้กังวลทุกคนดังนั้นวันนี้เราจะพูดถึงเขา

เพื่อให้ความร้อนง่ายต่อการพกพาแพทย์แนะนำให้ใช้ของเหลวมากขึ้น การตั้งค่าควรให้น้ำเพียงอย่างเดียวและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตระบอบการดื่มในวันที่อากาศร้อน

ในความร้อนควรใช้เครื่องดื่มดับกระหายและสดชื่น แต่ที่สำคัญที่สุดคือควรมีประโยชน์ วันที่ร้อนจัดมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายมากเพราะเมื่อเหงื่อออกมากเกิดขึ้นมันจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากและแร่ธาตุ

ทำไมการขาดน้ำจึงเป็นอันตรายต่อมนุษย์?

ความจริงก็คือเมื่อร่างกายขาดน้ำในความร้อนมันจะร้ายแรงและอันตราย เนื่องจากการขาดน้ำผู้คนรู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียรู้สึกเจ็บปวดที่ศีรษะวิงเวียนและแห้งในช่องปาก

ดังนั้นออกจากบ้านในฤดูร้อนอย่าลืมใส่น้ำหนึ่งขวดในกระเป๋าของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเดินกับเด็ก ดังนั้นคุณสามารถล้างหน้าหรือเมาในเวลาใดก็ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่สำคัญ ในช่วงฤดูร้อนควรดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อะไรที่จะดื่มในความร้อน? ตอนนี้คุณจะรู้เกี่ยวกับมัน

น้ำสำหรับดับกระหาย

ทุกสิ่งที่มีชีวิตบนโลกนี้ประกอบด้วยน้ำมากขึ้น แม้แต่คนที่เป็นน้ำ 70% เราทุกคนรู้ว่าการดื่มเป็นสิ่งจำเป็น

คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรทุกวัน คุณสามารถเติมเกลือลงไปในปริมาณเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นต่อลิตรของเกลือ¼ช้อนชาของเหลว คุณสามารถใช้เกลือทะเลได้หากต้องการ ท้ายที่สุดมันมีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์มากมาย

เมื่อความร้อนสูงตั้งอุณหภูมิของน้ำที่คุณดื่มไม่ควรต่ำ อย่าใช้ของเหลวจากตู้เย็น บ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องเทน้ำที่บ้านในขวดและระหว่างที่คุณซื้อน้ำในร้านค้าจากตู้เย็น แต่ถ้าสิ่งนั้นเกิดขึ้นลองดื่มมันช้าๆ

ความร้อนในฤดูร้อนไม่คุ้มกับการดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นเดียวกับน้ำ น้ำมะนาวเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมนั่นคือคุณสามารถเพิ่มมะนาวสักสองสามหยดลงในของเหลวเพื่อทำให้เป็นกรดคุณยังสามารถเติมน้ำส้ม แต่เพิ่มในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น เมื่อของเหลวในร่างกายหายไปเลือดมีแนวโน้มที่จะข้นขึ้นและต้องขอบคุณน้ำมะนาวที่ทำให้เป็นของเหลว

น้ำกับมะนาว: ประโยชน์และข้อห้าม

มีข่าวลือต่าง ๆ เกี่ยวกับวิธีการนี้ซึ่งช่วยทำความสะอาดร่างกายปรับปรุงการย่อยอาหารและยังช่วยลดน้ำหนัก: หลายคนคิดว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพและบางคนบอกว่าเครื่องดื่มนี้เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร

ทำไมคุณต้องดื่มน้ำมะนาว

โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่ออวัยวะย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนักและยังช่วยเพิ่มสีผิวและใบหน้า

แต่ไม่มีใครอ้างว่าน้ำมะนาวเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทุกชนิดหรือยาวิเศษ นี่คือน้ำธรรมดาที่น้ำมะนาวจะถูกเพิ่ม และเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายดูเหมือนว่าจะมีข้อห้ามมีไม่มากในพวกเขา แต่มีสถานที่ที่จะเป็นและพวกเขามีดังนี้

• คุณไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวสำหรับคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะและมีความเป็นกรดสูง
• ด้วยอาการแพ้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

วิธีทำน้ำมะนาว

เพื่อไม่ให้ซื้อเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายในร้านคุณสามารถทำน้ำมะนาวที่อร่อยและมีสุขภาพดีที่บ้าน

สูตรน้ำมะนาว

ในการเตรียมเครื่องดื่มใช้แก้วบริสุทธิ์ในปริมาณหนึ่งแก้วเพิ่มชิ้นมะนาวเล็ก ๆ ลงไป จากนั้นให้ชิมน้ำหวานกับน้ำผึ้ง ทุกอย่างพร้อมดื่ม!

เครื่องดื่มที่มีน้ำผึ้งและมะนาวส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายและเติมพลังงานด้วย แต่คุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ชนิดนี้กับคนที่เป็นเบาหวาน

มีสูตรอื่น ๆ เช่น:

ต้มน้ำให้เย็นแล้วบีบน้ำมะนาวสดจากส้มลงไป สัดส่วน: 1.4 มะนาวต่อน้ำ 250 มิลลิลิตร

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือบ่อยครั้งที่กระบวนการปรุงอาหารแบบง่าย ๆ หลายคนทำผิดพลาด ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถใช้น้ำเย็นจากตู้เย็นและคุณไม่ควรบีบมะนาวล่วงหน้าเพราะหลังจากสองชั่วโมงเครื่องดื่มจะสูญเสียวิตามินทั้งหมด

มีความผิดพลาดอย่างอื่นอย่างเท่าเทียมกันอย่าใช้มะนาวมากกว่า 1.4 ส่วนในแก้วเหลวมิฉะนั้นจะมีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร และมันก็เป็นความทรงจำที่คุ้มค่าเช่นกันว่าเครื่องดื่มที่เข้มข้นเกินไปทำให้เกิดการเคลือบฟัน

เอาใจใส่!

หากคุณต้องการได้รับผลสูงสุดและในเวลาเดียวกันไม่เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารและอวัยวะอื่น ๆ คุณควรดื่มน้ำตามกฎง่ายๆดังนี้:

1. ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้า 30 นาที มีความจำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในการสแกนหนึ่งครั้งและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำมะนาวในน้ำมากเกินไป
2. พยายามเตรียมเครื่องดื่มทันทีก่อนที่จะดื่มคุณไม่ควรเตรียมในตอนเย็น แต่เก็บไว้ในตู้เย็นจนถึงเช้า
3. หลังจากที่คุณดื่มน้ำผลไม้ทานอาหารเช้าโดยไม่ล้มเหลวอาหารเช้าควรมีสุขภาพดีและเต็มอิ่มข้าวต้มไข่ทอดแซนวิชกราโนล่าหรือนมสด
4. ดื่มน้ำมะนาวโดยใช้ฟางเพื่อให้มะนาวสัมผัสกับสารเคลือบฟันน้อยลง

แต่ถ้าคุณเป็นโรคภูมิแพ้และไม่สามารถกินผลไม้รสเปรี้ยวได้คุณก็ไม่ควรดื่มเครื่องดื่ม แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ แต่ก็ควรรู้จักการใช้น้ำมะนาว ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว แต่อย่าเปลี่ยนน้ำสะอาดให้สะอาด

Kvass - ดับกระหายที่ดีที่สุด

เครื่องดื่มเช่น kvass ควรมีลักษณะ และถ้าคุณยังคงสนใจคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่จะดื่มในความร้อนวิธีดับความกระหายของคุณให้แน่ใจว่าได้ให้ความสนใจกับเครื่องดื่มวิเศษนี้ ขอบคุณสารที่ทำขึ้น kvass มันมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

Kvass ให้พลังขจัดความกระหายบรรเทาความเหนื่อยล้าให้ความสดชื่นและช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร แต่คุณควรใช้ kvass ธรรมชาติที่มีสุขภาพดีปรุงสุกที่บ้านเท่านั้น

kvass ที่อยู่ในขวดฟู่ซึ่งฉลากที่สว่างจะแสดงทางเลือกที่ผิดอย่างสมบูรณ์ ทุกคนรู้ว่าสิ่งนี้อยู่ไกลจากเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีสารเคมีและสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายมากมาย

ในฤดูร้อน kvass เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมและมีสูตรอาหารมากมายสำหรับการเตรียมการ คุณสามารถทำอาหารเองที่บ้านแล้วให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อร่อย

ขนมปัง kvass มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มันไม่เพียง แต่เมา แต่ยังใช้ในการทำ okroshka จะมีอะไรดีไปกว่าอร่อยรสเปรี้ยวและมีกลิ่นหอม!

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับ kvass

หากคุณต้องการเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเท่านั้นจริงๆตอนนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสูตรง่าย ๆ kvass โฮมเมดแสนอร่อยและวิตามิน!

หัวผักกาด Kvass

เพื่อที่จะทำเครื่องดื่มนี้คุณจะต้อง

ส่วนผสม:

• น้ำตาล - 100 กรัม
• น้ำ - 3 ลิตร
• เกลือ - 1 หยิก
• หัวผักกาด - 1 กก.

และ kvass ถูกเตรียมแบบนี้:

1. ปอกเปลือกและล้างหัวผักกาดแล้วตัดผลไม้เป็นแผ่น
2. วางแผ่นบีทรูทลงในภาชนะแก้วเทน้ำตาลที่นี่แล้วเทน้ำต้มอุ่น ครอบคลุมและออกไปเดินเตร่ในห้อง
3. หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์เครื่องดื่มจะพร้อมดื่ม เมื่อคุณดื่มไม่กี่แก้วคุณควรเติมน้ำลงในภาชนะอีกครั้งและปล่อยให้เครื่องดื่มเดินอีกครั้ง

เครื่องดื่มโฮมเมดนี้อร่อยมากมีชีวิตชีวาและมีกลิ่นหอม!

ดังนั้นเพื่อปรุง kvass สำหรับสูตรนี้คุณจะต้อง

ส่วนผสม:

• ไรย์ข้น - 100 กรัม
• น้ำร้อน - 3 ลิตร
• น้ำตาล - 100 กรัม
• ขนมปัง Borodino - 1 ชิ้น;
• มอลต์สีเข้ม - 3 ช้อนโต๊ะ

และเครื่องดื่มก็เตรียมไว้ดังนี้:

1. เตรียมแครกเกอร์ทันที ตัดเปลือกออกจากก้อนขนมปังแล้วตัดเปลือกโลกด้วยเศษขนมปังเป็นเส้น
2. ตอนนี้ตัดแถบขนมปังในรูปแบบของก้อนและวางบนแผ่นอบและวางทุกอย่างในเตาอบร้อนถึง 200 องศาสำหรับครึ่งชั่วโมง
3. ถัดไปคุณต้องใช้ชามแก้วเทแครกเกอร์ลงในนั้นเติมข้าวมอลต์สีดำและเทน้ำเดือด
4. ห่อภาชนะที่เต็มไปด้วยความระมัดระวังและทิ้งไว้ค้างคืน
5. ในตอนเช้าเมื่อแช่แล้วให้เพิ่มอีก 100 กรัมของข้าวไรย์ sourdough
6. ตอนนี้ใส่น้ำตาลที่นี่และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปิดฝาด้วยตัวล็อคน้ำและปล่อยให้เครื่องดื่มแช่หนึ่งวัน
7. แล้วเทลงในขวดเทใส่ลูกเกตเท่และ kvass ก็พร้อม!

Apple Kvass

ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น;
• น้ำ - 1 ลิตร
• น้ำตาล - 50 กรัม
• ยีสต์สด - 5 กรัม
• ลูกเกด - 5 ชิ้น;
• ทำเหรียญตามใจชอบ

และเครื่องดื่มก็เตรียมไว้ดังนี้:

1. ล้างแอปเปิ้ลทันทีปอกเปลือกและเอาตรงกลางด้วยเมล็ด ตัดผลไม้ในรูปแบบของชิ้นและโอนไปยังภาชนะจะดีกว่าที่จะใช้กระทะเคลือบ เทน้ำร้อนที่นี่ต้มเนื้อหาและต้มชิ้นแอปเปิ้ลเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นปิดไฟและพักไว้ให้เย็น
2. เทแอปเปิ้ลต้มเล็กน้อยและเจือจางยีสต์ในนั้นทิ้งไว้ 15 นาที
3. ทันทีที่โฟมปรากฏบนยีสต์เททุกอย่างลงในภาชนะที่มีแอปเปิ้ลต้มเทน้ำตาลที่นี่แล้วเทลงในน้ำมะนาวผสม
4. ปิดฝาแล้วปล่อยให้เครื่องดื่มอยู่ในห้อง 12 ชั่วโมงปล่อยให้มันเร่ร่อน
5. ความเครียดแช่เสร็จแล้วเพิ่มลูกเกดและสะระแหน่เย็น kvass เทลงในแก้วและสามารถสนุกได้เลย!

ข้าวไรย์ kvass

ดังนั้นเพื่อที่จะทำเครื่องดื่มตามสูตรนี้คุณจะต้อง

ส่วนผสม:

• ขนมปังข้าวไรย์ - 400 กรัม
• น้ำตาล - 150 กรัม
• ยีสต์แห้ง - 6 กรัม
• สะระแหน่แห้ง - 10 กรัม
• ลูกเกด - 1 กำมือ;
• น้ำ - 2 ลิตร

และเครื่องดื่มก็เตรียมไว้ดังนี้:

1. หั่นขนมปังเป็นชิ้นแล้วส่งขนมปังเป็นชิ้นเพื่อนำไปอบในเตาอบจนเป็นสีทอง จากนั้นทิ้งขนมปังทองคำไว้สองวันแล้วปล่อยให้แห้ง
2. จากนั้นใส่แคร็กเกอร์ลงในภาชนะเติมมินต์ที่นี่เทน้ำร้อนผสมห่อภาชนะแล้วพักไว้ 5 ชั่วโมง
3. จากนั้นกรองการแช่
4. ตอนนี้เพิ่มยีสต์และน้ำตาลลงในเครื่องดื่มและวางในที่อบอุ่นเป็นเวลา 7 ชั่วโมง จากนั้นกรองการแช่ด้วยผ้ากอซรินลงในขวดแก้วเติมลูกเกดและเย็น ทุกอย่าง kvass ที่เป็นประโยชน์จริงจากความกระหายพร้อม!

อาจมีคนที่รู้ว่าชาเขียวนั้นอร่อยและดับกระหายไม่น้อย ชาช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่เพื่อจุดประสงค์นี้จำเป็นต้องใช้สีเขียวเท่านั้น มันคุ้มค่าที่จะเลือกดื่มชาคุณภาพสูงหลากหลายพันธุ์

คุณยังสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในชาสักถ้วย ในตอนเช้าชาจะเมาในรูปแบบที่อบอุ่นและตลอดทั้งวันในเย็นด้วยนอกเหนือจากมะนาว คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและด้วยคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

วิธีชงชาเขียว

อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนี้โดยเฉพาะ ท้ายที่สุดเมื่อชงชาคุณควรคำนึงถึงความหลากหลายที่คุณซื้อและคำนึงถึงลักษณะของรสชาติด้วย

หากคุณซื้อเครื่องดื่มชาในร้านค้าพิเศษคุณควรปรึกษาผู้ขายและรับคำแนะนำเกี่ยวกับความซับซ้อนของการต้มเบียร์

แต่มีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติเมื่อต้มชาเขียว:

• คุณภาพน้ำอุณหภูมิมีบทบาทสำคัญในกระบวนการผลิตชา
• ควรคำนึงถึงปริมาณเครื่องดื่ม
• และอย่าลืมเวลาในการต้มด้วย

หากเราไม่ลืมเกี่ยวกับพารามิเตอร์ทั้งสามนี้คุณสามารถทำชาอร่อยและมีสุขภาพดี

วิธีชงชาเขียว

สัดส่วนใดที่ควรปฏิบัติเมื่อทำการดื่มชา?

ควรกำหนดปริมาณของชาบนพื้นฐานของความอิ่มตัวของใบชาที่ต้องการ ปริมาณที่เหมาะสมคือ: ชา - 1 ช้อนชา, น้ำ - 250 มล.

ต้องใช้เวลานานเท่าไรในการชงชา

ในบางครั้งควรพิจารณาจากขนาดของใบชารวมถึงผลกระทบที่คุณต้องการ: โทนิกเร็วหรือช้า

บรรทัดล่างคือสารเช่น thein ให้ผลโทนิคชาและ saturates ดื่มเป็นครั้งแรกในไม่กี่วินาที และจากนั้นชาก็อิ่มตัวด้วยแทนนิน

ดังนั้นหากคุณต้องการความแข็งแรงหลังจากปาร์ตี้น้ำชาคุณไม่ควรชงใบชานานกว่าหนึ่งนาที หากในทางตรงกันข้ามคุณต้องการที่จะตื่นอยู่เป็นเวลานานจากนั้นคุณควรชงเครื่องดื่มนานกว่าเวลาที่ระบุไว้ในแพคเกจ

ควรใช้น้ำอะไรในการชงชา?

น้ำฤดูใบไม้ผลิที่สมบูรณ์แบบ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนสามารถใช้คำแนะนำนี้ได้ดังนั้นน้ำแร่จึงสามารถแทนที่ด้วยของเหลวที่ผ่านการกรอง

หากไม่มีของเหลวดังกล่าวให้ใช้น้ำประปาปล่อยให้น้ำไหลผ่าน อย่าให้น้ำต้มเบียร์ชาเพื่อต้มซ้ำ

อุณหภูมิของน้ำสำหรับต้มชาเขียวควรเป็นเท่าไหร่?

และอย่าลืมว่าชาเขียวไม่แนะนำให้เทน้ำเดือดอย่างหนัก ตัวชี้วัดอุณหภูมิที่เหมาะสมของน้ำจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 80 ถึง 90 องศา

อุปกรณ์ใดที่ควรใช้ในการชงเครื่องดื่ม?

กาน้ำชาพอร์ซเลนหรือดินมีความเหมาะสม ตัวอย่างเช่นญี่ปุ่นใช้เหล็กหล่อเคลือบและชาวอาหรับใช้ภาชนะเงิน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมกฎข้อเดียวคุณไม่สามารถอนุญาตให้อาหารให้กลิ่นชา

ขั้นตอนการชงชาเขียว

1. ต้มกาต้มน้ำอุ่นไว้เหนือไฟ
2. จากนั้นก็เทใบชาลงไป
3. จากนั้นห่อกาต้มน้ำใช้ผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัวปล่อยให้มันยืนเป็นเวลาสามนาที
4. ต่อจากนั้นเติมกาน้ำชาด้วยน้ำอุ่น 1/3 นาทีแล้วแช่อีกสองนาทีแล้วเติมกาต้มน้ำลงไปด้านบน
5. สำหรับถ้วยตัวเองซึ่งคุณจะดื่มชาให้ล้างด้วยน้ำเดือด
6. ถ้าคุณเทเครื่องดื่มในภาชนะเย็นมันจะเย็นลงและเร็วมาก ชงชาเขียวไม่เกินสามนาที
7. หากคุณตัดสินใจที่จะทำชาในแก้วหรือแก้วโปรดอย่าใส่ใบชามากกว่า 1 ช้อนชา เครื่องดื่มดังกล่าวจะถูกแช่เป็นเวลา 2 นาที

พวกเขากล่าวว่าชาเขียวไม่สามารถใช้ร่วมกับน้ำตาลได้ มันจะดีกว่าที่จะใช้กับน้ำผึ้งหรือผลไม้แห้ง

เครื่องดื่มชาเขียวชงกี่ครั้งและเมาแล้วกี่ครั้ง?

ใบชาเขียวถูกหมักครั้งที่สอง แต่โดยทั่วไปแล้วความหลากหลายที่ดีจะถูกต้มได้ถึงเจ็ดครั้ง ทุกครั้งที่คุณทำชาเพิ่มเวลาในการต้ม ความจริงก็คือการต้มครั้งแรกมีกลิ่นแรงที่สุดจากนั้นรสชาติของเครื่องดื่มจะถูกเปิดเผย

เอาใจใส่!

• ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ห้ามดื่มชาในรูปแบบที่ร้อนมาก ๆ จะต้องทำให้เย็นลงไม่เช่นนั้นหลอดอาหารจะไหม้ เครื่องดื่มร้อนเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดอาหารเช่นมะเร็งดังนั้นคุณควรฉลาดโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังจะมีพิธีชงชา
• ขอแนะนำให้ดื่มชาหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือสองสามชั่วโมงหลังจากนั้น
• อย่าเพิ่มขนมหวานและเครื่องปรุงรสลงในเครื่องดื่มเนื่องจากมีส่วนทำให้น้ำลายหลั่งออกมาเนื่องจากร่างกายหมดลงและหลังจากคาเฟอีนสิ้นสุดลงผู้คนจะกลายเป็นคนเซื่องซึมและรู้สึกไม่แยแส

กระหายน้ำ compotes

คอมพอสิตที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นอีกทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการดับกระหาย และถ้าคุณไม่รู้ว่าจะดื่มอะไรในความร้อนให้แน่ใจว่าได้ขอความช่วยเหลือจากเครื่องดื่มเหล่านี้

ผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยและสดชื่นจากสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่ราสเบอร์รี่ลูกเกดและแอปริคอต ในเครื่องดื่มดังกล่าวหากต้องการคุณสามารถเพิ่มมินต์หรือบาล์มมะนาว

ผลไม้แช่อิ่มช่วยให้ร่างกายเย็นลงและช่วยดับกระหาย ในการเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวคุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่สดหรือแห้งเช่นเดียวกับผลไม้สดหรือแห้ง

สูตรผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อย

เครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและอร่อยและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก!

ผลไม้แช่อิ่มฟักทอง

ส่วนผสม:

• ฟักทอง - 1 กก.
• น้ำตาล - 100 กรัม
• กรดซิตริก - 0.5 ช้อนชา
• ส้ม - 1 ส้ม

และผลไม้แช่อิ่มก็เตรียมไว้ดังนี้:

1. ปอกฟักทองแล้วหั่นเป็นชิ้น โอนชิ้นฟักทองลงในภาชนะเทน้ำที่นี่และส่งไปยังกองไฟให้ปรุงอาหารฟักทอง
2. จากนั้นสับฟักทองชิ้นที่นิ่มใช้เครื่องปั่น
3. จากนั้นบีบน้ำจากส้ม เทลงในมันฝรั่งบดใส่น้ำตาลที่นี่เพิ่มกรดซิตริกเล็กน้อยแล้วปรุงทุกอย่างเข้าด้วยกันเป็นเวลา 10 นาที นั่นคือทั้งหมดผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยที่หาที่เปรียบมิได้ช่วยดับความกระหายของคุณให้พร้อม!

ผลไม้แช่อิ่มบวบ

ส่วนผสม:

• บวบ - 1 ชิ้น;
• มะนาว - 0.5 ส้ม
• น้ำตาล - ความชอบของคุณ
• น้ำ - 1 ลิตร

และผลไม้แช่อิ่มก็เตรียมไว้ดังนี้:

1. ล้างบวบแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ล้างมะนาวและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. ต้มน้ำกับน้ำตาล
4. จากนั้นในของเหลวเดือดส่งมะนาวกับบวบและปรุงทุกอย่างเข้าด้วยกันเป็นเวลา 7 นาที นั่นคือทั้งหมดส่วนผสมของวิตามินแสนอร่อยพร้อมแล้ว!

ผลไม้แช่อิ่ม Redcurrant

ดังนั้นในการปรุงอาหารจานแช่อิ่มคุณจะต้อง

ส่วนผสม:

• ลูกเกดสีแดง - 1 กก.
• น้ำ - 500 มิลลิลิตร
• น้ำตาล - 250 กรัม

และเครื่องดื่มก็เตรียมไว้ดังนี้:

1. ล้างผลเบอร์รี่ให้สะอาด
2. ต้มน้ำกับน้ำตาล
3. ในของเหลวหวานเดือดส่งผลเบอร์รี่ลูกเกดและชงเครื่องดื่มเป็นเวลา 10 นาที

ทุกอย่างพร้อมปรุงอย่างไม่น่าเชื่อก็พร้อมดับกระหายและเย็นในวันฤดูร้อน!

น้ำผลไม้เพื่อดับความกระหาย

คุณสามารถปรุงอาหารพลัมเชอร์รี่ทับทิมมะเขือเทศส้มส้มโอและน้ำผลไม้อื่น ๆ ต้องขอบคุณเครื่องดื่มเหล่านี้ความกระหายก็ดับลง น้ำผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นดังนั้นจึงควรเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย

สิ่งที่คุณไม่ควรดื่มในความร้อน

นอกเหนือจากความจริงที่ว่าความร้อนทำให้เรามีปัญหามากมายเรามักจะเพิ่มพวกเขาเอง อย่าลืมว่าเมื่อมันร้อนอย่าดื่มแอลกอฮอล์

เบียร์วอดก้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด การดื่มแอลกอฮอล์คุณทำให้สถานการณ์แย่ลงเช่นเดียวกับพลังงาน

สำหรับกาแฟที่ใช้ความร้อนคุณควรลืมเครื่องดื่มนี้ไปซักพัก คุณสามารถดื่มกาแฟเพียงถ้วยเล็ก ๆ ก่อนอาหารเช้าในตอนเช้า แต่อย่าใช้มันในทางที่ผิด กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยล้างโพแทสเซียมและแคลเซียมออกจากร่างกาย

มันก็คุ้มค่าที่จะดื่มน้ำอัดลมแยกกันพวกมันไม่ได้ช่วยดับความกระหาย แต่ก็ทำให้มันแย่ลงโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับน้ำสะอาด!

วันนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ดีที่สุดที่จะดื่มในฤดูร้อนเพราะเป็นฤดูร้อนเวลาที่ร้อนที่สุดของปี ... และเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความผิดปกติของอุณหภูมิและการขาดน้ำจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภค

แม้จะเรียนหลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ทุกคนก็รู้ว่าร่างกายมนุษย์ 80% และสมองเป็นน้ำ 75% Aqua vita est - คนโบราณกล่าวว่า น้ำเป็นตัวควบคุมที่ยอดเยี่ยมของกระบวนการเมแทบอลิซึมซึ่งเป็นแหล่งของแร่ธาตุและสารประกอบอินทรีย์ ในฤดูร้อนกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติทำงานในร่างกายของเราเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป - น้ำที่นี่ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ฉันควรดื่มเท่าไหร่ในฤดูร้อน?

หากเรากำลังพูดถึงปริมาณที่ต้องได้รับของไหลในฤดูร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆเช่นอายุการออกกำลังกายและสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นในสภาพอากาศที่ร้อนและชื้นบุคคลจะเหงื่อออกมากขึ้นตามลำดับและคุณต้องดื่มให้มากขึ้น

การสังเกตกฎการดื่มที่ถูกต้องก็มีบทบาทสำคัญเช่นกันเนื่องจากสถานการณ์ของสุดขั้วทั้งหมดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ: น้ำปริมาณมากในระยะเวลาอันสั้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของปริมาณ (แม้กระทั่งองค์ประกอบ) ของเลือดซึ่งในทางกลับกัน ระบบขับถ่าย

สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องการ

หลังจากการถกเถียงกันมานานนักวิทยาศาสตร์ก็สรุปว่าของเหลวที่เราได้รับจากอาหารนั้นรวมอยู่ในการคำนวณบรรทัดฐานประจำวันด้วย จนถึงปัจจุบันมีสูตรสำหรับคำนวณของเหลวที่จำเป็นสำหรับแต่ละบุคคล ในการทำเช่นนี้คูณน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วย 0.04 - เราจะได้รับอัตรารายวันของของเหลวเป็นลิตรหรืออีกนัยหนึ่งคือสำหรับทุก ๆ กิโลกรัมของน้ำหนักร่างกายของเรา 40 มิลลิลิตรต่อวัน

จากช่วงเวลาแห่งการตกสู่บาปจนกระทั่งบัดนี้มนุษย์ได้หมกมุ่นอยู่กับความต้องการทางธรรมชาติที่น่าพอใจรวมถึงความกระหายที่เขาคิดค้นเครื่องดื่มมากมาย ยิ่งกว่านั้นตัวเลือกมีขนาดใหญ่มากซึ่งสิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการเบี่ยงเบนจากเป้าหมายหลัก

อะไรจะดีไปดื่มในความร้อน

เรามาดูกันว่าจะดื่มอะไรดีกว่าและควรดื่มในความร้อน ในเวลาเดียวกันเราควรจำไว้ว่าในวันที่อากาศร้อนอบอ้าวเหงื่อออกจะเพิ่มขึ้นและด้วยการสูญเสียแร่ธาตุ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องแยกแยะระหว่างเครื่องดื่มที่ชดเชยการสูญเสียของร่างกายอย่างรวดเร็วและในทางตรงกันข้ามนั้นมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

หากคุณไม่ต้องการดื่มเพียงแค่น้ำคุณสามารถจินตนาการถึงรสนิยมด้วยการเติมน้ำมะนาวหรือสะระแหน่วัยรุ่น โดยวิธีการที่น้ำธรรมดากับน้ำมะนาวในอัตราส่วน 1: 5 ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาเดียวกันยาชูกำลังทั่วไปและแม้แต่เครื่องดื่มรักษาที่ผิดปกติ

เอาล่ะเราเขียนแยกเป็นรายละเอียดแล้วในพอร์ทัลการพัฒนาตนเองของเราดังนั้นอ่านบทความแยกต่างหากเกี่ยวกับเครื่องดื่มฤดูร้อนที่มีประโยชน์มากที่สุดนี้

ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ในความร้อนได้หรือไม่?

เราทุกคนในฤดูร้อนให้ความสำคัญกับของเหลวแช่เย็น แต่ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะดูดซับจนกว่ามันจะอุ่นขึ้นจนถึงอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นเครื่องดื่มเย็น ๆ ในฤดูร้อนจะกลายเป็นต้นเหตุของปัญหาสำหรับเรา - นำไปสู่การโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดสมอง

มันพิสูจน์แล้วว่าน้ำดื่มดีกว่าอุณหภูมิห้องหรือแม้กระทั่งร้อน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในประเทศที่ร้อนพวกเขาดื่มชาเขียวร้อนมันทำให้ความสมดุลของน้ำเป็นปกติอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์และวิตามิน

น้ำแร่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดดับความกระหายในฤดูร้อนมันชุ่มชื่นและชำระสารพิษให้ได้มากที่สุด

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าหนึ่งในองค์ประกอบของน้ำแร่คือเกลือซึ่งสามารถกักเก็บของเหลวในร่างกาย ในการเชื่อมต่อกับคุณสมบัตินี้มันจะดีกว่าที่จะดื่มน้ำแร่ในห้องอาหารหรือในห้องแพทย์และห้องรับประทานอาหาร จำกัด 2-3 แก้วต่อวัน

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในฤดูร้อนคืออะไร?

เครื่องดื่มที่กระหายน้ำและมีสุขภาพรวมถึงเครื่องดื่มผลไม้ใด ๆ , compotes, ควรมีปริมาณน้ำตาลขั้นต่ำ, น้ำผลไม้คั้นสดๆจากธรรมชาติเช่นแอปเปิ้ล, ส้ม, สมูทตี้หลากหลายด้วยสมุนไพรผลไม้และผักและแน่นอนขนมปังหรือข้าวโอ๊ต เตรียมที่บ้านมันไม่เพียง แต่รีเฟรช แต่มีผลประโยชน์ต่อสภาพผิวผมช่วยเพิ่มความอยากอาหารและทำความสะอาดลำไส้

สำหรับเครื่องดื่มนมที่นี่เป็นทางเลือกที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ความกระหายความหิวสีแทน ayran โยเกิร์ตโยเกิร์ต kefir นมอบหมักไม่ได้ดับไม่ดีแถมยังอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์โปรตีนวิตามินและแร่ธาตุ

สิ่งที่คุณไม่สามารถดื่มในความร้อน?

ในความร้อนควรหลีกเลี่ยงชาดำที่ชอบกาแฟมาก ๆ เครื่องดื่มเหล่านี้มีปริมาณคาเฟอีนค่อนข้างสูงเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเป็นที่ประจักษ์ - แคลเซียมและสังกะสีถูกขับออกจากร่างกาย

มันเหมาะสมที่สุดที่จะปฏิเสธน้ำหวานที่มีสีย้อมสารกันบูดและน้ำตาลจำนวนมากที่มีอยู่เช่นเกลือรบกวนการขับถ่ายของของเหลวและเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเบาหวานและกรดฟอสฟอริกใน Pepsi-Cola และ Coca-Cola” ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน

ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอล์ในความร้อนได้หรือไม่?

จนถึงปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ในช่วงฤดูร้อนและมีดับกระหายที่ยอดเยี่ยม ก่อนอื่นก็คือไวน์แห้ง (สีแดงหรือสีขาว) มันนำหลอดเลือดไปสู่เสียงและในรูปแบบที่เจือจางมันช่วยดับกระหายและบรรเทาความเหนื่อยล้าอย่างสมบูรณ์แบบ

ดื่มไม่เกินวันละสองแก้วและไม่ท้องว่าง มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าแม้แต่ไวน์ที่ดีที่สุดทำให้เกิดอาการปวดหัว สาเหตุของอาการปวดคือโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารประกอบที่มีค่ามากที่สุดของไวน์ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกพันธุ์ที่มีการหมักต่ำ

มันจะดีกว่าที่จะละเว้นจากไวน์เสริมเวอร์มุตและสุราในฤดูร้อนในความร้อน คนรักเบียร์ที่หลงใหลสามารถปรนเปรอตัวเองได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้งด้วยเครื่องดื่มเบา ๆ (แอลกอฮอล์สูงสุด 4%) ในปริมาณหนึ่งลิตรที่ปลอดภัย

อย่าลืมว่าในปริมาณมากเบียร์ส่งผลเสียต่อการทำงานของตับอ่อนมันยังมีฮอร์โมนเพศหญิงจำนวนมากที่ส่งผลเสียต่อร่างกายชายและก่อให้เกิดโรคอ้วนทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

นอกจากนี้แอลกอฮอล์ใด ๆ ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อนนำไปสู่การทำลายเนื้อเยื่อสมองและความผิดปกติทางพันธุกรรมที่อาจเกิดขึ้นในตัวคุณและในเด็กของคุณอย่างไม่น่าสงสัยดังนั้นพอร์ทัลการพัฒนาตนเอง ค่อนข้างนำชีวิตสุขภาพและปรับปรุงระดับสติปัญญาของพวกเขา

เราดื่ม!

น้ำ

ตามธรรมชาติแล้วน้ำมาก่อน เธอควรจะอยู่ที่นี่ตลอดทุกฤดูกาล

ความต้องการของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย 1.5-2 ลิตรต่อวัน

น้ำที่ดีที่สุดคือน้ำจากแหล่งธรรมชาติ มันเป็นที่รู้จักกันว่า "น้ำฤดูใบไม้ผลิ" หรือ "น้ำดี" น้ำฤดูใบไม้ผลิจะถูกกรองตามธรรมชาติจะอุดมไปด้วยออกซิเจนและแร่ธาตุ (กำมะถันแมกนีเซียมแคลเซียม) จากธรรมชาติ น้ำนี้ไม่ได้สัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อนของเรา

ส่วนน้ำแร่นั้นมีความหมายว่าชื่อมันมีปริมาณแร่ธาตุเพิ่มขึ้น แม้ว่าน้ำแร่เช่น "Essentuki" และ "Narzan" ขายได้อย่างอิสระในร้านค้า แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะดื่มถ้าไม่มีคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังของหัวใจไตและทางเดินอาหาร

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำที่ควรดื่มและไม่ควรดื่ม

น้ำทับทิม

ฤดูร้อนไม่เพียง แต่นำความร้อนเท่านั้น แต่ยังมีรังสีอุลตร้าไวโอเลตจำนวนมากซึ่งเกินความเป็นอันตรายต่อผิวหนังและสุขภาพโดยทั่วไป การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากโดยใช้สารสกัดจากทับทิมแสดงให้เห็นว่าทับทิมชะลอตัวลงผิวคล้ำที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต นี่คือสาเหตุที่สารต้านอนุมูลอิสระ โกเมนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรงต่อสารประกอบโพลีฟีนอลที่ไม่เหมือนใคร ส่วนประกอบหลักของคอมเพล็กซ์นี้คือโพลีฟีนอลของ elagitanins เขาเป็นคนที่เชื่อว่าทับทิมมีผลต่อสุขภาพเช่นกัน

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศมีไลโคปีนแคโรทีนอยด์ เป็นที่ทราบกันดีว่าไลโคปีนนั้นมีประสิทธิภาพในการต้านทานความเสียหายต่อรังสี UV ของผิวหนัง โดยวิธีการไลโคปีนเป็น lipophilic (“ รักไขมัน”) ในทางปฏิบัตินี่หมายความว่าเป็นการเพิ่มน้ำมะเขือเทศสักสองสามหยด

น้ำมะเขือเทศยังเป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่ดี โพแทสเซียมมีหน้าที่ในการรักษาสมดุลของของเหลวภายในเซลล์

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว (เพื่อไม่ให้สับสนกับกะทิ) ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ น้ำมะพร้าวเช่นน้ำมะเขือเทศมีโพแทสเซียมจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีในปริมาณที่สำคัญและอิเล็กโทรไลอื่น ๆ เกือบทั้งหมด - โซเดียมแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัส อิเล็กโทรไลต์ในเลือดช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์น้ำและความดันออสโมติก

น้ำมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ โดยเฉลี่ยแล้วน้ำมะพร้าว 100 มิลลิลิตรมีแคลอรีเพียง 15 แคลอรี

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นแหล่งของโพลีฟีน EGCG ที่ไม่เหมือนใครซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้ชาเขียวยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแร่แมงกานีสและขึ้นอยู่กับความหลากหลายนั้นมีมากถึง 50% ของบรรทัดฐานประจำวันของธาตุนี้ในหนึ่งถ้วย ชาเขียวแช่เย็นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชาน้ำแข็งที่เรียกว่า เพียงแค่ชงชาปล่อยให้มันชงเพิ่มสมุนไพรเครื่องเทศและผลไม้ให้เข้ากับรสนิยมของคุณ (ตัวอย่างเช่นสะระแหน่ขิงชิ้นส้มหรือมะนาว) และถ้าคุณชอบน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานเล็กน้อย อนุญาตให้เย็น เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

อย่าดื่ม!

เบียร์

เบียร์เย็น ๆ ในความร้อนสามารถดับความกระหายของคุณและให้ความรู้สึกของความเย็นที่รอคอยมานาน แต่ความรู้สึกนี้จะไม่นาน

แอลกอฮอล์ไม่ครอบคลุมความต้องการของเหลวของเรา แต่มันนำไปสู่การขาดน้ำ นอกจากนี้แอลกอฮอล์มึนเมาและให้ภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

น้ำผลไม้

ฉันแนะนำให้เลิกน้ำผลไม้ ครั้งแรกพวกเขามีแคลอรี่ค่อนข้างมาก โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 150 แคลอรี่ในน้ำผลไม้หนึ่งแก้วเปรียบได้กับขนมปังสองแผ่นมันฝรั่งขนาดเล็กสองอันหรือช็อคโกแลตสองชิ้น ประการที่สองน้ำผลไม้บรรจุน้ำตาล (ธรรมชาติ) จำนวนมากซึ่งจะเข้าสู่กระแสเลือดทันทีและทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น การกระโดดจะตามมาด้วยการลดลงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกันซึ่งเป็นผลให้คุณรู้สึกเหนื่อยไม่มีสมาธิและอื่น ๆ มันจะดีกว่าเสมอที่จะกินผลไม้มากกว่าดื่มน้ำผลไม้ที่บีบจากมัน

ผลไม้เครื่องดื่ม

น้ำผลไม้รสเปรี้ยวดูเหมือนจะสดชื่นมาก อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มผลไม้แบบดั้งเดิมนั้นมีน้ำตาลไม่น้อยกว่าเครื่องดื่มอัดลม อ่านเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง

โซดาหวาน

ดูเหมือนว่าทุกคนรู้มานานแล้วว่าเครื่องดื่มอัดลมเช่น Coca-Cola, Fanta, Sprite เป็นต้น ประกอบด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสิ่งสำคัญที่สุดคือน้ำตาล อย่างไรก็ตามการทำซ้ำตามที่คุณรู้ว่าเป็นแม่ของการเรียนรู้ ดังนั้นฉันซ้ำ: เครื่องดื่มเหล่านี้ควรจะทิ้งอย่างสมบูรณ์

โซดาแบบเบา ๆ

แสงโซดาไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าปกติ ฉันขอแนะนำให้ละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานสังเคราะห์อย่างสมบูรณ์

สารให้ความหวานจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารโดยผู้ผลิตเพื่อทำอาหารที่ปราศจากน้ำตาล สารให้ความหวานทั้งหมดได้รับการกำหนดหมายเลข E (ตามวิธีหมายถึง "ยุโรป") ยกตัวอย่างหนึ่งในสารให้ความหวานที่พบมากที่สุด - โซเดียมไซคลาเมต (E 952) Cyclamate มีความหวานมากกว่าน้ำตาล 30-50 เท่า โซเดียมไซคลาเมตปรากฏในตลาดสหรัฐอเมริกาหลังจากได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ในปี 2494 ในปี 1970 มีรายงานการเพิ่มขึ้นของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะในหนูและลิงที่ถูกฉีดด้วยส่วนผสมของไซคลาเมตและแซคคาริน (10: 1) นำไปสู่การห้ามใช้ cyclamate ในอุตสาหกรรมอาหารในสหรัฐอเมริกาและอีกหลายประเทศ ควรสังเกตว่าไซคลาเมตยังถูกห้ามอย่างสมบูรณ์ในสหรัฐอเมริกา   ตัวอย่างเช่น บริษัท โคคาโคล่าซึ่งใช้ cyclamate ในผลิตภัณฑ์ยุโรปแทนด้วยสารให้ความหวานสังเคราะห์อื่นในสหรัฐอเมริกา FDA เชื่อว่า cyclamate เป็นสารก่อมะเร็งที่มีศักยภาพ ในเกือบทุกประเทศอื่น ๆ ของโลกมีการใช้ cyclamate อนิจจาบ่อยครั้งรวมกับสารให้ความหวานอื่น ๆ

ฉันหวังว่าบล็อกนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับความร้อนอ่านในผลิตภัณฑ์ก่อนหน้าของฉัน

หนึ่งในคำแนะนำหลักของแพทย์ในความร้อนคือการปฏิบัติตามระบอบการดื่ม สิ่งที่ต้องดื่มในความร้อนน้ำและเครื่องดื่มอะไรที่สามารถบริโภคได้และสิ่งที่ควรทิ้งในฤดูร้อน คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ฉันจะพยายามตอบในบทความนี้

น้ำอะไรที่จะดื่มในความร้อน

ในความร้อนตามที่กล่าวไว้ในบทความก่อนหน้านี้ "" ร่างกายสูญเสียของเหลวมากขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเพิ่มขึ้น ในการเติมของเหลวนั้นแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นโดยเพิ่มค่าปกติ 1.5-2 ลิตร แต่แน่นอนว่าแต่ละคนเป็นบุคคล สำหรับคนที่มีสุขภาพดีของเหลวส่วนเกินที่เข้าสู่ร่างกายจะไม่เป็นอันตราย

การขาดน้ำในร่างกายอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และมันอันตรายกว่าของเหลวส่วนเกิน สัญญาณแรกของการขาดน้ำอาจเป็นอาการปากแห้งอ่อนเพลียเหนื่อยล้าและง่วงปวดศีรษะเวียนศีรษะและปัสสาวะไม่ได้หลายชั่วโมง คุณต้องดื่มมากพอที่จะรู้สึกสะดวกสบาย

แนะนำให้ดื่มไม่เพียง แต่น้ำ แต่เป็นแร่ธาตุ นี่คือความจริงที่ว่าไม่เพียง แต่ของเหลว แต่ยังมีแร่ธาตุที่หายไปในกระบวนการของเหงื่อ และเหนือสิ่งอื่นใดธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพ

สำหรับการดื่มคุณต้องซื้อโต๊ะหรือยาและน้ำดื่มที่มีแร่ธาตุเล็กน้อย (ไม่เกิน 2.5-3%) ซึ่งควรระบุไว้บนฉลาก น้ำแร่ที่มีแร่ธาตุในระดับสูงถือว่าเป็นยาและการใช้น้ำในปริมาณมากมีข้อห้าม

หากไม่สามารถซื้อน้ำแร่ได้คุณต้องเพิ่มเกลือลงในน้ำดื่มธรรมดา คุณสามารถเพิ่มเกลือทะเล เธอเป็นคนที่ร่ำรวยมากขึ้นในองค์ประกอบเหล่านี้

เกลือเท่าไหร่ที่จะเพิ่มลงในน้ำดื่ม? หลายปีก่อนพวกเขาให้หนังสือของดร. Batmanghelidzh กับฉัน ในหนังสือของเขาเขาแนะนำให้ดื่ม¼ช้อนชาต่อน้ำ 1 ลิตร ในความร้อนสูงปริมาณเกลือที่บริโภคสามารถเพิ่มขึ้นได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในเรื่องเกลือมากนัก น้ำควรเค็ม แต่ไม่เค็ม

อุณหภูมิของน้ำดื่มไม่ควรต่ำมาก สิ่งนี้น่าเสียดายไม่เพียง แต่สำหรับลำคอ ความจริงก็คือที่อุณหภูมิอากาศสูงหลอดเลือดขยายตัว และด้วยอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดซึ่งสามารถนำไปสู่การโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังใช้กับวิญญาณที่เย็นชาซึ่งต้องการทำให้ร่างกายเย็นลง

น้ำอัดลมหรือเปล่า? คุณสามารถดื่มน้ำอัดลมในความร้อน แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในน้ำจำนวนมาก น้ำอัดลมให้ความรู้สึกดับกระหายได้เร็วขึ้น แต่เมื่อใช้มากเกินไปค่า ph ของร่างกายจะถูกรบกวน คุณไม่สามารถให้น้ำอัดลมแก่เด็กเล็กได้

น้ำดื่มสามารถทำให้เป็นกรดได้ด้วยน้ำมะนาว ในช่วงความร้อนเนื่องจากร่างกายสูญเสียของเหลวไปมากทำให้เลือดข้นขึ้น มีความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด มีสารที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยทำให้เลือดบาง ๆ ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด

น้ำยังสามารถทำให้เป็นกรดด้วยแครนเบอร์รี่หรือน้ำผลไม้ lingonberry

เมื่อความร้อนแรงในอากาศทำให้ระดับออกซิเจนลดลง ในเมืองใหญ่มักตกถึงจุดวิกฤติระหว่างความร้อน ด้วยการปนเปื้อนของก๊าซในระดับสูงและการปล่อยสารที่เป็นอันตรายการขาดออกซิเจนจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีน้ำออกซิเจนในตลาดของเรา ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเธอปรากฏตัวเมื่อไม่นานมานี้ แต่น่าเสียดายที่มันยังไม่แพร่หลายและหลายคนยังไม่เคยได้ยินเรื่องน้ำเลย

มันขายได้มากขึ้นในร้านโภชนาการการกีฬา แต่สามารถสั่งซื้อน้ำออกซิเจนได้ทางออนไลน์ น้ำออกซิเจนมักเป็นแหล่งกำเนิดของอาร์เตเซียและอุดมไปด้วยกระบวนการผลิตโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษกับออกซิเจนบริสุทธิ์

คุณสามารถเติมปริมาณออกซิเจนโดยใช้เครื่องดื่มค็อกเทลหรือกระป๋องออกซิเจน ใช่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีอยู่ในตลาดของเรา

คุณสามารถทำน้ำออกซิเจนที่บ้าน ฉันจำไม่ได้ แต่บาง บริษัท มีอุปกรณ์สำหรับทำน้ำอิ่มตัวด้วยออกซิเจน หลักการทำงานของอุปกรณ์ดังกล่าวเพื่อเพิ่มคุณค่าให้น้ำด้วยออกซิเจนในตู้ปลา

ผู้ที่มีเครื่องผลิตออกซิเจนสามารถเพิ่มน้ำดื่มด้วยออกซิเจน คุณจะไม่ทำอะไรมากมายสำหรับการจัดหาน้ำเช่นนั้นออกซิเจนจะออกไปอย่างรวดเร็ว แต่เพื่อที่จะดื่มในทันทีมันค่อนข้างจะเหมาะสม

หรือหายใจออกซิเจนประมาณ 20-30 นาที นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์สำหรับหายใจเช่นเครื่องกำเนิดออกซิเจน มันแตกต่างจากหัวออกซิเจนเพราะมันไม่เหมาะสำหรับการเตรียมออกซิเจนค็อกเทลและออกซิเจนน้อยลงที่ร้าน

ฉันสามารถดื่มอะไรได้บ้างในความร้อน

ชาเขียว . ชาเขียวสามารถดื่มได้ทุกรูปแบบในช่วงที่ร้อน: ร้อนร้อนหรือเย็น คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในชา ชาเขียวช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์มีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง

คุณสามารถดื่มในฤดูร้อน น้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้ทิพย์ พลัม, เชอร์รี่, ด๊อกวู้ด, พลัมเชอร์รี่, ส้มโอ, มะเขือเทศและน้ำผลไม้ใสอื่น ๆ เหมาะที่สุดสำหรับการดับกระหาย น้ำผลไม้ที่ดับความกระหายเนื้อแย่ลง ก่อนการใช้งานน้ำผลไม้และน้ำหวานควรเจือจางด้วยน้ำ

kvass โฮมเมดธรรมชาติ   ยังดับกระหายได้อีกด้วย อุดมไปด้วย kvass แบบโฮมเมดและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายมันมีคาร์บอนไดออกไซด์ที่เกิดจากการหมักตามธรรมชาติ

เครื่องดื่มนม นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์นมธรรมชาติ: kefir, โยเกิร์ต, นมอบหมัก, ayran, tanu, โยเกิร์ตดื่มธรรมชาติ

ผลไม้แช่อิ่ม  ผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมดปรุงจากผลไม้สดหรือแห้งและผลเบอร์รี่ช่วยดับกระหายได้ ปรุงผลไม้แช่อิ่มแบบไม่มีน้ำตาล

น้ำอัดลมโฮมเมด   การทำน้ำมะนาวโฮมเมดเป็นเรื่องง่าย นอกจากจะดับกระหายแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวยังนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย คุณสามารถทำน้ำมะนาวโฮมเมดบน decoctions ของโหระพา, tarragon, มิ้นต์ ดูสูตรน้ำมะนาวโฮมเมดมากขึ้น

สิ่งที่คุณไม่สามารถดื่มในฤดูร้อน

แอลกอฮอล์  ในช่วงหน้าร้อนควรใช้แอลกอฮอล์ใด ๆ : แอลกอฮอล์วอดก้าเบียร์ ทำไมคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในแอลกอฮอล์ในความร้อน มีสองเหตุผลหลัก: แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดเพราะ ด้วยความร้อนภาระในอวัยวะเหล่านี้เพิ่มขึ้นแล้ว และเหตุผลที่สอง - การทำงานของตับในความร้อนก็ช้าลง ซึ่งหมายความว่าการล้างพิษของร่างกายช้าลง นอกจากนี้อาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้อาการร้อนจัด

กาแฟ   นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ กาแฟมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ แล้วเราก็สูญเสียแคลเซียมโพแทสเซียมและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ ไปพอแล้ว

ชาดำควรมีจำนวน จำกัด มันมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับกาแฟ หากคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ชาดำผสมกับชาเขียวหรือชาแดง

เครื่องดื่มอัดลมหวาน   ทำไมต้องดื่มพวกเขาหากคุณยังไม่ดับกระหาย เครื่องดื่มดังกล่าวแม้จะมีโฆษณาเชิญชวนให้ดับความกระหายจริง หลังจากนั้นไม่กี่นาทีฉันก็รู้สึกกระหายอีกครั้ง นอกจากนี้ปริมาณน้ำตาลที่สูงในเครื่องดื่มและส่วนประกอบเทียมอื่น ๆ นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ

โทนิคพลังงาน ใช่โทนิคพลังงานให้เวลาบรรเทาจากความเหนื่อยล้า แต่อย่าลืมในความร้อนภาระในหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น การดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีคาเฟอีนและทอรีนสูงจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ดื่มน้ำที่ดีกว่าออกซิเจน มันมีผลเช่นเดียวกับพลังงาน แต่ไม่มีองค์ประกอบที่เป็นอันตราย

รับบทความล่าสุดไปที่กล่องจดหมายของคุณ