ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವರು ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಸೆದ ರೇನ್‌ಕೋಟ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಫಿ. ವಾಲ್‌ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್‌ಗಳಂತೆ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಅಮೆರಿಕದ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕಾಫಿ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಫಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿಯ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು. ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಿಂದ ಹೋಗಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಓದಲು ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಧಾವಿಸದೆ ಸಿಹಿ ಬನ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಗೆಳೆಯರ ಜೊತೆ.

ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಇದೆ... ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ 100 ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು? ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಲಘು ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀಚಾರ್ಜ್! ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ!

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸುವಾಸನೆಯ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು-ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಕಪ್ (30 ಮಿಲಿ) ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು - ನಾನು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
• 1 ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜ
• ಕಾರ್ನೇಷನ್ಗಳ 1 ಛತ್ರಿ

ತಯಾರಿ:

1. ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ಟರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ. ಕೂಲ್.
3. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಚಾರಗಳು:

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!

_____________
ಶುಭಾಶಯಗಳು ॐ
ಜೂಲಿಯಾ

yoga-detox.ru |.sp-force-hide (ಪ್ರದರ್ಶನ: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ;).sp-ಫಾರ್ಮ್ (ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ: ಬ್ಲಾಕ್; ಹಿನ್ನೆಲೆ: ; ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್: 10px; ಅಗಲ: 960px; ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ: 100%; ಗಡಿ-ತ್ರಿಜ್ಯ: 0px; -moz-border- ತ್ರಿಜ್ಯ: 0px; -ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 0px; ಫಾಂಟ್-ಕುಟುಂಬ: ಏರಿಯಲ್, "ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಾ ನ್ಯೂಯು", ಸಾನ್ಸ್-ಸೆರಿಫ್;).sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-form-fields-wrapper (ಅಂಚು: 0 ಸ್ವಯಂ; ಅಗಲ: 940px ;).sp-form .sp-form-control (ಹಿನ್ನೆಲೆ: #ffffff; ಗಡಿ-ಬಣ್ಣ: #cccccc; ಗಡಿ-ಶೈಲಿ: ಘನ; ಗಡಿ-ಅಗಲ: 2px; ಫಾಂಟ್-ಗಾತ್ರ: 15px; ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್-ಎಡ: 8.75px; ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್-ಬಲ: 8.75px; ಗಡಿ-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; -moz-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; -ವೆಬ್ಕಿಟ್-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; ಎತ್ತರ: 35px; ಅಗಲ: 100%;).sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-ಫೀಲ್ಡ್ ಲೇಬಲ್ - ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಬಣ್ಣ: #d97d38; ಬಣ್ಣ: #ffffff; ಅಗಲ: 100%; ಫಾಂಟ್-ತೂಕ: ದಪ್ಪ; ಫಾಂಟ್-ಶೈಲಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ; ಫಾಂಟ್-ಕುಟುಂಬ: "ಸೆಗೋ ಯುಐ", ಸೆಗೋ, "ಓಪನ್ Sans", sans-serif; ಗಡಿ-ಅಗಲ: 2px; ಗಡಿ-ಬಣ್ಣ: #d97d38; ಗಡಿ-ಶೈಲಿ: ಘನ; ಬಾಕ್ಸ್-ನೆರಳು: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ; -moz-box-ನೆರಳು: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ; -ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಬಾಕ್ಸ್-ನೆರಳು: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ;).sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-ಬಟನ್-ಕಂಟೇನರ್ (ಪಠ್ಯ-ಜೋಡಣೆ: ಎಡ;)

"ಸ್ಮೂಥಿ" ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನಯವು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾರಂಜಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು, ಸಂಜೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯ 250 ಮಿಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ:

• ಕಾಫಿ ಐಸ್ ಘನಗಳು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಸುಲಿದ ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಅಗಸೆಬೀಜ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• 1 tbsp. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಪಹಾರವು ಹೇಗೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೈಭವವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯೋಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಶುಭೋದಯವನ್ನು ಹಾರೈಸೋಣ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಮೃತವನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತೇವೆ: ಕೆಲವರು ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಓಡುತ್ತಾರೆ, ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೃಷ್ಟವು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಕೇವಲ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ತಕ್ಷಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಗಾಳಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಾಫಿ-ಹಾಲು-ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಹಾಲು (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಧೂಳೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದ್ರವ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಅನಲಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಈಗಾಗಲೇ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು, ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸೊಂಪಾದ, ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ವುಡಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಎಟ್ಯೂಡ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

2 ಬಾರಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ:

• 150 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ;
• 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು;
• ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ;
• 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೋಕೋ;
• ನೆಲದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

1 ಸೇವೆಗಾಗಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

• 70 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು + ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. (70 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• 50 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು;
• ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸುಲಿದ;
• ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಿಸಿ: ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
4. ಕೊನೆಯದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
5. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಕಾಫಿ ಮಿಂಟ್

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪುದೀನವು ವಿತ್ತೀಯ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಗೂಢವಾದಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನಾವು 1 tbsp ತಯಾರು ಮಾಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ.

ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸೋಣ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪುದೀನ ಸಿರಪ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಕ್ರೀಮ್);
• ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಇಂದು ಅದೃಷ್ಟದ ಸಂದೇಶವಾಹಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ.

ದೋಸೆ ಕಾಫಿ

ದೋಸೆಗಳು ಕೇವಲ ಕ್ರಂಚ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೋಮಲ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

2 ಬಾರಿಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• 400 ಮಿಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾಫಿ;
• 2 ದೋಸೆಗಳು (ವಾಲ್ನಟ್);
• 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ);
• ಸಿಂಪರಣೆ: ವೆನಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸೋಲಿಸೋಣ, ಅದನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯೋಣ, ಮೇಲೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪರಸ್ಪರ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಾ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತರಹದ ಲಘುತೆಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• 2 ಕಪ್ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ;
• 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು);
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೋಕೋ (ಸ್ಲೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ);
• 100 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ರುಚಿಕರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತೆಂಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಾಭವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

2 ಬಾರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 400 ಮಿಲಿ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು;
• ಪುಡಿ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣ ಶುಂಠಿ.

ಕಾಫಿ-ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ.

ಕಾಫಿ ಕಿತ್ತಳೆ

ಅದರ ಕಿತ್ತಳೆ-ಮಸಾಲೆಯ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

1 ಸೇವೆಗಾಗಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

• 150 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• 2 ಪಿಂಚ್ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ);
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು (ಯಾವುದೇ);
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಮೆಣಸು.

ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

• 150 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ (ತಂಪಾಗಿಸಿದ);
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಹಾಲು;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು (5-6 ಪಿಸಿಗಳು.);
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಓಟ್ಮೀಲ್;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಹಲವಾರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾದಾಮಿ (ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ);
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೋಕೋ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ

ಈ ಬಹು-ಘಟಕ ಪಾನೀಯವು ಬಹು-ಮುಖದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಿಂಟಿ-ಸಿಟ್ರಸ್ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 1 tbsp. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಂಪಾಗುವ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ಯೂರೀಯ ರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.

ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸೋಣ:

1. ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಕಾರಕ.
2. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ 1 ಸ್ಲೈಸ್.
3. ಉಳಿದ ಭಾಗದಿಂದ ನಾವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್. ರಸ

ಕಾಫಿ, ಮೊಸರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ

ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾಫಿ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (30 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
• ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಿಸಿಲಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಸುಳಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಗರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸ್ಮೂಥಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ; ಇದು ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಮೂಲ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮೀರದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ!

ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರುಚಿಕರವಾದ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಯವು ಬಹುಮುಖ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಹೊಸ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಕಾಫಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಮಿಂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್
• ಪುದೀನ ಸಿರಪ್ - 1 ಟೀಚಮಚ
• ಪುದೀನ - 1 ಎಲೆ
• ಕ್ರೀಮ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 2 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಬಾಳೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸೇವೆ ಮಾಡಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ದೋಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೆಸರ್ಟ್ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ - 200 ಮಿಲಿ
• ಅಡಿಕೆ ವೇಫರ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 50 ಗ್ರಾಂ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ - ತಲಾ 3 ಗ್ರಾಂ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಕಾಫಿ-ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಕೋಲ್ಡ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ - 1 ಕಪ್
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 2 ಕೋಷ್ಟಕಗಳು. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಕೋಕೋ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ಮೊಸರು - 50-70 ಮಿಲಿ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು

ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಏಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ - 200 ಮಿಲಿ
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೇಬಲ್. ಚಮಚ
• ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು - 1 tbsp. ಚಮಚ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ - ತಲಾ 2-3 ಗ್ರಾಂ

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಪ್ ಕಾಫಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಕಾಫಿ-ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಅಂತಹ ಹಬ್ಬದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾತಂಕದ, ಸಂತೋಷದ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ - 150 ಮಿಲಿ
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು
• ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ - ತಲಾ 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ

ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ನಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾಫಿ - 150 ಮಿಲಿ
• ಹಾಲು - 50 ಮಿಲಿ
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 1 ಟೇಬಲ್. ಚಮಚ
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು - 1 ಟೇಬಲ್. ಚಮಚ
• ಬಾದಾಮಿ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ಕೋಕೋ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕೋಕೋ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್
• ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ - 20 ಮಿಲಿ
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಲೈಸ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಪುದೀನ - ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ

ಮೊಸರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಪ್ ಕಾಫಿ, ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ನಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನಯವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಮ್‌ನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾಫಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

"ಕಾಫಿ ಮುಂಜಾನೆ"

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಫ್ರೀಜರ್ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾದ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು 2 * 4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾತ್ರದ ಕಾಫಿ ಐಸ್‌ನ ಸಣ್ಣ ಘನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ:

• ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 250 ಮಿಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಕಾಫಿ
• ¼ ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• 1 tbsp. ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು
• 1 tbsp. ಅಗಸೆಬೀಜ
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 250 ಮಿಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು

ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವುದು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪಚರಿಸುವುದು.

ಕಾಫಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬೇಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. 250 ಮಿಲಿ ಹಾಲು
2. ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
3. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ
4. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. 2 ಟೀ ಚಮಚ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ - ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಮ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಪಾನೀಯ. ಸ್ಮೂಥಿ ಎಂಬುದು ದಪ್ಪವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳಕು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ-ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ.


ನಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (1 ಸೇವೆಗಾಗಿ): - ಹಾಲು - 220 ಮಿಲಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್); - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ½ ಮಧ್ಯಮ; - ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ; - ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್; - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ.


ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ-ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.


ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.


ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ನಯವಾದ ತನಕ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.


1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.


2 ಟೀಚಮಚ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ.


ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.


ನಾವು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.


ಫಲಿತಾಂಶವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಾಫಿ-ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.


ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ನಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು 10-15% ಕೆನೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ