ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ 2-3 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ!

ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ! ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ (ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 61 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ!

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಆಸ್ತಿ ಎಂದರೆ ಅದು ದಾಖಲೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ರೋಗಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಪಿಯರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸುಳ್ಳು ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರು ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನ ಅಂಶವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್‌ನಂತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಕುಖ್ಯಾತ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಬೇರು ತರಕಾರಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರದ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 2-3 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪಹಾರ ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿದೆ - ಈ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರವಲ್ಲ!).

ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಕಚ್ಚಾ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಒಂದು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿರಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಯಾಗಬಹುದು.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇನುಲಿನ್, ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇನುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಹಲವಾರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ;
• ಎದೆಯುರಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ;
• ಹೃದಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅದರ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸೇವನೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಬಳಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಿರಪ್ನ ಬಣ್ಣವು ಅಂಬರ್, ತೀವ್ರವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ:

• ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಬ್ಬಿಣ, ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಹೃದಯ, ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 267 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಬಳಕೆಗೆ ಏಕೈಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ವಾಯು ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ಸಂಜೆ - ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ:

1. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೂ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
3. ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
4. ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ.
5. ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು 50 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿರಪ್ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ 3-4 ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
6. ಕೊನೆಯ ತಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
7. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಿರಪ್ ಕೇವಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಾರ್ಲಾಟನ್ನರಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ತಿನ್ನುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಸಂವಹನ - ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಹೋದರೂ ಸಹ, ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಫೈಬರ್.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲ; ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು "ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್" ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಫ್ಯಾಷನ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ತೊಂಬತ್ತರ ದಶಕದ ಹಿಂದಿನದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಸಸ್ಯವು ಜನರ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಖಾಸಗಿ ಮನೆಗಳ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೇರು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದರ ಅಗಾಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಒಟ್ಟಾರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ, ಇದು ಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳ ವಿಧಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಒಂದು ನಿಂದಇರಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹಾಜರಿರಬೇಕುಎಲ್ಲರ ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮನುಷ್ಯ.

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಪಕ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಸಂಕೀರ್ಣ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲಕ, ಜನರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೋಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ, ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಆಮದು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಾಜಾ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಕ್ರೀಡಾ ದ್ವೇಷಿಗಳಿಗಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈಗ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ಊಟ ಬದಲಿಈ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಸ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 500-600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಸ್ವತಃ ತಾಜಾ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಉತ್ತಮ ಅದ್ವಿತೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ "ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. IN ಇಳಿಕೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಕಾರಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಅದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿತನ್ನದೇ ಆದ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಮಿತವಾಗಿಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ತತ್ವವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ:

1. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.
2. ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಸಿರಪ್ಗಳು, ಕ್ವಾಸ್, ಮೊಲಾಸಸ್.
3. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿಯೂ ಸಹ.
4. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು: ಸ್ಟ್ಯೂ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಫ್ರೈ, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿವಿಧ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ "ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ" ರಚನೆಗೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಇದು ರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಅದರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬರೀ ಡಯಟ್, ಅದು ಏನೇ ಇದ್ದರೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಸೂಪ್:

ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು (ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್) ನಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇರು ತರಕಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಈಗ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಫೈಬರ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಳಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸದೆ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮೂಲವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ನಂತಹ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು;
• ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ರಸವನ್ನು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ ಮೊದಲ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯುದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 61 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ 10% ರಿಯಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಪುಡಿಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ನೇಹಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ- ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಟ್ಯೂಬರ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಉದಾಹರಣೆ:

1 ನೇ ವಾರ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ;

ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ;

ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

200 ಗ್ರಾಂ ರಸ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು;

ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ;

ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪುಡಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.