ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ! ಇಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು.

ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು.

ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದೆ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ :(

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ !!!

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ...

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಲೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ !!!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಷರತ್ತುಗಳು

ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ:

1. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ
2. ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಓಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ, ನೃತ್ಯ)
3. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿ + ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳು ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈಗ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ !!!

ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಘಟಕಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ, ವಿಷಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು - ಸಾಸ್ಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ನಿಂಬೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅವರ ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ!

ಹೌದು, ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

1. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಎರಡು-ಲೀಟರ್ ಜಗ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
3. ಮರುದಿನ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಗ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 4-12 ದಿನಗಳು.

ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಈ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಳೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿವರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೋಡಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ವಿವರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ)

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಕಳೆಗುಂದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವವಾದ ಅಮೈಲೇಸ್‌ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವು ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಈ ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವು ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಫೀರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಯಾರು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ? ನೀವು?! ನಂತರ ನೀವು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ !!!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಅಲೆನಾ ಯಾಸ್ನೆವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರು, ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಏನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಸಹಜವಾಗಿ - ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ದ್ರವವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯವೂ ನಮಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕೂಡ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಬಿಯರ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದವುಗಳೂ ಸಹ.

ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಪ್ಪತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪುದೀನಾ ಟೀ ಕೂಡ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕೆಫೀರ್ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸಾಕು.

ಹೈಡ್ರೊಮೆಲ್ ಕೂಡ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ನಲವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಹದಿನೈದು ಗ್ರಾಂ ಕೋಲ್ಟ್ಸ್‌ಫೂಟ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಹತ್ತು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.


ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಟಿಆಗರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ರೂಢಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು.

ಹಾಲು ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 300 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್, ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೇಡಿಯೇಟರ್ ಬಳಿ ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ, ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಉಳಿದವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ನಂತರ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ಕ್ವಾಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ವಾಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಐದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ (ಇದು ಐಸ್-ಶೀತವಾಗಿರಬೇಕು). ನಂತರ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಈ kvass ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ: 500 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಲಘು ಭೋಜನದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

(ಫೋಟೋ: ಗಿನಾ ಸ್ಯಾಂಡರ್ಸ್, ಕೈನೆಟಿಕ್ ಇಮೇಜರಿ, ಜಿರ್ಕಾಬುರ್ಸಿಕ್, shutterstock.com)

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳು, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದು ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ) ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶತ್ರು ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಮದ್ಯ.ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಫಿಗರ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದು?

ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾನೀಯಗಳು.ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಿಯರ್.ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.ಈ ದ್ರವವು "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು.ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅದರ ವ್ಯಸನವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರು.ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರಾವಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ.ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪುದೀನ ಚಹಾ- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಸಗಳು.ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ರಸವನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ) ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ

ನಿಮಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಪುದೀನ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪುದೀನ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುದಿಸಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಸಾರುಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಶುಂಠಿ ಚಹಾಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಂಪಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೇರಿನ ಸಣ್ಣ ಚಮಚ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಒಂದು ವೃತ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಳಚರಂಡಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಫಿಗರ್, ದೇಹದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಚರಂಡಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸೋಣ, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 200 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, 35 ಗ್ರಾಂ ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ (2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 0.5 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ, ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಪಾನೀಯವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ horsetail ಕಾಂಡಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಂಬೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಬೇಕು.
• ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬ್ರೂ ಚಹಾ, ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಂಬೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಸಾಸ್ಸಿ"

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಸಾಸ್ಸಿ" ಅನ್ನು ನೋಡೋಣ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯ. ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೂಡ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

"ಸಾಸ್ಸಿ" ನಿಂಬೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನ ಕಷಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಷಾಯವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. "ಸಾಸ್ಸಿ" ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ

"ಸಾಸ್ಸಿ" ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ನಿಂಬೆ;
• ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಹತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಟೀಚಮಚ;
• ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ:

1. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.

2. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

3. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ - ದ್ರವ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಅದರ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಡೆಮಾಟಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳುಒಂದು ಗೊಂಚಲು! ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಣ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀರುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಅಗ್ಗದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಹಾಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ನೀರು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ: ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನ ಚಹಾಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದು ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಬಲ್ಲದು, ಆದರೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಫಿಗರ್ :, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು: ಅದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಈ ನಿಜವಾದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ನಾದದ ಗುಣಗಳು ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗ ಏಳಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ಅನೇಕ ದೇಶಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೈಡ್ರೊಮೆಲ್ ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫಿರ್ಆಹಾರದ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಅದರ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಸ್ತಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ರಸಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ - ಇದು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ! ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅನೇಕ ರಸಗಳು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತಾಂಧತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ!

ವೈನ್, ಊಹಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ! ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರೂಢಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಹಾಲು- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲ. ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದಿಗೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದಶಕಗಳಿಂದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ರೂಢಿ).

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅನೇಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ನಾವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಚಹಾವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದವಿ, ಕೆಟ್ಟ ಪಾನೀಯವು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದ್ರವವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ! ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬರಿದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕಿಣ್ವಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಸಂಜೆ ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
• ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನು 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನ: ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದರಿಂದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಗ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
• ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದಿನವಿಡೀ ಜಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮೂಲದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

• ಕೆಲವು ಶುಂಠಿಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಶುಂಠಿಯ 0.5-1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
• 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿದೆ

• ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ
• ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ.
• ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಕೆಫೀರ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 20%, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆಫೀರ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನ 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ನೀವು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ.

ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅಂತಹ ನಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 200-250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಹೊಟ್ಟು. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಬದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಒಳಚರಂಡಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಚರಂಡಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವನ್ನು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಒಳಚರಂಡಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಂಬೆಯು ಒಳಚರಂಡಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.