การใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้เข้าสู่ชีวิตประจำวันของเราอย่างแน่นหนา และมันก็แข็งแกร่งมากที่บางคนไม่คิดว่าจะมีชีวิตโดยไม่มีคาเฟอีนอีกถ้วย นอกเหนือจากการพึ่งพาทางกายภาพว่าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของขั้นตอนการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนมีพื้นหลังทางจิตวิทยาของตัวเอง: ใช้เวลา 5 นาทีกับแก้วเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่เหลือ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานเมื่อคุณต้องการซ่อนตัวจากปัญหาและปัญหาที่ไม่จบสิ้นและให้ตัวเองผ่อนคลายสักสองสามนาทีและ บริษัท ถ้วยร้อนที่คุณโปรดปรานจะเป็นข้ออ้างสำหรับเรื่องนี้

คาเฟอีนไม่ได้ถือว่าเป็นยาเสพติดที่ไร้ประโยชน์และเป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้หากได้เรียนรู้ว่ามันมีคุณสมบัติอะไร:

• เพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงาน
• พัฒนายาเสพติด
• สามารถปรับปรุงสภาพของบุคคลในระยะสั้น, คุณสมบัติยาชูกำลังของเขา;
• บรรเทาหรือบรรเทาอาการปวด;
• ปรับปรุงการทำงานของสมองและการทำงานของสมองโดยทั่วไปชั่วคราว

ยิ่งกว่านั้นเมื่อพูดถึงชาและกาแฟเราหมายถึงสิ่งที่พวกเขาขายให้เราในร้านค้าภายใต้ชื่อนี้ และสิ่งนี้คุณต้องยอมรับว่าห่างไกลจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติเพราะองค์กรขนาดใหญ่ไม่อยากคิดเกี่ยวกับความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์และสุขภาพของผู้บริโภค - ผลประโยชน์ทางการเงินเท่านั้นเป็นแรงจูงใจในการขับเคลื่อน เพราะการเทถุงชาอีกใบด้วยน้ำเดือดจึงเป็นเรื่องแปลกที่จะเห็นว่าหลังจากผ่านไปซักครู่น้ำที่ใสก็จะกลายเป็นสีเข้ม ชาแท้ไม่ได้ทำอย่างนั้น ดังนั้นจึงใช้ส่วนประกอบที่ผิดธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามหากคุณพยายามที่จะไม่ให้เกินกว่าบรรทัดฐานที่สมเหตุสมผลในการบริโภคชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ นิสัยของคุณจะไม่ได้รับอันตรายมากนัก ปล่อยให้ทุกคนกำหนดบรรทัดฐานของตัวเองจับมือหัวใจ (เว้นแต่แน่นอนว่าสิ่งนี้จำเป็นสำหรับบุคคล)

เนื่องจากฉันมักจะสนใจในหัวข้อของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี (มันเกิดขึ้นจนแผลไม่ผ่านฉัน) ฉันพยายามทำให้ชีวิตของฉันทำลายล้างน้อยลงเพื่อสุขภาพของฉัน ฉันไม่ค่อยดื่มกาแฟถึงแม้ว่าบ้านของฉันจะทำมันทุกวัน มันเกิดขึ้นที่จิตวิญญาณของฉันดื่มชามากขึ้น: ทั้งสีดำและสีเขียว - ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม

แน่นอนว่าฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลแล้วฉันพยายามดื่มชาโดยไม่ใช้มันหรือใช้น้ำผึ้งแทน คุณจะเริ่มรู้สึกถึงรสชาติของชาในแบบที่ต่างออกไป เมื่อนานมาแล้วและฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ

เมื่อเวลาผ่านไปฉันยังคง "รหัส": ฉันดื่มวัน ประมาณ 5-6 ถ้วย  ชาดำ - ไม่มากและไม่น้อยโดยทั่วไปแม้ว่าฉันจะไม่ได้นับจำนวนอย่างจงใจ - มันอาจจะมากหรือน้อย แค่ดื่มชาก็เป็นเหมือนพิธีกรรมแห่งความผ่อนคลายสำหรับฉัน: คุณกลับบ้าน - คุณต้องใส่กาน้ำชาดูหนัง - ชงชาและแซนด์วิชสองแก้วถ้าคุณเหนื่อยหรือไม่อยากทำงาน - ชงชาสักถ้วยแสดงความเกียจคร้านและดื่มชาอย่างปลอดภัย โดยทั่วไปแล้วชาจำนวนมากถูกใช้ไป: กล่องชาที่บรรจุ "ถุง" หนึ่งร้อยใบใน 2-3 สัปดาห์

จุดเปลี่ยน

จุดเปลี่ยนมาเมื่อฉันเริ่มไปที่โรงยิม ตามธรรมชาติแล้วฉันก็สนใจที่จะทำให้ร่างกายดูดซับโปรตีนมากขึ้น ฉันไม่ได้ใช้โภชนาการการกีฬา - ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกกับการดูดซึมจะหายไปเอง และจากนั้นฉันก็ได้ยินการสนทนาโดยบังเอิญว่าสหายบางคนไม่ได้นอนแค่วันเดียวเพราะฉันได้ลองยาชูกำลัง (เช่นโสมสีหรืออะไรแบบนั้น) ตามที่ผู้บรรยายอธิบายไว้:

- เขามีผู้รับที่ดีคนไม่ดื่มชาหรือกาแฟ และมันก็ติดงอมแงม

เมื่อคิดว่าตัวรับ "บริสุทธิ์" จะไม่รบกวนฉันเลยฉันจึงจดบันทึกสิ่งนี้และค่อยๆเริ่มลดปริมาณชา นี่คือการอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมจากความจริงที่ว่ารสชาติของชาของฉันในเวลานั้นไม่น่าอิจฉา: สีที่เปื้อนน้ำและหลังจากนั้นแม้แต่แก้วก็ยากที่จะล้าง นอกจากนี้ความเหลืองของฟันของฉันสามารถเปรียบเทียบกับผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก ฉันนำมาประกอบทั้งหมดนี้เพื่อทาสีชาเนื่องจากทุกอย่างเป็นไปตามการแปรงฟันของฉันและฉันเห็นผลลัพธ์ที่เหลืออยู่บนเหยือกในรูปแบบของการบุกชา

ชาบรรเทา

ดังนั้นฉันจึงค่อยๆปลดปล่อยตัวเองจากการติดชาและ "ทำความสะอาด" จากชาเป็นเวลาประมาณหกเดือน ฉันไม่ได้พบกับการทำลายใด ๆ โดยเฉพาะและอย่างอื่น ความปรารถนาที่จะดื่มสีนั้นซึ่งฉันเคยรักที่จะเทลงในตัวฉันเองไม่มีอยู่จริง และสำหรับใบชาธรรมชาติฉันรู้สึกภักดีอย่างสมบูรณ์ - ฉันดื่มได้ แต่ฉันดื่มไม่ได้ อย่างไรก็ตามฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าความอยากทานขนมอ่อนกำลังอ่อนลง - ดูเหมือนว่ามันจะไม่น่าดึงดูดอีกต่อไปและรสชาติของมันมักจะหวานเกินไปสำหรับฉัน ตัวอย่างเช่นช็อคโกแลตซึ่งฉันชอบที่จะรู้วิธีปิดปากและไม่ได้ใจเย็น ๆ จนกระทั่งกินเสร็จแล้วก็หวานเกินไปสำหรับฉัน การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือน เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ารสชาติมีความไวมากขึ้น

ดูเหมือนจะเป็นการเชื่อมโยงระหว่างชากับช็อคโกแลต? และการเชื่อมต่อก็เป็นเช่นนั้นชาและกาแฟล้างโพแทสเซียมออกจากร่างกายอย่างแข็งขันซึ่งพยายามทำขึ้นโดยการบริโภคผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลต มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ - เราดื่มชากับช็อคโกแลตสารที่ถูกชะล้างออกจากร่างกายของเราและร่างกายของเราโดยไม่ต้องเติมเสบียงนี้โดยต้องการเติมมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นเราสามารถสรุปได้ว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนกระตุ้นให้เกิดความอยากทานของหวาน. แม้ว่าบางคนอาจพบว่าข้อความนี้ค่อนข้างขัดแย้ง แต่อย่างน้อยก็มีเหตุผลในเรื่องนี้ (และฉันก็ยืนยันด้วยการฝึกฝน) นอกจากนี้ช็อคโกแลตเช่นชาและกาแฟมีคาเฟอีนซึ่งฉันไม่ต้องพึ่งพาอีกต่อไป นี่เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของอาหารที่มีส่วนผสมของโกโก้และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นี่คือทฤษฎีพี่น้องกัน!

ชาและกาแฟทดแทน

แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะถอดเครื่องดื่มร้อนออกจากชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการที่จะอุ่นตัวเองหรือคุณรู้สึกว่า "ความเย็นภายใน" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้ ฉันต้องมองหาทางเลือกอื่นเพราะอาการของ "ความเย็นภายใน" ยังรบกวนฉันอยู่ บางทีมันอาจจะผ่านไปได้ แต่ฉันก็ไม่ได้นับ สำหรับตัวเองฉันพบสูตรง่ายๆ: น้ำผึ้ง, มะนาว, รากขิง มันกลับกลายเป็น Teraflu ชนิดหนึ่ง อ่านบนอินเทอร์เน็ต แนะนำให้ต้มเบียร์กุหลาบสะโพกชิกโครีสมุนไพรและผลเบอร์รี่ต่างๆ. ฉันไม่ได้ลองด้วยตัวเอง แต่ฉันแน่ใจว่านี่เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับคาเฟอีนทั้งในด้านรสชาติและสุขภาพ

ผลลัพธ์คืออะไร

นอกเหนือจากผลข้างต้นฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เหนือธรรมชาติอื่น ๆ ในสุขภาพของฉัน แต่ฉันแน่ใจว่าพวกเขาจะยังคงเป็น ทำไม? เพราะฉันไม่ได้ดื่มน้ำเปล่าเพียงพอตลอดเวลาและเพิ่งจะเริ่มคิดถึงมัน และฉันพิจารณาการปฏิเสธความชอบธรรมของชาเนื่องจากฉันพิจารณาว่าการขาดน้ำของร่างกายเป็นปัจจัยทำลายล้างที่สำคัญในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคือ ดื่มชาหรือกาแฟสักแก้วเราสูญเสียความชุ่มชื้นมากกว่าที่เราได้รับ และสิ่งนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายเพราะเรายังประกอบด้วยน้ำ 70% ดังนั้นทำให้ตัวเองเป็นนิสัยของการดื่มน้ำบริสุทธิ์และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำ (ดู) สำหรับผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันแนะนำหนังสือ "ร่างกายของคุณขอน้ำ". ฉันพูดซ้ำอีกครั้งความคิดที่ฉันต้องการสื่อ

ร่วมกับการปฏิเสธผลิตภัณฑ์คาเฟอีนพยายามเพิ่มการบริโภคน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา ดังนั้นคุณจะเอาชนะภาวะขาดน้ำอย่างรวดเร็วที่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่บนโลกโดยเฉพาะคนรักกาแฟและชา พยายามนำอาหารของคุณไป 1.5 ลิตรต่อวันนี่เป็นขั้นต่ำที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น

ป.ล. ฟันยังเบาอยู่ในน้ำเสียงสองหรือสามซึ่งไม่ได้มีความหมายตามมาตรฐานทางทันตกรรม แต่ฉันไม่ได้ใช้ความพยายามเป็นพิเศษและไม่ได้ใช้เครื่องฟอกฟันขาวดังนั้นฉันคิดว่าฉันยังคงมีศักยภาพในการฟอกสีฟันและหลังจากนั้นอีกหกเดือนฉันก็สามารถพัฒนาได้อย่างเห็นได้ชัด

P.P.S. ฉันไม่ได้เป็นคู่แข่งที่รุนแรงของชาและกาแฟและถ้าฉันเสนอที่จะดื่มหนึ่งในเครื่องดื่มเหล่านี้ที่ใดที่หนึ่งและฉันต้องการสิ่งนี้ฉันจะไม่ปฏิเสธ

39 ความคิดเห็น

ยินดีต้อนรับ!
  ฉันอ่านบทความทั้งหมดของคุณ บ่อยครั้งที่ฉันเริ่มคิดถึงการปฏิเสธคาเฟอีนและโพสต์ของคุณทำให้ฉันตัดสินใจอย่างถูกต้อง

จากช่วงเวลานี้ฉันเลือกในทิศทางของการปฏิเสธคาเฟอีน มีสาเหตุหลายประการ:
  1. กำจัดการติดยาเสพติด
  2. ทำความสะอาดฟัน
  3. ตารสชาติบริสุทธิ์
  4. ลดความอยากทานของหวาน
  5. ปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย

แค่นี้ก็พอแล้วสำหรับฉัน โดยวิธีการที่ฉันคิดว่าชาและน้ำเป็นหนึ่งเดียวกัน กล่าวคือ เมื่อฉันดื่มชาฉันเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย นั่นคือเหตุผลหลักที่ฉันดื่มมัน

สิ่งที่ฉันจะกำจัดการพึ่งพา:
  1. สุขภาพที่ดีขึ้น
  2. ทำความสะอาดฟัน
  3. เวลาว่างมากขึ้น
  4. การประหยัดต้นทุน

ขอบคุณมาก! ฉันจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับกิจการของฉันในหัวข้อ
  ด้วยความคิดที่ดีเกี่ยวกับคุณ Dmitry Rekun
  ผู้เชี่ยวชาญด้านเฟอร์นิเจอร์

“ ความเหลืองของฟันของฉันสามารถเปรียบเทียบได้กับผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก” - เป็นอย่างนั้นเหรอ? คุณเปรียบเทียบฟันกับผู้ชายแล้วหรือยัง? ฉันจะเปรียบเทียบฟันกับฟันของบุคคลอื่น))))

ผู้เขียนเป็นอย่างไรบ้าง การปฏิเสธชาและกาแฟเป็นความคิดที่ดีใช่ไหม
  ฉันเองก็ลดปริมาณชาเป็นระยะ ๆ และกาแฟก็มีขนาดเล็กอยู่แล้ว ทางเลือกในการดื่มชานั้นถูกเลือกในความคิดของฉัน ขิงค่อนข้างเฉพาะมะนาวเป็นกรดสูงน้ำผึ้งยังไม่เหมาะสำหรับการใช้งานบ่อยเช่นฉัน มันยากที่จะทดแทนน้ำชาฉันคุ้นเคยกับวัยเด็กและร่างกายของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับมันมาก แต่ปรับให้เข้ากับมัน และชากลายเป็นเครื่องดื่มที่เป็นกลางที่สุดสำหรับฉัน การปรับตัวให้เข้ากับเครื่องดื่มใหม่อาจเป็นอันตรายยิ่งขึ้น ดังนั้น "ฉันต้องการที่ดีที่สุด" มักจะทำงานในทางอื่น

หลังจากปฏิเสธชาความสามารถก็เริ่มปรากฏออกมาซึ่งอธิบายไม่ได้จากมุมมองของวิทยาศาสตร์ ในหนึ่งเดือน ฉันฝันทุกคืน การอ่านความคิดได้ผล
  ตอนนี้ฉันเริ่มเข้าใจแล้วว่าทำไมพวกเราถึงถูกวางยาด้วยชา การพึ่งพายาสูบหายไป 2 สัปดาห์หลังจากปฏิเสธชา

ฉันดื่มชาเป็นเวลา 4 ปี (มากกว่า 10 ถ้วยต่อวันจนกว่าฉันจะรู้สึกแย่หรือฉันจะนอน) ในเวลาเดียวกันฉันใส่น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะตอนต้น - แต่หลังจากหนึ่งปี - ฉันดื่มน้ำตาลถึง 10 ช้อนโต๊ะ - ฉันดื่มชาทุก 30 นาที - ถ้วยโดยถ้วย - ไปที่ควันและวางกาต้มน้ำ - (ในที่สุดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเริ่ม - osteochondrosis (จากคอถึงหลังส่วนล่าง - ปวดในข้อมือหลังจากออกแรง) debugging ไขมันในกระเพาะอาหารและขา) เพิ่มความดัน - มันเพิ่มขึ้นแล้วตก - ตลอดเวลา ชาแห้งจากชา - ในตอนเช้าช่องปากแห้ง, อารมณ์แปรปรวน - ถ้าฉันหยุดดื่มชาหรือกาแฟฉันก็จะหงุดหงิด - โลกดูน่าเบื่อ และฉันสังเกตเห็นว่าชาทำให้เกิดความอยากที่ดีสำหรับ nicatin - ฉันดื่มชา (กาแฟ) ฉันต้องการสูบบุหรี่ - ฉันสูบบุหรี่ - ฉันหมดแรง - ฉันหมดแรง - ฉันต้องการชาหรือกาแฟ - แล้วฉันก็ดื่มอีกครั้งและฉันต้องการสูบบุหรี่ ตอนนี้ฉันพยายามที่จะไม่ดื่มชาหรือกาแฟเลย - เนื่องจากฉันมีกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายแตกในระหว่างการเคลื่อนไหวใด ๆ - ตัวสั่นที่แรง - ได้รับการปฏิบัติเป็นเวลา 3 ปี - ฉันคิดว่าฉันทำลายระบบประสาทด้วยคาเฟอีน - หรือบล็อกหลอดเลือด - และฉันดื่มชาราคาถูก ทุกอย่างในคาเฟ่ - ในทุกสิ่งสั้น ๆ ที่เจอ

เมื่อปฏิเสธกาแฟและชาฉันได้ผลลัพธ์ต่อไปนี้:
  1. การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นและความอ่อนแอในกระเพาะปัสสาวะไม่คงที่
2. การนอนหลับที่ยากลำบากของฉันไม่เป็นผล ตอนนี้ฉันนอนหลับเหมือนกราวด์ฮอก
  3. ความวิตกกังวลและความกลัวที่ไม่ยุติธรรมของฉันระเหยไปหมด และด้วยเหงื่อของฝ่ามือและขาหนีบ
  4. ฟันขาวขึ้น
  5. อัตราการเต้นของหัวใจปกติของฉันช้ากว่า 10 ครั้ง
  5. กีฬาง่ายขึ้น ไม่มีอาการใจสั่นหรือหายใจถี่

ฉันดื่มกาแฟที่ชงในตอนเช้ากับนมฉันรักนมมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าฉันเพิ่งดื่มฉันเริ่มรู้สึกถึงหัวใจของฉันมากราวกับว่ามันกำลังเต้นอยู่ในลำคอและไม่ใช่ที่ที่ไม่เป็นที่พอใจ ความรู้สึกและแม้กระทั่งบุหรี่ใต้เครื่องชงกาแฟก็ทำได้ดีโดยทั่วไปวันที่สามที่ไม่มีกาแฟไม่มีชาและฉันไม่รู้สึกเต้นไม่เป็นใจฉันอยากสูบบุหรี่น้อยลงฉันดื่มน้ำวันหนึ่งถึง 11 ฉันดื่มสองลิตรและฉันรู้สึก ยอดเยี่ยม) น้ำแต่งหน้าสำหรับร่างกายที่ฉันล้างออกด้วยคาเฟอีนเป็นเวลานานร่างกายขอน้ำและฉันให้กาแฟเขา ตอนนี้ในขณะที่ฉันเกิดใหม่ฉันต้องการกินให้ถูกต้องตามกำหนดเวลา - ด้วย 12 ผักและผลไม้มากมาย - สุดยอดพยายามจดจำกฎที่ง่ายที่สุด - ถ้ามีสามจานบนโต๊ะอาหารสองจานนั้นจะต้องเป็นแหล่งผักและคุณจะต้องอยู่เสมอ โอเคใช่และมีมากขึ้นในทุก ๆ สนามคือความแข็งแกร่งและความรอดของเราจากโรคร้ายทั้งหมด) น้ำผักผลไม้และผักผลไม้) สุขภาพสำหรับทุกคน) มีความสุข)

เป็นเวลานานฉันค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับการเชื่อมต่อระหว่างชาและความอยากขนม แล้วฉันก็พบมัน ขอขอบคุณ ดังนั้นฉันไม่ใช่คนเดียวที่จะสังเกตเห็นสิ่งนี้ เป็นเวลาสองวันแล้วแทนที่จะดื่มชาฉันดื่มน้ำเดือดกับอะไรอร่อย ๆ แต่การพึ่งพาอาศัยของหวานนั้นไม่มีอยู่อีกต่อไป ฉันแนะนำให้ทุกคนปฏิเสธชา ลองตัดเค้กสักชิ้นหรือทำแซนวิชและดูด้วยตัวคุณเองว่าถ้าคุณไม่ใส่ถุงชาลงในน้ำเดือดแล้วกินให้น้อยลง ครั้งแรกที่ฉันเขียนรีวิวบางแห่งใน 32 ปีของฉันเพราะนี่เป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องมาก และมีการพูดคุยกันน้อยมากเกี่ยวกับเรื่องนี้

• Yana เป็นเรื่องดีที่คุณคิดจะลดการบริโภคคาเฟอีนและขนมหวาน นี่เป็นก้าวเล็ก ๆ ต่อสุขภาพแน่นอน แต่จำไว้ว่า: ทุกสิ่งที่เขียนที่นี่เป็นเพียงความเห็นของผู้เขียนซึ่งไม่ได้อ้างว่าเป็นความจริง แต่เป็นการแสดงออกถึงความคิดเห็นและวิสัยทัศน์ของเขาเกี่ยวกับสถานการณ์เท่านั้น

ยูจีนขอบคุณสำหรับบทความจริง! แซมเป็นคนรักกาแฟตัวยง ฉันดื่มกาแฟเป็นเวลาหลายปีที่บ้านในเติร์กและผู้ผลิตกาแฟ 2 คน ... ที่สำคัญที่สุดมันเริ่มต้นด้วยถ้วยเดียวในตอนเช้า .... ตอนนี้ฉันดื่มในปริมาณที่มากขึ้น มีส่วนร่วมในกีฬาอย่างแข็งขัน ฉันไม่เคยรู้สึกถึงหัวใจฉันรู้และเข้าใจว่าเป็นไปตามลำดับ! ตอนนี้บางครั้ง แต่ฉันรู้สึกว่าการเจาะไม่เป็นที่พอใจ ออกเดินทางในตอนเช้าหลังอาหารกลางวันมีอาการผิดปกติและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นมีอยู่ แต่ฉันไม่เข้าใจว่าทั้งหมดนี้เกิดจากกาแฟดาษ
  ขอบคุณทุกคนสำหรับความจริงเกี่ยวกับกาแฟอีกครั้ง หลังจากอ่านอย่างถี่ถ้วนหลังจากชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของนิสัยนี้ฉันตัดสินใจอย่างชัดเจนให้ฉันละทิ้งเครื่องดื่มนี้ตลอดไป

ในขณะที่รับประทานผลิตภัณฑ์คาเฟอีน (กาแฟ, ชา: สีเขียว, สีดำ, จีน) ผิวแห้งอย่างชัดเจนใบหน้าถูกปกคลุมด้วยชาและเปลือกคาเฟอีน, ผื่นที่หน้าผาก, สิวบนคาง - สีผิวเป็นสีเขียวที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากสีดำ - สีดำตามลำดับ สิ่งที่คลุมเครือทั้งหมดนี้ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้หลังจากนั้นยังมีค้างอยู่ในคอในปากซึ่งแม้แต่ oligophrenic บ้าไม่สามารถเปรียบเทียบกับลมหายใจสดชื่น เมแทบอลิซึมที่ไม่ได้รับการกระตุ้นจากสารกระตุ้นคาเฟอีนจะกระตุ้นความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องสารอาหารจะถูกดูดซึมในปริมาณที่แย่ที่สุดในที่ที่มีคาเฟอีน / แทนนิน ฯลฯ ในเลือด ในตอนท้ายของการมึนเมาคาเฟอีน (อะนาล็อกโดยตรงของยาเสพติด), เฉื่อยชุดคนพูดว่า "otodnyak" ต้องใช้ยากระตุ้นต่อไป
  การละทิ้งยา "การรักษา" ทั้งหมดนี้ (เป้าหมายของการทำกำไรโดยวิธีการทั้งหมด) - อย่างน้อยเพศที่อ่อนแอจะช่วยประหยัดเวลาประสาทและเงินในการเข้าชมผู้เชี่ยวชาญของการปอกเปลือกการทำความสะอาดการซื้อทอนอก ฯลฯ การปกปิดอาการ xD
  ดีต่อสุขภาพทุกคน!

ขอให้เป็นวันที่ดีสำหรับทุกคน ตลอดชีวิตของเขาเขาติดคาเฟอีนและไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ทุกคนที่เขียนที่นี่ว่าการดื่มชา / กาแฟวันละสองแก้วไม่เป็นอันตรายเพียงแค่ไม่รู้ถึงการพึ่งพาคาเฟอีน ใครก็ตามที่บอกว่ามัน แต่คาเฟอีนเป็นแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดของระบบประสาทส่วนกลางและด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องมันทำให้เกิดการพึ่งพาทางจิตใจและร่างกายพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมดสำหรับร่างกาย
ขอบคุณคาเฟอีนในกาแฟฉันได้รับตับอ่อนอักเสบเรื้อรังใจสั่นหงุดหงิดนอนไม่หลับโรคจิตและโรคประสาทขณะที่ฉันคิดว่าอาการและโรคเหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่แปลกหรือเป็นธรรมชาติ ด้วยการปฏิเสธที่คมชัดอาการทั้งหมดของการถอนคือความอ่อนแอง่วงนอนน้ำตาไหลปวดศีรษะรุนแรงไม่แยแสการสูญเสียแรงจูงใจ ตอนนี้เป็นเพียงหนึ่งสัปดาห์แห่งการหยุดดื่มคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ฉันดื่มชาผลไม้บางครั้งฉันสามารถดื่มโกโก้บรรจุได้ [ไม่มีคาเฟอีนอยู่] สุขภาพของฉันดีขึ้นมากการนอนหลับลึกและมีคุณภาพดีฉันนอนหลับอย่างรวดเร็วและนอนหลับเพียงพอ ก่อนหน้านี้ตับอ่อนอักเสบสิ่งเดียวที่ขาดหายไปคืออารมณ์และแรงบันดาลใจที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ฉันหวังว่าในเวลานี้ฉันจะแข็งแกร่งขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ฉันแนะนำให้คุณดื่มชาหรือกาแฟให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้สัปดาห์ละครั้ง / เดือนในวันหยุดไม่บ่อยขึ้น หลีกเลี่ยงกับดักยาและความคิดเห็นสาธารณะเนื่องจากส่วนใหญ่มักจะผิด สันติภาพกับทุกคน!

• ตลอดชีวิตของฉันฉันดื่มกาแฟและชาเป็นจำนวนมาก ตอนนี้ฉันอายุ 62 ปีฉันกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาหลังและเข่า เธอสังเกตเห็นว่าขาและหัวเข่าของเธอเจ็บจากชาดำ ฉันเป็น Fashionista เท้าของฉันส้นเท้าเสื่อมสภาพ แต่ทุกอย่างเริ่มเจ็บจากชา วันนี้ฉันตัดสินใจที่จะไม่ดื่มชาฉันทานวิตามิน และขาก็หยุดเจ็บ 50 เปอร์เซ็นต์ ฉันมีปัญหากระดูก ฉันรักที่แข็งแกร่ง ฉันคิดว่าคุณต้องหยุดดื่มอาการปวดข้อ

ฉันเห็นด้วยว่ากาแฟเป็นยา ฉันดื่มมากที่ทำงานบ่อยสำหรับ บริษัท ตอนนี้เธอโยนมันทันที หมดไปหนึ่งสัปดาห์แล้ว ฉันแทบจะไม่ลากเท้าลูกเห็บเหงื่อปวดหัวแย่ ๆ ฉันหวังว่าฉันจะสามารถจัดการกับมันได้

ฉันเองก็ตัดสินใจที่จะปฏิเสธชาและกาแฟฉันถือวันที่สองวันแรกนั้นยากมากหัวของฉันคิดเกี่ยวกับชา) และในตอนเย็นฉันฟันของฉันก็หัก ((แต่ฉันยังค้างอยู่!

ฉันจะเพิ่มความคิดเห็นของฉันจากประสบการณ์ของฉันในการดื่มกาแฟ
  ฉันคิดเสมอว่ากาแฟธรรมชาติเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ (
  ฉันอายุ 30 ปีสูง 180 ซม. น้ำหนัก 62-65 กก. (น้ำหนักเล็ก ๆ แบบนี้เป็นบรรทัดฐานสำหรับฉันเสมอ)
  ฉันฝึกในโรงยิมประมาณ 2-3 ชั่วโมงด้วยการกระโดดขึ้น - ลง ฯลฯ ชุดออกกำลังกายคาร์ดิโอและการออกกำลังกายครบชุด
  ฉันอธิบายลักษณะเฉพาะของฉันโดยเฉพาะเพื่อไม่ให้สิ่งที่เขียนออกมามีผลข้างเคียงของคาเฟอีนในการออกกำลังกายหรือร่างกายของฉัน
  ประมาณ 4 ปีที่แล้วฉันเริ่มดื่มกาแฟธรรมชาติวันละ 3-4 ถ้วยตามที่เขียน)) ก่อนหน้านั้นฉันดื่มทันที + ชา
ในช่วงสองปีแรกที่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งที่ไม่ดีอารมณ์ของฉันเป็นเรื่องปกติความรู้สึกสบายใจฟิสิกส์และอื่น ๆ อยู่ในระดับ แต่เมื่อฉันจำได้ว่าฉันยังคงมีอาการคือฉันมักจะอยากนอน
  ประกอบกับการทำงานทางอารมณ์ที่ค่อนข้างยาก
  สัญญาณร้ายแรงแรกเริ่มปรากฏขึ้นหลังจากฉันเพิ่มลงในการออกกำลังกายของฉันฟุตบอลถ้าเปรียบเปรยก่อนกาแฟฉันสามารถเล่นฟุตบอลได้ทุกวันและทุกอย่างเรียบร้อย)
  สัญญาณ, เวียนหัวและลมหายใจไม่มากนักเมื่องอเช่นเมื่อคุณผูกเชือกผูกรองเท้า
  จากนั้นอาการวิงเวียนศีรษะก็แข็งแกร่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ร่างกายออกแรง (รู้สึกว่าฉันกำลังจะตก แต่ก็น่าอัศจรรย์ที่ฉันยืนอยู่บนเท้าของฉันและไม่รู้สึกตัว)
  สัญญาณค่อยๆเพิ่มขึ้นรู้สึกเสียวซ่าบ่อยในพื้นที่ของหัวใจอิศวร - นี่คือหลังจากตรวจสอบกับแพทย์
  ท้องเสียเรอเปรี้ยว ฯลฯ
  หายใจถี่อย่างแรงเพราะเขามักจะเริ่มหายใจด้วยปากของเขาจมูกของเขาถูกปิดกั้นตามที่ฉันพูดว่าเรือกำลังขยายตัวและการหายใจผ่านทางจมูกถูกปิดกั้น
  สายตาฉันสังเกตเห็นว่าเนื้อเยื่อกระดูกที่แขน (ข้อมือ) และขาในบริเวณหน้าแข้งลดการสูญเสียน้ำหนักโดยรวม
  สีผิวคล้ำไม่เป็นธรรมชาติ
  ฟันเข้มขึ้น
  ปากแห้งเริ่มปรากฏริมฝีปากก็แห้งเช่นเดียวกับผิวหนังบนใบหน้า
  ในระหว่างวันฉันมักจะรู้สึกเหมือนนอนหลับ
  ท้องเหมือนว่างเปล่าตลอดเวลา แต่ในเวลาเดียวกันฉันไม่ต้องการกินมาก
  มีความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องที่เริ่มหงุดหงิด
  ฉันแสดงรายการสัญญาณที่มองเห็นได้บางทีฉันไม่ได้ใส่ใจกับบางสิ่งสัญญาณทั้งหมดของอาการแย่ลงไม่ปรากฏขึ้นทันทีในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาที่ร่างกายเหนื่อยล้า
  หลังจากไปพบแพทย์เขาก็ถูกส่งไปที่ MRI ของเส้นเลือดสมอง ฯลฯ ไม่ถูกเลย) MRI แสดงให้เห็นว่าทุกอย่างเป็นปกติ
  นอกจากนี้การตรวจเลือดและอื่น ๆ พวกเขาเป็นปกติ
  แพทย์กำหนดโหมดพัก / ทำงาน)
  ในช่วงเวลานั้นดอกยางก็หยุดเกือบสมบูรณ์เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอาการที่ยังคงอยู่
  หนึ่งเดือนก่อนโดยปาฏิหาริย์ฉันเริ่มอ่านฟอรัมเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบของคาเฟอีนต่อร่างกายเพราะหัวฉันไม่คิดเลย)
  ฉันพยายามหยุดดื่มกาแฟค่อยๆลดขนาด 2 cr ต่อวันหลังจากสัปดาห์ละ 1 ถ้วยต่อวันจากนั้นฉันก็หยุดดื่มเลย
  การทิ้งและถอนตัวค่อนข้างแข็งแกร่งในรูปแบบของอาการปวดหัวโอ้ดีบุก)
  แล้วในวันที่สามหลังจากที่ฉันหยุดดื่มกาแฟฉันเริ่มหายใจเข้าจมูกเริ่มแยกกลิ่นและหายใจออกอย่างเต็มที่มันยอดเยี่ยม)
  หนึ่งสัปดาห์ต่อมาฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าสภาพร่างกายโดยทั่วไปของฉันดีขึ้น
อาการวิงเวียนศีรษะก็เริ่มที่จะผ่าน แต่ไม่ทันทีเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ ที่ไม่ได้หายไปทันที, ผิวสีเข้ม, น้ำหนักเพิ่ม, ฯลฯ ไป
  ฉันไม่ดื่มกาแฟเป็นเวลาหนึ่งเดือนสภาพเยี่ยมมาก!
  ความคิดเห็นส่วนตัวของฉันคือจากประสบการณ์การดื่มกาแฟไปยังบุคคลเพื่อที่จะรู้สึกดีและมีพลังในโลกนี้ไม่มีวิธีเติมพลังในรูปแบบของคาเฟอีนนิโคติน ฯลฯ มีความจำเป็นโดยทั่วไป
  ฉันขอโทษสำหรับความจริงที่ว่ารีวิวมีมากมายฉันรู้สึกดีกับทุกคน!

เขาปฏิเสธที่จะเลิกดื่มชาและกาแฟไม่ใช่เพื่อสุขภาพ แต่เพื่อในกรณี ฉันดื่มชาจำนวนมากพร้อมน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะกาแฟไม่ค่อยในเดือนมกราคมฉันอายุ 40 ปีดังนั้นฉันคิดว่าอย่างน้อยสิ่งที่จะเปลี่ยนให้ดีขึ้นในอาหารของฉันหลังจากการเปิดดังกล่าว น้ำหนัก 110 กิโลกรัมที่ 177 ซม. การปฏิเสธนั้นง่ายและไม่เด่นใคร ๆ ก็ถามฉันว่าทำไมชาและกาแฟถึงพูดว่ากินน้ำตาลให้น้อยลง เป็นเวลาเจ็ดเดือนผลลัพธ์มีดังนี้: มันง่ายมากที่จะทนความร้อนมันไม่รู้สึกวิงเวียนมันไม่แห้งปากมันไม่ได้ทุบหัวใจในลำคอตอนกลางคืนน้ำหนัก 98 และกลิ่นเหม็นจากปากของคนสูบบุหรี่ คนรักชาผ่อนคลายจากคุณไม่ได้กลิ่น)))

สวัสดี!
  ขอบคุณทุกคนสำหรับความคิดเห็น ฉันอ่านด้วยความสนใจอย่างมากเพราะ อายุ 20 ปีฉันใฝ่ฝันที่จะหยุดดื่ม ... กาแฟ))))) ความจริงแล้วความปรารถนานั้นเป็นไปอย่างชาญฉลาด แต่ทำไมการกีดกันตนเองให้มีความสุข - ไม่มีความเข้าใจยิ่งไปกว่านั้นเธอเป็นข้อบกพร่องด้านจิตใจที่ยากลำบากเธอพบข้อแก้ตัวเสมอ: ทำไม
  ฉันเคยสูบบุหรี่ มากและมีความยินดีอย่างยิ่ง จริง ๆ แล้วก็มีบุหรี่แท้และอร่อยมากมาย))) ฉันสูบบุหรี่ประมาณ 7 ปีฉันชอบมันมากและไม่เกี่ยวข้องกับอันตรายต่อสุขภาพ ดี ... บางครั้ง))) ตัดเปลี่ยนเป็น "ไขมันต่ำ" พยายามหลอกตัวเอง จากนั้นเธอก็ออกไปอย่างสมบูรณ์ การคายเป็นเวลานาน (ทำความสะอาดปอด) เป็นกระบวนการที่น่าขยะแขยงและมีความยาวมากจนไม่มีความปรารถนาที่จะทำซ้ำ จากนั้นเธอก็ตั้งครรภ์ให้กำเนิดทารก ในช่วงเวลานี้ไม่มีความคิด !!! หลังจากสองสามปีที่ผ่านมา บริษัท ได้เสนอบุหรี่ มันอยากรู้อยากเห็นเพื่อทดสอบตัวเองและฉันเห็นด้วย ไม่มีทาง ไม่มีแรงดึงดูดไม่รังเกียจไม่มีความสนใจ
  หวังว่าจะมีกาแฟด้วย
  ขอขอบคุณอีกครั้ง! ฉันไม่ชอบที่จะให้สัญญาที่ว่างเปล่าฉันจะบอกว่าฉันจะลองตั้งแต่พรุ่งนี้))
  ดีที่สุด!

ฉันต้องการพูดถึงอันตรายของชาที่คนธรรมดาดื่มด้วยแม้ว่าคุณจะพูดทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว มันเป็นอันตรายเพราะ นี่คือขยะชา แต่มันตั้งอยู่ในรัสเซียนั่นคือมันจะเติบโตและผลิตชาที่แท้จริงซึ่งถูกดูดซึมโดยร่างกายโดยไม่เป็นอันตราย มันเติบโตในภูเขาของโซซีและฉันเป็นผู้ผลิตและฉันก็ใช้มัน แต่ก็สมเหตุสมผล เขียว, เหลือง, แดงและดำทั้งหมดมาจากพุ่มไม้เดียว แต่เทคโนโลยีที่แตกต่างกันเราเก็บรวบรวมชาเพียงอย่างเดียวนั่นคือ สองแผ่นพับและไต ฉันชงมันซ้ำ ๆ ซึ่งฉันไม่ได้นำไปต้มกับน้ำ ฉันดื่มชาทุกชนิดที่ไม่มีน้ำตาลและไม่หวานยกเว้นสีดำ ด้วยชาดำฉันสามารถให้ขนมปังกับน้ำผึ้งได้หนึ่งชิ้น โดยปกติแล้วขนมปังจะไม่ได้มาจากต้นข้าวสาลีและข้าวไรย์ ดังนั้นฉันจึงเป็นคริสเตียนออร์โธดอกซ์จึงถือศีลอดหกเดือนในการอดอาหารและน่ารักจนฉันไม่ค่อยทานอาหารเร็ว ฉันไปยิมและฉันไม่รู้สึกถึงอันตรายของชาที่ฉันดื่ม ฉันยังดื่มน้ำที่ผสมด้วยหินซิลิคอนและฉันไม่ดื่มกาแฟ ฉันขอให้คุณแข็งแรงของจิตใจและร่างกาย

เสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว เป็นผลให้มีโอกาสมากที่สุดที่คุณจะมาในสิ่งเดียวกันกับฉัน ก่อนอื่นคุณจะดื่มน้ำเดือด จากนั้นเริ่มอ่านและสะดุดกับชาอีวาน ซึ่งมีการเติบโตทุกที่และฟรีอย่างสมบูรณ์ รวบรวมและดื่ม ความรู้สึกทั้งหมดจากชาอิวานตรงข้ามกับจีน / ฮินดูอย่างแน่นอน อีวานดูแลชา \u003d รักษาจีน! มันง่ายมากที่จะรวบรวมและหมักมัน!

สวัสดีตอนเย็นฉันอ่านความคิดเห็นทั้งหมดกับทุกคนและฉันเข้าใจสิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนจะอยู่ในประสาทและลักษณะของแต่ละคนตลอดชีวิตของฉันบนท้องถนนตกปลาล่าสัตว์หวัดเย็นฉันไม่เคยถามคำถามเกี่ยวกับการดื่มชาหรือดื่มกาแฟในตอนเช้า ดังนั้นเกือบครึ่งศตวรรษพระเจ้าห้ามทุกคนล้มและหลับไปในข้อต่อจากอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขายังเป็นเด็กเมื่อฉันเพิ่งจะจามเมื่อปีที่แล้วและไม่ต้องการกาแฟและราวกับว่าเขาไม่ได้คุยกับหมอเป็นเวลาหนึ่งเดือน ritte ที่กาแฟบางครั้งต้องระงับการก่อตัวของชาที่ฉันไม่ได้ดื่มชาแล้วตามปกติในตอนเช้าฉันเริ่มดื่มกาแฟทุกปีที่ผ่านไปและอีกครั้งในช่วงเวลาหนึ่งฉันลืมว่าฉันมีกาแฟและตอนนี้ฉันไม่ได้ดื่มชาเป็นเวลาสามสัปดาห์ และฉันฝันอยู่เสมอว่ารักจริงอายุสามสิบปีฉันไม่กินน้ำตาลในสภาพที่บริสุทธิ์ฉันไม่ชอบรสชาติที่ฉันดื่มทุกอย่างโดยปราศจากมันหรือแยมมาร์มาเลดไม่ชอบช็อคโกแลตขมเพียงปีละครั้งตลอดชีวิตของฉันในป่า ฉันไม่ดื่มคอลเลคชั่นสมุนไพรและ ยืนอีกเรื่องทั้งหมดที่ไม่ได้เป็นสีดำเป็นมากขึ้นในความรู้สึกคลาสสิกเป็นไม่มีช็อคโกแลตสีขาวเป็นภาพลวงตาและการหลอกลวงตัวเองในเวลาของเราในหลายพื้นที่แม้จะมาจากน้ำบริสุทธิ์จะไม่ดีหากมาตรการไม่ทราบ

เพิ่มความคิดเห็น

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบและดื่มเกือบทุกวัน สิ่งแรกที่ดึงดูดคือแน่นอนว่ามันมีกลิ่นหอมอร่อย ที่สองคือรสชาติที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มกาแฟด้วยครีม, อบเชย, เปลี่ยนปริมาณน้ำตาลเพื่อลิ้มรสหรือดื่มกาแฟดำธรรมดาที่ไม่มีสารเติมแต่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกเกียจคร้านหรือเหนื่อยล้าเล็กน้อยเราก็มาถึงเครื่องดื่มนี้เพื่อเพิ่มพลังงานและพลังงาน แต่เครื่องดื่มนี้ดีต่อร่างกายหรือไม่?

ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่มันก็คุ้มค่าที่จะตระหนักถึงความจริงที่ว่าคาเฟอีนเป็นสิ่งที่ดึงดูด และผลข้างเคียงทำให้คนรู้สึกไม่ดี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยในช่วงบ่ายมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืน คาเฟอีนบริโภคทำให้ฟันเคลือบฟันและคราบมัน หลายคนก็ไม่สามารถลดปริมาณคาเฟอีนของพวกเขาให้คนเดียวหยุดดื่มกาแฟเลย คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังถ้าคุณหยุดดื่มกาแฟเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์?

1. คาเฟอีนเปิดใช้งานสมองปิดกั้น adenosine สารสื่อประสาทยับยั้งจึงก่อให้เกิดการไหลบ่าเข้ามาของความแข็งแรงและความตื่นตัว

ดังนั้นหากคุณหยุดดื่มกาแฟคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าง่วงนอนและอ่อนเพลีย

2. คุณจะรู้สึกประหม่า

สิ่งที่เป็นคาเฟอีนกระตุ้นการกระทำของต่อมหมวกไต และพวกมันมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมกระบวนการสำคัญในร่างกาย

3. คุณจะมีอาการปวดหัวเล็กน้อย

เหตุผลก็คือเมื่อคุณ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนอย่างรุนแรงร่างกายรู้สึกขาดอะดรีนาลีนซึ่งเคยเป็นอยู่แล้ว ตอนนี้อะดีโนซีนซึ่งเคยปิดกั้นคาเฟอีนเริ่มชะลอตัวทำให้ปวดศีรษะ

4. คุณจะมีความอยากน้ำตาล

นิสัยการดื่มกาแฟเป็นการระงับความอยากอาหารชั่วคราว ดังนั้นเมื่อคุณละเว้นจากมันร่างกายเริ่มที่จะต้องคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอย่างรวดเร็ว และในวันที่สี่การหลับและตื่นจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น คุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงาน

5. ไม่แปลกใจ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่า แต่ก่อน

ความหงุดหงิดและความอยากอาหารขยะของคุณจะหายไป นอกจากนี้ความคิดจะชัดเจนและคุณเองจะอารมณ์ดี

แม้จะมีทั้งหมดข้างต้นเป็นที่น่าสังเกตว่ากาแฟมีทั้งข้อดีและข้อเสียสำหรับสุขภาพของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มกาแฟมากกว่าสามถ้วยต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลายชนิด ตัวอย่างเช่นโรคพาร์กินสันและมะเร็งเต้านม ปกติไม่มีสารเติมแต่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก มันเปิดใช้งานการเผาผลาญอาหารและกระบวนการที่สลายไขมันในเนื้อเยื่อผิว ไม่ว่าคุณต้องการดื่มกาแฟหรือไม่โปรดจำไว้ว่าการกลั่นกรองและค่าเฉลี่ยสีทอง

คนที่ตอนเช้าไม่ได้เริ่มด้วยกาแฟไม่คุ้นเคยกับปัญหามากมายที่ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มอะโรมา กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่การใช้ทุกวันสามารถนำไปสู่ผลเสียมากมายในระยะยาว ลองดูเหตุผล 10 ประการที่คุณไม่ควรเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยกาแฟหนึ่งถ้วย

1. ความล้มเหลวของ biorhythms

คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายของเรามีระเบียบของตัวเอง ในตอนเช้าเมื่อเราตื่นขึ้นมาการเปิดตัวของคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจะออกมาอย่างคมชัด สารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นสมองเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้เราตื่นขึ้น แต่ความเข้มข้นจะค่อยๆลดลง แต่ถ้าคุณเทเครื่องดื่มที่ทำให้ชุ่มชื่นเป็นประจำทันทีที่ตื่นขึ้นมาร่างกายจะหยุดการขว้างสารเหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือดและกลไกการกระตุ้นตามธรรมชาติจะหยุดชะงัก ด้วยเหตุนี้แม้หลังจากปฏิเสธกาแฟคนก็มีปัญหามานานแล้วที่ตื่นขึ้นมาโดยไม่ต้องเติม เนื่องจากการกระตุ้นเทียมเราสูญเสียสิ่งที่มีอยู่ในร่างกายของเราจากธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ

2. ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ

ประมาณ 15 นาทีหลังจากที่คุณดื่มกาแฟคาเฟอีนและสารประกอบอื่น ๆ จะเริ่มทำงานในร่างกายของเรา ระบบประสาทของเราได้รับแรงผลักดันที่มีประสิทธิภาพและทำงานได้ถึงขีดความสามารถของมัน ความคิดชัดเจนขึ้นความคิดเกิดขึ้นในหัวเรามีความเข้มข้นและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดูเหมือนว่ามีบางอย่างไม่ดี? แต่ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเมื่อทรัพยากรของสมองหมดและต้องการการพักผ่อน นี่คือจุดที่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดเริ่มต้นขึ้น - ปฏิกิริยาจะอ่อนตัวลงมันยากที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งที่สำคัญความคิดไม่ชัดเจนอีกต่อไป มีวิธีหนึ่งที่ออกมาจากสถานการณ์ - ไม่ดื่มกาแฟในตอนเช้า แต่เพื่อใช้ทรัพยากรธรรมชาติของสมองและพลังงานที่ผลิตในร่างกายที่พักผ่อนหลังจากคืนและมีการใช้งานค่อนข้าง พยายามทิ้งกาแฟไว้ในภายหลัง - เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยมันจะช่วยให้คุณกลับสู่สภาวะร่าเริง

3. การสูญเสียแร่ธาตุ

เนื่องจากการใช้กาแฟทุกวันในตอนเช้าร่างกายของเราจะกำจัดของเหลวได้อย่างรวดเร็วและมีแร่ธาตุจำนวนหนึ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้คนรักกาแฟ“ เรื้อรัง” มักจะมีปัญหาเรื่องความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วเส้นผมที่เปราะและเล็บ เนื่องจากการขาดโพแทสเซียมและโซเดียมเพิ่มความอยากอาหารสมดุลเกลือน้ำถูกรบกวน, สุขภาพโดยรวมแย่ลงและกระบวนการสร้างเลือดจะไม่มั่นคง ในระยะยาวสิ่งนี้ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

4. ปริมาณช็อกของฮอร์โมนเพศหญิง

องค์ประกอบของกาแฟประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งถือเป็นอะนาล็อกจากพืชของฮอร์โมน "เพศหญิง" แน่นอนว่าเอสโตรเจนนั้นถูกผลิตขึ้นโดยร่างกายของผู้ชาย แต่มีความเข้มข้นต่ำมากและจำเป็นสำหรับการดำเนินการตามกระบวนการที่สำคัญ แต่การเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชาย ฮอร์โมนเหล่านี้มีผลเสียต่อร่างกายของผู้ชายโดยเฉพาะ ประการแรกด้วยเหตุนี้ระดับของฮอร์โมนเพศชายลดลงกระบวนการเผาผลาญแย่ลง ผลที่เป็นลบอีกประการหนึ่ง - จากการใช้ไฟโตเอสโตรเจนปกติสะโพกและหน้าท้องจะเพิ่มขึ้นไขมันในอวัยวะภายในสะสมและนี่ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านสุนทรียภาพ แต่ยังเป็นปัญหาด้านสุขภาพอีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่คนรักกาแฟยามเช้าพบว่ามันยากที่จะลดน้ำหนักในช่องท้องและสะโพก

5. การพึ่งพา

เนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์มีความยืดหยุ่นและสามารถปรับให้เข้ากับทุกสิ่งเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการใช้กาแฟเป็นประจำทำให้ผู้คนติดยาเสพติดที่แข็งแกร่งมาก ๆ การออกไปดื่มกาแฟนั้นยากพอ ๆ กับการเลิกสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ การติดกาแฟยิ่งแย่กว่ายาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพราะในกรณีเหล่านี้ความเสื่อมโทรมเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและคน ๆ หนึ่งสามารถเข้าใจได้ในเวลาที่เหมาะสมว่าเขาติดปัญหาอะไร กาแฟ "ผู้ติด" มีความไวลดลงและการพึ่งพาอาศัยกันดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายและหลายคนยังคงมั่นใจว่ากาแฟมีสารที่มีประโยชน์มากมายและสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย

6. ปัญหาเกี่ยวกับฟัน

แม้แต่คนที่โดยธรรมชาติมีฟันที่แข็งแรงและมีหิมะสีขาวเมื่อเวลาผ่านไปเผชิญกับปัญหาทางทันตกรรมจากการบริโภคกาแฟเป็นประจำในตอนเช้า ปัญหาแรกคือสีเหลืองของฟันเนื่องจากการสะสมของเม็ดสีกาแฟในชั้นผิวเคลือบฟัน ปัญหาที่สองคือฟันผุเนื่องจากการชะล้างของแคลเซียมฟลูออรีนและแร่ธาตุอื่น ๆ ออกจากร่างกาย ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสุขภาพฟันและความงามของรอยยิ้มให้หยุดดื่มกาแฟทุกเช้า

7. ความหงุดหงิดมากเกินไป

แน่นอนว่าความรู้สึกระคายเคืองไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นของคาเฟอีนในเลือด แต่ปัญหาคือว่าเมื่อใช้กาแฟเป็นประจำระบบประสาทจะไม่มีเวลาฟื้นตัวเนื่องจากการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องและจากความจริงที่ว่าต้องทำงานเพื่อสวมใส่ สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไป แต่สัญญาณเตือนแรกจะเพิ่มความหงุดหงิด เนื่องจากการสูญเสียของระบบประสาทความต้านทานต่อสิ่งเร้าภายนอกจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญและบุคคลก็พร้อมที่จะแยกแยะใด ๆ แม้โอกาสขี้ประติ๋วที่สุด

8. นอนไม่หลับ

ปัญหาการนอนหลับ - จุดสิ้นสุดของวันสำหรับคนรักกาแฟที่แข็งแกร่งที่สุดในตอนเช้า เนื่องจากการกระตุ้นที่ทรงพลังระบบประสาทยังคงตึงเครียดแม้ในตอนเย็นและทุกคนก็พยายามที่จะหลับไปโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคนที่หลับตาหลับสนิทและฝันว่าจะนอนหลับสนิท ปัญหานี้รุนแรงมากในผู้สูงอายุเนื่องจากระบบประสาทไม่มีเวลาฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและไม่สามารถรับภาระได้อีกต่อไป

9. ความเสื่อมของผิวหนัง

ในอีกด้านหนึ่งกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งในระดับเซลล์จะทำความสะอาดร่างกายและป้องกันริ้วรอย สารเหล่านี้เปิดใช้งานการฟื้นฟู แต่ปัญหาคือสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการน้ำหรือค่อนข้างมากของน้ำ และผู้ที่ชื่นชอบกาแฟบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ต้องทนทุกข์กับการขาดน้ำเพราะเครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มการขับถ่ายของน้ำออกจากร่างกายและยังสามารถนำไปสู่การขาดน้ำ เนื่องจากการใช้กาแฟเป็นประจำในตอนเช้าผิวสูญเสียความยืดหยุ่นทำให้ผิวหย่อนยานและแห้งและสิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพในลักษณะที่ปรากฏ

10. โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

ระดับฮีโมโกลบินในคนจำนวนมากลดลงเนื่องจากสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมและการบริโภคกาแฟเป็นประจำในตอนเช้าช่วยให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจาง - การเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่, โภชนาการที่ไม่เพียงพอของเซลล์และเนื้อเยื่อที่มีออกซิเจน, หน่วยความจำและวิสัยทัศน์ไม่ดีและภูมิคุ้มกันลดลง ปัญหาคือสารที่มีอยู่ในกาแฟไม่อนุญาตให้สารประกอบเหล็กดูดซึมได้อย่างเต็มที่และในระยะยาวสิ่งนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างจริงจัง ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางให้เลิกดื่มกาแฟตอนเช้าแล้วเปลี่ยนเครื่องดื่มนี้เป็นน้ำผลไม้คั้นสดหรือด้วยน้ำและมะนาวสักชิ้น!

คุณจะรู้สึกไม่ดี (แต่ไม่นาน)

หากคุณเป็นคนรักกาแฟตัวยงคุณจะรู้ตัวดีว่าการดื่มคาเฟอีนสักสองสามชั่วโมงอาจทำให้คุณหยุดพักได้และไม่มีอะไรน่าพอใจ อาการรวมถึงความเหนื่อยล้าปวดหัวและอารมณ์แปรปรวน หากคุณตัดสินใจเลิกคาเฟอีนให้แจ้งเพื่อนและครอบครัวล่วงหน้าเพื่อให้พวกเขาปฏิบัติต่อสภาพที่ร้ายแรงของคุณด้วยความเข้าใจ

แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกันถ้าคุณคุ้นเคยกับการบริโภคคาเฟอีน 400 - 500 มล. ต่อวัน (กาแฟ 3-4 ถ้วย) คุณจะรู้สึกถึงอาการปฏิเสธไม่ได้ในความรุ่งโรจน์ “ การถอนกาเฟอีน” ตามกฎแล้วใช้เวลา 7-10 วัน แต่สามารถบรรเทาได้ด้วยการลดปริมาณคาเฟอีนทีละน้อยแทนที่จะลดลงทันที ทุกๆ 2-3 วันให้ลดคาเฟอีนลงเล็กน้อย ดื่มครั้งละครึ่งถ้วยหรือผสมกาแฟเปล่ากับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน

คุณลดน้ำหนัก

คุณอาจจะรู้ว่าโซดาที่มีคาเฟอีนและกาแฟและเครื่องดื่มขนมเป็นระเบิดนาฬิกาที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมีการจิบทุกครั้ง แต่แม้แต่น้ำตาลบริสุทธิ์หนึ่งช้อนและครีมในกาแฟของคุณก็สามารถสร้างความประหลาดใจให้คุณได้ 200 แคลอรี ลบกาแฟสองสามถ้วยออกจากอาหารประจำวันของคุณและคุณจะเห็นการประหยัดแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ

... หรือพิมพ์มัน

คาเฟอีนเหนือสิ่งอื่นใดก็เป็นระงับความอยากอาหารชั่วคราว หากคุณปฏิเสธคุณจะรู้สึกหิวเป็นธรรมชาติมากขึ้น นอกจากนี้จาก Mayo Clinic คาเฟอีนสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญ ผลกระทบนี้ไม่สำคัญ แต่ถ้าคุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟดำการเผาผลาญแคลอรี่นั้นเร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น หากปราศจากมันคุณจะสามารถเห็น“ การรับ” ที่ตาชั่งอยู่พักหนึ่ง

คุณจะนอนหลับดีขึ้นและตื่นตัวมากขึ้น

การเติมคาเฟอีนแม้กระทั่งก่อนนอน 6 ชั่วโมงจะทำให้โอกาสในการนอนหลับของคุณแย่ลงอย่างจริงจัง เป็นผลให้คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่ท่วมท้นและความต้องการคาเฟอีนใหม่ มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ นั่นเป็นสาเหตุที่คนที่ปฏิเสธคาเฟอีนนอนหลับสนิทมากกว่าคนที่ดื่มกาแฟ ใช่ในการเริ่มต้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยในขณะที่ร่างกายคุ้นเคยกับการไม่มีคาเฟอีน แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบแหล่งที่มาของความมีชีวิตชีวาไม่เลวร้ายยิ่งกว่าเอสเพรสโซสักถ้วย

คุณจะสงบลง

คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นนั่นคือสิ่งที่กดคันเร่งของระบบประสาทของคุณ คาเฟอีนเป็นสาเหตุของอะดรีนาลีนทำให้คุณอยู่ในสภาวะ“ เพิ่มความพร้อมสำหรับทุกสิ่ง” โดยไม่จำเป็น นอกจากนี้คาเฟอีนยัง จำกัด หลอดเลือดซึ่งจะเพิ่มความดันของคุณ ยอมแพ้แล้วคุณจะรู้สึกสงบขึ้น

การออกกำลังกายของคุณจะประสบ

“ ความพร้อมสำหรับทุกสิ่ง” ที่กล่าวไว้ข้างต้นซึ่งคาเฟอีนฉีดเข้าใส่คุณมีข้อดีเมื่อมันมาถึงการวิ่งที่เข้มข้นหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไป วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันได้กล่าวไว้อย่างชัดเจนว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความเข้มข้นในระหว่างการฝึก การเติมคาเฟอีนดังกล่าวสามารถมีบทบาทสำคัญในการวิ่งมาราธอนหรือในโรงยิม

คุณจะไม่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ

กาแฟเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอันดับ 1 ในอาหารของชาวอเมริกันจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยสแครนตัน บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยมะเร็งเต้านมพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 5 ถ้วยมีแนวโน้มลดลง 57% ที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่า 1 ถ้วยต่อวัน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดย American Journal of Epidemiology ตีพิมพ์รายงานที่ระบุว่ากาแฟ 3-5 ถ้วยต่อวันลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ 21% แต่สารต้านอนุมูลอิสระสามารถรับได้ไม่เพียง แต่จากกาแฟ - มีจำนวนมากในชาเขียว เป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระเป็นผักและผลไม้

ก่อนอื่นมันเป็นเรื่องน่าสังเกตว่าไม่มีใครแนะนำว่าคุณควรเลิกกาแฟ - นิสัยของคุณไม่อันตรายสำหรับสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าคุณดื่มมากเกินไปและต้องการลดการบริโภคของคุณคุณควรรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงใดบ้างที่อาจเกิดขึ้นภายหลังจากการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ชุ่มชื่น

คุณสามารถลดน้ำหนักได้

การไปสตาร์บัคส์เป็นประจำอาจทำให้เอวของคุณเสียหายอย่างมาก หากคุณตัดสินใจเลิกกาแฟคุณจะไม่เพียง แต่ประหยัดเงิน แต่ยังมอบแคลอรี่ให้ร่างกายน้อยลงด้วย นักวิจัยพบว่าการบริโภคคาเฟอีนทุกวันในรูปแบบของกาแฟชาหรือเครื่องดื่มอัดลมเพิ่มปริมาณน้ำตาลต่อวันเกือบสิบเปอร์เซ็นต์ซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและโรคอ้วน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมในปริมาณมาก แต่การเสิร์ฟครีมขนาดเล็กก็สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้อย่างจริงจัง เมื่อเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่คุณโปรดปรานคุณสามารถกำจัดแคลอรี่นับร้อยโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณมักจะดื่มกาแฟดำที่ไม่มีน้ำตาลและสารปรุงแต่งใด ๆ การปฏิเสธก็ไม่น่าจะทำให้คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บนตาชั่ง

คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้

คุณเคยพบกับความอยากอาหารที่ผิดปกติเมื่อคุณไม่สามารถดื่มกาแฟตามปกติในตอนเช้าหรือไม่? ประเด็นก็คือกาแฟสามารถระงับความอยากอาหารได้ชั่วคราว หากคุณปฏิเสธคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมักจะต้องการอะไรที่อ้วนหรือหวาน - บ่อยครั้งกว่าปกติเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลัง สถานการณ์นี้อาจเลวร้ายลงเมื่อคุณรู้สึกขาดคาเฟอีนและร่างกายของคุณเริ่มต้องการน้ำตาลอย่างเร่งด่วนเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถกินมากเกินไปซึ่งในอนาคตจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว พยายามควบคุมอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ปฏิเสธคาเฟอีนเมื่อคุณเพิ่งเริ่มปรับตัวเข้ากับไลฟ์สไตล์ใหม่

คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการขาดสารกระตุ้นซึ่งมีอยู่มากมายก่อนหน้านี้คุณจะรู้ว่าการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนนั้นดีกว่ามาก หากก่อนหน้านี้คุณดื่มกาแฟในช่วงบ่ายหรือเย็นการเปลี่ยนแปลงจะชัดเจนเป็นพิเศษ การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนแม้กระทั่งก่อนนอนหกชั่วโมงอาจขัดขวางจังหวะการทำงานของสมองมนุษย์ ปฏิเสธเครื่องดื่มที่เติมพลังและแปลกพอคุณสามารถรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและร่าเริงมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับมานาน

คุณอาจปวดหัวบ่อยขึ้น

คนรักกาแฟทุกคนคุ้นเคยกับอาการปวดหัวอันไม่พึงประสงค์ซึ่งปรากฏตัวเมื่อคุณไม่ได้รับเครื่องดื่มที่เติมพลังในตอนเช้า หากคุณหยุดดื่มกาแฟคุณจะสูญเสียอะดรีนาลีนและโดปามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่กระตุ้นธรรมชาติและให้พลังงานแก่คุณ แต่สมองของคุณต้องผ่านการหลั่งอะดีโนซีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการพักผ่อนและรู้สึกอ่อนเพลีย มันเปลี่ยนสมดุลทางเคมีของสมองซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัว เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายอย่างดกาแฟในทันที พยายามค่อยๆลดการบริโภคของคุณในสองถึงสามวัน การลดปริมาณกาแฟลงในถ้วยแทนที่ด้วยกาแฟหรือเปลี่ยนชิ้นส่วนด้วยกาแฟโดยไม่ต้องคาเฟอีนคุณสามารถลดความรุนแรงของอาการที่เกิดจากการปฏิเสธเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ - ดังนั้นคุณจะรับมือกับการติดยาได้ง่ายขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะหยุดใช้คาเฟอีนและจะไม่รู้สึกอึดอัดเพราะเหตุนี้

คุณจะรู้สึกไม่ดีในขณะที่

อาการปวดหัวไม่ได้เป็นเพียงอาการเจ็บปวดจากการถอนคาเฟอีนเท่านั้น ผู้ที่ปฏิเสธเครื่องดื่มตามปกติให้สังเกตอาการของผลข้างเคียงเช่นภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, เวียนหัว, อาการไข้หวัด, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, อารมณ์แปรปรวนและการสูญเสียความแข็งแรง แต่มีข่าวดี: อาการเหล่านี้จะไม่อยู่กับคุณตลอดไป ผู้เชี่ยวชาญรายงานว่าอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะหายไปในสองวันแรกและส่วนที่เหลือจะหายไปภายในสองสัปดาห์ พยายามที่จะรอช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้จากนั้นสังเกตการปรับปรุงที่สำคัญในความเป็นอยู่ที่ดี

รอยยิ้มของคุณจะแข็งแรงขึ้น

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดมากซึ่งหมายความว่ามันสามารถทำลายเคลือบฟันและทำให้เกิดคราบบนฟันของคุณ ปฏิเสธเครื่องดื่มที่เติมพลังและสามารถป้องกันฟันของคุณจากความเสียหายร้ายแรง รอยยิ้มของคุณจะกลายเป็นสีขาวเหมือนหิมะและเติมความมั่นใจให้คุณ คุณจะไม่เสียใจอย่างแน่นอนที่คุณปฏิเสธกาแฟ

คุณอาจสูญเสียสารต้านอนุมูลอิสระ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากาแฟเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระชั้นนำในอาหารของคนสมัยใหม่โดยเฉลี่ย มีการทดลองหลายครั้งที่ให้เรารายงานว่าการดื่มกาแฟวันละสามแก้วช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาที่หลากหลายตั้งแต่มะเร็งเต้านมไปจนถึงโรคพาร์กินสันนอกจากนี้เครื่องดื่มที่เติมพลังยังช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูก น่าเสียดายถ้าคุณปฏิเสธกาแฟคุณอาจสูญเสียผลประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามการเติมการขาดแคลนนั้นง่ายต่อการดื่มชาที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระกินผลไม้และผักมากขึ้น

คุณอาจมีปัญหาในการมุ่งเน้น

ความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดเป็นผลข้างเคียงที่สำคัญของการปฏิเสธกาแฟซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้น หากคุณเลิกดื่มที่คุณชื่นชอบคุณจะสังเกตได้ทันทีว่าประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอย่างไร สิ่งคือคุณไม่ได้มีแรงกระตุ้นเพียงพอ นอกจากนี้ระดับอะดีโนซีนเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า เพื่อรับมือกับปัญหาเรื่องสมาธิลองเคี้ยวหมากฝรั่งมิ้นต์ - มันจะช่วยให้คุณใส่ใจและรับมือกับงานได้เร็วขึ้น เป็นส่วนหนึ่งของการทดลองวิชาเคี้ยวหมากฝรั่งซึ่งช่วยให้พวกเขาตอบสนองได้เร็วขึ้นและถูกต้องมากขึ้นในการแก้ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงบทเรียนยาว นอกจากนี้เมื่อสัปดาห์ผ่านไปหลังจากเลิกคาเฟอีนคุณจะสังเกตเห็นว่าผลผลิตของคุณเพิ่มขึ้น: คุณไม่ต้องรับมือกับพลังงานที่ลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนบ่ายที่เกี่ยวข้องกับกาแฟยามเช้า

คุณอาจมีอาการท้องผูก

คาเฟอีนช่วยให้อาหารที่ย่อยผ่านลำไส้ของคุณ หากคุณละทิ้งเครื่องดื่มตามปกติคุณก็จะสังเกตเห็นว่าการย่อยอาหารของคุณช้าลงบ้าง แต่ไม่ต้องกลัวมีวิธีอื่นอีกหลายวิธีในการเพิ่มการย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองใช้ไฟเบอร์มากขึ้นซึ่งพบได้ในธัญพืชผักและพืชตระกูลถั่ว ดื่มน้ำปริมาณมากพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ ในกรณีนี้ระบบย่อยอาหารของคุณจะทำงานได้อย่างไร้ที่ติ

คุณสามารถรู้สึกสงบขึ้น

หากคุณสังเกตเห็นว่าเนื่องจากคาเฟอีนมากเกินไปคุณเริ่มที่จะแกว่งไปแกว่งมาในเก้าอี้หรือแกว่งขาคุณควรปฏิเสธเอสเพรสโซ่สองส่วน เนื่องจากคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นจึงเพิ่มระดับฮอร์โมนอะดรีนาลีนและความเครียดในร่างกายของคุณตามธรรมชาติ ปฏิเสธกาแฟหากคุณต้องการลดความเครียดและหยุดความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง