Friske grøntsagssalater er retter, der, når de indtages, giver en nem tarmrensning. De kan bestå af en eller flere komponenter. I øjeblikket er paniksalaten, eller "Brush", som eksperter kalder den, populær. Ernæringseksperter betragter denne vegetabilske delikatesse som en fremragende renseret og et middel til nemt vægttab.

Fordelene ved "panik"

Eksperter har længe ikke været i tvivl om nytten af ​​denne ret. Mange mennesker, der har prøvet tarmrensning med denne salat, var i stand til at værdsætte effektiviteten af ​​Panicle . Alle fordelene ved denne ret ligger i dens egenskaber:

Efter at have besluttet at rense tarmene ved hjælp af denne sunde ret, bør du først lære om kontraindikationer. Ikke alle mennesker er egnede til denne sunde delikatesse. Hvis du forsømmer denne anbefaling, kan du forårsage alvorlig skade på dit helbred.

Bruges til vægttab

En af fordelene ved denne ret er dets lave kalorieindhold. Energiværdien af ​​100 gram salat er 70 kcal. Det er denne omstændighed, der har sikret populariteten af ​​denne delikatesse blandt folk, der søger at slippe af med ekstra pounds. Det er nok at spise en lille portion, og ret hurtigt er der en følelse af mæthed. Dette sikres ved, at denne salat kun indeholder sunde ingredienser.

Ofte anbefaler ernæringseksperter "Brush" til personer, der er overvægtige. Det er nok at bruge denne ret i en uge, og du kan reducere kropsvægten på kort tid. Denne rensesalat viser høj effektivitet, især i tilfælde hvor den fungerer som en mono-diæt. Du vil bringe store fordele til din krop og figur, hvis du spiser en portion af denne grøntsagssalat om morgenen og inden du går i seng.

Udtryk vægttab med Panicle involverer dens brug 5 gange i løbet af dagen. Varigheden af ​​et sådant kursus overstiger normalt ikke 2 dage. I dette tilfælde skal en betingelse være opfyldt: at tabe sig skal drikke mindst 2 liter væske om dagen. Dette er nødvendigt for at udvaske alle de toksiner, der har ophobet sig i tarmene.

Sammen med ekspresprogrammet er der også et længere forløb, som går ud på at spise salat i 5-10 dage. Samtidig veksler "Metelka" med proteindage. Dette gør det muligt, efter afslutningen af ​​et sådant vægttabsprogram, ikke kun at slippe af med 4-5 ekstra kilo på din krop, men også at fjerne et par centimeter i taljen.

Fad funktioner

Du kan finde en masse information om denne grøntsagsdelikatesse på internettet. Baseret på anmeldelser, det skal indtages to gange om dagen. Dette vil starte tyktarmens arbejde. Effektiv rensning sikres af rødbederne i denne ret. Denne grøntsag har en afførende effekt.

Ernæringseksperter betragter denne salat som en fremragende tilføjelse til en proteindiæt. Rødbeder er en grøntsag, der indeholder sukker. Når du bruger denne røde skønhed, sker der en stigning i glukoseniveauet i kroppen. Resultatet er sult. Proteiner, som derefter kommer ind i kroppen, er i stand til at stoppe det og give en følelse af mæthed.

"Metelka" bør betragtes som En fremragende erstatningsmulighed for retter med højt kalorieindhold som:

• kartoffel;
• sæt ind;
• forskellige kornsorter.

Det er nok at tilføje en lille mængde af denne vegetabilske delikatesse til din kost, og ret hurtigt vil du se positive ændringer i dit helbred og generelle velvære.

Denne salat kan roligt kaldes eliksir af skønhed og ungdom. Det fortjente med rette et sådant navn, da det indeholder mange vitaminer i sin sammensætning og med regelmæssig brug giver det foryngelse af hudceller. Eksperter anbefaler det til folk, der har acne i ansigtet eller lidelser i maven.

Med i din kost en delikatesse bestående af rødbeder, kål og gulerødder, kan du også sænke dit kolesterol. Denne ret er også til stor gavn for hjertet og blodkarrene. Dette sikres af det faktum, at det i sin sammensætning indeholder en stor mængde jern, zink og calcium.

muligheder for salatopskrifter

Mange mennesker, selv dem, der er langt fra diætetikere, har hørt godt om Panicle-salaten. Det er de klar over Hovedingredienserne til denne ret er:

• sukkerroer;
• gulerod;
• kål.

Men for at retten skal være så nyttig som muligt, er det nødvendigt at tage hovedingredienserne i de rigtige proportioner, når du tilbereder den. Kål til salatforberedelse kan bruges ikke kun frisk, men også surkål. Gulerødder, uden hvilke han ikke kan klare sig, er rige på forskellige vitaminer og indeholder en høj andel af caroten.

I et forsøg på at tabe dig ved hjælp af pandekagesalaten skal du være opmærksom på, at det ikke anbefales at tilføje salt til denne delikatesse. Det eneste tilladte er et par fed hvidløg. Som dressing kan du bruge citronsaft eller sund vegetabilsk olie, såsom oliven eller hørfrø. Det er mest at foretrække at tilføje sidstnævnte, da det giver en mere effektiv nedbrydning af fedtstoffer.

Klassisk "Metelka"

Hvis du vil tilbered denne ret efter den klassiske opskrift, så skal du rive rødbeder og gulerødder, og hakke kålen, og derefter lidt mos med hænderne. Dernæst skal alle disse komponenter blandes grundigt. Du skal få samme mængde rødbeder og gulerødder, og 3 gange mere kål. Hakkede grøntsager skal krydres med hørfrøolie eller bruge citronsaft som frø. For 1 kg grøntsager skal du tage to spiseskefulde olie eller presse juice fra en citrusfrugt i en skål.

Frugtversion af retten

Ud over den klassiske opskrift der er forskellige variationer. En af dem er frugten "Panicle", som perfekt hjælper med at rense tarmene. Dens egenskab er tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​frugter. Havregryn er en kilde til fiber.

Hvis du beslutter dig for at prøve effekten af ​​denne sunde delikatesse på dig selv, skal du hakke æbler, kiwi og en appelsin for at forberede den. Sidstnævnte skal skæres ret stort. Tilsæt 50 mg yoghurt til en tallerken med en frugtblanding, eller du kan krydre salaten med en teskefuld honning.

Salat "Brush" med nødder

For at forberede denne ret, du skal bruge et koreansk rivejern, som du skal rive rødbeder, gulerødder og kål med. Valnøddekerner i mængden af ​​40 gram, forberedt på forhånd, knuses i en blender og tilsættes derefter salaten. Du kan fylde den færdige delikatesse med citronsaft.

Har du akut brug for at slippe af med et par ekstra centimeter i taljeområdet, men du vil ikke sidde på vandet og æblerne? Så, salatpanik til rensning af tarmene er, hvad du har brug for! Denne letlavede, vitaminrige og meget budgetsalat hjælper ikke kun med hurtigt at tabe sig, men også med at slippe af med skadelige stoffer, der er ophobet i kroppen - toksiner og toksiner. Aflæsning på "Metelka" vil ikke bringe absolut nogen skade på helbredet, men det vil redde dig fra overskud - og ikke kun udefra, men også indefra. Vil du lære mere om salat rensepiskeris? Læs vores anmeldelse!

Salatpanik til rensning af tarmene og vægttab: hvilken slags dyr er det, og hvad er godt

Om. hvem kom med denne vidunderlige salat, debatten har stået på i mange år - tilhængere af sund kost rundt om i verden er ikke kommet til en fælles mening. Tre personer hævder at være skaberen af ​​Panicle på én gang - Bircher-Benner, en læge fra Schweiz, Herbert Shelton, forfatter til adskillige bøger om råkostdiæten, og Paul Breg, en amerikansk biokemiker. Under alle omstændigheder lærte de i Rusland om Metelka først i firserne. Og siden da er denne salat med rette blevet betragtet som en af ​​de bedste til vægttab.

Nu - om funktionerne og fordelene ved denne vidunderlige ret:

• Ifølge anmeldelser er Panicle salat til rensning, hvis den indtages to gange om dagen, fremragende. "starter" tyktarmens arbejde. Og til dette er det bedst at tilberede den vegetabilske version af retten (der er også en frugtversion) - rødbeder, som danner grundlaget for salaten, har en afførende effekt.
• Salat kan være fantastisk supplere en proteindiæt. Roer indeholder sukker - når de indtages, stiger blodsukkeret, og en følelse af sult opstår. Og proteiner er til gengæld i stand til at stoppe denne sult og bringe en længe ventet følelse af mæthed.
• "Metelka" er sundt alternativ til tilbehør: kartofler, pasta, forskellige kornprodukter. Erstat de sædvanlige tilbehør med en salat, i hvert fald delvist, og effekten vil ikke lade vente på sig.
• I "Metelka" fuld af fibre, hvis fordele kun de dovne ikke kender. Fiber hjælper med at rense tarmvæggene og forbedre peristaltikken.
• Denne salat er ægte. eliksir af skønhed og ungdom: indeholder en masse vitaminer, og fremmer derfor celleforyngelse. Og alligevel - det hjælper med at forbedre teint og slippe af med acne, bekæmper træthed, forbedrer mavens funktion og eliminerer forstoppelse. Kort sagt en total fordel!
• "Panicle" hjælper lidt lavere kolesterol- En anden ikke relateret til vægttab, men en meget nyttig egenskab ved salaten.
• Salat vildt godt for hjerte og blodkar- Den indeholder meget jern, zink, calcium og forskellige vitaminer.
• "Metelka" - meget rig på vitaminer salat, så selv på diæt får du alle de stoffer kroppen har brug for. Ikke alle retter med lavt kalorieindhold kan prale af dette.

Salat "Metelka" er ideel til at tabe sig - den har kun 55-75 kalorier pr. hundrede gram (afhængigt af den andel, du blander komponenterne i). Frugtversionen af ​​mirakelretten er lidt mere nærende – omkring 90-100 kalorier.

En tre-dages version af Metelka-kuren er at spise halvandet kilo salat hver dag og drikke to liter almindeligt vand. I løbet af denne tid kan du kaste fra 0,5 til 3 kg.

Fem kilo fedt forsvinder på 10 dage, hvis du skifter "panikdage" med proteindage.

Paniksalat til tarmrensning: en opskrift på sundhed og harmoni

Standardkomponenterne i Panicle-salaten er:

• Rå rødbeder, som virker mildt afførende og hjælper med at klare selv svær forstoppelse.
• Hvidkål, også meget nyttig for fordøjelseskanalen. Den kan tilsættes salat både rå og syltet.
• Gulerod- en af ​​de mest nyttige grøntsager, rig på vitaminer og caroten.

Det er strengt forbudt at salte "Metelka", du kan tilføje et fed hvidløg, hvis du ikke planlægger at kysse :) Denne vidunderlige salat er krydret med citronsaft og sund olie - oliven eller hørfrø. Den anden mulighed er endda at foretrække - linolie fremmer nedbrydningen af ​​fedtstoffer.

Den klassiske opskrift på rensesalat "Panicle"

Riv rødbeder og gulerødder groft, hak kålen og mos den godt med hænderne, bland det hele. På samme tid skal rødbeder og gulerødder være den samme mængde, og kål - tre gange mere. Smag hakkede grøntsager til med olie og citronsaft: pr. kilo grøntsager - to spiseskefulde olie og juice af en citrus.

Råkål kan erstattes med surkål eller sellerirod blandet med friske æbler. Med øget syredannelse bør citronsaft udelukkes - udskift den med en lille mængde dampede og hakkede svesker.

Den anden, ikke mindre velsmagende, version af "Panicles"

Du skal tage 400 gram gulerødder, rødbeder og grønne æbler. Det vil sige, at kål er udelukket fra retten. Men dressingen forbliver den samme, kun i forskellige doser - to spiseskefulde citronsaft og en - olivenolie.

Den tredje version af salaten

Denne version af retten er til ekstreme mennesker: uden vegetabilsk olie (og salt, selvfølgelig). Der tages tre dele kål og to dele gulerødder, seks dampede rosiner og fire spiseskefulde appelsin- eller citronsaft. Denne salat bør indtages på tom mave.

Frugt "Brød" nr. 1

For at forberede en lækker salat skal du tage et halvt glas tørrede abrikoser, en stor frisk grapefrugt, et halvt glas granatæblefrø og den samme mængde svesker. Hæld kogende vand over tørrede frugter, damp og skær, fjern frugtkødet fra grapefrugten, pres saften fra granatæblet, som salaten krydres med. Ja, der er forskelle fra den klassiske opskrift, men egenskabsmæssigt minder denne salat nogenlunde om en vegetabilsk.

Frugtmulighed nummer 2 - med klid

Ingredienserne er som følger: en frisk appelsin, en skefuld havreklid i pulverform, et frisk æble, fire spiseskefulde naturlig fedtfattig yoghurt, to kiwifrugter og en teskefuld naturlig honning. Hvad skæres - skæres, og derefter - blandes med flydende komponenter.

Vi delte alle de opskrifter, vi kender til denne vidunderlige ret. Og sørg for at give feedback om paniksalaten til rensning af tarmene - din mening er vigtig for os!

Har du nogensinde spekuleret på, om der er en nem og overkommelig måde at genstarte vores krops systemer, give fordøjelseskanalen en pause og endda smide et par kilo?

Det er der bestemt! Dette er en simpel i sin geniale salat "Panicle" (dens andet navn er "Brush"). Den indeholder kun få grøntsager, men fordelene ved dem er enorme. En lækker salat "Metelka" bruges til vægttab og kropsrensning meget effektivt. Den er nem at tilberede, har et lavt kalorieindhold og fører til fremragende resultater.

Salat "Metelka" til vægttab: hvad er godt, og hvordan det virker

• Renser kroppen for toksiner og toksiner.
• Mætter med nyttige stoffer.
• Hjælper med at tabe sig.
• Forbedrer immunitet og generel sundhed.

Navnet taler for sig selv. Nyttige grøntsager (gulerødder, kål, rødbeder) i sammensætningen giver dig mulighed for at bruge pandekagesalaten til at rense kroppen og reducere vægten uden udmattende diæter.

Friske komponenter, som det var, "fejer" alt det overflødige fra vores krop. På grund af dets lave kalorieindhold og høje næringsværdi, selv at arrangere aflæsning baseret på denne ret, kan du fjerne et par centimeter fra taljen.

PÅ EN NOTE. Træn dig selv til at erstatte kulhydrattilbehør (for eksempel kartofler, pasta) med en let og velsmagende Panicle. Dette vil hjælpe med at reducere din vægt uden at stresse kroppen.

Det er umuligt ikke at bemærke vitaminfordelene ved Pandekagesalaten. Det mætter vores krop med nyttige stoffer, mineraler og sporstoffer. Dette er en virkelig kraftfuld ladning for vores helbred! Glem ikke, at ikke kun vægt og sundhed, men også skønhed afhænger af mave-tarmkanalens tilstand. Vores tarme har en særlig indflydelse på huden.

Den slaggede krop vil forsøge at fjerne toksiner, og den mest tilgængelige måde er huden. Derfor acne, bumser, øget fedtindhold. Og alle vil gerne se godt ud. Her vil rensesalaten "Metelka" komme godt med.

Dens enkleste opskrift er nyttig ikke kun til at tabe sig, men også for folk, der bekymrer sig om deres helbred og passer på sig selv. Men før vi lærer at tilberede pandekagesalaten, lad os se, hvad dens hovedkomponenter giver vores krop.

PÅ EN NOTE. Mange er interesserede i nøjagtige tal: hvor mange kalorier er der i pandekagesalaten? Der er kun 30,9 kcal per 100 gram salat. Et andet almindeligt spørgsmål: er kalorieindholdet i Metelka-salaten med smør forskelligt fra muligheden uden at tilføje det? 100 gram salat krydret med olie har 46,3 kcal.

Roer er en uundværlig kilde til jern

Den har en enestående næringsværdi: den er rig på calcium, jern, jod og vitamin A, C og B. Roer er en fremragende kilde til folinsyre, fiber, mangan, kalium og fosfor. Det forbedrer perfekt fordøjelsen (det er ikke for ingenting, at Panicle-salaten er en ideel mulighed for at rense tarmene). Så rå rødbedesalat:

• Påvirker gunstigt det kardiovaskulære system.
• Understøtter leversundheden.
• Regulerer fedtstofskiftet.
• Genopretter styrken efter længere tids sygdom.
• Styrker immuniteten.
• Hjælper med beriberi.
• Stimulerer hjernen.

En anden unik egenskab ved denne rodafgrøde er evnen til at bevare alle nyttige stoffer selv efter varmebehandling. Rødbedesalat, forkogt, vil indeholde alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

Gulerødder er den rigeste kilde til vitamin A

Den er rig på forskellige grupper af vitaminer - B, C, E, K. Denne lyse og saftige rodafgrøde indeholder den mest værdifulde caroten, som omdannes af vores krop til vitamin A. Derudover er gulerødder et lagerhus af nærende mineraler. Indeholder fosfor, kalium, magnesium, jod, kobber, jern. Denne grøntsag:

• Reducerer kolesterolniveauet
• Hjælper fordøjelseskanalen og fjerner toksiner
• Godt for øjensundheden
• Forebygger tandproblemer
• Regulerer blodsukkerniveauet
• Redninger i strid med mineralmetabolisme
• Øger kroppens modstand

Kål er et lager af vitaminer og mineraler

Det indeholder sjældent vitamin U, som beskytter vores krop mod skadelige kemiske forbindelser og er i stand til at hele mave-tarmsår. Derudover som en del af grøntsag: vitamin B, C, K, fosfor, jern, mangan, folinsyre.

Kål i sammensætningen af ​​salaten "Metelka" til rensning af tarmene i kombination med ovennævnte grøntsager øger i høj grad effekten af ​​at slippe af med slagger i kroppen. Hvad er kål ellers godt for?

• Det lindrer tilstande med mavesår og andre sygdomme i mave-tarmkanalen.
• Påvirker milten positivt.
• Styrker immuniteten.
• Nyttig ved virussygdomme.
• Forbedrer stofskiftet.
• Redninger med krænkelser af lever og nyrer.
• Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære system.

Salatmuligheder for enhver smag

Udover den klassiske opskrift er der forskellige varianter af retten, som ikke er mindre sunde. Du kan vælge den perfekte mulighed for dig. Så hvordan laver man en paniksalat?

• Klassisk salat "Metelka" af rødbeder, gulerødder, kål. Vi tager rå grøntsager: kål, rødbeder og gulerødder. Riv kålen og riv rødbeder og gulerødder. Vi beregner antallet af grøntsager ud fra andelen: 3 dele kål, 1 del gulerødder og 1 del rødbeder. Bland ingredienserne, drys med citronsaft. Brug af salt og krydderier frarådes. Du kan tilføje lidt olie. Det er bedre, hvis det er nyttigt, for eksempel linned.
• Med tilsætning af et æble. Vi gentager hele den klassiske opskrift og tilføjer et revet æble til det. Denne frugt er en regelmæssig i mange diæter. Ikke kun hjælper med at fjerne ekstra kilo, men også rig på vitaminer.
• Med tilsætning af tørrede frugter. Vi gentager den klassiske opskrift og tilføjer lidt tørrede abrikoser eller svesker til det. Tørrede frugter fylder kroppen med essentielle sporstoffer, tilfredsstiller perfekt sult og stimulerer fordøjelseskanalen.
• Med tilsætning af naturlig yoghurt. Vi gentager den klassiske opskrift og krydrer salaten med naturlig yoghurt. Det viser sig velsmagende og sundt.
• Med krydderier og valnødder. En klassisk opskrift plus salt, peber, hvidløg (kan tørres i pulver) og valnødder. Det viser sig en meget interessant og rig smag. En fremragende sund erstatning for salater med mayonnaise. Valnødder kan erstatte pinjekerner.
• Paniksalat med chips. En opskrift, der for nylig er blevet fundet hyppigt på internettet. Klassisk opskrift plus chips. Du kan selvfølgelig tilføje både krydderier og et æble. Dette er ikke en særlig nyttig mulighed - med købte chips. Men hvis du laver dem selv - ganske tåleligt. For rigtig gode resultater og det største udbytte anbefaler vi stadig at holde fast i den klassiske version med minimale ændringer.
• frugt variant. Fremragende frugt-rensere af kroppen bruges. Bland hakket grapefrugt, kiwi, svesker, tørrede abrikoser og tilsæt modne granatæblekerner.

Metelka salat er en let vitaminret, og den er bare en gave til at tabe sig. Denne salat er meget velsmagende og sund, den renser kroppen for alt unødvendigt, dræber to fluer med et smæk: panik helbreder og hjælper med at tabe sig. Denne effekt opnås på grund af de grøntsager og frugter, der er inkluderet i dens sammensætning, rig på fibre og pektin, som er nødvendige for normal fordøjelse.

Salaten er utrolig nem at lave. Dens hovedkomponent er rå eller surkål. Eventuelle andre hakkede rå grøntsager og grønt tilsættes til hakket kål. Nem dressing, lidt iblødsætningstid, og voila - vores piskeris er klar til brug.

Forsøger du at få lidt krydret ud af en salat, men vil du ikke tilføje hvidløg og ødelægge din ånde før en date eller et vigtigt møde? Gnid bare opvasken med hvidløg - skålen bliver duftende, og åndedrættet forbliver frisk.

Der er mange muligheder for at tilberede denne salat. De mest interessante af dem er listet nedenfor:

Sådan tilberedes paniksalat - 15 varianter

Klassisk panikopskrift. Simpelt og lækkert.

• Kål - 390 g.
• Rødbeder - 390 g.
• Gulerod - 390 g.
• Grønne æbler - 3 stykker

Opskrift:

Hak kålen fint. Riv rødbeder, gulerødder og æbler, tilsæt 1 spsk olivenolie og citronsaft.

Dette er en form for diætsalat med selleri og en skefuld vand. Tabe sig lækkert!

Til madlavning skal du bruge:

• Rå rødbeder - 1 stk.
• Rå gulerødder - 1 stk.
• Flere blade af kål
• Lidt frisk grønt
• Stykke selleri stilk
• Citronsaft - efter smag
• Spiseskefuld vand
• En knivspids salt - efter smag

Opskrift:

Riv grundigt skrællede grøntsager på et stort rivejern, skær kål og grønt medium.

Vi blander det hele og krydrer med citronsaft, tilsæt en spiseskefuld vand (så salaten bliver saftigere, men der er ingen ekstra kalorier), salt.

Vi spiser og reducerer maven!

Afviger i speciel saftighed på grund af tilsætning af vand.

Til madlavning skal du bruge:

• Hvidkål - 220 g.
• Gulerødder - 200 g.
• Rødbeder - 300 g.
• Hvidløg - 20 g.
• Olivenolie - 2 spsk. l.
• Vand - 40 ml.
• Grønt løg
• Persille
• citronsaft

Opskrift:

Hak kål og grønt fint. Riv rødbeder og gulerødder på et groft rivejern. Kom grøntsagerne i en skål, tilsæt vand, citronsaft og bland godt. Tag til køleskabet. Efter en halv time, når salaten er gennemblødt nok, tager vi den ud, krydrer den med olivenolie og serverer den på bordet.

Denne opskrift bruger hvidløg. Fantastisk til behandling af forkølelse!

Til madlavning skal du bruge:

• Gulerødder - 3 stk
• Hvidløg - 1 fed
• Grønt (dild, persille, løg, du kan en anden efter smag) - 1 bundt
• Creme fraiche (ikke særlig fedtet) - 1,5 spsk.
• Valnød - 1 spsk.

Opskrift:

Riv rødbeder og æbler på det største rivejern, gulerødder på koreansk eller medium.

Pres hvidløget gennem en presse og smag til med lidt salt.

Smag det hele til med lækker creme fraiche og bland.

Knus nødderne, hæld i salaten.

Parat! Nyd din diætmad.

I denne version tilberedes dressingen separat. En elegant og enkel version med hvidløg.

Til madlavning skal du bruge:

• Hvidkål - 250 g.
• Rødbeder - 1 stk.
• Gulerødder - 2 stk.
• Hvidløg - 1 fed
• Æblecidereddike eller citronsaft - 2 spsk. l.
• Olivenolie - 5 spsk. l.
• Salt, peber efter smag

Opskrift:

Riv kålen og kværn med salt for at trække saften ud.

Riv gulerødder og rødbeder og kom dem over i en skål.

Smag til med en blanding af olivenolie, bland citronsaft, tilsæt revet hvidløg.

Bland godt, salt og peber.

God appetit!

Efter grundig vask af grøntsagerne og grøntsagerne anbefales det at tørre dem grundigt - ellers bliver din dressing ikke hængende på dem.

Denne sort er overraskende god til vægttab. Du kan få en snack med sådan en salat efter en intens træning.

Til madlavning skal du bruge:

• Rødbeder - 1 stk.
• Eddike - 25 g.
• Linolie - 25 g.
• Kål - 350 g.
• Gulerod - 1 stk.
• Løg - 0,5 stk.
• Æble - 1 stk.
• Dild - 1 bundt
• Klid - 200 g.
• Sukker - efter smag
• Salt - efter smag

Opskrift:

Vi renser og gnider rødbederne på et groft rivejern.

Jeg puttede det i en skål.

Smag til med eddike.

Tilsæt linolie.

Vi skærer vores kål med et tyndt strå.

Skræl og skær gulerødder og løg i strimler.

Vi renser æblet - samtidig fjerner vi frøene (generelt alt indersiden).

Skær i strimler som kål.

Vi spreder æble, løg, kål, gulerødder, rødbeder i en skål.

Tilsæt et par bundter dild og hæld hvedeklid på.

Tilsæt lidt salt og sukker efter smag.

Smag til med olie og eddike efter din smag. Vi blander.

Server på bordet – gerne med spisepinde.

Hvis du hælder kogt vand over hakkede løg, før du lægger dem direkte i en salat, får det en behagelig smag.

Navnet taler for sig selv. Det vil passe selv de mest strenge tilhængere af en sund livsstil til deres kost.

Til madlavning skal du bruge:

• Rødbeder - 1 stk.
• Kål - 300 g.
• Gulerod - 2 stk.
• Pinjekerner - 0,5 spsk.
• Citronsaft
• Grønt efter smag

Opskrift:

Revet rødbeder og gulerødder tilsættes den hakkede kål.

Forbered dressing: kværn pinjekerner med citronsaft med en blender.

Vi klæder salaten, dekorer med urter.

Når du forbereder denne mulighed, skal du kun bruge olivenolie. Salat - overspisning.

Til madlavning skal du bruge:

• Gulerod - 3 stk.
• Rødbeder - 1 stk.
• Olivenolie - efter smag
• Citronsaft - 2-3 tsk (smag).
• Kål - 550 g.
• Salt - efter smag

Opskrift:

Riv dine gulerødder på et rivejern til koreanske gulerødder (du kan bruge et hvilket som helst rivejern, men gerne et mellem).

Skær kålen i tynde skiver og pres den.

Riv rå rødbeder.

Bland alt og tilsæt salt.

Tilsæt olie og citronsaft, glem ikke at blande alt igen.

Nyd en lækker og sund salat.

En god snackmulighed til en lavkulhydratdiæt.

Til madlavning skal du bruge:

• Selleri - 500 g.
• Agurker - 5 stk.
• Citronsaft
• Olivenolie
• Grønt

Opskrift:

Bland skrællet og revet selleri med revet agurk, tilsæt grønt, olie og citronsaft.

Denne type panik bruger mere selleri end normalt, hvilket gør den mere nærende og sund, og æblet tilføjer en behagelig syrlighed.

Til madlavning skal du bruge:

• Selleri - 300 g.
• Rødbeder - 550 g.
• Grønne æbler - 5 stk.
• Citronsaft - 1 spsk. l.
• Olivenolie - 1 spsk. l.

Opskrift:

Sellerirod skal skrælles og rives sammen med rødbeder og æbler.

Dryp med en blanding af citronsaft og olie.

Det er bedre ikke at skrælle rødbeder og æbler, men blot skylle godt før brug.

Denne storslåede salat overrasker med sin enkelhed og smag. Tabe sig med stil.

Til madlavning skal du bruge:

• Kål - 300-500 g
• Gulerod - 1 stk
• Semerenko æble (eller noget surt) - 1 stk.
• Vand - 100 g
• Salt - 1 tsk
• Sukker - 1/2 tsk
• Eddike - 2-3 teskefulde
• Solsikkeolie - 1 ske

Opskrift:

Vask forsigtigt alle grøntsager, det vil sige kål og gulerødder.

Vi vasker også omhyggeligt æblet, skræl det.

Skær alt fint-fint i sugerør.

Bland det hele i en stor salatskål. Tøv ikke – rør godt rundt.

Tilsæt eddike, sukker, vand, salt til en lille skål. Sådan laver vi fyldet.

Vi klæder salaten på. Vi hælder olie.

Om-Nom-nom! En lækker og sund vitaminsalat efter en fantastisk opskrift er klar!

Sammensætningen af ​​denne panik inkluderer kun frugter.

Til madlavning skal du bruge:

• Grapefrugt (stor) - 1 stk.
• Granatæble - 1 stk.
• Svesker - 0,5 spsk.
• Tørrede abrikoser - 0,5 spsk.
• Æble - 1 stk.

Opskrift:

Udblød svesker og tørrede abrikoser.

Vi renser grapefrugten, tager frugtkødet ud og deler det i små stykker med hænderne.

Vi renser æblet, fjerner kernen, skærer i små skiver.

Vi renser granatæblet, presser saften fra kornene.

Bland grapefrugt med udblødte hakkede tørrede frugter og tilsæt æbler.

Toppet med granatæblejuice.

Salat klar.

Lave en salat af citrusfrugter: appelsiner, mandariner eller grapefrugt? Sørg for at fjerne knoglerne – hvis du lader dem stå, bliver din ret ubehageligt bitter.

Salatpanik "Superfit - tarmrensning"

Til madlavning skal du bruge:

• Rødbeder - 1 stk.
• Eddike - 20 g.
• Linolie - 30 g.
• Kål - 350 g.
• Gulerod - 1 stk.
• Løg - 0,5 stk.
• Æble - 1 stk.
• Dild - 1 bundt
• Salt - efter smag
• Citron - 1 skive

Opskrift:

Skær kålen i små firkanter.

Riv gulerødder og rødbeder på et groft rivejern.

Vi lægger alt i lag i de tilberedte retter - du kan endda lægge det i en krukke.

For krydret kan du smide peberfrugter i salaten.

God appetit!

Salat panik "Sundhed"

En sund kostsalat med kål og rødbeder smager også ret godt. Færdig på få minutter!

Til madlavning skal du bruge:

• Hvidkål - 200 g
• Bulgarsk peber - 1 stk.
• Gulerod - 1 stk
• Æble - 1 stk.
• Rødbeder - 0,5 stk
• Salt - efter smag
• Mayonnaise - efter smag

Opskrift:

Hak kålen fint og husk den godt sammen med saltet.

Riv gulerødder og skrællet æble (stort set!).

Skær peberfrugten i stykker.

Riv rødbeder på et stort rivejern (må ikke koge! Brug rå).

Mayonnaise i dette tilfælde blødgør smagen af ​​vores rå rødbeder.

Alt er meget enkelt og nærende! Spis og lager op med vitaminer i lang tid.

Salat panicle "Brush of calories"

Rensende salat til vægttab. Måske en af ​​de laveste kalorieindhold salater i naturen. Ingen krydderier!

Til madlavning skal du bruge:

• Råkål - 500 gr.
• Rå rødbeder - 500 gr.
• Rå gulerødder - 500 gr.
• Citronsaft - 2 spsk.
• Olivenolie - 1 spsk

Opskrift:

Kål, gulerødder og rødbeder vaskes og renses grundigt.

Alle disse tre på et meget fint rivejern.

Mos kålen, så den giver saft.

Vi blander alt. Du kan tilføje grønt.

Tilsæt en spiseskefuld olivenolie.

God fornøjelse! Kalorieindhold - kun 32 kilokalorier per 100 gram salat.

Hvis vægttabsprocessen er gået i stå og ikke ønsker at starte nogen diæter, anbefaler læger at prøve Pandekagesalaten til vægttab, som har et lavt kalorieindhold og har egenskaben af ​​aktiv tarmrensning. Hvordan hjælper det at erhverve en smuk figur, og er sådan en diætret velegnet til alle? Hvordan tilbereder man den rigtige effektive Panicle?

Rensende salatpanik

Denne ret blev slet ikke opfundet til vægttab - det hele startede med rødbeder, hvis evne til at eliminere forstoppelse længe har været brugt af gastroenterologer. Senere tilføjede lægerne flere produkter til det, som også har en gavnlig virkning på tarmene, fremkalder dens udrensning og modtog en salat, der hjælper fordøjelsesprocessen. Navnet "Panicle" (eller "Brush") er populært og har en semi-joking karakter, baseret på fadets nøgleegenskaber: at udføre kraftig rengøring. Fordelene for figuren blev ikke umiddelbart bemærket, men i dag er denne salat blevet en hyppig ledsager af vægttabssystemer.

Forbindelse

Der er flere variationer af denne salat, der aktivt hjælper med at tabe sig, så sættet af komponenter bestemmes af den opskrift, du har valgt. Hvilken panik du skal gøre, skal du beslutte med fokus på din krops tilstand: surhedsgraden i maven, funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen, galdeblærens arbejde. Den klassiske salatopskrift Panicle til vægttab kræver den obligatoriske tilstedeværelse i tallerkenen:

• rødbeder;
• gulerødder;
• kål.

De suppleres ikke med noget, bortset fra den minimale mængde olivenolie, så de fedtopløselige vitaminer fra gulerødder optages bedre. Som en bonus vil olien være med til at stimulere galdesekretionen, og hvis du er på diæt med Panicle, vil den levere det nødvendige sunde fedt til din krop. Hvidkål er brugt til den klassiske opskrift på denne salat, og alle 3 ingredienser skal være friske. Ernæringseksperter udelukker dog ikke tilføjelsen af ​​produkter, der ikke er mindre nyttige til vægttab og variere opskriften på denne salat med deres hjælp. Panik kan omfatte:

• selleri (hovedsagelig stilke);
• grønne æbler;
• agurker;
• svesker;
• citron;
• linolie;
• kefir.

Fordel

Hovedegenskaben ved paniklen, som læger sætter ind i den, og som har forblevet den dag i dag i alle dens modifikationer, er tarmrensning: dette gælder også for akkumuleret afføring, madrester, der er begyndt at rådne, og andre toksiner. Men for figuren og sundhed generelt er det værdifuldt ikke kun for dette. Salatkost til vægttab har en lang liste af positive kvaliteter:

• en stor mængde vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, hjælper med at opretholde immunitet, især hvis det er en frugtpanik;
• mætning ved lavt kalorieindhold på grund af grove fibre, som er rig på salat;
• at rense blodet er også en fortjeneste ved Panicle.

kalorier

En af grundene til, at Metelka-salaten til vægttab blev populær, var rettens lave kalorieindhold: Nøglekomponenterne er meget lette, så kun olivenolie kan øge det endelige tal. Den klassiske version af kål, gulerødder og rødbeder uden dressing eller med citronsaft "vejer" 33 kcal (til en portion på 100 g). Kalorieindholdet i de mest effektive, ifølge anmeldelser, Panicles med en skefuld olie og svesker er 77 kcal (for samme serveringsvægt).

Kontraindikationer

Med al massen af ​​positive kvaliteter er Paniclesalat til rensning af tarmene og vægttab ikke egnet til alle, fordi. rå grøntsager, som danner grundlaget for denne diætret, irriterer slimhinden i fordøjelseskanalen. Dette gælder især for personer med en historie med maveproblemer. Kogte grøntsager vil ikke længere give "børsteeffekten", så du får muligvis ikke det ønskede resultat, når du forsøger at tabe dig på dem.

Paniklen i sin klassiske form er ikke egnet til rengøring og vægttab:

• med øget surhedsgrad i maven;
• personer med nedsat nyrefunktion;
• med akutte tarmsygdomme;
• med pancreatitis og andre sygdomme i bugspytkirtlen.

Metelka salat opskrift

Denne ret, nyttig til vægttab, har 2 hovedregler: For det første er det forbudt at tilføje salt - det vil beholde væske, vægten vil gå langsommere væk. For det andet kan alle salatkomponenter kun være rå. Dette gælder især for gulerødder med rødbeder: under varmebehandling øges deres GI, hvilket forstyrrer vægttab. Det er tilladt at tage kål ikke frisk, men surkål eller syltet: dette vil ikke gøre din rensende slankesalat mindre effektiv.

ingredienser:

• hvidkål - 100 g;
• gulerødder - 100 g;
• rødbeder - 100 g;
• linolie - 1/4 tsk;
• citronsaft - 10 ml.

Madlavningsmetode:

1. Hak vaskede og skrællede rå grøntsager: Kål skal hakkes i korte strimler, og gulerødder og rødbeder skal gnides groft.
2. Dryp med olie og saftblanding; server salaten med det samme.

Video: tarmrensningssalat Panicle

Anmeldelser

Leah, 29 år gammel

Jeg så nok smukke billeder af piger, der brugte 3 dage på at tabe sig på Metelka og besluttede at prøve det også. Jeg har ingen sundhedskontraindikationer, så jeg gjorde det i 3 dage: Jeg spiste morgenmad med en frugtsalat (svesker, granatæble, grapefrugt, æble), spiste frokost og middag med en klassisk panik. Det tog 2,5 kg, men alle dage skal man være i nærheden af ​​toilettet.

Anna, 23 år

Jeg er ikke overvægtig, men jeg bliver stadig slank. Fra tid til anden forsøger jeg at rense tarmene med en salat "Broom" fra rødbeder, kål og selleri. Spis til aftensmad hver dag i en uge. For det første viser det sig en lav-kalorie ret om aftenen. For det andet er rengøringen meget kraftfuld. Jeg ved godt, at fedt ikke forbrænder sådan, men vægttabet accelererer, pga. mave-tarmkanalen aktiveres.

Vera, 27 år

Jeg kan ikke lide rå grøntsager, men nogle gange laver jeg Metelka-salaten. Engang læste jeg i en andens anmeldelse en variant med svesker og valnødder – jeg sparer mig selv med dem efter langvarige ferier, hvor bæltet igen mistænkeligt begynder at lægge pres på taljen. Jeg råder dig ikke til at forvente et alvorligt vægttab fra en salat, men det vil rense alt grundigt, hvis du spiser det mindst en dag.

Olesya, 20 år gammel

Jeg har et dårligt forhold til retter fra ikke-termisk forarbejdede grøntsager - det blev tydeligt, da jeg kogte "Børsten". Salaten er lækker, men maven gjorde sig gældende efter en halv time med en stærk smerte. Frugtversionen gik bedre, men den har mindre effektivitet, selvom morgenmad med havregryn er velsmagende og sundere end marmelade. Det er ærgerligt, at jeg ikke kan spise den klassiske grøntsag.