Värske, tervislik, kerge ja maitsev hiina kapsa salat peaks olema igal laual - meie valikus erinevad retseptid: maisi, tomati, singi, krabipulkadega!

See on maitsev vitamiine täis roog. Ideaalne igal aastaajal, kui vajame lihtsalt köögivilju. Ja kõik salati komponendid on alati poest kergesti leitavad.

Hiina kapsa salat on eelroog, lisand ja eelroog, mida saab serveerida enne õhtusööki. Kapsas parandab seedimist ning kogu salat tervikuna on väga kerge ja loomulikult väga maitsev, krõbe ja mahlane.

• Hiina kapsas 1 pea
• Konserveeritud mais ½ purki
• Paprika 1 tk
• Porgand 1 tk
• Roheline sibul 1 hunnik
• Taimeõli 1 spl
• Sidrunimahl 1 spl
• Suhkur 1 tl
• Sool ½ tl
• Jahvatatud musta pipart ½ tl
• Küüslauk 1 nelk

Hiina kapsas tuleb koorida, pesta, kuivatada ja väga peeneks hakkida. Koori porgandid ja riivi keskmiste aukudega riivis.

Loputage roheline sibul veega ja kuivatage, seejärel lõigake rõngasteks. Koorige paprika, peske ja tükeldage väikesteks kuubikuteks.

Nõruta mais, tühjendades purgist liigse vee.

Pange kõik koostisosad salatikaussi. Eraldi segage taimeõli, sidrunimahl, suhkur, sool ja pipar. Lisa kastmele purustatud küüslauguküüned. Vahusta kahvliga, kuni kõik on segunenud. Vala saadud kaste hiinakapsa salatisse ja sega korralikult läbi. Jäta 5-10 minutiks ja siis võid serveerida.

Retsept 2, samm-sammult: hiina kapsa salat

Hiina kapsa salat osutub õhuliseks, õrnaks ja maitsvaks. Ja olles andnud sellele kena välimuse, saate seda ohutult pidulikul laual eksponeerida.

Valmista selle retsepti järgi värskest hiina kapsast heleroheline salat, see meeldib sulle kindlasti!

• Hiina kapsas - 1 väike kahvel
• Värske kurk - 1 tk.
• Muna - 3 tk.
• Rukkikreekerid “Mädarõigas” – 1 kott
• majonees kastmeks - 100 gr.

Eemalda kapsakahvlilt välimised lehed. Haki hiina kapsas terava noaga üle kahvli peeneks.

Pese kurk ja lõika õhukesteks ribadeks.

Keeda munad kõvaks, jahuta jooksva külma vee all, eemalda koored, eralda valged munakollastest. Lõika valged ribadeks või riivi jämeda riiviga.

Aseta kapsas, kurk ja muna sügavasse salatikaussi, sega supilusikaga läbi.

Murenda munakollased käsitsi ja aseta salatiserva mööda peale. Sisesta ülaosas olevad kreekerid tassi keskele. Võite kasutada erineva maitsega kreekereid, see on ka maitsev, kuid me leppisime selle vürtsika "Mädarõikaga" valikuga.

Põhimõtteliselt võib kõik koostisained lihtsalt kokku segada, aga see on ilusam ja seetõttu isuäratavam.

Majoneesi kasutame Hiina kapsasalati kastmeks.

Jällegi, roa ilu pärast, pigista see läbi koti lõigatud nurga.

Lisa kreekerid vahetult enne serveerimist, et vältida majoneesist märjaks muutumist.

Retsept 3: maitsev hiina kapsa salat

Selleks, et salat oleks dieetne, peab see sisaldama ainult värskeid koostisosi. Need on hiina kapsas ja tomatid.

Hiina kapsa ja rannakarpidega salati tegemiseks, mille valmistamise fotoga retsepti pakutakse, panin sinna marineeritud rannakarbid. Kuna rannakarbid on marineeritud ja juba soolatud, siis salatisse ma soola ei pane. Väärib märkimist sellise toote nagu rannakarbid kõrge väärtusega. Nende liha sisaldab väärtuslikku valku ja neis pole rasva. Seega, olles valmistanud ja söönud rannakarpide, hiina kapsa ja tomatite salati, saate rikkaliku lõunasöögi ja saate õhtuni teha kõike, mida soovite: jalutada, töötada, lõõgastuda. See salat ei koorma keha ja kõhtu, kuid samas täidab jõu ja energiaga. Selles salatis on vähe kaloreid, nii et seda võib julgelt nimetada dieediliseks. Madala kalorsusega salatid aitavad teil oma figuuri jälgida ja olla suurepärases vormis ilma end näljutamata.

• 1/3 peast hiina kapsast;
• 200 grammi tomatit;
• 150 grammi marineeritud rannakarpe;
• 30-40 grammi majoneesi.

Lõikasin õrna värske kapsa terava noaga õhukeseks. Pekingi kapsast on väga lihtne hakkida, sest selle lehed on väga pehmed ja mitte kõvad.

Lõikasin värsked tomatid suurteks viiludeks. Tomateid pole mõtet peeneks lõigata, muidu eraldub salatisse palju mahla ja taldriku põhja võib tekkida loik.

Lisan kapsale tomatid ja hakkan salatit kokku panema.

Nõrutan marineeritud rannakarpidelt marinaadi ja panen karbid salatisse.

Valan salatile väikese koguse majoneesi ja segan paari lusika või kahvli abil kergelt läbi. Ma ei purusta salatit nii, et see säilitaks koheva kuju. Mida vähem majoneesi lisate, seda parem. Kuid te ei tohiks seda kastet salatist täielikult välja jätta. Maitse ei jää samaks. Sa pead alati teadma, millal peatuda. Üks või kaks lusikatäit majoneesi suure portsjoni salati jaoks ei kahjusta teid.

Tõsta valmis salat kohe taldrikule. Laotasin selle kuhjaga laiali.

Puista üle suvaliste ürtidega ja lõunasöök ongi valmis!

Serveerin lauale salati hiina kapsa ja rannakarpidega, et kõik saaksid proovida maitsvat, dieetlikku ja ebatavalist eelrooga.

Retsept 4: krabisalat hiina kapsaga (samm-sammult)

• Värsked kurgid - 2-3 tk;
• Krabipulgad - 200 gr;
• Muna - 1-2 tk;
• Rohelised - 1 kamp;
• Roheline sibul - 1 kamp;
• Hiina kapsas - 150-200 gr.

Salati jaoks vajame keedetud mune, nii et enne toiduvalmistamise alustamist täitke munad veega ja pange tulele 6-7 minutiks küpsema.

Kuni munad küpsevad, on aeg värske till ja petersell peeneks hakkida. Haki piisavalt peeneks – võta sibulat ja peterselli ligikaudu võrdsetes kogustes.

Jätame mõned rohelised salati kaunistamiseks ja ülejäänud rohelised paneme salatikaussi. Peale rohelisi liigume edasi hiina kapsa juurde. Lõika kapsas õhukesteks ribadeks, kui teil on spetsiaalne riiv, võite seda kasutada.

Sega kapsas ürtidega, pärast mida võid hakata krabipulki lõikama.

Näpunäide: kui krabipulgad olid külmunud, siis enne salati valmistamist võid need mõneks minutiks külma vette panna, muutuvad mahlasemaks. Üks-kaks tükki võib jätta salati kaunistamiseks. Neid saab lõigata meelevaldselt, pikisuunas või ribadeks.

Värsked kurgid tuleb lõigata õhukesteks rõngasteks. Mõned värsked kurgid võib ka kaunistuseks jätta.

Et krabipulkade ja hiina kapsaga salat saaks kauni piduliku ilme, proovi salat valmistada kihiti.

Salatit pole vaja soolata – vajadusel võib soola lisada majoneesikastmele.

Salati valmistamise ajal keedeti munad. Nüüd tuleb need jahutada ja lõigata õhukesteks rõngasteks. Munad ei toimi mitte ainult salati peamise koostisosana, vaid ka selle kaunistusena.

See salat sobib suurepäraselt külmikusse ja püsib kaua värskena. Head isu!

Retsept 5: Hiina kapsa ja kana salat

Üks lihtsamaid retsepte on salat hiina kapsa ja kanaga, seda on väga lihtne valmistada ning see tuleb alati maitsev ja isuäratav. Selle salatiga sobivad hästi lihatoidud ja supid, hiina kapsa salatiga sobivad eriti hästi maksatoidud.

• hiina kapsas - 250-300 gr.
• kana rinnatükk - 200 gr.
• värske kurk - 2 tk.
• kanamunad - 3 tk.
• hunnik rohelist sibulat - 1 tk. (15 gr.)
• sool, pipar, majonees - maitse järgi

Keeda kanarind soolaga maitsestatud vees koos loorberilehega pehmeks. Keeda teises potis munad kõvaks.

Samal ajal kui munad ja kanafilee keevad, peseme kõik köögiviljad ja hakime hiina kapsa väikesteks tükkideks.

Puhasta ja tükelda sibulad.

Rohelised lõigatakse nii peeneks kui võimalik, lõikame värske kurgi kuubikuteks või õhukesteks ribadeks.

Pärast rinna ja munade küpsetamist tuleb need jahutada, seejärel lõigata kana õhukesteks ribadeks.

Lõika munad väikesteks kuubikuteks.

Nüüd, kui kõik koostisosad on valmis, jääb üle vaid need kokku segada ning maitsestada soola, pipra ja majoneesiga oma maitse järgi.

Hiina kapsa ja kana salat on valmis. Head isu!

Retsept 6: Hiina kapsa, maisi ja õuna salat

• Hiina (Pekingi) kapsas - 1 pea
• Õunad (magushapud) - 2 tk.
• Konserveeritud mais - 1 purk
• õunasiidri äädikas - 1 spl. l.
• Taimeõli - 2 spl. l.

Lõika hiina (ehk Pekingi) kapsas õhukesteks ribadeks. Riivi õunad jämedale riivile.

Pange kõik ettevalmistatud koostisosad (kapsas, õunad ja mais) salatikaussi. Vala õunasiidri äädikas ja taimeõli (oliivi- või lõhnatu päevalilleõli). Sega. Selle salati alternatiivne kaste on majonees või naturaalne jogurt.

Salat hiina kapsa, õunte ja maisiga on valmis.

Retsept 7, lihtne: salat hiina kapsa ja singiga

Maitsev, kiire ja väga kerge salat. Proovi järgi, asendamatu salat näiteks ootamatute külaliste saabumisel, sobib nii pidulauale kui õhtusöögile.

Hiina kapsas - 0,5 kahvlit
Tomat (värske) - 2-3 tk.
Sink (veiseliha) - 150 g
Kreekerid (maitse järgi)
majonees (maitse järgi)
Küüslauk - 1 hammas.

Lõika kapsas ja sink kuubikuteks ning sega kausis läbi.

Tomatid on samuti kuubikuteks lõigatud, aga me ei pane neid kohe salatisse, vaid vahetult enne serveerimist.

Prae kreekerid pannil võis kuldpruuniks. (Ma soola ja pipart kreekerid maitse järgi). Saate lihtsalt osta "Kirieshki" krutoone salaamiga, et te ei peaks seda segama.

Vahetult enne kasutamist sega kõik läbi, lisa küüslauguküüs ja maitse järgi majoneesi. Salat on valmis, nautige oma sööki.

Retsept 8: kurgi ja hiina kapsa salat (koos fotoga)

Pekingi ehk hiina kapsas on Aasia roogades tavaline köögivili. Korealased valmistavad sellest oma kuulsat kimchit. See kapsas on populaarne Hiinas ja teistes Aasia riikides.

Maitsva, kerge ja tervisliku hiina kapsa salati kurkidega jaoks vajate:

• 450 - 500 g hiina kapsast;
• 250-300 g kurki;
• oksake rohelust;
• 2-3 g soola;
• 30 ml õli;
• tl äädikas, 6%, või sidrunimahl.

Võtke hiina kapsa pea lehtedeks lahti ja peske need. Lõika kapsas ribadeks.

Pese kurk. Lõika otsad ära ja lõika poolringideks.

Pane köögiviljad kaussi, lisa hakitud ürdid. Võite kasutada peterselli või tilli.

Lisa sool ja püreesta veidi kõiki köögivilju. Lisa õli ja äädikas või sidrunimahl. Segage.

Kerge, kalorisisaldusega umbes 50 kcal 100 g kohta on valmis tervislik ja maitsev salat Hiina kapsast kurgiga.

Retsept 9: Salat hiina kapsa ja krutoonidega

Selle maiuse kõik komponendid on lihtsad ja juurdepääsetavad. Maitse on väga rahuldav ja pikantne. Salat valmib kiiresti ja ilma eriliste kulinaarsete nippideta.

Et salat oleks maitsev ja krõbe, tuleb krutoonid lisada vahetult enne serveerimist, siis ei lähe need läbimärjaks.

Kõik on maitsestatud majoneesiga, kuid katsetada ja maitsestada võib ka sojakastmega taimeõli ja küüslaugu lisamisega.

• Hiina kapsas - 1 pea
• konserveeritud mais - 100 g
• muna - 3 tk.
• kõva juust - 100 g
• kreekerid - 70 g
• majonees - 4 spl
• sool - näputäis.

Võtame keskmise suurusega hiina kapsa. Siis on lehed ise õrnemad. Pese kahvel jooksva vee all ja tükelda.

Aseta konservmais kurn ja nõruta kogu vedelik.

Kasutasin vene kõva juustu. Võite võtta ükskõik millise. Lõika see väikesteks kuubikuteks.

Keeda munad valmis. Koorime need ja lõikame suurteks tükkideks.

Pane sügavasse kaussi kokku salat: hiina kapsas, mais, krutoonid, juust ja munad. Kasutasin poest ostetud krabi maitsega krutoone. Kui olete poest ostetud suupistete vastu, võite teha isetehtud kreekereid, kuid ärge unustage lisada erinevaid vürtse, et muuta need kuumaks ja vürtsikaks. Maitsesta salat majoneesiga ja lisa näpuotsaga soola. Sega hoolikalt.

Tõsta salat taldrikule, kaunista munatükkidega ja serveeri. Head isu!

Retsept 10: Hiina kapsa salat krabipulkadega

Hiina kapsas on praegu kõige populaarsem köögivili, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. See köögivili on väga tervislik ja meeldib paljudele kokkadele. Kodus aitab seda tüüpi kapsas valmistada külalistele maitsvat ja lihtsat salatit. Kuidas ise oma kätega krabipulkadega hiina kapsasalatit valmistada (retsept koos fotodega), ütleb teile lihtne samm-sammult fotodega krabipulkadega hiina kapsa salati retsept.

• Hiina kapsas - 1 tk
• krabipulgad - 240 gr
• sibul - 1 tk.
• mais - 340 gr

Kõigepealt peseme ja raputame maha hiina kapsa. Kuivatage kõik paberrätikuga ja eraldage lehed peast. Lõika eraldatud lehed tükkideks ja pane kaussi.

Haki sibul peeneks, kõige parem on kasutada punast sibulat. See on magus ja suurepärane nende salatite jaoks. Samuti hakime krabipulgad peeneks. Puhastame need individuaalsest pakendist. Kui krabipulgad on liiga laiad, siis lõika need pooleks ja lõika kuubikuteks. Avage konservmaisi purk. Kurna vesi ära ja kalla koos kapsaga kaussi... lisa sinna ka peeneks hakitud poolrõngasteks punane sibul.

Kaunista see salat majoneesiga. Sega kõik läbi ja pane taldrikule. Saate seda salatit kaunistada sidruniviiluga. Serveeri kaunil portsjonitadrikul.

Hiina kapsa salat. Hiina kapsa salat on roog, mis on valmistatud hiina kapsa segust teiste koostisosadega.

Hiina kapsas sobib suurepäraselt erinevatele salatitele. Esiteks võib see igavale valgele kapsale igal ajal aastas hõlpsasti hoo sisse anda. Teiseks on kõige õrnemad lehed mahlasemad ja maitsele meeldivamad, eriti talvel, kui valge kapsas muutub kuivemaks ja jämedamaks. Kolmandaks sobib hiina kapsas hästi selliste populaarsete ja maitsvate koostisosadega nagu juust, munad, kana, šampinjonid, ürdid, pähklid ja isegi apelsinid. Lõpuks näeb “Pekinga” salat, nagu seda hellitavalt kutsutakse, alati pidulik ja pidulik. Ja arvestades asjaolu, et hiina kapsa maitse loob oliiviõliga suurepärase kulinaarse kombinatsiooni, saate salateid hõlpsalt "maitsvast" lennukist "mitte ainult maitsvaks, vaid ka tervislikuks" lennukiks teisaldada, asendades kahjuliku ja kõrge kalorsusega majoneesi. nendega.

Maitseainetest sobib hiina kapsa valmistamiseks kõige paremini valge pipar. Ka karri, purustatud kuivad basiilikulehed ja jahvatatud koriandriseemned lisavad salatitele rafineeritust.

Vaatame mitut populaarset hiina kapsa salati retsepti.

Kooslus hiina kapsast, keedetud või praetud kana rinnast ja kõvast juustust (näiteks parmesan) on toitev ja tervislik. Rafineerituma maitse saamiseks lisage seesamiseemneid ja maitsestage majoneesi või oliiviõliga.

Sama rammusa hiina kapsa salati saab valmistada keeduvorstiga. Haki kapsas, riivi porgandid, tükelda vorst, lisa sibul, värske kurk ja majonees.

Hiina kapsa ja šampinjonide kombinatsioon on alati edukas. Sellele salatile võid lisada veidi sibulat, paar tomatit, paar supilusikatäit äädikat, maitse järgi soola ja suhkrut ning maitsestada mis tahes taimeõliga.

Hiina kapsast saad teha salatit maapähklitega. Pikantsema maitse saamiseks on soovitatav lisada peeneks hakitud tilli, oliiviõli sobib ideaalselt kastmeks.

Puuviljasalati armastajad võivad hiina kapsast segada konservmaisi, rohelise sibula ja apelsiniga. Kastmena võite kasutada taimeõli ja sojakastme segu (50 ml õli jaoks on vaja 1 tl sojakastet).

Hiina kapsas sobib hästi küüslauguga, mida võid hakituna lisada salatisse või valmistada küüslaugukastme. See sobib suurepäraselt hiina kapsa, maisi ja tilli salatiga. Kui lisada hakitud küüslauk, võib seda salatit maitsestada hapukoorega.

Salatid hiina kapsa ja maisiga sisaldavad suures koguses vitamiine, millest organismis talvel puudust tuntakse. Lihaga võib sellisest maiusest saada täisväärtuslik pearoog. Köögiviljadega saavad need salatid mahlased ja õrnad – need sobivad suurepäraselt kergeks suupisteks või õhtusöögiks.

[Peida]

Dieet-kana rinnasalat hiina kapsa ja maisiga

See salat osutub väga lihtsaks ja tervislikuks, kuna see ei vaja kastmeid ega majoneesi.

Koostisained

Siin on tooted, mida peaksite võtma:

• kanarind või filee – 430 g;
• "Peking" - 650 g;
• mais purgis - 240 g;
• oksake rohelust;
• basiilik, sool, vürtsid - teie äranägemisel;
• köögiviljad (oliiviõli) - 4 spl. l.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Küpseta kana liha. Lõika väikesteks tükkideks.
2. Haki Pekingi kapsas väikesteks ribadeks.
3. Haki rohelised peeneks.
4. Aseta koostisosad eraldi salatinõusse. Lisage siia mais, vürtsid ja sool.
5. Maitsesta taime- või oliiviõliga.

Et salat hästi imbuks, tuleb see korralikult läbi segada ja jätta tunniks ajaks toasooja. Pärast seda saab roogi serveerida.

Pildigalerii

Krevetisalat hiina kapsa ja maisiga

Coleslaw sobib suurepäraselt krevettidega. Roog osutub mahlakaks ja isuäratavaks ning tänu juustule muutub maitse väga õrnaks.

Koostisained

Salati jaoks võtame:

• hiina kapsas - 730 g;
• mis tahes tüüpi juust - 140 g;
• keedetud, keedetud krevetid - 230 g;
• paar värsket kurki;
• purk konservmaisi - 175 g;
• majoneesikaste - 7-8 spl. l.;
• vürtsid, päevalilleõli - teie äranägemisel.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Prae krevette pannil vürtside ja väikese koguse taimeõliga 4–5 minutit.
2. Haki kurgid peeneks.
3. Kolm juustu riivi jämedal küljel.
4. Rebi hiina kapsa lehed väikesteks tükkideks.
5. Asetage ettevalmistatud koostisosad salatikaussi. Lisa mais, maitseained, majoneesikaste. Sega.

Salati võib panna allesjäänud kapsalehtedele – nii näeb roog laual muljetavaldav.

Pildigalerii

Krabisalat hiina kapsa ja maisiga

Salatisse sobib nii krabiliha kui ka külmutatud krabipulgad. Parim on kasutada suhkrumaisi.

Koostisained

Toiduvalmistamiseks kasulikud tooted:

• krabiliha (pulgad) - 350 g;
• keedetud munad - 5 tk;
• maisipurk - 180 g;
• "Peking" - 540 g;
• tükk juustu - 250 g;
• kaste ja vürtsid - teie äranägemisel.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Asetage mais sügavale taldrikule.
2. Kolm juustu ja valage see maisi.
3. Jahvata hiina kapsas.
4. Lõika krabipulgad väikesteks viiludeks.
5. Lõika munad kuubikuteks.
6. Sega koostisained kastmega.

Video

Kanali “Jevgeni Leonov” video näitab samm-sammult juhiseid hiina kapsa ja maisiga krabisalati valmistamiseks.

Caesar hiina kapsa ja maisiga

Koostisained

Roa jaoks võtame:

• keedetud kanafilee - 450 g;
• purk maisi - 190 g;
• "Peking" - 470 g;
• kirsstomatid - 5-6 tk;
• kreekerid - 180 g;
• vürtsid ja sool - maitse järgi;
• oliiviõli - 6 spl. l.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Jahvata kanafilee.
2. "Pekingi" purustamine
3. Lõika kirsstomatid kaheks osaks.
4. Vala koostisained salatikaussi.
5. Lisage neile mais ja kreekerid.
6. Maitsesta salat oliiviõliga.

Lase salatil tõmmata, soovi korral lisa vürtse ja soola.

Pildigalerii

Salat hiina kapsa, krutoonide ja maisiga

Võimalus valmistada igaks päevaks kerge salat. Roog valmib kiiresti 15 minutiga. Selle peamine koostisosa on kreekerid, mida saab valmistada kodus või lihtsalt poest osta.

Koostisained

Tooted, mida roa jaoks kaasa võtta:

• hiina kapsas - 560 g;
• purk konservmaisi;
• pool tumedat leiba - 230 g;
• majoneesikaste - 6-7 spl. l.;
• rohelised - valikuline;
• vürtsid, päevalilleõli ja sool - teie äranägemisel.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Lõika leib võrdseteks kuubikuteks ja prae päevalilleõlis 10 minutit.
2. Haki Peking õhukesteks ribadeks.
3. Haki rohelised peeneks.
4. Valage kapsas, rohelised ja mais salatikaussi. Maitsesta majoneesikastme, soola ja lisa vürtsid.
5. Valmis röstitud krutoonidele lisa veidi soola ja puista peale.

Salat tuleb pruulida ja leotada.

Pildigalerii

Salat hiina kapsa, pipra ja maisiga

See salat kasutab majoneesikastet, kuid saate ka ilma selleta hakkama. Sellisel juhul sobib tankimiseks taimeõli.

Koostisained

Tooted, mida võtame pipraga kapsasalati jaoks:

• suur kurk;
• paar punast paprikat;
• "Peking" - 470 g;
• oksake rohelust;
• purk konservmaisi - 150 g;
• majoneesikaste - 7-8 spl. l.;
• sool on teie äranägemisel.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Lõikasime Pekingi ribadeks või mis tahes kujuga, kuid mitte jämedalt.
2. Lõikame kurgi samamoodi: kõrrekujuliseks või meelevaldselt.
3. Tükeldame paprikad, olles need eelnevalt seemnetest puhastanud.
4. Haki rohelised peeneks.
5. Asetage valmistooted ja mais sügavasse anumasse. Maitsesta majoneesikastmega.

Soovi korral võid roale soola lisada. Majoneesikaste lisab aga juba salatile veidi soolasust.

Video

Kanali “Lavka Happiness” video näitab samm-sammult Hiina kapsa, pipra ja maisiga salati retsepti.

Salat hiina kapsa, suitsuvorsti ja maisiga

Vorsti asemel võid kasutada mis tahes muud suitsuliha. Külalisi rõõmustab suupiste originaalne maitse.

Koostisained

Salatisse ostame järgmised tooted:

• "Peking" - 540 g;
• suitsuvorst - 280 g;
• keedetud kanamunad - 6-7 tk;
• suhkrumais - 320 g;
• majonees või omatehtud kaste - 5-6 spl. l.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Lõika keedetud munad väikesteks ühtlasteks tükkideks.
2. Hakime “Pekingka” võimalikult peeneks.
3. Lõika suitsuvorst õhukesteks ribadeks.
4. Pane ained segamiseks sobivasse kaussi, lisa kaste ja mais.
5. Tõsta salat vaasi või serveerimistaldrikutele.

Video

Kanali Ksyushina Kitchen video näitab samm-sammult juhiseid kapsasalati valmistamiseks suitsuvorsti ja maisi lisamisega.

Salat hiina kapsa, maisi ja oliividega

Madala kalorsusega salativalik roheliste, hiina kapsa ja maisiga. Koostisained annavad roale kerguse, värskuse ja meeldiva maitse. Soovi korral võib salati jaoks mõeldud sibulat konserveerida. Eelrooga serveeritakse eraldi ja lisandina.

Koostisained

Salati jaoks on vaja järgmist:

• sibula pea;
• "Peking" - 340 g;
• mais purgist - 5 spl. l.;
• oliivid - 5 spl. l.;
• päevalilleõli (oliiviõli) - 1,5 spl. l.;
• Soovi korral lisa soola, pipart ja ürte.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Lõikasime hiina kapsa ribadeks.
2. Haki sibul poolrõngasteks.
3. Lõika oliivid rõngasteks.
4. Sega ained ja mais omavahel sobivas kausis.

Video

Kanali Lana San video näitab samm-sammult retsepti Hiina kapsa, maisi ja oliividega salati valmistamiseks.

Salat hiina kapsa, maisi ja mandariinidega

See värviline ja isuäratav roog rõõmustab kindlasti kõige väiksemaid külalisi.

Koostisained

Roa jaoks võtame järgmist:

• hiina kapsas - 720 g;
• sink - 340 g;
• kõva juust - 360 g;
• mandariinid - 4-5 tk;
• purk konservmaisi - 190 g;
• majoneesikaste, hapukoor, ürdid - teie äranägemisel.

Kui palju kaloreid?

Samm-sammuline juhendamine

1. Haki “Pekingi” pehme osa peeneks.
2. Lõika sink ribadeks.
3. Kolm juustu jämedal riivil.
4. Jaga mandariinid viiludeks ja lõika pooleks.
5. Sega hapukoor ja majoneesikaste võrdsetes osades.
6. Asetage koostisosad ühte kaussi, lisage mais.
7. Maitsesta ja kaunista salat.

Video

Kanali Little Things in Life videos on samm-sammult retsept hiina kapsast, maisist ja mandariinidest salati valmistamiseks.

Salat hiina kapsast, maisist ja rohelistest hernestest

Hiina kapsast, hernestest ja maisist salati valmistamise retsept sobib juhuks, kui on vaja midagi kergeks vahepalaks välja mõelda. See taimetoit on mugav, sest seda saab valmistada sõna otseses mõttes 5 minutiga.