Is er alles yndlings forfriskende dessert, som er elsket af voksne og børn. I dagligvarebutikker og caféer præsenteres delikatessen i et kæmpe sortiment, og en af ​​typerne er is i en vaffelkop.

Hvis du elsker denne sødme, men holder øje med din figur, bør du finde ud af kalorieindholdet i is, mælk eller chokoladeis i en kugle, under hensyntagen til selve koppen. Vi vil se på forskellige muligheder for denne delikatesse og beregne deres energiværdi.

Hvor meget vejer is i en kop?

I sovjettiden var vægten af ​​is i en vaffelkop ifølge GOST nøjagtig 80 gram, men i dag afhænger meget af producenten. I butikkerne kan du finde godbidder i kopper, hvis samlede vægt varierer fra 60 til 100 gram.

Du kan finde ud af den nøjagtige vægt ved at læse oplysningerne på emballagen. Der kan du også finde kalorieindholdet i is i en 100 grams kop, men det er ikke særlig praktisk. For at hjælpe dig med at finde ud af det, tager vi som eksempel gennemsnitsvægten af ​​en 80 g kugle is i en kop og overvejer antallet af kalorier i forskellige typer godbidder.

Hvor mange kalorier er der i en kop?

Lad os først bestemme sammensætningen og antallet af kalorier i selve glasset, som vi også spiser sammen med is. Den vejer meget lidt og har minimal næringsværdi. I gennemsnit overstiger massen af ​​et glas ikke 5-7 gram, selvom det ser omfangsrigt ud.

Taget i betragtning at en vaffelkop er lavet af mel, indeholder 100 gram omkring 340-350 kcal. Det betyder, at hver kop indeholder omkring 15-17 kcal. Det er denne mængde, vi vil tilføje til kalorierne i selve isen, i betragtning af dens individuelle typer nedenfor.

Hvor mange kalorier er der i en kugle is?

Mejeri is

Lad os begynde at se på kalorieindholdet med mælkeis. Den har de færreste kalorier - cirka 127 pr. 100 gram. Vi taler om naturlig mælkeis uden brug af kunstige tilsætningsstoffer. Tager man dette tal i betragtning, viser det sig, at en is sammen med en vaffelkegle indeholder omkring 116 kcal.

Flødeis

Is er de flestes favorit. I den klassiske udgave har den fra 12 til 15 % fedt, men der er også federe typer – op til 20 %. I forhold til kalorieindhold er is nærmest rekordholder blandt klassiske varianter, så kalorieindholdet i is i en vaffelkop er højere end i andre delikatessevarianter. Der er omkring 230 kcal pr. 100 g is – det betyder, at kalorieindholdet i én is i en vaffelkop er 200 kcal.

Selvom antallet af kalorier i isen ikke kan kaldes kritisk, kan tilstedeværelsen af ​​smagsgivende fyldstoffer (nødder, småkager, marmelade osv.) øge dens energiværdi betydeligt med yderligere 40-100 kcal.

Cremet is

Ifølge GOST skal producenterne lave det af naturlig fløde, og fedtindholdet varierer fra 8-10. I gennemsnit er kalorieindholdet i en godbid 165-180 kcal. Vi tilføjer, hvor meget vaffelkeglen vejer, og genberegner antallet af kalorier ud fra vægten af ​​isen i kuglen.

Ved hjælp af lignende beregninger finder vi, at energiværdien af ​​cremet is i en vaffelkop er 147-160 kcal. Dette tal kan også øges markant, hvis du køber is med smag.

Chokolade

Denne type delikatesse er traditionelt lavet på basis af mælk eller fløde, så kalorieindholdet i chokoladeis i en kop er ikke fundamentalt forskelligt fra dem. Hvis producenten bruger et naturligt fyldstof i form af kakao, vil antallet af kalorier i chokolademælkeis i et glas være cirka 120 kcal, og i cremet chokoladeis - 150-165 kcal.

Kalorieindhold i en kugle is fra populære mærker

Vi har set på antallet af kalorier i 1 scoop af de mest almindelige typer is, og gør dig også opmærksom på en tabel med energiværdien af ​​andre delikatesser:

Antallet af kalorier i en is i en vaffelkegle er ikke så meget, så hvis du ikke lader dig rive med af denne delikatesse, vil du ikke gøre meget skade på din figur.

Is er virkelig betragtet som den foretrukne dessert for de fleste voksne og børn. Denne delikatesse er især populær i den varme sommer.
Ikke alle ved, at denne dessert har en historie på mere end 5.000 år. I det gamle Kina blev der serveret desserter, der lignede is - is og sne blandet med skiver af frugt. Denne delikatesse var lav i kalorier sammenlignet med moderne typer is. Metoden til at tilberede denne dessert, svarende til den nuværende version, opstod på øen Sicilien. Mælk og æg blev tilsat isen, og på grund af dette steg dens kalorieindhold. Derfor til spørgsmålet "har is kalorier?" Vi har allerede svaret, det er tilbage at finde ud af, hvor mange kalorier en kold dessert af en eller anden type indeholder.
I øjeblikket produceres is i industriel skala, og tilgængeligheden af ​​smagsvarianter og typer vil ikke efterlade selv den mest krævende kunde ligeglad. Før du nyder denne dessert, bør du tænke over, hvor mange kalorier den indeholder. Når alt kommer til alt, kan du ikke mærke og spise deres dagpenge. For at forstå overfloden af ​​tilbud skal du sætte dig ind i alle detaljerne.

En tilsyneladende almindelig kold delikatesse er en dessert med meget højt kalorieindhold, og når man tager i betragtning, at producenterne forsøger at erobre deres markedsandele ved generøst at tilføje syltetøj, nødder, småkager og chokoladeglasur til is, øges kalorieindholdet betydeligt. Det bemærker køber ikke. Tilføjer du nogle af ovenstående produkter til en almindelig is, vil kalorieindholdet i den stige mange gange. Typisk er antallet af interesse for dem, der bekymrer sig om deres figur, angivet på etiketten. Du bør bestemt se på disse data, før du køber is. Hvor mange kalorier er der i is? Energiværdien i den gennemsnitlige prisklasse ligger fra 200 kilokalorier per 100 gram produkt, forudsat at isen ikke indeholder tilsætningsstoffer eller fyldstoffer.

Is i en vaffelkop, i en sukkerkegle eller i et vaffelbetræk er højere i kalorier på grund af den bagte komponent.

Kalorieindhold i softice

Blød is menes at indeholde færre kalorier, men dette er faktisk vildledende. Det er bare, at softice har en let, mere porøs struktur. For eksempel vil en pakke blød dessert på 50 gram være omtrent det samme i volumen som en portion almindelig is på 100 gram. Kalorieindholdet i softice afhænger direkte af sammensætningen af ​​den blanding, som desserten er lavet af. Is-, fløde- og mælkeis kan være bløde. Hvor mange kalorier er der i denne eller hin type is, læs nedenfor i det tilsvarende afsnit.

Der er et stort antal varianter af denne søde delikatesse, lad os dvæle mere detaljeret på de mest populære.

Klassisk is indeholder cirka 12-15 % fedt, og der findes også fede varianter med 20 % mælkefedtindhold. Dens kalorieindhold er meget højere end andre, men den har en delikat cremet smag. 100 gram klassisk is indeholder omkring 230 kcal. Og hvis du foretrækker en variant med marmelade, småkager, nødder og andre tilsætningsstoffer, så tilsæt yderligere 50-100 enheder. Det er klart, at en portion af denne dessert fuldstændig kan erstatte et helt måltid. Du skal huske dette, før du spiser en solid frokost eller middag med is.

Cremet is er lavet af naturlig mejericreme. Fedtindholdet i det varierer fra 8-10%. Standardenergiværdien i 100 gram af denne type dessert uden tilsætningsstoffer er 166-180 kilokalorier. Cremede varianter omfatter også creme brulee. Indholdet af fedt, æg og sukker i den er meget mindre end i is. Det forbliver dog en delikatesse med ret højt kalorieindhold. 100 gram creme brulee indeholder cirka 190 kcal. I denne forbindelse bør du ikke læne dig for meget op af det.

Mejeriis indeholder endnu færre kalorier end creme brulee. 100 gram af denne dessert indeholder 126 kcal. Kalorieindholdet i is reduceres ved at reducere kalorieindholdet i de produkter, der bruges til at lave den. Folk, der ser deres figur, bør vælge mælkeis frem for cremet is. Forresten hører yoghurtis, som vinder popularitet, til mejeriprodukter, og på grund af tilføjelsen af ​​mikroorganismestarter øges kalorieindholdet ikke, men fordelene ved denne type is er bestemt større.

Chokoladeis fremstilles på både mælke- og flødebunde. Der produceres også chokoladeis. Der er mange varianter af standard hvid is: desserter med chokoladepålæg, chokoladeglaseret, mørk chokolade og sirupper. Energiværdien af ​​chokoladeis sundae er 235 kilokalorier pr. 100 gram.

Is fremstillet ved hjælp af vegetabilsk fedt er højt i kalorier på grund af den store mængde sukker i sammensætningen, mens fedtindholdet i produktet er lavt. I gennemsnit er kalorieindholdet i is med vegetabilsk fedt 150-200 kcal pr. 100 g produkt. Vaniljeis kan enten være en sundae eller en vegetabilsk fed. Selve vaniljesmagen eller naturlig vanilje tilføjer ikke kalorier til produktet.

Opmærksomhed! Vegetabilsk-fedt is kommer med en mælkefedtserstatning, som er usund for menneskekroppen!

Kalorieindhold i frugtis og sorbet

Sherbet og frugtis betragtes som de mindst kalorieholdige og diæter. Frugtis er frossen frugtjuice med sukker og fortykningsmidler, mens sorbet er en puré af grøntsager og frugter, der fryses ned under løbende piskning. Det er godt, hvis producenterne ikke tilføjer forskellige farvestoffer, sødemidler og andre konserveringsmidler til sådanne desserter, men det er ret svært at finde sådan et naturligt produkt. Hovedformålet med sådanne desserter er afkøling på en varm sommerdag.

Hvordan reducerer man kalorieindholdet i is?

Iskalorietabellen er præsenteret nedenfor, men det er værd at overveje, at hver producent af denne lækre delikatesse har sin egen opskrift, og kalorieindholdet for den samme type is kan variere meget.

Alligevel kan de fleste godt lide is med en højere fedtprocent. Hvad skal de, der kan lide at nyde fed is, gøre i deres fritid? Først og fremmest skal du reducere dine portioner. Det er værd at nægte at købe store pakker af denne dessert til fordel for små. Et almindeligt glas på 60 gram vil glæde dig med din yndlingssmag og løfte dit humør. Det skal også bemærkes, at is i dag sjældent produceres i sin rene form. Meget ofte tilsættes nødder, chokoladechips, bærsirupper, vafler osv. til det. Hvis du er bekymret for din figur, så køb is, der ikke indeholder alle disse tilsætningsstoffer. Det er bedre at tilføje stykker frisk frugt og bær til almindelig is. På denne måde vil du reducere mængden af ​​is, du spiser. Du vil også få en uforglemmelig smag og fylde din krop op med vigtige vitaminer.

Er kolde godbidder farlige for din figur?

Får is dig til at tage på i vægt? De vigtigste fjender er mælkefedt og sukker, som er indeholdt i denne dessert. Det er også nødvendigt at være opmærksom på tilstedeværelsen af ​​konserveringsmidler, emulgatorer og fødevaretilsætningsstoffer. Hvis isen indeholder en stor mængde af dem, er det bedre at nægte en sådan dessert. For eksempel har billig palmeolie en dårlig effekt på det kardiovaskulære system, forårsager trombose og øger kolesteroltallet. Det er også nødvendigt at tage højde for, at is er en kold delikatesse, hvilket betyder, at for at opvarme den til kropstemperatur, taber kroppen kalorier. Grundreglen for dem, der ikke ønsker at tage på i overvægt, er at sikre, at energiværdien af ​​de fødevarer, du indtager om dagen, er mindre end energiforbruget. Mange mennesker bemærker, at efter at have spist en portion is, løftes deres humør og deres velvære. Det er faktisk sådan, is har en gavnlig effekt på nervesystemet og fremmer frigivelsen af ​​lykkehormonet. Det vigtigste er at føre en sund livsstil, dyrke motion, og du vil ikke have ekstra kalorier. Nyd din yndlings delikatesse med måde, så vil du altid være i god form og i godt humør.

Mange børns og voksnes yndlingsgodbid - is - tiltrækker simpelthen øjet. Kold dessert er især efterspurgt på varme sommerdage, og forskellige typer og smag vil glæde næsten enhver kunde. Hvad kan være spændende ved sådan en sikker ret, der bogstaveligt talt symboliserer en ubekymret ferie? Først og fremmest selvfølgelig kalorieindholdet i is: helt ubemærket kan du spise dit daglige kalorieindtag, bare tillade dig selv at slappe af i et par portioner. Du kan forstå rigdommen af ​​tilbud, hvis du omhyggeligt studerer alle finesser.

Kalorieindhold i sød dessert

Selv en almindelig forkølelse er en dessert med ret højt kalorieindhold, og hvis man tænker på, at producenterne i kampen om køberne generøst tilsætter karamel, chokolade, sukkerglasur, nødder og alle slags sirupper, stiger kalorieindholdet i is kraftigt. Og dette sker helt ubemærket af forbrugeren. Almindelig cremet is kan således fordoble antallet af kalorier, eller endda mere.

I de fleste tilfælde er spændende tal for vægtvogtere angivet på emballagen, det er værd at omhyggeligt studere denne information, når du køber is. Kalorieindhold pr. 100 gram produkt i den gennemsnitlige priskategori er cirka 200 enheder. Dette er uden alle former for fyldstoffer og sødestoffer.

Den såkaldte softice er lidt lettere. På grund af den luftige piskede struktur indeholder serveringen meget mindre fedt og kulhydrater, men det skyldes ikke kostens sammensætning. Det er bare, at softice er lettere, en portion på 50 gram ser næsten lige så stor ud som en 100 grams pakke af den traditionelle dessert.

Kalorieindhold i is "seal"

En af de mest populære typer is er is. Det specifikke indhold af mælkefedt i en dessert kan nå op på 20 % i den fede version og op til 15 % i den klassiske version. Dette produkt indeholder også en stor andel af hønseæg og forskellige typer sukker. Denne is har en delikat cremet smag og behagelig tekstur, uden sprøde iskrystaller.

Standard kalorieindhold i is "seal" er 227 kilokalorier pr. 100 gram produkt. Afhængigt af producentens standarder er en portion cirka 70 gram på en pind eller 60 gram i en vaffelkop.

Cremet is

Næsten lige så velsmagende som is, cremet is er lavet ved hjælp af naturlig mælkecreme. Fedtindholdet er 8-10%, mængden af ​​sukker og andre søde tilsætningsstoffer er valgfri afhængig af de tekniske forhold for produktet. Standardkalorieindholdet i cremet is uden forskellige tilsætninger er 165-180 kilokalorier pr. 100 gram. Smagen er noget lettere end i is, da indholdet af æg og sukker er reduceret. Desserten skal være homogen, uden is indeslutninger.

På grund af det faktum, at en almindelig vaffelkegle rummer cirka 60 gram, er kalorieindholdet i is i en kop mindre end angivet ovenfor. Ved at reducere portionsstørrelsen kan du reducere dessertens næringsværdi markant, så hvis du beregner dit daglige kalorieindtag, skal du tjekke dataene på emballagen og tage højde for forskellen i portionsstørrelser.

Chokoladeis

Sandsynligvis en af ​​de mest succesrige kombinationer af smag og teksturer er is og chokolade. Der er flere varianter af denne dessert. Det kan være cremet eller mælkeis med tilsætning af kakao, og delikatessen får et appetitligt chokoladeudseende. Der er også en chokoladeis til salg.

Der er muligheder med chokoladechips som en del af almindelig hvid is, desserter dyppet i chokoladeglasur eller med sirupper og kakaopastaer som fyld. Aromaen og den delikate smag har vundet mange fans. Dette er en fantastisk måde at køle af i varmen og spise en portion sød, humørforbedrende dessert. I kampen om en slank figur er chokoladeis erklæret for at være en af ​​hovedfjenderne: Kalorieindholdet er 236 kilokalorier pr. 100 gram, hvis vi taler om is. Det vil sige, at stigningen er cirka 10 kilokalorier - ikke så meget som at nægte dig selv din yndlingssmag.

Mejeri is

Blandt alle slags desserter er kalorieindholdet i mælkeis cirka i det interval, der allerede kan anses for tæt på kosten. Kun 126 kilokalorier per 100 gram produkt. Hvis vi taler om den lige så populære creme brulee, så er dette tal lidt højere - 134 kilokalorier. Således vil et almindeligt glas, der vejer 60 gram, kun tilføje 76 kilokalorier til den daglige mængde kalorier, der indtages. Dette er ikke så meget for at ødelægge dit humør og engagere sig i selvpiskning.

Den mest lumske er McDonald's mælkeis - kalorieindholdet i en portion jordbærdessert er for eksempel 265 kcal. Det øgede sukkerindhold i en portion er 44 gram, næsten halvdelen af ​​det daglige behov, hvilket er skyld i så vanvittige tal. Karamel- eller chokoladeis fra dette etablissement er allerede vanedannende med 315-325 kcal pr. portion.

Frugtis og sorbet

De mest diætetiske og letteste kolde desserter er selvfølgelig frugtis og sorbet. Det er ikke engang rigtig is: Kalorieindholdet pr. 100 gram er i gennemsnit 100 kcal. Popsicles er simpelthen frossen juice fra frugter, mens sorbet i de fleste tilfælde er pureret frugt og grøntsager frosset ved kontinuerlig piskning. Sødestoffer og farvestoffer bør ideelt set ikke tilsættes til disse desserter, men her afhænger det som altid af producenten.

Hovedfunktionen af ​​kolde desserter i sommervarmen er netop afkøling, så smagen af ​​frugt eller bær kan være en ganske tilstrækkelig dekoration til dagen. Frossen yoghurt er ikke mindre populær, hvis fedtindholdet er reduceret, så nærmer det sig kalorieindholdet i lette desserter.

Sådan reducerer du kalorieindholdet i en portion is

Hvis din favorit var og stadig er en fed is, betyder det ikke, at du skal knaske på frugtis, mens du drømmer om den mest delikate cremede smag. Faktisk kan kalorieindholdet i is i din kost reduceres uden at ofre dine egne madpræferencer.

Til at begynde med anbefales det at reducere portioner. Hvis du får de vigtigste overskydende kalorier fra is, bør du stoppe med at købe kilogrampakker - de fremkalder betydelig overspisning. En almindelig portion på 60 gram opfylder fuldt ud sin funktion: det forbedrer dit humør og behager dig med din yndlingssmag. Du kan også kombinere is med friske bær og frugter, mens der kræves meget lidt is, kun som pynt. Smagspræferencer vil kun gavne, og mængden af ​​fedt i en sådan dessert kan reduceres betydeligt.

Du kan tilføje en skefuld af din yndlingsis til din kaffe, som helt vil erstatte en fuld portion dessert, reducere mængden af ​​sukker i drikken og berige den med en behagelig smag.

Er kolde kalorier virkelig så farlige?

Er det virkelig is, der er skyld i ekstra kilo? Først og fremmest får sukkeret og mælkefedtet i delikatessen skylden, og kalorieindholdet i is taler for sig selv: hvis der er kalorier, vil de helt sikkert blive snigende aflejret på siderne.

Det er dog værd at overveje andre nuancer. Is er en kold dessert, kroppen bruger kalorier for at varme den op til kropstemperatur. Hurtige kulhydrater optages næsten øjeblikkeligt, blodsukkeret stiger, hvordan påvirker det dit velbefindende? Mange mennesker bemærker, at hvis du spiser en portion is på en varm dag, forbedres dit humør, og den søvnige sløvhed, der ligger i den varme periode, forsvinder. Det er rigtigt, sukker giver næring til mentale funktioner, det er takket være dette, at bevidstheden bliver klarere og velvære forbedres. Man kan sige, at is er en unik sommertonic.

Kun overskydende, ubrugte kalorier lagres som subkutant fedt. Hvis du fører en aktiv livsstil, så er energikilden ikke så vigtig, det kan være betinget skadelig is eller en stor portion sund salat. Nyd din yndlingssmag med måde, og din figur vil ikke lide.

Smagen af ​​denne søde mælkedelikatesse er kendt for os alle siden barndommen. Og enhver, der gennemlevede Sovjetunionens tid, vil sikkert klage over, at nutidens is ikke længere er så stor, som den plejede at være. Selvfølgelig blev dens opskrift for blot et par årtier siden kontrolleret af offentlige myndigheder, men i dag er forbrugeren tvunget til at købe og spise, hvad producenten efter eget skøn besluttede at putte i produktet.

Kalorieindholdet i mælkegoddet har også ændret sig, og dem, der ser deres figur, vil gerne vide mere om det.

Energiværdi afhængig af type

Der findes mange forskellige varianter af is, og deres kalorieindhold vil variere. Det handler om produktets sammensætning. Mælkeis har et fedtindhold på 4 %, flødeis – 10 %, og is – 15 %. Jo mere fedtet produktet er, jo højere kalorieindhold. Frugt- eller bæris indeholder ikke engang 2% fedt i sammensætningen. Hvor mange kalorier er der i is? Mejeri indeholder kun 120-130 kcal, creme brulee har 10-20 kcal mere. Luftig souffléis indeholder kun 115-125 kalorier, men alles yndlingsis har overgået alle andre typer og indeholder allerede omkring 230 Kcal.

Når du køber denne frosne mælkesøde i en butik, kan du ikke bestemme dens energiværdi med øjet. Når alt kommer til alt, er det i dag næsten umuligt at finde is eller enhver anden variant i sin rene form.

For at tiltrække købere begyndte producenterne at tilføje yderligere ingredienser til deres produkt:

• tørrede frugter;
• sirup;
• glasur;
• bær
• nødder;
• chokolade.

Alle disse tilsætningsstoffer øger godbidens energipotentiale betydeligt. Derudover må vi ikke glemme alle slags smagsstoffer, farvestoffer og konserveringsmidler, hvis kalorieindhold generelt er svært at beregne.

Derfor er det forskelligt i forskellige varianter af is. Hvor mange kalorier er der i en isvaffel? "Is i chokolade"?

Allerede omkring 270 kcal. Hvis der udover dette også er frugttilsætningsstoffer, så kan du roligt tilføje yderligere 10–20 enheder. Selvfølgelig har folk, der holder øje med deres vægt, god grund til at bekymre sig om denne delikatesse med højt kalorieindhold: den er ret mættende og ganske i stand til at forårsage skade på figuren, men kun hvis en person indtager mere end 3 stykker om dagen.

Hvor meget kan du spise uden at skade din figur?

En kvinde har brug for omkring 2000-2500 kalorier om dagen, en mand omkring 1000 Kcal mere. Hvis du fortsætter med at spise på den måde, du er vant til, og endda tilføjer et par portioner kolde lækkerier til din daglige kost, vil du efter et stykke tid bemærke, at din figur omkring taljen er sløret.

Men hvis du kun tillader dig selv at gøre det lejlighedsvis - 2-3 gange om ugen eller mindre, så vil det ikke forårsage nogen skade på dine egne formularer. Du kan roligt spise en portion is som dessert efter en ikke alt for mættende frokost og ikke bekymre dig om dit eget udseende.

Men hvis problemet med overvægt er for akut, og når du udarbejder din daglige menu, beregner du kalorieindholdet i fødevarer, så kan du gøre dette: Fjern ethvert produkt med et lignende kalorieindhold fra din kost og erstat det med is.

På denne måde vil du lindre stress, slappe af og tage en lille pause fra presserende problemer, og vil ikke skade din figur.

Denne delikatesse indeholder trods alt mere end bare fedt. Den er rig på aminosyrer, salte og vitaminer yderst nødvendige for kroppen. Fornøjelsen ved at indtage det er uforlignelig med noget, især i den varme sommervarme.

Spis derfor for dit helbred, men husk at alt er godt med måde.

Og denne erklæring gælder ikke kun for is, men også for andre produkter. Derudover kan du altid takke nej til indkøbte godbidder og selv tilberede det derhjemme af de ingredienser, som du selv anser for nødvendige.

Hvem af os, voksne og børn, elsker ikke is? Det er trods alt så forskelligt: ​​frugt, chokolade, mælk, fløde, med nødder, marmelade, karamel, sesam, forskellige sirupper - alle kan vælge, hvad de kan lide. Is kan ligesom chokolade løfte dit humør og lindre stress, men ulempen ved denne delikatesse er dens høje kalorieindhold.

Is var kendt allerede i oldtiden, da det i lang tid blev kaldt "kinesisk sorbet". Den blev tilberedt af sukker og skiver af citrusfrugter med tilsætning af krydderier, sne og is.

I dag produceres is i forskellige former og i forskellige emballager, som angiver dens sammensætning og kalorieindhold.

Hvad er den højeste kalorie is?

Der er fire varianter af is

• sorbet eller sorbet - blød is lavet af bær, frugt, juice;
• cremet is - en dessert baseret på komælk og vegetabilsk fedt;
• popsicle - hård is på en pind lavet af juice;
• Melorin er en is lavet af vegetabilsk fedt.

Hvor mange kalorier er der i forskellige typer is? Overvågning af kalorieindholdet i is er vigtigt for dem, der er på diæt og ønsker at tabe sig overskydende.

1. Is anses for at være den højeste kalorieindhold: dens kalorieindhold er 232 kcal.
2. Blødis afviger lidt i kalorieindhold: 227 kcal.
3. Cremet is har et kalorieindhold på 165-180 kcal pr. 100 g, da den indeholder reduceret æg- og sukkerindhold.
4. Kalorieindholdet i sorbet og frugtis er omkring 100 kcal pr. 100 g, da denne delikatesse er frossen frugtjuice eller frugt- og grøntsagsmos.

Kalorieindholdet i hjemmelavet is afhænger af, hvilke ingredienser du tilføjer til opskriften. For eksempel, højere end frosne jordbær og fløde højere end mælk, det hele afhænger af dine præferencer.

Burger King brownien har det højeste kalorieindhold: dens kalorieindhold når 435 kcal pr. portion.

Is med tilsætning af chokolade er meget højere i kalorier end mælke- og flødemodparten, disse data kan ses i tabellen nedenfor.

Det tætteste på diætis er mælkeis: dens kalorieindhold er 126-134 kcal pr. 100 g, og med dygtig beregning af kalorier pr. dag har du råd til denne delikatesse ved at reducere andelen af ​​andre produkter.

Kalorieindhold og BJU af is: tabel

Er det muligt at spise is, mens man taber sig?

Alle former for diæter begrænser os i vores yndlingsretter, især desserter. Men måske vil bare en portion is om aftenen eller om morgenen ikke blive en hindring på vejen til en perfekt figur?

Det er rigtigt, hvis du ikke overskrider dit kalorieindtag om dagen, så vil 150-200 kcal fra is ikke skade din slankhed. På samme tid kan selv en ispind tilfredsstille din søde tand, og donuts, eclairs og chokoladebarer vil omgå dig.

Men det er ikke alt: is hjælper i kampen mod overskydende vægt, da det er en kilde til calcium, som er direkte involveret i processen med at forbrænde fedt. Forskere har bevist, at folk, der fik yderligere portioner af calcium, tabte sig 30% mere effektivt.

Tilbage er blot at forstå, hvilken slags is du kan spise, mens du taber dig. Helt klart naturligt. Kunstige tilsætningsstoffer vil gøre mere skade end gavn eller fornøjelse. Se omhyggeligt på sammensætningen: vælg godbidder med lavt kalorieindhold uden vegetabilsk fedt. Ved første øjekast ser det ud til, at popsicles ville være den sikreste mulighed for at tabe sig, men det er ikke helt sandt. Ofte indeholder denne type is en stor mængde hvidt sukker, hvilket er bedre at være på vagt over for på en diæt. Bare undersøg kalorieindholdet i is, når du køber, eller lav selv dessert af fedtfattig yoghurt eller frugt- og bærpuré.