โฮสต์และพ่อครัวหลายคนหลายคนเมื่อวาดเมนูของโต๊ะเทศกาลคุณต้องการที่จะตอบสนองแขก ทางเลือกที่เหมาะสมจะเป็นสลัดกับปลาทูน่าและถั่ว ทำอาหารคุณสามารถฆ่า "กระต่าย" ครั้งแรกที่มันไม่สามารถปฏิเสธและปฏิเสธประโยชน์ของส่วนผสมได้ ประการที่สองความสะดวกในการปรุงอาหารว่างเย็น ๆ ประการที่สามสดชื่นและไม่มีรสชาติหยาบของอาหาร

ปลาทูน่าเป็นปลาที่ชื่นชอบมากที่สุดในญี่ปุ่น เพื่อลิ้มรสเนื้อของเขาคล้ายกับเนื้อลูกวัว และ "ลูกวัว" ในทะเลนี้เป็นเพียงแค่ยัดไส้ด้วยวิตามินและไมโครเซลล์ แต่ถั่วแดงไม่ได้ล้าหลังเขา เมล็ดถั่วเป็นห้องเก็บของพร้อมวัสดุสิ้นเปลือง เธอในตัวมันเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมดุลเต็มเปี่ยม ดังนั้นสลัด Tunz and Beans Tandem จะให้ผลประโยชน์มากขึ้น ท้ายที่สุดก็ไม่น่าแปลกใจที่ญี่ปุ่นคนเดียวกันเกี่ยวกับปลาที่น่ารับประทานที่พวกเขาพูดว่านี่เป็นอาหารสำหรับการฉลาดที่สุด

โครงสร้าง:

• ปลาทูน่ากระป๋อง (1 ธนาคาร) - ไม่มีเนยในน้ำผลไม้ของตัวเอง
• ถั่วแดงกระป๋อง (1 ธนาคาร) - หรือประมาณ 2/3 ถ้วยถั่วแช่ประมาณ 6-7 ชั่วโมงในน้ำเย็นหรือทั้งคืนแล้วเดือด
• หัวหอมหัวหอม (1 ชิ้น) - หลอดไฟเล็ก ๆ พอ
• มันฝรั่ง (1 ชิ้น) - อบในฟอยล์หรือต้ม
• แตงกวาสด (2-3 ชิ้น)
• มายองเนส (3-4 st l) - หรือโยเกิร์ตไม่หวาน
• ผักชีฝรั่งสีเขียว (ถ้าต้องการ)

ทำอาหาร:

ค่อยๆระบายน้ำซอสพิเศษจากขวดกับปลาทูน่าวางชิ้นลงในชามสลัดและข้ามส้อมปลา เมื่อเลือกอาหารกระป๋องให้ความสนใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ บางครั้งปลาภายในมีมุมมองที่บดขยี้แล้ว นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มน้ำมันพืช โดยวิธีการที่น้ำผลไม้ธรรมชาติจะดีกว่าที่จะไม่ลบไปยังหยดสุดท้าย แต่ทิ้งไว้เล็กน้อย มันจะทำให้รสชาติของปลาทูน่าฉ่ำและอ่อนโยนมากขึ้น

ล้างมันฝรั่งและแห้งอย่างทั่วถึงหากมีการวางแผนที่จะอบในเตาอบ ผักอบดีกว่าในฟอยล์ จากนั้นจะเหมาะสำหรับคุณภาพของสลัดมากขึ้น หากคุณต้องการทำอาหารให้ทำตามกระบวนการอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการโจร หลังจากทำความเย็นทำความสะอาดปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ และเพิ่มปลายี่สิบปลา ขอแนะนำให้ผสมพวกเขาทันทีเพื่อให้รสชาติทูน่าเคลื่อนไปยังมันฝรั่งและชุบมัน

แตงกวานั้นค่อนข้างล้างให้ตัดเปลือกถ้ามันหยาบคาย ยังหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และส่งไปยัง Saladney

หลอดไฟที่ชัดเจนและสับให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และวางไว้ในชามสลัด เป็นไปได้ที่จะได้รับการดูแลล่วงหน้าในสารละลาย 0.5 ถ้วยของส่วนผสมของน้ำและน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำตาลและ 1/2 ชั่วโมง. ล. เกลือเป็นเวลา 2-3 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถลบความขมขื่นส่วนเกินได้หากธนูเป็น "ความชั่วร้าย" มากและเพิ่มการสัมผัสของ Piquley ให้ Salat แทนที่จะเป็นหัวหอมแบบคลาสสิกธรรมดาคุณสามารถใส่ยัลตาสีแดง เขาจะให้ความหวานอ่อนโยนจาน

สายพันธุ์ถั่วกระป๋องสีแดงถ้าต้องการล้างด้วยน้ำดื่มไหลไม่ลืมที่จะทิ้งตะแกรงแล้ววางลงในชามสลัด หากมีการใช้ถั่วดิบแล้วควรถูกจองให้พร้อมกับการเตรียมความพร้อมกลางคืน คุณสามารถเพิ่มโซดาช้อนชาเพื่อปรุงน้ำเพื่อเร่งกระบวนการ

เพิ่มแผ่นผักชีฝรั่งสีเขียวที่บดขยี้ทิ้งทิ้งไว้สำหรับการตกแต่ง

เติมด้วยมายองเนสผัดและผลักดันหากจำเป็น หากการใช้การซื้อมายองเนสขัดแย้งกับความคิดของอาหารที่ดีต่อสุขภาพมันง่ายกว่าที่จะทำให้มันทำจากไข่ไก่สดและน้ำมันชนิดอื่น ๆ (ดีกว่ามะกอกหรือดอกทานตะวันที่กลั่นกรอง) คุณควรเพิ่มเกลือเล็กน้อยน้ำตาลมัสตาร์ดและน้ำมะนาวลงในซอส และคุณสามารถทำได้หากไม่มีมายองเนสเช่นนี้ ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ใช้ปลาทูน่ากระป๋องพร้อมกับการเติม

สลัดพร้อม อร่อย!

วิธีการตกแต่งและมีอะไรอีกที่จะเพิ่มสลัด

สำหรับโต๊ะเทศกาลตกแต่งสลัดกระป๋องปลาทูน่ากับถั่วสามารถเป็น "cules" จากหั่นบาง ๆ ตามแนวแตงกวาขนาดใหญ่ซึ่งตามที่ต้องการใส่ใบไม้ของผักชีฝรั่ง, สูบลมหรือมะกอกสีใด ๆ ในความเจ็บปวดของผักกาดหอมสามารถยกได้จาก Astra จากมะเขือเทศขนาดเล็กซึ่งจะรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อลิ้มรสกับส่วนที่เหลือของส่วนประกอบของขนมขบเคี้ยว มันดู "ลูกไม้" ดั้งเดิมมากจากวงแหวนบาง ๆ ของหัวหอมตอบกลับ ขนมขบเคี้ยวสามารถเลื่อนออกไปด้วยเลเยอร์บนจานแบนหรือซ็อกเก็ตบางส่วน เลเยอร์แรกทำจากมันฝรั่งจากนั้นปลาทูน่าแตงกวาหัวหอมแล้ววิธีการเช็ดมายองเนสและเลเยอร์แบนเพื่อวางถั่วโรยด้วยกรีนของเธอ

รสชาติที่กลมกลืนกันสดของอาหารจานนี้จะสนุกกับแขกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเขาจะต้องทำกับผู้กินหลังจากสุขภาพของเขา ความจริงที่ว่าขนมขบเคี้ยวจะเห็นตัวสร้างในเวลาไม่กี่นาที (ขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของส่วนประกอบสำเร็จรูป) ทำให้เป็นที่รักมากมาย สลัดจะเป็นอาหารค่ำเต็มรูปแบบสำหรับครอบครัวสามารถนำไปใช้ในภาชนะที่มีให้เขาทำงานหรือปิกนิก สำหรับความหลากหลายของถั่วมันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนฝักหรือกระป๋องด้วยพริกไทยชาร์ปในมะเขือเทศเพื่อความสมบูรณ์ของความรู้สึก

ตามกฎของโภชนาการที่สมดุลหนึ่งวันต่อสัปดาห์ควรทำปลา การกระจายสลัดระฆัง Tunzoy คุณจะเปิดให้อาหารของคุณอย่างแน่นอน อร่อย!

ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีราคาแพงที่น่าพอใจเนื่องจากความจริงที่ว่าแม้แต่ปลาแซลมอนและปลาแซลมอนสีชมพูราคาถูกกว่าความหลากหลายนี้ถ้าไม่ใช่ในบางครั้งแล้วสองครั้งอย่างแน่นอน แต่บางครั้งคุณสามารถจ่ายและปลาทูน่าเพื่อเอาใจร่างกายด้วยโอเมก้าที่มีประโยชน์

มีอยู่แล้วที่ชื่อมันชัดเจนว่าสลัดอิ่มตัวดีและมันจะข้นความหิวโหย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คล้ายกันอยู่ในความต้องการในผู้ชายที่คุณรู้ว่ารักที่จะกินอย่างแน่นหนา

บนสลัดกับถั่วและปลาทูน่าต้องการ:

• ปลาทูน่า 200 กรัมในน้ำมัน
• 4 มะเขือเทศเชอร์รี่;
• ถั่ว 100 กรัม
• 1 พวงหัวหอมสีเขียว;
• น้ำมันมะกอก 60 มล.
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 15 มล.

สลัดถั่วกับปลาทูน่ากระป๋อง:

1. เปิดขวดด้วยปลาทูน่ารวมน้ำมันและเนื้อ "สะอาด" ด้วยส้อม
2. ในการเปิดขวดกับถั่วรวมกับกระชอนและล้างถั่วให้ดี
3. มะเขือเทศซักแห้งและหั่นเป็นครึ่งหรือไตรมาส
4. เชื่อมต่อน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูเพื่อจับพริกไทยด้วยเกลือและผสม
5. หัวหอมสีเขียวล้างสับ
6. เพิ่มถั่วปลาทูน่ามะเขือเทศหัวหอมใน Saladitz เติมซอสและผสม สลัดพร้อม

สลัดกับถั่วและปลาทูน่ากระป๋อง

ข้าวมักถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร แต่ความจริงก็คือหากมีการเพิ่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแล้วจานจะกลายเป็นที่พอใจโดยอัตโนมัติ ขนมขบเคี้ยวสามารถถ่ายได้ไม่เพียง แต่สำหรับการเพิ่มไปยังดิสก์ด้านข้าง แต่สำหรับอาหารกลางวันทั้งหมด

บนสลัดถั่วและปลาทูน่าต้องการ:

• ปลาทูน่า 200 กรัม;
• 1 ธนาคารถั่ว
• ข้าวโพด 200 กรัม
• ข้าว 100 กรัม
• 1 หลอดขนาดเล็ก
• น้ำมันมะกอก 30 มล.
• กรีนเพื่อลิ้มรส

สลัดกับสูตรถั่วและสูตรปลาทูน่า:

1. ข้าวล้างด้วยน้ำไหลให้น้ำใส ต่อไปเทน้ำด้วยน้ำ (คือ 250 มล.) และเกลือ ปรุงอาหารในสัดส่วนของน้ำให้กับผลิตภัณฑ์ 2.5: 1 ข้าวดังกล่าวถูกเชื่อมอย่างสมบูรณ์แบบโดยระเหยน้ำทั้งหมดและไม่พอดี
2. ธัญพืชพร้อมเย็น
3. บาร์พร้อมข้าวโพดเปิดและรวมกันบนกระชอน
4. หลอดไฟกำจัดปอกเปลือกตัดผลไม้แล้วล้างหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
5. ล้างผักใบเขียวให้แห้งจากน้ำสับ
6. โถที่มีปลาทูน่าเปิดและรวมเข้าไปในตะแกรง ถอดแยกชิ้นส่วนมวลสำหรับส้อม
7. เชื่อมต่อปลาข้าวถั่วข้าวโพดหัวหอมและกรีน เราตกตะกอนพริกไทยด้วยเกลือเพิ่มน้ำมันมะกอกและผสม สลัดพร้อม

เคล็ดลับ: ทำข้าวไม่ได้ถูกจับไม่ได้คุณสามารถเพิ่มลงในน้ำ: น้ำมันบางตัว; นม; น้ำส้มสายชู. นี่คือแฟชั่นที่นิยมมากที่สุดสามแห่งสำหรับผู้เริ่มต้น

สูตรสลัดถั่วและปลาทูน่า

สำหรับแฟน ๆ เจ็บและมีส่วนผสมมากมาย มันจะอร่อยมากจนคุณไม่สามารถจินตนาการได้ เตรียมผลิตภัณฑ์และเริ่มทำอาหารกับเราตอนนี้

บนสลัดกับถั่วที่ไม่มีมายองเนสที่คุณต้องการ:

• 250 กรัมของ podole;
• ถั่ว 400 กรัม;
• ปลาทูน่า 350 กรัมในน้ำผลไม้ของตัวเอง
• เชอร์รี่ 200 กรัม;
• 1 head owka;
• น้ำส้มสายชูไวน์แดง 45 มล.;
• ทรายน้ำตาล 5 กรัม
• มัสตาร์ดเม็ดเล็ก 5 มล.
• น้ำมันมะกอก 90 มล.
• 2 ชิ้นกระเทียม

เรากำลังเตรียมสลัดกับถั่วและปลาทูน่าและมะเขือเทศ:

1. กระเทียมกำจัดเปลือกแล้วกดลงในสื่อมวลชน
2. ถั่วที่แข็งแรงทำความสะอาดปลายและล้าง ต้มน้ำแล้วโยนฝักของเธอเป็นเวลาเจ็ดนาที น้ำสามารถเค็ม
3. เจ็ดนาทีรวมถั่วบนกระชอนแล้ววางลงในน้ำอย่างรวดเร็วด้วยน้ำแข็ง ดังนั้นผลิตภัณฑ์จะช่วยประหยัดทั้งสีและพื้นผิว
4. ในแพคเกจเพื่อรวบรวมทรายน้ำตาลน้ำส้มสายชูมัสตาร์ดซากน้ำมันมะกอกและส่งมอบพริกไทยดำ ดีที่จะเอาชนะมวลชนสู่สถานะของการเติมเชื้อเพลิง
5. เปิดขวดกับปลาทูน่าบดขยี้
6. เปิดขวดกับถั่วรวมกันบนกระชอนและล้างออกให้ดี
7. หัวหอมกำจัดเปลือกตัดผลไม้และบด
8. มะเขือเทศล้างและหั่นเป็นชิ้น ๆ
9. ในชามสลัดรวมทั้งสองชนิดของถั่วปลามะเขือเทศหัวหอม เติมซอสสลัดและผสม

สลัดกับถั่วกระป๋องและปลาทูน่า

มันคุ้มค่าที่จะพยายามทุกคนด้วยสิ่งใด มันอร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่สามารถทดสอบผักสดหัวหอมและปลาได้

บนสลัดแสงที่มีถั่วมันเป็นสิ่งจำเป็น:

• ปลาทูน่า 90 กรัม;
• 3 มะเขือเทศเชอร์รี่;
• 1 หัวหอมเล็ก ๆ ;
• ถั่ว 90 กรัม
• น้ำมันมะกอก 60 มล.
• น้ำส้มสายชู Balsamic 30 มล.;
• สลัด Cress 5-10 กรัม

สลัดถั่วที่ไม่มีมายองเนส:

1. ถั่วเปิดรวมมันลงบนกระชอนแล้วล้างออกให้ดี
2. มะเขือเทศล้างหั่นครึ่ง
3. จากธนูเพื่อเอาเปลือกออกให้ตัดผลไม้และสับเป็นก้อนเล็ก ๆ
4. เปิดขวดกับปลาทูน่าและดึงชิ้นส่วนของปลาออกมา บดพวกเขาเพื่อส้อม
5. ในชามสลัด, เชื่อมต่อถั่ว, มะเขือเทศ, หัวหอม, ใบสลัด
6. ทูน่าโพสต์ยอดนิยม
7. เติมสลัดด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำมันมะกอก ผสม.

สำคัญ: การซื้อผักใบเขียวในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือในตลาดนำมันกลับบ้านและลดน้ำลงในดอกไม้ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนไม่ทันที บ่อยครั้งที่เราลืมที่จะทำและในที่สุดกรีนจะฉับพลันตามเวลาที่เราจำได้

สลัดกับถั่วแดงและปลาทูน่า

น็อตไม่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมถั่วและดังนั้นจึงไม่แปลกที่ผลิตภัณฑ์มีความพึงพอใจเพียงพอ เราจะเตรียมมันด้วยปลาผักสดและเติมน้ำมันที่น่าพอใจ สลัดเรียบง่าย แต่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรสนิยมของเขา

ถั่วกับสลัดปลาทูน่าจะต้อง:

• 1 ธนาคารปลาทูน่ากระป๋อง 1
• น้ำมันดอกทานตะวัน 30 มล.
• น้ำส้มสายชูตาราง 15 มล.;
• ถั่วชิกพี 100 กรัมต้ม
• ถั่ว 100 กรัม
• 5 เชอร์รี่;
• มัสตาร์ดสมอง 15 มล.
• พริกไทยมีกลิ่นหอม 2 กรัม

สลัดถั่วแดงและปลาทูน่า:

1. ในแพ็คเกจเพื่อเชื่อมต่อมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูและน้ำมันดอกทานตะวัน เราตกตะกอนพริกไทยด้วยกลิ่นหอมและเกลือ ตอนนี้ปล่อยให้การเติมเชื้อเพลิงยืนยัน
2. ธนาคารกับปลาทูน่าเพื่อเปิดและดึงปลาออกมาบนกระชอน ถอดแยกชิ้นส่วนส้อมของเธอ
3. ถั่วเปิดและผสานกับกระชอน บ่อล้างออกเป็นอย่างดี
4. มะเขือเทศล้างออกและหั่นเป็นชิ้น ๆ
5. เชื่อมต่อถั่วถั่วมะเขือเทศและปลา
6. เทเติมน้ำมันและพร้อม

เคล็ดลับ: วิธีที่จะทำให้ถูกต้องและคุณทำอาหารถั่วเท่าไหร่? ในการเริ่มต้นถั่วจำเป็นต้องล้างออก จากนั้นแช่สี่ชั่วโมง หลังจากผ่านไปหมดเวลาการเปลี่ยนน้ำและใส่กระทะติดไฟแล้ว ทันทีที่น้ำเดือดคุณต้องลบโฟมแล้วปิดลูกไก่ด้วยฝาปิดเลยและปรุงอาหารเพื่อเพิ่มอีกสี่สิบนาที

สลัดของถั่วขาวและปลาทูน่านั้นอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์และจำเป็นมากมาย และไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกสูตรใดในวันนี้ แต่ถึงกระนั้นเราก็ขอแนะนำให้ลองใช้ทั้งห้าตัวเลือกวิธีการเตรียมสลัดด้วยถั่วขาวและปลาทูน่าและทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยทะเลแห่งสาธารณูปโภค

สลัดกับปลาทูน่าและถั่วมีความอิ่มตัวอย่างเพียงพอและมีคุณค่าทางโภชนาการอาจไม่เพียง แต่เป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น แต่ยังเป็นอาหารจานอิสระที่ยอดเยี่ยม

ปลาทูน่าสำหรับสลัดส่วนใหญ่มักจะใช้กระป๋องเพราะมันใช้งานง่ายเปิดธนาคารเอาปลาออกมาโยนสลัดและนั่นคือมัน นอกจากนี้ยังพบปลาดองและผัดสดชื่น

หากคุณใช้ปลาทูน่าสดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องติดเชื้อมะนาวครั้งแรกเครื่องเทศจากนั้นทอดจากทั้งสองด้านไปจนถึงเปลือกแดงที่แดงก่ำ ปลาข้างในควรเป็นสีชมพูและอ่อนนุ่มและบนกรอบของกรอบ

ถั่วสำหรับสลัดใช้สีขาวและสีแดงมักจมลงในธนาคาร ถั่วแห้งก็พบกัน แต่บ่อยครั้งที่มักจะต้องมีการดลประทานก่อนแล้วต้มและหลังจากนั้นก็สามารถเพิ่มลงในสลัดได้ ถั่วแผงลอยไม่ได้รับความนิยมน้อยกว่า สลัดที่มีสีสดใสและจูงใจร่ำรวย

ดังนั้นสำหรับผักกาดหอมกับปลาทูน่าและถั่วคุณต้องเชื่อมต่อส่วนผสมหลักสองส่วนเพิ่มเป็นพิเศษมันอาจเป็นใบซ้ายของสลัดผักชนิดต่าง ๆ ไข่ชีสหรือผักใบเขียว ซอสฤดูกาลจากส่วนผสมของน้ำมันหรือมายองเนสสีขาวและไฟล์ไปยังตาราง โดยทั่วไปแล้วมันเป็นตัวอย่างของการทำอาหารจานดังกล่าว

วิธีการทำสลัดกับปลาทูน่าและถั่ว - 15 สายพันธุ์

สลัดแสงและอาหาร

ส่วนผสม:

• arucola - 150 กรัม
• มะเขือเทศสด - 1 ชิ้น
• โบว์แดง - 0.5 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ถั่วล้างปลาทูน่าเพื่อส้อม ล้างมะเขือเทศและตัดเป็น 4 ส่วน หัวหอมสับละเอียด arugula ล้างและแห้งผ้าขนหนูกระดาษ เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดในจานสลัด มะนาวป่วยเทสลัดด้วยน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศเครื่องเทศ อร่อย.

จานอร่อยและอิ่มตัว

ส่วนผสม:

• ถั่วกระป๋อง - 1 ธนาคาร
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
• มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
• แตงกวาเค็ม - 2 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว - 50 กรัม
• น้ำมะนาว - 1st.l.
• น้ำมันมะกอก - 3st.l.
• เกลือเป็นหยิก

ทำอาหาร:

มันฝรั่งต้มอย่างสิ้นเชิงในเปลือกเจ๋ง ๆ และหั่นเป็นก้อนพับลงในชามสำหรับสลัด ยังตัดแตงกวาเค็มและส่งไปยังสลัด เพิ่มถั่วต้นหอมที่ล้างล่วงหน้าและถูกบดขยี้ จากนั้นโยนปลาทูน่าถอดชิ้นส่วนบนเส้นใย เกลือหรูหราเทน้ำมันและน้ำมะนาว ผสมและให้บริการกับตารางทั้งหมด

สลัดเผ็ดและดั้งเดิม

ส่วนผสม:

• ถั่วแดง - 1 ธนาคาร
• ปลาทูน่า - 1 ธนาคาร
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
• Leek Shalot - 1 PC
• น้ำมันพืช - 20 มล.
• Greens สด - 1 มัด
• เกลือพริกไทย

ทำอาหาร:

ของเหลวแห้งจากถั่วล้างออกแล้ววางไว้ในชามสลัดโยนปลาทูน่ากระป๋อง ตัดหัวหอมละเอียดกระเทียมและกรีนเพิ่มสลัด เกลือฉี่เทน้ำมันและผสมทุกอย่าง

จานดังกล่าวค่อนข้างคุ้มค่าที่จะเป็นอิสระ

ส่วนผสม:

• Podkalki Bean - 300 Gr
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
• มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
• น้ำมันมะกอก - 2st.l.
• เพสโต้ซอส - 1
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ถั่วล้างออกตัดเคล็ดลับต้มจนเตรียมในน้ำเค็ม

อย่าเตรียมเธอนานกว่า 7 นาทีมิฉะนั้นเธอจะสูญเสียสีสดใส

ล้างถั่วที่เสร็จแล้วด้วยน้ำเย็นและวางลงบนจานสลัด ต้มมันฝรั่งหั่นเป็น 4 ส่วนและเพิ่มลงในถั่ว เพิ่มปลาทูน่าปลาทูน่าบ้าและมะเขือเทศสดชื่น ซอสเพสโต้ฤดูกาลและน้ำมันมะกอก อร่อย.

สลัดเครื่องมือรสเผ็ดและดี

ส่วนผสม:

• Purple Basil - 1 Bundle
• ถั่วแห้ง - 100 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
• ธนูสีม่วง - 1 ชิ้น
• น้ำส้มสายชู - 1st.l.
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
• เกลือพริกไทย

ทำอาหาร:

แช่ถั่วด้วยน้ำเย็นค้างคืน จากนั้นต้มมัน

น้ำที่ถั่วไม่สามารถเกลือกับเกลือมิฉะนั้นมันจะเดือดอีกต่อไป

หัวหอมหั่นเป็นแหวนครึ่งบางซ่อนน้ำส้มสายชูเพิ่มน้ำและน้ำตาลหยิกให้ยืนเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นระบายของเหลวส่วนเกินทั้งหมด ในหนึ่งชามเชื่อมต่อถั่วใบโหระพาหัวหอมและปลาทูน่า กระเทียมป่วยที่นั่นเครื่องเทศและเทน้ำมัน

อาหารเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยในมือรถพยาบาล

ส่วนผสม:

• โบว์สีน้ำเงิน - 0.5 ชิ้น
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
• ถั่วขาวกระป๋อง - 1 ธนาคาร
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 100 กรัม
• Petrushka - 1 Bundle
• มัสตาร์ด - 1h.l.
• น้ำมันมะกอก - 2st.l.
• น้ำมะนาว - 1C.L.
• พริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ทำอาหาร:

ตัดหัวหอมกับแหวนครึ่งบาง ปลาทูน่าที่จะยืดเพื่อส้อมและวางลงในจานสลัดเพิ่มถั่วหัวหอมครึ่งหนึ่งของมะเขือเทศเชอร์รี่และผักชีฝรั่งบด ซอสซีซันจากน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและมัสตาร์ดเพิ่มเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสและผสมทุกอย่าง

อาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่าในน้ำมัน - 1 ธนาคาร
• Podkolkaya Bean - 200 Gr
• นกกระทาไข่ - 8 ชิ้น
• Petrushka - 1 Bundle
• น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทย

ทำอาหาร:

ต้มถั่วจนเตรียมพร้อมและวางลงในตะแกรง ว่ายน้ำไข่เย็นและสะอาด ใส่ถั่วเขียวที่ปรุงสุกในจานเพิ่มปลาทูน่าครึ่งไข่ผักชีฝรั่งและเครื่องเทศหญ้า ผสมทุกอย่างและเทน้ำมัน

ตกแต่งที่สวยงามของโต๊ะเทศกาลและจานอร่อย

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 300 กรัม
• ถั่วกระป๋องถั่ว - 1 ธนาคาร
• หัวหอมแดง - 50 กรัม
• Petrushka - 1 Bundle
• กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
• น้ำมันมะกอก - 3st.l.
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
• น้ำส้มสายชูข้าว - 2H.L.
• มะกอก - 50 กรัม
• มะเขือเทศสด - 1 ชิ้น

ทำอาหาร:

ย้ายส้อมปลาทูน่าหัวหอมหั่นเป็น Semirings บางถั่วที่จะโยนลงไปในตะแกรงและล้างใต้น้ำไหล สีเขียวตัด เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดเพิ่มกระเทียมที่บีบเกลือพริกไทยน้ำมันและน้ำส้มสายชู ผสมเทศน์ทั้งหมด สลัดรูปร่างพร้อมแหวนทำอาหารและตกแต่งมะกอกและมะเขือเทศ

จานทำอาหารปกติและเรียบง่าย

ส่วนผสม:

• ถั่วแดง - 1 ธนาคาร
• ปลาทูน่า - 200 กรัม
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น
• น้ำมันพืชที่ไม่ได้เคลือบ - 3 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

ทำน้ำจากถั่วและเทลงในชามสลัดเปิดปลาทูน่ารบกวนส้อมของเขาและโยนในสลัด ล้างและหั่นเป็นแตงกวาสดฟาง ผสมทุกอย่างด้วยเกลือพริกไทยและเนย อร่อย.

จานที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักโภชนาการที่มีสุขภาพดี

ส่วนผสม:

• Podkalkaya Bean - 80 Gr
• ไก่ไข่ - 1 ชิ้น
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 80 กรัม
• มะเขือเทศสด - 1 ชิ้น
• ซอสถั่วเหลือง - 1
• น้ำมันมะกอก - 1st.l.
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
• เกลือ.

ทำอาหาร:

ถั่วสปาร์กทอดทอดน้ำมันมะกอกพร้อมกระเทียมและซอสถั่วเหลืองจนพร้อมความพร้อม พับบนจานสลัด ปรุงไข่เย็นตัดเป็น 4 ส่วนเพียงแค่สับมะเขือเทศและส่งไปยังสลัด ด้านบนของการวางชิ้นปลาทูน่า เกลือเพื่อลิ้มรสและเทน้ำมันมะกอก

อาหารต้นฉบับและอร่อยสำหรับความหลากหลายของอาหาร

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่า - 200 กรัม
• ถั่วแดง - 300 กรัม
• หัวหอมแดง - 50 กรัม
• arugula - 100 กรัม
• ก๋วยเตี๋ยวไข่ - 100 กรัม
• น้ำซุปไก่ - 500 มล.
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
• น้ำมันมะกอก - เพื่อลิ้มรส
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

นำน้ำซุปไปต้มปรุงก๋วยเตี๋ยวในมัน ถัดไปพับลงบนตะแกรง ในน้ำซุปเดียวกันโยนปลาทูน่าสดบีบมะนาวและปรุงอาหารสักสองสามนาทีจนพร้อมความพร้อม หัวหอมตัดเล็กน้อย Grind Garlic และรวมกับเกลือน้ำมันพริกไทยและน้ำมันมะกอก เชื่อมต่อใบ arugula สดกับปลา, ก๋วยเตี๋ยว, หัวหอมและถั่ว ซ่อนซอส เสิร์ฟพร้อมกับปลาที่อบอุ่นทันที

การรวมกันของส่วนผสมจะทำให้คุณประหลาดใจและแขกของคุณ

ส่วนผสม:

• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น
• ปักกิ่งปักกิ่ง - 100 กรัม
• ถั่วกระป๋อง - 1 ธนาคาร
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
• มะกอกไม่มีกระดูก - 100 กรัม
• Sparge Bean - 50 Gr
• ขนมปังดำ - 2 ชิ้น
• เนยครีม - 10 กรัม
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
• Petrushka - 1 Bundle
• น้ำมันมะกอก - 3st.l.
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

แยกชิ้นขนมปังออกจากเปลือกหั่นเป็นลูกบาศก์ทอดด้วยกระเทียมบนน้ำมันครีมแล้วตั้งกลับ ต้มให้ความพร้อมถั่วเขียวในน้ำเค็ม ต้มไข่เย็นสะอาดและตัดเป็น 4 ส่วนแต่ละชิ้น

สำหรับซอสผสมกลีบกระเทียมบดด้วยผักชีฝรั่งสับน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูไวน์ ผสมทุกอย่าง ในชามสลัดวางกะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ ถั่วกระป๋องมะกอกปลาทูน่าหน่อไม้ฝรั่งและไข่ ไม้ที่มีซอสและโรยด้วยเกล็ดขนมปัง

สลัดเดิมและอาหารอร่อย

ส่วนผสม:

• สลัด Radicio - 300 กรัม
• ถั่วแห้ง - 100 กรัม
• ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 1 ธนาคาร
• คื่นฉ่ายก้าน - 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
• Petrushka - 1 Bundle

ทำอาหาร:

แช่ถั่วเป็นเวลาหลายชั่วโมงจากนั้นเดือด ก้านคื่นฉ่ายผอมเพรียว บนจานรีบไปที่ใบผักกาดหอมวางถั่วเพิ่มขึ้นฉ่ายและปลาทูน่า สำหรับซอสมันเป็นสิ่งที่บิดเบี้ยวปั่นป่วนเพิ่มเครื่องเทศน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก น้ำสลัดและเสิร์ฟบนโต๊ะ

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่าบรรจุกระป๋อง -200 กรัม
• ถั่วแห้ง - 100 กรัม
• มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น
• แตงกวา - 2 ชิ้น
• คื่นฉ่าย stem - 2 ชิ้น
• โรสแมรี่ - 1 กิ่งไม้
• กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
• Petrushka - 1 Bundle
• มัสตาร์ด - 0.5 แรงม้า
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1h.l.
• น้ำมันมะกอก - 2st.l.
• น้ำตาลเป็นหยิก
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

แช่ถั่วในน้ำเย็นค้างคืน จากนั้นต้มน้ำด้วยโรสแมรี่และกระเทียมจนพร้อมความพร้อม มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นแตงกวากับลูกบาศก์คื่นฉ่ายเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับซอสผสมน้ำมันมะกอกน้ำตาลเกลือมัสตาร์ดและน้ำส้มสายชูไวน์ เชื่อมต่อผักหั่นบาง ๆ เทซอสเท, เพิ่มถั่ว, ผสม, ใส่ Tuna Top Top ตกแต่งด้วยกรีน

การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของส่วนผสมทำให้จานอร่อยและอิ่มตัวผิดปกติ

ส่วนผสม:

• มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 5 ชิ้น
• โบว์สีน้ำเงิน - 0.5 ชิ้น
• ถั่วกระป๋อง - 1 ธนาคาร
• ปลาทูน่า - 1 ธนาคาร
• Capers - 2st
• โหระพาสด - 2 กิ่งไม้
• มัสตาร์ด - 0.5 ppm
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
• มะนาว - 0.5 ชิ้น
• เกลือพริกไทย

ทำอาหาร:

ต้มมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้น พับลงในจานสลัด ถั่วเอนนอนตะแกรงล้างใต้น้ำไหลให้แห้งและโยนไปที่ถั่ว เพิ่มมะเขือเทศสับและธนูสีน้ำเงิน สำหรับเติมเชื้อเพลิงเพื่อรวม Capers ด้วยน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยมัสตาร์ดและน้ำผลไม้ครึ่งมะนาว ผสมกับความสม่ำเสมอ เทสลัด วางปลาทูน่ากระป๋องจากด้านบน เพื่อตกแต่งสาขาโหระพา

ในขณะนี้มีอาหารทะเลจำนวนมาก และปลาทูน่าที่พบมากที่สุดเป็นหนึ่งใน ในการรวมกันของปลาทูน่ากับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คุณสามารถรับสลัดและของว่างต่างกันได้อย่างง่ายดาย

ฉันต้องไปที่ญี่ปุ่นที่ตลาดปลาโตเกียวที่มีชื่อเสียง ที่นั่นฉันเห็น tunats ในปริมาณเช่นนี้และขนาดนี้เป็นครั้งแรก ตามรูปแบบนี้เป็นปลากษัตริย์ เมื่อคุณเห็นเนื้อปลาทูน่าที่มีความรู้สึกที่หกบางอย่างที่คุณเข้าใจว่ามันอร่อยมาก

ปลาทูน่ามีประโยชน์มากเนื่องจากมีองค์ประกอบและโปรตีนจำนวนมาก ขายมันส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำมันหรือในน้ำผลไม้ของตัวเอง มันสะดวกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แบ่งปันอาหารสำหรับไขมันและเอน ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการสลัดด้วยเปอร์เซ็นต์ความอ้วนที่เล็กที่สุดคุณต้องทานปลาทูน่ากับน้ำผลไม้

เนื่องจากเนื้อปลาทูน่าถือว่าเป็นไขมันแล้วสลัดด้วยมันจะค่อนข้างน่าพอใจ แม้ว่ามันจะเป็นส่วนเล็ก ๆ ที่มีสารอาหารจำนวนมาก

1. สลัดปลาทูน่าและถั่วขาว

สลัดนี้จะช่วยชีวิตเมื่อคุณต้องการทำอาหารที่รวดเร็วและอร่อยมาก ถั่วไม่มีประโยชน์น้อยกว่าสำหรับร่างกาย มันมีโปรตีนขนาดเล็กขนาดเล็กและแมโครและอื่น ๆ ดังนั้นในการรวมกันผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย

ส่วนผสม:

1. ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
2. มะเขือเทศเชอร์รี่ (ธรรมดา) - 250 กรัม
3. Red Bow - 1 PC
4. Parsley - 1 ลำแสง
5. ถั่วขาวกระป๋อง - 400 กรัม
6. มัสตาร์ดอ่อน - 1 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมะนาว - 1/2 มะนาว
8. น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ
9. พริกไทยโซล

ทำอาหาร:

เริ่มต้นด้วยปลาทูน่ากัน เนื้อหาของกระป๋องจำเป็นต้องใช้งานได้ดีกับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันสำหรับส้อม แล้วเปลี่ยนไปที่ชามสลัด ไม่สามารถรวมของเหลวได้ ที่นี่เป็นมือสมัครเล่นอยู่แล้ว

2. เพิ่มถั่วกระป๋องสีขาว แต่มันจะต้องถูกล้างด้วยน้ำล่วงหน้า มันจะปรับปรุงและรสนิยมและลักษณะที่ปรากฏ

3. ตัดหัวหอมโดยครึ่งวง มันจะดีกว่าที่จะใช้สีแดงเพราะมันหวานมากไม่ใช่การเผาไหม้

4. จากนั้นเราถอดแยกชิ้นส่วนออกเป็นขนเล็ก ๆ

5. ใส่โบว์ทั้งหมดในชามสลัด

6. มะเขือเทศแต่ละตัวตัดเข้าครึ่งหนึ่ง ขอแนะนำให้ใช้เชอร์รี่เนื่องจากพวกเขาหวานกว่าธรรมดา

7. มะเขือเทศหั่นบาง ๆ เปลี่ยนเป็นน้ำหนักรวมของสลัด

8. บันเดิลของผักชีฝรั่งสีเขียวและฉ่ำตัดบนเตียง คุณสามารถเพิ่มกรีนอื่น ๆ ได้ที่นี่เช่นกันหากต้องการ

9. เราเพิ่มลงในชามสลัด

10. และตอนนี้มีความจำเป็นต้องเตรียมซอสซอส เราผสมมัสตาร์ดมะกอกน้ำมันและน้ำมะนาวที่บีบสดใหม่

11. เพิ่มพริกไทยดำและเกลือเพื่อลิ้มรส

12. ทุกคนผสมกันมาก มันเปิดออกความสอดคล้องของเหลว

13. ซอสพร้อมให้ไปที่การเติมเชื้อเพลิงสลัด สลัดรดน้ำซอสคมและผสม

14. สลัดพร้อมแล้วและสามารถให้บริการบนโต๊ะ

อร่อย!

2. สลัด Tuscan กับปลาทูน่าและถั่วขาว

สลัดง่ายต่อการเตรียมและอ้างถึงหมวดหมู่เมื่อ "แขกที่อยู่ในเกณฑ์"

ส่วนผสม:

• ถั่ว (ต้มสีขาว) - 300 กรัม
• หัวหอมสีขาว - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชู Balsamic สีขาว - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
• โบว์เขียว 1/2 คาน
• ผักใบเขียวสำหรับการตกแต่ง

ทำอาหาร:

1. ถั่วสามารถใช้ได้ทั้งต้มและบรรจุกระป๋อง วางไว้ในชามสลัด ในเวลาเดียวกันท่อระบายน้ำของเหลวพิเศษ ล้างที่นี่ตามต้องการ

3. เพิ่มน้ำส้มสายชูบัลซามิก เป็นการดีกว่าที่จะใช้สีขาวเนื่องจากมีรสชาติที่อ่อนโยนมากขึ้นและดีขึ้นรวมกับส่วนผสมที่แตกต่างกัน

น้ำส้มสายชู Balsamic ("Balmick") (อิตาลี aceto balsamico) - ปรุงรสหวานเปรี้ยวจากสาโทองุ่นที่ผุกร่อนถูกคิดค้นในจังหวัดอิตาลีของ Modena

4. เพื่อลิ้มรสเพิ่มเกลือและพริกไทยดำ ผสมทุกอย่าง

5. ตัดหัวหอมโดยครึ่งวงแหวนและถอดแยกชิ้นส่วนสำหรับคุณสมบัติของแต่ละบุคคล เพิ่มไปยัง Saladitsa

6. ผสมให้เข้ากัน

7. เปิดขวดกับปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเองวางไว้ในสลัด ไม่จำเป็นต้องนวดเนื้อปลาทูน่าที่ใหญ่ที่สุดเท่านั้น

8. ตัดหัวหอมสีเขียวอ่อนที่สุด

9. เพิ่มเข้าไปในมวลรวมของสลัดและผสม สลัดทิ้งไว้เพื่อตกแต่ง

10. พร้อมตกแต่งสลัดผักใบเขียวและทาบนโต๊ะ

อร่อย!

3. สลัดกับปลาทูน่าและถั่ว

ส่วนผสม:

• มะเขือเทศ - 300 กรัม
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น (200 กรัม.)
• พริกไทยบัลแกเรีย, สีแดง - 3 ชิ้น
• ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 1 ข
• ถั่วกระป๋อง - 1 ข.
• น้ำมันลินสีด - 3-4 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

1. ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดแตงกวาจากเปลือก ตัดมันด้วยวงแหวนครึ่งและใส่ในชามสลัด

2. ก้อนกลางตัดมะเขือเทศและใส่ในชามสลัดด้วยแตงกวา

3. ที่นี่เราเพิ่มถั่วกระป๋อง มันจะต้องถูกล้างล่วงหน้าด้วยน้ำและใส่กระชอน

4. ย้ายปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเองให้มากที่สุดและวางตัวในมวลชนทั่วไป

5. พริกไทยบัลแกเรียสีแดงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

6. เพิ่มไปยังชามสลัด น้ำมันผ้าลินินเติมน้ำมันทั้งหมด เกลือเพื่อลิ้มรส กวน

สลัดแสนอร่อยของเราพร้อมที่จะกิน

อร่อย!

4. สลัด Malokaloric กับปลาทูน่าและถั่ว

สลัดเช่นนี้เหมาะสำหรับทั้งโต๊ะเทศกาลและสำหรับสามัญ เตรียมพร้อมให้พนักงานต้อนรับทุกคนสามารถทำให้ครัวเรือนประหลาดใจและแขกได้

ส่วนผสม:

• ถั่วสโตรก - 170 กรัม
• น้ำมันครีม - 30 กรัม
• ขนมปัง - 100 กรัม
• กระเทียม - 3 ฟัน
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น
• น้ำมันพืช (มะกอก) - 4 ช้อนโต๊ะ
• Parsley - 1 ลำแสง
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 4 ช้อนโต๊ะ
• ปักกิ่งกะหล่ำปลี - 150 กรัม
• ถั่วขาวกระป๋อง - 1 ข.
• มะกอก - 1 ข.
• MIXTAI กระป๋อง - 1 ข

สลัดของความยากปานกลางรสชาติอร่อยและอร่อยมาก

น้ำส้มสายชูไวน์ - นี่เป็นไวน์ง่าย ๆ ที่ย้ายไปที่น้ำส้มสายชู น้ำส้มสายชูบัลซามิกยังเตรียมจากไวน์ แต่มันถูกสร้างขึ้นจากพันธุ์องุ่นสีขาวพิเศษซึ่งมีน้ำตาลจำนวนมาก

1. เริ่มต้นด้วยการให้ความร้อนกระทะทอดและวางเนยชิ้นเล็ก ๆ ไว้

2. ก่อนอื่นให้ใส่กระเทียมขูดเพิ่มล่วงหน้าหั่นแครกเกอร์ จากนั้นทอดพวกมันบนน้ำมันครีม

3. เมื่อแครกเกอร์พร้อมแล้วเราจะถอดกระทะออกจากไฟ

4. ตอนนี้คุณต้องต้มถั่วสตริง เราใส่กระทะด้วยน้ำไฟ ในน้ำเดือดเราทิ้งฝักด้วยถั่ว เดือด 10-15 นาที

5. ในเวลาเดียวกันไข่ไก่เมาเป็นเย็น ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ของเราถูกต้มนำซอสให้เติมน้ำสลัด

6. ในถ้วยแยกต่างหากเราผสมเกลือกระเทียมน้ำมันพืช (ควรใช้มะกอก) ผักชีฝรั่ง (คุณสามารถแทนที่หรือเพิ่มผักชีฝรั่ง) น้ำส้มสายชูไวน์และพริกไทยป่นสีดำธรรมดา ผสมทุกอย่าง

7. ในชิ้นส่วนกลางหั่นบาง ๆ กะหล่ำปลีปักกิ่งเพิ่มเกลือเล็กน้อย

8. เพิ่มล้างล่วงหน้าถั่วกระป๋องสีขาว

9. เติมส่วนบนของซอส

10. ผสมและบีบอัดมะกอกตัดครึ่ง

11. ปลดล็อกชิ้นของปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง

12. ทั่วพื้นที่เพิ่มไข่ต้ม พวกเขาตัดพวกเขาในหนึ่งในสี่ และอีกครั้งเรามีซอสสลัด

13. เมื่อถั่วเย็นลงหลังจากทำอาหารวางไว้บนชามสลัด

14. จากด้านบนเราเทซากของซอสเราจะผสมเล็กน้อย และทั่วสลัดวางกึก

สลัดแคลอรี่ขนาดเล็กของเราพร้อมแล้ว อร่อยเช่นนี้จะต้องลิ้มรส!

อร่อย!

5. Zaponta Salad Neopletin

ส่วนผสม:

• ขนมปังแห้ง (Biscotto di Grano) - 1 แพ็ค
• ปลาทูน่าในน้ำมัน - 1 ข.
• มะเขือเทศ - 300 กรัม
• หัวหอม - 1-2 ชิ้น
• มะกอกดำ - 1 ข.
• ถั่วกระป๋อง - 1 ข.
• น้ำมันมะกอก - 5 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• โหระพา - 1 ลำแสง
• Parsley - 1 ลำแสง

ทำอาหาร:

kaponat - นี่เป็นอาหารจานยอดนิยมของอาหารอิตาเลียนขนมขบเคี้ยวผักเย็น

สูตรนี้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ธรรมดา ฉันเสนอให้ก่อนเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ชนิดใด

ขนมปังแห้ง - "ขนมปังคุกกี้" นี้ไปที่ตับในความเข้าใจของรัสเซียไม่มีอะไรทำ รสชาติเป็นขนมปังขาวแห้งคลาสสิกที่มีเปลือกแข็งซึ่งดีมากที่จะทำลาย

1. ในจานที่คุณต้องเทน้ำเย็นในปริมาณน้อย

2. ใส่ขนมปังแห้งลงไป ออกไปสักพักเพื่อที่มันจะเป็น splamen

3. เมื่อขนมปังมีความอ่อนนุ่มปานกลางจึงต้องถูกบีบเล็กน้อยและเปลี่ยนเป็นชามสลัดลึก

4. จากนั้นเพิ่มถั่วกระป๋องสีใด ๆ ที่นี่

6. ทูน่ากว้างในน้ำมันที่มีชิ้นส่วนทั้งหมด

7. หัวหอมหั่นเป็นครึ่งวงกลมบาง ๆ และเพิ่มลงในชามสลัด

8. ถ้ามะเขือเทศมีขนาดเล็กพอที่จะตัดครึ่ง หากไม่มีขนาดเล็กจึงจำเป็นต้องตัดเป็นชิ้นส่วนขนาดกลาง เราพับพวกเขาในสลัด คุณสามารถเลื่อนเพื่อลิ้มรสได้เล็กน้อย

10. เทผักชีฝรั่งบดละเอียดและโหระพาเทน้ำมันมะกอก

11. สลัดผสมให้เข้ากัน ขอให้โชคดีพร้อมแล้ว

Bon Appetit ทุกคน!

6. สลัดโปรตุเกสกับปลาทูน่า

ส่วนผสม:

• ถั่ว - 1 ข
• Parsley - 1 ลำแสง
• มะเขือเทศ - 300 กรัม
• ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 2 ข
• มะนาว - 0.5 ชิ้น
• Podkalki Bean - 300 Gr
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ถั่ว. - นี่คือถั่วตุรกีของตระกูลถั่วมันก็มักเรียกว่าถั่วบาร์บส์หรือถั่วอุซเบก

1. ตัดเป็นผักชีฝรั่งขนาดเล็ก สามารถแทนที่ด้วยอื่น ๆ ที่คุณชอบ

2. Podle Beans Blanch ประมาณ 4-5 นาที เราใส่เย็น

การลวก - การประมวลผลระยะสั้นของผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเดือดหรือเรือข้ามฟาก Blanc (ผลไม้, ผัก, ผักใบเขียวปลา) เพื่อที่จะ:

• ทำกระดูกสีขาวและเนื้อสัตว์
• ประหยัดสีในผักและผลไม้
• ลบผิวด้วยมะเขือเทศ
• ผัดมันฝรั่งทอด;
• ลบความขมขื่น, กลิ่นเฉพาะของผลิตภัณฑ์;
• จากนั้นแช่แข็ง (ตัวอย่างเช่นกรีน)

ผลิตภัณฑ์นี้ขัดขวางด้วยน้ำเดือดหรือเรือข้ามฟากในจานปิดหรือแช่ในน้ำเดือด (0.5 - 5 นาที) หลังจากการลวกผลิตภัณฑ์มักจะเย็นด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็งเพื่อหยุดการปรุงอาหาร (ในการทำอาหาร) หรือน้ำค้างแข็งอย่างรวดเร็ว (ในอุตสาหกรรมอาหาร)

3. พริกไทยบัลแกเรียต้องถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในชามสลัด

4. ถ้ามะเขือเทศมีขนาดเล็กก็เพียงพอที่จะตัดครึ่ง ถ้ามีขนาดใหญ่ - จากนั้นเราจะแผ่ลงไปในก้อนเล็ก ๆ

5. ส่วนผสมที่เตรียมไว้ผสมใน Saladka เติมน้ำมะนาวสด

6. ผสมทั้งหมดให้ดีเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส สลัดพร้อมที่จะกิน

อร่อย!

7. วิดีโอ - สูตรสำหรับสลัดอิตาลีกับถั่วและปลาทูน่า

อร่อย!