ជំរាបសួរ​អ្នក​រាល់​គ្នា! ថ្ងៃនេះសូមនិយាយអំពីភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់។

មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីប្រធានបទនៃការលើសទម្ងន់ ការសម្រកទម្ងន់ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងតំបន់នេះ អ្នកមានសំណាងណាស់។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវភេសជ្ជៈដែលផលិតនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬជារូបមន្ត និងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ។

ខ្ញុំបានសាកល្បងភេសជ្ជៈទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯង ហើយជឿជាក់ដោយផ្ទាល់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

ខ្ញុំ​មិន​ដែល​លើស​ទម្ងន់​ទេ ខ្ញុំ​តែង​តែ​មាន​រាង​កាយ​ល្អ ហើយ​គិត​ថា​វា​តែង​តែ​បែប​នេះ​។

ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​កាលៈទេសៈ​មួយ​ចំនួន​ថ្ងៃ​មួយ​ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​សើម​ខោ​ខូវ​ប៊យ​ដែល​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត :(

ជាទូទៅ ខ្ញុំត្រូវតមអាហារជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ខ្ញុំបានកំណត់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់លើអាហារមួយចំនួន និងណែនាំភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដែលផលិតនៅផ្ទះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។

អរគុណ​ដល់​ចំណុច​នេះ ខ្ញុំ​ស្រក​ទម្ងន់​៦​ផោន​បន្ថែម​ក្នុង​ពេល​៣​សប្តាហ៍!!!

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ - រូបមន្ត

ខ្ញុំ​នឹង​និយាយ​ភ្លាម​ថា​ភេសជ្ជៈ​សម្រក​ទម្ងន់​មិន​មែន​ជា​ថ្នាំ​លេប​សម្រាប់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នោះ​ទេ។ ពួកគេពិតជាជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែ...

បន្តញ៉ាំនំសាំងវិចជាបំណែកៗ ឬនំជាមួយស្លាបព្រា អ្នកនឹងមិនអាចស្រកបានសូម្បីតែមួយគីឡូក្រាម សូម្បីតែអ្នកផឹកភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ទាំងអស់នេះ បូកបញ្ចូលគ្នាគិតជាលីត្រ!!!

លក្ខខណ្ឌសំខាន់បីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ពួកគេធ្វើការ ប៉ុន្តែស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌបី៖

1. ជៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ចៀន និង​ផ្អែម ហើយ​លុប​បំបាត់​អាហារ​រហ័ស​ទាំង​ស្រុង
2. សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងជាកាតព្វកិច្ច (បូមពោះរបស់អ្នក បង្វិលចង្កេះ រាំ រត់ ដើរច្រើន រាំ)
3. វត្តមានដ៏ធំនៅក្នុងរបបអាហារ + 2 លីត្រទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃ

តម្រូវការជាមុនទាំងបីនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ ហើយភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការជាកាតាលីករ បង្កើនល្បឿនដំណើរការនេះ។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានលឿនជាងការធ្វើតាមរបបអាហារស្មុគស្មាញជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងជាច្រើន។

ឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមធូរស្រាល ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះភ្លាមៗ ដោយសង្កេតមើលលក្ខខណ្ឌទាំងបី ហើយនឹងប្រែមកជារាងសាជាថ្មី ងាយស្រួល សាមញ្ញ គ្មានការលំបាកច្រើន ហើយសំខាន់បំផុតគឺលឿន!!!

ការកាត់បន្ថយទម្ងន់លើសពីភេសជ្ជៈទាំងនេះ ក្នុងករណីភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែសមាសធាតុដែលបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ ដោយសារតែសមាសធាតុដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ដោយបង្កើនមុខងារនៃក្រពះពោះវៀន។

លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈដែលផលិតនៅផ្ទះទាំងនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានរួមចំណែកដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល កម្ចាត់កាកសំណល់ ជាតិពុល ជាតិទឹកដែលលើស និងបង្កើនវាជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

ពួកគេក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារផ្សេងៗដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

ភេសជ្ជៈនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកត្រសក់ - សាស៊ី

ខ្ញុំគិតថាអ្នកដែលបានដោះស្រាយបញ្ហាលើសទម្ងន់ និងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់បានឮអំពីទឹកក្រូចឆ្មារដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសម្រកទម្ងន់ធំបំផុតគឺខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់ពួកគេ!

បាទ ទឹកសាស៊ី ជួយទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើស។

វារំញោចពោះវៀន បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ បំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន យកសារធាតុរាវលើស និងអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ និងមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំទឹក sassi?

ការធ្វើទឹក Sassi គឺសាមញ្ញណាស់។

1. យក​ទឹក​មួយ​ពាង​ធំ​ចំណុះ​ពីរ​លីត្រ បន្ថែម​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ផ្លែ ត្រសក់ ១ ស្លាបព្រា​បាយ ឫស​ខ្ញី​ស្រស់ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ស្លឹកជីអង្កាម​មួយ​បន្ទះ​។
2. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។
3. នៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកត្រូវផឹកពាងទាំងមូល ហើយធ្វើជំហានទាំងអស់ម្តងទៀត។

វគ្គនៃការទទួលទានទឹកគឺ 4-12 ថ្ងៃ។

ខ្ញុំបានផឹកទឹកនេះអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំស្រកប្រហែល 3 គីឡូក្រាម។

cinnamon ជាមួយទឹកឃ្មុំ - ភេសជ្ជៈនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដោយសារតែ cinnamon បង្កើនការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ និងកូលេស្តេរ៉ុល និងធ្វើឱ្យការផលិតអាំងស៊ុយលីនមានស្ថេរភាព វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

cinnamon គឺល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ cinnamon អាចជំរុញការបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ចាស់ និងការពារការបង្កើតកោសិកាថ្មី។

សម្រាប់រូបមន្តលម្អិតសម្រាប់ធ្វើភេសជ្ជៈនេះ សូមមើលនេះ។

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះជាមួយក្រូចត្លុងនិងសមុទ្រ buckthorn

ក្រូចត្លុងគឺជាសមាសធាតុដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់តែមួយគត់ ហើយសមុទ្រ buckthorn កាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ដែលស្រូបចេញពីអាហារ និងជួយជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។ (សូមមើលរូបមន្តលម្អិត)

តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការរៀបចំឱសថដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបធ្វើល្បាយឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីនេះ។

តែបៃតង ដោយសារតែវាមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការក្រៀមស្វិត និងជាតិ fermentation មានផ្ទុកនូវសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តយ៉ាងពេញលេញ។

វារារាំងផ្នែកខ្លះនៃការងាររបស់ amylase ដែលជាអង់ស៊ីមដែលបំបែកម្សៅ ដែលមានន័យថាវាត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយដោយមិនរំលាយ។

ឥទ្ធិពលនៃការផឹកតែបៃតងគឺដូចជាអ្នកនៅលើរបបអាហារដែលនំដុត ដំឡូង និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញផ្សេងទៀតត្រូវបានហាមឃាត់។

ខ្ញី lemonade សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ខ្ញីនេះ បំពេញរាងកាយ និងស្បែករបស់យើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសំណើម, ធ្វើឱ្យស្រស់, ផ្តល់កម្លាំង, ជាសះស្បើយ, លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកនៃរាងកាយ។

ទឹកជាមួយទឹក lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដែលផលិតនៅផ្ទះនេះស្តារ និងពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ដែលរឹតបន្តឹងស្បែក កម្ចាត់ទម្ងន់លើស និងបំពេញកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយកម្លាំង និងថាមពល។

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ Apple Cider Vinegar ដែលផលិតនៅផ្ទះ

ប្រាកដណាស់ អ្នករាល់គ្នាធ្លាប់លឺថា អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន ដោយមានជំនួយពីទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ។ សព្វថ្ងៃនេះការពិតនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក និងមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលបានសាកល្បងវិធីនេះលើខ្លួនឯង។

មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំពីរនាក់បានអនុវត្តការពិសោធន៍នេះលើខ្លួនឯងជាយូរមកហើយ ហើយសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ ដោយបានបាត់បង់ទំហំនីមួយៗ។

Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយគ្រឿងទេស

មែនហើយតើអ្នកណាដែលមិនធ្លាប់លឺថា kefir ធម្មតាជាមួយគ្រឿងទេសគឺជាកម្មវិធីដុតខ្លាញ់ដ៏ល្អ? អ្នក?! បន្ទាប់មក​អ្នក

សម្រាប់រូបមន្តកាន់តែឆ្ងាញ់ មានសុខភាពល្អ និងបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ស្រាក្រឡុកសម្រកទម្ងន់ សូមមើលនេះ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងអស់ដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើស ហើយនឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងលទ្ធផលរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីផងដែរ។

សាកល្បង​ហើយ​ស្រក​ទម្ងន់!!!

ប្រសិនបើអ្នកមានរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលផលិតនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ខ្ញុំនឹងដឹងគុណខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកវា។

Alena Yasneva នៅជាមួយអ្នកខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានរាងស្លីមនិងភាពស្រស់ស្អាត!

ដូច្នេះ, អ្នកបានសម្រេចចិត្តដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមមួយចំនួន។ តើអ្នកនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីមុនគេ? ជាការពិតណាស់ - សម្រាប់អាហារហើយត្រឹមត្រូវដូច្នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលគ្រោងនឹងសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភេសជ្ជៈដែលអ្នកផឹកផងដែរ។
វាប្រែថារាវជួយយើងសម្រកទម្ងន់។ កាលណាយើងផឹកកាន់តែច្រើន ជាតិទឹកកាន់តែច្រើនចេញពីរាងកាយរបស់យើង ហើយទទួលយកជាតិខ្លាញ់ កាកសំណល់ និងជាតិពុល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកកម្រ សារធាតុរាវកកកុញនៅក្នុងជាលិកា និងបង្កឱ្យមានការឡើងទម្ងន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ភេសជ្ជៈទាំងអស់អាចជួយឱ្យយើងរក្សារាងបាននោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកដែលមានជាតិកាបូនមិនត្រឹមតែការពារអ្នកពីការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់សុខភាពមិនល្អទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ ភេសជ្ជៈបែបនេះមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនលើសលប់ និងសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ស្ករ​ដែល​ពួក​វា​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិ​ទឹក​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កោសិកា​សរីរាង្គ​សំខាន់​ៗ​គឺ​ខួរក្បាល ថ្លើម និង​ជួយ​បង្កើន​ការ​លូតលាស់​នៃ​ផ្សិត​ផង​ដែរ ។
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងក៏មិនល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាពផងដែរ។ ដោយសារតែពួកគេមានសារធាតុបន្ថែមអាហារ និងកាឡូរីជាច្រើន។ ចំណែក​ឯ​គ្រឿង​ស្រវឹង ភេសជ្ជៈ​មាន​កម្លាំង​កាន់​តែ​ខ្ពស់ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ក៏​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

ស្រាបៀរមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ ដោយសារវាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ កាឡូរីភាគច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកភ្លាមៗជាខ្លាញ់។
អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ម៉ាស៊ីន​ដែរ ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ក្លរីន​ច្រើន ដែល​សម្លាប់​ជីវិត​ទាំងអស់។ នោះគឺមិនត្រឹមតែបាក់តេរី "បង្កគ្រោះថ្នាក់" ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផង។

ប៉ុន្តែមានភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែជួយអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្អាត និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ៖

ទឹកគឺជាវិធីថោកបំផុត និងប្រាកដបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ យ៉ាងណាមិញ វា​គ្មាន​ខ្លាញ់ គ្មាន​កាឡូរី ហើយ​ក្នុងពេល​ដំណាលគ្នា​នោះ​ធ្វើឱ្យ​ចំណង់​អាហារ​រិល។ ខួរក្បាលរបស់យើងមិនអាចបែងចែករវាងការស្រេកទឹក និងស្រេកឃ្លានបានទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិទឹក យើងចង់ញ៉ាំ។ ព្យាយាមផឹកទឹកមួយកែវរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លានមិនទាន់ស្រកទេ អ្នកអាចញ៉ាំបាន។ លើសពីនេះទៀត ត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែ​បៃតង។ មនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះ។ វាដកជាតិពុល និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចផឹកតែនេះរហូតដល់ប្រាំពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយឡើយ។ ព្យាយាមជំនួសពែងកាហ្វេធម្មតារបស់អ្នកជាមួយនឹងតែបៃតងដែលមានសុខភាពល្អមួយពែង ហើយពែងនីមួយៗអ្នកនឹងបាត់បង់កាឡូរីចិតសិបកាឡូរី។ ជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែផឹកវាដោយគ្មានជាតិស្ករ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

តែ Peppermint ក៏ជាភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរីផងដែរ។ វា​អាច​បង្កើនល្បឿន​ការរំលាយ​អាហារ ហើយ​លើសពីនេះ​ទៀត វា​ជួយ​សម្រាល​ការ​ឈឺក្បាល និង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មាន​ភាពរឹងមាំ​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ​។ តែ Peppermint ក៏ជួយកម្ចាត់ភាពតានតឹងផងដែរ ហើយវាជាភាពតានតឹងដែលតែងតែធ្វើឱ្យយើងញ៉ាំអាហារច្រើនជាងអ្វីដែលយើងត្រូវការ។

តែខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, សំអាតរាងកាយនិងសម្លេង។ សាកល្បងភេសជ្ជៈនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - លាយខ្ញីបីស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រា បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារម្ភៃប្រាំក្រាម ហើយចាក់ទឹកមិនក្តៅខ្លាំងលើអ្វីទាំងអស់។ អ្នកគួរតែផឹកវាមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

Kefir គឺជាភេសជ្ជៈរបបអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរៀបចំការតមអាហារពីរថ្ងៃក្នុងមួយខែឬគ្រាន់តែណែនាំ kefir ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាម្ហូបមួយ។

Hydromel ក៏ទទួលបានជោគជ័យផងដែរ។ វាពង្រឹងរាងកាយ និងជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុល។ ដោយសារភេសជ្ជៈនេះមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន កាកសំណល់ និងជាតិពុលក្លាយទៅជារលាយក្នុងទឹក ហើយត្រូវបានដកចេញរួមជាមួយសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រាបាយទៅកែវទឹកក្តៅ។ សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពីសែសិបដឺក្រេទេ។ Hydromel គួរតែត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

តែរុក្ខជាតិជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បាន ប៉ុន្តែដោយសារតែ decoctions ភាគច្រើនត្រូវបានរៀបចំពីឱសថឱសថ ការទទួលទានរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ តែរុក្ខជាតិផ្សេងៗកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។

ជាឧទាហរណ៍ រៀបចំតែខាងក្រោមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ស្លឹក coltsfoot ដប់ប្រាំក្រាម និងបរិមាណដូចគ្នានៃស្លឹក birch គួរតែត្រូវបានលាយជាមួយស្លឹក Blackberry មួយរយក្រាម បន្ទាប់មកចាក់វាជាមួយទឹកក្តៅក្នុងសមាមាត្រមួយទៅដប់ ហើយចម្អិន។ នៅក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេលដប់ប្រាំនាទី។ អ្នកគួរតែផឹកតែនេះមុនពេលអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។


ស្រាក្រហមស្ងួត t Auger ដុតកាឡូរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាពន្យឺតការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ។ ស្រាក្រហមស្ងួតជួយបំបែកខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានមុខម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅលើតុនោះ ស្រានឹងជួយរំលាយអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយនឹងការខូចខាតតិចបំផុតដល់ចង្កេះរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវដឹងអំពីបទដ្ឋាន - មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

ទឹកដោះគោជួយកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លាន លើសពីនេះវាផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ដោយសារទឹកដោះគោមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ វាត្រូវបានរំលាយយឺតៗ។ ហើយកាល់ស្យូម ដូចដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញ ជំរុញការផលិតអរម៉ូនដែលជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។

ចាហួយ Oatmeal នឹងធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង ហើយតាមនោះជួយឱ្យអ្នកមានរាងស្លីម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារផងដែរ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវចាក់ oatmeal 300 ក្រាមចូលក្នុងពាងបីលីត្របន្ថែម kefir កន្លះកែវ ក្រែមជូរមួយស្លាបព្រា និងទឹកមួយលីត្រកន្លះ។ ទាំងអស់នេះត្រូវតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, ចងឡើងពាងជាមួយនឹងមារៈបង់រុំនិងទុកនៅជិតវិទ្យុសកម្មសម្រាប់ជាច្រើនថ្ងៃដើម្បីជូរ។ បន្ទាប់ពីនោះ ច្របាច់ infusion ហើយច្របាច់យកផ្នែកដែលនៅសល់ចេញតាមរយៈ cheesecloth ។ បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុង saucepan និងចំអិននៅលើកំដៅមធ្យម stirring ។ បន្ទាប់មកនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយយកចេញពីកំដៅភ្លាមៗ។ អ្នកគួរតែផឹកចាហួយ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារកន្លះកែវ។

Kvass ក៏លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារផងដែរ។ សាកល្បងធ្វើ kvass នេះ៖ កាត់ beets ប្រាំដុំ ដាក់ពាក់កណ្តាល beets ក្នុងពាងបីលីត្រ បន្ទាប់មកបំពេញជាមួយទឹកឆ្អិន (វាគួរតែត្រជាក់ទឹកកក)។ បន្ទាប់​មក​បិទ​ពាង​ឱ្យ​ជិត ហើយ​ទុក​ក្នុង​កន្លែង​ក្តៅ​មួយ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ជាតិ​មេ​រយៈពេល​បួន​ថ្ងៃ ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅ kvass នេះ។
នេះជារូបមន្តមួយផ្សេងទៀត៖ ចាក់ oatmeal 500g ចូលទៅក្នុងពាងបីលីត្រ ហើយបំពេញដោយទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកបន្ថែមនំបុ័ង rye មួយដុំ ហើយដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ បន្ទាប់​មក​ច្រោះ​ល្បាយ​បន្ថែម​ទឹក ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ទូទឹកកក។ នៅពេលព្រឹក បីស្លាបព្រាបាយនៃលទ្ធផលគួរត្រូវបានញ៉ាំជាមួយទឹកក្តៅ ហើយស្រវឹងនៅលើពោះទទេ។

ជាការប្រសើរណាស់, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈ, ប៉ុន្តែរបៀបផឹករាវឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

ដោយសារយើងបាត់បង់ជាតិសំណើមច្រើននៅពេលយប់ ចូរផឹកទឹកអ៊ីដ្រូមែលមួយម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ វាជាការល្អក្នុងការផឹកតែបៃតងរវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។ កន្លះម៉ោងមុនអាហារសំខាន់ៗ គួរតែផឹកទឹកមួយកែវ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកបន្លែ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចស្រាល ចូរផឹកតែបៃតងមួយពែងទៀត។ ហើយមុនពេលចូលគេងផឹក kefir មួយកែវ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ ហើយកុំភ្លេចថាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ភេសជ្ជៈដែលអ្នកផឹក និងសកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់។

(រូបថត៖ Gina Sanders, Kinetic Imagery, JirkaBursik, shutterstock.com)

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវពិចារណាថាមិនត្រឹមតែអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគួរតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងភេសជ្ជៈដែលអ្នកញ៉ាំផងដែរ។ ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ រៀបចំនៅផ្ទះ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារណាមួយ។ លើសពីនេះទៀតពួកវាធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗ។

អាហារឆ្ងាញ់ហាមឃាត់

មនុស្សម្នាក់ផឹកសារធាតុរាវច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពីរលីត្រ ឬច្រើនជាងនេះ ខណៈពេលដែលគិតថា វាមិនប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ និងសុខភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។ អាស្រ័យលើភេសជ្ជៈដែលអ្នកទទួលទាន អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន (ឧទាហរណ៍ ដោយរៀបចំភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ) ឬផ្ទុយទៅវិញ ទទួលបានផោនបន្ថែម។

តើភេសជ្ជៈសត្រូវអ្វីខ្លះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស?

គ្រឿងស្រវឹង។ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលណាមួយមានកាឡូរីខ្ពស់ និងមានជាតិស្ករច្រើន។ លើសពីនេះទៀតវាបណ្តាលឱ្យខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបានមិនត្រឹមតែតួរលេខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែតើអ្វីដែលសំខាន់ជាងចំពោះសុខភាពមនុស្ស?

ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង។ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុពណ៌ ស្ករ និងសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ស្រាបៀរ។ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ទាប​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​នេះ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ វាផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់មនុស្ស។ មានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់វាត្រូវបានរក្សាទុកភ្លាមៗនៅក្នុងទម្រង់នៃប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់។

ភេសជ្ជៈកាបូន។វត្ថុរាវនេះគឺជាប្រភពនៃកាឡូរី "ទទេ" និងមានសារធាតុបន្ថែម រសជាតិ និងពណ៌ជាច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនអាចបំបាត់ការស្រេកទឹកបានទេ។

កាហ្វេនិងភេសជ្ជៈកាហ្វេ។អ្វីៗនៅទីនេះមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ការជជែកវែកញែកអំពីគ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេបន្តពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធមិនផឹកភេសជ្ជៈនេះ - ការញៀនវាស្រដៀងទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹង ហើយឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងគឺតិចតួចបំផុត។

ភេសជ្ជៈសុខភាព

ប្រសិនបើភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសំបូរទៅដោយសារធាតុ និងវីតាមីនជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទៀតផង។

ទឹក។នេះគឺជាសារធាតុរំលាយធម្មជាតិជាសកលដែលយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ បំបាត់ការស្រេកទឹកបានល្អបំផុត ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន ហើយថែមទាំងធ្វើអោយសកម្មភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើងផងដែរ។

តែ​បៃតង។វាសំអាតរាងកាយ, សម្លេងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ អ្នកគួរតែផឹកវាដោយគ្មានជាតិស្ករ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយទឹកឃ្មុំ។

តែ Mint- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ដើម្បីកុំឱ្យ "ញ៉ាំ" អារម្មណ៍ជាមួយអាហារ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំតែជាមួយជីអង្កាម។

ភេសជ្ជៈខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ទឹកផ្លែឈើ។ទឹកផ្លែឈើមានវីតាមីនជាច្រើន។ គ្រាន់តែកុំច្រឡំទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ (និយមពីបន្លែ និងផ្លែឈើតាមរដូវ) ជាមួយនឹងអ្នកដែលទិញតាមហាង។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ឡើយ​នៅ​ពេល​ក្រោយ​នេះ គ្រាន់​តែ​ស្ករ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​នេះ​បាន​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ។

មានភេសជ្ជៈសុខភាពជាច្រើនទៀតដែលយើងនឹងពិនិត្យមើលនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ - រូបមន្ត

ការធ្វើភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនៅផ្ទះគឺមិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ មានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលយើងនឹងពិភាក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ

អ្នកនឹងត្រូវការឫសខ្ញី ទឹកឃ្មុំ ជីអង្កាម ទឹកក្រូចមួយផ្លែ ម្រេចខ្មៅដី។

ដាំទឹក ១ លីត្រ បន្ថែមខ្ញី ពីរស្លាបព្រាបាយ និងបរិមាណដូចគ្នានៃ mint chopped ។ រំពុះអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នារយៈពេល 10 នាទីត្រជាក់ភេសជ្ជៈទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ថែមម្រេចមួយក្តាប់ ទឹកក្រូច និងទឹកឃ្មុំរាវពីរស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ កូរឱ្យសព្វ ទុកភេសជ្ជៈខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីញ៉ាំ។

Kefir ជាមួយខ្ញី

តែខ្ញីពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាក្តៅ អ្នកចង់បានអ្វីដែលត្រជាក់ ហើយបន្ទាប់មករូបមន្តនេះនឹងមកជួយសង្គ្រោះ។

យកខ្ញីមួយស្លាបព្រាតូច និងឫស cinnamon មួយស្លាបព្រាធំនៃទឹកឃ្មុំ ទឹកបន្តិច ក្រូចឆ្មារមួយរង្វង់។

រំលាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតទាំងអស់ក្នុងទឹក ចាក់កែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវចូលទៅក្នុងល្បាយនេះហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ភេសជ្ជៈបែបនេះជួយយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ ហើយនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការសម្រកទម្ងន់។ លុះត្រាតែមានជាតិទឹកលើស ទើបដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើម។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈបង្ហូរមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយបរិមាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវវណ្ឌវង្កច្បាស់លាស់ដល់តួលេខ ភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ និងការបត់បែននៃស្បែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈបង្ហូរទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? រូបមន្តត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម។

• យកស្លឹក coltsfoot ពីរស្លាបព្រាបាយដាក់ទឹកដាំពុះមួយកែវ។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរញ៉ាំរយៈពេលមួយម៉ោងផឹកមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់ទឹកឆ្អិន 200 មីលីលីត្រ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា និងស្លឹក birch កំទេច។ អ្នកគួរតែផឹកភេសជ្ជៈនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ 15-20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
• កន្លះលីត្រនៃទឹករំពុះ 35 ក្រាមនៃស្លឹក currant ។ យកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• បន្ថែមផ្លែប៊ឺរីស្ងួត និងស្លឹកស្ត្របឺរីទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ (២-៣ ស្លាបព្រាបាយ)។ decoction នេះគួរ steep យ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោង។ ផឹកមួយស្លាបព្រាបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់ 0.5 លីត្រនៃទឹកឆ្អិន, ពីរស្លាបព្រាតូចមួយនៃផ្កា calendula ស្ងួត។ ភេសជ្ជៈគួរតែឈររយៈពេល 20 នាទី។ ផឹកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់កែវទឹករំពុះ បន្ថែមស្លាបព្រាតូចមួយនៃដើម horsetail ស្ងួត chopped ។ ផឹកមួយភាគបីនៃកែវយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ភេសជ្ជៈជាមួយក្រូចឆ្មា

ដោយសារតែការពិតដែលថាក្រូចឆ្មាមានបរិមាណវីតាមីន C ដ៏ច្រើនវាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនៃសារធាតុទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយយ៉ាងសកម្មដែលមានន័យថាការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសគឺសមហេតុផលទាំងស្រុង។

ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សមនឹងទទួលបាននៅលើតារាងរបបអាហាររបស់អ្នក - នេះគឺជារូបមន្តដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនដែលងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងឆ្ងាញ់៖

• សម្រាប់ទឹកឆ្អិនមួយលីត្រ អ្នកត្រូវការទឹកក្រូចឆ្មារពីរ និងខ្ញីមួយស្លាបព្រាធំ។ ភេសជ្ជៈនេះគួរតែត្រូវបានគេយក 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារពេញមួយថ្ងៃ។
• ហើយភេសជ្ជៈនេះគឺស្រវឹងល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះពោះវៀន។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះកែវចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅកន្លះកែវ។
• សម្រាប់ទឹកឆ្អិនមួយកែវ យកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា និងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ។ ផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• តែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគឺធម្មជាតិ និងមានសុវត្ថិភាព ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនដែលមិនចាំបាច់។ ញ៉ាំតែ បន្ថែមចំណិតក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាតូច។ ផឹកទាំងក្តៅឬត្រជាក់។

ក្រូចឆ្មារួមផ្សំជាមួយ cinnamon រារាំងការចង់បានរបស់ផ្អែម។ ចាក់ទឹកដាំពុះចូលក្នុងកែវមួយ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបាយ និង cinnamon មួយស្លាបព្រាបាយ។ ផឹកមុនពេលអាហារ។

"Sassi" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ហើយចុងក្រោយសូមក្រឡេកមើល "Sassi" - ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តរបស់វាក៏សាមញ្ញដែរ អ្នកណាក៏អាចធ្វើបានដែរ។

“Sassi” គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីទឹកដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា ត្រសក់ ខ្ញី និងស្លឹកជីអង្កាម។ មិនមានអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់អំពីវានោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយជាការពិតណាស់មានប្រសិទ្ធភាព។

infusion នេះគឺល្អជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅព្រោះវាមានរសជាតិរីករាយនិងស្រស់ស្រាយ។ "Sassi" មានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោម: បង្កើតឥទ្ធិពល diuretic, ពន្លឿនការបំបែកខ្លាញ់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់, និងក៏លុបបំបាត់ការហើមពោះ។

រូបមន្ត

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ "Sassi" - ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តសម្រាប់ស្រាក្រឡុកដ៏អស្ចារ្យនេះរួមមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

• ក្រូចឆ្មាមធ្យមមួយ;
• ត្រសក់តូច;
• ស្លឹក mint ដប់;
• មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃខ្ញី chopped;
• ពីរលីត្រទឹក។

ការរៀបចំ៖

1. លាង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ឱ្យ​ស្អាត កាត់​ជា​ពាក់កណ្តាល ហើយ​ច្របាច់​ទឹក​ចេញ។

2. ចិត​ត្រសក់​ហើយ​ចិត​វា​។

3. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ បន្ថែមស្លឹកជីអង្កាម និងត្រជាក់ភេសជ្ជៈ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ការរៀបចំភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនពិបាកទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែគួបផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

ស្រកទម្ងន់ជាមួយស្ទីល!

ក្នុងការស្វែងរកតួរលេខដ៏ល្អមួយ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដ៏ឈឺចាប់ យើងស្រូបចូលក្នុងអាហារ ដែលយើងភ្លេចអំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - សារធាតុរាវ។ ប៉ុន្តែវាបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាព និងសម្រស់។ ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលការសម្រកទម្ងន់ និងការថែទាំរាងកាយរបស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​រាង​ស្លីម អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន! យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលខ្វះជាតិទឹក រាងកាយនឹងប្រមូលផ្តុំទុនបម្រុងរបស់វា ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវរូបរាងធាត់ និងធាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណាថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់អាចស្រវឹងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បានទេ។

មាន​ភេសជ្ជៈ​ជាច្រើន​ដែល​ជួយ​យើង​រក្សា​រាង​កាយ​។ យើង​ផឹក​វា​ជា​ច្រើន​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​មិន​បាន​គិត​អំពី​ការ​ព្យាបាល និង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ អ្នកអាចចំអិនដោយឡែកពីគ្នា - រូបមន្ត ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មួយ​បាច់! អ្នកអាចសាកល្បងយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេទាំងអស់ដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ក្នុងពេលនេះ យើងនឹងធ្វើការពិនិត្យឡើងវិញខ្លីៗអំពីភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់។

ទឹក។សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត តម្លៃថោកបំផុត មិនត្រឹមតែគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ថែមទាំងជាជំនួយដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ វា​គ្មាន​ខ្លាញ់ ឬ​កាឡូរី​ឡើយ ហើយ​ទោះជា​យ៉ាងណា វា​អាច​ធ្វើឱ្យ​ចំណង់​អាហារ​ចុះខ្សោយ​។ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត សុខភាព និងទម្ងន់ធម្មតា ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាងទឹកដែលមានជាតិកាបូន និងទឹកចម្រោះ: វាយកធាតុដែលវាត្រូវការចេញពីរាងកាយ។ ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ដែល​ជួយ​សម្អាត​ជញ្ជាំង​ក្រពះ​បាន​កាន់តែ​ល្អ​។

តែ Mintក៏ជាភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរីផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពល្អឥតខ្ចោះ បំបាត់ការឈឺក្បាល និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងមានប្រសិទ្ធិភាព antispasmodic ។ ហើយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ តែ mint មានប្រយោជន៍សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការរំខាននៅក្នុងពោះវៀន និងក្រពះ។

តែ​បៃតងក្នុងកម្រិតខ្លះ វាអាចជំនួសទឹកបាន ទោះបីជា primacy តែងតែនៅជាមួយក្រោយក៏ដោយ។ តែបៃតងយកជាតិពុល ដុតកាឡូរី និងធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការផឹកអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ជាមួយវា។ អ្នក​អាច​ផឹក​តែ​បៃតង​បាន​៥​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​ឡើយ ។ វាមានឥទ្ធិពលពិសេសលើរាងកាយនិងទម្ងន់។ ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃភេសជ្ជៈនេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់តួលេខ: និងផ្សេងទៀត។

តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដែរ ប៉ុន្តែគួរតែមានប្រព័ន្ធរួចហើយ។ decoctions ភាគច្រើនត្រូវបានរៀបចំពីឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់: ពួកគេកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ យកជាតិពុលចេញ ហើយចុងក្រោយបម្រើជាប្រភពសម្បូរវីតាមីនមានប្រយោជន៍។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិក្នុងវគ្គធម្មតា ហើយពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសូចនាករ និង contraindications៖ ការចាក់ថ្នាំរុក្ខជាតិដូចគ្នាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នា និងសូម្បីតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សារពាង្គកាយនីមួយៗ។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ច។

តែខ្ញីសម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធិ​ភាព​ខ្លាំង​ណាស់, ហើយ​ដូច្នេះ​មិន​មាន​ការ​ពេញ​និយម​តិច​នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក. តារាជាច្រើនចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងភេសជ្ជៈវេទមន្តពិតប្រាកដនេះ។ វាមិនត្រឹមតែសំអាតរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ។ តែនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងរបស់វានឹងជួយឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកបានលឿន និងមានភាពស្វាហាប់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម។

អ៊ីដ្រូមែលទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យក្នុងចំណោមប្រជាជននៃប្រទេសជាច្រើន និងក្រុមអាយុផ្សេងៗ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។ អ៊ីដ្រូមែល គឺជាល្បាយព្យាបាល និងរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿនៃទឹក ទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មា។

Kefirបានទទួលកិត្តិនាមដោយត្រឹមត្រូវជាភេសជ្ជៈរបបអាហារ។ ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏ល្បីល្បាញបំផុតរបស់វាគឺការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ បុរសនិងស្ត្រីជាច្រើនបានសាកល្បងវិធីដ៏ល្បីមួយ ហើយថ្ងៃតមអាហារនៅលើ kefir គឺជាផ្នែកមួយនៃការស្រលាញ់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងចំណោមពួកយើង។

ទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - វាមិនមែនគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់ទេ! អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ទឹក​ច្របាច់​ស្រស់ៗ​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ប៉ាន់ស្មាន​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ងាយ​នឹង​ធ្វើ​វា​លើស​។ ទឹកផ្លែឈើជាច្រើនក៏មាន contraindications មួយចំនួននៃពួកគេគួរតែត្រូវបានយកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។ ដូច្នេះ​ការ​និយម​ជ្រុល​ក្នុង​រឿង​នេះ​គឺ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ទាំង​ស្រុង!

ស្រាស្រមៃមើលក៏មានប្រសិទ្ធភាពដុតកាឡូរីដែរ! វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសស្រាក្រហមស្ងួតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ វាអាចពន្យឺតការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនៃប្រូតេអ៊ីន ដែលបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ដូច្នេះ វាជាទម្លាប់ក្នុងការបម្រើស្រាជាមួយត្រី និងសាច់។ ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកត្រូវដឹងពីបទដ្ឋាន: ស្រាក្រហមដែលគ្មានជាតិផ្អែមមួយកែវនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់នឹងគ្រប់គ្រាន់។

ទឹកដោះគោ- ជាប្រភពដែលមិនអាចជំនួសបាននៃប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ហើយក៏ជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លានផងដែរ។ សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ទឹក​សណ្តែក ឬ​ទឹកដោះគោ​គ្មាន​ខ្លាញ់​គឺ​សមរម្យ (ខ្លាញ់​លើស​មិន​អាច​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ទេ)។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃភេសជ្ជៈដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ មានស្រាក្រឡុកជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ រួមទាំងភេសជ្ជៈឧស្សាហកម្មផ្សេងៗដែលជួយសម្រកទម្ងន់។ សូម្បីតែរបបអាហាររាវដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែរ ហើយវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យក្នុងការអនុវត្តអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងនិរន្តរភាព ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (ជាធម្មតាបទដ្ឋានគឺរហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។

មើលមាតិកាកាឡូរីនៃភេសជ្ជៈដែលអ្នកជ្រើសរើស។ ទឹកផ្លែឈើជាច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន (យើងមិននិយាយអំពីកញ្ចប់វេចខ្ចប់ទាល់តែសោះ)។ តែគួរតែស្រវឹងដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ ទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងកម្រិតកាន់តែខ្ពស់ភេសជ្ជៈកាន់តែអាក្រក់ប៉ះពាល់ដល់តួលេខ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ចំណោម​ស្រាបៀរ ពូជ​ស្រាល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​កាឡូរី​ទាប​ជាង​ប្រភេទ​ងងឹត។

ហើយជាការពិតណាស់ សារធាតុរាវមានសុខភាពល្អ និងល្អ។ ប៉ុន្តែអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងស្អាតគឺជាកត្តាចាំបាច់! បើគ្មាននេះទេ អ្នកស្ទើរតែមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានឡើយ។

ជាពិសេសសម្រាប់— Elena Kichak

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដែលផលិតនៅផ្ទះមានកាឡូរីទាប និងមានសុខភាពល្អ។ ការប្រើប្រាស់បន្លែ និងផ្លែឈើសម្រាប់ការរៀបចំរបស់ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះជាច្រើនមានឥទ្ធិពលបង្ហូរលើរាងកាយ ដកជាតិពុល កែលម្អការរំលាយអាហារ និងសម្អាតស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកឃ្លាន ហើយមិនទាន់ដល់ពេលញ៉ាំទេ សូមផឹកមួយចំណែកនៃភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ។ នេះនឹងបញ្ឈប់អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានមួយរយៈ និងជួយសន្សំសំចៃចំនួនកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់ក្នុងពេលថ្ងៃ។ កុំបន្ថែមស្ករទៅភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ - នេះនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីរបស់ពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទឹកក្រូចឆ្មា

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងយ៉ាងជ្រៅលើរាងកាយទាំងមូល។

ទឹកក្រូចឆ្មាមានមុខងារអង់ស៊ីម ជំរុញថ្លើម និងបណ្តេញជាតិពុល។

ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មា នឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ រក្សារាងកាយឱ្យរឹងមាំ កែលម្អការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។

វីតាមីន C ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់។

• កាត់ក្រូចឆ្មារមួយដុំ ឬកំបោរជាចំណិត។
• ចាក់ទឹកក្តៅពីរកែវពីលើចំណិតនៅពេលល្ងាច។
• នៅព្រឹកបន្ទាប់ភេសជ្ជៈបានត្រៀមរួចរាល់។ ផឹកវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងពេញមួយថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈមួយកែវមានផ្ទុកមិនលើសពី ១៥ កាឡូរី។

យកចិត្តទុកដាក់៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈជាមួយក្រូចឆ្មាតាមរយៈចំបើង ព្រោះទឹកក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលឈ្លានពានលើស្រទាប់ធ្មេញ។

ទឹកត្រសក់

ទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃសម្លេងត្រសក់និងធ្វើឱ្យស្រស់។ ការទទួលទានទឹកត្រសក់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយបង្កើនកម្រិតជាតិទឹកជាលិកា។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ដោយវត្តមានវីតាមីន A និង C ស៊ីលីកុន និងប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងត្រសក់។

• កាត់ត្រសក់តូចមួយជាចំណិត ហើយដាក់វាក្នុងពាងមួយ។
• ចាក់ទឹកពីរលីត្រនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់លើចំណិតត្រសក់។
• ចាក់ភេសជ្ជៈរយៈពេលមួយម៉ោង។
• នៅពេលអ្នកប្រើវា បន្ថែមទឹកបរិសុទ្ធទៅក្នុងពាងពេញមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាម ចំណិតក្រូចឆ្មា ផ្លែប៉ោម ឬផ្លែស្ត្របឺរី ទៅក្នុងភេសជ្ជៈត្រសក់។ ត្រសក់ស្ថិតក្នុងចំណោមបន្លែដែលមានកាឡូរីទាបបំផុត ដូច្នេះមាតិកាកាឡូរីនៃភេសជ្ជៈបែបនេះមិនអាចយកទៅពិចារណាក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃបានទេ។

តែខ្ញី

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ខ្ញីគឺល្អសម្រាប់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

សារធាតុសកម្មនៅក្នុងឫសខ្ញីទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងជួយប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លានរវាងអាហារ។ លើសពីនេះ ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងការរលាក បង្កើនភាពស៊ាំ និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

• ចិត​ឫស​ខ្ញី​មួយ​ចំនួន ហើយ​កិន​វា​ឱ្យ​ម៉ត់។ អ្នក​កាន់​តែ​ខ្ញី​កាន់​តែ​ច្រើន រសជាតិ​នៃ​ភេសជ្ជៈ​នឹង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។
• ចាក់ខ្ញី 0.5-1 ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅ។
• ទុកចោល ១០-១៥ នាទី ហើយត្រង infusion ។
• ផឹកតែខ្ញីមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

ភេសជ្ជៈខ្ញីក្តៅក៏នឹងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ ដើម្បី​បង្កើន​រសជាតិ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិច ឬ​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ចំណិត​ទៅ​តែ​ខ្ញី។

ភេសជ្ជៈជាមួយ cinnamon

cinnamon បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

គ្រឿងទេសនេះមាន

• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ
• វាគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

លើសពីនេះទៀត cinnamon គឺជាអាហារ thermogenic ព្រោះវាជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​ក្នុង​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​លឿន​ជាង​មុន​ពេល​ធ្វើ​តាម​របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព។

• កំដៅទឹកប៉ុន្តែកុំនាំវាឱ្យឆ្អិន។
• លាយ​ម្សៅ​ខ្ញី​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ រួច​ទុកចោល​១០​នាទី​។
• បន្ថែមល្បាយទៅកែវទឹកក្តៅមួយកែវ ហើយកូរឱ្យល្អ។

ដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈ cinnamon មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ យកវានៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក និងពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

ភេសជ្ជៈ Kefir

ភេសជ្ជៈ Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសម្បូរទៅដោយ probiotics មានប្រយោជន៍ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

ការទទួលទាន kefir មួយដងផ្តល់ 20% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃកាល់ស្យូម 6 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន និងមានប្រហែល 100 កាឡូរី។ Kefir គឺល្អទាំងដោយខ្លួនឯង និងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រៀបចំ smoothies ផ្សេងៗ។

ផ្លាស់ប្តូរផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើបន្ថែមទៅ kefir ដើម្បីទទួលបានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែអតិបរមា។ សម្រាប់ kefir smoothie អ្នកនឹងត្រូវការ:

• 1 កែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
• ពាក់កណ្តាលចេកមួយ;
• ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃ berries ស្រស់ឬទឹកកកមួយ;
• ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃ cinnamon;
• ទឹកឃ្មុំ ឬផ្អែមបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិផ្អែមជាង។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលោង។ ចាក់​ល្បាយ​ចូល​ក្នុង​កែវ​មួយ ហើយ​ប្រោះ​គ្រាប់ flax នៅលើ​កំពូល។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកក្រឡុកបែបនេះនឹងមាន 200-250 កាឡូរី។

បើចាំបាច់ អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅប្រូតេអ៊ីនទៅភេសជ្ជៈ kefir ដើម្បីបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ឬមួយស្លាបព្រានៃ bran ដើម្បីបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារ។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ វាអាចទទួលទានជំនួសអាហារណាមួយរបស់អ្នក។

ភេសជ្ជៈបង្ហូរទឹក

ជារឿយៗសារធាតុរាវកកកុញនៅក្នុងជាលិការាងកាយដែលពន្យារពេលការសម្រកទម្ងន់ធម្មតានិងបណ្តាលឱ្យហើម។

ភេសជ្ជៈបង្ហូរទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងជួយកម្ចាត់ការហើមនិងយកទឹកដែលលើស។ ប្រើពួកវាក្នុងវគ្គសិក្សាខណៈពេលដែលសម្រកទម្ងន់។ តាមក្បួនមួយសមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងឱសថជាច្រើន, mint, ខ្ញី, lemon, berries - ពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រឆាំងនឹង cellulite ។

• ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃ calendula ស្ងួតចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះពីរហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ 15 នាទី។ផឹកកន្លះកែវ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
• ចាក់​ទឹក​ពុះ​មួយ​ពែង​លើ​ស្លឹក​ប៊ីច់​ស្រស់ ឬ​ស្ងួត​មួយក្តាប់​តូច។ផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈផ្អែមដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ហើយជំនួសឱ្យស្លឹក birch វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើស្លឹក currant ។
• ភេសជ្ជៈបង្ហូរដ៏ល្អមួយត្រូវបានផលិតចេញពី parsley ។វិចិត្រកាត់ bunch នៃ parsley មួយចាក់ពែងទឹករំពុះនិងទុកសម្រាប់ 20 នាទី។ ត្រងភេសជ្ជៈហើយយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ក្រូចឆ្មាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិបង្ហូរទឹកផងដែរ។ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​ផ្លែ​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​សារធាតុ​រ៉ែ​។ យកភេសជ្ជៈនេះនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។