Какво да готвя за закуска, така че да отговаря на изискванията за правилно хранене? Ето американски рецепти, които ще ви отнеме от 5 до 20 минути.

Закуската създава настроение за целия ден. Ако децата започват сутринта си със здравословни, не прекалено сладки храни, те ще имат достатъчно енергия, за да изкарат сутринта и ще е по-малко вероятно да жадуват за захар, включително преди обяд.

Други предимства на здравословната закуска:

• училищното представяне се подобрява;
• координацията на движенията се подобрява;
• по-лесно контролиране на телесното тегло;
• по-лесно е да бъдеш физически активен;
• като цяло се осигурява по-питателна диета.

Не е нужно да сте готвач или диетолог, за да сготвите нещо здравословно за закуска. Само не забравяйте, че трябва да има три основни елемента: пълнозърнести храни, протеини и плодове.

Цели зърна- отличен източник на енергия, хранителни вещества и фибри, които ще напълнят стомаха ви и ще ви предпазят от глад за дълго време. катерициза закуска осигуряват веществата, необходими за растежа и помагат за изравняване на нивата на кръвната захар след хранене. накрая цели плодовеТе осигуряват фибри, витамини и вода и съдържат много по-малко захар от сока.

Няма значение колко време имате сутрин: винаги можете да си приготвите здравословна закуска. Ще ви покажем ястия, които отнемат само пет минути за приготвяне, както и варианти, изискващи малко повече усилия, които ще ви бъдат полезни в дните, когато не бързате да изпращате децата на училище.

Закуска за 5 минути или по-малко

Сандвичи.Вземете пълнозърнест хляб или франзела, добавете една или две супени лъжици (16-32 г) масло от ядки, добавете чаена лъжичка (7 г) конфитюр (по желание) или резен месо с нискомаслена майонеза или горчица. Дайте на детето си и плодове и вода.

Рулца с плодове и сирене.Използвайте 6-инчова пълнозърнеста тортила или разрежете по-голяма тортила наполовина, намажете с нискомаслено крема сирене и накарайте детето си да избере плодове отгоре (стафиди, сушени боровинки, банани, резенчета праскова). Навийте го и сте готови.

Рулца с банан и ядково масло.Намажете 6-инчова пълнозърнеста тортила или по-голяма тортила, нарязана наполовина, с една до две супени лъжици (16-32 g) ядково масло. Обелете банана, поставете го в центъра и го навийте на руло.

Смути с кисело мляко.Смесете половин чаша (75 г) замразени плодове или горски плодове, половин чаша (115 г) натурално кисело мляко и половин чаша (120 мл) нискомаслено мляко. След това пасирайте с блендер (ако е много гъсто, добавете мляко), изсипете в чаша и се насладете. Сервирайте с шепа пълнозърнеста зърнена закуска.

Закуска след 10-20 минути

Яйца и препечен хляб.Направете пълнозърнест тост с бъркани, варени или поширани яйца и го покрийте с портокал. За по-интересно ястие добавете бъркани яйца към пълнозърнест пита хляб за вкус и удобство.

Пълнозърнест френски тост.Смесете две яйца, 1/2 чаша (120 мл) бадемово или нискомаслено краве мляко, 1/4 чаена лъжичка смляна канела и 1/4 чаена лъжичка ванилов екстракт. Потопете дебела филия пълнозърнест хляб в сместа. Запържете в тиган, като добавите малко масло.

Домашно приготвена овесена каша.Можете да отделите 20-30 минути, за да приготвите допълнително пълнозърнеста овесена каша и след това да затоплите, колкото ви е необходимо, за няколко дни. Добавете към кашата нискомаслено мляко, смляна канела, половин чаша (125 г) ябълково пюре без захар и една супена лъжица (9 г) стафиди.

Омлет.Сложете тиган с диаметър около 30 см на среден огън, налейте една супена лъжица зехтин, добавете ситно нарязан лук, чушки, спанак и други зеленчуци, които детето обича. Разбийте две яйца с една чаена лъжичка (5 ml) вода. Залейте запържените зеленчуци. След като краищата се изпекат, прегънете омлета на две. По желание може да се поръси със сирене преди сервиране.

Фритата на порции.Загрейте фурната на 170°C. Налейте една супена лъжица (14 г) зехтин в тигана и запържете нарязаните чушки и лука, докато омекнат (около пет до седем минути). Свалете тигана от котлона. Разбийте четири яйца в купа, след което добавете ⅓ чаша (70 ml) обезмаслено или нискомаслено мляко към яйчената смес. Добавете сотираните зеленчуци, разбъркайте и веднага изсипете в намаслени форми за мъфини на 2/3. Пече се 15 минути. Сервирайте с парче пълнозърнест препечен хляб. Можете да направите резерва за два до три дни и след това да затоплите преди сервиране.

Дебора Кенеди Джейкъб Тейтелбаум

Дискусия

Коментирайте статията "Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца"

Още по темата „Какво да сготвя за закуска на дете за 20 минути през 2019 г.“:

Рецепти за закуска за деца: кифли с овесени ядки, блокчета с извара вместо чийзкейкове Какво да приготвите за закуска бързо и вкусно: кифли с овесени ядки и омлетни рула. Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца.

Рецепти за закуска за деца: мъфини с овесени ядки, блокчета с извара вместо чийзкейкове Какво да сготвим за закуска бързо и вкусно: овесени ядки Рецепти за бърза закуска: ястия за микровълнова... Ето американски рецепти, които ще ви отнемат от 5 до 20 минути.

Какво да сготвите на детето си за закуска: бързо и вкусно. Рецепта за закуска: гранола от овесени ядки. Закуски и вечери. моите момичета сами си готвят закуската; голямата яде овесени ядки, кисело мляко и чай може цял ден да яде овесени ядки, нося й различни каши от други...

Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца. Авторите на едноименната книга предлагат да се започне със закуска и постепенно да се направи закуска - кафе с мляко 0,5 без захар, втора закуска 75 г овесени ядки с вода, кафе с мляко без захар. междинна закуска - 2 ябълки...

Какво да сготвите на детето си за закуска: бързо и вкусно. Печатна версия. Готвене с деца: вкусна закуска от готвач Константин Вижте други дискусии по темата „Какво да готвя за дете за закуска за 20 минути през 2018 г.“ Винаги ям първото нещо за закуска, а не...

Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца. Авторите на едноименната книга предлагат да започнем със закуската и да я правим стъпка по стъпка. А рецепти за закуска за деца: бързо и... и къде да купим НЕСАДЛАСЕНА (БЕЗ ЗАХАР) зърнена каша? Закуска: какво вместо зърнени храни?

Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и Здравейте, моля, кажете ми какво да правя Синът ми на 2,5 години не яде нищо освен супи и в този режим с какво да го храня ? Е, сутрин е по-лесно - първа закуска с всички...

Вижте други дискусии по темата „Какво да сготвя за закуска през 2018 г.“ Родителство и отношения с деца в тийнейджърска възраст Не ми е трудно да ставам 15 минути по-рано и да готвя. Какво да сготвя за закуска: гранола и барове.

Хората закусват не това, което е идеално според разбиранията на другите и лекарите по здравословно хранене, а това, което е вкусно и подходящо за изпълнение на професионалния им дълг. Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца.

Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за.

Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца. Здравословна закуска - бързо: пълнозърнести храни, протеини, плодове. по-лесно контролиране на телесното тегло; По-лесно е да си физически активен. Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни.

Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца. Каква е идеалната закуска за бременна жена? Започнете деня си с пълноценна закуска. Закуската трябва да е достатъчно калорична, така че Гимнастика за бременни: спортисти просто...

Синът ми е завършил основно образование и вече закуските са платени. Дори не става въпрос за парите. Училищните обеди не го впечатляват. Това са тиквички, които той не обича. Тази паста е студена. Решихме какво ще носим от вкъщи. Сега нямам достатъчно въображение какво да дам на училище за закуска, която не само да е вкусна, но и да не ми цапа куфарчето. И най-важното е да са нискокалорични (синът ми е с наднормено тегло).

Днес внезапно разбрах, че дъщеря ми не може да има мляко: (А ние го ядем под формата на млечна каша сутрин от около 2 години. Въпросът е с какво да го заменим и какво може да бъде вкусно приготвени за закуска на 4 годишно дете.

Кога готвиш храна? Опитваме се да приготвим вечеря за 2 дни (котлети, пиле, юфка, картофи) Много хора имат проблем с какво да дадат храна за вечеря, но понякога давам извара за вечеря . Моля, кажете ми кой с какво храни детето за вечеря...

Каква е идеалната закуска за бременна жена? Закуската ми се проточи :) Първо, ядем с мъжа ми в 7 сутринта. Каква е идеалната закуска за бременна жена? Като цяло какво закусвате? Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца.

Детето ми е на 1 година и 3 месеца. Реших да спра да кърмя и постепенно свиквам. Вижте други дискусии на тема "с какво да закусвам дете над 20 години. Не знам с какво да закусвам дете, ако не го прави". не ям: овесена каша (въпреки че едно време яде само това...

Кога готвите храна?. ...Трудно ми е да избера раздел. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие Опитвам се да приготвя супата в неделя, обикновено 4-5 дни. Опитваме се да приготвим вечеря за 2 дни (котлети, пиле...

Здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца. Дори не знам какво закусват някои членове на семейството - моментите са толкова различни. Това е традиционен неделен брънч в нашето семейство.

съставки:

• яйце 1 бр.
• Мляко 1/3 чаша
• Брашно 6 с.л. л. с пързалка
• Захар 1 с.л. л.
• канела 1 ч.л.
• Ябълка 2 бр.
• Растително масло 1 с.л. л.
• Сирене сулугуни, фъстъчено масло, шоколадова мазнина, канела за сервиране

1. Измийте и счупете яйцето в купа. Добавете млякото, брашното и 1 с.л. л. Сахара. Разбийте с бъркалка (или вилица) до гладкост (трябва да получите тесто, подобно на заквасена сметана).
2. Ябълката измийте и нарежете на тънки кръгчета, поръсете с 1 ч.ч. канела.
3. Тиган с 1 с.л. л. сложете маслото на силен огън. Потопете всяко кръгче ябълка в тестото и го поставете в тавата. Пържете по 1 минута от всяка страна. И още 1 минута, като обръщате често.
4. Сервирайте с парчета сирене сулугуни, фъстъчено масло или шоколадова мазнина.

вторник. Солени крутони

съставки:

• яйце 2 бр.
• Кашкавал кашкавал 40гр
• Чабата
• Растително масло 1 с.л. л

1. Измийте и счупете яйцата в купа. Разбийте с вилица
2. Добавете натрошеното сирене и разбъркайте.
3. Нарежете чабата на филийки с дебелина 1 см.
4. Тиган с 1 с.л. л. Поставете растително масло на среден огън.
5. Всяка филийка чабата се потапя в яйчено-сирената смес и се поставя в тавата.
6. Пържете по 2 минути от всяка страна. Свалете от огъня.

сряда. Мус от извара с плодове

съставки:

• Извара 100гр
• Ryazhenka 5 супени лъжици. л.
• Плод: ½ круша, или 2-3 сливи, или 1 нектарина
• 1 бисквитка с овесени ядки

1. Поставете извара в купа. Добавете ферментирало печено мляко.
2. Разбъркайте с вилица до гладкост
3. Добавете ситно нарязани плодове и поръсете с натрошени бисквитки.

четвъртък. Пудинг за хляб

съставки:

• Нарязан хляб 80 гр. (или чабата, по-вкусно е)
• Термоустойчива чаша или форма 300 мл
• Растително масло 1 ч.л.
• яйце 1 бр.
• Мляко 1/2 чаша (100 ml)
• Какао 1 с.л. л.
• Смес от горски плодове 60гр
• Банан 1 бр.
• Захар 1 с.л. л.

1. Включете фурната на 180°C.
2. Намажете чашата с 1 ч.л. растително масло.
3. Нарежете хляба на кубчета и го сложете в чаша.
4. Измийте яйцето и го счупете в купа. Добавете млякото, банана, 1 с.л. л. захар и какао. Разбийте с вилица.
5. Изсипете яйчно-млечната смес в чаша.
6. Добавете горски плодове и разбъркайте.
7. Поставете чашата върху лист за печене и поставете във фурната за 20 минути.

петък. Овесен десерт

съставки:

• Овесени люспи (или смесени зърнени люспи) 40гр
• Ряженка 1/2 чаша (100 мл)
• Банан 0,5 бр.
• Горски плодове 100гр

1. Изсипете люспите (за предпочитане „9 зърна“) в чаша и напълнете с ферментирало печено мляко.
2. Добавете нарязан банан и разбийте с вилица или блендер. Разбъркайте добре и оставете за 5 минути.
3. Отгоре поръсете пресни горски плодове.

Дискусия

Моите деца обикновено могат да ядат малко овесени ядки във вода с масло сутрин, или омлет, или крутони, или просто сандвичи. За десерт давам билки, сушени плодове или малко сладко.

Сутрин всички в семейството искат да спят по-дълго, включително и аз, така че да, просто е нереалистично да отделя 40 минути за готвене. Давам на децата Nesquik от готови закуски, защото ми харесва съставът, има много на витамини, се оказва здравословно и вкусно. Обичат и какао. И плюс всичко това с мляко, така че е отличен комплект за растежа и развитието на детето

Глезя дъщеря си с такива рецепти само през уикендите. А през делничните дни на помощ са овесената каша и шоколадовите топчета Nesquik. Той просто съдържа здравословни зърна, витамини за растеж и кости и така че детето да мисли)))

26.10.2017 19:47:03, Оля0099

от къде да взема сутрин 5-7 минути за готвене, 20 минути за печене, след това трябва да изстине поне малко, за да можете да ядете. Оказва се, че за такава закуска трябва да ставам 40 минути по-рано от обикновено. така че какъв е смисълът?

22.03.2017 13:02:43, Eva82

Моите деца ядат рибени бульони и супи сутрин. Вече сме свикнали с течност сутрин, а такава храна е здравословна, тъй като съдържа фосфор и други микроелементи. Много здравословна храна, между другото - това е най-простото. Приготвяте ли рибени бульони или супи за децата и семейството си?

Определено ще си взема бележка. Такива прости и в същото време оригинални закуски. Вече ми писна от овесена каша сутрин, трябва да разнообразя менюто.

Вместо чабата можете да използвате обикновен нарязан хляб, по-добре е остарял. По-удобно е да поръсите сиренето веднага след пържене, в противен случай може да изгори. Последната рецепта ми напомни за мързеливи овесени ядки, ммк, по-вкусни са и могат да се приготвят предварително.

Коментирайте статията "Рецепти за закуска за деца: бързо и вкусно. Меню за седмицата"

Още по темата "Рецепти за закуска за седмицата; здравословна закуска за седмицата":

Рецепти за закуска за деца. Какво да ядем за закуска. Учебната година започва след седмица. закуска. готвене. Кулинарни рецепти, помощ и съвети за готвене, празнични менюта и забавление на гостите, избор Дайте рецепти за бързи и задоволителни закуски.

закуска. готвене. Кулинарни рецепти, помощ и съвети за приготвяне на ястия, празнични менюта и забавление на гости, избор се смесват с половин купа нискомаслена извара - и така 6 дни в седмицата. закуска - въвеждане в организма по най-бързия начин...

Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни. Меню за седмицата. В идеалния случай трябва да има една закуска. Но това не означава, че може да продължи от 8.00 до 11.59. до 3-4 пъти седмично и второ, предпочитайте супи, приготвени без месо...

Съпругът ми помага през седмицата, има стабилен график, често купувам храна от работната столова. Семейството е свикнало. Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни. Меню за седмицата. Закуска за принцеса и супергерой: възпитаване на здравословен навик от детството.

закуска. готвене. Кулинарни рецепти, помощ и съвети за приготвяне на ястия, празнични менюта и закуска - това е страхотно, просто защото не е нужно да го давате на врага :) Но... Нека създадем меню за закуска за седмицата, иначе съм изчерпано въображение...

Здравейте мили момичета! Наистина се нуждая от вашите съвети за храни за отслабване. Сега тежа 97 кг с ръст 165 см. Разбирам, че трябва да отслабна и се опитвам да го направя. Но все още не работи.

Кулинарни рецепти, помощ и съвети за приготвяне на ястия, празнични менюта и забавление на гостите, избор на храна. Ще има възрастни, които не ядат месо и капризни деца, които не ядат достатъчно. Всичко е ясно с обяда, като цяло гръцка салата Рецепти за закуска за деца: бързо и вкусно.

През седмицата - варени, задушени, печени, основно приготвени през почивните дни под формата на готови ястия или под формата на полуготови продукти. Меню за седмицата ". Закуска за принцеса и супергерой: внушаване на здравословен навик от детството.

Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни. Меню за седмицата. Кулинарни рецепти, помощ и съвети за готвене, празнично меню и прием Тъй като училището е „пренаселено“ и купете нещо за закуска в училищната столова Или по-скоро...

Харесвах за закуска овесени ядки с вода и мед и парче сирене. Имам цяла история със закуската. От много години закусвам стандартно - 2 яйца. Може да се пържи, може да се пасира, може да е бъркани яйца или бъркани яйца - но здравословна закуска - бързо: 9 рецепти за закуска за деца.

Какво да сготвя за закуска. ...Трудно ми е да избера раздел. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години За тези, чиито деца ядат извара за закуска, днешните рецепти ще помогнат за разнообразяване на менюто. Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни.

Днес внезапно разбрах, че дъщеря ми не може да има мляко: (А ние го ядем под формата на млечна каша сутрин от около 2 години. Въпросът е с какво да го заменим и какво може да бъде вкусно приготвени за закуска на 4 годишно дете.

Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни. Закуски за деца - ученици. И тостер. Закуските ни са ясно разписани: 2 пъти седмично нещо от извара, веднъж седмично елда, веднъж овесена каша, веднъж палачинки и през уикендите по ваш избор: палачинки, ястия с яйца, мюсли и др.

Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни. Меню за седмицата ". Закуска за принцеса и супергерой: възпитаване на здравословен навик от детството. Похлупете с капак, 30-40 секунди и готово) Приготвят се много бързо - до...

седмица? това означава 300 рубли на ден за храна. това е много. за закуска каша, за обяд - гъста супа с месо, печено, пилаф, паста с месо Момичета, моля, споделете рецепти за прости, супер бюджетни и в същото време поне малко здравословни ястия за възрастни и деца...

Какво да сготвим за вечеря, така че заедно със закуската да не надвишава 500 kcal? Ето съвети за готвене без най-калоричните храни и 6 варианта на менюто за деня – ако отслабвате с помощта на Бързата диета, това са Рецепти за закуска за деца: Бързо и вкусно.

Как планирате храненията през работната седмица, какъв е приблизителният избор на ястия, как през уикенда пиша списък с ястия за седмицата и съответно какво трябва да купите, така че през делничните дни да имате 30-40 минути за пълната вечеря е повече от достатъчна, закуската - или нещо много просто...

Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни. Меню за седмицата. Рецепти за вечеря. Препоръчайте меню за една седмица за семейство от 3 души (дете е на 6 години) без закуска и обяд, ако пълзите от работа и сте много гладни, кнедли с мъжа ви не са...

Кулинарни рецепти, помощ и съвети за приготвяне на ястия, празнични менюта и забавление на гостите, избор на храна. Момичета, свекърва ви идва за две седмици, трябва да я нахраните с нещо вкусно и в същото време да я зарадвате. Рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни.

Препоръки, рецепти » Представени са рецепти за прости и питателни ястия. Хранене за деца през първата година от живота: Понякога палачинките могат да се правят от различни видове брашно, с различни рецепти за закуска за деца: бързи и вкусни.

Последните проучвания на немски лекари отново доказаха значението на правилната и питателна закуска за здравето на детето.

Ученик, който яде висококачествена храна сутрин, страда по-малко от проблеми с наднорменото тегло, болести, памет и липса на енергия.

Не трябва да забравяме, че на възраст 4-5 години детето посещава детска градина, където се изисква много енергия и сила. Но на празен стомах справянето със стреса и излишните емоции е неблагодарна работа.

Само една добре балансирана закуска ще бъде от полза за вашето дете. Основното правило е повече витамини и по-малко въглехидрати.

Идеалните сутрешни храни включват зърнени храни (богати на желязо и витамини A и D), плодове (с високо съдържание на фибри и имуностимулиращи витамини) и млечни продукти (най-важният източник на калций за костите на вашето бебе).

Основата на закуската на дете на 4-5 години трябва да бъде каша, плодове и млечни продукти. В същото време основната задача на родителите е да убедят детето, че предлаганата храна е вкусна, здравословна и изключително необходима за здравето му.

Какви рецепти за закуска харесват най-много децата?

Просо овесена каша с горски плодове и зеленчуци

Внимавайте да не преварите кашата. В противен случай външният й вид може да изплаши детето. Отделно пригответе пържене в тиган: разтопете растително масло, добавете настъргани (ситно нарязани) моркови. След това изсипете кашата в тигана и разбъркайте всичко. За вкус можете да добавите малко орехи, ябълки и боровинки. Оказва се много вкусно и питателно.

Оризова запеканка с плодове

Трябва да приготвите оризова каша и да добавите към нея захар, сол и яйце. Всичко това се смесва и се нарежда в тиган (предварително поръсен с галета и намазан с масло). Отгоре можете да сложите резени ябълки или круши. Всичко това се намазва с приготвения "коктейл" от яйца и сметана и се слага във фурната.

Гювеч от елда с извара

Овесената каша се готви в мляко. Изварата се смила добре - към нея се добавят две яйца, сметаната, малко сол и захар (на вкус). След това съставът се поставя върху намазнена тава за печене, покрива се със слой извара и се пече около половин час във фурната. За засищане ястието се залива с масло.

Паста с колбаси

Това ястие е едно от най-популярните сред децата. Мама е напълно доволна от него, защото подготовката отнема минимум време. За вкус към пастата се добавя масло (може да настържете малко твърдо сирене).

Чай и кифла

Ако детето не обича да яде много сутрин, тогава можете да се ограничите до обикновен чай и сладко руло със сладко и масло. Тази закуска, макар и не особено богата на витамини, е много засищаща.

Зеленчукова закуска

За да приготвите ястието, трябва да сварите малко карфиол, като добавите сирене или масло. За разнообразие можете да направите омлет. Зелето и морковите са много полезни зеленчуци сутрин.

Най-простата закуска

Две варени яйца, плодове и кисело мляко. За по-голяма насищане можете да направите няколко сандвича от леко подсушен хляб, като го намажете с масло и добавите парче сирене.

Закуска за придирчиви деца

Ако вашето бебе е придирчиво към храната, тогава можете да го зарадвате с така нареченото ястие „самолет“. За да го приготвите не ви трябва много акъл - просто трябва да сложите от всичко по малко. Или по-точно сварете няколко пъдпъдъчи яйца, нарежете на много ситно морковите (за предпочитане да станат на пръчици), един банан и една ябълка. След това подсушената питка може да се намаже с фета или детска извара. Всичко това се поставя в чиния и готово - детето има пред очите си невероятна селекция от различни лакомства, които никога няма да може да откаже.

Оригинални топки

Тази рецепта се основава на любимата на мнозина елда или ориз. Избраната каша трябва да се свари, да се навие на топки, да се полее с масло, плодово пюре или заквасена сметана. За повече ситост можете да добавите настъргано сирене, сушени плодове или извара (на вкус).
Следващият етап е създаването на оригинален пълнеж, който ще бъде сушени кайсии или сини сливи. Плодовете трябва да се измият и да се „скрият“ в топки, които се овалват в бисквити и се поставят във фурната за няколко минути. Страхотно ястие е готово.

Много лека закуска

Печени плодове с пълнени яйца. За да се подготвите, трябва да изпечете няколко круши или ябълки, като първо добавите мед и извара към сърцевината. Следващата стъпка е приготвянето на дяволските яйца. Но за това трябва да направите кайма - смесете извара със сирене или билки.
Можете да разнообразите тази сутрешна закуска с млечен коктейл, кисело мляко или шарени плодови резенчета.

Разбира се, това не са всички кулинарни произведения, но дори и с тези рецепти вашето бебе никога няма да остане гладно.

като

Тригодишно дете почти напълно премина към храна за възрастни, но все още има някои ограничения в диетата му. Нека да разгледаме с какво трябва да се хранят бебетата на тази възраст, как да приготвяме храната и как да изградим оптимална диета, която да покрива всички нужди на детето.

Принципи на правилното хранене

Мнението, че трябва да наблюдавате храненето на детето само до 3-годишна възраст, а след това детето може да бъде позволено да яде каквото иска, е погрешно. Рационалното хранене е не по-малко важно за деца, които са преминали тригодишната граница, отколкото за деца на 1-2 години. Той осигурява следните нюанси:

• Всички хранителни продукти за тригодишно дете могат да бъдат разделени на такива, които се консумират ежедневно и тези, които се консумират от време на време. Храните, от които вашето бебе се нуждае всеки ден, включват плодове, масло, хляб, месо, зеленчуци, захар и мляко. Не е необходимо да давате извара, риба, сирене и яйца всеки ден - ястията от тези продукти се приготвят 1-3 пъти седмично, докато се използва цялата седмична доза от продукта.
• Разпределението на калориите през деня за тригодишно дете ще бъде: 25% за закуска, 35-40% за обяд, 10-15% за следобедна закуска и 25% за вечеря.
• По отношение на макроелементите, особено внимание в диетата на детето трябва да се обърне на приема на животински протеини (те трябва да съставляват най-малко 2/3 от общото количество протеини в диетата) и растителни мазнини (те трябва да бъдат най-малко 15% от общото количество мазнини).
• Що се отнася до въглехидратите, диетата на 3-годишно дете трябва да съдържа поне 3% фибри и пектин, които бебето получава от плодовете и зеленчуците.
• Подправки и подправки се добавят към ястия за тригодишно дете в малки количества. Рядката консумация на консервирани и сушени храни се счита за допустима.

Нужди на дете на 3г

Тригодишните деца се движат много, растат активно и имат нужда от качествени източници както на енергия, така и на пластичен материал. След 3 години детето се нуждае от приблизително 1500-1800 kcal на ден. Количеството протеини и мазнини в дневната диета на тригодишно дете трябва да бъде приблизително еднакво, а въглехидратите трябва да се доставят 4 пъти повече от всяко от тези хранителни вещества.

По отношение на конкретните продукти нуждите на едно тригодишно дете са:

• Едно дете трябва да консумира до 500 г различни зеленчуци на ден, като картофите трябва да съставляват не повече от 1/2 от това количество.
• Препоръчително е да се консумират 150-200 г пресни плодове на ден.
• Зеленчуков или плодов сок трябва да се пие в обем от 150-200 ml на ден.
• На тригодишно дете се дават зърнени, тестени и бобови храни в количества до 50 g на ден. Кашите започват да се готвят не вискозни, а ронливи.
• Максималното количество захар и сладкарски изделия, които го съдържат (мармалад, блатове, маршмелоу, сладко) в диетата на 3-годишно дете е 50-60 г. На 3-годишна възраст вече е допустимо да се започне шоколад.
• Едно дете трябва да яде 150-170 г различни видове хляб на ден (препоръчва се минимум 50-60 г ръжен хляб).
• Едно дете може да консумира до 90 г месо на ден и до 50 г риба.
• Дете на три години яде по 1 яйце през ден или по 1/2 всеки ден.
• Млечните продукти (включително мляко, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и други) трябва да се доставят до 500 g на ден.
• В менюто на детето може да има меко твърдо сирене (може и обработено) в количество до 15 г на ден.
• Изварата е ограничена до 50 г на ден.
• Растително масло се добавя към различни ястия за дете в количество от 6 g на ден.
• Животинските мазнини в диетата на детето могат да бъдат представени от масло (препоръчително е да се консумират до 17 g на ден, като се добавят към каша и хляб) и заквасена сметана (добавете до 15 g към различни ястия дневно).
• Маргаринът може да се използва само за приготвяне на домашни печива.
• Продуктите от брашно са ограничени до 100 г на ден.

Какви напитки можете да дадете?

На децата от тази възраст се дава пресен сок, компот от пресни, сушени и замразени плодове, специален детски сок, питейна вода, отвара от шипка, желе, заместител на кафе, чай. В същото време чайът за тригодишно дете се прави слаб и за предпочитане с мляко. Децата на тази възраст получават какао веднъж или два пъти седмично.

Какво не трябва да се включва в диетата?

На тригодишни деца не се дават:

• Пушени меса.
• Продукти с изкуствени оцветители, консерванти и други добавки.
• Тлъсти меса.
• Пикантни ястия.
• гъби.

Диета

Насочването на вашето дете към специфичен модел на хранене помага за подобряване на храносмилането, тъй като храносмилателният му тракт ще произвежда храносмилателни сокове за следващото хранене. Топла храна трябва да се дава на детето три пъти на ден. Храненията на тригодишна възраст са общо 4, като почивките между тях трябва да са около 4 часа (максимално допустимата почивка е 6 часа). Препоръчително е да давате на бебето храна по едно и също време всеки ден, като се отклонявате с максимум 15-30 минути. Между храненията не трябва да позволявате на детето си да похапва сладкиши.

Кои са най-добрите начини за приготвяне на храна?

Започвайки от тригодишна възраст, е допустимо детето да дава пържена храна, но трябва да се даде предпочитание на използваните преди това методи за обработка на храната - варене, задушаване, печене. За разлика от готвенето за възрастни, месото за деца в предучилищна възраст се готви по-дълго (до два часа), а рибата - по-малко (до 20 минути).

Продължителната обработка на зеленчуците влошава техния минерален и витаминен състав, така че варете картофи, моркови и зеле не повече от 25 минути, а цвекло - 1 час.

Как да съставим меню за тригодишно дете?

• В диетата на тригодишно дете гамата от ястия вече е доста голяма. За децата се приготвят яхнии, пълнени и пържени зеленчуци, различни рибни ястия, пудинги и гювечи. Ястия от бобови растения и месо се дават през първата половина на деня поради дългото им храносмилане.
• Обемът на едно хранене за 3-годишно дете се увеличава до 350-400 ml, а общият дневен обем храна се увеличава до 1500 g.
• За закуска на детето се дава основно ястие (качамаци, юфка, ястия с яйца или извара) в количество от 250 гр. На детето се предлага сандвич и напитка в количество от 150 мл.
• Обядът започва с предястие, което най-често е зеленчукова салата и е с тегло около 50 г. Първите ястия се дават в обем от 200-250 мл. За второ ястие те предлагат месно ястие с тегло 70-90 g (заменя се с риба два пъти седмично) и 110-130 g гарнитура. Също така обядът на детето трябва да включва хляб (до 80 g) и напитка (сок, компот, желе) 150 ml.
• За следобедна закуска на тригодишно дете се предлагат 200 мл кефир или кисело мляко, придружени от сладки (25 г) или домашно приготвени сладкиши.
• Вечерята включва основно ястие с тегло 200 г, напитка от 150 мл и хляб до 40 г. Млечно-зеленчуковите ястия се считат за оптимална храна за вечеря, тъй като се усвояват лесно.
• Когато съставяте меню, трябва да сте сигурни, че не повтаряте едно и също ястие на различни хранения в един и същи ден. Например, ако гарнитурата за обяд е зърнена култура, тогава е по-добре да направите вечеря от зеленчуци.
• В студено време на детето можете да предложите повече каши и хляб, а в горещо време - повече плодови ястия и зеленчуци.

Пример за седмично меню

Тригодишно дете може да яде нещо подобно:

Примери за здравословни рецепти

Салата от репички и яйца

Измийте и обелете 50 г репички, нарежете на тънки филийки. Нарежете половин твърдо сварено яйце, комбинирайте с репички, добавете 10 г заквасена сметана и добавете малко сол. Отгоре поръсете пресен копър.

Кюфтета с плънка от моркови и ориз

Сортирайте и изплакнете 10 г ориз, сварете до омекване. 50 г моркови се обелват, настъргват се и се задушават заедно с 5 г ситно нарязан лук до полуготовност. Смесете ориза, лука, морковите и половин твърдо сварено и нарязано на кубчета пилешко яйце. Вземете 100 г мляно месо и го поставете върху дъска за рязане, навлажнена с вода. След като сложите плънката от ориз и моркови вътре, оформете руло с мокри ръце, обърнете го с шевовете надолу и запечете във фурната за около 40 минути. Малко преди края на готвенето намажете рулото с 10 г заквасена сметана.

Риба и картофена супа

Запържете ситно нарязан лук (10 г), корен от магданоз (5 г) и моркови (10 г) в масло (5 г). Сложете 250 мл рибен бульон да заври, добавете зеленчуците, добавете нарязаните на кубчета картофи (100 г) и варете 20 минути. При сервиране на супата в чиния се слагат 70 г сварена риба и отгоре се поръсва наситнен копър.

Черен дроб, задушен със зеленчуци

Обелете фолиото и нарежете на парчета 100 г черен дроб. Измийте и нарежете 20 г зеле, 20 г моркови и 10 г лук. Поставете нарязания черен дроб в тава за печене, а зеленчуците отгоре, посолете, налейте мляко и поставете във фурната за 30 минути.

Бие от сърце

Прекарайте 70 г сърце през месомелачка, добавете 5 г грис, 30 мл вода и разбъркайте. От получената кайма се правят кюфтета, овалват се в брашно и се запържват малко, след което се допичат във фурната.

Калмари, задушени със зеленчуци

Нарежете 100 г бяло зеле, 10 г лук и 10 г моркови. Зеленчуците се задушават на слаб огън под капак 30 минути, добавят се 10 г доматено пюре и 50 г нарязани на кубчета калмари. Задушете ястието още 10 минути.

Зелева запеканка

Нарежете 100 г зеле, залейте с 40 мл мляко и оставете да къкри до омекване. Изсипете 10 г грис в зелето и, като разбърквате, оставете да къкри още 10 минути. Добавете едно твърдо сварено пъдпъдъче яйце към получената зелева маса, която трябва да бъде нарязана на ситно. Прехвърлете сместа в намазнена форма за печене и отгоре намажете с 15 г заквасена сметана. Печете до готовност, сервирайте със заквасена сметана.

Запеканка от извара и фиде

Сварете и прецедете 50 г фиде, смесете с 50 г извара, добавете чаена лъжичка захар и сурово пилешко яйце (половин), разбито с мляко (40 мл). Изварата и фидето се нареждат в тава за печене, отгоре се намазват със заквасена сметана и се пекат до готовност.

какао

Смесете 3 g какао на прах и 16 g захар, изсипете в тенджера, където 100 ml мляко и 100 ml вода се смесват и се загряват до кипене. Оставете отново да заври.

Възможни проблеми

Най-честият хранителен проблем за тригодишно дете е лошият апетит. Причината за него обикновено е честото похапване и угаждането на родителите на капризите на детето по отношение на различни храни. Въпреки това, намаленият апетит може също да показва заболяване, като чревна патология, нервен стрес или хелминтна инвазия.

Ако апетитът на детето ви е слаб, първо трябва да му предложите по-питателно ястие (това се отнася особено за обяда, когато яденето на месо и гарнитури е по-важно от супата). За да подобрите храносмилането и да увеличите апетита, гответе разнообразни храни за вашето бебе. За да направите това, не е нужно да въвеждате много храни в диетата му, просто разширете възможния набор от ястия от тези храни, които детето не отказва. Например, ако детето яде телешки котлети, предложете му суфле, гулаш, руло или гювеч със зеленчуци. Можете също така да увеличите апетита си, като използвате различни сосове.

Също така имайте предвид, че има ситуации, когато детето няма да иска да яде и все пак ще бъде здраво:

• Веднага след сън.
• За отрицателни емоции.
• При високи стайни температури.

Детето, което ходи на детска градина, трябва да получава плодове, зеленчуци и протеинови ястия от извара, месо и риба у дома, за да допълни храненето, което детето получава в детската градина.

Обърнете внимание на следните нюанси:

• От 3-годишна възраст детето може да започне да овладява вилица. Предложете на вашето бебе малка вилица с неостри зъбци. Покажете на детето си как да набожда парчета храна с този прибор, както и как да загребва ронлива храна.
• Не поставяйте на масата дете, което току-що се е върнало от разходка или което е играло игра на открито. Оставете бебето да се успокои малко и едва тогава започнете да ядете.
• Научете детето си на хигиена, като му напомняте постоянно да мие ръцете си преди хранене. Трябва също да научите детето си на етикет на масата. Най-добрият начин да направите това е да дадете пример.
• Не разсейвайте детето си, докато се храни. Не забравяйте, че 3-годишно бебе не може да яде и да говори едновременно.
• През почивните дни се старайте да избягвате дългите паузи без храна и не насърчавайте детето си да яде храни, които са ненужни за него.
Настояще

В тази статия ще говорим за това какви закуски можете да приготвите за вашето дете, както и как да ги украсите по интересен начин.

Детските закуски са тема на отделен разговор в кулинарията. Децата често упорито отказват да ядат сутрин и стават палави. Как да угодим на придирчивите хора? Време е да научите за вкусни, интересно проектирани и най-важното здравословни закуски за деца!

Детско меню за закуска: идеи

Тъй като говорим за деца, трябва да подходите към въпроса творчески. Тоест подредете закуските по някакъв специален начин. Предлагаме няколко идеи:

Пълнени домати във формата на Мики Маус за детско меню









Много деца са запалени по индийската тема, което може да се отрази в дизайна на закуската.









Детска закуска - Мечо Пух

Какво не трябва да ядат децата на закуска?

След като сте били вдъхновени от различни идеи за дизайн на закуска, трябва да разберете Какво не е препоръчително да предлагате на дете сутрин:

• Бързи закуски- Колкото и да е странно, но тази широко рекламирана и на пръв поглед здравословна храна всъщност е вредна. Противно на рекламата, те само провокира остър пристъп на гладбуквално час и половина след закуска. Всичко е в композицията - голямо количество въглехидрати. Те провокират повишаване на кръвната захар, глад и наддаване на тегло.

ВАЖНО: В такива люспи няма абсолютно никакви полезни вещества.

• кисело мляко -Друг момент, който вероятно ще ви изненада. В края на краищата, отново рекламата постоянно говори за предимствата на този продукт. Наистина е полезно, но само вечер или поне няколко часа след закуска. Киселото мляко, консумирано на гладно сутрин, е напълно безполезно -живите бактерии, веднъж попаднали в агресивна за тях среда, умират моментално.
• Между другото, същото важи и за всички ферментирали млечни продукти– по-специално ферментирало печено мляко, кефир.

• Извара, сладки изварени маси– Децата в по-голямата си част много ги обичат, но родителите трябва да бъдат нащрек. Там има малко здравословна извара, но захар, палмово масло и подобрители на вкуса - маса. Като десерт след основната закуска сиренето е приемливо, но няма да замени пълната закуска.
• Зеленчуци и плодове в сурова форма -както при ферментиралите млечни продукти, те могат да се приемат самостоятелно, но при определени условия. Да, зеленчуци и плодове в суров вид и на празен стомах са нежелателни.Грубите фибри могат лесно да раздразнят деликатния стомах на детето и в резултат на това да предизвикат чувство на тежест и подуване. Цитрусовите плодове ще провокират диатеза и гастрит поради киселина. Бананите могат да нарушат баланса на калций и магнезий в организма.

ВАЖНО: Плодовете и зеленчуците могат да се консумират, но само едновременно с други храни или във варен или консервиран вид.

• кафе- такава напитка По принцип не трябва да се дава на деца под 10-12 години.Кофеинът може да доведе до свръхвъзбудимост, агресивност, повишена раздразнителностдете. В най-лошите случаи кафето причинява проблеми със сърцето, бъбреците, стомаха, провокира главоболие.
• чай -може да съдържа и кофеин и следователно изборът на такава напитка трябва да се подхожда внимателно. Препоръчително е да приготвяте плодов и билков чай ​​за вашето дете.За предпочитане добавете канела.Възможно е пчелен мед, но не и в горещ чай, в противен случай сладостта ще загуби полезните си свойства.
• Прясна пекарна– на празен стомах е изключително нежелателно, тъй като може да провокира тежест в стомаха, образуване на газове, подуване на корема.Ако детето наистина обича тази храна, можете да я дадете, но само в комбинация с нещо друго.
• Захарни изделия -консумацията им веднага след ставане от сън на гладно води до повишени нива на кръвната захар.Освен това панкреасът трябва да работи усилено сутрин, за да преработи такава храна.

ВАЖНО: Ако детето редовно яде сладкиши сутрин, панкреасът му може просто да спре да работи правилно.

Вкусни и здравословни закуски за деца от една до 2 години

Децата, особено на тази възраст, са изключително Полезно е да се дава каша:

• Овесена каша -съдържа много витамини, растителни протеини, микроелементи, киселини.Тази каша се счита за диетична. Нормализира работата на стомашно-чревния тракт, освобождава детето от слабост и сънливост. За предпочитане е децата да се варят люспи,тъй като са по-лесни за дъвчене и смилане.
• елда– това е истинска аптека в миниатюра, тъй като съдържа минерали, витамини. Овесената каша елиминира холестерола, има антитоксичен ефект, подобрява работата на сърдечно-съдовата и стомашната система.
• просо –изключително полезен за сърцето. Зърнената култура съдържа витамин РР, минерали, микроелементи и аминокиселини.
• Ориз -Влияе много добре на интелекта на бебето. Съдържа протеини, фибри, витамин В.Полезно е буквално да го добавите към тази каша преди сервиране. настъргана ябълка. Можете също да добавите сини сливи, стафиди.

ВАЖНО: Що се отнася до кашата от грис и ечемик, по-добре е да изчакате с тях. За дете на тази възраст ще бъде трудно да ги научи.

Оризовата каша със стафиди е добра закуска за малко дете

Вкусни и здравословни закуски за деца от 3 до 5 години

Извараза децата е особено важен като източник витамини, калций, фосфор. Децата особено обичат сирники, които се приготвят лесно:

• Едно и половина- две супени лъжици захартрябва да смесете с яйце
• След това трябва да добавите подобна сума брашно
• След като се добави 250 гр. натурален извара
• всичко смесен
• Те се моделират сами топки от хляб, оваляйте в брашно, пържениот двете страни

ВАЖНО: По желание такива чийзкейкове могат да бъдат украсени с мед, канела, захаросани плодове, плодове, ванилова захар - с такива добавки децата ще ги ядат с голямо удоволствие.

Ще бъде красиво, вкусно, смилаемо и най-важното здравословно ястие пудинг:

• За да започнете, изсипете около 400 мл мляко
• Добавен към него 3 с.л. л. захар и ванилова захар
• Тегло се готвидокато ваниловата захар се разтвори напълно
• По-нататък 2 супени лъжици нишестетрябва да се разтвори в 100 мл мляко.Той се вписва добре там разбит жълтък
• Необходими смеси комбинирайте и гответеразбъркване
• Сега имате нужда от готовата маса изсипете във форми, покрийтеги с фолио и приберете в хладилника
• След 2 часа формите могат да се извадят, и съдържанието украсяваткокосови стърготини, горски плодове, ядки.

Вкусни и здравословни закуски за деца от 6 до 12 години

За ученици на възраст 6-12 години омлетът ще бъде отлична закуска. Ще засити организма витамини А, В, Е, D, протеини и мазнини.Например, можете да подготвите следното омлет:

• Да започна тиквички пържени
• Тогава те пълнени със смес от мляко и яйца.Пропорцията трябва да бъде следната - 1:2
• След като втаса ястието може отгоре поръсете настърган кашкавал

ВАЖНО: Струва си да обърнете внимание на такива пълнежи за омлет като домати, броколи, зеленчуци, моркови, карфиол, спанак.

Омлет с тиквички и сирене е добра идея за закуска за ученик

Изключително питателна и засищаща витамини, калий, фосфор, желязое такова месо като говеждо месо.От него можете да приготвите следното суфле:

• 300 г варено говеждо месов подсолена вода
• Междувременно можете накиснете 100 г пшеничен хляб
• Мръвка и месо са смачканив блендер
• Добавете към сместа 2 жълтъка и 10 г масло
• След това постепенно въвеждат се предварително разбити и охладени белтъци
• Всички съставки внимателно разбърква се и се нарежда в намаслена таваза печене
• Суфле Печен

ВАЖНО: Готовото ястие е добре да се сервира с билки и заквасена сметана.

Телешко суфле с билки и заквасена сметана е добър вариант за закуска на дете

Какво да сготвите за закуска на вашето дете бързо, вкусно и здравословно освен каша: идеи, рецепти

Изглежда доста интересно бъркани яйца в черен пипер.Това подобно на цвете ястие се приготвя по следния начин:

• Първо трябва пригответе пипера.Измива се и се подсушава. Двата края се отрязват и сърцевината се отстранява.
• Следва черен пипер нарежете на кръгчета.
• С растително масло кръгчетата се изпържватот различни страни. Една и половина до две минути обикновено са достатъчни за всяка страна.
• Сега вътре във всеки такъв кръг изсипва се яйцето.
• Пържени яйца осолена.
• През 2-3 минутиястието е готово!

Ако разполагате с блендер, можете бързо да го приготвите ягодов яйчен ликьор:

• Първо Трябва да се приготвят 8 пъдпъдъчи яйца -отделете жълтъците от белтъците
• жълтъцитрябва да победи

ВАЖНО: Разбиват се до светложълт цвят.

• Добавят се 3 с.л. л. захар, сол
• Ягодите се измиват и нарязватв блендер
• Жълтъци и пюре от ягоди свържете се
• Следващите се добавят 3 чаши мляко, половин чаша вода
• Всички П се разбърква наоколо
• Сега Белтъците се разбиват.Трябва да се получи силна пяна
• Напитката се налива в чаша и се украсява отгоре щипка индийско орехче

Какво да сготвите за закуска на вашето дете е просто, бързо, вкусно и здравословно без млечни продукти: идеи, рецепти

Добър вариант е полента - царевична каша.Съдържа силиций, витамини, каротин, фибри.Такава храна е изключително полезна за стомашно-чревния тракт, освен това премахва токсините. Процедура за приготвяне:

• Първо трябва кипнете 3 чаши вода.
• След като водата заври, трябва малко добавете зърнени храни към него.Една чаша зърнени култури ще бъде достатъчна.

ВАЖНО: Зърнените култури трябва да се разбъркат.

• Щом качамак удебеляватака че лъжица да може да се постави вертикално в нея, ще се счита за готова.

• Можете също да направите плодови палачинки с трици:
• Плодовете се почистват и обработватна ренде. Излишният сок се изцежда.
• Една чаша овесени ядки се счукватдокато стане на трохи.
• Мога добавете по половин чаша стафиди и бадемово брашно, 2 с.л. л. сусам
• всичко разбъркайте и приберете в хладилниказа 15 минути
• По-нататък върху загрят тиганрастително масло се налива и заготовки са изложениза палачинки

Детски закуски за училище: идеи, рецепти

• Сандвичи- и въпреки че педиатрите предупреждават, че колбасите и кренвиршите са нежелателни, можете да сложите нещо друго в сандвича. Например, печено или варено месо.Също така чудесно допълнение към сандвич. краставица, сладък пипер, твърдо сирене.
• Ядки, сушени плодове –Освен че са много удобни за пренасяне, те са изключително здравословни и чудесно решение за лека закуска.

ВАЖНО: Най-добре е да опаковате сушени кайсии и орехи. Те подобряват мозъчната дейност, което се изисква в училище.

• Отлични като напитки плодова напитка, компот

Може да се подари и на училище пълнозърнести овесени бисквити, за производството на които са ви необходими:

• Овесени ядки - 2,5 чаши
• Пълнозърнесто брашно - чаша
• Масло – 100 гр
• Яйца 2 бр.
• Захар, мед - половин чаша или дори по-малко
• Сол, сода - по ¼ ч.л
• Стафиди, орехи - по половин чаша
• Смес от канела и индийско орехче – 1 ч.л

Процедура за приготвяне:

• На първо място, трябва Загрейте фурната на приблизително 190 градуса.

ВАЖНО: За предпочитане е да направите това 20 минути преди да започнете да печете сладките.

• Междувременно можете разбийте маслото, захарта и солта.
• След като маслото стане пухкаво, можете добавете мед към него.
• Но това е всичко побоят не свършва.Може да се счита за готов едва когато медът свърши.
• Следващият ви трябва добавете яйца, като разбивате масата с миксер след всяка от тях.
• Междувременно в отделен контейнер е необходимо комбинирайте зърнени култури, брашно, подправки, ядки и стафиди.
• И двете заготовки се смесват,и получената маса се обработва с миксер.
• С помощта на лъжица поставете тестото върху пергамента и печете 10-15 минути.

ВАЖНО: Трябва да имате предвид, че тестото ще плува по време на печене, така че парчетата трябва да се поставят на разстояние едно от друго.

Относно начин за опаковане на обяд за училище, тогава могат да се вземат предвид следните идеи:

Не е тайна, че стомахът се събужда малко по-късно от останалата част от тялото. Това важи както за възрастни, така и за деца. Междувременно растящото тяло се нуждае от закуска. Бих искал да се надявам, че горните опции за сервиране ще помогнат да научите детето си да яде сутрин.

Видео: Няколко рецепти за вкусна и здравословна детска закуска: