Salad เติมเงินตามโยเกิร์ตกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นด้วยแฟชั่นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพการเปลี่ยนเกียรติยศที่น่ายกย่องไม่ใช่มายองเนสและต่ำกว่าที่มีประโยชน์มาก ในบทความนี้ - สูตรน้ำสลัด 6 สูตรจากโยเกิร์ต

Salad Yoghurt Refills เหมาะสำหรับสลัดจำนวนมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มายองเนสถูกนำมาใช้ในรุ่นคลาสสิกเช่นปรากฎว่าสมบูรณ์แบบด้วยการแต่งกายของสลัดแฮร์ริ่ง สำหรับโยเกิร์ตฐานในการเตรียมการเติมเงินโยเกิร์ตธรรมชาติจะใช้โดยไม่มีสารเติมแต่งรสชาติที่มีความเปรี้ยวเบา ๆ เติมเต็มเนื้อสัตว์ผักไก่และสลัดอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นไปได้ที่จะทำให้การเติมดังกล่าวมีโยเกิร์ตผสมผสานกับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมที่หลากหลายเริ่มต้นด้วยผักใบเขียวและสิ้นสุดด้วยเครื่องเทศเครื่องเทศ ฯลฯ

คุณสามารถใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิงสลัดและโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่ง

เรารวบรวมในการเลือก 6 ตำรับอาหารสำหรับสถานีบริการน้ำมันโยเกิร์ตแสนอร่อยและเรียบง่ายสำหรับสลัด

สูตรแรก: เติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งและมัสตาร์ด

มันจะใช้: โยเกิร์ต 250 กรัม, 2st น้ำมะนาว, 2-3 ppm น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา มัสตาร์ดตารางเกรดสีส้มขูด

วิธีการเตรียมการเติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดจากโยเกิร์ตที่มีมัสตาร์ดและน้ำผึ้ง กวนโยเกิร์ตที่มีมัสตาร์ดน้ำมะนาวและน้ำส้มเพิ่มน้ำผึ้งที่ไม่ใช่เสื้อผ้าที่ละลายผสมกับความสม่ำเสมอและเย็นเติมน้ำมัน

การเติมเชื้อเพลิงนี้เหมาะสำหรับเห็ดผลไม้และสลัดผัก

สูตรที่สอง: เติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดจากโยเกิร์ตกับมิ้นต์และแตงกวา

มันจะใช้: โยเกิร์ตธรรมชาติ 450 มล., กระเทียม 2-3 กลีบ, 1 แตงกวา, 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก½ช้อนชา สะระแหน่แห้ง

วิธีการเตรียมการเติมน้ำยาเติมเงินของโยเกิร์ตด้วยแตงกวาและสะระแหน่ เทลงในน้ำมันมะกอกโยเกิร์ตเพิ่มมิ้นต์แห้งบดและกระเทียมบดแล้วเอาชนะทุกอย่างในเครื่องปั่น แตงกวาชัดเจนจากเปลือกและสับด้วยลูกบาศก์ขนาดเล็กมากเพิ่มลงในส่วนผสมผสมและเย็น

การเติมเชื้อเพลิงนี้เหมาะสำหรับสลัดเนื้อสัตว์และผัก

สูตรที่สาม: โยเกิร์ตเติมสำหรับสลัดด้วยน้ำส้มสายชู

มันจะใช้: โยเกิร์ต 150 มล., 1 กานพลูกระเทียม, 1 ช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง, พริกไทยป่นสีดำ, เกลือ

วิธีการเติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ตด้วยน้ำส้มสายชู Grind Garlic, ละลายน้ำผึ้ง, ผสมกับโยเกิร์ต, เติมน้ำส้มสายชู, พริกไทยและซอสเกลือเพื่อลิ้มรสเอาชนะเล็กน้อย, ลบในตู้เย็น

คุณสามารถเพิ่มการเติมเชื้อเพลิงในผักและสลัดเนื้อสัตว์

สูตรที่สี่: การเติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ตกับอะโวคาโด

มันจะใช้: โยเกิร์ต 400ml, 200ml ของน้ำมันมะกอก, งา 100 กรัม, 1 อะโวคาโด, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว, 1h.l. น้ำตาลและเกลือสมุนไพรเผ็ด

วิธีการทำอาหารโยเกิร์ตเติมเงินกับอะโวคาโด ผสมโยเกิร์ตด้วยน้ำมันมะกอก ทำความสะอาดอะโวคาโดจากผิวหนังและกระดูกส้อมเพื่อสูบบุหรี่ผสมกับโยเกิร์ตรดน้ำน้ำมะนาว เพิ่มลงในส่วนผสม avocado สมุนไพรเผ็ด, น้ำตาล, เกลือ, คน Schuput เพื่อทอดบนกระทะแห้งเย็นเพิ่มเป็นโยเกิร์ตเพิ่มการผสมอะโวคาโดตีเล็กน้อยทุกอย่างเท่ห์

เพิ่มการเติมเชื้อเพลิงนี้ดีที่สุดในสลัดผักและเนื้อสัตว์

สูตรที่ห้า: โยเกิร์ตเติมน้ำมันกับผักใบเขียว

มันจะใช้: โยเกิร์ต 300 มล., 1 พวงของกรีนเนอรี่ (หัวหอมสีเขียว, มิ้นต์, ผักชีฝรั่ง), 3 ช้อนโต๊ะ มายองเนสพริกไทยเกลือ

วิธีการเตรียมการเติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ตและความเขียวขจี ผสมโยเกิร์ตและมายองเนสเพิ่มผักใบเขียวพริกไทยและเกลือเย็นเติมน้ำมันให้เย็น

เติมซอสผักที่ดีกว่าสลัดผัก

สูตรที่หก: เติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ตกับชีส

มันจะใช้: 250ml โยเกิร์ต, ลูกบอล 200 กรัม, 1 กานพลูกระเทียม, 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก, มิ้นท์สด, พริกไทยดำ, เกลือ

วิธีการเตรียมการแต่งกายของชีสและโยเกิร์ต สำหรับส้อมเพื่อควันเสน่ห์ผสมกับโยเกิร์ตในเครื่องปั่นเพิ่มกระเทียมสดและกระเทียมสับ ค่อยๆเทน้ำมันมะกอกลงในส่วนผสมในซอสและเกลือ

คุณสามารถเพิ่มการเติมเชื้อเพลิงในสลัดผักนี้

เตรียมแสงโยเกิร์ตเบา ๆ และอร่อยซึ่งจะเพิ่มบันทึกเผ็ดใหม่ด้วยสลัดโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่เป็นพิเศษ

และในวันหยุดของวันหยุดและเพื่อความหลากหลายของอาหารประจำวัน ในการเติมสลัดให้กลายเป็นตะเกียบจริงสำหรับผู้ที่ไม่ลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของจานและเกี่ยวกับรสนิยมของเขา มีการเติมมากมายที่แม้สลัดที่ไม่ซับซ้อนที่สุดก็สามารถกลายเป็นชิ้นเอกการทำอาหารขนาดเล็ก

อร่อยปอดมีประโยชน์แคลอรี่ต่ำและที่สำคัญที่สุดการทำอาหารที่เรียบง่าย - ตอบสนองการเลือกซอสอาหารและสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมของเรา และ Bon Appetit!

เติมเชื้อเพลิงด้วยมะนาวสำหรับสลัด

มะนาวให้รสชาติรสเผ็ดสดชื่น สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามสัดส่วนตามใบสั่งแพทย์

1. มะนาวและมะกอกเติมเชื้อเพลิง:

- น้ำมะนาว - 3 ช้อนโต๊ะ

- เกลือพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึงและเติมสลัดทันทีก่อนเสิร์ฟ

2. ซอสน้ำผึ้งมะนาว

- น้ำมะนาว - 25 มล.

- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา

- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา

- เกลือเพื่อลิ้มรส

ผสมส่วนผสมทั้งหมดของซอสอย่างทั่วถึงและเติมสลัดก่อนที่ฟีดเอง

3. น้ำสลัดมะนาวกับน้ำส้มสายชู

- น้ำมะนาว - 25 มล.

- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา;

- น้ำส้มสายชูไวน์ - 1 ช้อนชา

- เกลือเพื่อลิ้มรส

การเติมเชื้อเพลิงจะต้องผสมทันทีก่อนที่จะจัดหาสลัด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสลัดและอาหารว่างอาหารทะเล ตัวอย่างเช่นด้วยกุ้งและหอยเชลล์

4. เชื้อเพลิงมะนาว - มัสตาร์ด

- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;

- น้ำมะนาว - 4 ช้อนโต๊ะ

- ผงมัสตาร์ดแห้ง - 1/2 ช้อนชา

ผสมทุกอย่างดี การเติมพร้อมสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะแก้ว

Zafir และการเติมเชื้อเพลิงโยเกิร์ต

รสเปรี้ยวที่อ่อนโยนและมีหลายรูปแบบสำหรับทุกโอกาส - โยเกิร์ตธรรมชาติและ kefir สดแม้สลัดปกติจะทำให้ "เสียง" ในแบบใหม่!

5. การเติม Kefir กับ Greens

- Kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ - 100 มล.

- ผักกาด - 1 ช้อนโต๊ะ

- เกลือเพื่อลิ้มรส

เอาชนะทุกอย่างได้ดี หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มกระเทียมเพื่อรสชาติที่น่าพอใจมากขึ้น

6. การเติมเชื้อเพลิงมะนาวโยเกิร์ต

- โยเกิร์ตธรรมชาติที่ลดลง - 200 มล.

- น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ

ผสมโยเกิร์ตและน้ำมะนาวและวาง 2 ชั่วโมงในตู้เย็นเพื่อเอาใจ

7. โยเกิร์ตเติมเงินด้วยหัวหอมสีเขียว

- หัวหอมสีเขียวบด - 2 ช้อนโต๊ะ

- ผักชีฝรั่งบด - 2 ช้อนโต๊ะ

ผสมทุกอย่างและให้ในตู้เย็นสองสามชั่วโมง

8. โยเกิร์ตเติมด้วยมัสตาร์ด

- โยเกิร์ตธรรมชาติที่ลดลง - 250 มล.

- มัสตาร์ด - 1 ช้อนชา (Dijon Mustard ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ)

- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - 1 ช้อนชา

- Dill Dill - ¼ช้อนชา

- ผักชีฝรั่งแห้ง - ¼ช้อนชา

มัสตาร์ดและโยเกิร์ตเอาชนะเครื่องปั่นเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและปล่อยให้แช่แข็งที่เกิดขึ้นในตู้เย็น

9. โยเกิร์ตเติมน้ำมันกับกระเทียม

- โยเกิร์ตธรรมชาติที่ลดลง - 250 มล.

- กระเทียม - 2-3 ฟัน

- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมปอกเปลือกถูกบดขยี้ (ตัวอย่างเช่นในกระเทียม) และผสมกับน้ำมันและโยเกิร์ต ปล่อยให้มันอยู่ในตู้เย็น

10. โยเกิร์ตเติมเงินด้วยใบโหระพา

- โยเกิร์ตไขมันไขมันธรรมชาติ - 250 มล.

- ใบโหระพาบด - 2 ช้อนโต๊ะ

- พริกไทยสีขาวและสีดำ - เพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมผสมผสานอย่างทั่วถึงและปล่อยให้มันยืน

11. เติมน้ำมันกับ Kefir ด้วย Mint and Basil

- Kefir ไขมันต่ำ - 150 มล.

- โหระพาสด - 5 กิ่งไม้

- มิ้นท์สด - 5 กิ่งไม้

- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ

- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ชกส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นปล่อยให้มันอยู่ในตู้เย็น

12. เติมเงินบน Kefir ด้วยมะกอก

- Kefir ไขมันต่ำ - 150 มล.

- มะกอกขนาดใหญ่ - 10 ชิ้น

- กระเทียม - 1 ฟัน

- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ในเครื่องปั่น Knead Kefir มะกอกและกระเทียมเพิ่มเกลือและพริกไทย เติมเชื้อเพลิง

13. "มายองเนส" บนโยเกิร์ต

- โยเกิร์ตธรรมชาติหนา - 100 มล.

- มัสตาร์ด - 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมเทศน์ทั้งหมด

เติมน้ำมันขึ้นอยู่กับชีสไขมันต่ำ

การเติมเชื้อเพลิงตามชีสไขมันต่ำเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ในเวลาเดียวกัน "โน้ต" ที่น่าพึงพอใจสำหรับสลัดผักเช่นด้วยแตงกวาและมะเขือเทศใบสลัดพริกไทยพริกไทยหัวไชเท้า หากคุณทำการทดลองกับเครื่องเทศและสมุนไพรหอมตัวเลือกสำหรับซอสสลัดก็ยิ่งมากขึ้น ชีสไขมันต่ำใด ๆ เหมาะสำหรับการเติมเชื้อเพลิง - Adygei, Ricotta, เต้าหู้, Feta และอื่น ๆ

14. เติมน้ำมันกับ Feta Cheese

- Feta Cheese - 50 กรัม

- โยเกิร์ตไขมันไขมันธรรมชาติ - 150 มล.

- 1 แตงกวาสด

ในเครื่องปั่นมันถูกเจาะส่วนผสมทั้งหมดและให้เครื่องทำความเย็นแช่แข็ง

15. การเติมน้ำมันกับ Ricotta Cheese

- ชีสริคอตต้า - 50 กรัม

- โยเกิร์ตไขมันไขมันธรรมชาติ - 200 มล.

- Dijon Mustard - 1 ช้อนชา

ส่วนผสมทั้งหมดเอาชนะเครื่องปั่นและให้มัน

16. เติมน้ำมันกับเต้าหู้ชีส

- ชีสเต้าหู้ - 100 กรัม

- แอปเปิ้ลน้ำส้มสายชู - 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมันองุ่น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ทะเลเกลือและพริกไทยป่นสีดำเพื่อลิ้มรส

- หยิกกระเทียมแห้งกราวด์

ส่วนผสมทั้งหมดจะโอเวอร์คราบ (หรือเอาชนะในเครื่องปั่น) ก่อนที่จะได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันให้มันยืน

เติมเดิม

ecoliya.in.ua

แม้แต่ใบของสลัดหรือผักสดหั่นบาง ๆ ก็จะกลายเป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริงหากคุณยื่นซอสที่ผิดปกติดังกล่าว

17. เติมเชื้อเพลิงจากถั่วชิกพี

- น็อตต้ม - 100 กรัม

- น้ำผลไม้สีส้ม - 100 มล.

- น้ำ.

- ผงกระเทียม (หรือกระเทียมสด), เกลือ, พริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ในเครื่องปั่นบดส่วนผสมทั้งหมดเพื่อนำไปสู่ความสอดคล้องที่จำเป็น

18. เติมน้ำมันกับอะโวคาโด

- อะโวคาโด - พีซี 1 เครื่อง

- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา

- น้ำมันมะกอก - 50 มล.

- กระเทียม - 1 ฟัน

- พวงของผักชีฝรั่ง

- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกเจาะในเครื่องปั่นและปล่อยให้มันยืน

19. ซอสทาร์ทาร์

- ไก่ต้มยำ - 2 ชิ้น

- ไก่ไก่ดิบ 1 ก้อน (หรือ 3 quail)

- น้ำมันมะกอก - 50 มล.

- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ

- มัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ

- ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ

- หมวก - 2 ช้อนโต๊ะ

- แตงกวาหมักบด - 2 ช้อนโต๊ะ

- ผักชีฝรั่งสดบด - 1 ช้อนชา

- พริกไทยดำและเกลือเพื่อลิ้มรส

ไข่แดงที่ต้มตะแกรงบนขูดตื้นเพิ่มไข่แดงดิบน้ำมะนาวมัสตาร์ดและเอาชนะมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ไม่หยุดที่จะเอาชนะเทน้ำมันพืชด้วยการไหลที่บาง เพิ่มส่วนผสมที่เหลือผสม

20. ซอสที่ปรุงสุกกับผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ล

- ครีมเปรี้ยว - 100 กรัม

- แอปเปิ้ลเปรี้ยวสีเขียวขนาดใหญ่ - ครึ่ง

- รากคื่นฉ่าย quaterna

- มัสตาร์ด - 2 ช้อนชา

- น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว - 1 ช้อนชา

- พวงของผักชีฝรั่ง

ตะแกรงแอปเปิ้ลบนขูดตื้นและผสานน้ำผลไม้โรยด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้แอปเปิ้ลน้ำซุปข้นไม่ดาร์กเกอร์ คื่นฉ่ายถูบนขูดตื้นหรือบดในเครื่องปั่น ไปที่แอปเปิ้ลและคื่นฉ่ายเพิ่มครีมเปรี้ยวมัสตาร์ดสีเขียวและผสมให้เข้ากัน

ซอสแสงสำหรับสลัดแบบดั้งเดิม

ซอสพิเศษจะช่วยต่อการต่ออายุรสชาติและลดแคลอรี่ของสลัด "หนัก" ที่ชื่นชอบจะช่วยได้

21. ซอสชีส - แตงกวารสเผ็ด

- แตงกวาสด - 2 ชิ้น

- ครีมซอฟท์ชีส - 100 กรัม

- ครีมเปรี้ยวหนา - 2 ช้อนโต๊ะ

- กระเทียม - 1-2 ฟัน

- พวงของความเขียวขจีใด ๆ

แตงกวาพร้อมกับหนังลูบบนขูดตื้น น้ำแตงกวาสามารถบีบ - จากนั้นซอสจะกลายเป็นความหนาแน่นสูงขึ้น ผสมแตงกวาด้วยครีมเปรี้ยวชีสนุ่มกระเทียมบดสับผักใบเขียวชอปปิ้ง

ซอสแตงกวาแสงดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อสัตว์และสลัดมันฝรั่ง นอกจากนี้ยังสอดคล้องกับสลัดและขนมขบเคี้ยวอย่างกลมกล่อมจากผักและอาหารทะเล ความลับของการเติมเชื้อเพลิงดังกล่าวอยู่ในแตงกวาที่มีกรด Tartronic จำนวนมาก กรดออร์แกนิกนี้ทำให้กระบวนการสร้างไขมันช้าลงในระหว่างการประมวลผลคาร์โบไฮเดรตและเปิดใช้งานการแยกไขมันที่มีอยู่แล้ว แต่เมื่อได้รับความร้อนกรด Tartronic จะถูกทำลายดังนั้นซอสแตงกวาจึงเหมาะสำหรับการเติมน้ำเย็นเท่านั้น

22. ซอสอัญมณี - ขิง

- ครีมลดไขมันต่ำ - 200 กรัม

- มัสตาร์ด (ธรรมดาหรือ dijonskaya) - 2 ช้อนชา

- ขิงพื้นดิน 1 ช้อนชาหรือรากขิงสด 2 ซม.

- 1 พวงผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งตัดอย่างประณีต หากใช้รากขิงสดแล้วจะต้องตะแกรงในขูดตัวเล็ก ๆ ผสมกรีนเนอรี่และขิงด้วยครีมและมัสตาร์ดและปล่อยให้ปรากฏเป็นเวลา 30 นาที

ซอสรสเผ็ดและสดชื่นนี้จะกลายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมายองเนสเมื่อเติมน้ำมันกับสลัดเซลิกอกมากมายสำหรับเสื้อโค้ทขนสัตว์ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับขนมขบเคี้ยวและสลัดปลาอื่น ๆ เช่นเดียวกับสลัดที่มีเห็ดชีสและสลัดผักอุ่น ๆ

ประโยชน์ของซอสขิงไม่เพียง แต่ในที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับมายองเนสแคลอรี่ ขิงอุดมไปด้วย Gingersol - สารที่เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้ขิงมีส่วนช่วยในการบริโภคแคลอรี่ที่แข็งค่าขึ้น ความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมที่โต๊ะเทศกาล!

23. ซอส Kefir-Cranberry

- Kefir - 100 มล.

- แครนเบอร์รี่แช่แข็ง - เพื่อลิ้มรส (ประมาณกำมือ)

- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนชา

- พริกไทยป่นสีแดงเพื่อลิ้มรส

แครนเบอร์รี่แช่แข็งถูกเจาะในเครื่องปั่นที่มี kefir เป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสม ปล่อยให้หยุดพัก 15-20 นาที อย่าเพิกเฉยเชื้อเพลิง!

ซอสแครนเบอร์รี่สามารถถูกแทนที่ด้วยมายองเนสในสลัดที่มีตะเกียบปู, ข้าว, น้ำเกลือ, ปลา, มะกอก, ชีสแข็ง, แตงกวาสด, มะเขือเทศและใบไม้สีเขียวขจี

Cranberry Refueling เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับงานเลี้ยงเทศกาลเนื่องจากเส้นใยที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและช่วยในการรีไซเคิลอาหารที่มีไขมัน และด้วยเนื้อหาขนาดใหญ่ของเพคตินแครนเบอร์รี่ช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยเพิ่มการเผาผลาญและก่อให้เกิดการกำจัดสารพิษหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

24. ซอสวอลนัทกับชีสกระท่อมและพืชชนิดหนึ่ง

- ชีส Safety Soft Cottage - 200 กรัม

- วอลนัท - 1/4 ถ้วย

- มะรุมขูด (คุณสามารถทานมะรุมครีมสำเร็จรูป) - 0.5 ช้อนชา

- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา

- พริกไทยดิน - เพื่อลิ้มรส

- Kefir (เพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่ต้องการ) - หากจำเป็น

ถั่วถูกบดขยี้ถึงสถานะของ cashitz คอทเทจชีสถูตะแกรงผสมกับถั่วพืชชนิดหนึ่งและน้ำมะนาว ผสมให้ละเอียดและทำให้มันผสมพันธุ์ 15 นาที โดยความสม่ำเสมอซอสจะต้องมีลักษณะคล้ายครีม หากการเติมเชื้อเพลิงกลับกลายเป็นหนาเกินไปคุณสามารถเจือจาง kefir ได้

ด้วยรสนิยมการเติมเชื้อเพลิงให้กับอาหารที่คุ้นเคยมากมายนี้จะพบความอิ่มตัวและความคมชัด ตัวอย่างเช่น "Mimosa" และสลัดอื่น ๆ ที่มีปลาเค็มและกระป๋องและอาหารทะเล, สลัดเนื้อวัวและมันฝรั่ง, สลัดผักและของขบเคี้ยว ซอสดังกล่าวไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์: วอลนัทมีความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกันลดระดับของคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดพวกเขาบล็อกการแปรรูปคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันมีโปรตีนจำนวนมากเส้นใยและโอเมก้า 3 fiv

จริง ไม่ จำกัด เฉพาะสูตรเฉพาะ: จินตนาการเล็ก ๆ น้อย ๆ - และทุกวันคุณสามารถเปิดรสนิยมใหม่ ๆ สำหรับตัวคุณเอง โดยไม่ต้องโหลดบนกระเป๋าเงินและอันตรายสำหรับรูป!

บางครั้งเราทุกคนต้องการทำอาหารที่ผิดปกติและอร่อย แต่แล้วสิ่งที่เกี่ยวกับสลัดและของว่างถ้าคุณต้องการที่จะกระจายรสนิยมของคุณและทิ้งส่วนผสมที่รักของผักกาดหอม? คำตอบนั้นง่าย - คุณต้องทดลองกับสถานีบริการน้ำมันสำหรับสลัด วันนี้เราต้องการบอกคุณเกี่ยวกับการเติมเชื้อเพลิงจากสูตรโยเกิร์ตและสลัด

สลัดใดที่ยึดจากโยเกิร์ต

การเติมโยเกิร์ตมักเป็นสากล พวกเขาสามารถใช้ได้ทั้งในการเตรียมสลัดและเมื่อให้บริการอาหารจานที่สอง การเติมเงินสำหรับสลัดจากโยเกิร์ตสามารถเฉียบพลันได้หากมีการเพิ่มกระเทียมลงในมันอ่อนโยน - ถ้าน้ำผึ้ง ต่อไปเราจะเรียนรู้ที่จะเตรียมการเติมเชื้อเพลิงและสลัดด้วยการเติมน้ำมันโยเกิร์ต

โยเกิร์ตเติมน้ำมันกับกระเทียมและน้ำผึ้ง (150 มล.)

• โยเกิร์ต 150 มล. (ธรรมชาติที่ไม่ใช่กระดานชนวน);
• 1 ฟันกระเทียม
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• พริกไทยเกลือ;

ทำอาหาร:
แจกจ่ายและบดกระเทียม ในภาชนะขนาดเล็กผสมส่วนผสมสำหรับส้อมให้พริกไทยและเกลือ

โยเกิร์ตเติมเผ็ด (250 มล.)

โครงสร้าง:
ส่วนผสมเช่นเดียวกับการเติมน้ำมันด้วยกระเทียมและน้ำผึ้ง

• ผักชีฝรั่ง 15 กรัมและห้า;
• 15 กรัม Snitt ลุค;

ทำอาหาร:
ในขณะที่อยู่ในส่วนผสมปั่นแล้วเพิ่มสีเขียวและหัวหอม ก่อนที่จะใช้ความเย็นและเขย่า

เติมเชื้อเพลิงโยเกิร์ตและกรีนเนอรี่

• 1.5 แก้วโยเกิร์ต;
• 2 ช้อนชา มัสตาร์ด;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูไวน์ขาว;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันดอกทานตะวัน;
• ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, tarragon สด, สลัด Cress;
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส;

ทำอาหาร:
ในการผสมผสานมัสตาร์ดด้วยโยเกิร์ตน้ำส้มสายชูและน้ำมันเกลือพริกไทย บดเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มผักชีฝรั่งสับ Etragon หัวหอมและสลัด Cress Grind Yogurt เติมเงินอีกไม่กี่วินาที ซอสพร้อมสามารถเทลงในจานรอง เหมาะสำหรับทั้งสลัดและอาหารจานที่สอง

โยเกิร์ตเติมด้วยน้ำผึ้ง

• โยเกิร์ต 250 มล.
• 3 ppm น้ำผึ้ง;
• 1 ช้อนชา ห้องรับประทานอาหารมัสตาร์ด
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาว;
• zen zest เพื่อลิ้มรส;

ทำอาหาร:
ผสมโยเกิร์ตกับมัสตาร์ดสำเร็จรูปเพิ่มความสนุกของสีส้มและน้ำผลไม้ของมะนาว ผัดและวางในตู้เย็น การเติมน้ำมันโยเกิร์ตเหมาะสำหรับสลัดผักผลไม้และเห็ด

การเติมน้ำมันโยเกิลที่น่าขนลุก

• โยเกิร์ต 150 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
• 1 ฟันกระเทียม
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง;
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส;

ทำอาหาร:
เพิ่มกระเทียมละเอียดเพื่อโยเกิร์ตน้ำผึ้งละลาย เทน้ำส้มสายชูผสมและเพิ่มเกลือด้วยพริกไทย ซื้อการเติมเชื้อเพลิงโยเกิร์ตและเย็น การเติมเชื้อเพลิงนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสลัดเนื้อสัตว์และผัก

สลัดกับแตงกวาและชีสและโยเกิร์ตเติมเงิน

• 150 โยเกิร์ต (หรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ);
• ชีส Feta 200 กรัม;
• แตงกวาขนาดเล็ก 2 ตัว
• 1 พวงหัวหอมสีเขียว;
• ภูเขาน้ำแข็งพอลโคชาน
• สาขากรีนโหระพา;
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส;

ทำอาหาร:
ล้างและแห้งผักอย่างละเอียด บด 2/3 ชีสและผสมกับโยเกิร์ตสเปรย์และพริกไทย สลัดต้องหักด้วยมือตัดแตงกวาด้วยฟางหัวหอมสีเขียว - แหวนขนาดเล็ก สลัดของเราเกือบจะพร้อมแล้วมันยังคงเป็นเพียงการแก้ไขด้วยการเติมน้ำมันโยเกิร์ตและตกแต่ง เปิดเครื่องบนโต๊ะเพื่อวาง Cube Feta Cheese และ Basil Twigs

บันทึก. ชีส Feta สามารถถูกแทนที่ด้วยแม่พิมพ์หรือชีส

สลัดกับกีวี

• โยเกิร์ตที่ไม่หวาน 50 กรัม
• 1 ไข่;
• 1 มะเขือเทศ;
• 1 ชิ้น กีวี่;
• กิ่งไม้ 2-3 กิ่งไม้สด
• พริกไทยบัลแกเรีย
• สล็อตอาบน้ำ 1 ช่อง;
• ชีส 40 กรัม (ของแข็ง);
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหารเติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดโยเกิร์ต:
บดมินต์ กีวีตัดก้อน เราผสมกีวีและสะระแหน่ด้วยโยเกิร์ตเลื่อนนิดหน่อย

สลัดทำอาหาร:
ไข่จำเป็นต้องปรุงอาหาร พริกไทยมะเขือเทศและพริกไทยบัลแกเรียหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เราผสมผักและวางไว้บนจานเราโรยด้วยไข่ละเอียดและชิ้นชีสที่ด้านบนของเลเยอร์ กระบองตัดเป็นก้อนและทอดบนกระทะแห้ง Golden Crust แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับความพร้อม จากด้านบนเราน้ำเติมน้ำมันและโรยด้วย breadcrumbs

สลัดผัก

• แตงกวา 2 แตงกวา
• 2 มะเขือเทศ;
• อะโวคาโด 1
• สลัด Radicio;
• พาสลีย์;
• 150 มล. ของโยเกิร์ตเสียเปรียบ;
• พริกไทยเกลือ;

ทำอาหาร:
ทำความสะอาดแตงกวาจากผิวหนังตัดเลเยอร์ด้านบนและตัดด้วยฟางขนาดเล็ก (เราไม่จำเป็นต้องใช้แกนกลาง) เราตัดเป็น 4 ส่วนของมะเขือเทศตัดชิ้นสามเหลี่ยม ผักชีฝรั่งตัดขนาดใหญ่ เราฉีกมือของสลัด Radicio เป็นชิ้นเล็ก ๆ สลัดของเราเกือบจะพร้อมแล้วมันยังคงมิกซ์และเติมโยเกิร์ตที่ไม่เหมาะสมหรือเติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดจากโยเกิร์ตพริกไทยและเกลือ ก่อนที่จะให้บริการบนโต๊ะสลัดสามารถนำเสนออย่างสวยงาม: ออกจากฟางแตงกวาวางสไลด์มีชิ้นส่วนของมะเขือเทศและด้านบน - ผักชีฝรั่ง อะโวคาโดตัดชิ้นบาง ๆ วางไว้ที่ด้านบนของสลัด

vinaigrette กับโยเกิร์ตเติมน้ำมัน

• 2 หัวบีท;
• 2 มันฝรั่ง;
• 2 แครอท;
• 2 แตงกวาเค็ม;
• 1 หลอด;
• ถั่วกระป๋อง 150 กรัม;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 150 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
• 1 ฟันกระเทียม
• พริกไทยเกลือ;

ทำอาหาร:

1. 1. การเติมเชื้อเพลิงที่ดี ในการทำเช่นนี้ทำความสะอาดกระเทียมและบดขยี้ ในตูดเล็ก ๆ เราเอาชนะโยเกิร์ตด้วยน้ำส้มสายชูเกลือพริกไทยและเพิ่มกระเทียม
2. 2. มาที่หัวบีทมันฝรั่งและแครอท ทำความสะอาดผักจากเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน หัวหอมตัดครึ่งแหวนแตงกวา - ชิ้นบาง ๆ
3. 3. ป้อนผักหั่นบาง ๆ ในใจเพิ่มจุดลาย ให้เติมเชื้อเพลิงโยเกิร์ตสลัดของเรา

สลัดปูกับโยเกิร์ตเติมเงิน

• เนื้อปู 50 กรัม;
• อะโวคาโด 25 กรัม;
• 3 ชิ้น เสือไม้เลื้อย;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 กรัม;
• ส้ม 100 กรัม;
• ชีสพาเมซาน 10 กรัม;
• ใบสลัด;
• 1-2 มะกอก;
• ซอสโยเกิร์ต 25 กรัม
• 5 กรัม Soca Tabasco;
• น้ำมันมะกอก 20 มล.
• พริกไทยเกลือ;

ทำอาหาร:

1. ทำความสะอาดเนื้อปูจากภาพยนตร์ ตัดกุ้งต้ม 2 ตัวและทอดด้วยน้ำมันมะกอก ผสมในถังเนื้อปูกับกุ้งต้มเพิ่มเกลือและพริกไทยซอสโยเกิร์ตน้ำมันเชื้อเพลิง (เราถือว่าสูตรอาหารสำหรับสถานีบริการน้ำมันโยเกิร์ตที่จุดเริ่มต้นของบทความ) หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของอะโวคาโดผสมในภาชนะแยกต่างหากกับซอสทาบาสโก
2. เราวางไว้บนจานสีส้มด้านบน - ส่วนผสมของปูและกุ้งแล้ว - อะโวคาโดกับซอส เราสามารถตกแต่งด้วยมะกอกและกุ้งทอดมันสามารถใส่โดยรวมและสับเป็นชิ้น ๆ ในตะกร้าของ Parmesan Cheese วางสลัดตกแต่งมะเขือเทศเชอร์รี่
3. ตอนนี้คุณรู้วิธีการปรุงอาหารสลัดด้วยการเติมโยเกิร์ต คุณสามารถทดลองกับส่วนผสมได้เนื่องจากการเติมน้ำมันโยเกิร์ตจะอ่อนโยนและเผ็ดเสมอ

น้ำเกรวี่ที่ดีสามารถทำอาหารที่มีกลิ่นหอมใด ๆ ให้เน้นรสชาติของส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งรายการ การเติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดจากโยเกิร์ตจะเพิ่มความเข้ากันได้และแทนที่ส่วนประกอบไขมันมากขึ้นเช่นมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์นมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมอาหารที่รวมอยู่ในอาหารรวมถึงอาหารบำบัด สูตรคลาสสิกสามารถใช้เป็นฐานสำหรับการสร้างรูปแบบดั้งเดิมของน้ำเกรวี่ที่อร่อยและมีประโยชน์ใหม่

สลัดกับโยเกิร์ตสามารถหวานและเค็มซอสสามารถใช้แทนมายองเนสเพื่อพัฟและอาหารผสม คุณสามารถส่งมันแยกต่างหากในซอสและทำการรักษาโดยตรงบนโต๊ะ ได้รับอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ้วนและความหนาแน่นต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรอาหาร เป็นทางเลือกคุณสามารถเจือจางกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวอื่น ๆ : kefir หรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ

สูตรอาหาร

• เวลาทำอาหาร: 10 นาที
• จำนวนส่วน: 6.

ส่วนผสม:

• โยเกิร์ต - 100 กรัม .;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา;
• ชีสกระท่อม - 100 กรัม;
• น้ำตาล - ที่ปลายมีด;
• เกลือ - ความประสงค์;
• พริกไทย fascular - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

• น้ำมะนาวเพิ่มเป็นโยเกิร์ตผสมให้เข้ากันกับปัดหรือผสม
• ชีสกระท่อมใน Marlu และผลักดันให้ดีหลังจากนั้นจะต้องสับสนผ่านตะแกรงเพื่อที่จะไม่มีก้อน
• เพิ่มเกลือน้ำตาลและพริกไทยเล็กน้อย
• ให้ซอสสำเร็จรูปเสียเล็กน้อย
• Ready Refueling เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มลงในขนมก่อนที่จะให้บริการไปยังโต๊ะ หากใช้แทนมายองเนสเติมเชื้อเพลิงให้การรักษาสำเร็จล่วงหน้า

สูตรถือเป็นสากลเนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดสามารถแทนที่ได้ง่ายโดยที่คล้ายกัน:

• กระท่อมชีสเพื่อแทนที่บนชีสนุ่ม
• น้ำตาล - น้ำผึ้ง
• น้ำมะนาว - ชิ้นส่วนของส้มสด
• พริกไทยอบเชยหรือวานิลลา

ในบันทึกย่อ

• ซอสนมอ่อนโยนขึ้นอยู่กับโยเกิร์ตเหมาะสำหรับการเติมน้ำยาเติมเงินและขนมขบเคี้ยวจากผักสดเช่นเดียวกับด้านผักที่มีน้ำหนักเบา
• หากคุณเปลี่ยนโยเกิร์ตธรรมชาติในผลไม้ใด ๆ และแทนที่จะใช้น้ำผึ้งจากน้ำตาลคุณจะได้รับมูสหวานที่งดงามเพื่อขนมผลไม้และสารพัน การเติมเชื้อเพลิงโยเกิร์ตนี้สำหรับสลัดยังเหมาะสำหรับการตกแต่งครีมหรือของหวานเต้าหู้ สูตรสามารถใช้ในการผลิตลูกกวาด: เค้กและเค้กที่บ้าน
• สำหรับสมัครพรรคพวกอาหารที่มีประโยชน์และมีสุขภาพดีสูตรนี้จะกลายเป็นเรื่องจริง ในอาหารเมื่อไม่มีความหลากหลายมากขึ้นในผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตน้ำเกรวี่นมแคลอรี่ต่ำจะเพิ่มรสชาติใหม่ด้วยส่วนผสมที่คุ้นเคย

แม้จะมีความจริงที่ว่าโรคอ้วนโรคอ้วนอยู่อาศัยอยู่ด้วยกันมากขึ้นเรื่อย ๆ จะกลายเป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและมีประโยชน์มากขึ้น สงครามข้อมูลกำลังดำเนินการกับโรคที่น่ากลัวซึ่งร้องไห้ลักษณะของบุคคลและโลกภายใน

หากก่อนหน้านี้มายองเนสการโฆษณาชวนเชื่อที่มีอยู่ในทุกช่องทางและการโฆษณาในฐานะที่เป็นเชื้อเพลิงที่มีประโยชน์และอร่อยตอนนี้เครื่องชั่งจะถูกเลื่อนไปสู่ความจริงที่ว่ามายองเนสเป็นไขมันและเติมเชื้อเพลิงให้กับคนอื่น ๆ ในเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตสารกันบูดและส่วนประกอบที่เป็นอันตราย

สิ่งที่ต้องเติมสลัดจานด้านข้างปกติคืออะไร? คำตอบนั้นง่ายและแนะนำตัวเอง - คุณต้องมองหาทางเลือกแทนมายองเนสและแทนที่ด้วยการเติมที่มีประโยชน์มากขึ้น เพื่อความสนใจของเจ้าของครีมครีม, น้ำมัน, ซอสถั่วเหลือง หากคุณชอบมายองเนสครีมโยเกิร์ตนั้นเหมาะที่สุดในการเติมเชื้อเพลิง สลัดกับโยเกิร์ตในคุณภาพของรสชาติจะไม่ให้วิธีสลัดกับมายองเนส แต่จากมุมมองของการใช้งานสำหรับร่างกายของคุณจะให้ A หรือ 100 คะแนน

สลัดพร้อมโยเกิร์ต - การเตรียมผลิตภัณฑ์และจาน

จำเป็นต้องใช้โยเกิร์ตอะไรสำหรับการทำอาหาร อนิจจาในประมุขของผู้บริโภคในประเทศของเราภาพของเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ "โยเกิร์ต" ถูกแทนที่ด้วยการโฆษณาบนเครื่องดื่มที่มี Saham ที่มี "ผลไม้" ในถ้วยและขวดสดใส ของหวานนี้ไม่มีอะไรเหมือนกันกับโยเกิร์ต โยเกิร์ตอ่อนโยนเพื่อลิ้มรสเครื่องดื่มนมเปรี้ยวความสม่ำเสมอหนา ฉันจะเก็บโยเกิร์ตได้อย่างไรและที่ไหน ตัวเลือกแรกคือการซื้อโยเกิร์ตในร้านค้าในแผนกผลิตภัณฑ์นมหมัก โยเกิร์ตไม่ควรมีน้ำตาล!

ตัวเลือกที่สองสะดวกกว่าสำหรับเจ้าของ - เพื่อให้โยเกิร์ตเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องซื้อแบคทีเรียโปรไบโอติกพิเศษในร้านค้าหรือร้านขายยาและเพิ่มจำนวนที่เหมาะสมลงในนมอุ่นหลังจากที่ภาชนะใส่ 12 ชั่วโมงในที่อบอุ่น

สลัดกับโยเกิร์ตมีชั้นและผสม ในรูปแบบใดและอาหารที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ? หากสลัดเป็นพัฟคุณสามารถใช้ทั้งจานแบนและชามลึกซึ่งวางเลเยอร์สลัด อย่างไรก็ตามสำหรับความงามของฟีดขอแนะนำให้ใช้แผ่นโปร่งใสเพื่อให้สามารถมองเห็นเลเยอร์สลัดได้

หากคุณทำสลัดผสมกับโยเกิร์ตแล้วเลือกฟีดส่วนหรือฟีดบนแผ่นแบนกว้าง ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ความจริงก็คือในจานลึกสลัดที่มีโยเกิร์ตขโมยเร็วขึ้นและจะสูญเสียรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดจากภายนอก

สูตรสลัดกับโยเกิร์ต:

สูตรที่ 1: สลัดกับโยเกิร์ต

หากคุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและสวยงามจากนั้นแทนที่มายองเนสในการเติมที่มีประโยชน์และเบากว่าอื่น ๆ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะไม่รวมมายองเนสจากอาหารและให้ความพึงพอใจกับโยเกิร์ตในสลัด ส่วนประกอบใดที่ควรอยู่ในสลัดดังกล่าว โยเกิร์ตรวมกับผักเนื้อสัตว์และปลาอย่างยอดเยี่ยมและดังนั้นจึงเพิ่มมันให้กับสลัดใด ๆ

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• ปลาไวน์แดงน้ำเกลือหรือบีบ 400 กรัม
• แตงกวาสดชิ้นขนาดกลาง 4-5 ชิ้น
• ชีสของเกรด Solid 300 กรัม
• arugula 300 กรัม
• Petrushka สด
• โยเกิร์ตสำหรับเติมเชื้อเพลิง
• กระเทียม 2 ฟัน

วิธีการทำอาหาร:

1. ปลาสีแดงจะต้องถูกตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่, การลบกระดูกและปอกเปลือกจากมันก่อน

2. Ruhaw และ Parsley ล้างอย่างระมัดระวังภายใต้น้ำไหลหลังจากที่เรายุ่งเหยิงสีเขียวด้วยมีดขนาดเล็ก

3. แตงกวาล้างและหั่นเป็นก้อนหรือครึ่งวงกลม

4. ชีสปิ๊าตในปานกลางขูด 3

5. ผสมส่วนผสม

6. ปรุงปั๊มน้ำมัน ในการทำเช่นนี้ข้ามกระเทียมผ่านร่องและเพิ่มเป็นโยเกิร์ตสเปรย์ การเติมเชื้อเพลิงสลัดทันทีก่อนเสิร์ฟ

สูตรที่ 2: สลัดกับโยเกิร์ตและภาษาต้ม

สำหรับจานนี้คุณจะต้องมีลิ้นเนื้อวัวหรือเนื้อหมู ความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในไขมันลิ้นเนื้อมีไขมันอ่อนโยนและไขมันต่ำมากขึ้น สลัดกับโยเกิร์ตและลิ้นอร่อยมากและน่าพอใจและในเวลาเดียวกันอ่อนโยน

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• ภาษาของเนื้อวัวหรือเนื้อหมู 400 กรัม
• ไข่ขนาดกลาง 4 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 10-12 ชิ้น
• Petrushka สด
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิง - โยเกิร์ตงาซอสถั่วเหลือง

วิธีการทำอาหาร:

1. ต้มภาษาแล้วถอดผิวออกจากนั้น ตัดลิ้นด้วยฟางขนาดใหญ่

2. ล้างมะเขือเทศและตัดละ 2 ครึ่ง เพื่อให้สลัดสวยขึ้นมีความจำเป็นต้องใช้มะเขือเทศสีที่แตกต่างกันสีเหลืองและสีแดง

3. สีเขียวใส่มีดที่ดี

4. ชีสมังเจบนกระต่ายขูดปานกลาง

5. ไข่ต้มขันสะอาดจากเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ผสมส่วนผสมเพิ่มการเติมเชื้อเพลิง สลัดกับโยเกิร์ตนั้นเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่บริสุทธิ์ แต่ผสมโยเกิร์ตเช่นช้อนซอสถั่วเหลืองและงา

สูตรที่ 3: สลัดกับโยเกิร์ตและแฮม

โยเกิร์ตการเติมเชื้อเพลิงเหมาะสำหรับสลัดใด ๆ ที่มีส่วนผสมจากเนื้อสัตว์หรือผัก เตรียมสลัดด้วยโยเกิร์ตและแฮมอาหารแสนอร่อยและอร่อย แฮมที่ดีที่สุดเลือกหมูไม่มีไขมันไก่หรืออ่อนโยน

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• แฮมต่ำไขมันต่ำ 400 กรัม
• แอปเปิ้ล 1 ชิ้นขนาดกลางเซมินิน
• ชีสของเกรดทึบ 200 กรัม
• แตงกวาสดขนาดกลาง 2-3 ชิ้น
• มะเขือเทศ 2-3 ชิ้น
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิง - โยเกิร์ตซอสถั่วเหลืองผักชีฝรั่ง

วิธีการทำอาหาร:

1. ตัดฟางแฮมบาง ๆ

2. ล้างมะเขือเทศถอดหางและหั่นเป็นชิ้นครึ่งวงกลมบาง ๆ

3. ล้างแตงกวาถอดผิวออกจากมันแล้วตัดสไลด์บาง ๆ สีเขียวใส่มีด

4. ล้างแอปเปิ้ลเอากระดูกและหางตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่

5. โซดาชีสบนกระต่ายขูดปานกลาง

6. ผสมผักและแฮมเพิ่มโยเกิร์ตและซอสถั่วเหลืองหนึ่งช้อน

สูตรที่ 4: สลัดด้วยโยเกิร์ต "ฤดูใบไม้ผลิ"

ฤดูใบไม้ผลิมาและตามฤดูกาลผักเล็ก - กะหล่ำปลีมะเขือเทศแตงกวาปรากฏตัวในตลาด ปรุงอาหารสลิงขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยพร้อมโยเกิร์ตและผักฤดูใบไม้ผลิ

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• สีขาวกะหล่ำปลีหนุ่ม 300 กรัม
• แตงกวา 2-3 ชิ้น
• มะเขือเทศ 2-3 ชิ้น
• แครอทหนุ่ม 1 ชิ้น
• พริกไทยบัลแกเรียสีเหลืองหรือสีแดง 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำเงิน
• โยเกิร์ต, เกลือ, เมล็ดแฟลกซ์

วิธีการทำอาหาร:

1. กะหล่ำปลีสัมผัสบางและประณีต

2. ล้างมะเขือเทศถอดหางและตัดชิ้นบาง ๆ

3. แครอทล้างให้สะอาดดีที่สุดโดยใช้ผื่นโลหะแล้วโซดาบนขูดขนาดใหญ่

4. ล้างพริกไทย, ตัด, ลบเมล็ดตัดฟางเส้นยาวบาง ๆ

5. แตงกวาล้างและหั่นเป็นก้อนใหญ่

6. ใส่ความเขียวขจีด้วยมีดรอยขีดข่วนมือของคุณ

7. ผสมส่วนผสมและเติมเชื้อเพลิงจานโยเกิร์ตเกลือเพื่อลิ้มรสและเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์

สูตรที่ 5: สลัดกับโยเกิร์ตในภาษาสเปน

ด้วยการมาถึงของฤดูร้อนร่างกายของเราปฏิเสธที่จะทานอาหารที่มีไขมัน แต่เขาขาดปอดและสลัดผักเป็นพลังงานตลอดทั้งวัน เตรียมพร้อมสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรักเบามากและในเวลาเดียวกันที่มีประโยชน์และน่าพอใจสลัดกับโยเกิร์ตในภาษาสเปน

ส่วนผสมที่ต้องการ:

• มะเขือเทศชิ้นขนาดกลาง 3-4 ชิ้น
• พริกไทยบัลแกเรีย 2 ชิ้น
• มะกอก (ดำและเขียว) 100 กรัม
• Mozarella ชีสหรือชีส Unsalted
• พาสลีย์
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิง - โยเกิร์ต

วิธีการทำอาหาร:

1. ผักซักอย่างดีภายใต้น้ำไหล มะเขือเทศเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสลัดกับโยเกิร์ตในภาษาสเปนตัดอย่างประณีตเป็นชิ้น ๆ และจากพริกไทยลบเมล็ดและหางและตัดด้วยฟางบาง ๆ

2. "Mozarella" ตัดมีดเพื่อสล็อตขนาดใหญ่บาง ๆ หรือก้อนใหญ่

3. มะกอกต้องตัดทุกครึ่ง เพื่อความสะดวกในการทำอาหารคุณควรใช้มะกอกที่ไม่มีกระดูก

4. สีเขียวไม่เป็นไร

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเพิ่มโยเกิร์ตไปยังสลัดเกลือมัน

หากคุณเพิ่มเกลือหรือกระเทียมหรือสับโยเกิร์ตหรือผักใบเขียวคุณจะได้รับการเติมเชื้อเพลิงที่งดงามที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มเข้าไปใน Garniram และจานใด ๆ

หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงโยเกิร์ตสำหรับสลัดด้วยตัวเองโปรดจำไว้ว่าโยเกิร์ตจะประสบความสำเร็จจากนมธรรมชาติเท่านั้น นมนั้นซึ่งยืนอยู่บนชั้นวางของที่เก็บมีสารกันบูดสำหรับการเก็บรักษาที่ยาวนานและนมแห้ง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เหมือนอยู่