Metoda odchudzania cytrusów jest świetna dla tych, którzy nieustannie szukają sposobów na pozbycie się tych zbędnych kilogramów. Stosunkowo nowa metoda to odchudzająca woda z cytryną, która regularnie spożywana pomaga stracić zbędny balast. Dzięki niemu możesz osiągnąć niesamowite rezultaty.

Powody wyboru cytryny

Na początek warto zastanowić się, dlaczego ten konkretny rodzaj cytrusów cieszy się tak dużym zaufaniem ze strony tych, którzy planują schudnąć. Przede wszystkim należy podkreślić pewną przydatność cytryny, która jest bogata w witaminy i sole mineralne. To właśnie ten owoc pozwala zwiększyć siłę odporności organizmu i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, a także zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii w organizmie w przypadku choroby. Cytryna zawiera pektynę, kwas cytrynowy i fruktozę. Pierwszy pierwiastek pozwala usunąć ciężkie substancje, a witaminy nie tylko wspomagają proces przemiany materii, ale także poprawiają ogólną kondycję organizmu. W rezultacie cytryna z wodą, której przepis jest dość prosty w przygotowaniu, pozwala stracić dodatkowe kilogramy dzięki obecności w napoju kwasu cytrynowego. Ta mieszanka, dostając się do żołądka, przyczynia się do szybkiego trawienia pokarmu, a także rozkładu tłuszczów i eliminacji toksyn. Sama czysta woda może przytępić uczucie głodu.

Główne cechy systemu odchudzającego

Zanim zaczniesz pić cytrynę z wodą, powinieneś zastanowić się nad niektórymi cechami, które wyróżniają tę metodę. Po pierwsze, miksturę należy spożywać rano na pusty żołądek, ponieważ pozwoli to na pracę układu pokarmowego, a także oczyszczenie żołądka. Woda cytrynowa na odchudzanie powinna być Twoim głównym napojem przez cały dzień, ale powinna być spożywana tylko między posiłkami i nie powinna być mieszana z jedzeniem. W takim przypadku konieczne jest ścisłe przestrzeganie czasu następnego posiłku, w żadnym wypadku nie podjadaj między nimi.

Jeśli prześladuje Cię głód, a do następnego posiłku zostało jeszcze kilka godzin, pomoże Ci miód z wodą i cytryną. Wystarczy dodać kilka łyżek słodkiego produktu do szklanki napoju cytrynowego - a uczucie głodu natychmiast stępi się. Ta metoda pozwoli Ci wytrzymać do następnego posiłku bez grzanek i kanapek.

Nie zaniedbuj też szklanki cytryny i wody przed snem - to rozpocznie proces aktywnego spalania tłuszczu w nocy.

Należy pamiętać, że nadal wskazane jest kontrolowanie ilości płynów w ciągu dnia. Do odchudzania stosuje się wodę z cytryną w ilości 30 ml na kilogram wagi. Zazwyczaj dzienna dieta nie przekracza 2,5 litra. Aby zachować szkliwo zębów, zaleca się wypłukać usta czystą wodą po zażyciu mieszanki cytrynowej.

Metody gotowania

Nie musisz mieć umiejętności szefa kuchni, aby stworzyć napój taki jak cytryna i woda. Przepis jest dość prosty - wyciśnij sok z połowy cytryny lub wrzuć kilka plasterków owoców do szklanki z czystym przefiltrowanym płynem. Alternatywnie możesz zmielić cytrusy w blenderze i po prostu dodać powstałą kleik do płynu. Pamiętaj, aby codziennie zwiększać liczbę szklanek, aby organizm stopniowo przyzwyczajał się do nowego systemu. Ale w przypadku, gdy na przykład pewnego dnia organizm nie przyjmie dodatkowej porcji, nie musisz się na siłę. Wystarczy powtórzyć procedurę po chwili. W przyszłości możliwe jest zwiększenie ilości cytryn w porcji. Na przykład może to nie być połowa, ale cały owoc. To prawda, że ​​nie zaleca się przekraczania tej normy, aby nie uzyskać zwiększonej kwasowości żołądka.

Herbata cytrynowa jako dodatkowa metoda odchudzania

Woda cytrynowa na odchudzanie to zdecydowanie główny napój na odchudzanie. Możesz jednak znacznie przyspieszyć proces spalania tłuszczu, dodając do swojej diety dodatkowe źródła rozpadu zbędnych kilogramów. Takim stymulantem może być zwykła zielona herbata, do której również wyciska się sok z plastrów lub połówek owocu, albo macza się cytrusy w filiżance na chwilę podczas procesu parzenia. Cytryna nie tylko poprawi smak, ale także sprawi, że herbata będzie doskonałym przeciwutleniaczem.

wyniki

Oczywiście większość ludzi, którzy koncentrują się na odchudzaniu, martwi się, jak szybko mogą stracić te dodatkowe kilogramy, jeśli do tego celu użyje się wody z cytryną. Recenzje tej techniki są dość pozytywne. Ogólnie rzecz biorąc, przy braku przejadania się, zdaniem osób, które doświadczyły tej metody odchudzania, kilka kilogramów traci się w ciągu dwóch do trzech tygodni bez ograniczania zwykłej diety. Ponieważ system ten nie należy do metod tzw. ekspresowego odchudzania, nie należy oczekiwać błyskawicznych efektów, które zazwyczaj są krótkotrwałe i szkodliwe dla organizmu. Jednocześnie osoby stosujące tę metodę zauważyły ​​znaczne przytępienie uczucia głodu, jakie wywołuje ten napój. Istnieje nie tylko rozkład tłuszczów, ale także specjalny umiar w jedzeniu. Ta metoda jest preferowana przez tych, którzy często są zmuszeni do ścisłej diety, ponieważ napój ten nie zawiera dodatkowych kalorii i pomaga zwalczać apetyt. Nie oznacza to jednak, że możesz jeść, co chcesz. Wskazane jest przestrzeganie kilku zasad żywieniowych:

Woda odchudzająca z cytryną: przeciwwskazania

Niestety każdy system może mieć pewne przeciwwskazania, ta metoda nie jest wyjątkiem. Przed odchudzaniem wodno-cytrynowym koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zwróć uwagę na przeciwwskazania wymienione poniżej:

• Metoda jest zabroniona przy zwiększonej kwasowości żołądka, a także przy wszelkich chorobach przewodu pokarmowego.
• Nie należy próbować takiego systemu podczas ciąży i karmienia piersią, aby wykluczyć możliwość wystąpienia reakcji alergicznych u dziecka.
• Ta metoda jest zabroniona, a w przypadku alergii na