Możesz pomóc ciału po prostu pijąc szklanka wody na pusty żołądek codziennie. Brzmi niesamowicie, ale tak jest. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat?

10 powodów, aby wypić szklankę wody na pusty żołądek

Woda jest życiem; jego korzyści zdrowotne są niezaprzeczalne. Wszystkie narządy naszego ciała potrzebują wody: tylko w ten sposób mogą prawidłowo funkcjonować i pozostawać zdrowe. Nie można pominąć wody: to najważniejszy dar natury, który jest łatwy i niezwykle ważny w użyciu.

1. Jedna szklanka wody na pusty żołądek jest idealna do usuwania toksyn i innych substancji, których organizm nie potrzebuje. Pomaga zapobiegać chorobom, a także aktywuje metabolizm.
   
2. Kiedy śpimy, ciało aktywnie pracuje. Komórki zostają przywrócone, a narządy wewnętrzne oczyszczone. Dlatego szklanka wody na pusty żołądek jest tak przydatna - pomoże organizmowi usunąć wszystkie odpady z moczu.
3. Jeśli wypijesz jedną (lub więcej) szklanki wody na pusty żołądek, możesz zmniejszyć negatywne skutki alkoholu, tytoniu, zanieczyszczenia środowiska, fast foodów.
4. Woda jest niezastąpionym sojusznikiem skóry; utrzymuje ją zdrową. Wypicie dwóch szklanek wody na pusty żołądek pomoże zachować elastyczność i koloryt skóry oraz zapobiec wystąpieniu.
5. Picie wody rano pomaga chronić i nawadniać ważne narządy oraz zapewniać ich prawidłową pracę.
6. Dwie do trzech szklanek wody na pusty żołądek to również świetny sposób na odchudzanie. Oprócz usuwania toksyn z organizmu, woda pomaga również spalać tłuszcz i kalorie oraz zmniejsza głód. Stąd, pomaga utrzymać wagę pod kontrolą.
7. Picie wody rano jest dobre dla zdrowia również dlatego, że w ten sposób dbasz o układ limfatyczny, układ pokarmowy, a także wzmacniasz system obronny organizmu i pomagając mu zwalczać infekcje.
8. Wypicie szklanki ciepłej wody na pusty żołądek może pomóc naładować baterie wcześnie rano i uwolnić się od senności i zmęczenia, które często pojawiają się rano.
9. To też doskonały sposób zapobiegać lub leczyć zaparcia, ponieważ woda pomaga aktywować układ trawienny.
10. Jeśli masz zapalenie żołądka, woda pomoże. Zaledwie 3 szklanki wody na pusty żołądek pomogą obniżyć kwasowość żołądka i uwolnią Cię od kolki, która często towarzyszy zapaleniu żołądka.
    

Jaki jest najlepszy sposób picia wody?

Picie wody rano jest bardzo dobrym nawykiem i powinno być przestrzegane przez wszystkich. Należy jednak pamiętać, że wodę należy pić ostrożnie. Faktem jest, że wypicie dużej ilości wody jednym łykiem nie przyniesie żadnych korzyści, wręcz przeciwnie, może zaszkodzić zdrowiu.

Aby z pożytkiem pić wodę na pusty żołądek, zwróć uwagę na nasze wskazówki:

• Nie każdy lubi pić wodę. Jeśli chcesz pić 2 litry (czyli 4 szklanki) wody dziennie, najlepiej robić to w kilku dawkach. Pierwszą szklankę wody możesz wypić na pusty żołądek, następną po śniadaniu, a dwie pozostałe o różnych porach dnia przed posiłkami.
• Aby przyzwyczaić się do nowego sposobu picia wody, zalecamy zacząć od małej ilości: na przykład najpierw wypić jedną szklankę wody na pusty żołądek, a następnie stopniowo przechodzić do dwóch lub trzech szklanek.
• Woda musi być czysta: Upewnij się, że woda z kranu w Twoim domu spełnia normy jakości wody pitnej. Jeśli nie, pij wodę butelkowaną.
• Jeśli nie możesz się zmusić do picia czystej wody, ale chcesz wykorzystać wszystkie jej dobroczynne właściwości, dodaj trochę