Czy picie wody z cytryną jest dobre dla organizmu? Dieta, która będzie oparta na piciu naturalnego napoju z cytryną jest idealna, aby maksymalnie oczyścić jelita. Z pomocą cytryny znacznie przyspiesza proces rozkładu węglowodanów i tłuszczów. Dietetycy uważają taką dietę za bardzo skuteczną, choć ta metoda na odchudzanie może nie być odpowiednia dla wszystkich.

Przydatność wody cytrynowej dla organizmu

1. Odchudzanie z witaminą C. Cytryna zawiera dużo tych pierwiastków śladowych. Dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na witaminę C wynosi 60 miligramów, ale gdy jej spożycie wzrasta do 200 miligramów, ilość przeciwutleniaczy we krwi zaczyna rosnąć. Z tego powodu witamina może być głównym czynnikiem powodującym nagłą utratę nadwagi.
2. Zmniejszony apetyt. Cytryna zawiera polimer - pektynę, która jest prawdziwym naturalnym klejem, który bardzo skutecznie potrafi zagłuszyć uczucie głodu. Enzym znajdujący się w cytrynie umożliwia bardzo szybkie nasycenie organizmu.
3. Poprawa wydajności trawienia. Woda z cytryną na pusty żołądek na odchudzanie zapewnia spożycie do organizmu człowieka dużej ilości kwasu cytrynowego, co wyrównuje równowagę pH i wspomaga pracę przewodu pokarmowego. Pierwiastki te są aktywnie wykorzystywane w medycynie do produkcji leków usprawniających wymianę energii. W niewielkich ilościach naturalny kwas pomaga przyspieszyć metabolizm.
4. Podnoszący ton. Czy warto spożywać wodę cytrynową na pusty żołądek? Odpowiedź brzmi oczywiście tak. Ponieważ napój ten poprawia pracę jelit i żołądka, a wstając rano możesz od razu uzyskać maksymalny ładunek energii i pozytywny nastrój na cały dzień.

Jak pić wodę cytrynową na odchudzanie na pusty żołądek

• Czysty sok z cytryny należy rozcieńczyć letnią wodą. Dlaczego rano musisz pić ciepłą wodę z sokiem z cytryny? Temperatura tego napoju jest bardzo ważna, gdyż zimna woda wypijana na pusty żołądek może hamować procesy metaboliczne w organizmie.
• Musisz pić wodę cytrynową kilka razy dziennie. Ten napój może zastąpić niepotrzebne przekąski w ciągu dnia, do których człowiek jest przyzwyczajony. Ostatni raz musisz pić wodę z cytryną na godzinę przed snem.
• Nie można ograniczyć się tylko do picia wody z cytryną, czysta woda musi być obecna w codziennej diecie. Nie można używać soku z cytryny z wodą, dodając tam lód.
• Dodaj mieloną skórkę z cytryny do dań mięsnych i rybnych oraz sałatek.

Ile wody należy pić z cytryną, aby schudnąć?

Podstawą tej diety jest stałe stosowanie wody z cytryną do porannego odchudzania. Zgodnie z zaleceniami lekarzy należy spożywać co najmniej 1 litr tego napoju dziennie i równolegle z tym pić co najmniej kolejne 1,5 litra. zwykła woda. Pomoże to ustalić przemianę materii, a w efekcie rozpocznie się proces naturalnego oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i różnych toksyn. Obserwując warunki diety cytrynowej, automatycznie zaczniesz tracić dodatkowe kilogramy.

Samouczek wideo: jak zrobić wodę cytrynową w domu

Kwas zawarty w soku z cytryny pomaga oczyścić ściany jelit z gromadzących się tam odpadów i jest jednym z głównych powodów, dla których pojawia się nadwaga, a w jak najkrótszym czasie oczyszcza z nich organizm. Gorąca woda z cytryną do odchudzania jest bardzo przydatna, gdyż spala zbędne węglowodany i jest czynnikiem przyspieszającym proces trawienia, zapobiegając tworzeniu się nowych złogów.

Jak zrobić wodę cytrynową na odchudzanie

Jak prawidłowo przygotować ten napój? Nie będzie możliwe napisanie jednego poprawnego przepisu, który byłby optymalny dla każdej osoby. Istnieje wiele różnych odmian tego napoju cytrynowego, które mogą pomóc w spalaniu tłuszczu. Tylko podążając ścieżką prób i błędów, możesz wymyślić najlepszą opcję. Jeśli uważasz, że napój jest bardzo skoncentrowany lub sytuacja odwrotna – napój jest zbyt „słaby”, zmień proporcje.

Napój miętowy

Woda z cytryną i miętą jest bardzo łatwa w przygotowaniu, ale świetnie wpływa na odchudzanie. Napój z miętą i cytryną korzystnie wpływa na eliminację toksyn, substancji toksycznych oraz wspomaga oczyszczanie narządów układu pokarmowego.

• 6 średnich listków mięty;
• Sok z połowy cytryny;
• 350 gramów wody.

Metoda gotowania

1. Zagotuj wodę.
2. Liście mięty sparzyć i odstawić na 15 minut.
3. Wlej do niego sok z cytryny i, jeśli chcesz, możesz dodać jedną łyżkę miodu.
4. Idealną opcją byłoby wypicie co najmniej 3 szklanek tego napoju dziennie.

Woda z cytryną i miodem na odchudzanie jest bardzo skuteczna, ponieważ oprócz wypłukiwania toksyn i toksyn ma również pozytywny wpływ na pracę układu sercowego.

Napój odchudzający z octem jabłkowym

Aby schudnąć, na pół godziny przed śniadaniem, obiadem i kolacją należy wypić napój z soku z cytryny i octu jabłkowego. Przy takiej diecie nastąpi znaczna poprawa motoryki jelit, a układ trawienny zacznie działać jak w zegarku.

• 1/4 cytryny;
• Dwie łyżki octu jabłkowego;
• Jedna porcja zielonej herbaty.

Metoda gotowania

1. Musisz zagotować 250 gramów wody.
2. Do filiżanki wlej wrzątek, wkładając do niej zieloną herbatę.
3. Wrzuć cytrynę i wlej ocet.
4. Jeśli chcesz, możesz dodać jedną łyżkę miodu do swojego napoju odchudzającego.
5. Pij tę herbatę z octem 3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.

Napój odchudzający z pieprzem

Ci, którzy chcą mieć idealną sylwetkę, powinni wiedzieć, jak zrobić przepis na wodę cytrynową na odchudzanie z pieprzem. Pieprz „gaśnie” pragnienie nasycenia organizmu i umożliwia utratę nadmiaru tłuszczu w jak najkrótszym czasie. Jeśli nie lubisz smaku syropu klonowego, możesz zamienić go na miód.

• Pół cytryny.
• Jedna łyżka syropu klonowego.
• 250 gram wody (najlepiej, jeśli przygotujesz napój na bazie wody mineralnej).
• 1 gram pieprzu.

Metoda gotowania

1. Najpierw trzeba wycisnąć sok z cytryny, jeśli miąższ z cytryny dostanie się do kubka z sokiem, nie należy go usuwać.
2. Musisz wymieszać wszystkie składniki z wodą.
3. Wypij napój odchudzający 2 razy dziennie – rano na czczo i wieczorem po kolacji. Wskazane jest, aby wypić go za jednym razem - jednym haustem.

Napój odchudzający na bazie imbiru i cytryny

Herbatę imbirową należy pić bezpośrednio po posiłkach, aby przyspieszyć trawienie i wspomóc żołądek w rozkładaniu tłuszczów. Tylko w tym przypadku skuteczna będzie woda imbirowa z cytryną na odchudzanie. Trzeba jednak pamiętać, że imbir jest silnym środkiem moczopędnym.

• 100 gramów korzenia imbiru;
• pół litra wody;
• 1/4 cytryny;
• miód opcjonalnie.

Metoda gotowania

1. Imbir obrać i posiekać.
2. Zagotuj posiekany imbir w wodzie (gotuj 6-8 minut).
3. Do filiżanki wlać napój odchudzający, dodając tam cytrynę i miód.

Przygotowanie napoju odchudzającego z cytryną i czosnkiem

Czosnek, podobnie jak cytryna, jest magazynem przydatnych witamin i innych pierwiastków, które mają bardzo korzystny wpływ na organizm. Zawiera magnez, proteiny, żelazo, wapń, fosfor oraz wiele różnych grup witamin. Ale głównym korzystnym elementem, który wchodzi w skład czosnku, jest allicyna - pierwiastki o właściwościach przeciwutleniających.

• cztery cytryny;
• trzy litry wody;
• 4 główki czosnku

Metoda gotowania

Aby przygotować wodę z cytryną na noc do odchudzania z czosnkiem, potrzebujesz:

1. Obierz czosnek i zmiel go z cytrynami w maszynce do mięsa (nie musisz obierać cytryn).
2. Posiekaną mieszankę włóż do 3-litrowego słoika i zalej schłodzoną przegotowaną wodą.
3. Następnie trzeba zamknąć słoik pokrywką i odstawić w ciepłe miejsce na trzy dni, czasem mieszając zawartość słoika.
4. Konieczne jest odcedzenie mieszanki poprzez oddzielenie od niej napoju i umieszczenie go w lodówce zamkniętej pokrywką.
5. Pij trzy razy dziennie napój z cytryną i czosnkiem. Objętość każdej porcji powinna wynosić co najmniej 100 gramów (na początku można pić w mniejszych dawkach po około 50 gramów).

Woda z miodem i cytryną

Miód jest w stanie podnieść ton w ciele, poprawić regulację procesów metabolicznych i bardzo dobrze pomaga przezwyciężyć depresję. Ten pożyteczny produkt uruchamia pracę pęcherzyka żółciowego, wspomaga stabilną pracę wątroby i układu odpornościowego, obniża poziom cholesterolu we krwi, który dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. Woda z cytryną i cynamonem do odchudzania jest bardzo ważna, ponieważ rano aktywuje rozpoczęcie procesów metabolicznych.

• sok cytrynowy;
• łyżka miodu;
• kubek ciepłej wody.

Metoda gotowania

1. Cytrynę przekroić na pół, a następnie wycisnąć sok z jednej części, napełniając nią łyżkę.
2. Wlej sok z cytryny z miodem do kubka i dobrze wymieszaj.
3. Woda z miodem i cytryną powinna być substytutem wieczornej i porannej herbaty dla osoby chcącej schudnąć.

Ogórek i Imbir Sassi

Trzymając się tradycyjnej receptury na przygotowanie tego napoju, możesz użyć zarówno soku, jak i samych owoców. Ponieważ w skórce cytrusów jest tak wiele korzystnych składników, najlepszą metodą na zrobienie koktajlu Sassi jest cała cytryna. Aby efekt przyszedł jak najszybciej, bardzo ważne jest przestrzeganie podstaw zdrowej diety, a wtedy woda z cytryną i imbirem na odchudzanie da dobry efekt.

• dziesięć średnich listków mięty;
• jedna cytryna;
• jeden ogórek;
• dwa litry wody;
• łyżka posiekanego korzenia imbiru.

Metoda gotowania

1. Liście mięty należy bardzo dokładnie zmiażdżyć, aby sok wypłynął.
2. Cytrynę i ogórka pokroić w plasterki.
3. Następnie należy wlać wszystkie składniki do pojemnika, napełnić go schłodzoną przegotowaną wodą i wstawić do lodówki.
4. Po 13-14 godzinach woda na Sassi jest gotowa i można ją spożyć.

Przeciwwskazania

Czy woda cytrynowa pomaga w odchudzaniu? Tak, to pomaga, ale nie powinieneś jej pić, jeśli masz:

1. Wysoka kwasowość, wrzody, zapalenie żołądka, zgaga.
2. Przyjmowanie tabletek nasennych wraz z napojem cytrynowym grozi powstaniem wrzodu.
3. Wrażliwe zęby. Kwas cytrynowy nie jest całkowicie lojalny wobec szkliwa zębów i ma na niego negatywny wpływ, dlatego napój ten najlepiej spożywać w specjalnej tubie koktajlowej.
4. Alergia na owoce cytrusowe.

Dieta na 7 dni na bazie wody cytrynowej

Jeśli podjęłaś decyzję o stosowaniu cytryny w celu schudnięcia, ale martwisz się efektem ubocznym przesycenia organizmu owocami cytrusowymi, wypróbuj skuteczną dietę przez 7 dni. Dieta ta opiera się na dziennym spożyciu co najmniej 3 litrów wody z sokiem z cytryny. Czas trwania tej diety to 7 dni, podczas których masz możliwość schudnąć o 3-6 kg.

Jak przygotować wodę cytrynową na odchudzanie

1. Codziennie na pusty żołądek należy pić 200 gramów wody z sokiem z cytryny w stosunku 1:1.
2. Dzięki tej diecie możesz jeść tylko posiłki dietetyczne.
3. Wieczorem napój ten należy zastąpić obiadem, dodając do niego miód.
4. Cytryny powinny być używane tylko świeże, w przeciwnym razie nie będą miały pożądanych korzystnych właściwości.

Woda z cytryną do odchudzania recenzje wyników

Ira, 24 lata

Po porodzie zyskałam 4 dodatkowe kilogramy, których nie mogłam w żaden sposób odrzucić. Po tym, jak zacząłem pić wodę z sokiem z cytryny, sytuacja się poprawiła. Piłem około jednego litra dziennie. Pierwsze wyniki pojawiły się miesiąc później. Z pomocą tej diety w ogóle udało mi się schudnąć 8 kg i bardzo się cieszę, że się o tym dowiedziałam.

Vera, 31 lat

Na tej diecie schudłam 5 kg w 4 tygodnie. Nie powiem, który miał większy efekt, sok z cytryny z wodą czy intensywna aktywność fizyczna, ale efekt zachwycił mnie i moje koleżanki. Najprawdopodobniej tak dobry wynik wynika z tego, że kompleksowo podszedłem do kwestii odchudzania. Po raz pierwszy od bardzo dawna jestem zadowolona ze stanu mojej sylwetki.