เนื่องจากการผลิตถั่วเหลืองจำนวนมากในโลกแป้งถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในทางเลือกของข้าวสาลีราคาไม่แพงมากที่สุด ตอนนี้การใช้งานในอาหารที่แข็งแกร่งที่สุดในประเทศในเอเชียและสหรัฐอเมริกา แต่ในขณะเดียวกันก็มีความนิยมเพิ่มขึ้นในโลกทั้งใบ แม้จะมีความกังวลของคนจำนวนมากเกี่ยวกับจีเอ็มโอ แต่ก็มีองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ประโยชน์และอันตรายของแป้งถั่วเหลืองและวิธีการใช้ที่บ้านสำหรับการเตรียมอาหารต่าง ๆ เพิ่มเติมในบทความ

แป้งถั่วเหลือง: คำอธิบาย

แป้งถั่วเหลือง

ได้รับแป้งถั่วเหลืองโดยบดถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือเค้ก มันเป็นสารที่เป็นผงของเฉดสีขาว - ครีม ขนาดอนุภาคค่อนข้างใหญ่สอดคล้องกับแป้งสาลีเกรดสอง ก่อนที่จะประมวลผลถั่วการอบแห้งและการขัดผิวเปลือกบนจะแห้ง ขึ้นอยู่กับประเภทและสัดส่วนของวัตถุดิบพันธุ์ไขมันหลายชนิดมีความแตกต่าง:

1. ไม่เหมาะสมจากถั่วเหลือง
2. กระจัดกระจายจากชุ่มชื่นหรือเค้ก
3. กึ่งหยาบจากส่วนผสมของถั่วเหลืองด้วยเค้กหรืออาหาร

จานสีของผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปจากเฉดสีขาวและครีมเป็นสีน้ำตาลอ่อนสีเหลืองและสีส้มอ่อน มันมีรสชาติแป้งนุ่มและน้ำหอมแสงที่มีถั่ว

แป้งถั่วเหลือง: องค์ประกอบทางเคมี

การกระจายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในตลาดตอนนี้มีแป้งถั่วเหลืองที่กระจัดกระจาย ผลิตภัณฑ์ไม่ค่อยผลิตจากถั่วเหลืองโดยตรงจากการพิจารณาทางเศรษฐกิจ - การหมุนน้ำมันโดยตรงเป็นผลกำไรมากขึ้น และในวงจรของการแปรรูปชิ้นเล็กชิ้นน้อยและเค้กที่เหลือหลังจากล้างเมล็ดแป้งการผลิตแป้งพอดีดี นอกจากนี้เนื่องจากเนื้อหาขั้นต่ำของกรดไขมันในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำจะถูกเก็บไว้นานขึ้น

อาหารถั่วเหลืองประโยชน์และอันตรายต่อร่างกาย

ปริมาณแคลอรี่ของแป้งไขมันต่ำเท่ากับ ~ 291 kcal ต่อ 100 กรัม การกระจายสารอาหารพื้นฐานเช่นเดียวกับเนื้อหาของแร่ธาตุและวิตามินมีการระบุไว้ในตารางต่อไปนี้

อาหารถั่วเหลืองประโยชน์และอันตรายต่อร่างกาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่จะได้รับจากการปรากฏตัวของโปรตีนแคลเซียมสังกะสีฟอสโฟไลปิดและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:

• โปรตีนและโปรตีนครอบครองเกือบครึ่งหนึ่งขององค์ประกอบของถั่วเหลืองขอบคุณที่ผลิตภัณฑ์มีความหลากหลายขององค์ประกอบของกรดอะมิโนและมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆ นอกจากนี้ยังไม่มีกลูเตนดังนั้นจึงสามารถใช้งานได้อย่างอิสระโดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรค celiac
• แป้งถั่วเหลือง 100 กรัมประกอบด้วยแคลเซียม 134 มิลลิกรัมซึ่งครอบคลุมถึง 14% ของอัตราเฉลี่ยต่อวันของการบริโภคสารอาหารนี้สำหรับผู้ใหญ่ ผลประโยชน์แคลเซียมจะแสดงออกมาไม่เพียง แต่ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ยังในการปรับปรุงการใช้เลือดรักษาเสียงกล้ามเนื้อให้เสถียรความตื่นเต้นเร้าอารมณ์ของเนื้อเยื่อประสาทการจัดตั้งงานของต่อมไทรอยด์และตับอ่อนต่อมหมวกไตระบบสืบพันธุ์ .
• ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มี 4-4.1 มก. ของสังกะสีซึ่งเท่ากับ 30-40% ของอัตราการบริโภครายวัน สารอาหารนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุดที่สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อระบบภูมิคุ้มกัน สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อการก่อตัวของโครงกระดูกการแลกเปลี่ยนโปรตีนที่มั่นคง มันช่วยให้สุขภาพผมอ่อนนุ่มผิวหนังป้องกันการเกิดสิวและการอักเสบ
• ถั่วเหลืองแตกต่างจากพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ที่มีเนื้อหา Phospholipids ที่สูงขึ้น สารเหล่านี้: ลบสารพิษออกจากตับและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดลดความต้องการอินซูลินในโรคเบาหวานรักษาเสียงของรัดตัวกล้ามเนื้อเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยป้องกันการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในระบบประสาท
• การปรากฏตัวของกรดไขมันไม่อิ่มตัวในอาหารป้องกันโรคของข้อต่อตับระบบหัวใจและหลอดเลือดรองรับภูมิคุ้มกันป้องกันภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของประสาท

เป็นที่เชื่อกันว่าองค์ประกอบทางชีวเคมีของแป้งถั่วเหลืองทำให้มีประโยชน์สำหรับกระดูก, การป้องกันโรคปันส่วน, โภชนาการโรคเบาหวาน, บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนและป้องกันโรคหัวใจ

วิธีทำแป้งถั่วเหลืองที่บ้าน

วิธีทำแป้งถั่วเหลืองที่บ้าน

สำหรับการเตรียมผลิตภัณฑ์คุณสามารถใช้ถั่วเหลืองด้วยมือของคุณเอง แต่สำหรับผลิตภัณฑ์ที่สะดวกกว่าน้ำมันถั่วเหลืองควรถูกบีบ แน่นอนที่บ้านมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะบีบสูงสุดทั้งในอุปกรณ์อุตสาหกรรม แต่แม้แต่การกำจัดชิ้นส่วนเล็ก ๆ จะทำให้ผลิตภัณฑ์ดีขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องข้ามถั่วผ่านเครื่องบดเนื้อหรือบดในเครื่องปั่นและบีบน้ำมันจากน้ำยาทำความสะอาดที่เกิดขึ้นกับผ้าเช็ดปาก

เค้กที่เหลือจะต้องแห้งในเตาอบแห้งหรือเตาอบ Ajar เมื่อแห้งแล้งและร่วนมันจะต้องข้ามผ่านเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟการยืดกล้ามเนื้อใกล้กับผง หลังจากนั้นแป้งควรแห้งที่อุณหภูมิห้องอีกครั้ง

โปรดทราบว่าจำเป็นต้องมีการประมวลผลผลิตภัณฑ์ในการไหลเวียนเล็กน้อยมิฉะนั้นความร้อนสูงเกินไปจะนำไปสู่การเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันและสารอาหารอื่น ๆ เป็นผลให้รสชาติและคุณสมบัติจะเปลี่ยนไป

แป้งถั่วเหลือง: แอปพลิเคชันสูตรอาหาร

ในการปรุงอาหารแป้งถั่วเหลืองมีประโยชน์เป็นส่วนผสม:

• สำหรับการอบที่หลากหลาย: ขนมปัง, พาย, เค้ก, คัพเค้ก, ขนมปัง, พาสต้า, โดนัท, ขนมหวาน
• เพื่อเตรียมนมถั่วเหลืองที่บ้าน
• สำหรับซอสหนาและกรอก
• การเปลี่ยนไข่ไก่ในการอบ (เพิ่มจากการคำนวณ 1 ช้อนโต๊ะแป้งเจือจางใน 1 ช้อนโต๊ะน้ำแทนที่จะเป็น 1 ไข่)

เมื่อใช้ในสูตรอาหารต่าง ๆ คุณสมบัติการทำอาหารของผลิตภัณฑ์จะแสดงในช่วงเวลาต่อไปนี้:

1. ความชื้นปริมาณและความอ่อนโยนของการอบที่เพิ่มขึ้น
2. ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่รักษาความนุ่มนวลอีกต่อไปไม่ต้องกังวล
3. แป้งถั่วเหลืองบนให้การทดสอบเพื่อดูดซับไขมันมากเกินไปในขนมอบทอดเช่น Dysfolia หรือ Dushes
4. แป้งกลายเป็นพลาสติกและอ่อนนุ่มมากขึ้นดังนั้นจึงง่ายต่อการรีด
5. ส่งเสริมการหดตัวของเปลือกโลกที่เร็วขึ้นเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะลดอุณหภูมิฟอกขาวเล็กน้อยและลดเวลา

การใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ จำกัด เพียงการอบและของหวาน มันถูกเพิ่มเข้าไปในปลาเนื้อสัตว์อาหารผักอาหารกระป๋องวางขนมและคาราเมล ตามกฎแล้วใช้เวลาไม่เกิน 5% ในประเทศในเอเชียคำถามคือการปรุงอาหารจากแป้งถั่วเหลืองดูเหมือนจะไม่ทำให้เกิดปัญหาเลย - พวกเขายังทำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางอย่าง

แอพลิเคชันในการทำอาหาร: จานแป้งถั่วเหลือง

แป้งถั่วเหลือง: แอปพลิเคชันสูตรอาหาร

ขนมจากแป้งถั่วเหลืองที่บ้าน

ในการเตรียมขนมหวานคุณต้องข้ามผ่านถั่วเครื่องบดและแป้งในสัดส่วนที่เท่ากัน ส่วนผสมถั่วเหลืองที่เกิดขึ้นทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการปรุงอาหาร จะต้องแบ่งออกเป็นสองส่วน น้ำผึ้ง (สำหรับความหวาน) แป้งข้าวโพด (สำหรับความหนาแน่น) และผงโกโก้ (สำหรับรสนิยมเพิ่มเติม) จะถูกเพิ่มเข้าไปในนั้น มวลควรเป็นเนื้อเดียวกันและหนา หลังจากนั้นขนมหวานขนาดเล็กจะถูกสร้างขึ้นจากมวลโยนในชิปมะพร้าวและวางไว้ในบรรจุภัณฑ์ที่เก็บข้อมูล (คุณสามารถใช้รูปแบบพลาสติกจากกล่องช็อคโกแลตช็อคโกแลตที่ซื้อได้) หากมวลถูกทำให้แน่นพอขนมหวานจะถูกเก็บรักษาไว้

แพนเค้กจากแป้งถั่วเหลือง: สูตร

ส่วนผสม:

• 1 l kefir
• แป้งถั่วเหลือง 250 กรัม
• 1 ช้อนชา โซดากับกรดซิตริก
• แอปเปิ้ลสีเขียว 3 ตัว
• ไข่ไก่ 1 ไข่; น้ำมันพืช

ทำอาหาร:

1. โยนแอปเปิ้ลบนขูดที่ดี
2. เพื่อนวดแป้งจากส่วนผสมทั้งหมด
3. ทอดในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันและไฟกลาง

คุกกี้วานิลลาของแป้งถั่วเหลือง

ส่วนผสม:

• ½เซนต์ แป้งถั่วเหลือง.
• 1 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีสีขาว
• 1/3 ของศิลปะ ทรายน้ำตาล
• 1 แพ็คมาการีน (~ 180 กรัม)
• 2 ช้อนโต๊ะ. เม็ดมะม่วงหิมพานต์
• 1 ไข่ไก่
• ½ chl โซดาอาหาร
• ลูกจันทน์เทศวานิลลา

ทำอาหาร:

1. แรสเตอร์น้ำตาลกับเนยเทียมเพิ่มไข่วิปปิ้ง
2. ทำลูกจันทน์เทศ, วานิลลินและเม็ดมะม่วงหิมพานต์บดขยี้ครีมทุบตีอย่างละเอียด
3. ผสมน้ำกับโซดาเพิ่มเป็นครีมและนวดแป้งให้ทั่ว
4. ถอดแป้งออกไปที่ตู้เย็นเป็นเวลา 60 นาที
5. ตัดคุกกี้จากแป้งแล้วส่งไปที่เตาอบที่250ºC

ขนมปังถั่วเหลือง

ผลิตภัณฑ์:

• แป้งถั่วเหลือง - 300 กรัม;
• น้ำ - ¾แว่นตา;
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• น้ำมันครีม - 150 กรัม;
• เกลือ.

ทำอาหาร:

1. ผสมน้ำมันละลายด้วยแป้งและไข่
2. เติมน้ำและเกลือ
3. เพื่อนวดแป้งและให้เขายืน¼ชั่วโมง
4. ปรับเปลี่ยนและอบสูตรมาตรฐาน

ขนมปังแป้งทั้งหมด: สูตรแป้งสาลี

ผลิตภัณฑ์:

• แป้งถั่วเหลืองและข้าวสาลี - 1 ถ้วย
• น้ำต้ม - 1 ถ้วย
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ
• ยีสต์แห้ง - 1 ถุง
• เกลือเครื่องเทศ

ทำอาหาร:

1. เชื่อมต่อในชามเพื่อละลายยีสต์น้ำตาลและน้ำ
2. เพิ่มเป็นส่วนผสมของแป้งและผัดโดยไม่ต้องก่อก้อน แป้งง่ายด้วยมือน้ำมันหล่อลื่น จำเป็นต้องทำให้ยืดหยุ่น แต่ไม่หนาแน่น หากจำเป็นให้เติมน้ำ
3. ทิ้งแป้งไว้ใต้ผ้าขนหนูเป็นเวลา 30-60 นาทีในที่อบอุ่น
4. วางแป้งลงบนแผ่นอบแผ่นอบชุบน้ำมันเทลงเทน้ำมันเล็กน้อยและรูปร่างสี่เหลี่ยมผืนผ้า เพิ่มเครื่องเทศเกลือเพื่อลิ้มรส
5. เปิดเตาอบเพื่อให้ความร้อนสูงถึง220ºC ใน 10 นาทีจนกว่าจะอบอุ่นแป้งยังคงรื้อเล็กเล็กน้อย
6. เตาอบไม้จิ้มฟันแห้ง

แพนเค้กถั่วเหลืองและฟริตเตอร์: วิดีโอ

ข้อห้ามและอันตราย

แม้จะมีลักษณะที่เป็นบวกในช่วงครึ่งแรกของบทความแป้งถั่วเหลืองสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพได้บางครั้ง เหตุผลนี้อาจไม่เพียง แต่การแพ้แต่ละคนต่อถั่วเหลืองและอนุพันธ์ของมัน แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติของผลกระทบต่ออวัยวะและระบบของแต่ละบุคคล แพทย์แนะนำให้กินอาหารถั่วเหลืองให้กับผู้ที่เป็นโรคของระบบต่อมไร้ท่อด้วยการดูแลที่ดี เนื่องจากการปรากฏตัวของ isoflavones ถั่วเหลืองซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนถั่วเหลืองสามารถรบกวนสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้ชาย

ในวงการมืออาชีพต่าง ๆ ที่เพิ่งเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับอันตรายของแป้งสาลี อันที่จริงผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามมากมายที่บังคับให้ผู้คนมองหาตัวเลือกอื่น ควรสังเกตว่ามีการทดแทนเช่นนั้นค่อนข้างน้อย บนชั้นวางของร้านค้าสมัยใหม่คุณสามารถหาข้าวข้าวบัควีทข้าวโพด แต่แป้งถั่วเหลืองใช้เป็นที่นิยมในหมู่สินค้าของหมวดหมู่นี้ รับจากวัฒนธรรมบ็อบบาร์ซึ่งเติบโตได้ดีในดินที่หลากหลาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วเหลืองมีมูลค่าสูงในการปรุงอาหารมีความจำเป็นสำหรับการผลิตเครื่องสำอางที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยาพื้นบ้าน ให้เราพยายามเข้าใจลักษณะเฉพาะของอันนี้ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบมากที่สุดในโลกพืชผลการเกษตร

ลักษณะพืช

เป็นครั้งแรกที่เริ่มปลูกถั่วเหลืองในเอเชียประมาณ 6-7,000 ปีก่อน ความต้านทานต่อผลข้างเคียงของสภาพแวดล้อมภายนอกและความสามารถในการเกิดมลพิษของตนเองทำให้เกิดการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของทวีปอื่น ๆ Soyua ถึงวัฒนธรรมประจำปีที่อ่อนโยน พืชค่อนข้างต่ำด้วยเงื่อนไขที่ดีสามารถสูงถึง 70 ซม. สูงถึง 70 ซม. ในช่วงระยะเวลาการออกดอกในวิกผมของก้านหนาแน่นช่อดอกสีขาวปรากฏขึ้นและเมื่อการสุกของผลไม้เกิดขึ้นดอกไม้เล็ก ๆ แทนที่ฝักด้วยถั่วเหลือง

มีพันธุ์ถั่วเหลืองที่ให้เมล็ดสีเขียวและสีน้ำตาล Soya ทนต่อความแห้งแล้งได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่การขาดแสงสะท้อนในทางลบในตัวบ่งชี้ผลผลิต ด้วยการขาดแสงผลผลิตลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลไม้ลดขนาด

ผลประโยชน์ข้าวโอ๊ตและอันตราย

ข้อดีของถั่วเหลือง

ในหลายประเทศถั่วเหลืองเป็นวัฒนธรรมการเกษตรหลัก และมันไม่ใช่โดยบังเอิญ ด้วยความไม่โอ้อวดของมันก็เป็นไปได้ที่จะได้รับผลตอบแทนที่ค่อนข้างสูง และคำนึงถึงตำแหน่งผู้นำของตัวแทนนี้ของพืชตระกูลถั่วในส่วนการทำอาหารผู้ผลิตได้รับรายได้มหาศาลจากการขายถั่ว ท้ายที่สุดจากแป้งถั่วเหลืองได้เรียนรู้ที่จะทำอาหารหลักเช่นเนื้อสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายชีสเนย ถ้าเราพูดถึงคุณสมบัติทางโภชนาการของถั่วเหลืองในเรื่องนี้มันแทบไม่มีคู่แข่งเลย มันคุ้มค่าที่จะคุ้นเคยกับองค์ประกอบของถั่วเพื่อให้แน่ใจว่าเอาต์พุตนี้ถูกต้อง

ในผลไม้ของพืชถั่วเหลืองมีองค์ประกอบมาโครและการติดตามที่มีค่าดังกล่าว:

• คอมเพล็กซ์ของวิตามินในหมู่พวกเขามีความสำคัญต่อสุขภาพเช่น: วิตามินบี, rr, e;
• โปรตีนทำขึ้น 50%;
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• เกลือแร่;
• เส้นใยผัก
• คาร์โบไฮเดรต;
• แป้ง;
• เบต้าแคโรทีน

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าของสารอาหารที่มีค่านั้นมีความสามารถในการดับความหิวโหยและส่งผลกระทบต่อสุขภาพที่ดี แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบหลักของถั่วเหลืองเมื่อเทียบกับวัฒนธรรมอื่น ๆ ของครอบครัวเดียวกัน มันมีโครงสร้างพิเศษที่ช่วยให้เราสามารถทำการทดลองทำอาหารได้หลายอย่างกับอนุพันธ์ แพทย์ชื่นชมถั่วเหลืองก่อนอื่นสำหรับความสามารถในการมีผลในเชิงบวกต่อโครงสร้างของเรือและการทำงานของหัวใจ

ตัวอย่างเช่นผู้สนับสนุนการกินเจได้รับถั่วเหลืองเป็นพื้นฐานของอาหารของพวกเขาปฏิเสธครั้งเดียวจากอาหารสัตว์ ในรูปแบบใด ๆ ถั่วเหลืองถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกายอย่างมีนัยสำคัญส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

แป้งเชอร์รี่ - ประโยชน์และอันตราย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ในการตัดสินสาธารณูปโภคของวัฒนธรรมถั่วเหลืองจำเป็นต้องศึกษาคุณสมบัติของแต่ละองค์ประกอบเล็กน้อยขององค์ประกอบแยกต่างหาก

1. โปรตีนในปริมาณที่มากเกินไปมีอยู่ในฟ้องร้อง เป็นที่ทราบกันดีว่าโปรตีนของต้นกำเนิดพืชมีกรดอะมิโนที่จำเป็น
2. แคลเซียมที่มีอยู่ในมากกว่าองค์ประกอบที่มีอยู่ในนมมีส่วนช่วยให้แข็งตัวของเนื้อเยื่อกระดูก
3. สังกะสีจำเป็นต้องเสริมสร้างความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ หากไม่มี meCroelement นี้ไม่มีกระบวนการสำคัญในร่างกายไม่ผ่าน สังกะสีใช้ส่วนที่ใช้งานในการสังเคราะห์โปรตีนควบคุมกระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
4. Phospholipids มีอยู่ในปริมาณมากในการพูด ในพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ พวกเขามีขนาดเล็กกว่ามาก รายการเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันพวกเขามีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเนื้อเยื่อเรือ Phospholipids ยังสามารถลดความต้องการร่างกายในอินซูลิน ความสามารถของพวกเขาสามารถช่วยให้ผู้คนทรมานจากโรคเบาหวาน
5. กรดไขมัน. มีกรดที่ไม่อิ่มตัวที่ไม่สามารถสังเคราะห์ร่างกายได้อย่างอิสระ ส่วนประกอบทางเคมีเหล่านี้ควบคุมฟังก์ชั่นฮอร์โมนลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล

พันธุ์ผลิตภัณฑ์

อุตสาหกรรมอาหารผลิตสามชื่อของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง:

• แป้งกระจัดกระจายหรือมื้ออาหาร;
• ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ลงชื่อ;
• แป้ง, ครึ่งไขมันต่ำ

แต่ละประเภทของผลิตภัณฑ์แป้งมีอยู่ในลักษณะของมัน ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีความต้องการที่ดีเป็นผลพลอยได้จากน้ำมันถั่วเหลือง ใน Shroke โปรตีนจำนวนมากซึ่งมีคุณค่าโดยผู้สนับสนุนด้านโภชนาการที่มีสุขภาพดี

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในอาหารเพื่อรวมแป้งจากถั่วเหลืองบดเพราะมันเป็นผู้ที่มีรสนิยมที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์มากที่สุด

ประโยชน์และอันตรายของแป้งโบราณ

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในเครื่องสำอางค์

บริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกที่สกปรกโปรตีนถั่วเหลืองใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เครื่องมือที่มีถั่วเหลืองเสริมสร้างโครงสร้างเส้นผมมีผลต่อผิวที่ครอบคลุมอยู่ในเกณฑ์ดี ส่วนผสมถั่วเหลืองจะถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบสำหรับการดูแลรายวัน และกองทุนดังกล่าวถูกรับมืออย่างสมบูรณ์แบบด้วยชุดงานต่อหน้าพวกเขา: พวกเขามีริ้วรอยที่เรียบเนียนชุ่มชื้นผิวบำรุงและปรับปรุงสี

เมื่อถั่วเหลืองอาจเป็นอันตรายได้

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์พืชตระกูลถั่วในระยะยาวในร่างกายการละเมิดที่ร้ายแรงของฟังก์ชั่นที่สำคัญอาจเกิดขึ้น แต่ความล้มเหลวของฮอร์โมนนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกคนควรละทิ้งอาหารที่ถั่วเหลือง ด้วยความระมัดระวังผลิตภัณฑ์นี้ควรใช้สำหรับผู้หญิงอายุการคลอดบุตรหนึ่งไม่ควรให้ถั่วเหลืองเป็นเวลา 3 ปี ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังไม่ทึ่งกับผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเกินไปเนื่องจากความสามารถในการลดความเข้มข้นของเลือดของน้ำตาลสามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้าม

สูตรอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง

เป็นธรรมชาติที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วเหลืองไม่ได้ถูกเพิกเฉยจากหมอของผู้คน เป็นที่เชื่อกันว่าพืชสามารถป้องกันการพัฒนาโรคมะเร็งได้ หลังจากทั้งหมดกรดไฟท์เป็นปราบปรามการเติบโตของโครงสร้างต่างประเทศ ดังนั้นในฐานะที่เป็นยาป้องกันโรคถั่วเหลืองมีความเหมาะสม

1. สำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง เราต้องยืดถั่วก่อน จะใช้เวลา 5 วัน มันทำเช่นนี้: ครั้งแรกที่ธัญพืชถูกแช่ในน้ำธรรมดาและหลังจากผ่านไปหนึ่งวันวางบนผ้าเปียก มินิสวนควรเก็บไว้บนดวงอาทิตย์ที่สิ้นเปลืองถั่วเป็นประจำ เมื่อถั่วงอกฟักออกมาจากถั่วถึง 5 ซม. พวกเขาสามารถเพิ่มลงในสลัดหรือกินส่วนเล็ก ๆ ในรูปแบบใหม่
2. ยาต้มไม้ช่วยในการรับมือกับการทำงานหนักเกินไปและยังกำจัดโรคโลหิตจาง เตรียมน้ำอำนาจด้วยยาด้วยวิธีดังต่อไปนี้: ผลไม้ของถั่วเหลือง (50 กรัม) จะถูกต้มเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำ½ลิตร หลังจากทำความเย็นโซลูชันแล้วมันจะเต็มไปด้วย ปริมาณที่เกิดขึ้นของลำแสงต้องดื่มในระหว่างวัน
3. นมถั่วเหลืองใช้เพื่อทำให้สภาพปกติเป็นปกติเมื่อจุดสุดยอด แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อดื่มช้อนส้อมสามครั้ง 2 ครั้งตลอดทั้งเดือน

นอกจากนี้ยังมีมวลขององค์ประกอบที่มีประโยชน์กับการใช้ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง มีสูตรอาหารที่น่าสนใจมากมายสำหรับการเตรียมองค์ประกอบเครื่องสำอางที่สามารถให้ความงามและสุขภาพ แต่คุณต้องจำไว้ว่าวิธีการใด ๆ จะได้รับประโยชน์กับการใช้งานที่สมเหตุสมผลเท่านั้น

ประโยชน์และอันตรายของแป้งผ้าลินินสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง

Soeke Flour เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าอาหารที่ทำจาก chroms หรือเมล็ด เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์แป้งชนิดอื่น ๆ มันมีความโดดเด่นด้วยปริมาณแร่ธาตุและโปรตีนขนาดใหญ่ การผลิตแป้งถั่วเหลืองมีความแตกต่างบางอย่างจากการผลิตผลิตภัณฑ์จากธัญพืช: ข้าวโพดข้าวไรย์ เมล็ดเหล่านี้มีไขมันสูงและสำหรับการประมวลผลของพวกเขาต้องการการเตรียมการเบื้องต้น

เป็นที่เชื่อกันว่าแป้งถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับจากตัวแทนของตระกูลตระกูลถั่ว แต่ไม่ใช่ ในแป้งนอกเหนือจากถั่วเหลืองถั่วแล้วเพิ่มมื้ออาหารและเค้ก ประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกมีความโดดเด่นด้วยการบริโภคถั่วเหลืองและอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากมัน

ประโยชน์คืออะไร?

ก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่าดีที่สุดสำหรับโภชนาการของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานและปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมเนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ และสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้สูงอายุและเด็กเล็กที่มีคุณสมบัติในเมนู

คุณสมบัติขององค์ประกอบมีผลต่อความแตกต่างในการใช้งาน เมล็ดถั่วเหลืองมีโปรตีน 40 เปอร์เซ็นต์ซึ่งตามองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่คล้ายกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในขณะที่เทียบเท่ากับเคซีนนมตามระดับของการดูดซึม ในการผลิตจากถั่วเหลืองน้ำมันผักอาหารมีความโดดเด่นและมีการใช้เค้กที่ตกค้างในการผลิตฉนวนและโปรตีนเข้มข้น หลายประเทศมีการแพร่กระจายขนาดใหญ่ของนมถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์นมหมัก

แป้งถั่วเหลือง: องค์ประกอบ

ในบรรดาข้อดีควรได้รับการจัดสรรองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยเป็นหลัก นอกเหนือจากองค์ประกอบการติดตามหลักที่มีอยู่ในเหล็กโซเดียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและอื่น ๆ นอกจากนี้หลายคนดึงดูดวิตามิน: Thiamine, Beta-Carotene, วิตามิน E, RR, A.

ในการผลิตแป้งถั่วเหลืองความสนใจเป็นพิเศษจ่ายให้กับการเก็บรักษาจำนวนสูงสุดของเส้นใยแร่ธาตุและวิตามิน ในความเป็นจริงถั่วจะได้รับการทำความสะอาดจากเปลือกเท่านั้นเนื่องจากสามารถส่งผลกระทบต่อการจัดเก็บโดยทำให้รสนิยมที่ขรุขระ เส้นใยเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ก่อให้เกิดการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกายมนุษย์กำจัดลำไส้จากสารพิษและสารที่เป็นอันตราย

ในโภชนาการของมังสวิรัติและผู้ควบคุมน้ำหนักของพวกเขาแป้งถั่วเหลืองกลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้เนื่องจากปริมาณโปรตีนสูง ถั่วเหล่านี้มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูไขมันปกติซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักตัว

เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์สารอาหารนี้มีวิตามินบี 4 ซึ่งช่วยลดโอกาสในการปรากฏตัวของโรคทางเดินน้ำดี

สิ่งที่คุณควรให้ความสนใจ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์แป้งถั่วเหลืองมี isoflavones เพิ่มความเสี่ยงของการถอดรหัสในหญิงตั้งครรภ์และมีผลเสียต่อการพัฒนาสมองในเด็ก

ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ควรใช้อย่างระมัดระวังโดยจานจากแป้งดังกล่าวเนื่องจากการบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของรอบประจำเดือน

สำหรับบุคคลใด ๆ ความหลงใหลในผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองก็เต็มไปด้วยความล้มเหลวในการทำงานของระบบสืบพันธุ์และประสาทการด้อยค่าของภูมิคุ้มกันการเร่งกระบวนการชรา

นักโภชนาการแนะนำให้ปฏิบัติตามมาตรการในทุกสิ่ง มันไม่ใช่ข้อยกเว้นและแป้งถั่วเหลืองสูตรอาหารที่มีความหลากหลายมาก แต่ก็ยังไม่ควรเป็นพื้นฐานของโภชนาการ

การผลิต

ในการผลิตแป้งจากถั่วเหลืองทุกวันนี้สามสายพันธุ์หลักมีความโดดเด่น: การล้างไขมันกึ่งเฉียบพลันและไม่ผสมพันธุ์ หลังทำจากเมล็ดถั่วเหลืองทั้งหมด ตัวเลือกเฉลี่ยจะได้รับจากสารตกค้างที่ผลิตหลังจากกดน้ำมัน จาก Soy Sprot แป้งที่ย่อยสลายจะเปิดออกฐานของมันคือสารที่เหลือหลังจากการผลิตน้ำมันสกัด เนื้อหาของเส้นใยมีค่าเน้นการเน้นสองสายพันธุ์ - ครั้งแรกและสูงกว่า

แป้งถั่วเหลืองที่ไม่เหมาะสมที่ได้รับโดยไม่มีการประมวลผลเพิ่มเติมความร้อนเรียกว่า underencing เนื่องจากสิ่งนี้จะได้รับถั่วเหลืองและกลิ่นเฉพาะ

แป้งดับกลิ่นผลิตจากเมล็ดที่ได้รับการรักษาล่วงหน้าด้วยไอน้ำร้อน มันไม่ได้กลิ่นถั่วเหลืองเป็นสารหอมถูกทำลายจากผลกระทบของอุณหภูมิสูงนอกจากนี้ยังไม่มีรสชาติที่ไม่เกี่ยวข้องและรสชาติของถั่ว แป้งกึ่งหยาบและไขมันเซลล์จะทำในรูปแบบดับกลิ่นเท่านั้น

แป้งถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับจากเมล็ดถั่วเหลืองรีไซเคิล (ถั่วเหลือง) เค้กและโชว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารยอดนิยมจากแป้งถั่วเหลืองในภูมิภาคของเอเชียตะวันออก

การผลิตอาหารถั่วเหลืองจะดำเนินการเช่นนี้: เมล็ดถั่วเหลืองแห้งและถูกบดขยี้อย่างหยาบคายขจัดเปลือกหอยและมีส่วนร่วมกับตัวอ่อนเมล็ดแป้งปุยอย่างรวดเร็ว หลังจากเสร็จสิ้นการเตรียมการของการเตรียมการบดถั่วเหลืองทินเนอร์บนลูกกลิ้งหรือโรงงานมิลสโตนจะดำเนินการ

แป้งถั่วเหลืองซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์น้อยที่สุดจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากถั่วเหลืองที่บริโภคโดยบุคคลทำหน้าที่เป็นแหล่งของเส้นใยที่ทำความสะอาดลำไส้ของบุคคลจากสารพิษ มีโปรตีนสูงถึง 54% เนื่องจากมีความสามารถในการเปลี่ยนโปรตีนของปลาเนื้อสัตว์นกและนมซึ่งนำไปสู่การลดลงของราคาของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายและวิธีการผลิตแป้งถั่วเหลืองสามารถมีเฉดสีที่แตกต่างกัน: จากสีขาวบริสุทธิ์ครีมสีเหลืองอ่อนถึงสีส้มสดใส

ส่วนที่เหลือหลังจากกระบวนการทางเทคโนโลยีของเชลล์ (Husk) ใช้เป็นแหล่งกำเนิดของเส้นใยอาหารสารอาหารในการผลิตเบเกอรี่รวมถึงอาหารสัตว์

องค์ประกอบของแป้งถั่วเหลือง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ทำให้องค์ประกอบทางเคมีของแป้งถั่วเหลือง มันมีองค์ประกอบการติดตามเช่นแคลเซียม (212 มก.), โซเดียม (5 มก.), แมกนีเซียม (145 มก.), ฟอสฟอรัส (198 มก.), โพแทสเซียม (1600 มก.) เช่นเดียวกับวิตามินเอร์ (2.3 มก.) วิตามินเอ (3 μg), เบต้าแคโรทีน (0.02 มก.), วิตามินกลุ่ม (thiamine และ riboflavin), วิตามินอี (1 มก.) เป็นส่วนหนึ่งของแป้งถั่วเหลืองเหล็กยังมีอยู่ (9.2 มก.)

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คือ 291 kcal / 100 กรัม คุณค่าทางโภชนาการของแป้งถั่วเหลือง:

• โปรตีน - 48.9 กรัม;
• ไขมัน - 1 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 21.7 กรัม

หลังจากเพิ่มแป้งถั่วเหลืองลงในผลิตภัณฑ์อาหารผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายสามารถมีปริมาณแร่ธาตุโปรตีนเลซิตินและวิตามินสูงส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล "อันตราย" ในเลือด

วิตามินบี 4 รวมอยู่ในอาหารถั่วเหลืองป้องกันการปรากฏตัวของหินในถุงน้ำดีคืนค่าการแลกเปลี่ยนที่ร้ายแรงปกติจึงมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงตามธรรมชาติ

แอพลิเคชันของแป้งถั่วเหลือง

แป้งถั่วเหลืองใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมอาหาร: ช่วยลดความต้องการวัตถุดิบเพิ่มเติม (และดังนั้นค่าใช้จ่ายในการผลิต) การสูญเสียน้ำหนักของผลิตภัณฑ์ในระหว่างการรักษาความร้อนในขณะที่รักษาคุณภาพในระดับที่เหมาะสม

แป้งถั่วเหลืองถูกนำมาใช้ในการผลิตไส้กรอก, สะเก็ดอาหารเช้า, คุกกี้, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, ขนมปัง, พาสต้า, croup และยังใช้แทนนม shickimed แห้งและสารนมที่เป็นของแข็ง

ทำร้ายแป้งถั่วเหลือง

แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์การใช้แป้งถั่วเหลืองในอาหารมีข้อห้ามของตัวเอง Isoflavones รวมอยู่ในแป้งถั่วเหลือง - ทดแทนฮอร์โมนเพศหญิงที่มีผลในเชิงบวกต่อระบบเพศหญิงส่งผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงของเด็กที่ทนไม่ได้ นอกจากนี้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เปิดเผยความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและการหยุดชะงักของรอบประจำเดือนในวัยเจริญพันธุ์

การละเมิดผลิตภัณฑ์ซึ่งรวมถึงแป้งถั่วเหลืองสามารถทำให้เกิดการละเมิดการไหลเวียนของสมองซึ่งกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของโรคอัลไซเมอร์เร่งกระบวนการของผู้สูงอายุของร่างกาย อันตรายจากแป้งถั่วเหลืองถูกนำไปใช้กับระบบต่อมไร้ท่อทำให้เกิดความผิดปกติของภูมิคุ้มกันระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ของบุคคล

ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์แป้งถั่วเหลืองมากเกินไปสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี - ผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์และอาการแพ้

คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่? ไฮไลต์และกด Ctrl + Enter

องค์ประกอบทางเคมีและการวิเคราะห์ทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี "แป้ง Soyuce Skimmed".

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (เนื้อหาแคลอรี่, โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัมส่วนที่กินได้

ค่าพลังงาน แป้งถั่วเหลืองกระจัดกระจาย มันคือ 291 kcal

• แก้ว 250 ml \u003d 160 gr (465.6 kcal)
• แก้ว 200 ml \u003d 130 gr (378.3 kcal)
• ช้อนโต๊ะ ("กับด้านบน" ยกเว้นผลิตภัณฑ์ของเหลว) \u003d 25 g gr (72.8 kcal)
• ช้อนชา ("มีด้านบน" ยกเว้นผลิตภัณฑ์ของเหลว) \u003d 8 กรัม (23.3 kcal)

แหล่งที่มาหลัก: Skurichin IM. และอื่น ๆ องค์ประกอบทางเคมีของอาหาร .

** ตารางนี้บ่งชี้บรรทัดฐานเฉลี่ยของวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้ใหญ่ หากคุณต้องการทราบกฎโดยคำนึงถึงเพศอายุและปัจจัยอื่น ๆ ของคุณจากนั้นใช้แอปพลิเคชัน "ปันส่วนที่ดีต่อสุขภาพของฉัน"

เครื่องคิดเลขผลิตภัณฑ์

คุณค่าทางโภชนาการ

ขนาดส่วน (g)

สารอาหารยอดคงเหลือ

ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ไม่สามารถมีวิตามินและแร่ธาตุที่สมบูรณ์ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพื่อเติมเต็มความต้องการของร่างกายในวิตามินและแร่ธาตุ

การวิเคราะห์ผลผลิตแคลอรี่

ส่วนแบ่งแคลอรี่

การรักษาโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต:

การรู้โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณแคลอรี่สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่สอดคล้องกับบรรทัดฐานของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพหรือข้อกำหนดของอาหารบางอย่าง ตัวอย่างเช่นกระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐฯและรัสเซียแนะนำแคลอรี่ 10-12% จากโปรตีน 30% ของไขมันและ 58-60% ของคาร์โบไฮเดรต อาหารของ Atkins แนะนำการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำแม้ว่าอาหารอื่น ๆ จะมุ่งเน้นไปที่การบริโภคไขมันต่ำ

หากใช้พลังงานมากไปกว่าร่างกายก็เริ่มใช้จ่ายหุ้นไขมันและน้ำหนักตัวลดลง

ลองเติมไดอารี่อาหารตอนนี้โดยไม่ต้องลงทะเบียน

เรียนรู้การบริโภคแคลอรี่เพิ่มเติมของคุณสำหรับการฝึกอบรมและรับคำแนะนำที่กลั่นกรองฟรีอย่างแน่นอน

วาระการบรรลุเป้าหมาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์แป้งถั่วเหลือง Skimming

แป้งถั่วเหลืองกระจัดกระจายอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่น: วิตามินบี 1 - 56.7%, วิตามินบี 2 - 16.7%, วิตามิน PP - 63.5%

แป้งถั่วเหลืองที่มีประโยชน์คืออะไร skimmed

• วิตามินบี 1 มันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของคาร์โบไฮเดรตและการแลกเปลี่ยนพลังงานให้ร่างกายที่มีพลังงานและสารพลาสติกรวมถึงการเผาผลาญกรดอะมิโนกิ่ง ข้อเสียของวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงจากระบบประสาทระบบย่อยอาหารและหัวใจและหลอดเลือด
• วิตามินบี 2 มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาออกซิเดชั่นก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของการเพิ่มสีของสีด้วยการวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวมืด การบริโภควิตามินบี 2 ไม่เพียงพอนั้นมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกการละเมิดแสงและวิสัยทัศน์ทไวไลท์
• วิตามินเอร์ มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสถานะปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท

คุณสามารถดูไดเรกทอรีเต็มรูปแบบของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในภาคผนวก - ชุดของคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหารในการปรากฏตัวของความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลในสารที่จำเป็นและพลังงานมีความพึงพอใจ

วิตามินสารอินทรีย์ที่จำเป็นในปริมาณน้อยในอาหารอาหารของมนุษย์และสัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ การสังเคราะห์วิตามินมักจะดำเนินการโดยพืชไม่ใช่สัตว์ ความต้องการรายวันของบุคคลในวิตามินเป็นเพียงมิลลิกรัมหรือไมโครกรัม ในทางตรงกันข้ามกับสารอนินทรีย์วิตามินจะถูกทำลายด้วยความร้อนที่แข็งแกร่ง วิตามินจำนวนมากไม่เสถียรและ "สูญหาย" ระหว่างการปรุงอาหารหรือเมื่อประมวลผลผลิตภัณฑ์อาหาร

Soeke Flour เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าอาหารที่ทำจาก chroms หรือเมล็ด เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์แป้งชนิดอื่น ๆ มันมีความโดดเด่นด้วยปริมาณแร่ธาตุและโปรตีนขนาดใหญ่ การผลิตแป้งถั่วเหลืองมีความแตกต่างบางอย่างจากการผลิตผลิตภัณฑ์จากธัญพืช: ข้าวโพดข้าวไรย์ เมล็ดเหล่านี้มีไขมันสูงและสำหรับการประมวลผลของพวกเขาต้องการการเตรียมการเบื้องต้น

เป็นที่เชื่อกันว่าแป้งถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับจากตัวแทนของตระกูลตระกูลถั่ว แต่ไม่ใช่ ในแป้งนอกเหนือจากถั่วเหลืองถั่วแล้วเพิ่มมื้ออาหารและเค้ก ประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกมีความโดดเด่นด้วยการบริโภคถั่วเหลืองและอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากมัน

ประโยชน์คืออะไร?

ก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่าดีที่สุดสำหรับโภชนาการของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานและปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมเนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ และสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้สูงอายุและเด็กเล็กที่มีคุณสมบัติในเมนู

คุณสมบัติขององค์ประกอบมีผลต่อความแตกต่างในการใช้งาน เมล็ดถั่วเหลืองมีโปรตีน 40 เปอร์เซ็นต์ซึ่งตามองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่คล้ายกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในขณะที่เทียบเท่ากับเคซีนนมตามระดับของการดูดซึม ในการผลิตจากถั่วเหลืองน้ำมันผักอาหารมีความโดดเด่นและมีการใช้เค้กที่ตกค้างในการผลิตฉนวนและโปรตีนเข้มข้น หลายประเทศมีการขยายพันธุ์และผลิตภัณฑ์นมจำนวนมาก

แป้งถั่วเหลือง: องค์ประกอบ

ในบรรดาข้อดีควรได้รับการจัดสรรองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยเป็นหลัก นอกเหนือจากองค์ประกอบการติดตามหลักที่มีอยู่ในเหล็กโซเดียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและอื่น ๆ นอกจากนี้หลายคนดึงดูดวิตามิน: Thiamine, Beta-Carotene, วิตามิน E, RR, A.

ในการผลิตแป้งถั่วเหลืองความสนใจเป็นพิเศษจ่ายให้กับการเก็บรักษาจำนวนสูงสุดของเส้นใยแร่ธาตุและวิตามิน ในความเป็นจริงถั่วจะได้รับการทำความสะอาดจากเปลือกเท่านั้นเนื่องจากสามารถส่งผลกระทบต่อการจัดเก็บโดยทำให้รสนิยมที่ขรุขระ เส้นใยเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ก่อให้เกิดการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกายมนุษย์กำจัดลำไส้จากสารพิษและสารที่เป็นอันตราย

ในโภชนาการของมังสวิรัติและผู้ควบคุมถั่วเหลืองของพวกเขากลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้เนื่องจากมีโปรตีนสูง ถั่วเหล่านี้มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูไขมันปกติซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักตัว

เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์สารอาหารนี้มีวิตามินบี 4 ซึ่งช่วยลดโอกาสในการปรากฏตัวของโรคทางเดินน้ำดี

สิ่งที่คุณควรให้ความสนใจ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์แป้งถั่วเหลืองมี isoflavones เพิ่มความเสี่ยงของการถอดรหัสในหญิงตั้งครรภ์และมีผลเสียต่อการพัฒนาสมองในเด็ก

ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ควรใช้อย่างระมัดระวังโดยจานจากแป้งดังกล่าวเนื่องจากการบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของรอบประจำเดือน

สำหรับบุคคลใด ๆ ความหลงใหลในผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองก็เต็มไปด้วยความล้มเหลวในการทำงานของระบบสืบพันธุ์และประสาทการด้อยค่าของภูมิคุ้มกันการเร่งกระบวนการชรา

นักโภชนาการแนะนำให้ปฏิบัติตามมาตรการในทุกสิ่ง มันไม่ใช่ข้อยกเว้นและแป้งถั่วเหลืองสูตรอาหารที่มีความหลากหลายมาก แต่ก็ยังไม่ควรเป็นพื้นฐานของโภชนาการ

การผลิต

ในการผลิตแป้งจากถั่วเหลืองทุกวันนี้สามสายพันธุ์หลักมีความโดดเด่น: การล้างไขมันกึ่งเฉียบพลันและไม่ผสมพันธุ์ หลังทำจากเมล็ดถั่วเหลืองทั้งหมด ตัวเลือกเฉลี่ยจะได้รับจากสารตกค้างที่ผลิตหลังจากกดน้ำมัน จาก Soy Sprot แป้งที่ย่อยสลายจะเปิดออกฐานของมันคือสารที่เหลือหลังจากการผลิตน้ำมันสกัด เนื้อหาของเส้นใยมีค่าเน้นการเน้นสองสายพันธุ์ - ครั้งแรกและสูงกว่า

แป้งถั่วเหลืองที่ไม่เหมาะสมที่ได้รับโดยไม่มีการประมวลผลเพิ่มเติมความร้อนเรียกว่า underencing เนื่องจากสิ่งนี้จะได้รับถั่วเหลืองและกลิ่นเฉพาะ

แป้งดับกลิ่นผลิตจากเมล็ดที่ได้รับการรักษาล่วงหน้าด้วยไอน้ำร้อน มันไม่ได้กลิ่นถั่วเหลืองเป็นสารหอมถูกทำลายจากผลกระทบของอุณหภูมิสูงนอกจากนี้ยังไม่มีรสชาติที่ไม่เกี่ยวข้องและรสชาติของถั่ว แป้งกึ่งหยาบและไขมันเซลล์จะทำในรูปแบบดับกลิ่นเท่านั้น

แป้งถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่สามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แป้งใช้เป็นทางเลือกสำหรับไข่และเป็นข้นในอาหารมังสวิรัติ 1-2 ศิลปะ l. แป้งนี้สามารถแทนที่ไข่ได้

ประโยชน์ของแป้งถั่วเหลืองคืออะไร?

ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองนั้นไม่แตกต่างจากแป้งสาลีที่สอดคล้องกัน แต่องค์ประกอบที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

แป้งถั่วเหลืองสามารถเป็นครีมหรือสีเบจ

แป้งถั่วเหลืองประกอบด้วย:

• วิตามิน A, B และ E;
• แร่ธาตุ;
• ไฟเบอร์;
• โปรตีน;
• เหล็ก.

องค์ประกอบนี้ช่วยให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์กับคนที่แพ้โปรตีนจากสัตว์

นอกจากนี้แป้งป้องกันการก่อตัวของหินในถุงน้ำดีทำให้การเผาผลาญปกติและส่งเสริมการลดน้ำหนัก การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำซึ่งมีแป้งจากถั่วเหลืองช่วยลดความเสี่ยงของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ถั่วเหลืองมีผลในเชิงบวกต่อกล้ามเนื้อหัวใจขอแนะนำให้ผู้ป่วยด้วยความดันโลหิตสูงและในระยะการกู้คืนหลังจากหัวใจวาย เป็นผู้ป่วย Soyful ที่มีประโยชน์กับโรคเบาหวานและทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

การอบด้วยการเพิ่มแป้งนี้ยังคงอยู่นานกว่าความสดใหม่เนื่องจากไม่มีแป้งและกลูเตน แป้งฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนไขมันในร่างกายมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโภชนาการอาหารเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินมาก

แป้งถั่วเหลืองสามารถเก็บเกี่ยวได้อย่างไร

แม้จะมีประโยชน์ แต่แป้งถั่วเหลืองอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่สามารถใช้ในโรคของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ถั่วเหลืองเป็นสารก่อภูมิแพ้ดังนั้นในวัยเด็กผลิตภัณฑ์จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารอย่างระมัดระวัง

ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเร่งกระบวนการเผาผลาญดังนั้นการบริโภคที่มากเกินไปอายุของพวกเขาทำให้ร่างกายนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์

หญิงตั้งครรภ์ควรกำจัดผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองจากอาหารเนื่องจากนำไปสู่การแท้งบุตรและพยาธิสภาพต่าง ๆ ของอวัยวะภายในของทารกในครรภ์ เด็ก ๆ ยังมีข้อห้ามถั่วเหลืองมันส่งผลกระทบต่อกระบวนการสมองในร่างกายของเด็ก

ถั่วเหลืองส่งผลเสียต่อระบบประสาท

ในวงการมืออาชีพต่าง ๆ ที่เพิ่งเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับอันตรายของแป้งสาลี อันที่จริงผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามมากมายที่บังคับให้ผู้คนมองหาตัวเลือกอื่น ควรสังเกตว่ามีการทดแทนเช่นนั้นค่อนข้างน้อย บนชั้นวางของร้านค้าสมัยใหม่คุณสามารถหาข้าวข้าวบัควีทข้าวโพด แต่แป้งถั่วเหลืองใช้เป็นที่นิยมในหมู่สินค้าของหมวดหมู่นี้ รับจากวัฒนธรรมบ็อบบาร์ซึ่งเติบโตได้ดีในดินที่หลากหลาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วเหลืองมีมูลค่าสูงในการปรุงอาหารมีความจำเป็นสำหรับการผลิตเครื่องสำอางที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยาพื้นบ้าน ให้เราพยายามเข้าใจลักษณะเฉพาะของอันนี้ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบมากที่สุดในโลกพืชผลการเกษตร

ลักษณะพืช

เป็นครั้งแรกที่เริ่มปลูกถั่วเหลืองในเอเชียประมาณ 6-7,000 ปีก่อน ความต้านทานต่อผลข้างเคียงของสภาพแวดล้อมภายนอกและความสามารถในการเกิดมลพิษของตนเองทำให้เกิดการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของทวีปอื่น ๆ Soyua ถึงวัฒนธรรมประจำปีที่อ่อนโยน พืชค่อนข้างต่ำด้วยเงื่อนไขที่ดีสามารถสูงถึง 70 ซม. สูงถึง 70 ซม. ในช่วงระยะเวลาการออกดอกในวิกผมของก้านหนาแน่นช่อดอกสีขาวปรากฏขึ้นและเมื่อการสุกของผลไม้เกิดขึ้นดอกไม้เล็ก ๆ แทนที่ฝักด้วยถั่วเหลือง

มีพันธุ์ถั่วเหลืองที่ให้เมล็ดสีเขียวและสีน้ำตาล Soya ทนต่อความแห้งแล้งได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่การขาดแสงสะท้อนในทางลบในตัวบ่งชี้ผลผลิต ด้วยการขาดแสงผลผลิตลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลไม้ลดขนาด

ข้อดีของถั่วเหลือง

ในหลายประเทศถั่วเหลืองเป็นวัฒนธรรมการเกษตรหลัก และมันไม่ใช่โดยบังเอิญ ด้วยความไม่โอ้อวดของมันก็เป็นไปได้ที่จะได้รับผลตอบแทนที่ค่อนข้างสูง และคำนึงถึงตำแหน่งผู้นำของตัวแทนนี้ของพืชตระกูลถั่วในส่วนการทำอาหารผู้ผลิตได้รับรายได้มหาศาลจากการขายถั่ว ท้ายที่สุดจากแป้งถั่วเหลืองได้เรียนรู้ที่จะทำอาหารหลักเช่นเนื้อสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายชีสเนย ถ้าเราพูดถึงคุณสมบัติทางโภชนาการของถั่วเหลืองในเรื่องนี้มันแทบไม่มีคู่แข่งเลย มันคุ้มค่าที่จะคุ้นเคยกับองค์ประกอบของถั่วเพื่อให้แน่ใจว่าเอาต์พุตนี้ถูกต้อง

ในผลไม้ของพืชถั่วเหลืองมีองค์ประกอบมาโครและการติดตามที่มีค่าดังกล่าว:

• คอมเพล็กซ์ของวิตามินในหมู่พวกเขามีความสำคัญต่อสุขภาพเช่น: วิตามินบี, rr, e;
• โปรตีนทำขึ้น 50%;
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• เกลือแร่;
• เส้นใยผัก
• คาร์โบไฮเดรต;
• แป้ง;
• เบต้าแคโรทีน

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าของสารอาหารที่มีค่านั้นมีความสามารถในการดับความหิวโหยและส่งผลกระทบต่อสุขภาพที่ดี แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบหลักของถั่วเหลืองเมื่อเทียบกับวัฒนธรรมอื่น ๆ ของครอบครัวเดียวกัน มันมีโครงสร้างพิเศษที่ช่วยให้เราสามารถทำการทดลองทำอาหารได้หลายอย่างกับอนุพันธ์ แพทย์ชื่นชมถั่วเหลืองก่อนอื่นสำหรับความสามารถในการมีผลในเชิงบวกต่อโครงสร้างของเรือและการทำงานของหัวใจ

ตัวอย่างเช่นผู้สนับสนุนการกินเจได้รับถั่วเหลืองเป็นพื้นฐานของอาหารของพวกเขาปฏิเสธครั้งเดียวจากอาหารสัตว์ ในรูปแบบใด ๆ ถั่วเหลืองถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกายอย่างมีนัยสำคัญส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ในการตัดสินสาธารณูปโภคของวัฒนธรรมถั่วเหลืองจำเป็นต้องศึกษาคุณสมบัติของแต่ละองค์ประกอบเล็กน้อยขององค์ประกอบแยกต่างหาก

1. โปรตีนในปริมาณที่มากเกินไปมีอยู่ในฟ้องร้อง เป็นที่ทราบกันดีว่าโปรตีนของต้นกำเนิดพืชมีกรดอะมิโนที่จำเป็น
2. แคลเซียมที่มีอยู่ในมากกว่าองค์ประกอบที่มีอยู่ในนมมีส่วนช่วยให้แข็งตัวของเนื้อเยื่อกระดูก
3. สังกะสีจำเป็นต้องเสริมสร้างความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ หากไม่มี meCroelement นี้ไม่มีกระบวนการสำคัญในร่างกายไม่ผ่าน สังกะสีใช้ส่วนที่ใช้งานในการสังเคราะห์โปรตีนควบคุมกระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
4. Phospholipids มีอยู่ในปริมาณมากในการพูด ในพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ พวกเขามีขนาดเล็กกว่ามาก รายการเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันพวกเขามีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเนื้อเยื่อเรือ Phospholipids ยังสามารถลดความต้องการร่างกายในอินซูลิน ความสามารถของพวกเขาสามารถช่วยให้ผู้คนทรมานจากโรคเบาหวาน
5. กรดไขมัน. มีกรดที่ไม่อิ่มตัวที่ไม่สามารถสังเคราะห์ร่างกายได้อย่างอิสระ ส่วนประกอบทางเคมีเหล่านี้ควบคุมฟังก์ชั่นฮอร์โมนลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล

พันธุ์ผลิตภัณฑ์

อุตสาหกรรมอาหารผลิตสามชื่อของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง:

• แป้งกระจัดกระจายหรือมื้ออาหาร;
• ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ลงชื่อ;
• แป้ง, ครึ่งไขมันต่ำ

แต่ละประเภทของผลิตภัณฑ์แป้งมีอยู่ในลักษณะของมัน ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีความต้องการที่ดีเป็นผลพลอยได้จากน้ำมันถั่วเหลือง ใน Shroke โปรตีนจำนวนมากซึ่งมีคุณค่าโดยผู้สนับสนุนด้านโภชนาการที่มีสุขภาพดี

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในอาหารเพื่อรวมแป้งจากถั่วเหลืองบดเพราะมันเป็นผู้ที่มีรสนิยมที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์มากที่สุด

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในเครื่องสำอางค์

บริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกที่สกปรกโปรตีนถั่วเหลืองใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เครื่องมือที่มีถั่วเหลืองเสริมสร้างโครงสร้างเส้นผมมีผลต่อผิวที่ครอบคลุมอยู่ในเกณฑ์ดี ส่วนผสมถั่วเหลืองจะถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบสำหรับการดูแลรายวัน และกองทุนดังกล่าวถูกรับมืออย่างสมบูรณ์แบบด้วยชุดงานต่อหน้าพวกเขา: พวกเขามีริ้วรอยที่เรียบเนียนชุ่มชื้นผิวบำรุงและปรับปรุงสี

เมื่อถั่วเหลืองอาจเป็นอันตรายได้

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์พืชตระกูลถั่วในระยะยาวในร่างกายการละเมิดที่ร้ายแรงของฟังก์ชั่นที่สำคัญอาจเกิดขึ้น แต่ความล้มเหลวของฮอร์โมนนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกคนควรละทิ้งอาหารที่ถั่วเหลือง ด้วยความระมัดระวังผลิตภัณฑ์นี้ควรใช้สำหรับผู้หญิงอายุการคลอดบุตรหนึ่งไม่ควรให้ถั่วเหลืองเป็นเวลา 3 ปี ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังไม่ทึ่งกับผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเกินไปเนื่องจากความสามารถในการลดความเข้มข้นของเลือดของน้ำตาลสามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้าม

สูตรอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง

เป็นธรรมชาติที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วเหลืองไม่ได้ถูกเพิกเฉยจากหมอของผู้คน เป็นที่เชื่อกันว่าพืชสามารถป้องกันการพัฒนาโรคมะเร็งได้ หลังจากทั้งหมดกรดไฟท์เป็นปราบปรามการเติบโตของโครงสร้างต่างประเทศ ดังนั้นในฐานะที่เป็นยาป้องกันโรคถั่วเหลืองมีความเหมาะสม

1. สำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง เราต้องยืดถั่วก่อน จะใช้เวลา 5 วัน มันทำเช่นนี้: ครั้งแรกที่ธัญพืชถูกแช่ในน้ำธรรมดาและหลังจากผ่านไปหนึ่งวันวางบนผ้าเปียก มินิสวนควรเก็บไว้บนดวงอาทิตย์ที่สิ้นเปลืองถั่วเป็นประจำ เมื่อถั่วงอกฟักออกมาจากถั่วถึง 5 ซม. พวกเขาสามารถเพิ่มลงในสลัดหรือกินส่วนเล็ก ๆ ในรูปแบบใหม่
2. ยาต้มไม้ช่วยในการรับมือกับการทำงานหนักเกินไปและยังกำจัดโรคโลหิตจาง เตรียมน้ำอำนาจด้วยยาด้วยวิธีดังต่อไปนี้: ผลไม้ของถั่วเหลือง (50 กรัม) จะถูกต้มเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำ½ลิตร หลังจากทำความเย็นโซลูชันแล้วมันจะเต็มไปด้วย ปริมาณที่เกิดขึ้นของลำแสงต้องดื่มในระหว่างวัน
3. นมถั่วเหลืองใช้เพื่อทำให้สภาพปกติเป็นปกติเมื่อจุดสุดยอด แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อดื่มช้อนส้อมสามครั้ง 2 ครั้งตลอดทั้งเดือน

นอกจากนี้ยังมีมวลขององค์ประกอบที่มีประโยชน์กับการใช้ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง มีสูตรอาหารที่น่าสนใจมากมายสำหรับการเตรียมองค์ประกอบเครื่องสำอางที่สามารถให้ความงามและสุขภาพ แต่คุณต้องจำไว้ว่าวิธีการใด ๆ จะได้รับประโยชน์กับการใช้งานที่สมเหตุสมผลเท่านั้น

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง