เบียร์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำยอดนิยม และทั้งชายและหญิงต่างก็ติดมัน แต่เราจะพูดถึงปริมาณแคลอรี่ของเบียร์เป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงรูปร่างผอมบางและไม่ผอมเพรียว มีความเห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย ดังนั้นหลายคนจึงควบคุมการบริโภคเบียร์ไม่ได้และมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน “พุงเบียร์” และความสุขอื่นๆ

หลายคนไม่คิดว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายจึงดื่มเกือบทุกวัน ในขณะเดียวกัน บางคนก็ตื่นตระหนกกับข่าวลือเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่สูงของเบียร์

เครื่องดื่มฟองนี้ทำจากมอลต์ข้าวบาร์เลย์ซึ่งมียีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ กระบวนการหมักเริ่มต้นขึ้นและหลังจากนั้นครู่หนึ่งเครื่องดื่มก็พร้อม คุณคงเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าเบียร์ทำให้คุณอ้วนใช่หรือไม่? เบียร์มีกี่แคลอรี่? เป็นไปได้ไหมที่ดื่มเบียร์เลย และการดื่มเบียร์จะส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

เบียร์ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

เบียร์มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่? เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีฟองน้อยมีวิตามินและองค์ประกอบย่อยมากมาย เบียร์มีโปรตีนประมาณ 0.5 กรัม ปริมาณแคลอรี่ที่เป็นกังวลสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก มีไขมันประมาณ 9 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 4-5 กรัม

หากเปรียบเทียบค่าพลังงานของเบียร์พันธุ์มืดและสว่าง ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ไลท์จะลดลง เมื่อเทียบเคียงกับไวน์ แชมเปญ วอดก้า และเบียร์ เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าค่าพลังงานของเบียร์จะต่ำกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดที่นำเสนอมาก ปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำทำให้เบียร์มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 40-60 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมขึ้นอยู่กับประเภทของเบียร์ - สีเข้มหรือสีอ่อน) ดังนั้นวอดก้าจะมีปริมาณแคลอรี่สูง (270 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ของผลิตภัณฑ์)

เบียร์มีวิตามินบี - บี1 และบี2 ซึ่งดูดซึมได้ง่าย 1 ลิตรประกอบด้วยความต้องการรายวัน เครื่องดื่มยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งควบคุมสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ว่ามีการระบุเบียร์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบียร์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่เป็นที่สนใจของหลายๆ คน ประกอบด้วยแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง สังกะสี และเหล็ก

กรดซิตริกที่มีอยู่ในเบียร์ส่งเสริมการสร้างปัสสาวะและยังช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดนิ่วในไต หากคุณกำลังจะวัดปริมาณแคลอรี่ของเบียร์หนึ่งขวดควรถามว่ามีวิตามินอะไรบ้างในเครื่องดื่ม ดังนั้น เครื่องดื่มหนึ่งลิตรที่หลายคนชื่นชอบจึงมีวิตามินซีถึง 70% ของปริมาณวิตามินซีในแต่ละวัน และครึ่งแก้วประกอบด้วยกรดโฟลิกและกรดนิโคตินิก (วิตามินพีพี) ที่ร่างกายต้องการ 100% ในแต่ละวัน สารประกอบฟีนอลเป็นส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดของเบียร์ ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย

เบียร์มีกี่แคลอรี่

ค่าพลังงานของไวน์ เบียร์ หรือวอดก้าจะแตกต่างกันอย่างมาก เนื่องจากเปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์และน้ำตาลจะแตกต่างกัน แคลอรี่ที่มากขึ้นหมายถึงเครื่องดื่มที่เข้มข้นขึ้น ดังนั้นแอลกอฮอล์ 1 กรัมมี 7 กิโลแคลอรี และน้ำตาล 1 กรัมมี 4 กิโลแคลอรี

เบียร์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่อยู่ระหว่าง 40-55 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ปานกลาง แคลอรี่ในเบียร์ดำแตกต่างอย่างมากจากแคลอรี่ในเบียร์เบา

คนรักเครื่องดื่มมอลต์หลายคนไม่คิดว่าเบียร์มีแคลอรี่เท่าไร เป็นที่รู้กันว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มขับปัสสาวะ การปัสสาวะบ่อยจะขจัดสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย เครื่องดื่มเป็นอันตรายอย่างยิ่งในวัยรุ่นเมื่อร่างกายต้องการวิตามินและแร่ธาตุสูงสุด

ว่ากันว่าการดื่มเบียร์เยอะๆ ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เป็นอย่างนั้นเหรอ? ให้เราตอบว่าคนไม่เพียงแต่คุ้นเคยกับการดื่มเครื่องดื่มเท่านั้น แต่หากพวกเขามีเปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ด้วย พวกเขาก็ต้องมีของว่างด้วย ปริมาณแคลอรี่ของขวดเบียร์ที่เมาจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากดื่มเครื่องดื่มร่วมกับอาหารแคลอรี่สูงต่างๆ (ถั่ว มันฝรั่งทอด เมล็ดพืช หรือแครกเกอร์) นักโภชนาการปฏิเสธความจริงที่ว่าคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้จากการดื่มเบียร์เพียงอย่างเดียว เครื่องดื่มจะไม่ให้ผลดังกล่าว แต่เฉพาะกับอาหารแคลอรี่สูงเท่านั้น

นอกจากคุณสมบัติเชิงบวกแล้ว ผู้ที่บริโภคมอลต์ในปริมาณเล็กน้อยจะคงความเยาว์วัยไว้เป็นเวลานาน สาวๆ ที่ชอบม้วนผมจะรู้ดีว่าบริวเวอร์ยีสต์ช่วยแก้ปัญหาผมที่ไม่เกะกะได้ดี ช่วยให้ผมเงางามและมีวอลลุ่ม ดังนั้นคุณจึงต้องดื่มเบียร์อย่างชาญฉลาด!

ไลท์เบียร์: แคลอรี่

เบียร์มีความโดดเด่นระหว่างความมืดและแสงสว่าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการประมวลผล ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับการคั่วข้าวบาร์เลย์ ที่นิยมมากที่สุดคือเบียร์ไลท์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าเบียร์ดำอย่างมาก มีรสชาติขมเล็กน้อย แต่ถ้าคุณต้องนับแคลอรี่ ความหลากหลายเบาๆ ก็เหมาะสำหรับคุณ ที่น่าสนใจคือเบียร์มีเพียงรสขมในขวดเท่านั้น ความขมขื่นหายไปในแก้ว นี่เป็นเพราะการมีอยู่ของสารกันบูดในเปลือกโลก

อย่าลืมว่าไลท์เบียร์มีกี่แคลอรี่ เพราะคุณกำลังเสี่ยงต่อรูปร่างของตัวเอง เครื่องดื่มรูปแบบเบาประกอบด้วยวิตามินและสารอาหารประมาณ 10 ชนิด การใช้งานในระดับปานกลางมีผลดีต่อกระดูกและเสริมสร้างความแข็งแรง หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มมอลต์ คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารจานต่างๆ ได้ อาหารจะอร่อยขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้น ส่วนแอลกอฮอล์ก็จะหายไป

เบียร์และอาหารที่สมดุล

เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นหลัก อย่างที่เราทราบกันดีว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้นำมาซึ่งประโยชน์แต่อย่างใด แต่เราจะไม่ตัดสินเบียร์อย่างเคร่งครัดโดยไม่เข้าใจ เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เครื่องดื่มนี้สามารถให้ประโยชน์มากมาย หากคุณเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์มอลต์กับแชมเปญหรือไวน์ เบียร์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าสุราอื่นๆ นั้นไม่มีน้ำตาล โซเดียม โคเลสเตอรอล และไขมันอิ่มตัวของ “พี่ใหญ่”

ดังนั้นให้พิจารณาไม่เพียงแต่ปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มที่คุณซื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากเครื่องดื่มเหล่านี้ในปริมาณมากสำหรับร่างกายของคุณด้วย อย่าลืมเรื่องแคลอรี่ด้วย เบียร์หนึ่งขวดมีกี่แคลอรี่? ผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มฟองนี้ทรมานตัวเองด้วยความคิดที่ว่าไม่ควรบริโภคเบียร์และหากคุณ "กำลังลดน้ำหนัก" ก็ไม่จำเป็นต้องพูดถึงมัน

เครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาไม่ได้เมาในแก้วเล็ก ๆ แต่ดื่มในแก้วครึ่งลิตรและขวดลิตร ดังนั้นการนับแคลอรี่จึงใช้มาตรฐานเหล่านี้ ปริมาณแคลอรี่ของไลท์เบียร์คือ 42 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม หากคุณนับต่อเครื่องดื่ม 0.5 ลิตรแคลอรี่จะอยู่ที่ 210 กิโลแคลอรี

นักโภชนาการกล่าวว่าเบียร์ไม่ได้เป็นอันตรายมากนักเนื่องจากแคลอรี่สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก แต่เป็นปริมาณและคุณภาพของอาหารที่คนบริโภคอันเป็นผลมาจากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

นักโภชนาการเกี่ยวกับแคลอรี่เบียร์

เพื่อว่าหลังจากดื่มเบียร์สักแก้วแล้ว แคลอรี่จะไม่ "ตกลง" เหมือนเป็นชั้นๆ ที่เอว คุณจึงสามารถแนะนำให้ออกกำลังกายหรือปั่นจักรยานได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์หนึ่งขวดจะลดลงหากคุณลืมแครกเกอร์และมันฝรั่งทอด และหันมาทำกิจกรรมนันทนาการแทน

เมื่อพิจารณาจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเบียร์ อนุญาตให้ใช้ในปริมาณน้อยและไม่สม่ำเสมอ สำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลนักโภชนาการไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้เนื่องจากเบียร์กระตุ้นความอยากอาหารมากเกินไปและเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะต่อต้านอาหารในภายหลัง

4.6 จาก 5 (7 โหวต)

มีความเชื่อผิดๆ มากมายที่ว่าการดื่มเบียร์ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และทำให้คุณมี “พุงเบียร์” ที่รู้จักกันดี แต่จริงๆ แล้วเบียร์ต่างหากที่ต้องโทษทุกสิ่งทุกอย่าง หรือเป็นการใส่ร้ายที่ว่างเปล่าทั้งหมด การค้นหาว่าเบียร์มีกี่แคลอรี่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ดูที่ฉลากขวด แต่ตามกฎแล้วปริมาณแคลอรี่จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30 ถึง 65 กิโลแคลอรีต่อเบียร์ 100 กรัม ตัวเลขนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มเบา ๆ จะน้อยกว่าเครื่องดื่มสีเข้มและยิ่งความแรงของเครื่องดื่มสูงเท่าใดก็ยิ่งมีแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น เช่น วอดก้า 100 กรัมมีจำนวนมาก ให้พลังงาน 231 กิโลแคลอรี

ใช่ เครื่องดื่มฟองนี้มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากจริงๆ และแม้แต่ในไลท์เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ค่าพลังงานก็อยู่ที่ประมาณ 30 Kcal ต่อ 100 กรัม แต่ถึงกระนั้นแม้ว่าเราจะคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่สูงสุดแล้ว 1 ลิตรก็เทียบได้กับช็อคโกแลต 1 แท่ง ในแง่ของปริมาณแคลอรี่ สามารถเปรียบเทียบได้กับเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ เช่น โคคา-โคลาและอื่นๆ

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์

แสงสว่าง

• นี่คือเบียร์ประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เกือบ 70% ของผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาชอบเบียร์ไลท์ ทำจากไลท์มอลต์ มีความแข็งแรงน้อยกว่าดาร์กมอลต์อย่างเห็นได้ชัด และมีแคลอรี่เฉลี่ยอยู่ที่ 35-45 กิโลแคลอรี

มืด

• เครื่องดื่มประเภทที่ได้รับความนิยมน้อยกว่าเล็กน้อยมักจะแรงกว่าไลท์เบียร์เล็กน้อยดังนั้นค่าพลังงานจึงสูงกว่าเล็กน้อย ตามกฎแล้วคือ 45-65 Kcal ต่อ 100 กรัม

ไม่มีแอลกอฮอล์

• เนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์เกือบเป็นศูนย์จึงเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดในเรื่องนี้เพียง 29-33 กิโลแคลอรี

ดังนั้นเราจึงได้ข้อสรุปว่าเบียร์ไม่ว่าเบียร์จะเป็นสีอ่อนหรือเข้ม ก็ไม่เป็นอันตรายไปกว่าน้ำอัดลมและขนมหวานอื่นๆ แต่อย่างไรก็ตาม คุณต้องใช้มันอย่างชาญฉลาด หากคุณดื่มสองลิตรทุกวันและใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่บนโซฟา คุณจะต้องซื้อกางเกงให้ใหญ่ขึ้นในไม่ช้า

แต่นอกเหนือจากแคลอรี่แล้ว ในทางวิทยาศาสตร์ยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) อีกด้วย อาหารที่มีค่า GI สูงจะทำให้อินซูลินหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะส่งผลต่อการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าดัชนีเบียร์คืออะไร เนื่องจากแหล่งที่มาที่แตกต่างกันระบุแตกต่างกันตั้งแต่ 45 ถึง 110 แต่เมื่อเทียบกับอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ค่า GI จะสูงกว่ามาก หากคุณไม่ออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินทั้งหมดจะไปสะสมเป็นเนื้อเยื่อไขมัน

สิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงที่สุดไม่ใช่ตัวเบียร์เอง แต่... ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคุณจะดื่มเบียร์ คุณจะต้องซื้อมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ถั่ว หรืออย่างอื่นสักห่อแน่นอน และทั้งหมดนี้รวมกันมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมากและหากบริโภคอย่างเป็นระบบไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่โรคอ้วน

นอกจากนี้ ช่วงเวลาที่เราดื่มเบียร์มีบทบาทสำคัญมาก โดยส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเย็น และอย่างที่คุณทราบ การบริโภคแคลอรี่จำนวนมากในเวลากลางคืนเป็นหนทางสู่โรคอ้วนโดยตรง

วิธีดื่มเบียร์ที่ดีที่สุดคือกินปลา นี่เป็นหนึ่งในของว่างในฤดูใบไม้ร่วงที่ไม่เป็นอันตรายและอร่อยที่สุด

เบียร์มีกี่แคลอรี่ไม่สำคัญ แต่สำคัญว่าเราดื่มไปมากแค่ไหนและมีไลฟ์สไตล์แบบไหน
หากคุณยังคงควบคุมน้ำหนักอยู่และกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักอีกสองสามปอนด์ เรามาพูดถึงวิธีกำจัดผลที่ตามมาจากการดื่มเบียร์หนึ่งขวดกันดีกว่า ตัวอย่างเช่น เบียร์หนึ่งขวดโดยเฉลี่ยที่มีปริมาณแคลอรี่ 45 กิโลแคลอรี ครึ่งลิตรจะมี 275 กิโลแคลอรี เพื่อเผาพวกมันเราต้องการ:

• วิ่งแข่งข้ามประเทศระยะทาง 2.7 กม.
• กระโดดเชือกเป็นเวลา 10 นาที
• ปั่นจักรยาน 30 นาทีด้วยความเร็วปานกลาง
• เดินเร็ว 1 ชั่วโมง

สรุปของคุณเอง แต่สำหรับฉัน ทุกอย่างเรียบร้อยดีถ้าคุณรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด

พบข้อผิดพลาด? เลือกและคลิก กะ + เข้าสู่หรือ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครจะกล้าเรียกเบียร์ว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ท้ายที่สุดแล้วผู้ชื่นชอบความละเอียดอ่อนที่มีฟองนี้มักถูกทรยศโดยท้องเบียร์ ดังนั้นหลายคนมั่นใจว่าเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาทำให้บุคคลขาดรอบเอวของเขาโดยสิ้นเชิง ก่อนที่จะยืนยันหรือหักล้างทัศนคติแบบเหมารวมนี้ เป็นการถูกต้องที่จะพิจารณาว่าเบียร์มีแคลอรี่จำนวนเท่าใด

เครื่องดื่มตามสมัยนิยมเป็นอันตรายต่อความงามของร่างกายหรือไม่?

วันนี้เบียร์เป็นเทรนด์ยอดนิยม งานเลี้ยงหรืองานปาร์ตี้จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีสิ่งนี้ ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงใช้มันอย่างเพลิดเพลินและในปริมาณมาก แต่ทั้งคู่ก็อยากจะดูมีเสน่ห์ และพุงใหญ่ และเซลลูไลท์ก็ไม่ใช่คุณสมบัติของความงาม เบียร์กับหน้าตาดีมีความสัมพันธ์กันไหม?

คนรักเบียร์ส่วนใหญ่มั่นใจว่าการดื่มแอลกอฮอล์ต่ำวันละขวดจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือรูปร่างของตนเอง ท้ายที่สุดคุณจะไม่เมาจากส่วนนี้ด้วยซ้ำ เบียร์ในบางประเทศเรียกว่า "ขนมปังเหลว" เนื่องจากทำจากเมล็ดข้าวบาร์เลย์ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำให้คุณผอมเพรียวได้หรือไม่?

คำถามที่ทำให้มึนเมา: เบียร์มีกี่แคลอรี่?

ค่าพลังงานของเบียร์ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย แหล่งที่มาหลักของแคลอรี่คือคาร์โบไฮเดรต อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในเครื่องดื่มนี้จะเป็นดังนี้ 5 กรัม: 0.5 กรัม: 9 กรัม คุณต้องการทราบว่าเบียร์ประเภทต่างๆ (100 กรัม) มีกี่แคลอรี่? คำตอบคือ:

• แสง - 42 กิโลแคลอรี;
• มืด - 62 กิโลแคลอรี;
• ไม่กรอง - 46.12 กิโลแคลอรี;
• ไม่มีแอลกอฮอล์ - 23-25 ​​​​กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ยังขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งด้วย: เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 1.8% มี 29 กิโลแคลอรี 2.8% - มากถึง 34 กิโลแคลอรี 4.5% - จาก 45 กิโลแคลอรี

จะเห็นว่าเบียร์ไม่ได้เป็นผู้นำในด้านแคลอรี่ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันอย่างน้อยกี่แคลอรี่ในเบียร์ไลท์ (ที่นิยมมากที่สุดในหมู่ชาวรัสเซีย) - เพียง 42-43 กิโลแคลอรี อาหารสีเข้มมีแคลอรี่สูงกว่า 1.5 เท่า แต่ก็ยังห่างไกลจากเครื่องดื่มอื่นๆ แม้แต่น้ำอัดลมหวานก็มีพลังงานเฉลี่ย 75 กิโลแคลอรี และโคคา-โคลา 100 กรัมก็มีพลังงาน 60 กิโลแคลอรี ข่าวดีสำหรับคนรักเบียร์: เบียร์ไม่ได้มีแคลอรีสูงอย่างที่คิด! แต่นี่เป็นเหตุผลที่มีเงื่อนไขมากสำหรับความสุข และนั่นคือเหตุผล

มีเพียงไม่กี่คนที่ดื่มเครื่องดื่มอำพันในแก้วน้ำหนัก 100 กรัม มักจะดื่มในขวดหรือแก้ว ดังนั้นสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องรูปร่างแต่ปฏิเสธตัวเองไม่ได้ว่าดื่มเบียร์สักแก้วจะมีประโยชน์มากกว่าถ้ารู้ว่าเบียร์หนึ่งขวดขนาด 0.33 ลิตรมีแคลอรี่กี่แคลอรี่ พันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมีค่าพลังงานดังต่อไปนี้:

• สเตลล่าอาตัวส์ - 151 กิโลแคลอรี;
• ไฮเนเก้น - 137 กิโลแคลอรี;
• ครอมบาเชอร์ - 137 กิโลแคลอรี;
• บัดไวเซอร์ - 144 กิโลแคลอรี;
• บัลติก้า - 146 กิโลแคลอรี;
• คาร์ลสเบิร์ก - 137 กิโลแคลอรี;
• ทูบอร์ก - 137 กิโลแคลอรี;
• Zhigulevskoe - 121 กิโลแคลอรี;
• Klinskoe - 137 กิโลแคลอรี

เบียร์มาตรฐานกระป๋อง 330 มล. มีประมาณ 140 กิโลแคลอรี ขวดแบบดั้งเดิมและเป็นที่นิยมมากที่สุดคือครึ่งลิตร และนี่คือส่วนที่สั่งบรรจุขวดบ่อยที่สุด จำนวนแคลอรี่ในเบียร์ 0.5 ลิตรก็ขึ้นอยู่กับประเภท: แสง - 215-225 กิโลแคลอรี, มืด - 310 กิโลแคลอรี

ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินจะสูงกว่าสำหรับผู้ที่ชื่นชอบพันธุ์สีเข้มและมีปริมาณมาก เบียร์ดำหนึ่งลิตรมีกี่แคลอรี่? พลังงานประมาณ 600-620 กิโลแคลอรี แสงขวดลิตรจะให้พลังงานเบียร์ 420 กิโลแคลอรี ในขวดสองลิตร - ตั้งแต่ 1,000 ถึง 1,200 กิโลแคลอรี

ในบรรดาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด เบียร์มีแคลอรี่น้อยที่สุดและมีความเข้มข้นต่ำที่สุด

สำหรับปริมาณแคลอรี่ของเบียร์นั้นอยู่ระหว่าง 29 ถึง 53 กิโลแคลอรีต่อเครื่องดื่ม 100 กรัม

คุณสามารถดูค่าเฉลี่ยได้ในตารางด้านล่าง:

แม้จะเพียงเล็กน้อย เบียร์ดำก็ยังมีแคลอรี่มากกว่าเบียร์ไลท์

ด้านล่างนี้เป็นตารางปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ วอดก้า และวิสกี้:



ดังนั้น เนื่องจากเบียร์ 100 กรัมมีพลังงานประมาณ 45 - 50 กิโลแคลอรี เบียร์ครึ่งลิตรจึงมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 225 - 250 แคลอรี่





ในความเป็นจริงเบียร์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ค่อนข้างร้ายกาจเนื่องจากซ่อนอยู่เบื้องหลังปริมาณแคลอรี่ที่ไม่มีนัยสำคัญของขวดครึ่งลิตรหนึ่งขวดหรือประมาณสองร้อยแคลอรี่เบียร์จึงมักบริโภคในปริมาณที่เกินปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้หญิงหรือผู้ชาย

หากเราคำนึงว่าปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ (ขึ้นอยู่กับประเภท) โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 40-50 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และเบียร์หนึ่งขวดมี 0.5 ลิตร ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ 1 ขวดก็จะอยู่ที่ประมาณ 200-250 แคลอรี่

ที่จริงแล้วปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายๆ คนคิด ตัวเลขนี้จะอยู่ที่ประมาณ 30-50 กิโลแคลอรีต่อเครื่องดื่ม 100 กรัม ไลท์เบียร์มีแคลอรี่น้อยกว่าเบียร์ดำ เบียร์ขวด 0.5 ลิตรมีประมาณ 200 แคลอรี่ แม้ว่าเทคโนโลยีการผลิตและองค์ประกอบของเบียร์จะแตกต่างกัน แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความแตกต่างของแคลอรี่เป็นพิเศษ

ในเบียร์ไลท์หนึ่งขวดแคลอรี่ 0.5 ลิตรจะเท่ากับ 210 กิโลแคลอรี และเบียร์ดำมี 240 กิโลแคลอรี มีความเห็นว่าเบียร์ไม่ได้ทำให้คุณอ้วน แต่ความจริงที่ว่าอาหารแคลอรี่สูงจำนวนมากถูกบริโภคควบคู่กับเบียร์คือสิ่งที่ทำให้คนรักเบียร์อ้วน และยังมีประโยชน์ในปริมาณน้อยและไม่สม่ำเสมออีกด้วย

ค่าพลังงานของเบียร์เมื่อเทียบกับวอดก้าหรือไวน์นั้นมีเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำกว่ามาก

หากเบียร์มีตั้งแต่ 40 ถึง 60 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมขึ้นอยู่กับเกรด วอดก้า 100 กรัมจะมี 270 รายการอยู่แล้ว

เพียงจำไว้ว่าคนเราไม่จำกัดเบียร์ 100 กรัม หลังจากดื่มขวดครึ่งลิตร บุคคลจะได้รับ 200 - 300 กิโลแคลอรี และน้อยคนนักที่จะพอใจกับเบียร์ขวดเดียว

ดังนั้นความกลัวของผู้ที่กลัวน้ำหนักเกินจากการดื่มเบียร์บ่อยๆจึงไม่ใช่เรื่องไร้สาระเลย และโปรดจำไว้ว่าคุณมักจะต้องการปลาเค็ม ถั่ว มันฝรั่งทอด หรือแครกเกอร์เค็มกับเบียร์

แต่ในพันธุ์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์จะมีลำดับความสำคัญน้อยกว่าเกือบสองเท่าจาก 55 เป็น 80

ไลท์เบียร์ครึ่งลิตรมีประมาณ 40-50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม จากนั้นต่อ 500 กรัมจะมีประมาณ 200-250 กิโลแคลอรี ความมืดมีมากขึ้นแต่ไม่มากนัก คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดายจากเบียร์เพราะคน ๆ หนึ่งไม่ได้สังเกตว่าเขาดื่มประมาณหนึ่งลิตรหรือมากกว่านั้นและนี่เป็นแคลอรี่จำนวนมาก

ตรงตามที่เขียนไว้ที่ด้านหลังขวดบนฉลาก

• ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์

  เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง และเบียร์มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หลายคนเรียกขนมปังเหลวเบียร์และไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาเรียกมันว่า

  ไลท์เบียร์ขวดเล็ก (350 กรัม) มี 120-140 แคลอรี่ ขวดใหญ่ (500 กรัม) มี 200-220 แคลอรี่

  เบียร์ดำยังมีแคลอรี่มากกว่าอีกด้วย เครื่องดื่มฟองสีเข้มขนาดครึ่งลิตรมีมากถึง 240 แคลอรี่!!

  อีกอย่างเบียร์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะแรงนะ!! ข้อควรทราบสำหรับคนรัก... เพราะเบียร์จะล้างสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดออกจากร่างกายด้วยปัสสาวะ โปรตีน ไขมัน จุลธาตุ และคาร์โบไฮเดรตออกจากร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพบางประการ

  เบียร์ไม่ใช่เรื่องตลก!! แต่แก้วเป็นครั้งคราว (200 กรัม) ย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

  

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ต่ำ - ประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่การดื่มเบียร์ขนาด 100 กรัมไม่ใช่เรื่องปกติ ปรากฎว่าเบียร์หนึ่งขวดมีพลังงาน 250 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับช็อกโกแลตแท่งครึ่งหนึ่ง เบียร์หนึ่งลิตรมีแคลอรี่ครึ่งพันแคลอรี่ โดยปกติแล้วเบียร์จะไม่เมาเอง แต่มีของว่างต่างๆ เช่น ถั่ว มันฝรั่งทอด ปลา เราได้รับปริมาณแคลอรี่เกือบทุกวันร่วมกัน นอกจากนี้ของเหลวในปริมาณมากยังทำให้กระเพาะอาหารยืดออก แล้วเราก็ได้สิ่งนี้

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์หรือเครื่องดื่มอื่นๆ เบียร์มีคุณค่าทางพลังงานที่แน่นอน เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและดูเหมือนพุงเบียร์ ในความเป็นจริงเครื่องดื่มที่มีฟองประกอบด้วยแคลอรี่โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อยและหากคุณดื่มไม่บ่อยนักและในปริมาณน้อยก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของคุณ แต่อย่างใด

คุณค่าพลังงาน

ในการเตรียมเครื่องดื่มเบียร์ จะใช้มอลต์ ฮอปส์ และยีสต์ ค่าพลังงานต่อ 100 มล. ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปคือ:

• โปรตีน – 0.5 กรัม
• ไขมัน – 9 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต – 5 กรัม

สำหรับปริมาณแคลอรี่นั้นมีค่าน้อยกว่าในแชมเปญ ไวน์ น้ำ หรือคอนยัคมาก เนื่องจากมีการใช้แอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยในการผลิตเครื่องดื่มที่มีฟอง

เมื่อดื่มเบียร์ในปริมาณน้อย โอกาสที่น้ำหนักส่วนเกินจะต่ำ

แต่ถึงแม้จะมีค่าพลังงานต่ำ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความอยากอาหาร ดังนั้นในขณะที่ดื่มเครื่องดื่ม หลายๆ คนจึงชอบทานถั่ว ปลา มันฝรั่งทอด และอาหารอื่นๆ ที่เป็นของว่าง

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์

คุณค่าทางโภชนาการของเบียร์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับชนิด ความแข็งแรง และองค์ประกอบของเบียร์

ยิ่งระดับแอลกอฮอล์สูงเท่าใด แคลอรี่ในเบียร์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้วของเหลว 100 มล. มีตั้งแต่ 32 ถึง 55 กิโลแคลอรี ตัวเลขนี้ค่อนข้างต่ำ หากเราพิจารณาปริมาณแคลอรี่ของเบียร์กรองบรรจุขวดในขวดขนาด 330 มล. จะเท่ากับ 140 กิโลแคลอรี (kcal) และในขวดขนาด 500 มล. จะมีประมาณ 450 กิโลแคลอรี พันธุ์อ่อนหนึ่งลิตรมี 500 กิโลแคลอรี ถ้าเป็นเครื่องดื่มเสริมก็ – 600 กิโลแคลอรี

เบียร์สีอ่อนและสีเข้ม

ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันต่อ 100 มล. ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

เบียร์แบ่งออกเป็นพันธุ์สีเข้มและสีอ่อน ขึ้นอยู่กับระดับการคั่วข้าวบาร์เลย์และเทคโนโลยีการประมวลผล

1. 1. แสง ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยคือ 43 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม หากบุคคลหนึ่งบริโภคครึ่งลิตรเขาจะได้รับ 220 กิโลแคลอรี และหาก 0.33 ลิตรก็จะเป็น 135 กิโลแคลอรี
2. 2. มืด. ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มนี้สูงกว่าแสงเล็กน้อย มีพลังงาน 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. หนึ่งกระป๋องมีตั้งแต่ 250 ถึง 320 กิโลแคลอรี