บางครั้งสถานการณ์ที่เกิดขึ้นว่าไม่มีเวลาเตรียมงานฉลองที่อร่อยและอุดมสมบูรณ์ วันหยุดใกล้เข้ามาและแขก "ในเกณฑ์" อย่างแท้จริง จะทำอย่างไร? ก่อนอื่นคุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือความร้อนทางจิตวิญญาณที่คุณพบแขกของคุณ เตรียมความบันเทิงและความคิดการเดินทาง ประการที่สองสูตรสต็อกของอาหารที่รวดเร็วและเบา พวกเขาจะไม่บันทึกสถานการณ์อีกต่อไปเมื่อต้องมีงานเลี้ยงอาหารค่ำเทศกาลในเวลาที่สั้นที่สุด

สูตรดั้งเดิมและรวดเร็วสำหรับโต๊ะเทศกาล

อาหารว่างควรอยู่ในทุกตารางเทศกาล พวกเขาไม่เพียง แต่เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร แต่ยังมีการตกแต่งที่สวยงาม นายหญิงที่มีทักษะจะสามารถใช้ขนมขบเคี้ยวที่ไม่ซับซ้อนด้วยเก๋ไก๋

• ขนมขบเคี้ยว - นกจันทร์ ไม้กายสิทธิ์สำหรับคานาเปสจะเป็นเพียงการตกแต่งที่ยอดเยี่ยมของโต๊ะ อีกบวกคือสแน็คได้รับส่วนหนึ่งมันง่ายที่จะกินและกิน สำหรับการเตรียมคานาเปสเกือบทุกผลิตภัณฑ์สามารถนำไปใช้ได้ องค์ประกอบของของว่าง - Canapes: ชีส, มะกอก, กุ้งบริสุทธิ์; ลูกบาศก์ไส้กรอก, ก้อนชีส, ก้อนเนื้อรมควัน; แครกเกอร์ชีสครีมมะกอก คานาเป้สามารถหวานได้จากนั้นพวกเขาสามารถให้บริการในระหว่างการดื่มชาหรือดูไวน์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้าง Canape จากองุ่นสับปะรดและกล้วย กล้วยต้องโรยน้ำมะนาวเพื่อให้เขาไม่ดำน้ำ สำหรับ canapes คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ยืดหยุ่นที่เป็นของแข็งที่สามารถเก็บไว้บนเสียบได้
• ไข่ยัดไส้ อีกวิธีที่ง่ายและราคาถูกในการปรุงอาหารว่าง ไข่สามารถยัดไส้ด้วยชีสละลายและมายองเนสตับปลาและปลาคาเวียร์ นอกจากนี้ขนมไข่เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นตัวเลขที่สนุกที่จะตกแต่งตารางใด ๆ
• ม้วนจาก Pita ซื้อในตู้ขนมปัง Pitaash บาง ใส่การบรรจุในนั้นโดย Type Shawarma และหั่นเป็นส่วน บรรจุสามารถให้บริการผัก: กะหล่ำปลีแครอทหัวหอม นอกจากนี้เพิ่มเนื้อสัตว์หรือปูแท่งชีสและซอส ขนมขบเคี้ยวเช่นนี้น่าพอใจมากและเตรียมง่าย
• ขนมขบเคี้ยวแสงจากมะเขือเทศ ขนมขบเคี้ยวเช่นนี้รู้ทุกอย่างตั้งแต่วัยเด็ก มะเขือเทศตัดบนวงแหวนบาง ๆ หล่อลื่นกับซอสกระเทียมและโรยด้วยชีส จากนั้นตกแต่งกรีนแช่เย็น
• เนื้อสัตว์และชีส หากไม่มีเวลาทำอาหารให้ทำเนื้อสัตว์และชีสตัด แสดงจินตนาการเมื่อตกแต่งจาน
• นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวสามารถให้บริการเห็ดหมักปลาเฮอริ่งและผลิตภัณฑ์เค็มสำเร็จรูปอื่น ๆ

วิธีการทำอาหารสลัดสำหรับอาหารค่ำเทศกาลอย่างรวดเร็ว?

เพื่อไม่ให้เวลาล่าช้าในการทำอาหารเย็นวันชะลอตัวลงส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้า ผักและไข่เดือดและเย็นลงทิ้งไว้ในตู้เย็น ในวันของอาหารค่ำเทศกาลคุณจะอยู่ทุกอย่างที่จะตัดและเติมซอส

• สลัดปูแท่ง เราต้องการ: ข้าว, ไข่, ปูแท่ง, ข้าวโพดกระป๋อง, หัวหอมดอง, มายองเนส, เกลือ เตรียมข้าวและเย็นลง ตัดแท่งปูไข่ต้มและหัวหอมดองที่มีก้อนเล็ก ๆ จากนั้นผสมข้าวโพดข้าวโพดและมายองเนสเติม เกลือเพื่อลิ้มรส ตกแต่งสลัดก่อนเสิร์ฟไปที่โต๊ะ
• สลัดบีทรูท สลัดดังกล่าวไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ เราต้องการ: บีทรูทต้มวอลนัทกระเทียมมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวเกลือ ต้มบีทรูทและสามมันบนขูดขนาดใหญ่ เราผสมหัวบีทกับมายองเนสถั่วบดบีบกระเทียมในสลัดเกลือและผสมให้เข้ากัน พร้อมแล้ว
• สลัดกับแครกเกอร์ เราต้องการ: แครกเกอร์เค็มสีขาวในรูปของลูกบาศก์, แฮมรมควัน, ข้าวโพดกระป๋อง, กะหล่ำปลีปักกิ่ง ในฐานะที่เป็นการเติมเชื้อเพลิงคุณสามารถใช้มายองเนสหรือน้ำมันมะกอกตามที่ต้องการ ส่วนผสมทั้งหมดจำเป็นต้องผสมและเติมซอส ความสนใจ! supids รั่วไหลอย่างรวดเร็ว พวกเขาจำเป็นต้องเพิ่มก่อนที่จะให้บริการไปยังตาราง

สูตรเค้กอย่างรวดเร็วที่มีนมข้นในมื้อเย็นเทศกาล

• ในการเตรียมเค้กที่รวดเร็วสุดคุณต้องเตรียมเค้กที่ซื้อมา มันยังคงถูกกำหนดด้วยการเลือกครีม
• ครีมที่ง่ายที่สุดและอร่อยที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับนมข้น มีสูตรอาหารหลายสูตรโดยใช้นมข้นและนมข้นธรรมดา
• สูตร 1. เราใช้เนยและนมข้น (50 ถึง 50) น้ำมันนุ่มนวลและผสมกับผสมกับนมข้น ครีมได้รับความอร่อยและมันเยิ้ม
• สูตร 2. สำหรับครีมนี้เราต้องการ: นมข้น, ครีมเปรี้ยว, น้ำมันครีม, น้ำตาลวานิลลา ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องผสมอย่างละเอียดเพื่อมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

วิธีการปรุงอาหารเค้กอย่างรวดเร็วในไมโครเวฟ?

ไมโครเวฟเป็นไม้กายสิทธิ์ - กัดกร่อนสำหรับผู้หญิงคนใดคนหนึ่ง ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ทำเค้กอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของมันจะไม่ยาก

• สูตรสำหรับเค้กเรียกว่า "เค้กช็อคโกแลตที่รวดเร็ว" สูตรเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลงตามดุลยพินิจของมันและภายใต้รสนิยมส่วนตัวของคุณ
• สำหรับการทดสอบเราจะต้อง: หนึ่งแก้วน้ำตาล 2 ฟอง, 50 กรัม, ผงเบเกอรี่หรือโซดา, นม, น้ำตาล, น้ำตาล, 2 ช้อนโต๊ะโกโก้และแป้ง (ประมาณ 2 แก้ว)
• แป้งเตรียมประถม เราผสมส่วนผสมทั้งหมดไปยังมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเทแป้งลงในรูปแบบหล่อลื่นสำหรับไมโครเวฟ แก้วที่ดีพอดีอย่างสมบูรณ์แบบ เราใส่เค้กในไมโครเวฟ 800 วัตต์พลังงานเป็นเวลา 7 นาที
• เค้กเย็นลงเล็กน้อยและลบออกจากรูปแบบ เรารอการระบายความร้อนที่สมบูรณ์ ในเวลานี้เราทำอาหารครีม
• เราต้องการครีม, กระเบื้องช็อคโกแลตที่ขมขื่น, ข้นสำหรับครีมเปรี้ยวและผงน้ำตาล ช็อคโกแลตละลายบนอ่างน้ำและผสมอย่างระมัดระวังวิปปิ้งส่วนผสมทั้งหมด
• น้ำมันดิบตัดครึ่ง หล่อลื่นครีมระหว่างชิ้นส่วนแป้งและส่วนบนของเค้กของเรา คุณสามารถตกแต่งด้วยช็อคโกแลตขูดถั่วหรือโกโก้ เค้กที่จะออกในตู้เย็นสำหรับการชุบด้วยการชุ่มไว้สองชั่วโมง

สูตรสำหรับเค้กนโปเลียนที่รวดเร็วและอร่อยจาก Puff Pastry

สูตรคลาสสิก "นโปเลียน" มีความยาวและน่าเบื่อ แขกผู้เข้าพักจะไม่หยุดการเปลี่ยนตัวหากคุณทำเค้กนี้ผ่านการกําหนดที่ง่ายกว่า

• เราจะต้อง: พิธีขนมพัฟ, แป้ง, น้ำมัน, ไข่, แก้วนม, น้ำมะนาว
• เรากำลังเตรียม "เค้ก" สำหรับเค้ก แป้งหั่นเป็นชิ้น ๆ และอบในเตาอบตามแพคเกจที่ดีสูตร ไม่ต้องกังวลหากเค้กพังเล็กน้อย
• ในเวลานี้เราเตรียมคัสตาร์ด: ไข่กำลังวิปปิ้งใส่แป้งแก้วและแป้ง 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลเพื่อลิ้มรส เราใส่ไฟไหม้และรบกวนอย่างต่อเนื่อง เรารอความหนาของครีมแล้วปิดเพิ่มน้ำมะนาว
• ขนมอบอบอบด้วยมือเพื่อรับเลเยอร์ของเศษเล็กเศษน้อยขนาดใหญ่
• ผสมแป้งด้วยครีม เราลากรูปร่างของฟิล์มอาหารและวางเค้กในนั้น ออกจากตู้เย็นในตอนกลางคืน
• ในตอนเช้าเราถอดเค้กออกจากภาพยนตร์และตกแต่งสิ่งตกค้างของขนมอบพัฟ นโปเลียนพร้อมแล้ว

แซนวิชแสนอร่อยและรวดเร็วสำหรับโต๊ะเทศกาล

• แซนวิชที่มีปลาเทราท์รมควัน สำหรับแซนวิชเหล่านี้คุณต้องมีปลาเทราท์รมควันบาแกตต์จากแป้งไรย์เนยแตงกวาสดและผักใบเขียว แซนวิชกลายเป็นอร่อยมีกลิ่นหอมและฤดูใบไม้ผลิสดใส
• แซนวิชกับชีส เราต้องการ: Baguette สีขาว, Cheens, มะเขือเทศและใบผักกาดหอม ใบสลัดต้องถูกตัดเพื่อให้พวกเขาสอดคล้องกับขนาดที่มีถุงบาแกตต์
• แซนวิชที่มีขนมขบเคี้ยวจากชีสละลาย การเตรียมอาหารว่าง: ชีสละลายสามชีสและไข่ผสมกับมายองเนสและกระเทียม สบู่ขนมขบเคี้ยวสำหรับขนมปังขาวแต่ละชิ้น
• แซนวิชด้วยครีมชีสและแฮม ชิ้นบางตัดแฮมและซ้อนกันบนขนมปังห่อด้วยครีมชีส แซนวิชสามารถตกแต่งด้วยกรีนได้
• แซนวิชที่มีตับปลา ตับปลาแตกต่างกันไปตามส้อมผสมกับไข่และมายองเนส ตกแต่งแซนวิชเช่นมะเขือเทศชิ้น

สูตรอาหารอร่อยและรวดเร็วในงานเลี้ยงอาหารค่ำเทศกาล

มีอาหารจานที่สองที่เรียบง่ายหลายอย่างที่สามารถทำให้ บริษัท อิ่มตัวได้ สูตรของหลาย ๆ สูตรนั้นเร็วมากซึ่งใช้เวลาอย่างน้อยที่สุด

• มันฝรั่งที่มีเห็ดในไมโครเวฟ รักมันฝรั่งฝรั่งเศส แต่ปรุงอาหารเป็นเวลานาน? พยายามเปลี่ยนสูตรเปลี่ยนเห็ดเนื้อ ตัดหัวหอมด้วยวงแหวนเห็ดที่มีแผ่นและวางการต่อสู้ที่ด้านล่าง มันฝรั่งสะอาดและหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ นอนบนทักทายและพริกไทย จากด้านบนทาสีจานของมายองเนสแล้วโรยด้วยชีส ขึ้นอยู่กับพลังของไมโครเวฟให้อบจานจาก 30 นาทีถึงชั่วโมง
• พาสต้าหม้อ จานนี้จะแทนที่ Lazagna ซึ่งทำอาหารที่ยาวมาก ต้มพาสต้าและยึดสับละเอียดในกระทะไปยังสถานะที่เสร็จสมบูรณ์ เตรียมซอสมะเขือเทศจากน้ำซุป, มะเขือเทศวาง, คู่ของแป้งและเครื่องเทศ ใส่ลงในถาดอบหล่อลื่นส่วนหนึ่งของ Macaroni วาดด้วยซอส ด้านบนเพื่อวางเนื้อสับให้ทาสีซอส เลเยอร์สุดท้ายคือพาสต้า เลเยอร์อาจจะขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณมากขึ้น ชั้นบนสุดยังเทน้ำใส่มันเป็นชิ้นส่วนของน้ำมันครีมและโรยด้วยชีสอย่างสม่ำเสมอ อบจานที่จำเป็นในเตาอบจนกระทั่งการก่อตัวของเปลือกชีสคั่ว
• มันฝรั่ง "พัดลม" สำหรับจานนี้มันจะใช้มันฝรั่งดิบชิ้นเดียวแฮมและชีสแข็ง การตัดขวางตามขวางมากมายในมันฝรั่ง ในแต่ละตัวจะแทรกชีสหรือแฮม อบในจานเตาอบจนมันฝรั่งพร้อม เราให้บริการจานตกแต่งผักใบเขียว

จานเนื้อเทศกาลที่รวดเร็ว

และแน่นอนไม่มีงานฉลองเทศกาลที่ทำโดยไม่มีอาหารจาน พิจารณาสูตรง่ายๆ

• ไก่อบ. การปรุงอาหารไก่อย่างรวดเร็วเวลาส่วนใหญ่จะไปอบ สำหรับคืนของเกลือไก่มาริน่าเครื่องเทศและกระเทียม เราใส่ตู้เย็น ก่อนที่จะอบหล่อเลี้ยงไก่ด้วยส่วนผสมของมายองเนสและมัสตาร์ด เราใส่ในเตาอบสำหรับไฟกลาง อบมากกว่าหนึ่งชั่วโมงเล็กน้อยจนน้ำสีชมพูจะหยุดเมื่อเจาะ
• ปีกไก่ในซอสถั่วเหลือง จานเป็นต้นฉบับและอร่อยมากมันมาถึงเราจากอาหารเอเชีย เราต้องการ: ปีกไก่, รากขิงสด, กระเทียม, ซอสถั่วเหลือง, เครื่องเทศและเกลือเล็กน้อย ปีกหมักในซอสถั่วเหลืองเพิ่มขิงขูดและกระเทียมสับละเอียด หมักดังนั้นปีกสามารถอบหรือเหงื่อได้
• เนื้อบางส่วนอบในฟอยล์ เตรียมหมูขนาดใหญ่เป็นเวลานานมาก แต่การอบชิ้นส่วนชิ้นส่วนสามารถตกแต่งได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติม บนชิ้นส่วนของฟอยล์เราใส่เนื้อหมูที่ว่างเปล่าเครื่องเทศเครื่องเทศและเกลือ ต่อไปใส่ Champignons สดชิ้นมะเขือเทศและชีสโรย ห่อชิ้นส่วนเบา ๆ ดังนั้นทำด้วยชิ้นส่วนแต่ละส่วน เราใส่แผ่นอบและอบ 1 ชั่วโมง

• อาหารเย็นสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วทำอาหารล่วงหน้า
• อย่าทดลองกับอาหารจานใหม่ก่อนการมาถึงของแขก ในกรณีที่คุณล้มเหลวทุกอย่างจะยังคงหิวและผู้หญิงอารมณ์เสีย
• ความสนใจที่เหมาะสมในการตกแต่งจาน แขกผู้เข้าพักให้ความสำคัญกับการปรากฏตัวของตาราง
• ทำให้หนึ่ง "จานโคโรนา" ที่คุณสามารถปรุงอาหารและนำเสนอในแสงที่ดีที่สุด
• อย่าปรุงอาหารมากเกินไป ใช้แรงพิเศษและหมายถึง
• ปรุงอาหารเครื่องดื่มแสนอร่อยค็อกเทล อย่าลืมที่จะสต็อกน้ำดื่มธรรมดา
• ทำให้หยุดพักระหว่างอาหารให้ความบันเทิงแขกของคุณ ดังนั้นอาหารจะพบกันและแขกสามารถสัมผัสได้ทั้งรสนิยม
• โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือบรรยากาศที่อบอุ่นที่โต๊ะ

วิดีโอ: วิธีการตกแต่งจานเทศกาล

วิดีโอ: วิธีการปรุงอาหารค่ำเทศกาล

ค้นพบศัตรูเพื่อลดน้ำหนัก - ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด ในตอนเย็นร่างกายจะต้องมีความสุขที่จะเพลิดเพลินไปกับอาหารอร่อยมีสุขภาพดี แต่ไม่หนักเกินไป วันนี้เราขอแนะนำให้พูดคุยเกี่ยวกับสูตรอาหารมื้อเย็นอาหารเบา ๆ

Prosta สำหรับนักชิม

สูตรอาหารเย็นที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดเป็นเรื่องง่าย องุ่นขนาดใหญ่ (สีเขียวหรือสีเข้ม) ตัดด้วยชิ้น ในระหว่างนี้ส่องแสง½พวงของ arugula ตัดอะโวคาโด 100 กรัมของชีสและผสมพวกเขา เราเติมเต็มสลัดด้วยซอสน้ำมันมะกอก 60 มล. 1 ช้อนชา น้ำมะนาว. เมล็ดงาสปริงสลัด อาหารค่ำแสนอร่อยดั้งเดิมและคลายเกลียวพร้อม

capping ease

อะไรที่คุณทานอาหารเย็นเมื่ออาหารยกเว้นผักกาดหอม? จากกะหล่ำดอก - ทางเลือกที่ยอมรับได้ค่อนข้าง ฉันต้มในน้ำเค็ม 600 กรัมช่อดอกกะหล่ำปลีและวางไว้ในรูปทรงทนความร้อนหล่อลื่นด้วยน้ำมัน เราแส้ 2 ฟองที่มีนม 100 มิลลิลิตร, ชีสขูด 80 กรัมและผ้ากระเทียม Solim และ Pepper ผสมผสานกับรสชาติเทกะหล่ำปลีของเธอแล้วใส่ไมโครเวฟเพื่อพลังเต็มเป็นเวลา 10 นาที เติมเต็มหม้อตุ๋นของผักสดใหม่

cutlets ในบอร์โดซ์

หั่นผัก - อาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมกับอาหาร สูตรสำหรับ Beetted Boobs ยืนยัน passerum ในน้ำมันของหลอดไฟที่มีกระเทียม 2 กลีบวาง 3 beets ขูดต้มกับพวกเขา เพิ่มกรีนเพื่อลิ้มรสโรย 3 ช้อนโต๊ะ l. ซีเรียล Semal ผสมและรอ 10-15 นาทีเพื่อที่จะเป็นการสาด จากนั้นเราสร้างหั่นให้จับพวกเขาใน Semoline และซากใต้ฝาปิดเป็นเวลา 6 นาทีในแต่ละด้าน หมากฝรั่งหวานสำหรับอาหารค่ำ - อร่อยและเป็นประโยชน์ สำหรับความคมชัดคุณสามารถเพิ่มลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ ไปยังหั่น

พริกไทยเสน่ห์

อาหารเย็นรุ่นที่ยอดเยี่ยมในอาหาร - พริกไทยยัดไส้ ฉันต้ม 80 กรัมข้าวกล้องและผสมกับมะเขือเทศสับละเอียดแครอทผักชีฝรั่งและมะกอก 7 ชนิดที่ไม่มีกระดูก เติมพริกหวาน 4 ตัวให้กลายเป็นรูปแบบที่ลึกสำหรับการอบและเทน้ำไปตรงกลาง เรากำลังเตรียมพริกในเตาอบ 45 นาทีที่ 200 ° C ครอบคลุมฟอยล์ อาหารเย็นดังกล่าวออกจากความหิวโหยของคุณจนกระทั่งเช้า!

เปลี่ยนตุรกี

เมนูอาหารเย็นที่มีอาหารสำเร็จจะพอดีกับลูกชิ้นจากตุรกี ทอดในหลอดไฟสับน้ำมันกระเทียมและคื่นฉ่าย 3 ลำต้น Zucchini กลางถูบนขูดและกดของเหลว เราข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อของไก่งวง 600 กรัมเชื่อมต่อกับส่วนผสมอื่น ๆ 3 ช้อนโต๊ะ l. ข้าวโอ๊ตใส่เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส 1 แครอทกลางถูบนขูด, ตัดอย่างประณีต 1 หลอดทำด้ามจับ เรากำลังแกะสลักจากลูกชิ้นสับและซากในน้ำที่มีคั่วใต้ฝา 30 นาที เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตสีขาวหรือซอสมะเขือเทศ - พวกเขาดีในทุกรูปแบบ

พร้อมวิวทะเล

แพนเค้กอาหาร - สูตรอาหารที่ดีสำหรับอาหารค่ำเบา ๆ จากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย เราสละ 2 กล้วยสำหรับส้อมและเทน้ำเดือด 250 มล. เทข้าวโอ๊ตบด 150 กรัม, 100 กรัมของ mankey, 1 ช้อนชา อบเชยและ½ช้อนชา ลุ่มน้ำ เราเท 2 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืชน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและแส้ผสมแป้งเหลว แพนเค้กทอดบนกระทะร้อนจนสีทอง เทลงด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง - และรับประกันความสุขจากอาหารเย็น

ผลไม้ในการไร้น้ำหนัก

รักคอทเทจชีส? จากนั้นเตรียมหม้อตุ๋นที่อ่อนโยนด้วยผลไม้ เรากำลังวิปปิ้งด้วยเครื่องผสมน้ำไขมันต่ำ 250 กรัมด้วยโปรตีน 2 โปรตีนและ 2 ช้อนโต๊ะ l. ผงน้ำตาล ตัดด้วยก้อนสับปะรดสีส้มและมะม่วง คุณสามารถทานผลไม้และผลเบอร์รี่ใด ๆ ที่อยู่ในมือลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ เราผสมกับมวลเต้าหู้วางในรูปแบบทนความร้อนและวางเตาอบอุ่นถึง 180 ° C เป็นเวลา 20 นาที ความละเอียดอ่อนเช่นอาหารเย็นจะมาถึงลิ้มรสและคุณและคนที่คุณรัก

สีหวาน

สมูทตี้หมักหนาจะกลายเป็นความอร่อยและมีประโยชน์ต่อวัน ทำความสะอาดจากเปลือกและตัดชิ้นแอปเปิ้ลกล้วยและ 3 กีวี เราตีแอปเปิ้ลและกล้วยในเครื่องปั่นที่มี Kefir 50 มล., กีวี, โยเกิร์ต 120 มล., ลำแสงผักโขม½และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. ค่อยๆเทส่วนผสมลงในแก้วสูง สมูทตี้นี้จะทำให้ดวงตามีความสุขและชาร์จร่างกายด้วยวิตามิน

สูตรอาหารเย็นเพิ่มเติมสำหรับอาหารค่ำที่มีภาพถ่ายจากผู้อ่านของเรากำลังมองหาในเว็บไซต์ "กินที่บ้าน!" เราหวังว่าจะได้อาหารของคุณเองสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งช่วยให้มีรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว ยังเตรียมอาหารค่ำแสนอร่อยและเบา ๆ ที่เรียบง่ายมากด้วยผักแช่แข็งและผลไม้ผสม "กินที่บ้าน" สตูว์, ผักอบ, ซุป, casseroles ผักเช่นเดียวกับของหวานที่เบาและอร่อยกับผลเบอร์รี่และผลไม้: ปรุงอาหารอร่อย!

สิ่งที่ควรทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อยและที่สำคัญที่สุดวิธีการปรุงอาหาร ตัวเลือกมีหลายร้อยและไม่เพียง แต่เป็นพนักงานต้อนรับที่มีประสบการณ์ แต่ยังเด็กสาวแม้ว่าในแถลงการณ์ดังกล่าวไม่สามารถเชื่อได้ในครั้งแรก ลองนึกภาพอาหารค่ำแสนโรแมนติกสำหรับสองคนและแม้ว่าอาหารเย็นนี้จะอยู่ในวันที่ 14 กุมภาพันธ์หรือ 8 มีนาคมจากนั้นก็ไม่ควรเป็นเพียงอาหารค่ำแสนอร่อย

อาหารเย็น - มื้ออาหารครอบครัวบ้าน ในตอนเช้าเราทุกคนวิ่งเข้าไปในโรงเรียนอนุบาลซึ่งจะไปโรงเรียนและใครจะทำงาน เรารับประทานอาหารในรถหรือขวาในรถในสำนักงานหรือในห้องรับประทานอาหารและในตอนเย็นเรากำลังกลับบ้านและพยายามชื่นชมทุกนาทีในการแชทสำหรับอาหารค่ำ อาหารเย็นที่รวดเร็วเรียบง่ายและอร่อย - เทรนด์ของครอบครัวใด ๆ ที่ใดก็ได้ในโลกโดยไม่คำนึงถึงความมั่งคั่งและสถานะทางสังคม

น่าเสียดายที่ในยุคของเรา Mistresses หลายคนมีเวลา จำกัด ในการทำอาหารเย็นจำนวนมากมีความสนใจในสิ่งที่คุณสามารถทำอาหารเย็นได้อย่างรวดเร็วและอร่อยหรือสิ่งที่จะทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เพื่อฟ้องอาหารเย็นอย่างรวดเร็วมันจะดีที่จะเกิดขึ้นล่วงหน้าว่าคุณกำลังจะทำอาหารอะไรกันแน่

และคุณยังต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีอยู่ในสต็อก เงื่อนไขทั้งสองนี้เป็นกุญแจสำคัญต่อความจริงที่ว่าจากช่วงเวลาที่คุณเข้าไปในครัวก่อนที่จะโทรไปที่ "ทั้งหมดไปที่โต๊ะ" จะจัดขึ้นไม่เกิน 30 นาที

ความคิดสำหรับอาหารค่ำ: อย่างรวดเร็วเรียบง่ายราคาไม่แพง

อาหารค่ำแสนอร่อยเป็นวันทำงานที่สมบูรณ์แบบที่ดีซึ่งเป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับร่วมกับทั้งครอบครัวและอร่อยที่จะกิน อย่างไรก็ตามพนักงานต้อนรับควรคิดว่าจะปรุงอาหารมื้อเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อยและราคาถูก ด้วยการเรียนการสอนที่ดีมันค่อนข้างง่ายและดีมากสำหรับครอบครัวที่คุณชื่นชอบและแขกที่สนุกสนาน

เรียนรู้การเตรียมขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วจากมะเขือยาวและอาหารที่น่ารังเกียจจากไก่ ได้รับอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมทั้งในหม้อหุงช้าดังนั้นในกระทะหรือในเตาอบ สิ่งสำคัญคือการเตรียมความพร้อมด้วยความรัก ฐานสำหรับอาหารค่ำที่รวดเร็วเป็นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและปลาผสมผักข้าวพาสต้าซอสแสนอร่อยและชีส ทั้งหมดที่มีการชงนั้นทอดและสตูว์ในไม่กี่นาที ผลที่ได้คือยอดเยี่ยม

แน่นอนว่ามีผลิตภัณฑ์มากมายที่การปรุงอาหารระยะยาวเป็นเพียงข้อห้าม ตัวอย่างเช่นหน้าอกไก่ไก่งวงหรือกระต่ายเนื้อวัวบางเนื้อวัวเนื้อแกะและหมู หมวดหมู่เดียวกันของผลิตภัณฑ์รวมถึงปลาและอาหารทะเล

ผักที่รวดเร็วหรืออบสลัดสดธัญพืชซีเรียลเหมาะสำหรับพวกเขาในการตกแต่ง โดยวิธีการนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์! อาหารจากพาสต้าถ้าเพียง แต่ไม่ใช่ลาซานญ่าและไม่มีวางกับการบรรจุ - ตัวเลือกอื่นที่คุณไม่ต้องใช้เวลามาก!

ซอสส่วนใหญ่กำลังเตรียมเวลาสองสามนาทีในขณะที่น้ำเดือดและวางต้ม โดยวิธีการที่ไม่คุ้นเคยจานก๋วยเตี๋ยวโอเรียนเต็ล - ข้าวสาลีข้าวบัควีทยื่นต่อซอสที่สอดคล้องกันมีความหลากหลายเมนูของดินเนอร์อย่างรวดเร็วของเรา

สิ่งสำคัญคือส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในมือ! ดังนั้นสำหรับคุณเราได้เตรียมการเลือกจริงที่ปรุงอาหารสำหรับอาหารค่ำซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและมันจะเป็นอาหารค่ำแสนอร่อยจริงๆ

ดังนั้นขอเริ่มต้น:

1. ต้องใช้เวลาในการเตรียมความพร้อมสำหรับ 30-60 นาที (และสูงสุด 60 นาที);
2. อาหารเย็นจะเป็นผู้หญิงและแน่นอนผู้ชาย! และเท่านั้น ท้ายที่สุดถ้าคุณต้องทานอาหารเย็นผู้หญิงคนหนึ่ง (คนที่เธอรักในวันนี้ก็ไปที่ประเทศ) จากนั้นเธอก็เหมาะสมอย่างแน่นอนและแน่นอนกับอาหารเย็น
3. มีผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่มีอยู่หรือในร้านค้าที่ใกล้ที่สุดอย่างแน่นอน มันยังคงเป็นเพราะความจริงที่ว่าสิ่งต่อไปที่ผู้หญิงกำลังมองหาบนอินเทอร์เน็ตคือ "ที่ปรุงอาหารสำหรับอาหารค่ำราคาถูกและราคาไม่แพง"

สปาเก็ตตี้กับเบคอนรมควัน

สปาเก็ตตี้กับเบคอน - สูตรทีละขั้นตอน

ส่วนผสม:

• 500 กรัม อาหารอิตาลีเส้นยาว;
• 200 gr Adygei ชีส;
• 5-6 แผ่นเบคอนรมควัน
• 2-3 ชิ้น หัวหอมสัตว์เลื้อยคลาน;
• 2 ช้อนโต๊ะ. l. เหล้าเชร์ริ;
• ใบโหระพาแห้ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันมะกอก;
• 50 กรัม ชีสแข็ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ ซุปผัก;
• พริกไทย;
• เกลือ.

วิธีการทำอาหาร:

1. สปาเก็ตตี้ต้มและผสานน้ำ;
2. หัวหอมหั่นเป็นฟางและทอดบนน้ำมันมะกอกจนนุ่ม
3. เทเชอร์รี่และเกลือมันจะให้พริกไทย
4. ซอสสตูว์ 6-8 นาที;
5. ตะแกรงชีสและวางลงในกระทะ
6. ซอสผัดก่อนที่จะละลายชีส;
7. เพิ่มน้ำซุปผักและเคารพซอสเพื่อความหนาแน่นที่ต้องการ;
8. สปาเก็ตตี้สลายตัวบนจานและเทซอส;
9. ตกแต่งด้วย Basil และ Bacon Slices

วิดีโอ "สปาเก็ตตี้ที่มีเบคอนรมควัน"

อาหารที่ยอดเยี่ยมและเบาสำหรับมื้อเย็นได้รับจากปลาเนื้อสัตว์และผัก ในฤดูร้อนในตลาดคุณสามารถซื้ออร่อยและมีประโยชน์ราคาไม่แพงและหลากหลาย

เหล่านี้เป็นผักสมุนไพรและเครื่องเทศที่ผสมผสานกับไก่และปลาอย่างสมบูรณ์และกำลังเตรียมอย่างรวดเร็วในขณะที่ยังคงรักษาวิตามินและองค์ประกอบการติดตามทั้งหมด สิ่งที่ต้องทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อย: สูตรอาหารที่มีรูปถ่ายของอาหารสำเร็จรูปสำเร็จรูปจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณกับการทำอาหารใหม่

หม้อตุ๋นเนื้อกับมันฝรั่งในเตาอบ

สูตรสำหรับหม้อตุ๋นเนื้อมันฝรั่งในเตาอบ

จานนี้ง่ายมากในการเตรียมการและในเวลาเดียวกันก็อร่อย สำหรับส่วนผสมที่สามารถพูดได้ด้วยความมั่นใจ - พวกเขาอยู่ในครัวของผู้หญิงทุกคนที่ดี

องค์ประกอบหลัก:

• มันฝรั่ง (ควรเลือกขนาดกลาง) - 4 ชิ้น;
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวที่มีไขมันสูง - 150 กรัม;
• Mince (Pig-Beef) - 350 กรัม;
• หัวหอมหัวหอม (เล็ก) - 2 ชิ้น;
• ชีสแข็ง - 200 กรัม;
• มะเขือเทศแดง - 2 ชิ้น;
• ไข่ไก่ดิบ - 2 ชิ้น;
• น้ำมันพืชกลั่น - สำหรับรูปแบบหล่อลื่น;
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

หากมีไส้กรอกในมือหรือไส้กรอก แต่ไม่มีการบรรจุในตู้เย็นคุณสามารถถูกแทนที่ด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย ปรากฎว่ามันอร่อยมาก

การปรุงอาหารที่ค่อย ๆ :

1. ในการทำสับละเอียดล่วงหน้าคุณต้องเพิ่มไข่ไก่ดิบเครื่องเทศและทุกอย่างก็เคลื่อนไหวได้ดี
2. มันฝรั่งสะอาดจากเปลือกแล้วตัดไม่ใช่ด้วยลายเส้น แต่เป็นวงกลม ด้านล่างของแบบฟอร์มถูกหล่อลื่นล่วงหน้าด้วยน้ำมันดอกทานตะวันและบนพื้นผิวที่เก็บเกี่ยวควรวางมันฝรั่งอย่างระมัดระวังและการยกเลิกเล็กน้อย
3. เพื่อให้มันฝรั่งถูกวางอย่างดีและอร่อยมีความจำเป็นต้องขั้วเลเยอร์ชั้นนำของมันบนซอสปรุงสุกของตัวเอง ในการเตรียมซอสคุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมากคุณควรทานครีมมายองเนสหรือเปรี้ยวในจำนวนที่ 4 เท่านั้น ช้อนและเพิ่ม 3st ช้อนน้ำต้ม เพื่อความสอดคล้องนี้เพิ่มเครื่องเทศที่ชื่นชอบเพื่อลิ้มรส;
4. หัวหอมยังทำความสะอาดเปลือกและหั่นเป็นวงแหวนแล้วสลายบนพื้นผิวของซอสมันฝรั่ง;
5. เลเยอร์ต่อไปในผลงานชิ้นเอกของเราคือสับ (หรือเช่นไส้กรอก);
6. มะเขือเทศสดถูกวางลงบนชั้นสับโดยตรง
7. เราวาดตาข่ายจากมายองเนส;
8. ด้านบนของทั้งหมดนี้เราถูชีสแข็งบนขูดที่ดีและใส่รูปแบบในเตาอบอุ่นถึง 200 องศาอย่างน้อย 30-35 นาที;
9. หลังจาก 30 นาทีจานที่ยอดเยี่ยมพร้อมแล้ว อร่อย!

วิดีโอ "เนื้อหม้อตุ๋นกับมันฝรั่งในเตาอบ"

เตรียมพาสต้าด้วยผักและชีส

ส่วนผสม:

• Anchovies 30 กรัม .;
• น้ำมันมะกอก 30 กรัม .;
• พาสต้า 250 กรัม;
• กระเทียม 2 ชิ้น;
• บรอกโคลีกะหล่ำปลี 300 กรัม;
• Parmesan Cheese 20 กรัม .;
• ค้อนพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยของชิลีเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารพาสต้าด้วยผัก:

1. บรอคโคลี่ต้มในน้ำเดือดเค็มประมาณ 5-7 นาทีพึ่งพากระชอนและทะเลาะกับน้ำแข็งน้ำเพื่อให้บรอกโคลีได้บันทึกสีสดใส ใส่กะหล่ำปลีลงในชามและปรับปรุงส้อม
2. ต้มวางจนเตรียมพร้อมตามคำแนะนำในแพคเกจ วางขนาดเล็ก orekette หรือเปลือกหอย;
3. Anchovies ถูกสับอย่างประณีตเพื่อข้ามกระเทียมผ่านสื่อมวลชน เพิ่ม Anchovies และกระเทียมเพื่อกะหล่ำปลีเกลือและพริกไทย
4. โรยด้วยชีสขูดและพริกแห้งเพื่อลิ้มรสพาสต้าเอนไปที่กระชับและวางไว้ในชามกะหล่ำปลี
5. ผสมวางด้วยกะหล่ำปลีและชีสและดูด;
6. สูตร "พาสต้ากับผัก" พร้อมแล้ว อร่อย!

ความรอดหากคุณต้องการทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อยกลายเป็นวางจากสปาเก็ตตี้ แม้เพียงแค่เพิ่มสปาเก็ตตี้หรือ Makarna ด้วยชีสและผักใบเขียวหรือซอสแป้งในมะเขือเทศเราจะได้รับอาหารเย็นแสนอร่อยอย่างรวดเร็ว

Salonka Capportean สำหรับอาหารค่ำกับข้าวผักด้านหญ้าไส้กรอกหรือไส้กรอกก็เป็นที่ดี ไส้กรอกต้มหั่นเป็นวงกลมและทอดในกระทะ คุณสามารถทอดไส้กรอกดิบพร้อมกับกะหล่ำปลีแครอทและหัวหอม - มันจะได้รับ Salonka กะหล่ำปลีมันอร่อยที่นี่เพื่อเพิ่มเห็ด

หากคุณมีเนื้อวัวที่ดี (การตัดหรือคอ) อย่างรวดเร็วและอร่อยอย่างบ้าคลั่งสามารถเตรียมสเต็กเพียงแค่ย่างเนื้อสัตว์บนกระทะที่อุ่น เสิร์ฟสเต็กกับเครื่องปรุงพืชผักและซอส สตูว์เนื้อสัตว์ทุกประเภท, สตูว์เนื้อวัว, เนื้ออบต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารอีกต่อไป - ทุกอย่างจะไปทุกอย่างประมาณหนึ่งชั่วโมง

วิดีโอ "พาสต้ากับผัก"

หมูอบในเตาอบ

หมูแสนอร่อยอบในเตาอบ

วิธีการปรุงอาหารนี้ดีอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ที่เตาตลอดเวลาโดยประมาณเพียงพอและดูที่กระบวนการทำอาหาร นอกจากนี้เนื้อสัตว์ที่ทำอาหารในเตาอบนั้นดีเพราะไม่ต้องการการเติมน้ำมันดังนั้นกระบวนการที่ทอดจะไม่เกิดขึ้น - ดังนั้นคุณจะได้รับแคลอรี่และอาหารที่มีประโยชน์น้อยลง

สิ่งที่คุณต้องการ:

• มันฝรั่ง - 10 ชิ้น;
• แฮมหมู - 700-800 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรียหวาน - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1-2 ชิ้นขึ้นอยู่กับค่า
• กระเทียม - 1-2 ฟัน;
• เกลือ.

วิธีการทำอาหาร:

1. หมูถูกตัดเป็นชิ้นใหญ่มันฝรั่งยังมีขนาดใหญ่พอแครอทตัดในวงกลมขนาดใหญ่พริกไทยหั่นเป็นเส้นกว้าง
2. ส่วนผสมทั้งหมดใส่ในแขนที่ใช้สำหรับการอบกระเทียมจะเพิ่มเข้าไปในนั้น
3. ผูกแขนผสมผลิตภัณฑ์ในนั้น
4. เตาอบอุ่นแสดงอุณหภูมิในพื้นที่หนึ่งร้อยแปดสิบองศาและส่งปลอกแขนลง
5. เวลาอบประมาณ 25-30 นาที

วิดีโอ "หมูอบในเตาอบ"

สูตรมันฝรั่งอบด้วยน้ำมันหมูในเตาอบ

การเผามันฝรั่งด้วยน้ำมันหมูในเตาอบ

มันฝรั่งอบเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการคั่วและตอนนี้คุณรู้ว่าจะทำอาหารเย็นอะไร ถ้ามันอบในเตาอบกับเบคอนหรือเบคอนโดยทั่วไปเป็นเทพนิยาย สูตรสำหรับมันฝรั่งอบกับน้ำมันหมูนั้นง่ายมากทั้งหมดที่ต้องการส่วนผสมสามส่วน แต่รสชาติและกลิ่นหอมของจานนี้จะไม่ทำให้ใครไม่แยแส

เนื้อทำอาหารในฟอยล์เป็นกระบวนการสากลอย่างสมบูรณ์ แต่ต้องใช้เวลาในการทำอาหารที่ยาวนานในเตาอบ (ประมาณ 40 นาที) หลายคนชอบทำอาหารสำหรับมื้อเย็นเนื้อสัตว์ในฟอยล์: กลับมาจากการทำงานห่อบางส่วนของเนื้อสัตว์กับมันฝรั่งโยนในเตาอบและคุณสามารถทำ 40 นาทีเพื่อทำกิจการของคุณ

และเครื่องจ่ายด้านข้างไม่จำเป็นแยกต่างหาก และชิ้นเอกการทำอาหารอย่างแน่นอนสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อยอย่างบ้าคลั่งอย่างไรก็ตามด้วยเวลาทำอาหารในระยะยาว อาหารดังกล่าวเหมาะสำหรับมื้อเย็นวันเสาร์และวันอาทิตย์บางครั้งก็จำเป็นต้องปรนเปรอตัวเอง

• จานคำนวณสำหรับ 4-5 คน;
• เวลาเตรียมการ: 15 นาที;
• น้ำหนักของจานสำเร็จรูปประมาณ 1.3 กก.;
• เวลาทำอาหาร: 45 นาที;
• เวลาทำอาหารทั้งหมด: 1 ชั่วโมง

ในการเตรียมมันฝรั่งอบด้วยน้ำมันหมูในเตาอบเราจะต้อง:

• Salo 150-200 กรัม;
• มันฝรั่ง 10-12 ชิ้น, ขนาดกลางหรือขนาดใหญ่;
• น้ำมันพืชสำหรับการหล่อลื่นคืน 5-10 กรัม;
• เกลือ 1-2 สับ

วิธีการปรุงอาหารในมันฝรั่งเตาอบด้วยน้ำมันหมู:

1. เปิดเตาอบ เราตั้งอุณหภูมิ 200-220 องศา ในขณะที่เตาอบร้อนขึ้นเพื่อเตรียมมันฝรั่งและไขมัน
2. สะอาดและระมัดระวังมันฝรั่งของฉันเราปล่อยน้ำท่วมในน้ำ
3. ไขมันเย็นจากตู้เย็นหั่นเป็นบาร์บาง ๆ ขนาดน้อยกว่าการตัดมันฝรั่งเล็กน้อย;
4. หัวของมันฝรั่งล้างถูกตัดตามสองครึ่ง จากนั้นในมันฝรั่งเพิ่มเกลืออัด 1-2 มันฝรั่งที่มีเกลือผสมกันดี;
5. แผ่นอบหล่อลื่นด้วยน้ำมันพืช ร้านเสริมสวยของมันฝรั่งเกลือวางไว้บนแผ่นอบ ในแต่ละครึ่งของมันฝรั่งใส่ชิ้นส่วนของศาลา
6. แผ่นอบกับมันฝรั่ง เราอบประมาณ 40-50 นาทีที่อุณหภูมิ 200-220 องศา ความพร้อมในการกำหนดไม้จิ้มฟัน หากไม้จิ้มฟันรวมอยู่ในมันฝรั่งเช่นเดียวกับในน้ำมันทุกอย่างก็ดี - พร้อม;
7. เราวางมันฝรั่งอบด้วยน้ำมันหมูบนจานรดน้ำไขมันละลายด้วยการประมาณการไม่จำเป็น - เสียชิ้นส่วนที่พอเพียงของกากตะกอนละลาย เราให้บริการซอสมายองเนสหรือซอสทาร์ทาร์ทาร์ แต่มันฝรั่งอบด้วยน้ำมันหมูในเตาอบในตัวเองเป็นอาหารที่งดงาม

เร็วที่สุด - หั่นเป็นเนื้อไก่, ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและทอดในแต่ละนาทีในแต่ละด้านในน้ำมันร้อน ต่อไปนี้ผักทอด (หัวหอม, บวบหรือมะเขือ, แครอท, มะเขือเทศ) และผสมกับไก่

มันฝรั่งทำอาหารที่รวดเร็วไม่เหมาะเพราะจำเป็นต้องส่งมอบให้พร้อมให้ความพร้อมเป็นเวลานาน อาหารมื้อเย็นแสนอร่อยจะอยู่กับไก่สับในขนมปังจากแครกเกอร์ คุณสามารถเตรียมอาหารเหล่านี้ได้หากมีสต็อกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

วิดีโอ "สูตรของมันฝรั่งอบด้วยน้ำมันหมูในเตาอบ"

คำถามคือการเตรียมอาหารค่ำแสนอร่อยด้วยการเป็นระยะที่น่าอิจฉาปรากฏต่อหน้าผู้หญิงแต่ละคน เห็นด้วยไม่ใช่ทุกวันเรามีอารมณ์แรงบันดาลใจและเวลาว่างเพียงอย่างเดียวดังนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการคิดค้นในเตาสร้างชิ้นเอกที่เป็นต้นฉบับและเป็นเอกลักษณ์

บ่อยครั้งที่เราคิดถึงการทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อยและราคาถูกจากผลิตภัณฑ์หัตถกรรม อีกสิ่งหนึ่งเมื่อพูดถึงงานเลี้ยงอาหารค่ำเทศกาลสำหรับแขกที่รอคอยมายาวนานหลายคนหรือเมื่อเรากำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถาม: สิ่งที่ต้องทำอาหารเย็นโรแมนติกกับสามีของเธอ

คุณค่าอาหารเย็นไม่สามารถประเมินค่าได้เนื่องจากไม่ใช่แค่อาหารอื่น หลายคนรับรู้ว่าเป็นมงกุฎของวันทำงานหนักเป็นโอกาสที่จะผ่อนคลายเพลิดเพลินไปกับอาหารอร่อยและสังคมของคนที่คุณรักในฐานะงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์เป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งจะไม่สร้างภาระมากเกินไปในการย่อยอาหาร

ดังนั้นอย่าปฏิบัติต่อมันโดยไม่ตั้งใจและเหลาะแหละ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสิ่งที่จะปรุงอาหารสำหรับอาหารค่ำเพื่อให้ในเวลากลางคืนไม่ได้รับความรุนแรงในกระเพาะอาหารซึ่งจะป้องกันการนอนหลับอย่างเต็มที่และพักผ่อน สิ่งที่ต้องทำวันนี้สำหรับอาหารค่ำคืนนี้ วิธีการทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วจากไม่มีอะไรวิธีการปรุงอาหารปลาแสนอร่อย, เนื้อวัว, ไก่, เนื้อหมู, ไก่สับหรือวิธีการทำอาหารค่ำมังสวิรัติมังสวิรัติ

อย่างที่คุณเห็นมันฝรั่งอบในเตาอบด้วยอาหารหมูไม่ยากทุกอย่างง่าย ๆ โดยปราศจากความสุขและอร่อยมาก! เครื่องปรุงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาใด ๆ กับสลัดหรือผักที่เป็นกรดหรือดอง การปรุงมันฝรั่งอบในเตาอบด้วยน้ำมันหมูให้ดีขึ้นด้วยการคำนวณที่จะกินได้ทันทีจนอุ่น

ความเย็นหรือในวันถัดไปมันไม่อร่อยเหมือนดินน้ำมัน คนประมาณหนึ่งคนกินมันฝรั่งอบขนาดใหญ่ 4-5 เท่าในแต่ละครั้ง เราหวังว่าคุณจะไม่มีคำถามเหลืออีกต่อไปสิ่งที่ต้องทำอาหารเย็น

อาหารเย็นควรเริ่มต้นด้วยสลัดผักแสง ถ้าในฤดูหนาวมันจะเป็นสลัดจานรองกับน้ำมันธนูและน้ำมันพืชหรือแครนเบอร์รี่ ในฤดูใบไม้ผลิ - สลัดสีเขียวอ่อน ในฤดูร้อน - สลัดทำจากผักสดและกรีน

อร่อย!

5 ดินเนอร์สำหรับหนึ่งสัปดาห์ - วิดีโอที่ปรุงอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อย

ใครไม่ชอบกินอย่างโอ่อ่า? ในการเชื่อมต่อกับวิกฤตประเทศไม่ได้เดินเป็นพิเศษ แต่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเจ้าของที่มีประสบการณ์ พวกเขามาพร้อมกับอาหารต่อต้านวิกฤตแสนอร่อยมากมายเพื่อเลี้ยงดูสามีที่หิวโหยและเด็กที่แปลก ในบทความนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับสูตรอาหารค่ำที่น่าสนใจที่สุดและราคาไม่แพงสำหรับทั้งครอบครัว

สิ่งสำคัญในบทความ

ซุปเห็ดสดหรือแห้ง

ซุปเห็ดดีกว่าที่จะปรุงอาหารจากเห็ดแห้ง ดังนั้นมันจะอิ่มตัวมากขึ้นด้วยรสชาติเห็ดและจะเปิดออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีกลิ่นหอม แต่สำหรับการขาดเห็ดแห้งสดชื่น

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• 350 กรัมของเห็ดสีขาวโดยเฉพาะ
• 4 มันฝรั่ง;
• 1 แครอท;
• 1 หลอด;
• 1 เซนต์ลิตรของน้ำมันมะกอก;
• ครีมเปรี้ยว 200 มล.
• แป้ง st l 1;
• 1 ฟันกระเทียม

วิธีการทำอาหาร:

• ต้องล้างเห็ด ตัดเป็นลูกบาศก์

• เทเห็ดน้ำเย็นและส่งทำอาหาร หลังจากเดือด - เกลือและปรุงอาหาร 30-40 นาที ทำความสะอาดมันฝรั่งและตัดเป็นก้อนส่งไปที่เห็ด

• แครอท, โบว์บิด หัวหอมตัดอย่างประณีตลูบแครอท เพื่อทอดน้ำมันมะกอกทั้งหมดส่งไปซุป

• ใส่ครีมเปรี้ยวและผสมให้เข้ากัน

• แห่กันไปเพื่อทอดบนกระทะแห้งเย็น แป้งว่ายน้ำผสมกับน้ำเย็นทำลายอย่างทั่วถึงและแนะนำเป็นซุปเดือด กระเทียมปรุงอาหารและกรีนเพิ่มลงในกระทะ Pepper, Salute, รอจนกระทั่งเดือดและสามารถเสิร์ฟได้

สูตรซุปจากปลากระป๋องและข้าว

หากมีเงินไม่เพียงพอสำหรับปลาและฉันต้องการที่จะปรุงเหยือกตกปลาจริงๆทางออกจะเป็นอาหารกระป๋อง การเตรียมน้ำซุปดังกล่าวจะไม่ใช้เวลามากนักจะไม่ดึงค่าใช้จ่ายพิเศษและจะไม่ต้องใช้ประสบการณ์การทำอาหารขนาดใหญ่

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• 1 ธนาคารปลาซาร์ดีนหรืออ่าวในน้ำมัน
• 4 หัวมันฝรั่ง;
• 1 หลอดขนาดกลาง
• แครอทขนาดเล็ก 1 ตัว
• 0.5 ST Rice;
• น้ำมันพืชสำหรับทอด;
• แครกเกอร์พาร์สลีย์;
• capper ของดอกโบตั๋นของหัวหอมสีเขียว

วิธีการทำอาหาร:

• มันฝรั่งสะอาดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ วางในกระทะเทน้ำและวางบนเตา

• ล้าง. เมื่อน้ำที่มีมันฝรั่งต้มให้โยนข้าวในกระทะเกลือ

• หัวหอมและแครอทสะอาด หัวหอมตัดเป็นลูกบาศก์แครอทสามารถขูดบนขูดหรือตัดโดย Semirings (ที่รัก) ผักที่จะผ่านในกระทะภายใน 5-8 นาทีเป็นสีทอง ผักที่วางเท้งส่งไปยังกระทะ

• เมื่อมันฝรั่งพร้อมปลาเปิดกระป๋องและวางเนื้อหาในซุป เขียนเพื่อเดือดอีก 5 นาที

• เพื่อลิ้มรสเรามีความสุข, pepperm, ใส่ผักใบเขียว, ใบกระวาน คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงที่คุณชื่นชอบ: Paprik, Khmeli-sunnels, ผักชี, ฯลฯ เหยือกตกปลาสำเร็จรูปที่มีข้าวจะเสิร์ฟพร้อมขนมปังดำ

ซุปถั่วเขียว

Green Peas เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่มี:

1. โปรตีน;
2. ไฟเบอร์;
3. คาร์โบไฮเดรต;
4. วิตามินบี, A, C, N;
5. องค์ประกอบอื่น ๆ

ซุปจากมันเป็นเรื่องง่ายอร่อยและสวยงาม ในฤดูกาลคุณสามารถใช้ถั่วเขียวสดและถ้าไม่ใช่ฤดูกาลถั่วสีเขียวกระป๋องหรือแช่แข็งจะช่วยได้ สูตรเป็นงบประมาณนอกจากนี้ยังสามารถเตรียมด้วยเนื้อสัตว์บนน้ำซุป

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• 400 กรัมของถั่วเขียวของขวดกระป๋องอายุน้อยหรือครึ่งยาว
• 4-5 มันฝรั่ง;
• โบว์กลาง 1 ตัว
• 2 แครอท;
• 2 STL น้ำมันพืชบริสุทธิ์
• ผักชีฝรั่งแครกเกอร์

วิธีการทำอาหาร:

• มันฝรั่งบริสุทธิ์ตัดเทน้ำ 2 ลิตรและส่งทำอาหาร

• แครอทที่ชัดเจนและหลอดไฟตัดอย่างประณีตและทอด

• เทผักในกระทะไปยังมันฝรั่งเกลือ เมื่อมันฝรั่งพร้อมอย่างสมบูรณ์โยนจุดลายจุด

• ถ้ามันบรรจุกระป๋องแล้วเราก็ต้มอีก 5 นาทีและถ้าสด - แล้ว 10 นาที โยนกรีน, เกลือ, พริกไทย, ใบกระวานและลบออกจากเตา

Pilaf ผัก: สูตรยาผักที่มีรูปถ่าย

Pilaf ผักเป็นอาหารที่ประณีตซึ่งจะต้องลิ้มรสทุกอย่าง แม้ว่า Plove จะมีเฉพาะผักและข้าว แต่การเลือกเครื่องเทศที่ถูกต้องช่วยให้เขาจับเฉดสีทั้งหมดและไม่มีอะไรที่จะยอมแพ้อาหารจานเล็ก ๆ

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• 400 กรัม Risa;
• 2 หลอดไฟ;
• แครอทขนาดใหญ่ 1 ตัว
• 1 เซนต์มะเขือเทศหรือมะเขือเทศ 100 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรีย 1-2
• 100 กรัมของถั่ว Podolkova (เนื่องจากการขาดหนึ่งสามารถแทนที่ด้วยข้าวโพดกระป๋องจำนวนเท่ากัน);
• 1 หัวกระเทียม;
• 2 stl ของดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก;
• 1-2 HL ของเครื่องเทศ (ในสัดส่วนที่เท่ากันผสม: ห้อง, หญ้าฝรั่น, พริกไทยดำ, ผักชี, พริกป้อย, พริกไทยชิลีสีแดง)

วิธีการทำอาหาร:

• ผักทั้งหมดยกเว้นกระเทียมควรล้างและทำความสะอาด หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แครอทถู

• ในคาซานเทน้ำมัน แรก ๆ ไปหัวหอมและคั่ว 5 นาที ถัดไปผักตัดอื่น ๆ น้ำมะเขือเทศครึ่งหนึ่งของเครื่องเทศถูกโยน: เกลือและซากศพนี้ทั้งหมด 5-10 นาที

• ต่อไปที่ด้านบนของผักถูกส่งไปยัง Kazan มวลทั้งหมดควรจะเทด้วยน้ำเย็นมันควรจะเพิ่มขึ้น 5 ซม. เหนือข้าว

• ไฟน้อยที่สุดทำและต้ม 20 นาที หลังจากเวลานี้เราส่งหัวกระเทียมที่ไม่สะอาดและเครื่องเทศที่เหลือเมื่อจำเป็นเราจำลองและปรุงอาหารอีก 10 นาที ปิดไฟและปล่อยให้ Pilaf โรยภายใต้ฝาสำหรับอีกขั้นต่ำ 10 นาที

• ก่อนที่จะจัดหากระเทียมเราจะดึงออกมาและการผสมผสานของ Pilaf และเสิร์ฟในจานขนาดใหญ่

พิซซ่าในกระทะที่มีการเติมใด ๆ

พิซซ่าสำหรับอาหารค่ำ: อะไรที่ยอดเยี่ยม? แต่เมื่อไม่มีวิธีการที่จะสั่งซื้อและไม่ใช่การตามล่าหามันเป็นเวลานานในการยุ่งเหยิงในห้องครัวพิซซ่าเหมาะสำหรับไฟเบอร์ในไฟเบอร์กลาสเป็นเวลา 10 นาทีด้วยการเติมใด ๆ เรียกอีกอย่างว่า "ขี้เกียจ" พิซซ่า

• 2 ไข่;
• ดาวเทียม 0.5 st;
• 0.5 TTA มายองเนส;
• แป้ง 8-10 st l ไม่มีสไลด์;
• เกลือ;
• สำหรับน้ำมันหล่อลื่นน้ำมันดอกทานตะวันกระทะ

การกรอก: เปิดตู้เย็นและทุกสิ่งที่คุณพบว่าสามารถทำหน้าที่เป็นกรอก ตัวอย่างเช่น:

1. มะเขือเทศแฮมชีส
2. เห็ด, หัวหอม, ซอสมะเขือเทศ, ชีส Suluguni
3. เนื้อไก่ต้ม, มะกอก, กรีน, ชีส
4. แฮมซอสใด ๆ ชีสกระท่อม

วิธีการทำอาหาร:

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นแป้ง

• เทแป้งล้าง

• การทอดกระทะความร้อนหล่อลื่นด้วยน้ำมันพืช เทแป้งบนกระทะร้อน

• วางการเติมด้วยเลเยอร์ทันทีทำให้ไฟน้อยที่สุดและคลุมด้วยฝา

• หลังจาก 10 นาทีเราเปิดฝาและเพลิดเพลินไปกับพิซซ่าขี้เกียจแสนอร่อย

pattags กับมันฝรั่งตับหรือผลไม้ สูตรแป้งยีสต์อย่างรวดเร็ว

Patty ... เท่านั้นจากชื่อนี้ในปากจะไปที่น้ำลาย ในฐานะเด็กยายอบพายแสนอร่อยเช่นนี้มีรสนิยมที่จำได้ว่าชีวิตของเขาทั้งหมด และเพื่อเตรียมความพร้อมให้อร่อยที่บ้านมันไม่จำเป็นต้องยืนอยู่ที่ทุกชั่วโมงใกล้กับจานเนื่องจากสูตรสำหรับแป้งยีสต์อย่างรวดเร็วสำหรับพายที่มีการอุดฟันที่แตกต่างกัน

จำเป็นต้องใช้แป้ง Products:

• 1 แพ็คของยีสต์ (แห้ง);
• น้ำอุ่น 1 ตัว
• 0.5 ลิตรของนม
• 3 เซนต์ลิตรน้ำตาล
• ครีมเนย 1 แพ็ค (200 กรัม);
• 3 ไข่;
• 10-12 st l แป้ง;
• เกลือ.

การบรรจุคุณเลือกตัวเอง แป้งดังกล่าวสามารถใช้ได้ทั้งสำหรับอบในเตาอบและทอดในกระทะ

วิธีการทำอาหาร:

• ในน้ำอุ่นละลายยีสต์ ที่นั่นเพื่อขับไข่เทน้ำตาล ผัดทิ้งไว้ 10 นาที

• ละลายน้ำมันแล้วเทลงในนม ป้อนส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็น opair ด้วยการเพิ่มแป้งให้นวดแป้งยืดหยุ่น

• ให้มันผ่อนคลาย 30-40 นาที

• หลังจากเวลานี้ให้ไปที่กระเป๋าพายด้วยการบรรจุใด ๆ นิ้วพวกเขาและโปรดญาติของคุณ

• จากจำนวนส่วนผสมจำนวนนี้ได้รับการทดสอบค่อนข้างมาก หากคุณไม่ต้องการมากให้ลดสัดส่วนสองครั้งหรือคุณสามารถใส่แป้งลงในตู้เย็น (ในคอก) และทำให้พายและในวันถัดไป

มันฝรั่งชนบทในเตาอบ

มันฝรั่งในชนบทเป็นอาหารจากหมวดหมู่ "ราคาถูกและโกรธ" มันกำลังเตรียมอย่างรวดเร็ว "รบกวน" ไม่ได้อยู่กับเขาโดยเฉพาะ มันฝรั่งมักจะอ่อนนุ่มและน่ารับประทานด้วยเปลือกกุหลาบและกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์
สูตรนั้นง่ายพอเพราะจานอบอย่างรวดเร็วและมันฝรั่งไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดก่อนอบ

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• มันฝรั่งใหญ่ 1 กิโลกรัม
• 3-5 stl ของน้ำมันดอกทานตะวัน;
• 4 ฟันกระเทียม
• เกลือ;
• เครื่องเทศที่ชอบ: มันสามารถเป็นส่วนผสมของสมุนไพรเผ็ด, พริกที่คมชัดและมีกลิ่นหอม, ขมิ้นและ paprika, ไก่หรือเห็ดปรุงรสจากร้านค้า

วิธีการทำอาหาร:

• มันฝรั่งเป็นสิ่งที่ดีคุณสามารถใช้แปรงหรือด้านทึบของฟองน้ำสำหรับจาน มันฝรั่งสะอาดด้วยการตัดผิวบนชิ้นเดียวกัน

• แยกน้ำมันดอกทานตะวันแยกต่างหากกระเทียมบีบเกลือเครื่องเทศ

• เราเทส่วนผสมนี้ไปยังชิ้นมันฝรั่งผสม

• มันฝรั่งรสเผ็ดควรวางบนแผ่นอบด้วยแผ่นรองในหนึ่งชั้น

• ส่งมันฝรั่งให้ร้อนถึง 180 ° C เตาอบและอบ 40 นาที +/- 20 นาทีขึ้นอยู่กับขนาดของเสา มันเป็นไปตามเปลือกโลกบนมันฝรั่งและความนุ่มนวล

• คุณสามารถให้อาหารมันฝรั่งในชนบทร้อนและเย็นกับซอสใด ๆ

แพนเค้กบนน้ำที่มีการบรรจุเบอร์รี่

แพนเค้กบนน้ำเป็นความอ่อนโยนที่เร็วและเรียบง่ายที่สามารถทำได้ทั้งอาหารเช้ากับชาและอาหารค่ำ แพนเค้กดังกล่าวเป็นสากลพวกเขาสามารถรับประทานได้ทั้งด้วยการเติมหวานและขาด อุดมคติคือการรวมกันของแพนเค้กดังกล่าวด้วยการบรรจุ Berry

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับแพนเค้ก:

• น้ำ 800-1000 มล.
• 3 ไข่;
• แป้ง 3 แพ็ค;
• เกลือ.

การกรอก: มันสามารถเป็นผลเบอร์รี่สำหรับฤดูกาลหรือกระป๋องในน้ำผลไม้ของเราเอง

วิธีการทำอาหาร:

• ไข่แบ่งออกเป็นโปรตีนและไข่แดง

• น้ำ, ไข่แดงผสม เพิ่มแป้งแทรกแซงอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ก้อนเนื้อ

• โปรตีนสีขาวถึงยอดเขาหนา ค่อยๆเข้าไปยุ่งกับพวกเขาในแป้งของเหลวเพื่อให้มีมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันปรากฏขึ้น

• ในแพนอบแพนเค้กบาง ๆ

• ในแพนเค้กระบายความร้อนห่อไส้จากผลเบอร์รี่และทาด้วยครีม

Charlotte กับแอปเปิ้ล

สูตรการอบที่ง่ายที่สุดและเป็นผลมาเป็นแอปเปิ้ลทะเลาะกัน มันสามารถเตรียมบนมือรถพยาบาลและมันจะละเอียดอ่อนมีกลิ่นหอมและน่ารับประทาน มันไม่ต้องการความพยายามอย่างมากในการเตรียมความพร้อมและส่วนผสมจะมีแต่ละตู้เย็นอย่างแน่นอน

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• 3-5 แอปเปิ้ล;
• 2 ไข่;
• 200 มล. kefir;
• น้ำตาล 200 กรัม;
• 0.5 hl เกลือและโซดา;
• แป้ง 1 แพ็ค;
• ครีมเนย 20 กรัม

วิธีการทำอาหาร:

• แอปเปิ้ลล้างและตัดชิ้นหรือลูกบาศก์

• รูปร่างน้ำมันจาระบีและใส่แอปเปิ้ล เอาชนะไข่ด้วยน้ำตาลให้สอดคล้องกับความสม่ำเสมอ

• ป้อน kefir ในมวลไข่

• เทแป้งและผสมทุกอย่างให้ละเอียด

• ในแป้งที่เกิดขึ้นเทแอปเปิ้ลและอบที่ 180 ° C, 25-30 นาที

• คุณสามารถกิน charlotics สำเร็จรูปได้ทั้งร้อนและเย็น

เกี๊ยวขี้เกียจ

เกี๊ยวขี้เกียจ - ชื่อนี้พูดด้วยตัวเอง จานที่รวดเร็วและน่าพอใจนี้จะประทับใจกับครัวเรือนของคุณ เมื่อมีความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณไม่มีปัญหาใด ๆ ให้อาหารเกี๊ยวขี้เกียจเจ็ดแสนอร่อยของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• ชีสกระท่อม 1 แพ็ค (400 กรัม);
• 2 St L Sakhar;
• 2 ไข่;
• แป้ง 250 กรัม;
• เกลือ.

วิธีการทำอาหาร:

• ส่วนผสมทั้งหมดผสมกันและผสมกับแป้งนมอ่อนนุ่ม หากจำเป็นสามารถเพิ่มแป้งได้

• pleep พื้นผิวกับพื้นผิวแป้งและสร้าง "ไส้กรอก"

• ไส้กรอกนี้หั่นเป็นชิ้นส่วน

• ในน้ำต้มส่งชิ้นส่วนแป้งและปรุงอาหาร 5 นาทีหลังจากที่พวกเขาปรากฏขึ้น

• รับเกี๊ยวขี้เกียจจากกระทะและหล่อลื่นด้วยเนยมันเป็นไปได้ที่จะโรยด้วยน้ำตาลวานิลลาเพื่อน้ำหอม เสิร์ฟควรมีครีม

ตอนนี้คุณกำลังติดอาวุธด้วยสูตรอาหารที่รวดเร็วในการต่อต้านวิกฤตสำหรับอาหารค่ำ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหาในครอบครัวของคุณ กล้าและคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน ทานให้อร่อย!

อาหารเย็นซึ่งแนะนำให้มอบให้ศัตรูสำหรับคนส่วนใหญ่ให้อาหารที่แห้งกร้านในระหว่างวันเป็นอาหารเต็มรูปแบบเพียงมื้อเดียว บางคนคิดว่านาฬิกาในตอนเย็นเพื่อให้อาหารเย็นแสนอร่อยคนอื่น ๆ กำลังเตรียมอาหารเย็นที่รวดเร็วและอร่อยเนื่องจากความปรารถนาเพียงอย่างเดียวของพวกเขาคือการตกอยู่บนโซฟาหลังจากวันที่ยากลำบากและที่สามกำลังมองหาสูตรอาหารค่ำอย่างต่อเนื่อง สั่งห้ามไปก่อนนอนและลดน้ำหนัก

สิ่งที่จะปรุงอาหารเพื่อกินอย่างน้อยวันละครั้งและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ? ความจริงก็คือในตอนเย็นการเผาผลาญช้าลงดังนั้นอาหารจึงย่อยแย่ลงและแคลอรี่ทั้งหมดจะถูกฝากไว้ที่สะโพกและกระเพาะอาหาร นักโภชนาการและแพทย์แนะนำให้จัดเตรียมอาหารเย็นโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต - คาร์โบไฮเดรตด้วยไขมันขั้นต่ำและหวาน ๆ เพื่อเลื่อนในตอนเช้า อาหารเย็นที่มีประโยชน์และอร่อยที่สุดคือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำปลาอาหารทะเลธัญพืชผักเห็ดผลิตภัณฑ์นมและผลไม้เล็กน้อย อาหารดังกล่าวให้ความแข็งแรงเพิ่มพลังและไม่เป็นภาระกระเพาะอาหาร

สูตรอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการทำอาหารทำอาหารในเว็บไซต์ "กินที่บ้าน" หากคุณกลับมาบ้านเหนื่อยอย่าเอาเกี๊ยวเก็บออกจากช่องแช่แข็งและใช้เคล็ดลับสำหรับอาหารค่ำจาก Julia Vysotskaya เห็นด้วยเนื้อย่างภายใต้ซอสกาแฟและไก่อบกับชีสและบรอกโคลีไม่เพียง แต่กำจัดความหิวโหย แต่ยังตอบสนองต่อตัวรับรสชาติทั้งหมด คุณสามารถปรุงอาหารและจานง่าย ๆ มากขึ้น - กะหล่ำปลีตุ๋นกับเห็ดและถั่วขาวข้าวที่มีบวบตัดเนื้อมันฝรั่งบดมันฝรั่งเนื้อสัตว์ข้าวบาร์เลย์และฟักทองอบกับถั่วเขียว ต้องการที่จะกินที่มีประโยชน์น่าพึงพอใจและอร่อยสูตรอาหารสำหรับมื้อเย็นกำลังมองหาในแคตตาล็อกของเราและอย่าปฏิเสธตัวเองในอาหารอร่อย!