Думаю, ознакомившись с предыдущей частью статьи, многие из посетителей блога поняли, , а ведь проблемы со здоровьем не нужны никому из нас.

Давайте узнаем вместе, что произойдет, если предпочесть питье очищенной воды одним лишь сокам, газировке сладкой, хотя большинство указанных напитков принесут пользу, но и о воде забывать тоже не стоит.

что будет, если пить мало воды

Особенно необходимо потреблять побольше очищенной воды , причем любой – будь то обострение хронического заболевания, или вирусная инфекция. Питье достаточного количества воды обеспечит освобождение организма от токсинов и продуктов распада, шлаков, а значит предотвратит негативное воздействие интоксикации, которой не избежать во время любого заболевания. Если же проигнорировать этот совет, то организм сам начнет искать способы выведения токсических веществ и позаимствует влагу, нужную для этого из лимфы и крови – думаю, представить негативные последствия, не затруднит никого. Основное заболевание может осложниться инсультом, а то и инфарктом, тромбозом из-за слишком густой крови, а лимфатическая система перестанет выполнять свои функции – ведь в организме человека все взаимосвязано.

Еще по одной, довольно веской причине нежелательно допускать появления симптомов обезвоживания – густая кровь в замедленном темпе струится по сосудам, а значит системы и органы будут испытывать дефицит в питательных веществах и кислороде, которых будет поступать недостаточное количество. Испытывая дефицит кислорода, организм человека начинает ощущать желание поспать, чувство усталости сопровождает человека и после того, как он хорошо отдохнет и это будет продолжаться, к тому же усугубляясь с каждым днем все больше – не поможет в этом случае, даже . Спасение только в питье воды, очищенной и прохладной в достаточном количестве. Кстати, о количестве питьевой воды в сутки, желательно поговорить с врачом. Он учтет все имеющиеся хронические проблемы и посоветует индивидуально количество воды, которое желательно выпивать в течение дня — что будет, если пить мало воды .

При обезвоживании может появиться ощущение недоедания, хотя в реальности организму требуется лишь определенное количество . Так что, прежде чем бежать к холодильнику, стоит выпить хорошую чашку очищенной воды, и любой убедится в правдивости того, что недостаточное потребление воды может вызывать ложное чувство голода! 🙂 Пища, это топливо для нашего организма, а вот посредством воды все системы и органы человека способны к реализации всех остальных функций. А еще недостаточное потребление очищенной питьевой воды может появиться , боли в желудке, по причине того, что органам пищеварения тоже требуется оптимальное количество воды для нормального функционирования. Помните разговор о том, что слизистая полости рта требует увлажнения, того же требует и слизистая всего ЖКТ – следует помнить об этом.

Женщинам, я думаю, известно, что недостаточное питье воды очищенной, сразу же сказывается на состоянии кожных покровов, волосах и ногтевых пластинах. Они сохнут, появляются

Ученые подсчитали, что организм человека на 75-65% состоит из воды. Если организм быстро теряет влагу, развивается острое обезвоживание. Думаете, оно грозит только заблудившемуся в пустыне путнику? Как бы ни так! В группе риска каждый из нас.

Нет, товарищи, не зря
Есть и реки, и моря,
Потому что без воды
И ни туды, и ни сюды.
«Водовоз», В.Лебедев-Кумач

Вода - основа жизни на Земле. Она содержится во всех живых существах: бактериях, грибах, растениях и животных. Ученые подсчитали, что организм человека на 75-65% состоит из воды. При ее нехватке развивается острое или хроническое обезвоживание, нарушается работа всех органов, возникают болезни, приводящие к преждевременному старению и смерти.

Зачем человеку вода?

В организме человека две трети всей жидкости содержится в клетках разных тканей. Больше всего воды входит в состав жидких сред, крови и лимфы (94%), чуть меньше ее в головном мозге и нервных клетках (до 85%). Одна треть влаги организма - это внеклеточная жидкость, из которых 25% - это вода, входящая в состав плазмы крови и находящаяся внутри вен, артерий и капилляров и 75% - вода, заполняющая промежутки между клетками организма.

Вода - это влага глаз, слизи, пищеварительные соки. Без воды невозможно пищеварение, синтез необходимых организму веществ, доставка их к органам и тканям, удаление отходов жизнедеятельности. При недостатке жидкости эти естественные процессы нарушаются, клетки ткани «высыхают» и перестают выполнять свои функции. Именно поэтому столь важно все время пополнять водные запасы организма извне.

Острое обезвоживание - смертельно опасно!

Как ни странно, несмотря на отсутствие дефицита чистой питьевой воды, современный человек иногда страдает от обезвоживания. Конечно же, угрожающие жизни состояния встречаются не так часто, в основном, среди населения развивающихся стран африканского континента, подверженного кишечным инфекциям и потере жидкости с рвотными массами и жидким стулом.

Однако это не повод расслабляться, несмотря на нашу удаленность от Африки, присоединиться к группе риска может каждый из нас. Острое обезвоживание может развиться при длительной лихорадке, особенно у детей и пожилых людей, при работе на жаре, особенно в регионах с пониженной влажностью. Дефицит жидкости грозит солдатам во время марш-бросков, туристам во время походов, спортсменам во время тренировок - каждому, кто в суете повседневных дел и забот забывает пить воду.

Острое обезвоживание развивается быстро. Уже в самом его начале при потере 3% жидкости (или массы тела) появляется слабость, сухость во рту, жажда. Кто из вас не испытывал подобных симптомов? Достаточно нормализовать питьевой режим и симптомы обезвоживания исчезнут бесследно.

При потере 4-6% влаги тела слабость нарастает, появляется головокружение, походка становится шаткой, неуверенной, губы приобретают серовато-синюшный оттенок, сохнут, растрескиваются, кожа становится дряблой, голос слегка охрипшим. Возможны кратковременные судороги мышц голеней, стоп и кистей рук. Артериальное давление снижается, пульс становится частым и слабым, падает температура тела. Устранить обезвоживание можно путем нормализации питьевого режима, несколько увеличив прием жидкости.

Обезвоживание третьей степени развивается при потере 6-9% влаги тела. Сильная жажда, сухость, синюшность кожи и слизистых, судороги, осиплость голоса, слабый частый пульс, низкое артериальное давление, гипотермия, сгущение крови - вот признаки острой нехватки воды в организме. Одного питья мало, для того чтобы справиться с такой критической ситуацией, необходима медицинская помощь и внутривенное вливание специальных растворов. Только своевременное лечение позволит избежать изменений в органах.

При потере 10% жидкости организм оказывается между жизнью и смертью. Кожа становится серой, холодной, липкой, вялой, покрывается морщинами, трещинками, наблюдаются судороги всех мышц тела, черты лица заостряются, глаза западают, вокруг них появляются темные круги. Сознание затуманивается, возникает состояние прострации. Давление падает ниже критического уровня, тоны сердца едва слышны, прекращается выделение мочи. Врачи оценивают это состояние как пограничное, без медицинской помощи человек умирает.

При дефиците жидкости 15% в организме человека происходят необратимые изменения, смерть становится неизбежной.

Как избежать острого обезвоживания?

• Прежде всего, нужно не забывать пить воду. Человек должен получать в день примерно 31 мл жидкости на килограмм массы тела. То есть среднестатистической женщине нужно выпивать 8-10 стаканов воды в день, мужчине - 10-12 стаканов, пожилому человеку - 7-8 стаканов, ребенку примерно 5-6 стаканов чистой питьевой воды.
• Отправляясь на прогулку, не ленитесь взять с собой бутылку воды. Собираясь в поход, уделяйте больше внимания созданию запасов воды, нежели пищевому обеспечению. Без пищи человек может прожить долгие 6 недель, а вот без воды всего несколько суток. Во время тренировки не забывайте пополнять запасы воды в организме, пейте по несколько глотков воды каждые 10-15 минут.
• Если у вас рвота или понос более 7-10 раз в сутки, следует обязательно обратиться за медицинской помощью. Чтобы восполнить потери жидкости, придется прибегнуть к средствам интенсивной терапии.
• Учтите, что при ожирении, наличии хронических заболеваний, во время беременности и при склонности к отекам потребности в жидкости изменяются.

В Израиле в жаркую погоду питьевая вода продается в каждой лавке, отовсюду звучат призывы пить воду. Конечно, без коммерческих интересов не обходится, но, тем не менее, это заставляет граждан задуматься о здоровье.

В летнее время врачи призывают пить воду маленькими порциями, по три глотка каждые 10-15 минут. Не стоит дожидаться появления жажды и сухости во рту, это уже признаки обезвоживания. Нужно просто все время пить воду.

И еще одно замечание, ни чай, ни кофе, ни компот, ни тем более газированные сладкие напитки не могут считаться полноценными источниками жидкости. Зачастую их употребление лишь усиливает обезвоживание.

Только употребление очищенной некипяченой питьевой воды может служить на благо здоровья!

Климович Элина

Родители в детстве периодически пугали и рассказывали, что будет, если пить мало воды или вообще от нее отказываться. Прошли годы, и пришло время определиться, была ли правда во всех этих утверждениях или они так и останутся страшилкой для доверчивых детей.

Жидкость в теле человека

Основная жидкость человеческого организма - кровь:

• Циркулирует по замкнутому кругу;
• Обеспечивает транспортировку кислорода ко всем органам и системам;
• Регулирует множество физиологических процессов;
• Состоит из жидкости и форменных элементов;
• Является универсальной транспортной системой для всех веществ, всасывающихся в кровь;
• Обильная кровопотеря или остановка сердцебиения гарантированно приведут к смертельному исходу, без оказания неотложной помощи.

Но даже она не находится в постоянном, неизменяемом состоянии:

1. За счет почечной фильтрации из крови образуется первичная моча;
2. В сосудистое русло проникают почти все токсины, поступающие из внешнего мира;
3. Потребляемая жидкость обеспечивает замену жидкой части крови.

Именно поэтому необходимо пить воду - чтобы легкие не забыли о том, что им нужно дышать. Ну и чтоб сердце не забывало, что ему нужно биться. Умереть без воды можно всего за пару дней, одна из самых страшных пыток - смерть от обезвоживания.

В данном видео диетолог Елена Денисова расскажет по пользе регулярного употребления воды для организма человека:

Если мало пить воды: последствия

Хроническое обезвоживание проявляется в виде:

• Постоянной жажды, преследующей человека повсюду;
• Сухости слизистых оболочек - глаза, рот, нос, гениталии;
• Ломкости волос, сделать привлекательную прическу уже не получится;
• Сухости кожных покровов, что неотвратимо ведет к преждевременному старению;
• Западению глаз, за счет снижения отечности жировой клетчатки;
• Заострения форм лица;
• Выраженной головной боли.

Степень проявления тех или иных нарушений зависит от того, насколько меньше от необходимого минимума жидкости вы потребляете. Напомним, каждый день надо получать не менее 30 мл на каждый килограмм своего веса .

Посчитав при помощи калькулятора или вычислив в уме, можно получить необходимые данные. В среднем, каждый взрослый человек должен получать не менее 2 л жидкости в день , для нормального функционирования организма.

От регулярного обезвоживания не умрешь, но и свой век не продлишь. Проблемы с кожей, постоянное снижение артериального давления, головные боли и непрерывная жажда. Все это на фоне выраженной слабости и апатии. Все это очень слабо подходит под описание нормальной или счастливой жизни.

Нехватка жидкости ощущается субъективно, для этого не надо проходить какие-то тесты или дорогостоящие исследования.

Ребенок мало пьет воды: причины

Дети нуждаются в воде не меньше, чем взрослые. Опять-таки, все зависит от массы и возраста, но предложенная формула расчета уже не подойдет.

В среднем, малыш до трех лет нуждается в 1.3 л жидкости в сутки, ближе к 8-летнему возрасту баланс смещается в пользу 2 литров.

Ребенок может попросту не любить пить много воды, такое бывает:

1. Малыш самостоятельно регулирует количество жидкости;
2. Если ему захочется пить - он попросить или нальет себе сам;
3. Не надо заставлять ребенка пить через силу;
4. Дите не доведет себя до обезвоживания самостоятельно, не стоит бояться.

Можно использовать парочку хитрых приемов:

• Приурочите питье воды к какому-то событию - пробуждению или отходу ко сну;
• Найдите самую красивую кружку и наливайте жидкость для малыша только в нее;
• Сами регулярно пейте воду, показывая пример своему сыну или дочке;
• Храните воду на видном месте, чтоб к ней постоянно был доступ у ребенка.

Эти приемы помогут выработать у вашего чада интерес и введут потребление воды в привычку. Можно давать жидкость дробно, по чуть-чуть детям проще пить.

И лучше отказаться от напитков и лимонадов , пресытившись ими, малыш попросту будет отказывать от обыкновенной воды, без вкуса, цвета и запаха.

Собака мало пьет воды?

Собаки нуждаются в большом количестве воды:

1. Минимальный показатель берется из расчета 20 мл на каждый килограмм массы тела;
2. Максимальный - 70 мл на кг;
3. Объем зависит от условий окружающей среды;
4. Отказ от воды может расцениваться как предвестник заболевания;
5. С возрастом псы начинают пить гораздо меньше.

Из нарушений наиболее вероятны:

• Воспалительные процессы во рту;
• Сахарный диабет;
• Болезни почек;
• Раковая опухоль;
• Беременность;
• Инфекции.

Обращаться к ветеринару следует в том случае, если попутно с отказом от воды наблюдается регулярная рвота или понос. Потеря жидкости не восполняется и это очень быстро может привести к ухудшению состояния собаки. Выраженные отеки на морде и лапах - повод для того, чтоб обратиться к знакомому ветеринару.

Болезни почек, которым сопутствует скопление жидкости в подкожной клетчатке, могут иметь серьезные последствия для организма.

Достаточно регулярно давать воду собаке, постоянно менять ее и держать в чистоте миску. Пес начнет пить самостоятельно, рано или поздно. Если этого не происходит, и вы видите, что самочувствие животного только ухудшается, следует обратиться за помощью в ветеринарную клинику.

Кошка мало пьет воды

Кошки, в принципе, нуждаются в гораздо меньшем количестве воды:

• Могут днями отказываться от жидкости;
• Незначительное снижение объема потребляемой воды не причинит вреда кошачьему организму;
• Их моча гораздо концентрированней и «ароматней», чем у других домашних питомцев.

Причины могут быть такими же, как и у собак - воспаление слизистой рта, диабет, болезни почек, старение или беременность. Рекомендации тоже не слишком отличаются. Разве что, можно попытаться добавить больше жидкости в корм, чтобы хоть как-то восполнить запас. На собак это особого эффекта не произведет, учитывая большую потребность в жидкости и внушительную массу тела. А вот с кошками, в этом плане, чуть проще.

Не надо поить животное через силу, заливать ему в глотку воду или делать что-то в этом духе. Кошки способны сами контролировать чувство жажды и удовлетворять его, по мере потребности.

Не стоит ожидать, что котенок будет пить столько же, сколько пьет 100-килограммовый мужчина, потребности разные. Но если кошка в последнее время стала «сдавать» и помимо отказа от жидкости есть и другие проявления - лучше проконсультироваться с ветеринаром, чтоб потом не жалеть о случившемся.

Пьем воду правильно

В воде зародилась жизнь на нашей планете, и именно она нужна любому организму, для того, чтоб эту жизнь поддерживать:

1. Взрослый человек, в среднем, нуждается в 2 л жидкости в день;
2. Физиологические потери влаги происходят не только за счет пота, но и благодаря испарению с поверхности легких;
3. Лучше всего употреблять чистую, не подслащенную жидкость без красителей;
4. Недостаток воды в организме может привести к целому ряду симптомов;
5. Здоровых людей и животных не стоит поить через силу, они сами восстановят баланс, когда в этом будет необходимость.

Как правило, вопросу потребления жидкости не уделяется так уж много внимания. Это все происходит как-то само собой, по мере возникновения потребности она утоляется. Задумываться об этом начинают только тогда, когда возникают проблемы со здоровьем или появляется желание «подкачаться» и вести здоровый образ жизни.

Лучше самостоятельно не проверять, что будет, если пить мало воды - сомнительный опыт. Ориентируйтесь на запросы собственного организма, никогда не прогадаете, в этом плане.

Видео о пользе жидкости для человека

В этом ролике Ян Горишний расскажет, что произойдет, если мы не будем пить воду: