ในทางตรงกันข้ามคาเฟอีนเป็นผู้ยับยั้งความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพและการปฏิเสธกาแฟที่คมชัดอาจทำให้เกิดแรงผลักดันที่ไม่มีการขัดขวางสำหรับอาหาร

ความฝันของคุณจะมีคุณภาพ

ถ้า 6 ชั่วโมงก่อนนอนกาแฟหรือชาที่แข็งแกร่งนอนหลับจะกระสับกระส่าย ในตอนกลางคืนคุณจะตื่นขึ้นมาหลายครั้งและเราจะพบกันในตอนเช้า "แตก" และเหนื่อย ความรอดเพียงอย่างเดียวในตอนเช้าคือกาแฟหนึ่งถ้วยจากนั้นในวันนั้นและในตอนเย็น ... ดังนั้นวงจรอุบาทว์จึงถูกปิด ดังนั้นตั้งแต่กาแฟเย็นหรือชาดีกว่าที่จะปฏิเสธ คุณจะสังเกตเห็นว่าความฝันของคุณเป็นปกติสองสามวันและในตอนเช้าคุณจะรู้สึกร่าเริงและสดชื่น

คุณจะต้องพึ่งพาห้องน้ำน้อยลง

อย่างที่คุณรู้กาแฟมีผลขับปัสสาวะเบา ๆ สิ่งเดียวกันสามารถพูดเกี่ยวกับชาดำ ผู้ที่มีกระเพาะปัสสาวะมีความรู้สึกไวโดยเฉพาะดื่มกาแฟและชาไม่แนะนำ

นอกจากนี้กาแฟยังช่วยเพิ่มพูนลำไส้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องผูกกาแฟสามารถเป็นผู้ช่วยคุณได้ แต่ถ้าคุณสบายดีกับการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้จากนั้นใช้เครื่องดื่มนี้มากเกินไปคุณสามารถรบกวนท้องเสียได้

คำถามผู้อ่าน

สวัสดี! ฉันมีปัญหาผิว 18 ตุลาคม 2013, 17:25 สวัสดี! ฉันมีปัญหาผิวหน้า บอกฉันว่าพลังส่งผลกระทบต่อผิวของผิวหรือไม่? ผลิตภัณฑ์ใดที่ต้องได้รับการยกเว้นและสิ่งที่รวมอยู่ในอาหาร? ขอขอบคุณ.

คุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระน้อยลง

ชาและกาแฟเป็นหนึ่งในแหล่งที่มีราคาไม่แพงมากที่สุดสารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพและการป้องกันโรคร้ายแรงรวมถึงโรคมะเร็ง

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้กาแฟหรือชาอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนา

บางทีการขาดสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในด้านลบของการละทิ้งจากกาแฟและชา แต่คุณสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายหากหลังจากความล้มเหลวของเครื่องดื่มเหล่านี้คุณจะมีผักและผลไม้สดมากขึ้นซึ่งประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

Arkady Galanin

ภาพถ่ายจากแหล่งเปิด

สำหรับบางคนกาแฟหนึ่งถ้วยในตอนเช้าเป็นเหมือนยาเสพติดโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มต้นวันนี้ และสำหรับกาแฟอื่น ๆ ก็เป็นเครื่องดื่มของพระเจ้าตลอดทั้งวัน การใช้เครื่องดื่มนี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไม่อนุญาตให้หลับในตอนเย็น ใช้กาแฟทุกที่ในปริมาณมาก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่พึ่งพากาแฟหยุดมันทันที? เราเข้าใจด้วยรายการ 8 ผลของการปฏิเสธ

1. อารมณ์ไม่ดี

กาแฟตามที่ระบุไว้แล้วยาชนิดหนึ่งและเมื่อมันปฏิเสธเขาคนที่กินเครื่องดื่มนี้ 4-5 แก้วครั้งแรกจะได้สัมผัสกับ "การทำลาย" เกือบจะเหมือนติดยาเสพติด อารมณ์ไม่ดีหงุดหงิดความผิดปกติกระจัดกระจายและผลกระทบด้านลบอื่น ๆ

2. เปลี่ยนพื้นหลังฮอร์โมน

หากชายคนหนึ่งใช้กาแฟหนึ่งแก้วกับกาแฟหนึ่งถ้วยหรือช็อคโกแลตเพียงเล็กน้อยจากนั้นการปฏิเสธของสิ่งนี้จะมีผลในเชิงบวกต่อรูปร่างโดยมีเงื่อนไขว่าหวานจะไปถึงอดีต จริงคาเฟอีนเป็นตัวปราบปรามธรรมชาติของความอยากอาหารดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจหากความรู้สึกหิวที่เหลือเชื่อจะมีอยู่อย่างต่อเนื่องและชั้นวางของตู้เย็นจะถูกทำลายทันที

3. การเดินทางไปห้องน้ำน้อยลง "น้อย"

มักจะวิ่งไปที่ห้องน้ำและในเวลาเดียวกันดูดซับกาแฟกับลิตร? มันคุ้มค่าที่จะตัดปริมาณคาเฟอีนวันเป็นผลขับปัสสาวะของมันเป็นเพียงขนาดมหึมา และเมื่อปริมาณการดื่มกาแฟต่อวันเพิ่มขึ้นจำนวนการเดินทางไปยังห้องน้ำเพิ่มขึ้นตามลำดับ

4. ย้อนกลับด้านของเหรียญ

กาแฟไม่เพียง แต่ยาขับปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังเป็นยาระบาย ดังนั้นคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกจึงคุ้มค่าที่จะคิดเป็นอย่างดีก่อนที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มนี้ แม้ว่าจะมีการรักษาอย่างมีมนุษยธรรมอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับโรคนี้

5. ลูกชายปกติ

นักจิตวิทยาเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่ากาแฟเย็น ๆ เมา 6 ชั่วโมงก่อนนอนส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลในช่วงที่เหลือ ตามกฎแล้วผู้คนมักตื่นขึ้นมาวิ่งไปที่ห้องน้ำหรือไม่สามารถนอนหลับได้เนื่องจากความคิดที่ทำให้ไม่เห็น การปฏิเสธกาแฟในไม่ช้าเราจะเห็นว่าความฝันเป็นปกติและการตื่นขึ้นมาไม่หนักอีกต่อไปและคนรู้สึกค่อนข้างพักและคิดค่าใช้จ่ายในเชิงบวกและมีพลังมากขึ้น

6. หัวใจที่ดีต่อสุขภาพ

อีกปัจจัยหนึ่งไม่ได้มีชื่อเสียงเกินไปในวงกลมของผู้บริโภคคาเฟอีนทั่วไปและมันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งป้องกันการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด สถิติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้เครื่องดื่มที่เติมพลังอย่างมีนัยสำคัญช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรคหัวใจและทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติผ่านลำเรือ

7. ฟันขาวที่สวยงาม

8. หัวผู้ป่วย

กาแฟมีสารดังกล่าวเช่นอะดรีนาลีนและโดปามีนซึ่งกระตุ้นร่างกายและเติมพลังให้มัน เมื่อคนหยุดดื่มกาแฟอย่างรวดเร็วเขาก็กีดกันร่างกายของสารเหล่านี้ฮอร์โมนอะเดนซินจึงมีหน้าที่รับผิดชอบในการพักผ่อนและอ่อนเพลียอันเป็นผลมาจากอาการปวดหัวที่ปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องผูกกับกาแฟอย่างมากและจะดีกว่าที่จะไปหนึ่งถ้วย 2-3 วัน และถ้าคุณเปลี่ยนชากาแฟหรือผสมกาแฟธรรมดากับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนคุณสามารถถ่ายโอนระยะเวลาของการปฏิเสธเครื่องดื่มที่เติมพลังได้อย่างง่ายดาย

การสรุปมันอาจกล่าวได้ว่าไม่ใช่ทางที่ถูกต้องเสมอไปจะเป็นการปฏิเสธที่จะกินกาแฟในตอนเช้าและในระหว่างวันที่ดวงตาติดอยู่ที่ทำงาน ผลิตภัณฑ์นี้กลายเป็นประโยชน์มากหากคุณใช้ในปริมาณปานกลาง ดังนั้นคุณไม่ควรเชื่อว่าทุกคนที่บอกว่าแม้แต่หนึ่งถ้วยกาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ลองนึกภาพสองสามนาทีที่คุณทิ้งกาแฟที่คุณชื่นชอบ โอ้พระเจ้า! คิดว่าชีวิตจะเริ่มล่มสลายและทุกอย่างจะกลายเป็น Alend? ไม่เดาทุกอย่างจะแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ...

กาแฟมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น:

• อันดับแรกเขาเป็น aromate และสามารถปลุกในตอนเช้า
• ประการที่สองกาแฟให้พลังงานแก่เราตลอดทั้งวัน: ในหลายประเทศเครื่องดื่มกาแฟมากกว่าสองวันต่อวันและอีกครั้งในครึ่งชั่วโมง!
• ประการที่สามกาแฟมีการแยกทีมอย่างสมบูรณ์แบบและช่วยในการสร้างรายชื่อที่น่าพอใจ กาแฟหนึ่งถ้วยเป็นเวลาที่น่ารื่นรมย์กับเพื่อนเพื่อนคนที่คุณรัก ถ้าไม่มีเขา

น่าเสียดายที่มีหนึ่ง "แต่": กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากที่สุด การใช้เครื่องดื่ม (มากกว่าสามถ้วยต่อวัน) - ฟังผลหนักสำหรับร่างกาย อันตรายต่อกาแฟเพื่อสุขภาพ:

• การพึ่งพาบรรจุยาเสพติด;
• การคายน้ำของร่างกาย;
• ความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน;
• ตับล้มเหลว;
• ความดันโลหิตสูงและความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายในสุขภาพ

นอกจากนี้ คาเฟอีนพลิกจากร่างกายและป้องกันการดูดซึมขององค์ประกอบการติดตามที่สำคัญเช่น: โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมเช่นเดียวกับวิตามิน - B1, B6

ดังนั้นมาจับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากความล้มเหลวของกาแฟ ...

1. ความเป็นอยู่ที่ไม่ดี

ใช่เป็นไปได้ว่าไม่มีคาเฟอีนร่างกายของคุณจะเริ่มให้ความล้มเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนหน้านั้นที่คุณ "นั่ง" ในเครื่องดื่มนี้ ในขณะที่ดูเหมือนว่าคุณจะเป็นอาณาจักรที่ง่วงนอนและคุณไม่มีพลังที่จะอยู่ในหนองน้ำนี้ บางทีในขณะที่คุณจะรู้สึกระคายเคืองบางครั้งก็ไม่แยแส

การขาดร่างกายคาเฟอีนปกติกำลังประสบกับความรุนแรงและสดใส (มีการแตกหัก) - พยายามจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ... จากนั้นคุณจะจำด้วยรอยยิ้ม ไม่กี่วัน (สูงสุด - ในหนึ่งสัปดาห์) ร่างกายจะคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยไม่มีแควทางคาเฟอีนภายนอกและชีวิตจะเล่นสีสดใสอีกครั้ง

2. รีเซ็ตไม่กี่กิโลกรัม

หลังจากทั้งหมดคุณมีความชัดเจนมากเกินไป! ร่วมกับกาแฟร่างกายได้รับแคลอรี่พิเศษมากมาย: น้ำตาลคุกกี้และการอบอื่น ๆ ไปที่ภาระในแต่ละถ้วย หากเพิ่มปริมาณกาแฟรายวันคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในรูปมันไม่ทำให้เราประหลาดใจ นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าพร้อมกับกาแฟหนึ่งถ้วยคน ๆ หนึ่งคนใช้เวลาประมาณ 200 Kokalori ในร่างกายของเขา ทวีคูณจำนวนถ้วยประจำวันและดูว่าไขมันปรากฏขึ้นบนสะโพกอย่างไร

3. ความตึงเครียดประสาทโดยไม่ต้องคาเฟอีนต้องยิงอะไรบางอย่าง

หลายคนลบด้วยช็อคโกแลตชิปแซนวิชขนมหวาน ... อร่อยทุกประเภทซึ่งและเกือบยืนอยู่กับคุกกี้นักพรต ตามโครงการเดียวกันมีผู้สูบบุหรี่ซึ่งถูกลักลอบเข้ากับนิโคติน: มันกำลังมองหาสิ่งทดแทนที่เพียงพอและส่วนใหญ่มักพบในตู้เย็น เป็นไปได้ไหมที่จะจัดการกับมัน? แน่นอน เพียงแค่ดูตัวเองและทุกครั้งที่มือเหยียดไปสู่อาหารอร่อยคิดว่านิสัย "กาแฟ" เก่าของคุณในเรื่องนี้หรือไม่?

4. ถ้าคุณดื่มกาแฟก่อนนอนหลับดีจะไม่ประสบความสำเร็จ

เป็นไปได้มากที่สุดคุณจะสามารถนอนหลับได้ตามปกติ แต่จะไม่สามารถนอนหลับได้ เช้าวันรุ่งขึ้นคุณตื่นขึ้นมาในรูปร่างที่ดีที่สุดและคุณจะคิดว่าจะนำตัวเองไปสู่ความรู้สึก แน่นอนกับกาแฟ! และมันก็ง่ายที่จะไม่ดื่มค้างคืน เป็นผลให้การละทิ้งกาแฟอย่างสมบูรณ์เมื่อเวลาผ่านไปคุณฟื้นฟูความฝันและหยุดต้องการกาแฟหนึ่งถ้วยในตอนเช้า คุณจะมีพลังงานเท่ากันมากเท่าที่ควรจะเป็นมากขึ้น จำเป็นต้องรอเพียงเล็กน้อย: สัปดาห์ - สองจะเพียงพอแล้ว

5. ความสงบและความมั่นใจในตนเอง ...

หนึ่งในความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุดที่ผู้คนค้าขายในบางสิ่งที่สองอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีกาแฟคุณจะสงบสติอารมณ์มาก: ระบบประสาทจะไม่ถูกสัมผัสกับความเครียดที่รุนแรง อะดรีนาลีน - ฮอร์โมนที่ทำให้มันทำให้เป็นไปได้ที่จะเน้นกาแฟ - ทำให้คุณมีทางเลือกที่ไม่พึงประสงค์: วิ่งหรือต่อสู้ ที่สามจะไม่ได้รับแม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์และนอนบนเตียง ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลจะหายไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง - พร้อมกับความกังวลใจเนื่องจากการขาดคาเฟอีนที่คุ้นเคย

6. ออกไปข้างนอกบางครั้งมีความเสี่ยง

อะดรีนาลีนให้ค่าใช้จ่ายที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาและที่นี่ไม่ใช่ ... ฉันไม่ต้องการทำอะไรเลย - ไม่ว่าจะขี้เกียจเกินไปหรือไม่จำเป็น ไม่มีอะไรเลวร้าย: หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณจะต้องการโรงยิมอีกครั้ง

7. สื่อกลางในกระเพาะอาหารช้าหายไป

และไม่มีเธอถอนหายใจด้วยการบรรเทาอาการทางเดินอาหารทั้งหมด การเดินทางตอนเช้าไปที่ห้องน้ำเป็นอาชีพปกติหลังจากกาแฟ แต่ไม่มีประโยชน์จากการรณรงค์นี้: กระเพาะอาหารเป็นเพียงทองเหลืองโดยไม่ต้องมีโอกาสที่จะได้พบกับการใช้เครื่องดื่มที่น่ารื่นรมย์เช่นนี้

เพื่อที่จะกลับไปที่บรรทัดฐานและรู้สึกว่าคุณมีชีวิตอยู่โดยไม่มีกาแฟมาก่อนมันก็เพียงพอที่จะระงับ 10 วัน ไม่ต้องการที่จะลอง? หากเป็นผลให้คุณไม่ปฏิเสธและอย่างน้อยก็ลดปริมาณกาแฟประจำวันร่างกายจะขอบคุณคุณมาก

การบริโภคกาแฟและชาเข้าสู่ชีวิตประจำวันของเราอย่างใกล้ชิด ฉันขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับการละทิ้งชาและกาแฟลองเตือนคุณมากกว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและฉันจะบอกวิธีการเปลี่ยนชาและกาแฟถ้าคุณปฏิเสธพวกเขาอย่างสมบูรณ์ และคำพูดของฉันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของการละทิ้งกาแฟและชารีวิวของฉันเกี่ยวกับมันเป็นค่าบวกเท่านั้น

บางทีฉันอาจจะเป็นหมวดหมู่เกินไป แต่ Sudge เอง ในการดื่มถ้วยค้างคืนสำหรับอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวันในช่วงพักที่ทำงานเยี่ยมชมจากความเบื่อหน่ายเพื่อดูภาพยนตร์ - กลายเป็นบรรทัดฐาน

การทำกาแฟหนึ่งถ้วยการบริโภคของหวานและแซนวิชด้วยนกนางนวล - คุณสามารถนำตัวอย่างมากมายเมื่อเราไม่คิดว่าเราคุ้นเคยกับการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นประจำ

ทำไมเราดื่มชาและกาแฟ

ลองคิดดูว่าทำไมเราดื่มชาและกาแฟบ่อย ๆ ?

ปัจจัยทางสรีรวิทยา. ความต้องการกาแฟและชาของเราเป็นเพราะเนื้อหาในเครื่องดื่มคาเฟอีนเหล่านี้ซึ่งเป็นยาชนิดหนึ่งที่ก่อให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน

นี่คือสิ่งที่ความรู้สึกที่น่าพอใจปรากฏขึ้นหลังจากการใช้เครื่องดื่มคาเฟอีน:

- อาการง่วงนอนและความเชื่องช้า;

- ความรู้สึกร่าเริงและการยกกองกำลังปรากฏขึ้น;

- การทำงานของสมองดีขึ้น

- หายไปหรือบรรเทาความเจ็บปวด

ปัจจัยทางจิตวิทยา. ตั้งแต่สมัยโบราณสัญชาตญาณของเราทำงานเพื่อให้ร่างกายของเรารู้ว่า: ถ้าเรากินอาหารก็หมายความว่าเราอยู่ในสภาพที่ปลอดภัย กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเรากินหรือดื่มชามันก่อให้เกิดการพักผ่อนถอนความเครียดและให้ความรู้สึกปลอดภัยและสันติสุข

นั่นคือถ้าเราเหนื่อยหรือเราไม่ต้องการทำงานหรือประสบความเครียดในระหว่างการประชุมทางธุรกิจ - มันคุ้มค่ากับกาแฟหนึ่งถ้วยและบทสนทนานั้นง่ายขึ้นและความเครียดที่ดูเหมือนจะลดลง

ความเสียหายกาแฟและชา

ในความเป็นจริงทั้งหมดนี้เป็นความรู้สึกเท็จหลบซ่อนความเสียหายอย่างไม่มีเงื่อนไขต่อกาแฟและชา ทำไม?

ครั้งแรกผลทางสรีรวิทยาทั้งหมดเหล่านี้มีความสุขเพิ่มขึ้นในระดับของกองกำลังและความต้านทานต่อร่างกายต่อความเครียด - เกิดขึ้นเพราะคาเฟอีนส่งผลกระทบต่อหัวใจ มันจะเพิ่มน้ำเสียงของหัวใจและหลังจากที่ตลกทั้งหมดที่มีหัวใจไม่ดี

กล่าวอีกนัยหนึ่งคาเฟอีนสร้างภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจและมันก็เริ่มที่จะหดตัวเร็วขึ้นทำให้ความรู้สึกของแรงกระแทก แต่หัวใจไม่ทำงานตามปกติ

ทำไมเขาถึงต้องมีภาระเช่นนี้? มันมาจากชาหนึ่งถ้วยเท่านั้นและคิดว่าถ้าคุณดื่มเป็นประจำตั้งแต่ 4 ถึง 6 ถ้วยต่อวัน?

มันกลายเป็นความรู้สึกร่าเริงหลังจากกาแฟหรือชา - ผลกระทบเท็จและร่างกายของเราทำงาน "สวมใส่" ซึ่งเป็นอันตรายมากเพราะ ทรัพยากรของเขาหมดแรงและพัฒนาความเสี่ยงของปัญหาหัวใจและเรือ

นี่เป็นเหตุผลแรกที่เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มกาแฟและชา หลังจากปฏิเสธจากกาแฟผลที่ตามมาจะเป็นบวกต่อร่างกายของคุณ เราจะพูดถึงมันในภายหลัง

ช่วงเวลาที่สองของความเสียหายต่อชาและกาแฟ: คุณสังเกตเห็นว่าถุงชาสีได้เร็วแค่ไหนที่ละเว้นในน้ำเดือด? คุณเพียงแค่ใส่มันและให้สีน้ำตาลหนาใน 5 วินาที

ชาธรรมชาติไม่นำไปสู่ตัวเอง เอฟเฟกต์นี้ให้สีย้อม พวกเขามาจากไหน? ปัจจุบันผู้ผลิตชาไม่ค่อยคิดเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ - พวกเขาขับเคลื่อนผลประโยชน์ทางการเงินเป็นหลัก

สีย้อมสีน้ำตาลเหล่านี้ถูกเลื่อนออกไปอย่างปลอดภัยบนฟันของเราในลักษณะเดียวกับบนพื้นผิวด้านในของถ้วยดังนั้นคุณต้องล้างถ้วย 2 ครั้ง และสิ่งที่เกิดขึ้นจากสีนี้ในกระเพาะอาหาร?

และแม้ว่าชาและกาแฟมีคุณภาพสูงสีย้อมธรรมชาติของพวกเขาก็ส่งผลต่อสีของฟันของคุณ และนี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ปฏิเสธที่จะกินชาและกาแฟ

ความจริงที่ว่าการล้างคาเฟอีนจากร่างกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมาก - แคลเซียมและวิตามินอื่น ๆ - คุณและฉันคิดว่าคุณรู้

อย่างไรก็ตามคุณต้องจ่ายส่วยให้ชาคุณภาพสูงและกาแฟเพราะพวกเขามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และพวกเขาก็อร่อยและน่าพอใจในการดื่ม แต่ลักษณะเหล่านี้เหมาะสำหรับใบธรรมชาติของชาและเมล็ดกาแฟที่มีต้นกำเนิดตามธรรมชาติโดยไม่มีสิ่งสกปรกที่ถูกต้มในกฎทั้งหมด

ดังนั้นหากคุณไม่สามารถละทิ้งกาแฟและชาได้อย่างสมบูรณ์ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุดและค่อยๆ แม้ว่ามันจะไม่ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

จากประสบการณ์ส่วนตัวฉันสามารถพูดได้ว่าในเวลาทั้งหมดการบริโภคชาบ่อยครั้งและกาแฟมีส่วนทำให้เกิดกลิ่นปากที่ไม่น่าพอใจมาก

และยังไม่ได้มีส่วนร่วมในการดับความกระหายแม้กระทั่งในทางตรงกันข้ามก็มีความแห้งกร้านที่ไม่พึงประสงค์ในปากซึ่งฉันต้องการขับเคลื่อน ปรากฎว่ามากขึ้นบวกกับการใช้จ่ายในการเคี้ยวหมากฝรั่งและน้ำที่เรียบง่าย ...

โดยทั่วไปภาพไม่น่าประทับใจมาก อย่างที่คุณเห็นเหตุผลที่จะละทิ้งกาแฟและชาเป็นการละเมิด

วิธีการเปลี่ยนชาและกาแฟ

มาดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณสามารถแทนที่กาแฟและชาที่ดื่มแทนเครื่องดื่มเหล่านี้ได้หรือไม่?

- compotes;

- น้ำผลไม้ธรรมชาติ

- ผลไม้สดและค็อกเทลในเครื่องปั่น

เครื่องดื่มเหล่านี้ทั้งหมดเป็นชาและกาแฟทดแทนที่ยอดเยี่ยมดับความกระหายของคุณจะไม่ทิ้งเนื้อเยื่อบนฟันของคุณและเติมเต็มความต้องการของร่างกายและวิตามิน

และผู้สนับสนุนทุก ๆ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะบอกคุณว่าดีที่สุดคือ ดื่มน้ำแทนชาและกาแฟ.

อย่างไรก็ตามบุคคลที่ยังต้องดื่มเครื่องดื่มร้อน แทนที่จะใช้ชาและกาแฟอย่างสมบูรณ์แบบ:

- Brewing Ginseng;

- Chamomile Brewing;

- สมุนไพรและผลเบอร์รี่อื่น ๆ (สดหรือแห้ง) เช่น;

- ชาอ่อนที่ไม่มีหรือมีปริมาณคาเฟอีนที่ต่ำกว่า: ชาเหลือง, ซากปรักหักพาย, คู่, ชาขาว, roibos (หรือ roibush)

และอะไรที่จะแทนที่ผลทางสรีรวิทยาจากชาและกาแฟ? ทุกอย่างง่ายมากพอที่จะทำหน้าที่ร้องเพลงดูวิดีโอตลกหรือสมาชิกที่มีดวงตาที่ปิดสนิท วิธีการของมวลและคุณสามารถเกิดขึ้นกับคุณได้

ผลที่ตามมาจากการปฏิเสธกาแฟและชา

สิ่งที่ดีขึ้นในร่างกายของฉันหลังจากปฏิเสธกาแฟและชา? ถึงเวลาที่จะบอกเกี่ยวกับผลบวกของการปฏิเสธกาแฟและชา

• การปรับปรุงการนอนหลับ
• ลดปัญหากระเพาะอาหาร
• การปรับปรุงสีของใบหน้า
• ความร่าเริง;
• กลิ่นที่น่ารื่นรมย์ของปาก;
• การปรับปรุงสีของเคลือบฟันทันตกรรม
• น้ำลายไหลแบบปกติและความชื้นที่สะดวกสบายในปาก;
• ลดความตึงเครียด;
• การปรับปรุงตัวเลขเนื่องจากการใช้แซนด์วิชและคุกกี้ที่ชั่วร้าย
• การปรับปรุงทั่วไปในความเป็นอยู่ที่ดี

ดังนั้นประโยชน์ของการละทิ้งชาและกาแฟตามที่พวกเขาพูดนั้นชัดเจน

บทความนี้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวกระตุ้นให้คุณนึกถึงการปฏิเสธกาแฟและชาเนื่องจากเป็นอันตรายต่อเครื่องดื่มเหล่านี้

และทุกคนตัดสินใจเองเพื่อละทิ้งอย่างสมบูรณ์จากการบริโภคชาและกาแฟหรือบางส่วนและไม่สามารถทำอะไรได้ทุกอย่างเป็นรายบุคคลทุกคนมีความรู้สึกที่แตกต่างกัน แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยคุณและสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้บทความที่ประสบความสำเร็จอื่น ๆ ของพอร์ทัลของเราและและโอ้และและและเกี่ยวกับ

ข้อดีและข้อเสียของการพึ่งพากาแฟ - ชา นับและตัดสินใจ: ดื่มหรือโยน?

มีข้อดีข้อเสียและแม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่ามันมีประโยชน์หรือเป็นอันตราย มันช่วยเพิ่มความทรงจำและประสิทธิภาพให้รสชาติที่ผิดปกติ ในเวลาเดียวกันผู้ที่ปฏิเสธเขากล่าวว่าชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปดีขึ้น เกิดอะไรขึ้นกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณถ้าคุณยังปฏิเสธกาแฟและชา?

COFFEMAN โดยทั่วไปคล้ายกับผู้ติดยาเสพติด ... หากคุณเคยพยายามที่จะยอมแพ้คาเฟอีนอย่างรุนแรงและไม่ดื่มชาไม่มีกาแฟเป็นเวลาหลายวันคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกตรงกันข้าม นี่คือการหยุดพักตามธรรมชาติ คุณปวดหัวคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอและอารมณ์ลดลง หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ชีวิตโดยไม่มีกาแฟและชาที่แข็งแกร่งตามปกติจะค่อยๆ ความรุนแรงของกลุ่มอาการของโรคยกเลิกเป็นรายบุคคล โดยปกติแล้วผลข้างเคียงทั้งหมดของการละทิ้งกาแฟหายไปในหนึ่งสัปดาห์สูงสุด - สิบวัน เป็นไปได้ที่จะลดปริมาณและคุณภาพของอาการที่ไม่พึงประสงค์หากคุณไม่ได้ทำการเคลื่อนไหวที่คมชัดและลดปริมาณค่อยๆ ทุกครั้งที่คุณต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีการทำอาหารเป็นสองเท่าตราบใดที่ปกติ

คุณลดน้ำหนัก ...

คนรักกาแฟเฉลี่ยหรือชาจะได้รับแคลอรี่ขนาดใหญ่ทุกวันกับเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ กาแฟที่ปอกเปลือกน้อยในรูปแบบบริสุทธิ์ - น้ำตาลใส่ในมันเทนมครีมและน้ำเชื่อม ด้วยการกินคุกกี้ขนมปังขนมปังและขนม ใน coland และน้ำมะนาวเป็นคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก 200 กิโลแคลอรีพิเศษพร้อมกาแฟหนึ่งถ้วยหรือชาคูณด้วยจำนวนวันเข้าใกล้เครื่องชงกาแฟ น่าประทับใจ?

กาแฟดำช่วยเผาผลาญแคลอรี่

แต่ถ้าคุณดื่มโดยไม่มีนมและน้ำตาล คาเฟอีนอย่างรวดเร็ว (แม้ว่าจะไม่นาน) และยับยั้งความอยากอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณปฏิเสธกาแฟและชาคุณจะรู้สึกหิวได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ตามการวิจัยที่ดำเนินการในคลินิก Majo คาเฟอีนสามารถเร่งอัตราการเผาผลาญได้ ผลมีผลค่อนข้างเล็ก แต่การศึกษาของคนรักกาแฟดำ (ไม่มีนมและ) แสดงให้เห็นว่ากาแฟดำช่วยเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่บรรจุ ดังนั้นความน่าจะเป็นของชุดของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณหยุดรับคาเฟอีน

การนอนหลับที่ไม่มีกาแฟและชาจะแข็งแกร่งขึ้น

หากคุณดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยหรือชาที่แข็งแกร่งแม้กระทั่งหกชั่วโมงก่อนนอน - ให้แน่ใจว่ามันจะส่งผลต่อหลุมศพของคุณ ผลลัพธ์: คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยและต้องการคาเฟอีนขนาดสูง วงจรอุบาทว์กลับมาทำงานต่อ

ผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟหรือชาไม่มีเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนนอนหลับที่เข้มงวดกว่าและนานกว่าคนหรือวันที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเอสเพรสโซ สำหรับสองสามสัปดาห์แรกหลังจากความล้มเหลวของคาเฟอีนคุณจะเร็วขึ้นและเหนื่อยมากขึ้น แต่ด้วยเวลาที่ระดับพลังงานจะเติบโตขึ้นมันจะง่ายกว่าที่คุณจะตื่นขึ้นมามันง่ายกว่าที่จะหลับและนอนหลับอย่างสงบสุข ตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่นขึ้นอย่างกะทันหัน

ไม่มีกาแฟและชาคุณจะสงบลง

คาเฟอีน - กระตุ้นระบบประสาททำงานเหมือนคันเร่ง คาเฟอีนเปิดตัวอะดรีนาลีนแปลร่างกายเป็นโหมด "รักษาหรือวิ่ง" นอกจากนี้คาเฟอีน - vasopressor นั่นคือแคบลงหลอดเลือดเพิ่มแรงกดดัน ทิ้งเขา - และคุณจะมีความสมดุลและสงบลงคุณจะกังวลและกังวลน้อยลง

กีฬาที่ไม่มีกาแฟจะรอ? ...

โหมดอะดรีนาลีน "การหมุนหรือวิ่ง" เป็นสิ่งจำเป็นต่อการวิ่งมาราธอนวันที่ยากลำบากทางร่างกายหรือต่อหน้าการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในโรงยิม American Corporation of Sports Medicine ระบุว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความเข้มและประสิทธิผลของการโหลดคาร์ดิโอและพลังงาน การปฏิเสธคาเฟอีนจะลดเวิร์กบาร์ทางกายภาพของคุณและคุณจะยากที่จะเหงื่อออกในยิมอย่างแข็งขัน

ท้องที่ไม่มีกาแฟจะบอกคุณขอบคุณ

กาแฟช่วยกระตุ้นการ peristalsis ในลำไส้และเพิ่มความเสี่ยงของโรคท้องร่วง หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องผูกกาแฟจะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงพวกเขา ผู้ที่มีทุกอย่างตามลำดับด้วยการย่อยอาหารไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ไม่รวมกาแฟ คุณจะหยุดวิ่งไปที่ห้องน้ำวันละสามครั้ง