องค์ประกอบทางเคมีและการวิเคราะห์ทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี "การอบแห้งเรียบง่ายจากแป้งเข้า / S".

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (เนื้อหาแคลอรี่, โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัมส่วนที่กินได้

ค่าพลังงาน การอบแห้งนั้นง่ายจากแป้งใน / s มันคือ 339 kcal

• ชิ้น \u003d 10 gr (33.9 kcal)

แหล่งที่มาหลัก: Skurichin IM. และอื่น ๆ องค์ประกอบทางเคมีของอาหาร .

** ตารางนี้บ่งชี้บรรทัดฐานเฉลี่ยของวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้ใหญ่ หากคุณต้องการทราบกฎโดยคำนึงถึงเพศอายุและปัจจัยอื่น ๆ ของคุณจากนั้นใช้แอปพลิเคชัน "ปันส่วนที่ดีต่อสุขภาพของฉัน"

เครื่องคิดเลขผลิตภัณฑ์

คุณค่าทางโภชนาการ

ขนาดส่วน (g)

สารอาหารยอดคงเหลือ

ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ไม่สามารถมีวิตามินและแร่ธาตุที่สมบูรณ์ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพื่อเติมเต็มความต้องการของร่างกายในวิตามินและแร่ธาตุ

การวิเคราะห์ผลผลิตแคลอรี่

ส่วนแบ่งแคลอรี่

การรักษาโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต:

การรู้โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณแคลอรี่สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่สอดคล้องกับบรรทัดฐานของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพหรือข้อกำหนดของอาหารบางอย่าง ตัวอย่างเช่นกระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐฯและรัสเซียแนะนำแคลอรี่ 10-12% จากโปรตีน 30% ของไขมันและ 58-60% ของคาร์โบไฮเดรต อาหารของ Atkins แนะนำการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำแม้ว่าอาหารอื่น ๆ จะมุ่งเน้นไปที่การบริโภคไขมันต่ำ

หากใช้พลังงานมากไปกว่าร่างกายก็เริ่มใช้จ่ายหุ้นไขมันและน้ำหนักตัวลดลง

ลองเติมไดอารี่อาหารตอนนี้โดยไม่ต้องลงทะเบียน

เรียนรู้การบริโภคแคลอรี่เพิ่มเติมของคุณสำหรับการฝึกอบรมและรับคำแนะนำที่กลั่นกรองฟรีอย่างแน่นอน

วาระการบรรลุเป้าหมาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของการอบแห้งนั้นง่ายจากแป้งใน / s

การอบแห้งนั้นง่ายจากแป้งใน / sอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่น: วิตามิน PP - 15%, ฟอสฟอรัส - 11.4%

สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับการอบแห้ง, แป้งง่ายๆใน / s

• วิตามินเอร์ มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสถานะปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
• ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาจำนวนมากรวมถึงการแลกเปลี่ยนพลังงานควบคุมสมดุลของกรดอัลคาไลน์รวมอยู่ในฟอสโฟลิปิไฟส์นิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกจำเป็นสำหรับการเป็นแร่ของกระดูกและฟัน การขาดดุลนำไปสู่ \u200b\u200bAnorexia, โรคโลหิตจาง, Rickets
.

คุณค่าทางโภชนาการ - เนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนในผลิตภัณฑ์

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อาหาร - ชุดของคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหารในที่ที่มีความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลในสารสำคัญและพลังงานมีความพึงพอใจ

วิตามินสารอินทรีย์ที่จำเป็นในปริมาณน้อยในอาหารอาหารของมนุษย์และสัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ การสังเคราะห์วิตามินมักจะดำเนินการโดยพืชไม่ใช่สัตว์ ความต้องการรายวันของบุคคลในวิตามินเป็นเพียงมิลลิกรัมหรือไมโครกรัม ในทางตรงกันข้ามกับสารอนินทรีย์วิตามินจะถูกทำลายด้วยความร้อนที่แข็งแกร่ง วิตามินจำนวนมากไม่เสถียรและ "สูญหาย" ระหว่างการปรุงอาหารหรือเมื่อประมวลผลผลิตภัณฑ์อาหาร

แห้งง่ายมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่น: วิตามินบี 1 - 15.3%, วิตามินอี - 12%, วิตามินพีพี - 21.5%, แมกนีเซียม - 11.5%, ฟอสฟอรัส - 15.1%, เหล็ก - 16.1%

สิ่งที่เป็นประโยชน์ในการอบแห้งที่เรียบง่าย

• วิตามินบี 1 มันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของคาร์โบไฮเดรตและการแลกเปลี่ยนพลังงานให้ร่างกายที่มีพลังงานและสารพลาสติกรวมถึงการเผาผลาญกรดอะมิโนกิ่ง ข้อเสียของวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงจากระบบประสาทระบบย่อยอาหารและหัวใจและหลอดเลือด
• วิตามินอี มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมอวัยวะเพศกล้ามเนื้อหัวใจเป็นโคลงสากลของเยื่อหุ้มเซลล์ ด้วยการขาดวิตามินอี, ภาวะเม็ดเลือดแดงแตกของเซลล์เม็ดเลือดแดง, ความผิดปกติทางระบบประสาท
• วิตามินเอร์ มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสถานะปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
• แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีน, กรดนิวคลีอิกมีผลต่อการรักษาเสถียรภาพสำหรับเยื่อหุ้มเซลล์มีความจำเป็นต้องรักษาแคลเซียม homeostasis, โพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมนำไปสู่การ hypomagniasia เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
• ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาจำนวนมากรวมถึงการแลกเปลี่ยนพลังงานควบคุมสมดุลของกรดอัลคาไลน์รวมอยู่ในฟอสโฟลิปิไฟส์นิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกจำเป็นสำหรับการเป็นแร่ของกระดูกและฟัน การขาดดุลนำไปสู่ \u200b\u200bAnorexia, โรคโลหิตจาง, Rickets
• เหล็ก มันเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนต่าง ๆ รวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนช่วยให้มั่นใจได้ถึงการไหลของปฏิกิริยาของรีดอกซ์และการเปิดใช้งานการไหล การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่โรคโลหิตจาง hypochromic, atony myoglobine บกพร่องของกล้ามเนื้อโครงร่าง, เพิ่มความเมื่อยล้า, myocardiopathy, โรคกระเพาะ atrophic

คุณสามารถดูไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในแอป

สามารถอบแห้งในอาหารได้หรือไม่? การอบแห้งอ้างถึงการปลดปล่อยผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่ทำโดยไม่ต้องใช้ยีสต์ พื้นผิวแสงโครงสร้างที่คมชัดและความหวานที่ไม่มีการชดใช้ทำให้สาว ๆ จำนวนมากนับแห้งผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยเหมาะสำหรับอาหารอาหาร มันเป็นเช่นนั้น?

การอบแห้งผลิตโดยวิธีดั้งเดิมดูเหมือนว่าแหวนผลิตรูปแบบที่แตกต่างกันและบางครั้งก็มีสารเติมแต่ง ความชื้นของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปไม่สูงกว่า 13% ดังนั้นพวกเขาจึงกรุบกรอบและแตกหัก สำหรับการเตรียมเครื่องอบแห้งแห้งมาตรฐานแป้งที่มีความหลากหลายของน้ำมันเกลือน้ำตาลไข่และโซดา สูตรสามารถแตกต่างกันผู้ผลิตบางรายจะเพิ่มนมคนอื่น ๆ ใช้เบสป๊อปปี้วานิลลิน การอบแห้งที่เหมาะสมควรเพิ่มขึ้นในปริมาณ 3 เท่าเมื่อเปียก

จากมุมมองของการอบแห้งอาหารการอบแห้งถือเป็นผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่มีประโยชน์เนื่องจากมีวิตามิน RR, B1, E. นอกเหนือจากการจดทะเบียนนักเคมีในเครื่องอบแห้งจะพบโซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก แต่สำหรับเด็กผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์นี้เป็นแคลอรี่เกินไป ต่อ 100 กรัมของบัญชีผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสำหรับ 330 kcal แม้จะมีไขมันในเครื่องเป่ามีขนาดเล็กมาก (1.3) คาร์โบไฮเดรตเกือบ 75 ต่อ 100 กรัมข้อมูลถูกต้องสำหรับสูตรคลาสสิกผู้ผลิตสมัยใหม่กำลังปรับปรุงเทคโนโลยีการทำอาหารอย่างต่อเนื่องและปรับปรุงรสชาติเนื่องจากสารเติมแต่งที่เพิ่มมูลค่าอาหาร

การอบแห้งสำหรับการใช้งานปกติเหมาะสำหรับอาหารที่ไม่ จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรต หากคุณกินเครื่องเป่า 5-6 สำหรับอาหารเช้าและละเว้นจากพวกเขาตลอดทั้งวันพลังงานที่ได้จากคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วจะมีเวลาในการรีไซเคิล สำหรับอาหารคุณควรเลือกเครื่องอบแห้งแบบดั้งเดิมของรัสเซียที่ไม่มีสารเติมแต่งป๊อปปี้และ Vanillin ผลิตภัณฑ์จะต้องสดหวานเค็มพื้นผิวควรเรียบเนียนและราบรื่น

การอบแห้งในอาหาร

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักช่วยให้การปรากฏตัวในอาหารของเครื่องอบแห้ง? นักโภชนาการในเชิงบวกอ้างถึงเครื่องอบแห้งแบบคลาสสิกตามธรรมชาติเนื่องจากพวกเขาเตรียมโดยไม่ต้องเพิ่มสารกันบูดและรสชาติที่ต่างจากการเก็บคุกกี้และอาหารอื่น ๆ การเลือกอาหารระหว่างการอบแห้งและขนมปังขิงหยุดในเวอร์ชันแรก หากอาหารเข้มงวด แต่มีชีวิตอยู่โดยปราศจากอาหารว่างกับชาเป็นไปไม่ได้มันจะดีกว่าที่จะทำให้แห้งแห้งกว่าที่จะกระเด้งลงบนคุกกี้น้ำตาล ในความโปรดปรานของเครื่องอบแห้งควรจำไว้ว่าก่อนที่พวกเขาจะมอบให้กับเด็ก ๆ เมื่อฟันถูกตัดผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารเด็กไม่เคยสงสัย

บางคนเชื่อว่าการอบแห้งมีผลในเชิงบวกต่อกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก แต่พวกเขาไม่มีการกระทำที่เด่นชัด ตำนานนี้เกิดจากการปรากฏตัวของแมกนีเซียมและเหล็กในผลิตภัณฑ์ ก่อนอื่นการอบแห้งเป็นแป้งไข่และน้ำตาลดังนั้นพิจารณาว่าพวกเขามีประโยชน์ในการเสริมสร้างกระดูกและกระดูกอ่อนที่ไม่สมเหตุสมผล ถ้าคุณกินกิโลกรัมของการอบแห้งไม่มีอะไรนอกจากน้ำหนักที่มากเกินไปคุณจะไม่ได้รับ

ในช่วงอาหารร่างกายมีความอ่อนไหวต่อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะถ้าอาหารมีความเข้มงวดและไม่สมดุล ด้วยการขาดสารหรือความอดอยากโรคกระเพาะอาจเริ่มขึ้น ผนังอักเสบของเยื่อเมือกไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้องดังนั้นผลิตภัณฑ์เช่นการอบแห้งการใช้งานจะไม่นำเช่นผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากด้านบนของเกรดสูงสุด

การอบแห้งแห้งแห้งอะไร

สามารถอบแห้งในอาหารได้หรือไม่? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมายและภารกิจของระบอบการบริโภคอาหาร การอบแห้งที่เหมาะสมสำหรับอาหารของผู้หญิงเหล่านั้นที่ จำกัด จำนวนแคลอรี่ที่ใช้ในวันที่พวกเขาสามารถแทนที่ของหวานแคลอรี่ได้มากขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้เมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหารภายใต้อิทธิพลของน้ำเพิ่มขึ้นในปริมาณอย่างน้อย 2 ครั้งเติมเต็มพื้นที่และความรู้สึกอิ่มตัวมาเร็วขึ้น ในฐานะที่เป็นขั้นกลางระหว่างโภชนาการที่แปลกประหลาดและความปรารถนาที่จะเกิดความล้มเหลวของความหวานแห้งแล้งจะสมบูรณ์แบบ ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องอบแห้งเค็มเนื่องจากเกลือในช่วงอาหารล่าช้าในน้ำในร่างกาย ผู้ที่สมดุลของเกลือและน้ำตาลเป็นเรื่องปกติ ถ้าคุณรักข้าวโพดคั่วจากนั้นเลือกตัวเลือกที่ยังไม่ได้แก้และไม่หวานเท่านั้น

สิ่งที่สามารถรวมกับการอบแห้งด้วยอาหารที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ?

การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของพวกเขา - มันไม่ปลอดภัยและอาจทำให้เกิดการเผาผลาญ

สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินเครื่องอบแห้ง 5-6 เครื่องด้วยเครื่องดื่มนมเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์นมไขมันไขมันเหมาะอย่างยิ่ง

โยเกิร์ตลดความอ้วนใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารต่าง ๆ เนื่องจากให้ความต้องการโปรตีนและไขมัน อย่างไรก็ตามเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก - งานเป็นสิ่งที่ไม่รบกวน องค์ประกอบของโยเกิร์ตควรเป็นนมและ sourdough เท่านั้น ไม่มีรสชาติน้ำตาลและฟิลเลอร์ผลไม้ในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ไม่ควร เด็กผู้หญิงหลายคนพยายามลดน้ำหนักในโยเกิร์ตพวกเขากินอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น แต่เป็นผลเราเพิ่งได้รับน้ำหนักและยืดกระเพาะอาหาร เหตุผลคืออะไร?

คุณสามารถลดน้ำหนักในโยเกิร์ตในกรณีที่ไม่มีสารเติมแต่งในนั้นรวมถึงผลไม้ ความจริงก็คือฟิลเลอร์ทั้งหมดสำหรับโยเกิร์ตผลไม้นั้นไม่พอใจกับน้ำตาลโดยไม่มีพวกเขาชิ้นหนึ่งของผลเบอร์รี่จะให้รสชาติที่เป็นกรด ตามกฎแล้วในโยเกิร์ตที่โฆษณานั้นไม่ใช่ผลไม้ แต่แยมซึ่งเพิ่มปริมาณแคลอรี่ 3 ครั้ง

วิธีการเปลี่ยนการอบแห้งในอาหาร?

การลดน้ำหนักแต่ละครั้งจะยากที่จะเอาชนะสัปดาห์แรกของข้อ จำกัด ที่ยากลำบาก มือเหยียดไปที่ตู้เย็นและอาหารตามปกติ ตลอดเวลาที่ฉันต้องการเคี้ยวบางสิ่งบางอย่าง เนื่องจากการอบแห้งในปริมาณมากจึงไม่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถแทนที่พวกเขาด้วยอาหารที่อนุญาตอีก แตงกวาเค็มเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะสำหรับอาหาร แต่พวกเขาต้องกินอย่างระมัดระวังในขณะที่น้ำเกลือล่าน้ำในร่างกาย หากคุณกินแตงกวาเค็มในตอนกลางคืนในตอนเช้าคุณสามารถเห็นอาการบวมบนใบหน้าและบนเครื่องชั่งเป็นกิโลกรัมพิเศษ มันจะเป็นน้ำที่ไม่ได้ออกมา

เป็นไปได้ไหมที่จะกิน Zucchini Caviar และ Radister? มันได้รับอนุญาตให้กินคาเวียร์บวบในอาหารเนื่องจากเป็นสารละลายแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์ มันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารด้วยตัวเอง แต่วงจรการช็อปปิ้งคาเวียร์จะพอดีเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเพียงบวบเฉพาะแครอทแครอทหัวหอมเกลือและมะเขือเทศวางบนธนาคาร ได้รับอนุญาตเล็กน้อยจากสูตรคลาสสิกเช่นการเพิ่มกระเทียมหรือเครื่องปรุงรส มันไม่ควรมีสีย้อมและรสชาติประดิษฐ์ หากคุณกิน Zucchini Caviar ด้วยขนมปังคุณต้องทำในระหว่างอาหารเช้าและขนมปังควรจะเป็น wholegain

ความเย็นที่มีอาหารและเนื้อหมูดีกว่าที่จะไม่ใช้เนื่องจากมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นไปได้ไหมที่จะกินข้าวโพดคั่วต่ออาหาร? ในลักษณะที่ปรากฏผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำหนักเบาและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและความสุขของการกินของเขาเปรียบได้กับเครื่องเป่าแคลอรี่ ในความเป็นจริงข้าวโพดคั่วไม่เป็นอันตรายดังนั้นเนื้อหาแคลอรี่จะเหมือนกันกับการอบแห้งต่อ 100 กรัมของบัญชีผลิตภัณฑ์ประมาณ 350 kcal

ตามปริมาณที่สามารถรับประทานได้ไม่เกิน 150 กรัมต่อวันเพื่อไม่ให้น้ำหนัก ตัวเลขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่มีเกลือน้ำตาลและกากน้ำตาล มีการขายข้าวโพดคั่วในโรงภาพยนตร์มันเป็นไปไม่ได้ คาราเมลป่องหรือเกลือโรยมันกลายเป็นผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์อันตราย ข้าวโพดคั่วดังกล่าวจะทำให้เกิดอาการปวดท้องถ้าคุณกินในขณะท้องว่าง

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการอบแห้งจากเบเกิลและอะไรที่ดีกว่าสำหรับอาหาร?

การอบแห้งนั้นสะดวกสำหรับพลังอาหารตามความจริงที่ว่าพวกเขาถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน คุณสามารถพาคุณไปเป็นแพคเกจขนมขบเคี้ยวของการอบแห้งและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่ เทคโนโลยีการทำอาหาร Bublik แตกต่างกันความชื้นสูงขึ้นและองค์ประกอบของอื่น ๆ ดังนั้นจึงถูกเก็บไว้ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง RAM และ Bagels ในความจริงที่ว่าพวกเขากำลังเตรียมการใช้ยีสต์สำหรับอาหารไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเลือกในการทำให้แห้ง

ความหมายของอาหารใด ๆ คือการลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคและเพิ่มการใช้พลังงานเพื่อให้ปริมาณสำรองไขมันถูกนำไปรีไซเคิลเป็นพลังงาน แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะอนุญาตให้อดอาหาร นอกเหนือจากความเสี่ยงที่จะเป็นลมการนัดหยุดงานความหิวโหยหรือขีด จำกัด อาหารที่ทนทานเข้มงวดจะไม่ให้ระบบทางเดินอาหารโดยปกติจะมีความผิดปกติในกระบวนการแลกเปลี่ยน

หากต้องการลดน้ำหนักกินบ่อย ๆ และส่วนเล็ก ๆ ให้การตั้งค่าอาหารโปรตีน สำหรับอาหารเช้าที่คุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตช้า แต่คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับการเติมเชื้อเพลิงอย่างรวดเร็วและการปล่อยพลังงานเช่นการอบแห้ง ในเวลาเช้าเวลาพวกเขาจะไม่กลายเป็นปัญหาเนื่องจากย่อยสลายและไม่มีเวลาที่จะเลื่อนเป็นไขมัน

เมื่อเลือกการอบแห้งเพื่อสแน็คพยายามอย่ารวมพวกเขาในอาหารคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ อย่าดื่มชากับน้ำตาลหรือโยเกิร์ตผลไม้ การทำให้แห้งตัวเองจะปลอดภัยหากคุณใช้พวกเขาในตอนเช้าและไม่มีสารเติมแต่ง

ปริมาณแคลอรี่ของการอบแห้งต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์แป้ง สิ่งพิมพ์นี้นำเสนอจำนวนแคลอรี่ในเครื่องอบแห้งง่ายผลิตภัณฑ์เล็ก ๆ และรถรับส่ง

แคลอรี่ของเครื่องอบแห้งง่ายต่อ 100 กรัม 339 กิโลแคลิคอล ส่วน 100 กรัมประกอบด้วย:

• โปรตีน 10.7 กรัม;
• ไขมัน 1.2 กรัม;
• 71.2 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยวิตามิน B1, B2, E, PP ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องอบแห้งที่เรียบง่ายมีสารแร่แคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กฟอสฟอรัสโซเดียมแมกนีเซียม

แคลอรีแห้งด้วยป๊อปปี้ 100 กรัม

แคลอรี่ของการอบแห้งด้วยดอกป๊อปปี้ต่อ 100 กรัม 372.2 kcal ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

• โปรตีน 11.31 กรัม;
• ไขมัน 4.44 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต 70.6 กรัม

เครื่องอบแห้งเครื่องอุดมด้วยวิตามิน B1, B2, B6, B9, แร่ธาตุจากแคลเซียม, ทองแดง, โคบอลต์, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, วานาเดียม สำหรับการเตรียมการอบแห้งเช่นส่วนผสมจากธรรมชาติรวมถึงไข่แป้งข้าวสาลีนมข้นโซดาวานิลลินและนม

Calorie แห้ง Babe ต่อ 100 กรัม

calorieness ของเครื่องอบแห้งทารกต่อ 100 กรัม 395 kcal (โปรดทราบว่าแคลอรี่สามารถแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์แป้ง) ใน 100 กรัมของการอบแห้งเช่นนี้:

• 9.4 กรัมของโปรตีน
• 9.6 กรัมไขมัน;
• คาร์โบไฮเดรต 66.7 กรัม

Babe Dryers มีไขมันจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วเพียงพอ ด้วยเหตุนี้ปริมาณของความแห้งกร้านอาหารที่รับประทานจะถูก จำกัด ในระหว่างการควบคุมอาหารและในระหว่างการลดน้ำหนัก

แคลอรี่การอบแห้งรถรับส่ง 100 กรัม

รถรับส่งเครื่องอบแห้งแคลอรี่ต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เม็ด 386 Kcal, 9.1 กรัมของโปรตีน, ไขมัน 8.2 กรัม, 68 กรัมของคาร์โบไฮเดรต ในส่วนของผลิตภัณฑ์ 100 กรัมของ Golden Kolobok 400 Kcal, 9 กรัมโปรตีน, ไขมัน 8 กรัม, 72 กรัมคาร์โบไฮเดรต

ใน 100 กรัมของการอบแห้ง Nevskaya แห้ง 370 kcal โปรตีน 11 กรัมไขมัน 4 กรัม 72 กรัมคาร์โบไฮเดรต

แคลอรีแห้งใน 1 ชิ้น

แคลอรี่ 1 เด็กแห้งเรียบง่าย 17,7 kcal ในหนึ่งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโปรตีน 0.42 กรัมไขมัน 0.43 กรัม, 3 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

ใน 1 ชิ้น การอบแห้งด้วยเมล็ดงาดำ 18,6 kcal โปรตีน 0.57 กรัมไขมัน 0.22 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3.53 กรัม ในการอบแห้งครั้งที่ 1 ของรถรับส่งโดยเฉลี่ยมี 38.6 kcal โปรตีน 0.91 กรัมไขมัน 0.82 กรัม 6.8 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

ประโยชน์ของการอบแห้ง

ประโยชน์ของการอบแห้งมีดังนี้:

• คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วการอบแห้งช่วยในการฟื้นฟูสมดุลพลังงานในร่างกายหลังจากการออกแรงจิตใจและร่างกายอย่างรุนแรง
• เนื่องจากความอิ่มตัวของผลิตภัณฑ์ที่มีทองแดงการอบแห้งจะแสดงให้เห็นถึงการป้องกันชั้นต้น;
• ด้วยการใช้ยาของผลิตภัณฑ์แป้งดังกล่าวอย่างสม่ำเสมอผลประโยชน์ต่อการทำงานของสมองให้การป้องกันโรคหัวใจและเรือเพื่อให้มั่นใจ
• แม่หลายคนใช้การอบแห้งเป็น "ยากล่อมประสาท" สำหรับเด็กเมื่อมีการตัดฟัน
• เครื่องเป่าแมกนีเซียมแคลเซียมและแมงกานีสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในระหว่างการแตกหัก
• ในองค์ประกอบของการอบแห้งมีแบคทีเรียกรดแลคติกที่เรียกคืนไมโครฟลอร์ราที่มีประโยชน์ของกระเพาะอาหารและลำไส้

อันตรายทำให้แห้ง

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการอบแห้งจะอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ในมือข้างหนึ่งคาร์โบไฮเดรตดังกล่าว - ซัพพลายเออร์ในร่างกายของพลังงานในทางกลับกันอย่างแม่นยำเพราะพวกเขามีน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ปริมาณการอบแห้งที่กินลดลงอย่างน้อยในการกำเริบของโรคกระเพาะตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ นี่เป็นเพราะปริมาณไขมันไขมันขนาดใหญ่เพียงพอ

ผู้ผลิตที่ไม่เป็นธรรมถูกใช้เพื่อเตรียมน้ำมันที่มีคุณภาพต่ำอิ่มตัวด้วยเนยเทียมคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย, แอมพลิฟายเออร์รสชาติของสารเคมี, เครื่องดูดซับและออกซิไดซ์ เครื่องอบแห้งเช่นนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่ทนต่อผลิตภัณฑ์และอาการแพ้

ก่อนหน้านี้บ้านของเราแห้งและแครกเกอร์ - ดูเหมือนว่าเป็นอาหารอันโอชะที่ไม่เป็นอันตรายที่ทุกคนรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ แต่เพียงครั้งแรกเท่านั้น

การอบแห้งและแครกเกอร์เป็นอันตรายคืออะไร?

เครื่องอบแห้งที่ผลิตส่วนใหญ่ทำบนพื้นฐานของมาการีนผู้ผลิตบางรายทำให้การอบแห้งด้วยการเพิ่มน้ำมันปาล์มและไม่เคยพบการอบแห้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเนยธรรมชาติที่จะระบุ

สำหรับครอบครัวของฉันฉันพยายามเลือกเครื่องอบแห้งซึ่งส่วนใหญ่เป็นเพียงน้ำมันพืชดอกทานตะวันเท่านั้น แต่ตามกฎแล้วจาก 5 แสตมป์ที่ฉันจัดการเพื่อค้นหาเพียงหนึ่งเดียวและเครื่องเป่าเหล่านี้ก็ด้อยกว่ากับเครื่องเป่าเนินเรียร์รีนในรสนิยมของพวกเขา

ทำไมไม่ทำแห้งจากเนย? เนื่องจากมีราคาแพงมาการีนและน้ำมันปาล์มมีราคาถูกกว่ามากผู้ผลิตประหยัดสุขภาพของเราและรับผลกำไรที่ยิ่งใหญ่

ท้ายที่สุดแล้วประชากรส่วนใหญ่ยังไม่คุ้นเคยกับการอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนฉลากยิ่งไม่มีใครและในหัวจะไม่ได้อ่านองค์ประกอบในเครื่องเป่าและซูเปอร์สตาร์ ตัวฉันเองเริ่มอ่านเมื่อฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายที่ยิ่งใหญ่ของมาการีนสำหรับร่างกายของเราและตัดสินใจที่จะแยกออกจากพลังของฉันอย่างสมบูรณ์ ตอนนั้นฉันก็ละทิ้งแบตันและแครกเกอร์อันเป็นที่รักของฉันอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับขนมปังเขียวชอุ่มแสนอร่อย - ทั้งหมดนี้อร่อยนี้มีมาการีนแทนเนย

มาการีนเป็นอันตรายต่ออะไร

เมื่อแวบแรกมาการีนผลิตจากน้ำมันพืชธรรมชาติที่มีกรดไขมันที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะเปลี่ยนน้ำมันพืชเหลวเป็นของแข็งใช้วิธีการเติมไฮโดรเจน ภายใต้การกระทำของอุณหภูมิสูงและความอิ่มตัวของน้ำมันโมเลกุลไฮโดรเจนเปลี่ยนโครงสร้างของกรดไขมันในระดับโมเลกุล ดังนั้นกรดไขมันจึงกลายเป็นไขมันทรานส์ - พิษต่อสิ่งมีชีวิตของเราในความรู้สึกตามตัวอักษรของคำซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ในระดับเซลล์

ในกระบวนการของไฮโดรจีเนชันมวลที่เกิดขึ้นนั้นไม่สวยมากในลักษณะที่ปรากฏและรสนิยมดังนั้นเนยเทียมในอนาคตจะได้รับการสรุปโดยการเพิ่มฟอกสีรสสารกันบูดอิมัลซิไฟเออร์และสีสังเคราะห์ลงในนั้น

โดยวิธีการเริ่มแรกในขั้นตอนแรกของการผลิตโดยมาการีนวัตถุดิบที่ถูกที่สุดยังใช้เป็นน้ำมันพืช: ข้าวโพดถั่วเหลืองที่ได้จากวัตถุดิบเจ๋งและน้ำมันปาล์มที่เป็นอันตราย

มาการีนจะถูกบริโภคอะไร

ต่อไปนี้เป็นโรคร้ายแรงเพียงเล็กน้อยเท่านั้นในการพัฒนาซึ่งเป็นการใช้มาการีน

ทำไมมาการีนผู้ชายทำอันตรายมากกว่าผู้หญิง?

สำหรับผู้ชายผลที่ตามมาของการใช้มาการีนนั้นหนักกว่าผู้หญิง หลังจากทั้งหมดในร่างกายหญิงคอเลสเตอรอลถูกเลื่อนออกไปในรูปแบบของเซลลูไลท์บนสมเด็จพระสันตะปาปาและสะโพก (ในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง) และที่นี่ในผู้ชายเซลลูไลท์ไม่ได้เกิดขึ้นและคอเลสเตอรอลทั้งหมดจะถูกฝากไว้บนเรือสร้าง เรียกว่าไขมันที่ซ่อนอยู่และนำความเสี่ยงร้ายแรงต่อการพัฒนาหัวใจวายและความรักอื่น ๆ ของชีวิต

นอกจากนี้มาการีนยังช่วยลดการพัฒนาเทสโทสเทอโรนและนำไปสู่การมีบุตรยาก

ความสนใจ! มาการีนห้ามขาย!

แต่เป็นข่าวที่น่าพอใจ!

ในประเทศที่พัฒนาแล้วในฐานะสวิตเซอร์แลนด์เดนมาร์กและออสเตรียมาการีนและผลิตภัณฑ์ที่มีมันห้าม!

ที่จะถูกแบนในรัสเซียในการผลิตและขายเนยเทียมที่มีผลิตภัณฑ์! จากนั้นชั้นวางในร้านค้าจะว่างเปล่าอย่างมีนัยสำคัญและจะหายไปโดยที่รักมากมายอาหารจานด่วน

วิธีการเปลี่ยนการอบแห้งและกึก?

กลับไปที่เครื่องเป่าและเศษเล็กเศษน้อยของเรา ฉันควรทำอย่างไรถ้าคุณต้องการที่จะทำร้ายสักวันหรือจมความหิวไปอย่างรวดเร็ว? เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กทำโดยไม่มีจุดสิ้นสุดของการอบแห้งและ croutons?

แทนที่พวกเขาด้วยแครกเกอร์ผ้าลินินแสนอร่อยและมีสุขภาพดี - ลินิน

ฟลักซ์ลินินมีประโยชน์มากสำหรับทุกคนและขนมขบเคี้ยวแสนอร่อย

ฟลักซ์คืออะไร?

ฟลักซ์ผ้าลินินเป็นเมล็ดชิ้นเดียวที่เป็นธรรมชาติของผ้าลินินสีน้ำตาลและสีขาวพร้อมสารเติมแต่งตามธรรมชาติแห้งอย่างระมัดระวังในน้ำขจัดค่ำที่อุณหภูมิไม่เกิน 50 กรัม เหมาะสำหรับโภชนาการของอาหารดิบ ไม่มีไขมันสารกันบูดสีย้อมรสชาติและขยะอื่น ๆ แทนที่จะเป็นน้ำตาลในการผลิตฟลักซ์ใช้ฟรุกโตส

ผลิตฟลักซ์ลินินที่มีสุขภาพดีใน Novosibirsk "Compass Health" ซึ่งมีบาร์ลินินแสนอร่อยได้ลองผู้ซื้อของเราแล้ว

สิ่งที่คุณมีประโยชน์สำหรับฟลักซ์คืออะไร?

ฟลักซ์ลินินกำลังทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์แบบราวกับแปรงให้เขาลบสารพิษทั้งหมดและทำให้มันทำงานได้ Flaks มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักพวกเขาสามารถขนมขบเคี้ยวได้สำเร็จในระหว่างวันโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีน้ำหนักเกิน พวกเขายังมีสารอาหารจำนวนมาก - กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน

Flaks จำเป็นต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังเพราะมีเมล็ดแฟลกซ์ที่เป็นของแข็ง ในกรณีของการเคี้ยวขวดเหงือกมีการนวดอย่างดีเคลือบฟันทันตกรรมทำความสะอาดการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารถูกกระตุ้น

ฉันชอบความจริงที่ว่าฟลักซ์ทำให้ฉันปรารถนาที่จะดื่มน้ำเพราะฉันมักจะดื่มน้ำน้อยมากและฉันก็ไม่สามารถดื่มได้ แต่ขอบคุณ Flaksham ฉันชอบดื่มน้ำเพราะเป็นที่รู้จักกันในวันที่คุณต้องการ ดื่มน้ำสะอาดเฉลี่ย 1.5 ลิตร

ในร้านของเราคุณสามารถซื้อฟลักซ์ในหลากหลายของรสชาติธรรมชาติที่แตกต่างกัน - หวานและเผ็ด: ด้วย Sea Buckthorn, Lingonberry, Apple และอบเชย, แครนเบอร์รี่, กล้วย, มะเขือเทศ, แครอทในเกาหลี, กระเทียม

ผ้าลินินลินิน - หมอบคลานต่อสุขภาพ!