Vinaigrette ใน Dukanu: สูตรที่มีผักชีฝรั่งหรือบวบ Vinaigrette ใน Dukanu: สูตรที่มีคื่นฉ่ายหรือของหวาน Zucchide สำหรับ "ล่องเรือ"

Vinaigrette ใน Dukanu: สูตรที่มีผักชีฝรั่งหรือบวบ Vinaigrette ใน Dukanu: สูตรที่มีคื่นฉ่ายหรือของหวาน Zucchide สำหรับ "ล่องเรือ"

29.06.2020 แพนเค้กฟริตเตอร์แพนเค้กชีส

ขั้นตอน "โจมตี" นั้นถือว่าเป็นเรื่องยากที่สุดในทุกขั้นตอนของการลดน้ำหนักในวิธี Duucan ในเวลานี้คุณต้องมีส่วนร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบและแก้ไขอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ ในการเตรียมอาหารอย่างถูกต้องโดยมีประโยชน์สำหรับตัวเลขและสุขภาพที่ดีที่สุดคือการใช้ประโยชน์จากสูตรพิเศษสำหรับขั้นตอนนี้

อย่าลืมวางแผนเมนูล่วงหน้าสองสามวันเพื่อให้มีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการทำอาหารเสมอ

ขนมปังสำหรับเฟส "โจมตี"

บุญบุญสำหรับ "การโจมตี"

ในความเป็นจริงเครื่องดื่มขนมปังในระหว่างการรับประทานอาหาร Dukana ที่สำคัญที่สุดคือเตรียมความพร้อมให้ถูกต้อง

ชุดผลิตภัณฑ์ที่จะต้องใช้สำหรับการอบ:

รำ - 4 ช้อนโต๊ะ l.

ไข่ - 1 หรือ 2 ชิ้น

เขียงพังแป้ง

นมแห้ง (ไขมันไม่เกิน 5%) - 3 ช้อนโต๊ะ l.

หากคุณต้องการที่จะทำให้ขนมปังหวานคุณสามารถใช้แท็บเล็ตน้ำตาล 2 เม็ด

เอาชนะไข่ผสมผสมผงเบเกอรี่รำข้าวและนมแห้งเชื่อมต่อส่วนประกอบและผสมให้เข้ากัน เทแป้งที่เกิดขึ้นบนแม่พิมพ์สำหรับการอบและถอดเตาอบ Bake Buns เป็นเวลา 15 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส หากขนมปังอบไม่ได้อยู่ในแม่พิมพ์สำหรับคัพเค้ก แต่เป็นแพนเค้กพวกเขาสามารถใช้เป็นฐานสำหรับแซนวิช

ขนมปังสำหรับ Dyucan Diet

ขนมปังที่ปรุงสุกอย่างถูกต้องสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับแซนวิชหรือมีอาหารอื่น ๆ

สำหรับการเตรียมความเกลียดชังจะต้อง:

รำ - 3 ช้อนโต๊ะ l.

โยเกิร์ตที่ลดลง - 2 ช้อนโต๊ะ l.

2 โปรตีนไข่ไก่

กระรอกวิปปิ้งโฟมที่เกิดขึ้น พวกเขาเพิ่มโยเกิร์ตและรำข้าว ขนมปังทอดบนกระทะร้อนโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน เวลาหยิ่งเป็นค่าเฉลี่ย 3 นาทีสำหรับแต่ละด้าน คุณสามารถเปื้อนชีสนุ่มบนก้อนที่เสร็จแล้วมีพวกเขาด้วยแฮมปลาเกลือหรือไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ

ขนมปังเร็วในไมโครเวฟ

ข้าวโอ๊ตรำ - 4 ช้อนโต๊ะ

โยเกิร์ตที่มีไขมัน 0% - 2 ช้อนโต๊ะ

Breakdler แป้งเป็นช้อนชา

ไข่ไก่สองฟอง

ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกผสมกัน แป้งที่เกิดขึ้นจะถูกเทลงในรูปแบบที่เปล่งประกายด้วย Parchment อาหารจะต้องเหมาะสำหรับใช้ในไมโครเวฟ ขนมปังเวลาเบเกอรี่ - ประมาณ 10 นาทีที่กำลังการผลิต 800 ว.

ขนมปังดำใน Duucan กับ Tmin

สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์จะต้องเป็นเช่น:

Budsubi ข้าวสาลี (3 ช้อนโต๊ะ. L. ) และข้าวโอ๊ต (6 st. l)

นมสัดส่วนนม - 3 ช้อนโต๊ะ l.

กลูเตน - ช้อนโต๊ะ

ยีสต์ความเร็วสูง - ครึ่งหนึ่งของแพ็ค

ไข่ไก่สองฟอง

โซดาเป็นช้อนชา

น้ำอุ่น - 5 ช้อนโต๊ะ l.

นมเปรี้ยวนุ่มด้วยไขมัน 0% - 100 กรัม

เกลือและยี่หร่าเพื่อลิ้มรส

ยีสต์เจือจางด้วยน้ำผสมกับไข่และชีสกระท่อม จากนั้นมีส่วนประกอบที่เหลืออยู่ทั้งหมดยกเว้นยี่หร่า แป้งที่เกิดขึ้นถูกปกคลุมและลบออกเป็นสถานที่อบอุ่น หลังจาก 1.5 ชั่วโมงยี่หร่าได้รับการแนะนำให้รู้จักกับมันและยังคงกวนเบา ๆ ขนมปังอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C ประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อความสะดวกในการสกัดผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากแบบฟอร์มจะต้องได้รับการกำหนดไว้ล่วงหน้าด้วยกระดาษอบ

ซุปลูกชิ้น

สำหรับการเตรียมซุปส่วนประกอบต่อไปนี้จะต้อง:

เนื้อสับเนื้อ 200 กรัม

ไข่ไก่สองฟอง

น้ำ - 800 มล

เกลือ, กรีน, เครื่องเทศ

ไข่ถูกขับเข้าไปในเชิงมิลาดให้เพิ่มเครื่องเทศที่ชื่นชอบหลังจากนั้นลูกบอลขนาดเล็กจะก่อตัวจากสับ น้ำถูกนำไปต้มและเปิดตัวลูกชิ้นลงไป ปรุงอาหารพวกเขาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากเวลานี้ซุปถูกนำเสนอสีเขียวสับไข่ไก่ไก่อย่างประณีตและต้มอีกสองนาทีโดยไม่หยุดยั้ง

ซุปไก่กับไข่ pashota

เนื้อไก่ (เต้านม)

ไข่ไก่สองฟอง

น้ำ - 800 มล

น้ำส้มสายชูไวน์ - ช้อนชา

เครื่องเทศ, กรีน, เกลือ

เนื้อไก่ที่ต้มในน้ำด้วยการเติมเกลือและเครื่องเทศจากนั้นบดและส่งไปที่น้ำซุปอีกครั้ง ที่จะทำลายไข่ (1 ฟองใน 1 ถ้วย) ในน้ำซุปเทน้ำส้มสายชูและผัดมันเพื่อทำงานเป็นช่องทางไฟเพื่อลด ในศูนย์กลางของช่องทางที่เกิดขึ้นไข่สลับจะถูกเทพยายามที่จะไม่รบกวนความสมบูรณ์ของไข่แดง น้ำซุปเดือดสองสามนาที จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของเสียงดังไข่จะถูกลบออกจากน้ำซุปวางลงในจานลึกหลังจากที่ซุปกับเนื้อไก่เทลงไป ตกแต่งจานกรีน

ปลาแซลมอนปลา

สำหรับการเตรียมซุปที่น่าพอใจนี้จะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

ปลาแซลมอน (เนื้อ) - 200 กรัม.

น้ำ - 800 มล

เกลือปรุงรสสำหรับปลาผักใบเขียว

ปลาแซลมอนวางอยู่ในกระทะเทลงด้วยน้ำแล้วนำไปต้ม จากนั้นปรุงรสเกลือและพริกไทยเพิ่มลงในน้ำซุป เมื่อปลามาก่อนความพร้อมน้ำซุปก็ถูกปิดสีเขียวและครึ่งหนึ่งของไข่ไก่จะถูกฉีดก่อนเสิร์ฟให้ต้มสกรูลงไปล่วงหน้า

Okrosshka กับไก่บน Kefir

สำหรับการปรุงอาหารชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

อกไก่ - 1/2

Kefir ไม่เอื้ออำนวย - 2 แก้ว

น้ำแร่ - 1/2 ถ้วย

ไข่ต้ม - 2 ชิ้น

น้ำส้มสายชูสีขาวเป็นช้อนชาครึ่งช้อนชา

กรีน, พริกไทย, เกลือ

ไข่และหน้าอกต้องต้มและหั่นเป็นก้อน กรีนส์บดขยี้และเทผลิตภัณฑ์ทั้งหมดด้วย kefir และน้ำแร่ เกลือและพริกไทย Okrosshka เพื่อลิ้มรส ก่อนที่จะให้อาหารมันจะต้องเย็นลง

ซุปทอมส์กับอาหารทะเลสำหรับ "การโจมตี"

ในการเตรียมซุปคุณจะต้องมีชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

เนื้อปลาสีขาว 0.3 กิโลกรัม (คุณสามารถใช้ Heck, Mintai, COD)

กุ้ง - 100 กรัม

ขิงแห้ง

โหระพาสด

เครื่องปรุงรส.

น้ำ - 2 ลิตร

ปลาถูกตัดด้วยชิ้นส่วนใหญ่และลดลงในน้ำเดือดเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศจะถูกนำเข้าสู่น้ำซุปมันจะต้มอีก 10 นาที หลังซุปจะถูกเพิ่มกุ้งและ 5 นาทีปิดแก๊ส ซุปยืนยันก่อนที่จะให้บริการตกแต่งมหาวิหาร Greens

ซุป "โจมตี" LA ใน Dukanu

ในการปรุงอาหารซุปคุณต้องหยุดผลิตภัณฑ์:

เนื้อไก่ - 500 กรัม

น้ำ - 2 ลิตร

ไข่ไก่หนึ่งไข่

เกลือเครื่องเทศผักชีฝรั่งและกระเทียมเพื่อลิ้มรส

เนื้อไก่เมาในกระทะส่วนประกอบอื่น ๆ จะได้รับการแนะนำที่นั่นยกเว้นไข่ มันมีวิปปิ้งแยกต่างหากและเพิ่มลงในซุปเดือดไม่ลืมที่จะผัด

ซุปเต้าหู้ใน Ducanu

สำหรับการเตรียมซุปชุดร้านขายของชำต่อไปนี้จะต้อง:

หัวของช่อดอกไม้

กระเทียมสามกลีบ

หอยแมลงภู่ - 0.2 กก.

วางมะเขือเทศ - ช้อนชา

เต้าหู้คือ 0.3 กิโลกรัม

ไข่ไก่ - 3 ชิ้น

คอนยัค - ช้อนโต๊ะ

พริก.

หัวหอมและกระเทียมตัดอย่างประณีตและคั่วน้ำมันมะกอกมันทำในกระทะที่มีด้านล่างหนา จากนั้นเติมมะเขือเทศและพริกไทยพริก ส่วนผสมจะต้องกวนอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะไม่เผาไหม้ ในกระทะครึ่งหนึ่งของน้ำซุปถูกเทน้ำละลายมะเขือเทศอย่างทั่วถึงแล้วขันครึ่งน้ำซุปที่เหลือ เมื่อน้ำเดือดมันเป็นน้ำ, เกลือ, บรั่นดีและไข่ไก่ดิบ (ซุปแช่แข็ง) ไฟถูกปิดและปล่อยให้ซุปเป็นเวลา 5 นาที หากมีการตัดสินใจที่จะเพิ่มอาหารทะเลแล้วพวกเขาจะถูกเพิ่มใน 3 นาทีถึงจุดสิ้นสุดของการปรุงอาหาร เมื่อเต้าหู้ไม่ได้อยู่ในมือคุณสามารถปรุงซุปโดยไม่มีมันได้ แต่ในกรณีนี้จะไม่มี 3 ฟอง แต่ 4 คนในน้ำซุปกวนเพื่อให้มันหนาขึ้น

ไก่กับโรสแมรี่และมะนาว

ขา, สะโพกและอกไก่

3 กิ่งไม้ของโรสแมรี่

น้ำมะนาวครึ่งน้ำ

จากไก่ขจัดผิวและไขมันวางลงบนฟอยล์ฉีดน้ำมะนาวและวางกิ่งก้านข้างโรสแมรี่พร้อม เนื้ออบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

นักเก็ตไก่

ในการเตรียมอาหารคุณจะต้อง:

อกไก่ - 2 ชิ้น

ไข่ - 1 ชิ้น

รำ - 2 ช้อนโต๊ะ l.

รำผสมกับเครื่องเทศและเกลือ แยกไข่ออกไป เต้านมถูกตัดเป็นเส้นที่มีความหนา 20 มม. จุ่มลงในไข่แล้วเทลงในรำข้าวและอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลาประมาณ 20 นาที

มัฟฟินไก่

สำหรับการเตรียมมัฟฟินผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ไข่ (1 ชิ้นที่ 1 madfin)

อกไก่.

หัวหอมหัวหอมหรือหัวหอมสีเขียว

ชีสมีไขมันต่ำ

เนื้อไก่หัวหอมและชีสจำเป็นต้องสับละเอียดผสมกับเครื่องเทศและแบ่งมวลที่เกิดขึ้นใน 4 เสิร์ฟ ในรูปแบบสำหรับการอบมัฟฟินส่วนผสมของชีสไก่จะวางอยู่บน 1 ไข่ (สำหรับแต่ละมัฟฟิน) มัฟฟินถูกอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 ° C เป็นเวลา 20 นาที เสิร์ฟให้กับตารางในรูปแบบความเย็น

ไก่ม้วนที่มีชีสอ่อน

อกไก่ - 4 ชิ้น

ชีสไขมันต่ำอ่อน - 70

กระเทียม - ฟัน 1 ซี่

หัวหอมสีเขียวเครื่องเทศ

หน้าอกมีความกว้างครึ่งหนึ่งเพื่อให้เต้านม 2 หลังได้รับจาก 1 เต้านม พวกเขาถูกบล็อกกระจายอยู่ด้านบนของไส้ (ชีสกระท่อม, หัวหอม, กระเทียม, เครื่องเทศ) และแบบฟอร์มม้วน อบในเตาอบประมาณ 25 นาที

ไข่ปลาแซลมอนรมควัน

ในการเตรียมอาหารคุณจะต้อง:

ไข่ไก่ - 5 ชิ้น

ปลาแซลมอนรมควัน - 0.2 กก.

โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 2 ช้อนโต๊ะ l.

หัวหอม - 1 ช้อนโต๊ะ l.

ปลาถูกตัดเป็นลูกบาศก์, ผสมไข่, โยเกิร์ต, หัวหอมและผักชีฝรั่งแล้วปลาแซลมอนจะถูกเพิ่มเข้าไปในมันผสม อบในรูปแบบซิลิโคนในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลา 40 นาที

ปลาแซลมอนพร้อมมัสตาร์ดอบในเตาอบ

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

พร้อมมัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ l.

ปลาแซลมอน - 1 ชิ้น

โหระพาเครื่องเทศ

ปลาหล่อลื่นมัสตาร์ดม้วนเครื่องเทศและโรยด้วยโหระพา อบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิ 200 ° C

ม้วนม้วนที่มีตะเกียบปู

ชีสนุ่ม

ใบโนริ

ปูแท่ง

ชีสวางอยู่บน Nori แล้วปูแท่งและเปิดแผ่น "ไส้กรอก" ที่เกิดขึ้นถูกทำให้เย็นลงในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากนั้นพวกเขาจะถูกตัดเป็นม้วน

หูปลาแซลมอนกับไข่ต้มและหัวหอม

ในการปรุงอาหารหูคุณจะต้องมีชุดผลิตภัณฑ์ต่อไป:

ปลาแซลมอน - 0.3 กก.

Green Onion - Bundle

ไข่ไก่ - 2 ชิ้น

เกลือ, พริกไทย, ปรุงรสสำหรับพาย, ใบกระวาน

ในน้ำซุปคุณสามารถเพิ่มกุ้งไม่กี่ แต่คุณสามารถทำได้หากไม่มีพวกเขา

ปลาถูกนำมาปรุงในน้ำเค็มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเริ่มกลับเข้าไปในน้ำซุป กุ้งสะอาดและลดการต้มปลาต้ม 2 นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดการปรุงอาหารในซุปไข่ต้มอย่างประณีตกรีนส์และเครื่องเทศจะได้รับการแนะนำ

หม้อตุ๋นปลาหน้าอก

ในการเตรียมหม้อตุ๋นต้องการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

ชีสกระท่อมที่มีไขมัน 0%

Heck Fillet - 0.2 กก.

หลอดไฟ - 1 ชิ้น

โปรตีนไก่ไข่ในรูปแบบดิบ - 2 ชิ้น

เกลือและพริกไทย.

คันธนูจะต้องตัดอย่างประณีตปลากับชีสกระท่อมที่มีเครื่องปั่น ส่วนประกอบที่ได้รับจะถูกผสมใส่ในชามหลายแก้วและอบเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

subproducts cutlets

สำหรับการปรุงอาหาร Kitlet จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็น:

โกลด์, หัวใจและตับไก่ รวมผลิตภัณฑ์ย่อย - 500 กรัม.

หัว owka

ไก่ไข่สด

พริกไทยและเกลือ

หัวใจตับและโพรงบรรจุและข้ามและข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อพร้อมกับศีรษะ ในการสับละเอียดเกลือพริกไทยและไข่เสร็จแล้วหลังจากนั้นจะมีดทอดและทอดบนกระทะแห้งที่มีการเคลือบที่ไม่ติด

เนื้อเนื้อ (ถ้าต้องการคุณสามารถใช้ไก่งวงหรือเนื้อไก่)

เกลือเครื่องเทศ

น้ำมันมะกอก.

ในน้ำเกลือ (ในน้ำละลายเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะ) ละเว้นเนื้อสัตว์และลบออกในที่เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง หลังจากเวลานี้เนื้อสัตว์จากสารละลายจะถูกลบออกล้มเหลวด้วยน้ำมันกระเทียมและเครื่องเทศ เนื้ออบในเตาอบประมาณ 50 นาที

Chicken Cutlets พร้อมตะเกียบปู

สำหรับการเตรียมการของ KITLET ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

เนื้อไก่ - 250 กรัม

ปูแท่ง - 150 กรัม

ไข่ไก่

เกลือและเครื่องเทศ

เนื้อไก่และแท่งปูจะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อขับรถเข้าไปในไข่สับที่เป็นสัดส่วนแข็งและพริกไทย จากเนื้อบดเนื้อสับและอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

ตุรกีในซอส

สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต้องการ:

ตุรกี (เนื้อ) - 0.2 กก.

โยเกิร์ตที่มีไขมัน 0% - 60 กรัม

ซอสถั่วเหลือง - 15 กรัม.

พริกไทย, เกลือ, โรสแมรี่

สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องตัดเนื้อด้วยแผ่นบาง ๆ แยกการเติมเชื้อเพลิงผสมซอสถั่วเหลืองผสมและโยเกิร์ต ซอสที่เกิดขึ้นเทเนื้อวางบนกระดาษฟอยล์และอบในเตาอบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

เนื้อลูกวัว (ตัด) - 0.35 กก.

ช้อนชามัสตาร์ด

โยเกิร์ตไขมันไขมันธรรมชาติ - 100 กรัม

เกลือและพริกไทย.

เนื้อสัตว์จะถูเกลือและเครื่องปรุงรสมัสตาร์ดที่ล้มเหลวและลบเข้าไปในตู้เย็นในตอนกลางคืน ในตอนเช้ามันถูกรดน้ำด้วยโยเกิร์ตห่อด้วยฟอยล์และอบในเตาอบอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

เหรียญเนื้อในซอสหวานหวาน

สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต้องการ:

เนื้อ - 120 กรัม

เยลลี่จากลูกเกดแดงโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล - 50 กรัม

ช้อนชามัสตาร์ด

ขิงแห้ง (ราก) - ครึ่งช้อนชา

น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา

น้ำมันดอกทานตะวัน - ช้อนชา

เกลือและพริกไทยดำ

เนื้อหั่นเป็น 2 ส่วนเพื่อให้มีสองเหรียญแต่ละครั้งที่มีน้ำหนัก 60 กรัมกรัมที่ในระหว่างการปรุงอาหารเนื้อไม่ได้เปลี่ยนรูปเหรียญถูกผูกไว้กับด้าย เกลือเนื้อแตกหักพริกไทยมัสตาร์ดและหมักเป็นเวลา 15 นาที หลังจากเวลานี้เหรียญถูกคั่วในกระทะ

ในการเตรียมซอสความสุขของแบล็กเบอร์จะผสมกับน้ำมะนาวและขิง ไฟไหม้เพื่อนำซอสไปสู่ความหนาแน่นที่ต้องการหลังจากนั้นเกลือและพริกไทย

ด้วยเนื้อสัตว์ถอดเกลียวออกวางบนจานและรดน้ำซอส

สลัดสำหรับเฟส "โจมตี"

สลัด Mimosa

ปลากระป๋องใน C / C - 1 ธนาคาร

ของแข็งชีส (ชิ้นเล็ก ๆ )

ไข่ - 3 ชิ้น

หลอดไฟ.

ปลาถูกบดอุ่นขึ้นด้วยส้อมและวางในร้านสลัดเลเยอร์แรก ท็อปโรยด้วยปลาที่มีหัวหอมหั่นโยเกิร์ต จากนั้นไปที่ชั้นของขูดบนโปรตีนไข่และชีสขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังมีการระบุโยเกิร์ต เลเยอร์สุดท้ายของสลัดคือไข่แดงบดบนขูดตัวเล็ก ๆ

สลัดกับปลาหมึกใน Duucan "Attack"

ปลาหมึกสองซาก (ต้ม)

ไข่สองฟอง

Cornishons - 3 ชิ้น

ชีสกระท่อมที่มีไขมัน 0%

หัวหอมสีเขียวเครื่องเทศ

Squids ตัดฟางเพิ่มรากสับไข่และหัวหอมอย่างประณีต เติมชีสกระท่อมสลัด

สลัดไก่ใน Dukanu "อ่อนโยน"

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

เนื้อไก่ (เนื้อ) - 0.3 กก.

ไข่ - 2 ชิ้น

โยเกิร์ตที่ลดลง - ช้อนโต๊ะ

มัสตาร์ดหัวหอมสีเขียวและเกลือเพื่อลิ้มรส

เนื้อไก่ถูกต้ม, ตัดอย่างประณีตเพิ่มหัวหอมหัวเราะเบา ๆ ไปแล้วเทด้วยโยเกิร์ตซึ่งผสมกับเกลือและมัสตาร์ดล่วงหน้า

สลัดโปรตีนใน Dukanu

สำหรับการเตรียมอาหารจะใช้:

เนื้อไก่ต้ม - 200 กรัม

กุ้ง - 0.2 กก.

ไข่ต้ม - 2 ชิ้น

แฮมที่มีความอ้วนไม่เกิน 4% - 0.1 กิโลกรัม

โยเกิร์ตที่ดีที่สุด 0% - 6 ช้อนโต๊ะ l.

ไก่ใสไข่และแฮม กุ้งไม่สามารถสับได้หากไม่ใหญ่มาก ต่อสู้โยเกิร์ตสลัดและตกแต่งผักชีฝรั่ง หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มธนู

ซอสสำหรับ "การโจมตี"

Du-Mayonnaise (สูตรสำหรับ "Attack")

ในการเตรียมมายองเนสคุณจะต้อง:

Yolk ดิบ - 2 ชิ้น

ชีสกระท่อมนุ่มที่มีไขมัน 0% - 250 กรัม

น้ำตาลแทน - 1 เม็ด

น้ำมันมะกอก - ช้อนโต๊ะ

มัสตาร์ดเป็นช้อนชา

น้ำมะนาว - ช้อนโต๊ะ

ในไข่แดงเพิ่มน้ำตาลแทนมัสตาร์ดและเกลือทุกคนจะวิปปิ้งด้วยเครื่องผสม Curl ได้รับการแนะนำที่นั่นและยังคงเอาชนะค่อยๆเทน้ำมัน ในขั้นตอนนี้ส่วนผสมจะมีสีเหลือง จากนั้นเพิ่มน้ำมะนาวและน้ำหนักขาว ที่ทางออกของชุดผลิตภัณฑ์ที่ระบุจะเป็นมายองเนส 200 กรัม

มัสตาร์ดใน Duucanu (สูตรกับไวน์)

เพื่อเตรียมซอสคุณจะต้อง:

ผงมัสตาร์ด - 60 กรัม

ไวน์ขาวแห้ง - แก้ว

หัวหอม - 1 หัว

ก้อนกระเทียม

ช้อนชาเกลือ

5 หยดซอส "Tabasco"

ซาฮาโร - ทดแทน

Louk และ Garlic ต้มในไวน์เป็นเวลา 7 นาที จากนั้นไวน์จะถูกกรองผงมัสตาร์ดจะตรึงและวิปปิ้งด้วยเครื่องผสม ซอสน้ำตาลเกลือและทาบาสโกถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนผสม ดึงมัสตาร์ดที่เกิดขึ้นในกระทะและอุ่น ๆ จนกว่าจะข้นให้สอดคล้องกับความสอดคล้องที่ต้องการ เก็บซอสไว้ในภาชนะแก้วในตู้เย็น

สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต้องการ:

ชีสกระท่อมที่กระจัดกระจาย - 0.2 กก.

ไข่ - 2 ชิ้น

น้ำตาลแทน

รำ - 2 ช้อนโต๊ะ l.

เกลือวานิลลิน

คอทเทจชีสมีการนวดไข่, น้ำตาลและรำข้าว, เกลือและ vanillin ถูกเพิ่มเข้ามา ส่วนประกอบทั้งหมดผสมกันอย่างทั่วถึง ชีสเค้กทำจากส่วนผสมและอบในเตาอบประมาณ 15 นาทีที่ 180 องศา (ทั้งทอดโดยไม่มีน้ำมันบนกระทะที่ไม่ติด)

ขนมกาแฟ

ผลิตภัณฑ์ที่จะต้องมีการเตรียมการ:

Cottage Cottage Cheese - 0.4 กก.

กาแฟ - 1 ช้อนชา

แท็บเล็ต Sakharo-replacement

ส่วนประกอบทั้งหมดถูกผสมในจานเดียวกันและของหวานสามารถพิจารณาได้พร้อม

นมเปรี้ยว blanmange

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

คอทเทจชีสที่มีไขมัน 0% - 0.35 กก.

โยเกิร์ตที่ลดลง - 100 มล.

นมนิรภัย - 0.5 ถ้วย

เจลาติน - 20 กรัม.

น้ำตาลแทน

เจลาตินเทด้วยนมอุ่น ๆ (ครึ่งหนึ่งของปริมาณนมทั้งหมด) ปล่อยให้หนึ่งในสี่ของชั่วโมงสำหรับอาการบวม ชีสกระท่อมถูกตีด้วยน้ำตาลแทนและโยเกิร์ต สิ่งที่ตกค้างของนมมีความร้อนและเทลงในส่วนผสมของเจลาตินบวม จากนั้นจะเพิ่มนมเปรี้ยวด้วยโยเกิร์ตจะมีการเพิ่มขึ้นเหนือแม่พิมพ์และลบออกไปยังตู้เย็น เมื่อส่วนผสมค้างมันสามารถรับประทานได้ หากต้องการเพิ่มรำที่ Bran ใน Blanmanget

บิสกิตข้าวโอ๊ต

สำหรับคุกกี้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ไข่ - 1 ชิ้น

รำข้าวโอ๊ต - 60 กรัม

โยเกิร์ตธรรมชาติที่มีไขมัน 0% - 50 มล.

น้ำตาลแทน

ไข่ไก่ไข่แดงผสมกับรำข้าววิปปิ้งโปรตีนจะถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนผสม วางแม่พิมพ์จำนวนมากและอบในเตาอบเป็นเวลา 25 นาทีที่ 180 องศา

คุ้กกี้ข้าวโอ้ต

นมเปรี้ยวอ่อนหวาน - 7 ช้อนโต๊ะ l.

Bran Oatmeal - 7 ช้อนโต๊ะ l.

ไข่ไก่ - 2 ชิ้น

busty - 1 ช้อนชา

เปลี่ยนน้ำตาลและ Vanillin เพื่อลิ้มรส

ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมกันและเอาชนะกับเครื่องปั่น แชร์บนแผ่นอบโดยใช้ช้อน ระยะห่างระหว่างบิสกิตควรมีอย่างน้อย 4 ซม. เนื่องจากในกระบวนการของการอบมันจะเพิ่มขนาด อบคุกกี้ในเตาอบที่อุณหภูมิ 150 ° C จนกลายเป็นสีทอง

กาแฟเยลลี่

สำหรับการเตรียมการมันจะจำเป็น:

นมที่มีไขมัน 0% - 2 ช้อนโต๊ะ

Coffee Soluble - ช้อนชา

เจลาติน - 4 ช้อนชา

น้ำอุ่นต้ม - 150 มล.

Vanillin, น้ำตาลแทน

ต้มนมกับกาแฟวานิลลาและน้ำตาลแทน แยกต่างหากในน้ำอุ่นแช่เจลาตินและปล่อยให้มัน 20 นาทีเพื่อให้เขาเป็น Nabuch จากนั้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในนมด้วยกาแฟ รั่วไหลของส่วนผสมบนแม่พิมพ์และลบเข้าไปในตู้เย็นเพื่อแช่แข็ง

เมอแรงค์ใน Duucan "Attack" ในเตาอบ

สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

Squelts สี่ไข่

น้ำตาลแทน

โปรตีนต้องเอาชนะได้ดีและเพิ่มน้ำตาลแทนพวกเขาซึ่งควรละลายในน้ำอุ่นเล็กน้อย ส่วนผสมที่เกิดขึ้นจะถูกวางลงบนแผ่นอบในรูปแบบของเมอแรงค์และอบในเตาอบ เวลาทำอาหารคือ 15-40 นาที

ไอศกรีมโปรตีน

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

โปรตีนไก่ไข่ - 2 ชิ้น

นม skimmed (ผง) - ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลแทน

เครื่องปรุง

โปรตีนกำลังตีในโฟมเพิ่มน้ำตาลแทนและเครื่องปรุง ฉีดเบา ๆ ลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้นนมแห้งและนำออกไปยังช่องแช่แข็งในตอนกลางคืน

Duchene นมข้น (สูตรสำหรับ "การโจมตี")

สำหรับการเตรียมนมขามจะมีความจำเป็น:

นมปริมาณไขมันที่ไม่เกิน 1.5% - 250 มล.

ความปลอดภัยนม (ผง) - 150 กรัม

Vanillin และน้ำตาลแทนรสชาติ

ส่วนประกอบทั้งหมดผสมกันและย่อยบนอ่างน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงไม่ลืมที่จะกวน หลังจากระบายความร้อนให้น้ำนมควบแน่นไหลเข้าสู่ขวดและลบเข้าไปในตู้เย็น

ชีสเค้ก

รูเล็ตเนื้อในเตาอบ

สูตรสำหรับ 2 ขั้นตอน "ล่องเรือ": การสลับของโปรตีนวันกับผัก

เปลี่ยนเป็นเฟส "ล่องเรือ" มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่ารูปแบบโปรตีนวันที่มีโปรตีน - ผักโปรตีนจะเป็นทางเลือก: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 หรือ 5/5 Pierre Duan แนะนำให้ปฏิบัติตามรูปแบบ 3/3 พิจารณาว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก หากผักมีอยู่ในสูตรนั้นพวกเขาสามารถใช้สำหรับวันผักโปรตีนและเมื่อมีเพียงผลิตภัณฑ์โปรตีนเท่านั้นที่ระบุไว้ในสูตรพวกเขาสามารถเตรียมได้ทุกวัน

ซุปปลาในสไตล์ญี่ปุ่น

Fillet ปลาแซลมอนที่เป็นอันตราย - 0.25 กรัม;

Vakama (สาหร่าย) - ช้อนโต๊ะ

เต้าหู้ - 100 กรัม

MISHO วาง - ช้อนโต๊ะ

ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ

หัวหอมสีเขียวงาพริกไทยเกลือ

สาหร่ายต้องแช่ล่วงหน้าในน้ำ (200 มล.) บนเตาวางกระทะด้วยน้ำที่มี 1.3 ลิตรและปลาแซลมอนเมาอยู่ 5 นาที จากนั้นซอสถั่วเหลืองจะถูกเพิ่มเข้ามาและต้มประมาณ 3 นาที หัวหอมที่เปลือยเปล่าผสมกับมิโซะวางและแนะนำให้รู้จักกับซุป ก่อนให้อาหารมันตกแต่งด้วยเมล็ดงา

ซุปไก่เฉียบพลัน

ชุดขายของชำสำหรับซุป:

ปีกไก่ - 500 กรัม

รากขิง - 50 กรัม

ซอสถั่วเหลือง - 0.5 ลิตร

กระเทียม 3 กลีบ

พริกไทยและเกลือ

มันถูกลบออกจากปีกเพื่อกำจัดผิวหนังและต้มถึงความพร้อมแล้วกระดูกจะถูกลบออกและเนื้อจะกลับมาลงในน้ำซุป 10 นาทีก่อนความพร้อมสีเขียวกระเทียมขิงได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Grlic

ซุปกับปลาทูน่า

ชุดซุปทำอาหารยอดนิยม:

ปลาทูน่า - 500 กรัม,

หัวหอมและกระเทียม - 1 ชิ้น

พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น

เกลือ, พริกไทย, ใบกระวานพริกพริกไทย

พริกไทยบัลแกเรียอบล่วงหน้าในเตาอบในฟอยล์ มันไปประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นแปรงจากเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้น หัวหอมถูกตัดครึ่งวงแหวนบางครั้งแหวนบางครั้ง 1.5 ลิตรของน้ำถูกเทลงในกระทะพวกเขานำไปต้มพวกเขาเข้าไปในปลาสับด้วยชิ้นส่วนและผักที่เตรียมไว้ จากนั้นเพิ่มเครื่องเทศอุ่นในกระทะ ต้มต้มไม่เกิน 10 นาทีเทลงในฝาปิดอีก 20 นาทีแล้วเสิร์ฟให้กับโต๊ะ

ซุปไก่ "Dukhana อาหารในเม็กซิกัน"

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการเตรียมซุป:

ตับหัวใจและช่องของไก่ - 150 กรัม

มะนาวหนึ่งใบ

ผักหนึ่ง: มะเขือเทศ, หัวหอม, พริกไทยหวาน

พื้นเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ตับไก่ถูกนำมาสู่ความพร้อมน้ำที่ไหลออกมา 2 ครั้งหลังจากเดือดตัดเป็นชิ้น ในกระทะที่แยกจากกันกระเพาะอาหารและหัวใจกำลังเดือดซุปก็พอใจเล็กน้อย ในกระทะหัวหอมทอดกับ LOBs สำเร็จรูป แต่ไม่มีน้ำมัน เพิ่มมะเขือเทศสับและพริกไทยให้กับพวกเขา เนื้อหาทั้งหมดของกระทะการทอดได้รับการแนะนำให้รู้จักกับน้ำซุปที่โพรงและหัวใจสุกแล้วนำไปต้มเค็มและรับบัพติสมาอีก 5 นาที จากนั้นก็เทลงในน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวและทนต่อไฟอีก 3 นาที อีกครึ่งหนึ่งของมะนาวถูกตัดเป็นวงกลมวางลงในจานและน้ำซุปเท ที่นั่นคุณยังสามารถเพิ่มรำ

ซุปปลา "Dwan in Liguri" กับกระเทียมขนมปัง

ปลาหมึกและหอยแมลงภู่เป็น 250 กรัม

Sudak - 500 กรัม

มะเขือเทศ - 2 ชิ้น

วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ l.

คื่นฉ่าย stem - 2 ชิ้น

มะนาวออริกาโน, ทิมยาน, โหระพา, ผักชีฝรั่งและเกลือเพื่อลิ้มรส

กระเทียมสามกลีบ

ในกระทะคื่นฉ่ายสับละเอียด, กระเทียม, ปลาหมึกและหอยแมลงภู่ เวลาย่างคือ 5 นาที มะเขือเทศบิดในมันฝรั่งบดเข้ามาพร้อมกับวางมะเขือเทศในกระทะและดับ Sudak ต้มในน้ำ 2 ลิตรนำกระดูกถอดชิ้นส่วนออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นเก็บน้ำซุปแนะนำเนื้อปลาลงในน้ำซุปปลาและเนื้อหาของกระทะ ปรุงอาหารเป็นเวลาหนึ่งในสี่ชั่วโมง

ซุปให้บริการบุญของ Dupan กับคอทเทจชีสและกระเทียมซึ่งผสมกันอยู่ในแผ่นแยกต่างหากและเปื้อนในการอบ ขนมปังสามารถหลอมรวมได้ น้ำมะนาวและสมุนไพรได้รับการแนะนำให้รู้จักก่อนเสิร์ฟ

Chahokhbilted จากไก่

สำหรับการเตรียมอาหารจะใช้:

เนื้อไก่ไม่มีกระดูก - 1 กิโลกรัม

มะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศ - 1 กิโลกรัมหรือ 1 ลิตร

Kinza - Bundle

หัวกระเทียม

เกลือและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

ไก่ถูกตัดในเครื่องปรุงรสและอบในเตาอบ จากนั้นเนื้อสัตว์จะถูกวางลงบนกระทะเทน้ำมะเขือเทศเทและดับเป็นเวลา 10 นาที, เค็มเพิ่มผักชี, ทนต่อไฟอีก 10 นาที จานพร้อมแล้ว

ลูกชิ้นไก่

อกไก่ - 150 กรัม

ไข่ - 2 ชิ้น

ข้าวโอ๊ตรำ - ช้อนโต๊ะ

กระเทียมเกลือสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

การเลื่อนเนื้อไก่บนเครื่องบดเนื้อผสมกับรำกระเทียมและสมุนไพรเพิ่มเกลือ ลูกชิ้นทำลูกชิ้นอบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที

เกี๊ยวใน Dukanu (สูตรอาหารกลางวันหัวใจ)

สำหรับการเตรียมการของพวกเขาผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

บนแป้ง: ไข่ (2 ชิ้น) Bran พร้อมแป้ง (2 ศิลปะ. L), กลูเตน (4 ศิลปะ. L. ), แป้งข้าวโพด (4 ศิลปะ. L. ), Salt Teaspoon, Casein Assolate (4 ศิลปะ. l ) นมไม่เกิน 1.5% ไขมัน (6 st. l)

สำหรับเนื้อสับ: เนื้อไก่งวง (0.4 กก.), หัวหอม (3 ชิ้น), เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

แป้งถูกนวดในชามและทิ้งไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพียงหนึ่งเดียวติดกับผ้าขนหนู เนื้อสัตว์จะถูกเลื่อนไปด้วยธนูผ่านเครื่องบดเนื้อเพิ่มเกลือและพริกไทย จากนั้นพวกเขาก็ปั๊มเกี๊ยว จากชุดผลิตภัณฑ์ที่ระบุมีการปล่อยเกี๊ยวขนาดกลางประมาณ 60 ตัว พวกเขาต้มในน้ำด้วยการเติมเกลือเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากที่ลอย

ไก่หอมผักยัดไส้

สำหรับการเตรียมอาหารชุดผลิตภัณฑ์ถัดไปจะต้อง:

เนื้อไก่ไม่มีหนัง - 2 กิโลกรัม

สองมะเขือเทศและอีก 2 หัวของคันธนูหัวหอม

สามมะเขือ

กระเทียม - ฟัน 2 ซี่

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ถอดซี่โครงออกจากไก่รวมถึงกระดูกอื่น ๆ ทั้งหมด ไก่เกลือและพริกไทยจากด้านในออกไปดอง ในกระทะย่างผักสับละเอียดเกลือและพริกไทย สตูว์ผักยัดไส้ไก่เย็บห่อด้วยกระดาษสำหรับการอบและลบเข้าไปในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที อุณหภูมิฟอกสีควรมีประมาณ 200 ° C

บวบใน Dukanu

สำหรับการเตรียมอาหารจะใช้:

สามบวบ

ชีสกระท่อมที่กระจัดกระจาย - 0.25 กก.

Brynza ไม่เกิน 7% ปริมาณไขมัน - 0.15 กก.

กระรอกไก่หนึ่งตัวและไข่หนึ่งฟอง

ก้อนกระเทียม

ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งบนช้อนโต๊ะ

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

Zucchini ตัดเป็น 2 แบ่งเท่า ๆ กันนำแกนออกไปสับและเค็ม เตรียมการบรรจุสำหรับการบรรจุ: คอทเทจชีสม้วนของบวบชีสผักใบเขียวและไข่ วาง Mince เพื่อเตรียมครึ่งของบวบและอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 ° C เป็นเวลา 20 นาที เมื่อบวบมีขนาดใหญ่ซึ่ง "ถ้วย" และสับถูกนำไปใช้ในพวกเขา

เรือมะเขือยาวพร้อมเห็ด

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

มะเขือยาวสองอันใหญ่

หัวหอม - 1 ชิ้น

มะเขือเทศ, พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น

กระเทียมสองกลีบ

Champignons - 0.15 กก.

ผักชีฝรั่ง, Kinza, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

มะเขือยาวตัดครึ่งขจัดแกนกลางออกจากพวกเขา เรือถูกเค็มและอบในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที (อุณหภูมิ - 230 ° C)

ตัดหัวหอม, มะเขือยาวเยื่อกระดาษ, พริกไทย, กรีนและกระเทียม ส่วนผสมของผักดับลงในกระทะเป็นเวลาหลายนาทีจากนั้นฝ่าเท้าและพริกไทยนำมาใช้จนกว่าความพร้อม สุดท้าย แต่ในกระทะมะเขือเทศสับละเอียดที่ไม่มีปอกเปลือกมีการเปิดตัวและยืนอีก 4 นาที เห็ดแยกต่างหากเพิ่มเป็นสตูว์ผักในตอนท้ายของการปรุงอาหาร

เรือมะเขือยาวเต็มไปด้วยเนื้อสับที่เกิดขึ้นและอบในเตาอบเป็นเวลา 10 นาทีที่อุณหภูมิ 200 ° C กรีนตกแต่งด้วยจานก่อนเสิร์ฟ

โปรตีนม้วนใน Duucan ด้วยปลาหมึก

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ปลาหมึกต้ม - 0.6 กก.

ไข่สองฟองเป็นไข่ดิบและไข่สองฟอง

reased ชีสไม่เกิน 7% - 0.1 กิโลกรัม

นมเปรี้ยวไขมันต่ำ - 0.1 กก.

แตงกวาเค็ม - 1 ชิ้น

ครึ่งลำแสงผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ปลาหมึกถูกบดขยี้ด้วยเครื่องปั่นผสมกับชีสและเครื่องปรุงรส เพิ่มไข่ดิบ 2 ตัวใน Mincedors และอบมวลที่เกิดขึ้นในทางตรงกันข้ามกับอ่างเก็บน้ำแบบสม่ำเสมอ เวลาอบ - 10 นาทีอุณหภูมิ - 200 ° C

แตงกวาและความเขียวขจีตัดอย่างละเอียด, บดไข่ต้ม เมื่อเนื้อสับถูกเย็นลงจากเนื้อสับมันจึงหล่อลื่นอย่างล้นหลามด้วยเต้าหู้สีเขียวที่มีแตงกวากำลังวางอยู่ด้านบนจากนั้นพวกเขาก็ล้างเต้านมอีกครั้งแล้วโรยด้วยไข่ขูด จากรูปแบบการก่อตัวม้วนห่อด้วยฟอยล์และระบายความร้อน

ปลาแมคเคอเรลใน Dukanu กับมะนาว

สำหรับการเตรียมอาหารชุดถัดไปของผลิตภัณฑ์จะต้อง:

สองปลาแมคเคอเรล

6 มะนาว

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

Skumbrian ได้รับการทำความสะอาดของอวัยวะภายในให้ถอดหัวทำให้บาดแผลข้ามกระดูกสันหลัง ปลาเค็มและพริกไทย ชิ้นมะนาวถูกแทรกลงในบาดแผล อบปลาในฟอยล์ในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 40 นาที

สลัดกับถั่วและหน้าอกใน Dukanu

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

เนื้อไก่ไม่มีลูกเต๋า - 0.25 กิโลกรัม

Podkolkaya Bean - 500 กรัม

พริกไทยบัลแกเรียและหัวหอม - 1 ชิ้น

น้ำมันดอกทานตะวัน - 2 ช้อนโต๊ะ l.

จานเต็มไปด้วยซอส

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องการส่วนผสมดังกล่าวเป็น:

Balzamic Vinegar - 3 ช้อนโต๊ะ l.

น้ำร้อน - 50 มล.

เกลือผักชีฝรั่งแห้งและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ถั่วจะลดลงในน้ำเดือดเป็นเวลาสองนาทีจากนั้นน้ำจะถูกระบายน้ำ เนื้อไก่ตัดลายทอดจนเตรียมพร้อมหัวหอมและพริกถูกตัดเป็นก้อนคั่วในกระทะที่มีการเติมน้ำมันพืช ผสมในผักสัดส่วนของผักไก่และเทกับซอส

สลัดจากแท่งปูใน Dukanu

สำหรับการเตรียมอาหารชุดผลิตภัณฑ์ถัดไปจะต้อง:

แตงกวาสด - 1 ชิ้น

มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น

ปูแท่ง - 200 กรัม

มะกอก - 4 ชิ้น

ครึ่งผักชีฝรั่งคาน

กระเทียมสองกลีบ

ผักทั้งหมดหั่นเป็นลูกบาศก์กระเทียมบีบผ่านการกดผักชีฝรั่งก็สับละเอียด เชอร์รี่ถูกตัดเพียงครึ่งเดียว ผสมส่วนประกอบของสลัดเติมน้ำมันมะกอก ก่อนที่ฟีดจะตกแต่งสปริงพาร์สลีย์

vinaigrette ใน Dukanu (สูตรกับถั่ว)

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

หัวผักกาดน้อย - 2 ชิ้น

หัวหอมเปิดและแครอท - 1 ชิ้น

Sauer Cabbage - 0.2 กก.

แตงกวาเค็ม - 4 ชิ้น

Podle Bean - 0.2 กก.

เพื่อเติมเงินให้ใช้ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกด้วยเกลือน้ำมะนาวและพริกไทยป่นสีดำ

แครอทหัวผักกาดและถั่วจะถูกต้มถึงความพร้อมและเย็นหลังจากที่พวกเขาตัดเป็นก้อน แตงกวาเค็มไก่อย่างประณีตและหัวหอม ส่วนประกอบผักกาดหอมทั้งหมดผสมกันเพิ่มกะหล่ำปลี Sauer, ซอส Refuel

สลัดใน Dukanu "ล่องเรือ" กับปลาทูน่า

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

คื่นฉ่าย (รูท) - 0.156 กก.

มะเขือเทศ - 2 ชิ้น

ไข่ - 2 ชิ้น

ธนาคารปลาทูน่าใน C / C (กระป๋อง)

ลิ้มรสเพิ่มหัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, โยเกิร์ตไขมันในมัสตาร์ด

รากผักชีฝรั่งถูกทำความสะอาดและลูบบนขูดหยาบ ผสมกับไข่สับละเอียดมะเขือเทศและกรีนเพิ่มปลาลงในสลัด เติมซอสโยเกิร์ตและมัสตาร์ด

แซนวิช Duucan กับชีสกระท่อม

สำหรับการทำอาหารที่ต้องการผลิตภัณฑ์เช่น:

ขนมปังใน Ducanu

ชีสกระท่อมที่กระจัดกระจาย - 0.2 5 กก.

ครึ่งหนึ่งของพวงของผักชีฝรั่ง

แตงกวาหนึ่งอันเค็ม

ขนมปังถูกตัดเป็นชิ้นแตงกวาลูบบนขูด, ผักชีฝรั่งบดและผสมกับชีสกระท่อม พวกเขาละเลงมวลเต้าหู้แตงกวาบนขนมปัง

ซอสสำหรับการล่องเรือ

ซอสซีซาร์ใน Dukanu

สำหรับการเตรียมซอสชุดต่อไปของผลิตภัณฑ์จะต้อง:

ไข่ไก่ไข่แดง - 1 ชิ้น

Anchovies เค็ม - 4 ชิ้น

กระเทียม - ฟัน 1 ซี่

น้ำส้มสายชูบัลซามิก - ครึ่งหนึ่งของช้อนชา

มัสตาร์ดครึ่งช้อนชา

น้ำมะนาวเป็นครึ่งช้อนชา

เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมของน้ำส้มสายชูและมัสตาร์ดเพิ่มแอนโชวี่สับละเอียดและกระเทียมผ่านสื่อมวลชน ไข่แดงกำลังวิปปิ้งโดยใช้มิกเซอร์เทลงไปที่ซอสมัสตาร์ดเพิ่มน้ำมะนาวแข็งและพริกไทย

ของหวานสำหรับการล่องเรือ

สำหรับการเตรียมการของพวกเขาผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ชีสกระท่อมที่กระจัดกระจาย - 0.15 กก.

แป้ง - 1.5 ช้อนโต๊ะ

ช้อนโต๊ะรำ

ไข่.

น้ำตาลและวานิลลาแทน

โยเกิร์ตที่ลดลง

มิ้นต์ - 1 กิ่งไม้

น้ำมะนาว - หยดสองสามหยด

ส่วนประกอบทั้งหมดถูกผสม ถูกวิปปิ้งด้วยแป้งปั่น Chestery อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ในการปรุงซอสคุณต้องผสมโยเกิร์ตด้วยน้ำตาลทดแทนและน้ำมะนาวเพิ่มมินต์ลงไป ชีสเค้กพร้อมให้บริการด้วยการเติมเชื้อเพลิงนี้

Granola กับโยเกิร์ต

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ข้าวโอ๊ตรำข้าว - 2 ช้อนโต๊ะ l.

น้ำตาลแทนในรูปของเหลว - 1.5 ช้อนโต๊ะ l.

โยเกิร์ตธรรมชาติ

Berries Goji, เมล็ดงา, เมล็ดเชีย

การตัดถูกโรยในน้ำตาลที่เป็นของเหลวทดแทนความร้อนในไมโครเวฟประมาณหนึ่งนาทีเย็นและเสิร์ฟพร้อมเติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ต หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มโกจิเบอร์รี่หรือเมล็ดเจียว (เมล็ดงา)

ฟริตเตอร์ใน Dukanu

สำหรับการเตรียมการของพวกเขาจะมีความจำเป็น:

คอทเทจชีสไม่เอื้ออำนวย - 2 ช้อนโต๊ะ

ไข่ - 2 ชิ้น

น้ำตาลแทน

ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกผสมกัน แพนเค้กอบในเตาไมโครเวฟเป็นเวลา 4 นาทีที่กำลังไฟสูงสุด รวมแพนเค้กเช่นกันด้วยนมข้นใน Dukanu

นมของนกใน Dukhanu (สูตรสำหรับเค้กแสนอร่อย)

ในการเตรียมน้ำมันดิบผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต้องการ:

แป้งข้าวโพด - 40 กรัม.

ไข่ไก่สี่ฟอง

ซีดาร์ของหนึ่งมะนาว

น้ำตาลแทน - 10 เม็ด

โซดาครึ่งช้อนชา

หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่ม vanillin

รากง่ายต่อการเตรียม มีความจำเป็นต้องผสมส่วนประกอบทั้งหมดอย่างละเอียดซึ่งกันและกันเทแป้งที่เกิดขึ้นเป็นรูปร่างและอบในเตาอบ เวลาอบ - หนึ่งในสี่ของชั่วโมงอุณหภูมิคือ 180 ° C เค้กที่เกิดขึ้นจะต้องถูกตัดครึ่งพร้อมกันเพื่อให้เค้กสองใบมา

ในการทำอาหารครีมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

คอทเทจชีสของเหลวไขมันต่ำ - 500 กรัม

น้ำตาลแทนในรูปแบบการผลักดัน - 10 เม็ด

0.2 ลิตรของนมที่มีเปอร์เซ็นต์ของไขมันไม่เกิน 1.5

น้ำมะนาว - ช้อนโต๊ะ

เจลาติน - 3 ช้อนโต๊ะ

ในนมอุ่นแช่เจลาติน แยกชีสคอทเทจผสมกับน้ำตาลทดแทนและน้ำมะนาวหลังจากนั้นมวลเจลาตินนมจะถูกเพิ่มเข้าไปในมันและวิปปิ้ง

สำหรับการปรุงอาหารเหลวไหลที่คุณต้องใช้:

น้ำตาลแทน - 2 เม็ด

0.1 ลิตรของนมไขมันไม่เกิน 1.5%

โกโก้ในการก่อตัวเป็นผงด้วยความอ้วนไม่เกิน 12% - สองช้อนชา

เจลาติน - 1.5 ช้อนโต๊ะ

เครื่องปรุง

ส่วนประกอบทั้งหมดผสมกันอย่างทั่วถึง

เค้กวางลงในแบบฟอร์มครีมเทลงบนตู้แช่แข็งเป็นเวลา 10 นาที

จากนั้นครีมจะถูกวางดิบ 1 น้ำมันและเทลงมากขึ้น ตอนนี้เค้กจะต้องถูกลบออกในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง (มันถูกเก็บไว้ในเย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมง)

ชีสเค้กใน Dukanu "นิวยอร์ก"

ในการเตรียมพื้นฐานสำหรับชีสเค้กผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ข้าวโอ๊ตรำข้าว - 4 ช้อนโต๊ะ l.

ไข่ไก่สองฟอง

ข้าวสาลีรำ - 2 ช้อนโต๊ะ

Safety Soft Curd - 3 Tbsp l.

เพื่อเตรียมแป้งคุณต้องผสมส่วนประกอบทั้งหมดด้วยกัน เทแป้งลงในรูปแบบและอบในเตาอบประมาณ 20 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เมื่อน้ำมันดิบพร้อมใช้งานไม่จำเป็นต้องลบออกจากแบบฟอร์ม

ในการเตรียมการกรอกสำหรับชีสเค้กผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

Filadelphia ชีสที่มีไขมันไม่เกิน 7% - 70 กรัม

น้ำตาลแทน

ไข่ไก่สามฟอง

ชีสกระท่อมนุ่มที่มีไขมัน 0% - 0.25 กิโลกรัม

น้ำผลไม้ของหนึ่งมะนาว - มันจะต้องเพิ่มเพื่อลิ้มรสเช่นเดียวกับ zest มะนาว

แป้งข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ l.

เพื่อเตรียมการบรรจุแยกต่างหากในโฟมที่วิปปิ้งโปรตีนไก่ 1 ส่วนประกอบที่เหลือจะผสมกันอย่างทั่วถึง (ชีส, ชีสกระท่อม, น้ำตาลแทนน้ำมะนาว, แป้ง, แป้ง, 2 ไข่ทั้งไข่และ 1 yolk) หลังจากนั้น เพิ่มโฟมโปรตีนให้กับพวกเขา

การเติมที่เกิดขึ้นจะถูกรดน้ำใน Corge และลบออกอีกครั้งในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที (อุณหภูมิ - 160 ° C) สำหรับชั้นที่สามน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวทดแทนน้ำตาลและแป้ง (ช้อนโต๊ะ) มีความจำเป็นต้องให้ความร้อนกับครีมในเตาอบไมโครเวฟจนกว่าจะหนา เมื่อชีสเค้กพร้อมแล้วจะถูกลบออกจากรูปแบบและหล่อลื่นด้วยครีมมะนาวที่เกิดขึ้น

โยเกิร์ตใน Duucan ในหลายแก้วจากนักกิจกรรม

สำหรับการเตรียมการมันจะจำเป็น:

ลิตรของนมไขมันไม่เกิน 1.5%

การเคลื่อนไหวของโยเกิร์ตที่ลดลง - 150 มล

นมต้มสุกและเคลือบสูงถึง 40 ° C โยเกิร์ตเทนมส่วนเล็ก ๆ ผสมกับความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเพิ่มเข้าไปในมวลนี้สิ่งที่ตกค้างของนม เทส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็นหม้อหุงช้าและปิดฝา พวกเขาจะร้อนเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นปิดและทิ้งอีก 10 ชั่วโมง (คุณสามารถในเวลากลางคืน) ในตอนเช้าคุณลบโยเกิร์ตที่เกิดขึ้นในตู้เย็น คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบใด ๆ (โกโก้, น้ำตาลแทน, แยม ฯลฯ ) คุณสามารถเตรียมโยเกิร์ตดังกล่าวในขวดพิเศษซึ่งมักจะไปกับหม้อหุงช้าในชุดหรือในโยเกิร์น

Activia สามารถถูกแทนที่ด้วย Rodvaya จากร้านขายยา

ซุปเร็วพร้อมลูกชิ้น

มะเขือยาวจากตุรกีสุลต่าน Seva Istanbulsky

สูตรอาหารสำหรับการยึด 3 เฟส "

แม้จะมีความจริงที่ว่าร่างกายคุ้นเคยกับโภชนาการตามเทคนิค Duucan เพื่อทนต่ออาหารบางครั้งมันเป็นเรื่องยากในแผนจิตวิทยา ยิ่งไปกว่านั้นในขั้นตอน "ยึด" คุณสามารถประเมินผลได้แล้วและดูเหมือนว่าไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎใด ๆ อย่างไรก็ตามการพังทลายในเวลานี้คุกคามชุดของกิโลกรัมที่หายไป เพื่อที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นคุณต้องเตรียมสูตรอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเฟส "การแก้ไข"

ซุปสำหรับเฟส "ยึด"

ในการเตรียมอาหารที่จำเป็นสำหรับผลิตภัณฑ์เป็น:

หัวของช่อดอกไม้

แครอท - 0.7 กก.

กระเทียมสามกลีบ

ยี่หร่า - 70

น้ำซุปไก่ - 0.5 ลิตร

น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ l.

ความเสียหายของนมไม่ได้กิ่งไม้ 1.5% - 0.2 ลิตร

แครอทบริสุทธิ์จำเป็นต้องต้มให้อ่อนนุ่ม น้ำในกระทะไม่ได้เพิ่มมากมันควรจะครอบคลุมผักเล็กน้อยเท่านั้น ยี่หร่าหัวหอมและกระเทียมมีความเสียหายในกระทะแล้วเพิ่มเข้าไปในแครอทด้วยแครอทและนำไปสู่สถานะน้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่น ส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็นของแข็งนมเทน้ำซุปไก่และนำซุปไปต้ม

ซุปอาเซอร์ไบจาน Dovgi กับรำ

0.5 L Kefir เป็นไขมันไม่เกิน 1.5%

รำข้าวโอ๊ต - ช้อนโต๊ะ

แป้งข้าวโพดเป็นช้อนชา

เพื่อลิ้มรสเพิ่มไข่ขมิ้นอบเชยและเกลือ

ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งใช้เวลา 50 กรัม

ในถ้วยแยกไข่แป้งและรำผสมเทลงในกระทะด้วย kefir ผสมให้ทั่วไฟไหม้ กวนอย่างต่อเนื่องนำซุปไปต้มบีบในสีเขียวที่ถูกรบกวนอย่างประณีต ปิดไฟเพิ่มขมิ้น ก่อนที่จะให้บริการโรยด้วยซินนามอน

จานนี้สามารถบริโภคได้ทั้งเย็นและร้อน ในช่วงวันผักโปรตีนมันได้รับอนุญาตให้เพิ่มเป็นซุปกะหล่ำปลี

Sunday Solyanka ใน Dukanu

ส่วนผสมต่อไปนี้จะต้องมีการเตรียมอาหาร:

ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์: เนื้อ (0.7 กก.), ไส้กรอกไม่เกิน 10% ไขมัน (3 ชิ้น), เนื้อไก่รมควัน (0.3 กก.), ความอ้วนอันตรายไม่เกิน 4% (0.3 กก.)

ผัก: หัวหอมและแครอท 150 กรัม, เค็มแตงกวา - 0.2 กก., เคเปอร์ - 3 ช้อนโต๊ะ l.

เติมเชื้อเพลิง: มะเขือเทศวาง - 5 ช้อนโต๊ะ l.

เครื่องปรุงรส: มะนาว, พริกไทยดำสีดำ, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งถูกเพิ่มเข้าไปในรสชาติ

เนื้อต้มให้พร้อมให้เย็นตัดและกลับไปที่น้ำซุปอีกครั้ง ในเนื้อไก่ย่างแพนไส้กรอกแฮม (ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกตัดเป็นลูกบาศก์) เนื้อหาของกระทะทอดจะถูกวางลงในน้ำซุปเนื้อ ต้ม 5 นาทีป้อนเคเปอร์ในซุป

แครอททอดผัดหัวหอมและแตงกวากับวางมะเขือเทศวางผักในกระทะแล้วเทลงไปครึ่งหนึ่งถ้วยแตงกวาดองแตงกวา เขาเพิ่มโซลิกันอีก 5 นาที เติมรสเกลือสีเขียวเทน้ำมะนาว หากคุณต้องการคุณสามารถใส่ใบร้อนของครึ่งมะนาวและให้เสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงใต้ฝาปิด ก่อนที่จะให้บริการ Boujonda ควรลบออก

ซุปฟักทองน้ำซุป

สำหรับการทำอาหารคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

น้ำซุปไก่ - 1 ลิตร

ไวน์ขาว - 100 กรัม

creamboxes - 100 กรัม.

ผัก: ฟักทองและมันฝรั่ง 0.3 กก. กระเทียม (1 ฟัน) และ 1 owka head

เป็นเครื่องปรุงรส: พริกไทย, ลูกจันทน์เทศ - 0.5 ช้อนชา, เกลือเพื่อลิ้มรส

ผักทั้งหมดถูกตัดเป็นลูกบาศก์ (กระเทียมและหัวหอมตัดเล็กลง) และวางมันลงในน้ำซุปไก่เดือด เขียนผักเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากเดือด เมื่อพวกเขาพร้อมน้ำซุปนำมาสู่สภาวะที่มีรูปร่างเป็นน้ำซุปข้นด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นและไวน์และครีมได้รับการแนะนำให้รู้จักกับมัน reggording ซุปเพื่อเดือดและทนต่อไฟ 3 นาที

ซุปกับลูกชิ้นและผัก

สำหรับการเตรียมซุปผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

พัฟจากเนื้อเนื้อ - 0.4 กก.

ถั่วแช่แข็ง - 0.2 กก.

กะหล่ำปลีสีแช่แข็ง - 0.3 กก.

แครอท - 1 รูท

น้ำ 1 ลิตร

ปรุงรสสำหรับซุป "ผัก 10" พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

Farsh ทักทายพริกไทยรูปลูกชิ้นและละเว้นมันในน้ำเดือด หลังจาก 15 นาทีเพิ่มถั่วและกะหล่ำปลีแครอทสับละเอียดเกลือและพริกไทยให้เข้ากับการปรุงรส ปอกเปลือกซุปอีก 15 นาทีและโรยด้วยผักชีฝรั่งก่อนเสิร์ฟ

จานที่สองสำหรับเฟส "ยึด"

เนื้อวัวในซอสถั่วเหลือง

สำหรับการเตรียมอาหารจะใช้:

เนื้อกิโลกรัม (ส่วนไขมันต่ำ)

กระเทียม - ฟัน 2 ซี่

ซีอิ๊ว.

เนื้อถูกตัดด้วยชิ้นเล็ก ๆ และทอดในน้ำมัน เมื่อมันเปลี่ยนเปลือกโลกน้ำ (0.2 ลิตร) จะถูกเพิ่มเข้าไปในกระทะและดับจนกว่าของเหลวจะระเหยอย่างสมบูรณ์ หลังจากนั้นคุณต้องเทเนื้อด้วยซอสถั่วเหลืองจำนวนเล็กน้อยที่มีกระเทียมสับ ในฐานะที่เป็นเครื่องเคียงคุณสามารถใช้มันฝรั่งข้าวหรือผักอื่น ๆ

มันฝรั่งชนบท

สำหรับการเตรียมการมันจะจำเป็น:

มันฝรั่งกิโลกรัม

น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ

ปรุงรสสำหรับมันฝรั่งและเกลือ

มันฝรั่งสะอาดตัดด้วยชิ้นส่วนใหญ่ผสมกับน้ำมันเกลือและปรุงรส มันฝรั่งถูกวางในรูปทรงทนความร้อนและอบในเตาอบเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

Duucana Pizza (Pickspiece)

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ไข่สองฟอง

ข้าวโอ๊ตรำข้าว - 2 ช้อนโต๊ะ

วางมะเขือเทศ - ช้อนโต๊ะ

ส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์จะถูกเพิ่มเข้าไปในรสชาติ: นมไขมัน 1.5% โยเกิร์ตไขมัน 0% เนื้อปลาแซลมอนรมควันหัวหอมชีสไขมัน 7% ไขมัน

ตาต้องถูกข้ามผ่านเครื่องบดกาแฟเพื่อให้แป้งกลายเป็น มันถูกเพิ่มวิปปิ้งด้วยไข่นม ดึงแป้งบนกระทะที่อุ่นและทอดเช่น Damn ธรรมดา

หล่อลื่นในด้านหนึ่งของแป้งมะเขือเทศและครีมเปรี้ยววางปลาแซลมอนที่ด้านบนแล้วโรยด้วยชีส

ไก่เคบับ "Tikka"

เนื้อไก่ไม่มีกระดูก - 0.4 กก.

ก้อนกระเทียม

น้ำมะนาว 1 น้ำ

ผักชีช้อนโต๊ะ

รากขิงขูดหนึ่งเม็ดครึ่งช้อนชา

โยเกิร์ตที่มีไขมัน 0% - 0.1 ลิตร

เพิ่มเพื่อรสนิยม: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สลัดพริกพริกไทย

ในการปรุงหมักคุณต้องผสมน้ำมะนาวโยเกิร์ตพลาดผ่านกระเทียมกดผักชีและพริกไทย ในน้ำดองใส่เนื้อไก่สับด้วยก้อนเล็ก ๆ ปิดฝาปิดผนึกและทิ้งดองไว้เป็นเวลา 12 ชั่วโมง

การขี่เนื้อสัตว์บนเสียบไม้ย่างบนเตาย่าง ด้วย kebabs สามารถเสิร์ฟพร้อมแผ่น alos

หม้อตุ๋น Dukana จากกระท่อมชีสและเนื้อไก่

ชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมัน 0% - 0.4 กก.

สี่ไข่

เนื้อไก่ไม่มีกระดูก - 0.4 กก.

ข้าวโอ๊ตรำ - 4 ช้อนโต๊ะ

ที่ปลายช้อนชา - ผงฟูสำหรับการทดสอบ

เพิ่มซอสถั่วเหลืองเพื่อลิ้มรส

Cottage Cheese ผ่านตะแกรงเพิ่มไข่แดงรำและซอสถั่วเหลืองไปที่มันทิ้งไว้ในที่เย็นเป็นเวลา 15 นาที หลังจาก breakpit เนื้อไก่ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ เพิ่มเวลานี้ โปรตีนจะถูกวิปปิ้งก่อนการก่อตัวของโฟมและอุตุเข้าไปในแป้งเบา ๆ อบในเตาอบที่กำหนดไว้ล่วงหน้าประมาณ 40 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

ปลากับผักใน Dukanu

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

เนื้อปลาสีขาว - สี่ซากศพะ

ผัก: แครอทพริกไทยแดงหวาน - 1 ชิ้น

สีเขียวหัวหอม - 2 ชิ้น

Soy Sauce - รับประทานอาหารข้างเตียง

แครอทลูบบนขูด, พริกไทยตัดลายหัวหอมตัดด้วยขนที่มีความยาวประมาณ 6 ซม. กระดาษพิมพ์ถูกหุ้มด้วยผักเทลงด้วยซอสและพริกไทย ห่อปลาด้วย parchment อบจานที่จำเป็นในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 ° C เป็นเวลา 15 นาที

สลัดสำหรับ "consolidation"

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ไก่ตับ - 0.8 กก.

แตงกวาเค็ม - 0.35 กก.

หัวหอม - หัวเดียว

Kefir ที่ลดลง - 0.3 ลิตร

มัสตาร์ดพร้อม - ช้อนชา

น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา

เกลือพริกไทยและกรีนเพิ่มเพื่อลิ้มรส

ตับต้มจนพร้อมตัดแถบ หัวหอมถูกล้างในน้ำเดือดเพื่อทิ้งความขมขื่น แตงกวาตัดเป็นลูกบาศก์ ส่วนประกอบทั้งหมดเป็นซอสผสมและเติมน้ำมัน สำหรับการเตรียมการที่คุณต้องเชื่อมต่อ Kefir, มัสตาร์ด, น้ำผลไม้มะนาว, กรีน ก่อนที่จะให้อาหารสลัดที่คุณต้องเย็น

สลัดกับปลาทูน่าในภาษาสเปนจาก Pierre Dukana

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 150 กรัม

พริกไทยบัลแกเรีย - 3 ชิ้น

ไข่หนึ่งไข่

หนึ่งกานพลูกระเทียม

พริกไทยหั่นเป็นลายและอบในเตาอบเย็นจัดวางในจาน เพิ่มเป็นพริกไทยฉากปลาทูน่าไข่ต้มและกระเทียม เกลือสลัดก่อนเสิร์ฟ

สลัดกับหอยแมลงภู่และเห็ด "คู่"

Champignons และหอยแมลงภู่ 0.2 กก.

โยเกิร์ตที่มีไขมัน 0% - 100 มล.

หัว owka

มีการเพิ่มรสชาติลงในสลัด: มะเขือเทศเครื่องเทศเกลือผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งใบผักกาดหอม

ทอดในเห็ดบดกระทะหัวหอมและหอยแมลงภู่เกลือเพิ่มเครื่องเทศ หลังจากผ่านไป 2 นาทีให้ป้อนโยเกิร์ตและผักใบเขียวในสลัดสตูว์จนพร้อมความพร้อมที่สมบูรณ์ภายใต้ฝาปิด จากนั้นฝาจะถูกลบออกและให้ของเหลวทั้งหมดเพื่อระเหย เสิร์ฟสลัดกับมะเขือเทศและผักใบเขียว

สลัดกับกุ้งและปลาแซลมอนสูตร Duchana:

สำหรับการเตรียมสลัดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

แซลมอน 50 กรัมและกุ้ง

ไข่หนึ่งไข่

หนึ่งมะเขือเทศ

พริกไทยหวานครึ่ง

ชาน้ำส้มสายชูไวน์ช้อนชา

รสชาติเพิ่มลงในสลัด: รากขิงดองใบผักกาดหอม

ตัดมะเขือเทศลูกบาศก์พริกไทยและปลาแซลมอนไข่จะต้มและตัดด้วยลายเส้นสลัดก็พันกันด้วยมือของเขา ขิงตะแกรงตื้น ผสมส่วนประกอบทั้งหมดด้วยกุ้งต้มแข็งและเติมน้ำส้มสายชู

ซอสสำหรับ "consolidation"

สำหรับการเตรียมการคุณจะต้อง:

Chanterelles 0.2 กก.

นมไม่เกิน 1.5% ปริมาณไขมัน - 125 มล.

Bouillon Cube - 0.5

สตูว์เห็ดในน้ำจำนวนเล็กน้อยที่เพิ่มครึ่งลูกบาศก์ลูกบาศก์ ในนมละลายแป้งและเทลงไปที่เห็ดระเหยจนซอสหนา เพิ่มเกลือและพริกไทย

ของหวานสำหรับ "การรวม"

Pancho ใน Duucanu (เค้ก)

ในการเตรียมบิสกิตคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

ไข่หนึ่งไข่

กราวด์ในแป้งข้าวโอ๊ตแป้ง \u200b\u200b- สองช้อนโต๊ะและรำข้าวสาลี - ช้อนโต๊ะ

ช้อนน้ำผลไม้โกโก้ไม่เกิน 12%

ชาช้อนชาสำหรับแป้ง

เพิ่มน้ำตาลแทนเพื่อลิ้มรส

สำหรับการทำอาหารครีมผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

นมเปรี้ยวนุ่ม lemon zest และน้ำผลไม้, น้ำตาลแทนและ Vanillin ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกเพิ่มเพื่อลิ้มรส

ไข่จะเผยให้เห็นก่อนการก่อตัวของโฟมเพิ่มน้ำตาลแทนรำเบเกอรี่ผงโกโก้ อบแป้งในเตาอบ ในการทำอาหารครีมคุณเพียงแค่ต้องผสมส่วนประกอบทั้งหมดและทำให้เย็นลงในตู้เย็น เมื่อบิสกิตพร้อมแล้วมันจะถูกตัดเป็น 2 ชั้นหล่อลื่นด้วยครีมและลบไปที่ตู้เย็นเพื่อการชุ่ม

ช็อคโกแลตพายใน Duucan จากไข่

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

สามไข่

10 กรัมโกโก้ที่มีไขมันไม่เกิน 12%

มัสกัตวอลนัท 1/3 ช้อนชา

เติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ

ผสมไข่แดงอย่างทั่วถึงน้ำตาลแทนและโกโก้ โปรตีนจะมีวิปปิ้งก่อนรับโฟม ส่วนประกอบทั้งหมดถูกผสมเพิ่มลูกจันทน์เทศ อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลา 10 นาที

ช็อคโกแลต Dukana (สูตรสากล)

สำหรับการเตรียมของหวานจะมีความจำเป็น:

นมสองช้อนชาไขมัน 0%

Cocoa สองช้อนโต๊ะไขมัน 12%

นมผง 8 ช้อนชาสูงถึง 1.5%

เพิ่มรสชาติในช็อคโกแลต, น้ำตาลแทนเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ

ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกพับลงในจานซึ่งเหมาะสำหรับไมโครเวฟและผสมอย่างทั่วถึง ทำความสะอาดไมโครเวฟและรวมไว้เป็นเวลา 10 วินาที มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้ความอบอุ่นส่วนผสมจนกว่ามันจะหนา ทุกๆ 10 วินาทีจำเป็นต้องผัดช็อคโกแลตด้วย whin สำหรับการเตรียมอาหารมันจะใช้เวลาทั้งหมดประมาณหนึ่งนาที (50-60 วินาที)

นมเปรี้ยวมาร์ชเมลโล่ใน Dukanu

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

ชีสกระท่อมที่มี 0% WeTrty - 0.25 กิโลกรัม

นมฉ่ำ 1.5% - 0.2 ลิตร

ตารางช้อนเจลาติน

เครื่องปรุงรสและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ในเจลาตินที่เปียกโชกนม หลังจาก 15-30 นาทีพวกเขาใส่นมบนไฟและความร้อน แต่พวกเขาไม่ได้นำไปต้ม เราถูกฉีดเข้าไปในนมทดแทนน้ำตาลและเครื่องปรุง ชำระน้ำอุ่นให้บริสุทธิ์ในชีสกระท่อมและวิปปิ้งอย่างทั่วถึง หกจากแม่พิมพ์และระบายความร้อน คุณสามารถเสิร์ฟจานหลังจากครึ่งชั่วโมง

อาหารของ Ducan อกไก่ที่มีการอุดฟันที่แตกต่างกันในเตาอบ

ขนมช่วยเหลือฉุกเฉิน - สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับขนมช็อกโกแลตนม la

สูตรอาหารสำหรับ 4 ขั้นตอน "เสถียรภาพ"

เตรียมอาหารเกี่ยวกับสูตรอาหารสำหรับขั้นตอนการรักษาเสถียรภาพจะต้องอยู่ตลอดอายุการใช้งานที่เหลืออยู่ดังนั้นควรดำเนินการเป็นพื้นฐาน มิฉะนั้นกิโลกรัมพิเศษจะกลับมาอย่างรวดเร็ว

จำเป็นต้องกินอย่างถูกต้องตลอดทั้งสัปดาห์เพียงสองครั้งใน 7 วันผู้เขียนเทคนิคช่วยให้คุณจัดการ "วันหยุดท้อง" หากคุณปรุงอาหารตามสูตรอาหารที่ลดลงจะไม่เพิ่มน้ำหนักและดังนั้นตัวเลขจะยังคงอยู่ในรูปแบบที่ดี เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าเมนูส่วนใหญ่มีอาหารที่มีโปรตีน แต่จากผลิตภัณฑ์แป้งที่ดีที่สุดที่จะปฏิเสธ

ซุปสำหรับเฟสเสถียรภาพ

น้ำซุปซุปจาก Champignons ใน Dukanu กับสมุนไพร

สำหรับการเตรียมอาหารชุดผลิตภัณฑ์ถัดไปจะต้อง:

เห็ด (Champignons) - 0.2 กก.

น้ำซุปไก่ - 0.6 ลิตร

หัวของช่อดอกไม้

0.3 ลิตรของความอ้วนนมไม่เกิน 1.5%

ลำต้นของคื่นฉ่ายสองลำ

บิ่นโหระพา

แป้งข้าวโพดช้อนโต๊ะ

เกลือ, พริกไทยพื้นสีดำ, หัวหอมสีเขียวเพิ่มเพื่อลิ้มรส

สตูว์ในนมในหม้อหนาของหัวหอมสับอย่างประณีตคื่นฉ่ายและโหระพา หลังจาก 5 นาทีเห็ดจะถูกเห็ดเข้าไปในผักและทนต่อพวกเขาภายใต้ฝาปิดอีก 10 นาที จากนั้นส่วนที่เหลือของนมและน้ำซุปถูกเทลงในกระทะซุปเค็มและพริกไทย ทำอาหารอีก 10 นาที

เจือจางแยกต่างหากในแป้งน้ำแล้วเทลงในน้ำซุปด้วยเจ็ทผอมกวนอย่างต่อเนื่อง ทำซุปปรุงอาหารอีก 10 นาทีจนกว่าเขาจะกลายเป็นความหนาแน่นที่เหมาะสม

ซุป Gaspacho ใน Duucan จากฟักทองและ Champignons

ในการเตรียมอาหารคุณต้องมีชุดผลิตภัณฑ์ถัดไป:

ฟักทอง 0.8 กิโลกรัม

Champignons 0.15 กิโลกรัม

สองหัวของช่อดอกไม้

กระเทียมสี่กลีบ

ของเหลวชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมัน 0% - 150 กรัม

น้ำซุปไก่ - 1 ลิตร

โหระพา - 10 กรัม

เกลือและพริกไทยถูกเพิ่มเข้าไปในซุปเพื่อลิ้มรส

จากฟักทองเอาลอกออกให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางไว้บนแผ่นอบพร้อมกับหัวหอมหั่นและกระเทียมเค็มและเพิ่มน้ำ อบผักในเตาอบครึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิ 200 ° C

Champignons ต้มถึงการเตรียมครึ่งหนึ่ง

ผักได้รับการแนะนำให้รู้จักกับกระทะที่มีเห็ดเพิ่มโหระพาเดือดอีก 15 นาที จากนั้นนำซุปไปที่สถานะน้ำซุปข้นบนเครื่องปั่น คอทเทจชีสถูกเพิ่มเข้าไปในจานสำเร็จรูปที่เป็นของแข็งและพริกไทยเจือจางด้วยน้ำซุปไก่ เสิร์ฟในจานที่มี croutons ใน Dukanu

สีเขียวบอสช์ในยูเครน

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

น้ำสองลิตร

มันฝรั่ง 0.3 กิโลกรัม

Sorrel - 1 Bundle

หัวหอมและแครอท - ผัก 1

ไข่ต้มสามฟอง

กรีนส์ (ผักชีฝรั่งหัวหอมผักชีฝรั่ง) พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

ดำเนินการน้ำเพื่อต้มและลดมันฝรั่งลงในมันหั่นเป็นลูกบาศก์ ทอดในแครอทขูดกระทะและหัวหอมสับ ผักได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแพนไปยังมันฝรั่งสีน้ำตาลที่สับละเอียดจะถูกเติมเกลือและพริกไทย เมื่อ Sorrel ไม่สว่างมากเช่นเดียวกับที่จุดเริ่มต้นของการปรุงอาหารส่วนที่เหลือของสีเขียวเพิ่มส่วนที่เหลือและต้มเป็นเวลา 10 นาที ตกแต่งด้วยซุปเหยี่ยวไข่

ซุปกับปลาแซลมอนและกุ้ง (สูตร Duano)

สำหรับการเตรียมซุปผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

กุ้งที่บริสุทธิ์และเนื้อปลาแซลมอน

ซอสเกลือและถั่วเหลือง

ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียว

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกนำไปสู่รสชาติ ปลากำลังวางอยู่ในน้ำเดือดแข็งจากนั้นส่งกุ้งและแถบ Nigiri ลบซอสออกจากไฟทันทีเทซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยและเพิ่มความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส

ซุปมะเขือเทศใน Dukanu พร้อมหอยแมลงภู่

สำหรับการเตรียมซุปผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

สี่มะเขือเทศ

แครอทและหัวหอม - ผัก 1

ลำแสงโหระพา

ไวน์ขาวแห้ง - 6 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมสองกลีบ

หอยแมลงภู่แช่แข็ง - 0.2 กก.

หัวหอมและแครอทถูกบดขยี้และคั่วในกระทะ

ด้วยมะเขือเทศถอดลอกออก สองมะเขือเทศและครึ่งหนึ่งของลำแสงโหระพาจะถูกเพิ่มเข้าไปในหัวหอมด้วยแครอท ทอดสองสามนาทีเย็นและนำไปที่เครื่องปั่นของรัฐน้ำซุปข้น ใส่ส่วนผสมลงในกระทะเทน้ำ 2 แก้วแล้วนำไปต้ม จากนั้นเทลงในน้ำซุปไวน์หอยแมลงภู่จะได้รับการแนะนำ

มะเขือเทศที่เหลือตัดหลอดสับกระเทียมอย่างประณีตและใบโหระพาฉีดลงในซุปต้มอีก 10 นาที

จานที่สองสำหรับขั้นตอนเสถียรภาพ

ยัดไส้พริก "บนมือรถพยาบาล"

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

พริกไทยสีแดงบัลแกเรีย - สามชิ้น

ไข่ต้ม - 3 ชิ้น

ชีส 0.3 กิโลกรัม

du-mayonnaise

กระเทียม - 3 ฟัน

ไข่และชีสถูบนขูดพวกเขาแนะนำกระเทียมให้พวกเขาบีบผ่านสื่อมวลชนเติมเชื้อเพลิงมายองเนส พริกอัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่เกิดขึ้นและตัดวงแหวน ทำความสะอาดตู้เย็นเพื่อให้วงแหวนเย็นลง

Baked Champignons

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

10 เห็ดขนาดใหญ่

ชีส 0.15 กิโลกรัม

หัวหอมหัวหอมหนึ่งหัว

สองช้อนโต๊ะเป็นครีมเปรี้ยว

น้ำมันพืชช้อนชา

พริกไทยกรีนส์และเกลือ

ตัดหัวหอมและขาของ Champignons ทอดในน้ำมันเค็มและพริกไทย พวกเขาเพิ่มครีมชีสและผักใบเขียวให้พวกเขาได้รับมวลที่เกิดขึ้น ในหมวกเห็ดวางยัดนี้โรยด้วยชีสขูดและอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที

ratato ใน dukhanu

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

มะเขือเทศ - 6 ชิ้น

หนึ่งบวบและหนึ่งพริกไทยบัลแกเรีย

กระเทียม 4 กลีบ

หัวของช่อดอกไม้

ช้อนโต๊ะสมุนไพรมะกอก

รสนิยมเพิ่มผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

มะเขือเทศสองมะเขือป่าและหัวหอมถูกตัดเป็นลูกบาศก์ย่างในกระทะ พวกเขาวางผักเหล่านี้ไว้ในการฝ่าฝืนจานที่ด้านล่าง จากด้านบนวางมะเขือเทศที่เหลือและบวบสับด้วยวงกลม ผักโรยด้วยเกลือเครื่องเทศกระเทียมสับและกรีน ครอบคลุมจานฟอยล์และอบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ 180 ° C

Julien บน Diucan จาก Champignons

สำหรับการเตรียมอาหารผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

เห็ด Shampignon - 500 กรัม

หัวของช่อดอกไม้

คอทเทจชีสที่มีไขมัน 0% - 0.17 กก.

แป้งข้าวโพด - ช้อนโต๊ะ

ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ

เห็ดสีขาวกราวด์ - ช้อนชา

รสชาติเพิ่มเกลือและพริกไทย

Champignons และหัวหอมถูกตัดอย่างประณีตหัวหอมคั่วในกระทะจนกว่าจะได้รับร่มเงาสีทอง จากนั้น Champignons จะถูกเพิ่มเข้าไปในนั้นและเมื่อครึ่งหนึ่งของของเหลวจากเห็ดระเหยเห็ดสีขาวแห้งจะถูกฉีดซอสถั่วเหลืองและพริกไทย ดับ 8 นาที แยกแป้งผสมและชีสกระท่อมแยกต่างหากเพิ่มลงในกระทะ ความร้อน แต่อย่าต้มแล้วให้ปิดแก๊ส

สลัดสำหรับ "STABILIZATION"

สำหรับการเตรียมสลัดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

อกไก่ต้ม - 100 กรัม

ดอง.

ไข่ไก่ต้ม - 3 ชิ้น

แครอทต้ม

มันฝรั่งมันฝรั่งต้ม

ลายจุดจากธนาคาร - 100 กรัม.

Du มายองเนส, เกลือ, พริกไทย, เขียวขจีเพื่อลิ้มรส

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกทำให้เย็นลงตัดและผสม เพิ่มลงในเกลือสลัดพริกไทยกรีนส์และมายองเนส

หอยแมลงภู่หมัก

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

หอยแมลงภู่ 0.4 กิโลกรัม

น้ำมันมะกอก - ช้อนชา

น้ำตาลแทนเป็นช้อนชา

Bay Leaf - 1 PC

กระเทียมหกกลีบ

น้ำส้มสายชูช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาวครึ่งน้ำ

พวงของผักชีฝรั่ง

ช้อนชาเกลือ

พริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพิ่มความเสียหายของดองของหอยแมลงภู่ พวกเขาวางไฟและนำไปต้มให้ปิดแก๊ส หลังจากระบายความร้อนกรีนเพิ่ม

สลัดปลาทูน่าใน Dukanu "Nisauz"

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

ไข่หนึ่งไข่

พริกไทยหนึ่งพริกไทยบัลแกเรียและหนึ่งมะเขือเทศ

ธนาคารของปลาทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง

Podkalkoy Bean - 100 กรัม

ครึ่งหนึ่งของมัสตาร์ดช้อนชาพร้อม

ลิ้มรสในสลัดเพิ่มน้ำมะนาวหัวหอมสีเขียวพริกไทยดำสีดำ

ถั่วและไข่ต้ม บนใบของสลัดวางไข่หั่นมะเขือเทศพริกไทยทูน่า เพื่อเตรียมซอสคุณจะต้องผสมน้ำผลไม้ทูน่าน้ำมะนาว เทสลัดให้พวกเขาโรยด้วยหัวหอมสีเขียวจากด้านบน

ม้วนจากบวบที่มีกรีนส์

สำหรับการเตรียมการของพวกเขาคุณต้องการผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่น:

คอทเทจชีสที่มีปริมาณไขมัน 0% - 100 กรัม.

บวบสองลำ

50 กรัมของความเขียวขจีของลุค

80 กรัมชีสแห่งความอ้วนไม่เกิน 7%

น้ำมะนาว - 3 ช้อนชา

กระเทียมสองกลีบ

ในรสชาติผักชีฝรั่งและพริกไทยดำถูกเพิ่มเข้าไปในจาน

บวบตัดเป็น "ลิ้น" บาง ๆ เดือด 2 นาทีในน้ำเดือด ชีสผสมกับชีสกระท่อมเครื่องเทศผักชีฝรั่งหัวหอมกระเทียมและน้ำมะนาวหล่อลื่นบวบระบายความร้อนและหมุนในรูปแบบของม้วน เสิร์ฟบนโต๊ะเย็น

ซอสสำหรับ "การรักษาเสถียรภาพ"

ซอสภาษากรีก "Tsatsika" กับแตงกวาเค็ม

ในการปรุงซอสต้องการผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่น:

0.3 l โยเกิร์ตที่มีไขมัน 0%

ห้าราก

ก้อนกระเทียม

บนลำแสงผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

เพื่อลิ้มรสเกลือและพริกไทย

แตงกวาถูกบดอัดกระเทียมผ่านการกดสีเขียวจะถูกตัดอย่างประณีตส่วนประกอบทั้งหมดจะเชื่อมต่อกัน เกลือและพริกไทยส่วนผสมที่เกิดขึ้น

ของหวานสำหรับ "การรักษาเสถียรภาพ"

ม้วนช็อคโกแลต

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

ไข่ - 4 ชิ้น

ผงฟูเป็นช้อนชา

แป้ง - 100 กรัม

ที่รัก - 150 กรัม

คอทเทจชีสไขมันต่ำอ่อน - 200 กรัม

โกโก้ - ช้อนโต๊ะ

ถั่ว - 50 กรัม

น้ำตาลและวานิลลินแทน

โปรตีนจะมีวิปปิ้งก่อนรับโฟม ไข่แดงผสมกับน้ำผึ้งและวานิลส์แป้งและผงฟูเพิ่มลงในพวกเขา จากนั้นโฟมโปรตีนจะได้รับการจัดการอย่างเรียบร้อย พวกเขาแจกจ่ายมวลที่เกิดขึ้นกับความขัดแย้งและอบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

คอทเทจชีสถูกตีด้วยน้ำตาลแทนและโกโก้หล่อลื่นครีมม้วนระบายความร้อนเหล่านี้โรยด้วยถั่ว

สูตรด่วนสำหรับคัพเค้กกับหนึ่ง

สำหรับการเตรียมการผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น:

ข้าวโอ๊ตรำ - สองช้อนโต๊ะ

ข้าวสาลีรำ - ช้อนโต๊ะ

คอทเทจชีสไขมันต่ำ (150 กรัม) โยเกิร์ต - 3 ช้อนโต๊ะ (เปอร์เซ็นต์ของไขมันยังเป็นศูนย์)

ยีสต์ครึ่งช้อนชา

โกโก้ช้อนโต๊ะ 12%

โกจิ - 2 ช้อนโต๊ะ

busty - ครึ่งหนึ่งของช้อนชา

น้ำตาลแทน

ส่วนประกอบทั้งหมดผสมเทแม่พิมพ์และอบในเตาไมโครเวฟที่กำลังสูงเป็นเวลา 7 นาที

ช็อคโกแลตขนมช็อกโกแลต

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้อง:

นมสัดส่วน - 6 ช้อนโต๊ะ l.

ของเหลวนมที่มีไขมัน 1.5% -20 มล.

โกโก้กับไขมัน 12% - 3 ช้อนชา

ไข่หนึ่งไข่

น้ำตาลแทน

ไข่นมและน้ำตาลแทนการตีด้วยเครื่องปั่น อาหารแห้งทั้งหมดผสมในจานแยกต่างหากและค่อยๆเข้าไปในส่วนผสมไข่เขย่าอย่างละเอียด เทลงในแม่พิมพ์และเย็นในช่องแช่แข็ง แต่อย่าหยุด

แพนเค้กใน Duucan พร้อมแป้งข้าวโพด

ไขมันไขมัน 75 มล. สูงถึง 1.5%

โยเกิร์ตที่นำเสนอ 0% - 3 ช้อนโต๊ะ

แป้ง (ข้าวโพด) - 2 ช้อนโต๊ะ

ชาช้อนชา

นมผงที่มีไขมัน 0% - 4 ช้อนโต๊ะ

ผสมนมเหลวผสมกับแป้ง ใส่ไข่ในส่วนผสมโยเกิร์ตและผงอบเทนมแห้ง แพนเค้กล้มเหลวในกระทะที่มีน้ำมันจำนวนเล็กน้อย

Curd Casserole ใน Multicooker "Dwan"

สำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต้องการ:

ห้าไข่

ชีสกระท่อม 0.8 กิโลกรัมที่มีไขมัน 0%

แป้งข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลแทน - 15 เม็ด

ครึ่งหนึ่งของผงฟูช้อนชา

คอทเทจชีสผสมกับไข่แดงแป้งและผงฟู โปรตีนเอาชนะโฟมเพิ่มน้ำตาลแทนพวกเขา รวมสองมวลอบในหม้อหุงช้าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เปิดหลาย multicooker หลังจากการระบายความร้อนที่สมบูรณ์

นโปเลียนใน Dukanu (สูตรเค้กด่วน)

สำหรับการเตรียมของหวานผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต้องการ:

สำหรับเค้ก: 3 ไข่, แป้งข้าวโพด (3 ศิลปะ. L. ), น้ำตาลแทน (5 เม็ด) และ vanillin หยิก

ส่วนประกอบทั้งหมดจำเป็นต้องมีการผสมโดยใช้เครื่องปั่นและอบจากการทดสอบที่เกิดขึ้น 6 แพนเค้กบาง ๆ ในกระทะ

สำหรับครีม: นมผงที่มีไขมัน 0% (3 ศิลปะ. L. ), แป้งข้าวโพด (ช้อนโต๊ะ), นมไขมัน 1.5% (0.2 ลิตร), น้ำตาลแทน (10 เม็ด)

ส่วนประกอบที่แห้งแล้งทั้งหมดผสมนมอุ่นเพิ่มส่วนผสมแห้งลงไป นำเข้าสู่ไมโครเวฟเป็นเวลา 20 วินาที เพื่อรบกวนครีมก่อนที่จะหนาเป็นเวลา 2 นาทีเย็น

เค้กทั้งหมดหายไปด้วยครีมตกแต่งเค้กด้วยผลเบอร์รี่หรือชิ้นกีวี

พายบิสกิตไก่

สูตรไส้กรอกช็อคโกแลตใน Duucan

การศึกษา: ประกาศนียบัตร RGMU พวกเขา N. I. Pirogov ในกรณีการรักษา "พิเศษ" (2004) Ordinature ที่ Moscow State Medical Medical และ Dental University ซึ่งเป็นประกาศนียบัตรในความพิเศษ "ต่อมไร้ท่อ" (2006)

ซัพพลายเออร์หลายร้อยคนถือยาจากโรคตับอักเสบจากอินเดียไปยังรัสเซีย แต่มีเพียง M-Pharma เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณซื้อ Sofosbuvir และ Daclatasvir และในเวลาเดียวกันที่ปรึกษามืออาชีพจะตอบคำถามใด ๆ ของคุณตลอดการรักษา

อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกให้บริการสูตรอาหารแบบดั้งเดิมและอาหารจานโปรด การแทนที่ส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งส่วนขึ้นไปคุณจึงลดความร้อนของพวกเขาในขณะที่รสชาติของจานเปลี่ยนไปเล็กน้อย แม้แต่คนรอบข้างจะไม่เข้าใจว่านี่เป็นตัวเลือกจานอาหาร Dyucana Diet ช่วยให้มีมากเท่าที่คุณต้องการ เมนูและสูตรอาหารสำหรับแต่ละเฟสจะถูกคิดออกโดยนักโภชนาการปิแอร์ดีนดังนั้นการลดน้ำหนักจะสะดวกสบายมากขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ เตรียมพร้อมสำหรับตัวคุณเองสำหรับทั้งครอบครัวลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

สูตร Vinegret ที่ดัดแปลงนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งกลางวันและเย็น คุณต้องการสิ่งต่อไปนี้ ส่วนผสม:

บีท 1 พีซี;
แครอท 2 ชิ้น;
หลอดไฟ (1 ชิ้น);
แตงกวาเค็ม (1 ชิ้น);
กะหล่ำปลีดอง (ศิลปะ 2 ศิลปะ.);
podkal Bean (คุณสามารถใช้แช่แข็ง);
กรีนสด (เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส)

กระบวนการทำอาหาร

ก่อนอื่นคุณต้องมีหัวผักกาดแครอทและถั่วให้เดือด
หลอดไฟทำอย่างประณีตแล้วแช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 15 นาที
ผักทั้งหมดยกเว้นถั่วควรตัดเป็นก้อน
ใส่ลงในชามสลัดของส่วนผสมหั่นบาง ๆ เพิ่ม 2 หยดน้ำมันมะกอกเพิ่มถั่ว

สูตรทั่วไปที่เรียบง่ายของ Diucan พร้อม! อร่อย!

vinaigrette ใน Duucan พร้อมคื่นฉ่าย

สูตร vinegret ที่ผิดปกติมาก เนื่องจากมันฝรั่งหมายถึงรายการของผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามใน Dukanu จากนั้นแทนที่จะเป็นของเธอ ลองใช้คื่นฉ่าย คุณต้องใช้:

แครอท (2 ชิ้น);
ผักชีฝรั่ง;
บีท (1 ชิ้น. ขนาดกลาง);
หลอดไฟ (ขนาดกลาง 1);
ปลาเฮอริ่ง (เกลืออ่อน);
กะหล่ำปลีดอง (2 ศิลปะ. L);
กรีนสด;
เกลือเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ต้มคื่นฉ่ายหัวบีทแครอท
ตัดผักทั้งหมดด้วยก้อนโบว์ควรตัดอย่างประณีต
ปลาเฮอริ่งควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ก้อน) สำหรับสลัดใช้เวลาเล็กน้อย (100 กรัม)
ใช้ชามใส่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดในมันผสมเพิ่มละอองน้ำมันมะกอกสีเขียวสด (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง) สามารถให้บริการไปยังตาราง

สูตร vinaigrette บน Duucan กับ Zucchi

หนึ่งในตัวเลือกสำหรับการเตรียมสลัดที่ยอดเยี่ยม แต่เพียงครั้งนี้มันฝรั่งแทนที่บวบ สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องทำ:

แครอท (1 ชิ้น);
1/2 บวบ;
บีท (1 ชิ้น. ขนาดกลาง);
sauer Cabbage (Handy)
ดอง
กรีนปรุงรส

เตรียมตัว:
1) ข้ามบวบเล็ก ๆ น้อย ๆ ในไมโครเวฟเพื่อให้มันอ่อนนุ่ม แต่ไม่แตกต่างกันเลย
2) ผักเชื่อม (หัวผักกาดและแครอท)
3) ทำความสะอาดส่วนผสมทั้งหมดในลูกบาศก์เพิ่มกะหล่ำปลีสีเขียวและเกลือเพื่อลิ้มรส คุณสามารถเติมหยดน้ำมันมะกอก

บวบดูดซับได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกายมีผลต่อการย่อยอาหารและอยู่ในสภาพผิว เนื้อหาแคลอรี่ของมันมีเพียง 24 กิโลแคลิลและในเวลาเดียวกันมันมีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโซเดียมและเหล็ก นอกจากนี้บวบขจัดของเหลวพิเศษออกจากร่างกาย Zucchini ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดการต่ออายุเลือดและยังป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดเรือ vinaigrette เหมาะสำหรับขั้นตอนการล่องเรือแก้ไขและรักษาเสถียรภาพ นอกจากนี้ยังสามารถปรุงสำหรับโต๊ะเทศกาลสูตรใน Duucan ได้รับการปรับให้เข้ากับอาหารที่ล้อมรอบด้วยการสังเกตว่าสลัดเป็นอาหาร

ซอสใน Duucan "vinaigrette"

บางทีคุณอาจจะสนใจวิธีการปรุงซอส vinaigrette การปรุงอาหารใช้เวลาเพียง 5 นาที มันเหมาะสำหรับเนื้อปลาเช่นเดียวกับสลัดใด ๆ เก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน จำเป็นต้อง รับสำหรับซอส:

น้ำมันพาราฟิน (2 ช้อนโต๊ะหรือ 1 ช้อนน้ำมันมะกอก);
มะนาว 1 ช้อนชา (น้ำส้มสายชูสามารถ);
1 ช้อนชามัสตาร์ด - เครื่องปรุง (ตามที่คุณเลือก);
พริกไทยและโซล

กระบวนการทำอาหาร:

นำส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากันให้เพิ่มพริกและเขียวชื้น นั่นคือทั้งหมดที่ SUS พร้อม

หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงซอสสักสองสามวันมันจะดีกว่าที่จะเก็บจานแก้ว
จำนวนสูตรที่หลากหลายมีดร. Duan แทนที่จะเป็น Vinegret แบบดั้งเดิมกับมันฝรั่ง ดังนั้นอาหารโปรตีนจึงสังเกตได้ง่ายกว่าการปันส่วนที่น่าเบื่อและขาดแคลนอาหารธรรมดาและ Monodis

คุณอาจสนใจ:

ที่มา: ducandieta.ru

สูตร Vinegret ที่ดัดแปลงนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งกลางวันและเย็น คุณจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

บีท 1 พีซี;
แครอท 2 ชิ้น;
หลอดไฟ (1 ชิ้น);
แตงกวาเค็ม (1 ชิ้น);
กะหล่ำปลีดอง (ศิลปะ 2 ศิลปะ.);
podkal Bean (คุณสามารถใช้แช่แข็ง);
กรีนสด (เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส)

กระบวนการทำอาหาร

ก่อนอื่นคุณต้องมีหัวผักกาดแครอทและถั่วให้เดือด
หลอดไฟทำอย่างประณีตแล้วแช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 15 นาที
ผักทั้งหมดยกเว้นถั่วควรตัดเป็นก้อน
ใส่ลงในชามสลัดของส่วนผสมหั่นบาง ๆ เพิ่ม 2 หยดน้ำมันมะกอกเพิ่มถั่ว

สูตรทั่วไปที่เรียบง่ายของ Diucan พร้อม! อร่อย!

vinaigrette ใน Duucan พร้อมคื่นฉ่าย

แครอท (2 ชิ้น);
ผักชีฝรั่ง;
บีท (1 ชิ้น. ขนาดกลาง);
หลอดไฟ (ขนาดกลาง 1);
ปลาเฮอริ่ง (เกลืออ่อน);
กะหล่ำปลีดอง (2 ศิลปะ. L);
กรีนสด;
เกลือเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ต้มคื่นฉ่ายหัวบีทแครอท
ตัดผักทั้งหมดด้วยก้อนโบว์ควรตัดอย่างประณีต
ปลาเฮอริ่งควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ก้อน) สำหรับสลัดใช้เวลาเล็กน้อย (100 กรัม)
ใช้ชามใส่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดในมันผสมเพิ่มละอองน้ำมันมะกอกสีเขียวสด (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง) สามารถให้บริการไปยังตาราง

สูตร vinaigrette บน Duucan กับ Zucchi

แครอท (1 ชิ้น);
1/2 บวบ;
บีท (1 ชิ้น. ขนาดกลาง);
sauer Cabbage (Handy)
ดอง
กรีนปรุงรส

ซอสใน Duucan "vinaigrette"

แคลอรี่: 370.78
เวลาทำอาหาร: 15
โปรตีน / 100 กรัม: 8.95
คาร์โบไฮเดรต / 100 กรัม: 48.71

องค์ประกอบของ Vinegret คลาสสิกนำเขาไปสู่อาหารผักที่มีประโยชน์และไม่ติดมัน มีเพียงสองส่วนผสมใน winegreth ซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ระหว่างอาหาร - มันเป็นมันฝรั่งและน้ำมันพืชจำนวนมากเกินไป
ฉันกำลังเตรียม vinaigrette ในการบริโภคอาหารไม่รวมส่วนผสมแคลอรี่มากและแทนที่แตงกวาเค็ม เพื่อลิ้มรสและรูปลักษณ์ปรากฎว่าคล้ายกับตัวเลือกคลาสสิกมาก

ส่วนผสม:

- 2 บีทรูทต้ม;
- แครอท 2 ตัว;
- 3-4 ช้อนโต๊ะ l. ถั่วกระป๋อง;
- หัวหอม;
- แตงกวาสดครึ่งหนึ่ง
- 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันดอกทานตะวัน;
- 2 ช้อนโต๊ะ. l. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- พริกไทยดำ.

วิธีการปรุงอาหารที่บ้าน

แครอทเมาวิธีการบริโภคอาหารมากที่สุด - สำหรับคู่รัก ดังนั้นเราจึงเก็บวิตามินให้มากขึ้น ต้มแครอทจนนุ่ม

แครอทต้มเย็น เราตัดมันและแตงกวาที่อยู่ตรงกลางในขนาดของลูกบาศก์หัวหอมสำหรับสลัดน้ำสลัด vinaigrette อย่างประณีต Shinkum

ผสมในแครอทสับชามหัวหอมและแตงกวา เพิ่มจุดลายสีเขียวเป็นผัก solim. โดยวิธีการแทนที่จะบรรจุกระป๋องคุณสามารถใช้ลายจุดแช่แข็ง twhalling มันสักครู่ แช่แข็งลายจุดมักจะทินเนอร์และหวาน

หัวผักกาดที่ปรุงสุกสะอาดตัดก้อนขนาดใหญ่ ฉันซื้อบีทรูทที่ทำสำเร็จแล้วมันช่วยประหยัดเวลาจริงๆ
เราพับลูกบาศก์หัวผักกาดลงในชามแยกเกลือ

การเตรียมการเติมเชื้อเพลิงให้กับน้ำส้มสายชูในอาหาร เนื่องจากมันเป็นเรื่องยากมากที่จะปรุงอาหารไร้ที่ติโดยไม่มีน้ำมันเราจะใช้น้ำมันอย่างน้อย: หนึ่งช้อน เราผสมน้ำมันด้วยน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทยเติมเงิน ผสมให้เข้ากัน

เพื่อให้ผักทั้งหมดไม่ได้ทาสีในสีบีทเราจะเติมน้ำมันบีทส์แยกต่างหากจากส่วนผสมอื่น ๆ ครึ่งเติมน้ำบีทรูทครึ่งหลังเป็นส่วนผสมของผักอื่น ๆ

จากนั้นผักที่เติมและหัวบีทสามารถผสมได้ ตอนนี้ชิ้นส่วนของผักทั้งหมดถูกปกคลุมไปด้วยชั้นบาง ๆ ของการเติมน้ำมันน้ำมันดังนั้นน้ำบีทรูทจะไม่ถูกดูดซึมมากนัก

อาหาร Winere พร้อมแล้ว!

และเราขอแนะนำให้คุณปรุงอาหาร

อาหารของ Ducan - เป็นที่รู้จักกันดีทั่วทุกมุมโลกและไม่เพียง แต่ชอบที่ดาวของภาพยนตร์และโทรทัศน์เท่านั้น แต่ยังเป็นพลเมืองที่เรียบง่าย

เทคนิคโภชนาการที่เรียบง่ายนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักได้รับการออกแบบมาสำหรับ 4 ขั้นตอนติดต่อกัน สองคนทำงานโดยตรงกับเป้าหมายของอาหารนั่นคือการสูญเสียกิโลกรัมฟุ่มเฟือยและสองข้อสรุป - เพื่อรวมและรักษาผลลัพธ์

คนตอนบ่าย:แพนเค้กด้วยนมเปรี้ยว

อาหารเย็น:อาหารทะเลอบ

สูตรอาหารใน Duucan เฟส "การสลับ"

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ขั้นตอนของอาหารนี้มีความพึงพอใจเพียงพอดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกและรวมอาหาร มันมีสูตรการทำอาหารตามขั้นตอนหลายขั้นตอนของอาหารอร่อยที่ทำอาหารได้ง่ายพอและในเวลาเดียวกันเป็นไปตามข้อกำหนดของ "การสลับ"

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

ข้าวโอ๊ตรำข้าว - 0.04 กก.
ข้าวสาลีรำ - 0.02 กก.
โกโก้ - 0.01 กก.
นมแห้ง - 0.02 กก.
bustyer - 0.005 กก.
Sakharointer - 0.007 กก.
นม (ไขมัน 0%) - 0.15 กก.

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

ม้วนช็อคโกแลต

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

ครีม:
- นม (ไขมัน 0%) - 0.3 กก.
- เจลาติน - 0.012 กก.
- ไข่ - 2 ชิ้น
- ซาฮาโร - ทดแทน (ผง) - 0.04 กก.
- อะโรเมตเซอร์ "ช็อคโกแลตสีดำ" - 0.01 กก.
บิสกิต:
- ไข่ - 6 ชิ้น
- แป้ง (ข้าวโพด) - 0.02 กก.
- ซาฮาโร - ทดแทน (ผง) - 0.1 กก.
- ยีสต์ (แห้ง) - 0.012 กก.
- เกลือ - 0.001 กก.
เคลือบ:
- Saharo แทน (ผง) - 0.03 กก.
- โกโก้ - 0.04 กก.
- นม (แห้ง) - 0.07 กก.
- นม (ไขมัน 0%) - 0.075 กก.

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

เค้ก

โมโกะ

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

แป้งโด:
- ไข่ - 2 ชิ้น
- รำข้าว (ข้าวโอ๊ต) - 0.015 กก.
- รำ (ข้าวสาลี) - 0.015 กิโลกรัม
- ชีสกระท่อม (ความมั่นคงของเหลว) - 0.05 กก.
- กาแฟ (ละลายน้ำได้) - 0.005 กก.
- Saharo แทน - 0.07 กก.
- โซดา - 0.0025 กก.
- - 0.001 กก.
- อโรตเซอร์ "เหล้ารัม" - 0.005 กก.
ครีม:
- ชีสกระท่อม (ความมั่นคงของเหลว) - 0.08 กก.
- นม (0%) - 0.04 กก.
- กาแฟ (ละลายน้ำได้) - 0.05 กก.
- Saharo แทน - 0.07 กก.
- Vanillin - 0.005 กก.

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

วอลนัท

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

แป้งโด:
- ไข่ - 4 ชิ้น
- kefir (0%) - 0.2 กก.
- ซาฮาโร - ทดแทน - 0.08 กก.
- isolate - 0.02 กก.
- นมแห้ง (0%) - 0.02 กก.
- ppilum - 0.01 กก.
- รำ (ข้าวโอ๊ต) - 0.02 กก.
- เมล็ดแฟลกซ์ (ผง) - 0.01 กก.
- bustyer - 0.005 กก.
- อโรตเซอร์ "วอลนัท" - 0.011 กก.
ครีม:
- นม (1.5%) - 0.4 กก.
- แป้ง (ข้าวโพด) - 0.02 กก.
- ซาฮาโร - ทดแทน - 0.08 กก.
- น้ำหอม "นมละเอียด" - 0.011 กก.
- Vanillin - 0.002 กก.

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

ของหวาน

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

เต้าหู้คือ 0.4 กิโลกรัม
Aromatizer "Cherry" - 0.005 กก.
รสชาติอัลมอนด์ - 0.005 กก.
เจลาติน - 0.012 กก.
นม (0%) - 0.04 กก.
หญ้าหวาน (คริสตัล) - 0.04 กก.

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

ช็อกโกแลต flan

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

นม (0%) - 1 กิโลกรัม
โกโก้ (1%) - 0.1 กก.
ซาฮาโร - ทดแทน - 0.08 กก.
Agar-Agar - 0.04 กก.
น้ำหอม "วานิลลา" - 0.01 กก.

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

ซุป

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-046522f05470edd2146f3e0e0f352fbe!}
{!LANG-b585aa64e5f72a1ba9dcec56362ab5a2!}
{!LANG-3bd088b62fc1f46c6f7eeefd707cb719!}
{!LANG-7ac802d79355bfff8e0ee45f97fee235!}
{!LANG-29ae4b20d2ab53642e6de45fb06622b2!}
{!LANG-fb81cca955b75e5bcbef2ce55d902597!}
{!LANG-d29127416d9aa82c9f03d63e66d8eaa7!}
{!LANG-12bfe697b64744dd14293346c5fb4d1f!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-9dfc2ce2b6682e288e10599a59445e89!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-5304825bc21a7ea8fbff62499fb23b32!}
{!LANG-57c39e6b055fb51e1b916e96814f1544!}
{!LANG-76360736323eace24c6a35edcc85f7f3!}
{!LANG-fe8780a28d6852d199d50a80e271d510!}
{!LANG-ccecb899ce99711282392297055316c4!}
{!LANG-dac24301e39158582f1070f1ef7a2566!}
{!LANG-c7814c49f1235ae4c86076bd0f8528e8!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-fabafebc68b4d0cc4ad421f76d0c2061!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-b5f4c3f3aacf086551f8da7a5bfac16f!}
{!LANG-e0bfc0e11384d0702ffd9ddaff523882!}
{!LANG-3269c5eed66d0eac8f8d3ae4a9886837!}
{!LANG-f572543aa41355b08c997e1a99bf7506!}
{!LANG-e9dd700fa5594e2ba97f13c62bf01077!}
{!LANG-accc07e8ed784603d71b9578c68b17ab!}
{!LANG-24c48b15eeb51d8cf34473e33bb30f25!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-92185cf72a2b1bf77794b6649de975f3!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

ไข่ - 4 ชิ้น
{!LANG-3cc98212c3562257e83e15dc6ef87a12!}
{!LANG-23216968fb9418916761b01cedffa53d!}
{!LANG-586fdbe4959fbe158ad64fc0cc46165a!}
{!LANG-a39546092aeeb525cb5d253c6e493532!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-3c2ea05da4f5452992ed75d9f76804dd!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-21c49a46b972f785c3352920b49d43b1!}
{!LANG-338d861eb5240735b60fa6a24d67163a!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-2746b491fd8db5f7822d5a0bf85138fa!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-f604a50f2b18741fcd8588cd58d93363!}
รำ (ข้าวโอ๊ต) - 0.02 กก.
ไข่ - 2 ชิ้น
{!LANG-3cc98212c3562257e83e15dc6ef87a12!}
{!LANG-ff4a33035ad02dfc31d52f5b0f78d3aa!}
{!LANG-f3e92af06e66994d815e0a05b25baf96!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-c7a23bbd2fb90fb26a0181ec799100aa!}

{!LANG-10d020254bdd7a80f6fca412793948f4!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-c030b64580e9740aad3baf20d1590f3c!}
{!LANG-3d250da795fe825f92032623bbf69c23!}
{!LANG-720fd4a7ecf6f8efbe4708470646a7a7!}
{!LANG-4279760eb47bd15d3863a6e3407e1960!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-cdd72ab21a1f827cfa991d57432b2806!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-4eea4f3d917f682cca39cc9fc38d9211!}
ไข่ - 1 ชิ้น
{!LANG-4950aca0f5408fa9681f3c48760c3dee!}
{!LANG-88855a21887c96f92af8a4643f1e4d6c!}
{!LANG-258ffa029bb554e02526ae009fab161c!}
Vanillin - 0.002 กก.
{!LANG-cac501f6459858a5c16947e86b84e4fd!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-59206aa00198d30a5d0b53a3d25cef9e!}

{!LANG-286ad027b81740dd91811919c376a32e!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

ไข่ - 4 ชิ้น
รำ (ข้าวโอ๊ต) - 0.02 กก.
{!LANG-050a243282cf46df035f56a1be946a03!}
แป้ง (ข้าวโพด) - 0.02 กก.
{!LANG-b28b8f8eb3fd969ba7895c650a2a7fd0!}
{!LANG-eada20c9f439c09a5f490df33440f375!}
{!LANG-76304c2cd78514933cf0a90976341122!}
{!LANG-3269c5eed66d0eac8f8d3ae4a9886837!}
{!LANG-6d300263c48ae70e4cc41e062fa5abe8!}
{!LANG-daf9768ad878e6cd7b7a3eea8abdd336!}
{!LANG-3d5170dbe649a4f089accf671264a192!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-f4048b432b74b79d675a0a257afb5fa3!}
{!LANG-7392b3a19335df7a2503928687679b12!}
{!LANG-f2c23d2a95f498c8d3641fd47dc0c464!}
{!LANG-2ccf9446a48ed83360589da14fda2b39!}
{!LANG-9240bf8a6aad660178b3dc98d7d96932!}
{!LANG-10f1f952502056e0471734ba2a78e621!}
{!LANG-adcc17513e68b36e915770d6b44117bb!}
{!LANG-b8ea11c34f83cdf48f11530259c906ed!}
{!LANG-1c9f48d0483885315a82f90d6f0db1c6!}

{!LANG-9cafef4d53d7fd53960c59387b61c9d4!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

{!LANG-29b39a2dd46ec375932e9ff4d65a8cf2!}
{!LANG-ebf0b4d30c71b9ba16af90db12ce09f5!}
{!LANG-067a7fa987b06dcdb9674478bf57f86e!}
{!LANG-f362481093b85ffa453093510f8a5fb6!}
{!LANG-e0bfc0e11384d0702ffd9ddaff523882!}
{!LANG-863a6b3e0e00ee3a57ad79e54cd330d5!}
{!LANG-da0aa178cd02060027bb0c9ffff80684!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม:

{!LANG-f25491c8d748d643b3b894c016a74baf!}
{!LANG-6c3be3237956ec15d6a8fce30f9ee386!}
{!LANG-5b88370181c6caf40b82daae620ca96d!}
{!LANG-cc85ae1c52b4f326e59afd365e1111d0!}
{!LANG-e48fdb75601b7a1d32ee21c6675033c7!}

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

แป้งโด:
- {!LANG-f0831cec21868fb6a2861fbda24cb392!}
- {!LANG-7a59f3ff4dd7f7e74efa620e081db568!}
- {!LANG-88855a21887c96f92af8a4643f1e4d6c!}
- Saharo แทน - 0.07 กก.
- {!LANG-bf329f10c8e2e201307dbf26a54c244d!}
{!LANG-f9ff1be57300d8afa60abe49ff28d463!}
- {!LANG-d8adc3bf817d87a82461521f25e00299!}
- {!LANG-f45bc5241b0369e79edebcbf93b8a5a7!}
- {!LANG-da0aa178cd02060027bb0c9ffff80684!}
- {!LANG-0fb5e3e158b54d85c846966675cf60e5!}

หลักสูตรเตรียมความพร้อม: