Травяной чай поможет справиться со стрессом и хронической усталостью. © Shutterstock
Чашка теплого ароматного чая защитит от стресса, поможет успокоиться, восстановить силы и избавиться от чувства тревоги и переживаний. Выбирай чай для стойких нервов и крепкого иммунитета.
Самые лучшие успокаивающие чаи
1. Ромашковый чай . Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина - вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.
Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.
Но учти: злоупотреблять мятным чаем нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин - проблемы с потенцией.
5. Имбирный чай . Повышает стрессоустойчивость организма, благодаря содержанию витаминов С, В1, В2 и А и микроэлементов имбирный чай повышает иммунитет и защищает организм от вирусов и простудных заболеваний.
Согласно учению имбирный чай активизирует в человеческом организме горячую энергию "янь". Поэтому он незаменим для того, чтобы восстановить силы и жизненную энергию.
Успокаивающие чаи-15 лучших рецептов приготовим себе самиНаша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…
Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.
УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ — ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ:
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ — 1
— валерианы корни - 50 г,
— хмеля шишки - 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 2
— валерианы корни - 50 г,
— мяты перечной трава - 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 3
— валерианы корни - 50 г,
— пустырника трава - 50 г,
— мелиссы трава - 50 г.
Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 4
— зеленый чай - 1 ч.л.,
— хмеля шишки - 1 ч.л.,
— пустырника трава - 1 ч.л.,
— мед по вкусу.
Залить смесь трав 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 5
— зеленый чай - 2 ч.л.,
— зверобоя трава - 1 ч.л.,
— мелиссы трава - 1 ч.л.,
— липы цветки - 1 ч.л.
Залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день.
УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ — СЛОЖНЫЕ РЕЦЕПТЫ:
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 1
— душицы трава - 1 ст.л.,
— зверобоя трава - 1 ст.л.,
— ромашки аптечной цветки - 1 ст.л.,
— мед по вкусу.
1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 2
— зеленый чай - 2 ч.л.,
— душицы трава - 1 ст.л.,
— календулы цветки - 1 ст.л.,
— зверобоя трава - 1 ч.л.,
— мед - 1 ч.л.
Смесь трав залить 0,5 л кипятка, настоять 15 мин, процедить. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 3
— сушеницы трава - 1 ст.л.,
— ромашки цветки - 1 ч.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 4
— душицы трава - 3 ст.л.,
— боярышника цветки - 2 ст.л.,
— донника лекарственного трава - 2 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.,
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 5
— валерианы корни - 1 ст.л.,
— хмеля шишки - 1 ст.л.,
— мяты перечной листья - 1 ст.л.,
— пустырника трава - 1 ст.л.,
— шиповника плоды (измельченные) - 1 ст.л.
1 ст.л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 6
— зверобоя трава - 1 ст.л.,
— ромашки цветки - 1 ст.л,
— душицы трава - 1 ст.л.,
— мяты перечной лист - 1 ст.л.,
— хмеля шишки - 1 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.
Взять 1 ст.л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, процедить. Пить в теплом виде по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 7
— мяты перечной лист - 1 ст.л.,
— мелиссы трава - 1 ст.л.,
— пустырника трава - 1 ст.л.,
Душицы трава - 1 ст.л.,
— боярышника цветки - 1 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЧАЙ - 1
— ромашки аптечной цветки - 50 г,
— душицы трава - 50 г,
— мелиссы трава - 50 г.
1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить. Давать ребенку по 1-3 ч.л. (в зависимости от возраста) 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЧАЙ - 2
— фенхеля плоды - 1 ст.л.,
— ромашки цветки - 1 ст.л.,
— мяты перечной лист - 1 ст.л.
1 ст.л. смеси залить 1/2 стакана кипятка, настоять на водяной бане 20 мин, процедить. Давать по 1 ч.л. 2 раза в день или на ночь.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЧАЙ - 3
— мяты перечной лист - 2 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.,
— хмеля шишки - 1 ст.л.
1/2 ст.л. смеси трав залить 1/2 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Давать ребенку по 1-3 ч.л. 2 раза в день.
Все растительные сборы обычно оказывают достаточно выраженное воздействие на нервную систему, поэтому соблюдайте рекомендуемые дозировки и обращайте внимание на индивидуальную переносимость отдельных компонентов. Курс лечения успокаивающими травами может составлять 2-3 недели, но возможно и однократное использование приведенных рецептов по необходимости.
В этой статье мы раскроем вам простые рецепты травяных успокоительных чаёв на основе лекарственных трав .
Рецепт травяного успокоительного чая - это то, что всегда должно быть под рукой. поможет справиться с , беспокойством , раздражительностью и нервозностью, отлично тонизирует и избавит от стресса. Ещё одно значительное преимущество такого чая - травяной успокоительный чай не содержит кофеина, его можно пить перед сном , он безвреден для людей , страдающих от повышенного давления.
Рецептов успокоительных чаёв много, но основные их составляющие - с выраженным седативным действием: душица, чабрец, лаванда, мята, жасмин , мелисса , иван-чай , цветы липы, листья смородины. Эти растения способны избавить от головной боли , снять нервное напряжение и расслабить мышцы, улучшить настроение и сон.
Успокоительный травяной чай при нервном возбуждении
Смесь : 2 ч.л. листьев мяты, 2 ч.л. листьев трилистника водяного, 1 ч.л. соплодий хмеля и 1 ч.л. корневищ валерианы. Смешать , 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Чай должен настояться в течение 20 мин, после этого его следует процедить . Принимать по ½ стакана два 2 раза в день. В случае бессонницы - принять перед сном .
Успокоительный чай для снятия головной боли
Смесь : 4 части корня валерианы, 3 части листьев мяты, 2 части плодов фенхеля, 1 часть цветов ромашки аптечной, 1 часть цветов майского ландыша. Приготовление : 1 ч.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2 ч (в термосе), процедить . Пить по 1 стакану в течение дня.
Успокоительный травяной чай при нервных расстройствах
Смесь : 3 части пустырника (трава), 3 части сушеницы болотной (трава), 3 части цветов боярышника , 1 часть цветов ромашки. Приготовление : 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 8 ч (в термосе), процедить . Пить по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.
Успокоительный чай из сухих плодов боярышника
1 ст.л. сухих плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2-х часов, процедить . Принимать по 1–2 ч.л. утром и в обед - до еды, а вечером - перед сном .
Успокаивает нервную систему , помогает справиться с головокружением .
Успокоительный травяной чай от бессонницы
Смесь : 9 г цветков ромашки, 6 г корня валерианы, 15 шт плодов тмина . Измельчить и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение 20 мин. Принимать на протяжении 2-х недель по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном .
Успокоительный чай от раздражительности и нервозности
Смесь : 2 части зверобоя продырявленного (трава), 1 часть листьев мелиссы , 1 часть цветов лаванды , 1 часть апельсиновых листьев . 3 ст.л. измельчённой смеси залить 1 л кипятка, настоять в термосе в течение 3 х часов, процедить . Принимать в течение месяца 4 раза в день по 1 стакану.
1. Смесь из листьев мяты, стеблей душицы , корней валерианы, донника , цветов боярышника и шиповника , взятых в равных количествах . Смесь залить 1,5 л кипятка, дать настояться 15–20 мин, процедить . Пить по ½ стакана 5–10 мин до еды.
2. Смесь из календулы , пижмы и душицы , взятых в равных количествах . Смесь залить 200 мл кипятка, дать настояться до остывания , процедить . Принимать по ½ стакана 2–3 раза в течение дня.
3. 4 г шишек хмеля, 4 г корня валерианы, 8 г листьев мяты. Измельчить , смешать , и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение получаса , пить по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном на протяжении 2 х недель.
И напоследок , несколько рецептов успокоительных травяных чаёв для детей , которые помогут справиться со страхами , кошмарами , напряжением нервной системы , неуравновешенностью :
1. Смесь : 2 ст.л. корня валерианы, 2 ст.л. сушёных листьев мяты, 1 ст.л. цветков хмеля. Перемешать , залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течение 20 мин, остудить . Настой нужно принимать в течение 2–3 дней по 1 ст.л. 4 раза в день.
2. Смесь : 2 ч.л сушеного корня алтея , 2 ч.л. солодки . 2 ч.л. пырея и по одной чайной ложке фенхеля и цветков ромашки. Смешать и залить 400 мл кипятка, поставить на огонь кипятить 20 мин. Дать настояться до остывания , процедить . Давать ребёнку по 1 ч.л. непосредственно перед вскармливанием или кормлением .
3. Смесь : 1 ст.л. цветков липы (можно соцветий ромашки), 1 ст.л. мелиссы (или мяты). Смешать , залить ¼ л воды , на водяной бане довести до кипения , после чего сразу убрать с огня . Дать настояться до остывания . Давать перед сном 60 г.
Читайте также .
Жизнь современного человека иногда похожа на гонку. Стрессы, неврозы, раздражительность, плохой сон становятся частыми ее спутниками. Самостоятельно восстановить душевное равновесие и привести нервы в порядок удается не каждому и приходится принимать седативные препараты. Лекарства синтетического происхождения обычно назначаются врачом по показаниям и отпускаются в аптеке только по рецепту. Растительные же препараты, к которым относятся и успокоительные чаи, доступны практически каждому. Они самые безопасные из лекарственных средств, но от этого не менее действенны.
Все травы, обладающие седативным эффектом, в большей или меньшей степени решают следующие проблемы:
Чай бывает однокомпонентным , когда в его состав входит одно растение, и многокомпонентным , в котором подобраны несколько видов. Спонтанно составленный сбор способен заглушить или многократно усилить лечебный эффект чая, так как травы могут влиять на свойства друг друга.
Чаи можно найти аптеке как в готовом сборе, так и отдельные травы. А можно самостоятельно их заготовить. Для этого следует ознакомиться с информацией о том, когда лучше всего собирать нужное растение, какая его часть нужна, а также как подготовить к применению и хранить.
Эффективность успокоительных чаев не вызывает сомнений у врачей, однако, многие относятся к ним скептически. Попив кое-как заваренный чай 3-4 дня, урывками, в разное время суток не стоит ожидать быстрого лечебного эффекта. Существуют некоторые правила чайной фитотерапии.
Ниже предоставлен список растений (далеко не полный), которые могут стать компонентами успокоительного чая. Все они оказывают определенное седативное воздействие.
При приготовлении чая из одного растения достаточно просто заварить необходимый компонент. Некоторые настои получаются с горьковатым привкусом, который можно смягчить медом, имбирем, лимоном. Если нужно пропить несколько трав одновременно, то лучше воспользоваться проверенными рецептами чаев, состав которых специально подбирался не только для достижения наилучшего результата, но и с учетом вкусовых качеств.
Ниже приведены несколько рецептов успокоительных чаев. Готовить их лучше всего в термосе, заваривая столовую ложку смеси в стакане кипятка и настаивая не менее 20 минут.
2 ст. л. чая выпивать трижды в день.
Принимать по чашечке до еды трижды в день.
По чашечке чая через полчаса после приема пищи дважды в день.
По чашечке чая трижды в день.
По чашечке после еды дважды в день.
По чашечке чая трижды в день.
Давать грудничкам дважды в день по ч. л.
Давать ребенку 3-4 раза в день в зависимости от возраста по 1-3 ч. л. до еды.
За 15 минут до сна давать ребенку по чайной ложке.
Как и любое лекарство, чай с седативным действием имеет противопоказания. Беременные женщины и дети первые в списке, для кого успокоительные отвары должны тщательно подбираться.
Женщины в положении могут принимать только чаи на основе валерианы и пустырника в ограниченных количествах. Деткам, особенно до года, чаи даются только по рекомендации врача и строго в предписанной дозировке.
Индивидуальная непереносимость и возможные аллергические реакции еще один фактор, по которому нужно подбирать растения для успокоительного настоя.
Существует ряд физических заболеваний, при которых успокоительные отвары противопоказаны совершенно, например, опухоли мозга . А также при психических болезнях , которые требуют приема специальных препаратов, чаи могут оказать негативное влияние на действие лекарства.
Не нужно забывать и о побочных действиях трав. Возможны ухудшение концентрации , заторможенность , замедление реакций . Валериана вообще может вызвать туманность зрения . Поэтому нужна осторожность в приеме успокоительных настоев тогда, когда требуется повышенное внимание. Существуют и другие побочные эффекты у различных трав. Зверобой действует на кожу и слизисты е, ромашка на желудок , мелисса снижает давление , мятный чай вызывает проблемы в половой сфере . Некоторые травы могут при передозировке дать обратный эффект.
Рекомендации специалистов перед приемом успокоительных чаев не помешают, а при наличии каких-либо заболеваний, консультация просто необходима. Здоровым людям достаточно просто соблюдать дозировку и правила приема чая.
Успокоительные чаи наиболее щадящий способ в борьбе со многими недугами. Снять напряжение, раздражительность, беспокойство, помочь заснуть или справиться с депрессией помогут правильно подобранные растения для настоя. Эффект от чаев не хуже, чем от дорогих лекарств, а побочных действий можно избежать если соблюдать дозировки и рекомендации по применению.