Sidruni kasulikud ja ohtlikud omadused. Sidrun vähki. Lemon Juice'i vastunäidustused
Külmhooaja saabumisel soovitavad arstid immuunsuse suurendamiseks ja infektsioonide vastu võitlemiseks sidrunimahla joomist. Lisaks tuntud C-vitamiinile, mis vastutab organismi kaitsemehhanismide eest, sisaldab sidrunimahl palju muid tervisele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
Sidrunimahla koostis
Sidrunimahl sisaldab: kaaliumi (142 mg 100 ml jooki kohta), kaltsiumi (38 mg) ja C-vitamiini (36 mg).
Sidrunivastane eeterlik õli
Sidruni eeterlik õli on uskumatu omaduste ja eeliste poolest, kuid see on vastunäidustuseks, seda ei saa kasutada nahal, kui see peaks olema otsese päikesevalguse või päikesepõletuse käes fototoksiline. Kuidas seda kasutada eeterlik õli sidrun raviks?
Õli võib kasutada üksi või peenema õli, näiteks jojoba või mandliõliga, kasutades seda massaaži tegemiseks ja seega hõlbustate jalgade liikumist ja vähendate turset. Suur, et hoida kodus isegi iivelduse või peavalu vastu, samuti stressi leevendamiseks, on meeles lõõgastav jõud.
See hõlmab ka (100 ml kohta):
- Pantoteenhape - 0,2 mg.
- Vitamiin PP - 0,1 mg.
- Foolhape - 9 mcg.
- Naatrium - 15 mg.
- Fosfor - 18 mg.
- Väävel - 10 mg.
- Magneesium - 7 mg.
- Vask - 240 mcg.
- Boor - 175 mcg.
Toimides kompleksis, komponendid sidrunimahl neil on kehale terapeutiline toime.
Looduslikud abinõud vanaema vastu tselluliidi vastu
Seetõttu on sidrun meie jaoks ja meie tervisele väga tähtis tsitruseline. Parem on osta pudelites alati looduslikke ja mitte asendajaid, mis on ka praktilised, kuid millel ei ole samu omadusi kui külmadel. Nahale kasutatakse ka mitmeid eeliseid mitte ainult venitusarmide ja tselluliidi, vaid ka näo ja käte plekkide või akne puhul.
Kasulikud elemendid ja keemiline koostis
Lühidalt öeldes, veel üks põhjus, miks mitte teha seda meie köögis kunagi ebaõnnestunuks, nagu nad ütlevad: „Kui elu pakub sulle ainult sidrunid, tee limonaadi!” - See on ka hea, lisage! Oma värske aroomi ja kahvatu värviga kasutatakse sidrunimahla sageli meie igapäevaelus toidulisandsalatite, mahlade või värskendamise jaoks sidrunivett. Lisaks on sidruni- ja sidrunimahl tuntud oma kasuliku paranemise ja tervendavad omadused.
Mahla kasulikud omadused
- C-vitamiini sisalduse tõttu aitab sidrunimahl tugevdada suurte ja väikeste laevade seinu, suurendab tõhusust, aitab võidelda kevadel vitamiinipuuduse ja nohu vastu.
- Mahl on kasulik südame-veresoonkonna süsteem: alandab vererõhku, takistab kolesterooli teket.
- Regulaarse mahla tarbimisega paraneb mälu, tähelepanu koondumine ja psühho-emotsionaalne seisund.
- Jooki toimeained on tugevad antioksüdandid, mis takistavad rakkude vananemist.
- Urolitiasis, reuma ja podagris on sidrunimahl kehast eritunud kusihappest.
- Diabeetikud võtavad veresuhkru taseme alandamiseks sidrunimahla.
- Kosmeetikas kasutatakse mahla rasvase naha, akne, vanuseliste ja freckleude eemaldamiseks.
- Väliselt on sidrunimahla kurguvalu kurnamiseks.
Retseptide valmistamine
Sidrunist mahla on soovitav pigistada mahlapressil oleva spetsiaalse düüsi abil, kui sidrunit lõigatakse pooleks ja pärast mahla kättesaamist jääb ainult koor. Võite mahla ka käsitsi välja suruda, lihtsalt pigistades pool sidrunit tugevalt klaasi kohal.
Sidrunite tervendavate toodete au saavutatakse ka kaugel minevikus, varajase uurija laeva pardal. Neid kasutati ravis, mis oli levinud meremeeste seas. Me teame nüüd, et scirvy on põhjustatud C-vitamiini puudusest, mis on tingitud pikaajalisest merel viibimisest, kus värsked puuviljad ja köögiviljad olid ebapiisavad.
Lisaks C-vitamiini rikkalikule allikale on sidrunite ja sidrunimahla tervisele kasulik ka kurgu infektsioonide, seedehäirete, põletuste, rasvumise, kõrge vererõhu, neerukivide ja palaviku ravi. Värske sidrunimahla regulaarne tarbimine aitab tugevdada immuunsüsteemi, puhastada seedetrakti ja verd.
Seal on palju retsepte, milles sidrunimahla kasutatakse puhas vorm segatakse teiste komponentidega erinevate seisundite raviks:
- Urolitiasisiga. Ühe sidruni mahla lisatakse 100 ml. kuum vesi ja 100 ml porgandi, kurgi ja peedi mahlade segu; juua mitu korda päevas.
- Nõrgestava köha raviks keetke üks sidrun kümme minutit, kuni see on täiesti õrn. Pigistage sidrunist mahl ja segage see 30 ml glütseriini ja meega, lisades mahuni 200 ml. Segu võetakse tl teel kolm kuni kuus korda päevas.
- Parandamiseks. Värskelt pressitud mahla veerand või pool sidrunit lahjendatakse klaasiga soojaga joogivesi ja jooge enne sööki 30 minutit hommikul. Sidrunivee vastuvõtmine aitab parandada seedimist, tugevdada immuunsüsteemi, puhastada mürgiste ainete soolestikku ja maksa, normaliseerida südame tööd.
- Põhjalikult pestud ja kuivatatud ühe munakoored jahvatatakse kohviveskis ja pulbrile lisatakse 10 ml sidrunimahla. Ei suur arv segud (nuga otsa) võetakse kaks korda päevas mitu kuud seisundi parandamine luukoe või sagedase nohu korral.
Limonaad on laste ja täiskasvanute lemmikjook, see oli algselt valmistatud veest, sidrunimahust, suhkrust ja piparmündi lehtedest; aja jooksul hakkasid teised puuvilja- ja marjamahlad lisama.
Sidruni- ja sidrunimahla toiteväärtus. Vastavalt American Dietetic Associationile on toor-sidrun ilma kooreta. Samuti sisaldab see flavonoide - tugeva antioksüdandi ja kasvajavastase toimega aineid. Sidrunite ja sidrunimahla kasu tervisele.
Puu- ja köögiviljade tarbimine suurtes kogustes on juba ammu seotud mitmete kahjulike tervisehäirete riski vähenemisega. Paljud uuringud näitavad, et levimus on taimsed tootednagu sidrunid igapäevases menüüs, vähendab rasvumise, diabeedi, südamehaiguste ja üldise suremuse riski, aidates säilitada tervislik nahksuurendada energiat ja vähendada kaalu.
Sidrunimahla kasutamise omadused
Sidrunite suure happe tõttu on mahla puhtal kujul keelatud. Sidrunimahl on tingimata lahjendatud teiste värskelt pressitud mahladega: õun, porgand, kõrvits või vesi.
Täiskasvanutele mõeldud sidrunimahla päevane annus on summa, mida saab pressida poolest suurest puuviljast. Inimesed, kes kaaluvad üle 80 kg, võivad seda mahtu kahekordistada.
Klaas sidrunimahla sisaldab umbes 12 milligrammi C-vitamiini, mis on 13% soovitatud päevast annust täiskasvanud meestele, peaaegu 16% täiskasvanud naistest, umbes 14% rasedatest ja umbes 10% imetavatest naistest. C-vitamiin toimib võimas immuunsüsteemi tugevdajana, aidates sünteesida kollageeni - ainet, mis on vajalik naha, kõõluste, sidemete, kõhre ja veresoonte säilitamiseks.
Selleks kasuta caffeinated joogid klaasi veega, millele on lisatud värsket sidrunimahla. Sidrunimahl aitab seedimist ja aitab luua sapi. Sapikivide eemaldamiseks kasutatakse sidrunimahla ja oliiviõli segu.
Kauplustes saab osta valmis sidrunimahla, kuid mõned tootjad lisavad sellele vett, sidrunimaitset ja kaaliumpürosulfitit (E224); seepärast parem mahl küpseta ise.
Kahju ja vastunäidustused
Nagu kõik tsitrusviljad, võib sidrunimahl põhjustada allergilisi reaktsioone, eriti väikelastel. Mao limaskesta võimaliku ärrituse tõttu ei ole imikutele soovitatav anda mahla.
Võtke pool klaasi kvaliteetse ekstra neitsioliiviõli ja sama palju kontsentreeritud värsket sidrunimahla. Võite lisada ühe või kaks küüslauguküünt ja pool tl ingverit. Segage kõik koostisosad segistis. Joo aeglaselt väikeste tilkade segust. Mõned inimesed eelistavad juua kogu segu kohe, kuid oliiviõli ja sidrunimahla kombinatsioon võib põhjustada iiveldust.
Sidrunimahl aitab võidelda seedehäirete ja kõhukinnisuse vastu. Lisage oma tassi paar tilka sidrunimahla, et parandada seedimist. Sidrunimahla ja vee segu võib olla odav tõhus vahend kõhukinnisuse vastu kodus. Vesi on looduslik määrdeaine, mis pehmendab väljaheiteid ja soodustab soole evakueerimist. Sidrunimahl on kõrge happesisaldusega ja kiirendab peristaltikat.
Kui te võtate sidrunimahla puhtal kujul, võite hammaste emaili rikkuda.
Vastunäidustused isegi lahjendatud joogi kasutamisel on maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand, erosive gastriit, pankreatiit.
Stenokardia korral võib gargling lahjendamata mahlaga suurendada kõri limaskesta põletikku ja ärritust.
Võta klaas vett toatemperatuur ja hõõruge pooleks sidrunimahl. Joo segu enne magamaminekut öösel. See aitab soolestiku sisu leevendada. Hommikul, tõusta üles, jooge veel üks tass sidruni vett. Soovimatuid aineid organismist eemaldamise kiirendamiseks võite kasutada ka sidrunimahla ja linaseemne segu. Seda jooki saate võtta kuni kaks korda päevas, kuni see töötab. Võite seda kasutada ka ennetava meetmena.
Lisaks sidrunimahlale toimib see ka vere ja keha kui terviku puhastusvahendina ja aitab kaalust alla võtta. Sidrunimahl sisaldab aineid, mis on seotud kaalulangusega ja samal ajal aitavad teil end täis tunda. Lisaks vähendavad veres C-vitamiini piisavad tasemed inimestel rasva füüsiline pingutus.
Muud sidrunimahla kasutusalad
Mahla kasutatakse kastmete valmistamiseks laialdaselt, kalaroogadsalatid, jahu ja magustoidud.
Ravi mitmesuguseid haigusi sidrunimahla on juba ammu kasutatud traditsiooniline meditsiin eri riikides maailma. Näiteks ravis Avicenna neid naiste haiguste puhul: amenorröa, emaka prolapse, sünnitusjärgsed tüsistused.
Sidrunid on ka head allikad hexavern, mis on tugeva antioksüdantse toimega flavonoid. Sidrunid sisaldavad pektiini lahustuvat kiudu, mis muutub veega segamisel geeliks. Nagu teised lahustuvad kiud, kaitseb pektiin kolesterooli taset alandades südame-veresoonkonna süsteemi. Samuti võib see aidata teil kaalust alla võtta. Kuna pektiin neelab niiskust, täidab see mao ja loob seega täiuslikkuse tunde. Kuid selleks, et kasu saada, peate kasutama ka sidrunimassi, purustades seda segistis ja lisades seejärel sooja veega.
Sidrunimahl on näidustatud ateroskleroosiks, kuna see aitab kaasa veresoonte elastsusele; ebaõige ainevahetus, neerude ja seedetrakti haigused. Samuti võib see takistada insuldi või südameinfarkti esinemist, kuna see normaliseerib survet.
Kurguvalu - kurguvalu, farüngiit, sidrunimahl, lahjendatud soe vesi, kuristage kurk - see tapab patogeensed bakterid. Te võite ka kurgu märjaks teha sidrunimahlaga ja isegi valada kõri puhas mahlkui valu on liiga tugev ja loputamine on raske.
Teine oluline mehhanism, mille abil sidrunimahla ja soe vesi aitab teil kaotada kaalu, kasutades seda suure kalorsusega asendajana karastusjoogid. Rauapuudus on üks kõige levinumad toitumishäired arenenud riikides ja aneemia peamine põhjus. C-vitamiini ja raua sisaldavate toitude samaaegne tarbimine suurendab organismi võimet rauda absorbeerida.
Kasutage sidrunimahla spinati ja tibu salatina. Toiduained, mis sisaldavad palju C-vitamiini ja teisi antioksüdante, võivad aidata immuunsüsteemil nohu ja grippi võidelda. Tervisliku toitumise säilitamine kõrge puuvilja- ja köögiviljasisaldusega on eriti oluline talvekuudel, kui taset kasutatakse füüsiline aktiivsustavaliselt langeb.
Sidrunimahl koos küüslauguga muudab selle väga lihtsaks bronhiaalastma . 5 sidrunit ja 2 küüslaugupead tuleb põhjalikult tükeldada, valada liiter jahutatud keedetud vesi ja nõuda 5 päeva. Infusiooni tüvi ja 1 spl. l enne söömist.
Hammaste harjamine See on tõhusam, kui lisate sidrunit loputamiseks vee loputamiseks - see tagab kaariese ennetamise. Isegi hambavalu saab eemaldada suu loputamisega veega ja sidrunimahlaga ning seejärel sooda lahusega.
Sidrunimahl stimuleerib higistamist ja näitab seega efektiivsust kõrge temperatuur. Kui teie temperatuur tõuseb, juua segu pool tassi sidrunimahla, 5 tassi sooja vett ja pool tl mett. Sidrunil on silmapaistvad antibakteriaalsed omadused ja see on sobiv vahend kurguvalu ravimiseks. Tühjendage pool sidrunimahlast, lisage mett ja tükk riivitud ingverit. Võtke 2-3 lusikat, mitu korda päevas.
Sidrunimahla joomine on kasulik inimestele, kellel on kõrge vererõhk ja südameprobleemid, sest see sisaldab suurt hulka kaaliumi, aitab veresoonte tervist ja elastsust ning takistab nende tahkestumist. Sidrunimahla regulaarne tarbimine vähendab südamepuudulikkuse ohtu C-vitamiini kõrge sisalduse tõttu - antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide kahjulikku mõju.
Sidrunimahl võib oma antiseptilise toime tõttu epideemiate ajal tappa viiruseid: seda saab tarbida erinevalt - lisada teele, veele, isegi või või õlile.
Sidrunimahl võib ravida püsivat köha. . Sidruni kuumutamiseks madalal kuumusel kulub 10 minutit, et see pehmeks. Seejärel pigistage mahl, lisage sellele glütseriin - 2 spl. Ma ja mesi - täisklaasi saamiseks. Saadud vahenditega nõustuda 3 korda päevas, 1 h. väga tugeva köha - 6 korda päevas, enne magamaminekut ja öösel. Kui köha hakkab vähenema, saate annuste arvu vähendada. See vahend on tõhus isegi siis, kui köha ravim ei aita.
Nende väidete toetuseks esitatakse ka uuringu tulemused, mille kohaselt tsitrusviljade koostisosa, näiteks sidrunid, mida nimetatakse aurapteniks, näitas võimet alandada vererõhku hüpertensiooniga närilistel. Parimate tulemuste saavutamiseks ärge lisage soola ega suhkrut.
Sidrunimahlil on antiseptilised ja koagulantsed omadused. Seda saab kasutada ninaverejooksu parandamiseks, leotades väikese sidrunimahla padja ja asetades selle nina. Oma verepuhastava joogi valmistamiseks valmistage värske sidrunimahla segu, külm vesi, sooda, vähe soola ja suhkrut. Saate lisada värsked lehed mündi või tükeldatud tilli seemned lisatud maitse saamiseks. Joo seda jooki pärast rikkalikku lõuna- või õhtusööki.
Vabane neerukividest ja põiest Te saate sidrunimahlaga kombineeritult kasutada köögiviljamahlad: peet, porgandit ja kurki. Sõltuvalt sellest, kui palju kive ja millist suurust nad on, peate neid mahla juua paar päeva või nädalat enne süüa: sidrunimahla - poole võrra kuum vesija ülejäänud mahlad segunevad võrdsetes osades ja jooge 0,5 tassi.
Mis on kasulik sidrunimahl ja millistest haigustest seda saab kasutada
Isheemiline insult on kõige levinum insult. See on verehüüve, mis blokeerib verevoolu ajusse. Uuringud on näidanud, et tarbivad rohkem puuviljad ja köögiviljad on seotud insuldi vähenemise riskiga. Arvatakse, et flavonoidid mängivad selles kaitses ka mitmeid mehhanisme - veresoonte funktsiooni ja põletikuvastast toimet.
American Heart Associationi sõnul võib rohkem tsitrusviljade tarbimine vähendada isheemilise insuldi riski naistel. Antioksüdantide suurepärase allikana võivad sidrunid ja sidrunimahl võidelda vabade radikaalide tekke vastu, mis teadaolevalt põhjustavad vähki. Uuringud toetavad ka tsitruseliste sidrunite kasvajavastast toimet - ühendeid, mis kaitsevad rakke kahjustuste eest, mis võivad tekitada vähirakke.
Piisab juua juua 3-4 korda päevas, et kividest täielikult vabaneda. Nii ravi on väga tõhus, kuid mitte mingil juhul ei tohiks seda kasutada ilma spetsialistiga konsulteerimata - see võib olla ohtlik.
Regulaarne kasutamine sidrunimahl ei võimalda kusihapet kehas koguneda . Uriinhape, kui seda kehas ületab, võib põhjustada mitmesuguseid kroonilisi haigusi: reuma, podagrat, neerude kivide teket ja sapipõie, aneemia, \\ t diabeet, rasvumine, naha ja kesknärvisüsteemi haigused.
Pool tassi sidrunimahla joomine päevas põhjustab uureatsitraadi taseme tõusu ning mitme uuringu kohaselt võib see takistada neerukivide teket. Rottide uuringutes leiti, et sidrunimahla söömine hoiab ära kaltsiumi taseme ülemäärase suurenemise neerudes. On näidatud, et sidrunimahl on efektiivne isegi 75% lahjenduse korral.
Sidrunimahl on osutunud tõhusaks juuksehooldusvahendiks. Kasutatakse peanaha, sidrunimahl võib ravida probleeme, nagu kõõm, juuste väljalangemine, liigne õline juuksed. Otseselt juustele maitsestatud sidrunimahl muudab selle väga pehmeks ja glamuuriks.
Kui kevadel saabub märtsis sidrunimahla joomine - üks klaas päevas, siis nädala jooksul ei ole kevadel hüpovitaminosees ja hooajalised haigused teile kohutavad. Inimesed kalduvad südame-veresoonkonna haigusedLisaks on soovitatav närida värske sidruni koorega paar minutit päevas.
Alates kroonilised haigusedseda ei saa paljude aastate jooksul ravida, sa võid sellest vabaneda ka sidrunimahlaga või vähemalt oluliselt lihtsustada nende arengut. Selleks tuleb 12 päeva jooksul juua vähemalt 40 klaasi mahla - see ei mõjuta maomahla happesust. Selline ravi tuleb siiski läbi viia arsti loal ja järelevalve all, eriti kui isik ei ole seda varem teinud.
Sidrunimahl näole, juustele ja kehale
Sidrunimahla kasutatakse mitte ainult haiguste ennetamiseks ja raviks, vaid ka enesehoolduseks, naha, juuste, küünte, hammaste ilu ja tervise jaoks.
Vähesed teavad seda sidrunimahla saab kasutada heledamaks vanuse laigud ja freckles . Selle asemel, et osta kohe kallid kosmeetikatooted, võite proovida värsket sidrunimahla laigudele ja freckleele ning pesta 15 minuti pärast. Selline selgitus on nahale efektiivne ja ohutu.
Sidrunimahl pingutab poore ja aitab võidelda akne vastu : kui iga vistrik põletatakse enne magamaminekut, siis mõne aja pärast need kaovad.
Sidrunimahl segatud oliiviõli võrdsetes osades, aitab vähendada väikeste kortsude arvu ja takistada uute tekkimist. See segu tuleks pühkida näo ja kaela nahka hommikul ja enne magamaminekut ning see muutub siledaks ja värskeks.
Täiuslik mask kortsude ja vanuseliste plekkide vastu saadakse pool sidruni ja looduslikust "elust" jogurtist. Kandke segu näole ja käedele, masseerige õrnalt ja lahutage, kuni see kuivab. Loputada sooja veega.
Tugev naha küünarnukkidel põlved ja kontsad muutuvad pehmemaks, kui mõneks minutiks hõõruda seda sidruniga.
Tahvel kaovad, kui harjatate hambaid greibimahlaga ja roheline sidrunSiiski ei tohiks seda teha liiga tihti, et mitte kahjustada hambaemaili - piisab kaks korda nädalas.
Pleegitatud juuksed hakkavad elama, kui loputusveele lisatakse sidrunimahla. See on eriti hea blondi juuste puhul - nad hakkavad hõõguma ja muutuvad siidisteks.
Sidrunikoort ka ei tohiks visata ära: parem on küüned sellega hõõruda - nad kõvenevad, muutuvad kergeks ja läikivaks.
Hämmastav, kuid sidrunimahl võib deodorandi asendada edukalt . Seda saab kasutada kui improviseeritud. Loomulikult peate kõigepealt pesema ja mahla nahale panema - higi lõhn ei järgi sind. Sageli ei tohiks seda veel teha, vastasel juhul võib tekkida nahaärritus.
Kui teie jalad väsivad pärast terve päev kõndimist kontsad, võtta viil sidruni ja massaaž neid - kergus läheb tagasi.
Sidrunite ostmisel valige väike ja raske, õhukese nahaga. Suured ja paks nahaga puuviljad on tegelikult tühjad ja need eemaldatakse puust, et nad suudaksid paremini transportida.
