Та диета, о которой здесь пойдет речь, весьма проста для понимания, принятия и соблюдения, а главное – быстро получаем результат – что, согласитесь, подкупает невероятно. Героиня нашего рассказа – японская без солевая диета . Японская диета без соли и сахара на 13 дней лает прекрасные результаты, (вы сможете сбросить до 8 килограммов), и поэтому относится к разряду быстрых диет.

Приняв решение о том, что ваш самый правильный выбор из всего богатства предложений диетического питания — это диета японская, без солевая, знайте, что вы одномоментно принимаете решение сильно ограничить себя в привычной нам соли. Вы должны будете обходиться как то без солененьких огурчиков и любимой практически каждым россиянином «селедки под шубой». Причем это касается не только тех 13 дней, что длится диета, но и в постдиетическое время для закрепления достигнутого результата по окончании соблюдения японской диеты.

Итак, набираемся терпения и мужества на ближайшие две недели, но не более! Японская без солевая диета относится к низкокалорийным диетам, и длительное ее соблюдение чревато проблемами со здоровьем. А вам оно надо?

Помните, нельзя употреблять во время диеты мучные изделия или кондитерскую выпечку, конечно же, соль и сахар, и алкоголь. Между приемами пищи необходимо много пить. Объем жидкости не ограничивается. Пить можно любую воду, какая вам больше нравится: минеральную или кипяченую.

Меню японской бессолевой диеты необходимо соблюдать очень строго, не отходя от указанного ниже графика, не меняя и не переставляя ни дни, ни продукты.

Меню японской бессолевой диеты

Нельзя: соль, хлеб, сахар, алкоголь.

Можно: воду минеральную и кипяченую сколько угодно.

Салат в этой диете - это свежая белокочанная капуста, заправленная растительным нерафинированным маслом (можно есть без ограничений количества)

Рыба - это 200-300 граммов прожаренной или отварной рыбы (ни соль, ни мука при жарке, естественно, не используется)

Первый и Восьмой день:

Завтракаете черным кофе, несладким.

Обедаете двумя яйцами, сваренными вкрутую, с описанным диетическим салатом и одним стаканом несоленого томатного сока.

На ужин у вас будет рыба и диетический салат.

Второй и Девятый день:

Завтракаете черным кофе, несладким, с сухариком.

Обедаете любой рыбой и диетическим салатом.

На ужин приготовьте для себя 200 граммов постной отварной говядины со стаканчиком кефира.

Третий и Десятый день:

Завтракаете чашечкой черного несладкого кофе.

На обед выпейте одно сырое куриное яйцо, сделайте салат из 3 отваренных больших морковки, натертых и заправленных растительным нерафинированным маслом, а так же 150 граммов любого твердого сыра.

На ужин у вас свежие яблоки без ограничений объема.

Четвертый и Одиннадцатый день:

Завтракаете только черным несладким кофе.

Обедаете поджаренным на растительном масле корнем свежего пастернака или петрушки, а так же свежие яблоки.

Ужинаете 2 яйцами, сваренными вкрутую, 200 граммами отварной говядины и диетическим салатом.

Пятый и Двенадцатый день:

Завтракаете сырой морковью, натертой на терке и заправленной лимонным соком.

Обедаете максимум 500 граммами рыбы и одним стаканом томатного сока (обязательно несоленого).

Ужинаете любой рыбой и диетическим салатом.

Шестой и Тринадцатый день:

Завтракаете черным несладким кофе.

Обедаете - 500 граммами отварной цельной курицы (филе не подойдет!).

Ужинаете 2 куриными яйцами, сваренными вкрутую, салатом из свежей тертой моркови, заправленным растительным нерафинированным маслом.

Седьмой день:

Завтракаете несладким чаем.

Обедаете 200 граммами отварной постной говядины и любыми свежими фруктами, кроме бананов.

Ужинаете чем угодно из того, что вам уже предлагала эта японская диета, за исключением рациона Третьего дня.

Соль - продукт, без которого сегодня мы не можем представить свой рацион питания. А между тем мы поглощаем её в неимоверно больших количествах: вместо положенных 5–7 граммов в сутки потребляем тройную дозу. Результат - задержка жидкости в организме, которая проявляется в мешках под глазами, распухших щиколотках и отёкшем животе. Отёки провоцируют набор лишнего веса и увеличение объёмов. А через некоторое время уже и целлюлит на подходе. Избавиться от всего этого помогает японская бессолевая диета, получившая в последнее время особую популярность.

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Основные принципы

Отсутствие соли

Главный принцип бессолевого голодания заключается в запрете на соль. Нельзя ни под каким предлогом солить то, что употребляете в пищу в течение всей диеты. Соответственно, придётся отказаться от магазинных продуктов, в котором в том или ином виде она присутствует, и всё готовить самостоятельно. Никаких маринадов и солёностей тоже быть не должно.

Продолжительность

Рассчитана японская бессолевая диета минимум на 7 дней, хотя часто можно встретить и двухнедельное голодание на её основе. Если такой способ похудения для вас внове, лучше попробовать недельный вариант.

Разработчики рекомендуют безбоязненно употреблять в пищу в рамках диеты следующие продукты: слегка зачерствевший хлеб (как пшеничный, так и ржаной), печенье (только не сдобное), сухари, супы на овощном отваре, говядина (нежирные сорта), рыба, птица. Обязательны в этот период рис, крупяные каши, варёные и сырые овощи, фрукты, ягоды. Не забывайте про яйца, молоко, кисели, компоты, чай, йогурты, сыр, творог и сухофрукты. Чтобы еда без соли не казалась пресной, добавляйте в неё лук, сок лимона, чеснок, душистые травы вместо специй. Любые блюда в рамках бессолевой диеты нужно будет готовить на пару.

Запрещённые продукты

В запрете для японской бессолевой диеты оказываются соль, сахар, копчёная и жареная пища, острые блюда, соленья и маринады, свинина, баранина, гусятина, любые кондитерские изделия, бульоны на рыбе или мясе, алкоголь. Согласитесь, что список достаточно скудный по сравнению с предыдущим, так что для многих это может стать определённым плюсом голодания.

Питьевой режим

В день нужно выпивать не менее двух литров жидкости. Газированные напитки и соки из консервантов исключены.

Если с точки зрения своих простых принципов бессолевая диета вас вполне устраивает, изучите её примерное меню на неделю, чтобы хотя бы представлять, чем же вам придётся питаться в ближайшие 7 дней.

Меню японской бессолевой диеты на 7 дней

Если вами выбрана недельный вариант, примерное меню, на которое вы сможете ориентироваться, выглядит следующим образом.

1 день

Утро : зелёный чай, творог.

Обед : капустный салат с растительным маслом (200 гр), 2 яйца вкрутую, 2 помидора, чай.

Вечер : отварной минтай (150 гр), капустный салат (100 гр), томатный сок (стакан).

2 день

Утро : зелёный чай, овсяная каша.

Обед : отварной рис (150 гр), морковный салат, заправленный лимонным соком (150 гр), чай.

Вечер : отварная телятина (150 гр), обезжиренный кефир (стакан).

3 день

Утро : зелёный чай, творог.

Обед : овощной бульон (150 гр), свекольный салат с растительным маслом (150 гр), сырое яйцо, чай.

Вечер : 2–3 зелёных яблока, компот (стакан).

4 день

Утро : зелёный чай, сухарик или несдобное печенье.

Обед : салат из зелени (150 гр), отварная нежирная рыбы (150 гр), 2 яйца вкрутую, чай.

Вечер : фруктовый салат (150 гр), йогурт (стакан).

5 день

Утро : рисовая каша, зелёный чай.

Обед : отварная телятина (150 гр), гречка (150 гр), кисель (стакан).

Вечер : фруктовый коктейль (150 гр).

6 день

Утро : зелёный чай, сыр с сухариком.

Обед : отварная курица (150 гр), капустный салат (150 гр), чай.

Вечер : морковь (100 гр), 2 варёных яйца, йогурт (стакан).

7 день

Утро : зелёный чай.

Обед : отварная говядина (200 гр), любые фрукты, чай.

Вечер : свекольный салат (150 гр), томатный сок (стакан).

Примерное меню японской бессолевой диеты, рассчитанной на 7 дней, поможет вам составить свой рацион питания на неделю, пока вы будете худеть по этой уникальной и эффективной методике. Главное - не забыть правильно выйти из диеты, чтобы не навредить организму и не потерять достигнутые результаты.

Выходим правильно

Выход из японской диеты должен быть постепенным. Начинайте присаливать пищу понемногу, причём диетологи рекомендуют на первых порах использовать в пищу либо морскую, либо йодированную соль. Соления и маринады нельзя есть ещё целую неделю после «бессолевого воздержания». Жирные сорта мяса и жареное тоже нужно включать в свой рацион постепенно, в малых количествах. Нельзя экспериментировать и растягивать голодовку: если уж рассчитана бессолевая диета на 7 дней или 14, то столько её нужно и выдержать в точности. В ином случае можно серьёзно нарушить обмен веществ в организме.

При каких состояниях она противопоказана?

Отсутствие соли в рационе моментально скажется и на работе почек, и на состоянии сосудов, и на деятельность многих других систем вашего организма. Такие кардинальные изменения могут негативным образом сказаться на здоровье тех, кто страдает какими-то серьёзными заболеваниями. Поэтому японская бессолевая диета имеет ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать, решаясь на такой способ похудения:

— гипертония;

— болезни кишечника и желудка;

— беременность;

— лактация;

— психические заболевания, неврозы и депрессивное состояние;

— диабет;

— гормональные нарушения;

— проблемы с позвоночником;

— подростковый и детский возраст.

Если вы не уверены в том, подходит ли вам японская диета без употребления соли, лучше пройдите предварительное медицинское обследование на выявление противопоказаний и посоветуйтесь с врачами и диетологами.

Диетологи высказываются о данной диете неоднозначно. Кто-то считает её слишком жёсткой, кто-то относит её к разряду настоящей панацеи от лишнего веса и целлюлита. Однако никто не отрицает тех недостатков, которые за ней всё-таки числятся.

Недостатки бессолевой диеты

1. Потерянные в результате диеты жиры возвращаются, как только соль в привычном количестве снова появится в рационе.

2. Без соли в организме может начаться обезвоживание, что проявляется в слабости, постоянной сонливости, головокружении и тошноте.

3. Моральное состояние голодающих «по-японски» также оставляет желать лучшего: нарушения водного баланса в организме сказываются на нервной системе. Поэтому раздражительность, беспричинные срывы, плаксивость - всё это имеет место быть во время диеты.

Каких результатов ожидать?

Организмы у всех очень разные, причины лишнего веса тоже обусловлены разными факторами. Поэтому одинаковых результатов от «японочки» ждать не стоит. Известны случаи, когда за 7 дней сбрасывали 5 кг, а за 14 - все 8. А для кого-то метод оказался совсем не эффективным.

Выбирая такой способ похудения, нужно учитывать, что японская бессолевая диета хоть и безопасна для организма, но переносится довольно сложно, так как требует определённых ограничений в пище и не простит вам слабостей.

Лечение рака кишечника за границей начинается с тщательного обследования пациентов. На первом этапе проводится первичная консультация, на которой доктор пальпирует кишечник и уже может предварительно сказать, в каком отделе находится очаг поражения.

Затем пациент проходит инструментальное обследование, в ходе которого устанавливается точная локализация новообразования, его структура, стадия, распространенность:

Обязательно назначаются лабораторные исследования:

• анализы крови, в том числе и на онкологические маркеры;
• анализ кала (показывает скрытую кровь, источником которой может быть раковая опухоль).

После изучения всех результатов обследования составляется персональная программа, по которой будет проводиться лечение рака кишечника за рубежом. Такая программа учитывает особенности развития заболевания у конкретного пациента.

Анализ крови

Данное обследование проводится для получения картины общего состояния здоровья, но зарубежным ученым удалось разработать методику, по которой анализ крови будет показывать наличие раковой опухоли кишечника.

Оказывается, у пациентов, которые больны раком прямой кишки и кишечника, присутствует специфическая группа генов. И ученым удалось ее выявить в результате анализа крови. Точность такого способа близка к 70%, что считается неплохим результатом для данного типа онкологии.

Анализ кала

Новая методика анализа кала дает возможность выявить патологию на ранней стадии и вовремя провести лечение колоректального рака. Метод основывается на определении мутаций генов KRAS и APC, которые наблюдаются примерно у половины пациентов с раковыми новообразованиями кишечника.

Известно, что некоторое количество клеток рака присутствуют на слизистой уже на стадии развития предраковых заболеваний. Они выходят из организма с каловыми массами, но определить их присутствие с помощью традиционного анализа можно только тогда, когда в кишечнике сформируется раковая опухоль.

Чтобы у врачей была возможность диагностировать рак на ранней стадии, ученые разработали инновационный способ, основанный на совмещении метода плавления с повышенной степенью расщепления и метода блокирующей полимеразной цепной реакции.

В результате клинических испытаний нового метода оказалось, что из 22 образцов кала в 21 были обнаружены специфические мутации генов, свидетельствующие о развитии предракового или ракового заболевания.

Виртуальная колоноскопия

Долгое время в программу обследования кишечника входила фиброколоноскопия, которая связана с дискомфортом для пациента. К тому же процедура опасна для пациентов в возрасте, у которых больное сердце, имеются проблемы с легкими и сосудами головного мозга.

Исследование проводится с помощью компьютеризированного оборудования и томографа, и позволяет выявлять малейшие новообразования в кишечнике. По результатам такой диагностики врач получает информацию относительно локализации опухоли, ее размера, формы и степени распространенности.

Перед обследованием кишечник очищается, после чего пациента располагают в поле воздействия сканера томографа. Аппарат проводит послойное сканирование кишечника и выдает картинку на экран. Полученные снимки можно увеличивать в размере.

Капсульная эндоскопия

Это авторская разработка израильских специалистов, которая позволяет исследовать тонкую кишку. Для такого обследования используется видеокапсула PillCam (видеокамера-сканер), выполненная в форме большой таблетки.

Самый первый и, наверное, самый простой метод - это сдача кала на анализ. Даже минимальное содержание крови в нем может в дальнейшем диагностировать рак кишечника. Понятное дело, что сама диагностика проходит в комплексе, чтобы выявить точный очаг заболевания, а также примерную стадию и размер опухоли.

Анализы

Данная процедура позволяет врачу увидеть состояние тканей и самого органа - кишечника, и, если необходимо, даже взять образец на анализ. Позже сам образец проходит биопсию, для более точного диагноза.

Из широкого спектра планов питания, которые предлагаются современной традиционной и нетрадиционной медициной, наиболее популярной в России является оригинальная японская бессолевая диета на 14 дней. Своему несомненному лидерству этот способ похудения обязан гарантированному результату, который сохраняется надолго, коротким срокам и дешёвому обслуживанию.

Подкупающее название японской диеты наводит на мысль об экзотических продуктах и специфический восточной кухне. Однако методика носит название «японской» не оттого, что базируется на устойчивых традициях питания жителей поднебесья.

Поверьте, никаких причудливых экзотических рыб или специй! Своим именем система питания обязана Токийскому медицинскому центру, поэтому не удивляйтесь, что диета содержит продукты, чуждые традиционной японской кухне. Но это ли не плюс? Смелее выходите в ближайший магазин и покупайте все, что понадобится.

Для начала изучите таблицу продуктов, которые входят в обязательный рацион японской бессолевой диеты на 14 дней. Если у вас обнаружится минимальная непереносимость отдельных продуктов в таблице, банальное нежелание употреблять в пищу некоторые компоненты, лучше даже не начинайте. Обратите внимание на большое количество рыбы в таблице!

Список продуктов для меню японской бессолевой диеты:

• Зерновой или молотый кофе – 1 упаковка;
• Томатный сок (учитывая, срок хранения упакованных соков имеют рамки, покупайте ограниченное количество к каждому приему пищи) – 1 л;
• Кефир – 1 л;
• Классический зеленый чай без дополнительных вкусовых добавок – 1 упаковка;
• без добавок первого отжима (можно заменять время от времени оливковым маслом) – 500 мл;
• Куриные яйца – 20 штук (можно заменить на перепелиные);
• Незамороженное филе рыбы (вид можно выбрать самостоятельно) – 2 кг;
• Незамороженная говяжья мякоть – 1 кг;
• Филе курицы (белое мясо) – 1 кг;
• Белокочанная или пекинская капуста – 2 кочана;
• Свежая морковь (не покупайте импортную – ее выращивают в теплицах на витаминах роста, что автоматически лишает ее полезных элементов.) – 2 кг;
• Баклажаны и кабачки – 1 кг (можно выбрать один овощ в зависимости от ваших вкусовых предпочтений);
• Фрукты (в меню можно включать все традиционные для российского стола фрукты, кроме бананов и винограда) – 1 кг;
• Лимоны – 2 шт.

Японская диета на 14 дней не подходит людям с почечной и сердечной недостаточностью, с желудочными проблемами (гастрит, язва). Нельзя начинать диету при беременности или лактации, при отсутствии силы воли. Обязательно проконсультируйтесь с профессионалом (еще лучше – персональным лечащим врачом) перед началом диеты!

Суть оригинальной диеты

Опытным путем разработчиками было доказано, что за время прохождения оригинальной японской диеты происходит полная перестройка обмена веществ и продолжительный эффект от предложенного рациона будет преследовать вас не менее 2 лет без применения дополнительных усилий. Результативность этого способа похудения самая высокая на 2015 г. в России по данным диетологов.

Компоненты рациона скрупулёзно подобраны для стимулирования, ускорения и оптимизации метаболизма.

• Продолжительность: 14 дней.
• Частота использования: не чаще одного раза в 2-3 года.
• Цена: на покупку всех компонентов рациона уйдет 2 тысячи рублей (по ценам московских магазинов).
• Результаты: похудение на 5-8 кг. Результат сохраняется на 2-3 года, при правильном выходе из диеты на 14 дней и соблюдения противопоказаний.

Несмотря на инновационный подход к разработке меню (рацион остается несбалансированной и не учитывает в полной мере потребности человеческого организма, не содержит полный спектр необходимых минералов и витаминов), ее создатели всё же сохранили несколько столпов традиционной медицины, которые повышают эффективность и продуктивность любого способа похудения:

1. Меню японской диеты практически тождественно первому правилу диетолога: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Маленькие порции рациона позволяют есть понемножку, усердно прожевывая, и не надо быть врачом высшей категории, чтобы понимать, как благотворно это влияет на пищеварение человека.
2. Весь рацион подвержен ограничениям строгими рамками. Весь, кроме . Пить, пить, неустанно пить! Под этим двусмысленным девизом поживите две недели. Пить воду необходимо и днем, и вечером, и ночью. Можно пить исключительно фильтрованную, кипяченую или столовую-минеральную воду из расчета 1 стакан на 10 кг. вашего веса и не менее полутора литров в день.
3. Японская диета на 14 дней являет собой яркий пример классического бессолевого способа похудения. Это означает, что категорически запрещается желающей сбросить лишний вес добавлять в прописанное меню соль. Жидкие вещества абсорбируются солями, а значит с трудом покидают организм. Иначе весь результат пойдет насмарку. Ведь цель диеты – ускорить обмен веществ. Исключение из меню соли, наряду с сахаром, алкоголем и мучными изделиями, стимулирует детоксикацию организма, способствует полному очищению и повышению тонуса.

Диета из Японии носит гордое знамя одной из самых проработанных среди специалистов. Над данным способом похудения работали специалисты высшего уровня, опираясь на результаты достижений как современной науки, так и над опытом народной медицины. Для достижения желаемого результата – быстрого похудения – рекомендовано строго следить за предписаниями, соблюдать меню и вести правильный рацион.

Полная таблица меню

Гарантировать результат можно исключительно при неукоснительном соблюдении предписанного рациона, который представлен в таблице меню. Нельзя менять компоненты меню, даже если вам кажется, что продукты взаимозаменяемые.

Японская бессолевая диета на 14 дней – 8 советов по приготовлению продуктов для соблюдения рациона:

• Яйца варите вкрутую, никакой «гоголь-моголь» нам не поможет;
• Не важно какой кофе вы пьёте, главное – без добавления молока и сахара;
• Салаты из продуктов, предложенных в таблице можно заправлять оливковым или растительным маслом. Продукты, которые необходимо жарить, надо готовить на маленьком огне (буквально до состояния тушения) на растительном масле;
• Говядину и курицу при варке, тушении или парке нельзя солить и можно перчить по желанию;
• Томатный сок рекомендуется выжимать самостоятельно перед употреблением;
• Кефир нужно употреблять в течение всего периода, и хоть в сумме достаточно нескольких литров, не забывайте, что кисломолочные продукты портятся очень скоро. Приобретайте маленькую упаковку перед употреблением.
• От свежести и качества продуктов зависит успех всего плана питания. Старайтесь не покупать импортные овощи, руководствуйтесь девизом «чем ближе к грядке, тем меньше вероятность отравиться генными модуляторами». Не пора ли сходить на рынок и купить у бабушки из деревни пару кг морковок?
• Рекомендовано пить много воды. Не забывайте, что организм человека на добрую половину состоит из воды.

Выход из диеты

Выходить из японской бессолевой диеты на 14 дней надо равномерно. Если хотите, чтобы результат строгой диеты оставался с вами надолго, будьте добры следовать положениям этого способа похудения хотя бы в половину. Нельзя прекращать пить, осуществляя выход из японской диеты на 14 дней. Вода – залог хорошего самочувствия, и шаг навстречу прекрасного физического состояния.

Вообще есть много видов японских диет. Самые востребованные: на 7, 13 и 14 дней. Отличие первого вида от остальных в том, что похудение (на 4-5 кг) достигается выводом жидких элементов из человеческого организма. Отличие же второго и третьего вида диеты сводится к выносливости человека, желающего похудеть.

Результаты, обещанные разработчиками, не подводили еще никого прежде. Дорогие читатели, не забывайте, что любая попытка похудения – это стресс для организма. Ее строгие рамки и ограничения приведут в тупик даже самую целеустремленную представительницу слабого пола. Японская диета проверена на собственном опыте Российскими женщинами, звёздами шоу-бизнеса и актрисами театра и кино. Не изнуряйте себя другими ограничениями, приступайте к проверенному способу похудения!

Ваш отзыв на статью:

Большинство людей, посещающих сайты с диетами, уже попробовали различные виды диет, которые принесли лишь кратковременные результаты. Главная задача избавления от лишнего веса – не только сбросить лишние килограммы, но и удержать новый. Часто это проблематично.

Японская диета позволяет не только уменьшить объемы, но и удержать их на необходимом уровне без особых усилий. Кроме того, на ней достаточно легко продержаться, ведь длительность диеты всего две недели, а эффект – потрясающий.

Японская диета по праву считается очень эффективной диетой. Килограммы и объемы на ней улетают очень . Приступая к японской диете необходимо взвесить все за и против – диета имеет ряд противопоказаний, поскольку:

• включает много белка,
• снижает количество соли,
• снижает количество сахаров и калорий,
• необходимо употреблять кофе, и морепродукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

По этим причинам диету не стоит пробовать людям с аллергией на морепродукты и рыбу, гипертоникам, почечникам. Также людям, с ослабленным здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом и только после этого приступать к новому режиму питания.

Японская диета хороший способ скинуть лишние килограммы.

Основное меню диеты

Японская бессолевая диета на 14 дней меню имеет строгое. Оно основано на химических реакциях, проходящих в организме, поэтому менять местами завтрак, обед и ужин не рекомендуется.

На протяжении первых пяти дней на завтрак предлагается кофе. Это является несомненным плюсом диеты, поскольку в первые дни худеющие могут ощущать упадок сил.

Меню прописано четко, другие продукты употреблять нельзя, а главным правилом рациона является полное отсутствие соли и большое количество употребляемой воды.

Существует также японская диета на 13 дней, оригинал которой можно увидеть ниже (из 14 исключить один любой день).

Меню имеет некоторые вариации, для ознакомления с которыми достаточно набрать в поисковике «японская диета едимка» или «японская диета день 1 твоя диета».

Рацион первой недели диеты

В течение первых четырех дней и на шестой день утром необходимо выпивать 200 мл крепкого заварного кофе. Это позволит энергично начать день и избежать упадка сил. Обеды на первой неделе состоят их белка и овощей.

Чаще всего используется с обязательным добавлением растительного масла (подсолнечного, оливкового или любого другого). Из белковых продуктов: яйца, рыба, нежирное мясо.

Меню японской диеты прописано четко

Японская бессолевая диета на 14 дней

Рацион разделен на три приема пищи. Конечно, достаточно долгие перерывы могут привести к срывам, поэтому между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай, есть огурцы, морковь, но не ранее, чем через 2 часа до основного приема пищи.

Ужин на первой неделе достаточно простой первые три дня и седьмой – белок с овощами, в остальные дни фрукты и овощи

Вторая неделя диеты

Меню второй недели мало чем отличается от меню первой.

С 8 по 11 день диеты повторяется расписание первой недели, а вот с 12 дня вносятся небольшие корректировки.

Этот период называется выходом из диеты, то есть к адаптации к обычному режиму питания. Добавляется хлеб, кефир.

Таким образом, меню строгое, но в него включены разные группы продуктов. Поскольку диета относится к краткосрочным и жестким, то необходим прием поливитаминов.

Результаты диеты и отзывы похудевших на японской бессолевой диете

Японская диета отзывы сбросивших лишний вес имеет положительные. Авторы диеты обещают уход 7-10 килограмм по истечении двух недель. Стоит сказать, что наибольший сброс наблюдается у людей с действительно большим весом, а также у тех, кто впервые сел на диету.

Главным достоинством диеты является очень быстрое уменьшение объемов, а значит, за пару недель можно сбросить 1-2 размера одежды.

Японская диета видео: